老年人心生活動

Ⅰ 老年人心理行為特點

(一）什麼是老年心理學

心理學（psychology)是研究人的心理現象的科學。人的心理見象是人的心理活動過程（心理過程）與個性心理特徵的總稱。心裡過程包括認知過程、情緒過程和意志過程。老年心理學研究的對篆不只是局限於老年人，而是涉及從機體成熟直到老年期的整個心裡活動變化過程。當然研究的重點是人生的後半部分，即老年心理汾特點。

(二）老年人心理特點

老年人心理特點包括認知特徵、情緒特徵、意志行為特徵及個性特徵。心理狀況反映並影響人的生理狀況。許多老年疾病不僅是器官和組織的病變，與心理因素、長期緊張焦慮情緒也有關，如老年人高血壓、胃潰瘍。此外，老年人心理因素對老化過程、健康長壽、疾病的治療都有很大的影響。

(三）認知及認知功能

認知包括感覺、知覺、記憶、思維及注意等。認知功能是指人類各種有意識的精神活動，它在覺醒狀態下時刻存在，包括從簡單對自己和環境的確定、感知、理解、判斷到完成復雜的數學計算等。

認知包括4個方面的功能：①接受功能，即通過各種感覺接受外界信息；②記憶和學習功能，即識記，保存再現和再認；③思維功能，為即刻記憶和長久記憶信息復呈，再進行組合找到兩者孝喊桐關系；④表達功能，通過語目、軀體或情感等行為表達。認知功能包括記憶、計算、時間和空間定向能力、結構能力、執行能力（包括計劃、起始、順序、運行、反饋、抽象、決策和判斷等）、語言理解、表達及應用等。老年人認知功能減退，包括感知覺（如視覺、聽覺）、記憶能力（尤其是近事記憶）、思維判斷和解決問題能力的減退。智能方面的減退主要為流動（或流體）智力的明顯減退。

(四）老年人感覺衰老的表現

1、視、聽覺：視聽器官隨著增齡而發生功能衰退現象，其中聽力減退比視力減退更為明顯。一般對高頻聽力喪失較多。由於視聽功能的減退，老年人的活動受限，交往減少，逐漸局限在家庭的小天地中，易產生孤獨、焦慮和抑鬱等不良心理反應。當視聽功能嚴重減退時，容易產生否認心理，從而出現猜疑甚至人格的偏執現象。

2、味覺和嗅覺：隨增齡味蕾不斷減少，75歲以上老年人的味蕾比30歲的年輕人少1/3，因而味覺遲鈍；嗅黏膜萎縮致嗅覺功能減退，易出現食慾減退。所以，應重視老年人飲食的色、香、味，並進行適當調配。

3、皮膚感覺：包括觸覺、冷熱覺和痛覺，均有所減退，因此容易碰傷和燙傷。由於痛覺閾的升高，往往造成疾病診斷及治療的延誤。

4、平衡覺：明顯減退，容易發生跌倒等意外傷害。

(五）老年人記憶障礙的特點

記憶是過去經歷的事件在人腦中的反映，即回憶以往經驗的過程。老年人對剛看過或聽過的、當時在腦子里留下印象的事物記憶較好，而將其內容變成巧坦保持時間長的、儲存的信息能力較差。

當學過的事物再次出現在眼前時需要辨認出來即為再認，如刺激不在眼前需要再現出來即為回憶。老年人再認能力較好，但回憶能力較差。如久未見面的朋友意外相會時，非常熟悉對方的面貌，但就是記不起對方的姓名。老年人機械記憶能力較差，對有邏輯聯系和有意義的內容記憶較好，尤其是對一些與自己工作和生活有關的重要事情記憶保持較好。

(六）老年人思維障礙的表現

一般來說，思維老化出現的時間較晚，與自己熟悉的專業有關的思維能力在年老時仍能保持。但是老年人在概念學習、邏輯推理和解決問題方面的能力也有所減退，尤其是思維的敏捷度、靈活性、流暢性和變通性均下降。

(七）老年人學習能力及適應能力

由於器官系統的老化，老年人學習新知識和接觸新事物的能力較年輕時有所降低，社會適應能力也有所降低。值得提出的是，老年人普遍缺乏柔韌性，從而影響操作能力，對事物往往不能進行准確的評判。

由於記憶減退和反應緩慢等原因，說話、閱讀和書寫的速度減慢，詞語流暢性降低，往往說話不利落，話到嘴邊說不出來，說話或寫字時找詞困難或提筆忘字等。語言的流暢性是語言能力的一種表現，隨增齡而受明顯影響，可作為老化的指標。

(八）老年人的情緒改變

老年人的情緒體驗往往有增強和不穩定的特點，易興奮、激動和與人爭吵，遇事易擔憂和焦慮，一旦產生強烈的情緒體驗不易很快平靜下來。有時老年人的孤獨、抑鬱、興趣索然被誤診為痴呆。

(九）老年人的人格改變

所謂人格是被以性格滲沒為核心，包括先天素質和後天家庭、教育、社會環境等綜合影響所初步形成的氣質、能力、興趣、愛好、習慣的心理特徵的總和。老年人的人格變化多為主觀、敏感、多疑和固執，部分表現為偏執、孤獨和冷漠。

(十）老年人反應與動作的改變

因為感知綜合判斷能力的減退，老年人對刺激的反應常表現遲鈍、動作緩慢、迅速應變能力較差，故易發生各種意外事故。

Ⅱ 有哪些娛樂活動適合老人

有哪些娛樂活動適合老人，我覺得也有很多。適合老年人的。娛樂活動。內容跳廣場舞。唱歌。散步打太極。玩撲克。等等。這些沒有劇烈的運動和非常。強度大的。運動。都適合老人去參與。這樣能夠達到強身健體的目的。

Ⅲ 家裡的老人總是閑不住，有哪些適合老年人的娛樂活動

可以跳廣場舞，多活動一下有益於身心健康，或者可以打太極、踢毽子、游泳等，不是劇烈運動項目都可以適當鍛煉一下。

Ⅳ 你身邊的老年人有什麼有趣的退休生活娛樂活動

老年人退休後有很多娛樂活動可供選擇，可以選擇：

Ⅳ 有什麼適合老年人的日常活動

對於長者來說，有很多適合老年人的日常活動。比如說在一般的情況下，長者通常會在早上6點左右就起床了，那麼可以去散散步，打一下八段錦或者是太極拳，這樣的活動都是有益身心健康的。
如果家裡的長者還是覺得日常沒有活動內容的話，可以在家裡給長者買點植物或者是小動物來讓長者來照顧，最好是買一些好養活的，比較適合老年人。

Ⅵ 社區老年人心理健康活動總結

社區老年人心理健康活動總結1

為進一步解決空巢老人的養老問題，加快養老服務事業發展，推進我社區精神文明建設，結合深入開展「迎全運、講文明、樹新風、促和諧」全民行動，在全社區范圍內持續開展了「關愛空巢老人志願服務行動」，共組織志願者21名，服務空巢老人13個。現將7-8月份開展關愛空巢老人志願服務活動總結如下：

一、定期走訪，為空巢老人提供生活服務和精神服務

7月1日，社區各委主任對空巢老人進行走訪慰問，詢問他們的生活狀況、子女外出工作情況等，及時了解和解決空巢老人的緊急需求，陪同老人聊天解悶，提供精神慰籍和心理撫慰，增進與老年人之間的交流與溝通，並贈送了一些生活用品和食品給老人，囑咐老人要注意飲食，保重身體。此外，還鼓勵老人多參加社區活動以及專為老人開展的系列活動，保持樂觀向上的良好心態，享受老年生活。

為了讓空巢老人在平時生活中更注重飲食健康，科學合理地控制食用鹽和食用油的攝入量，預防三高疾病，社區在5月份向空巢老人陸續免費發放控鹽勺、限油壺、量油尺共13個，並組織20名志願者專程上門為老人詳細介紹正確使用方法。為此，老人都紛紛對社區以及志願者的關愛和幫扶表示由衷的感謝。

二、開展體檢活動，為空巢老人提供健康服務

為保障老人的身心健康，社區定期為空巢老人舉辦免費的身體檢查活動，使老人生病能夠得到及時醫療和照顧。7月10日下午，社區組織了空巢老人進行免費的白內障排查，通過驗視力、散瞳等形式檢查老人的視力情況，為下階段的手術治療提前做好准備。7月下旬，社區會同鐵西區人民醫院對空巢老人進行免費的體檢，得到了社區老人的廣泛贊同。

三、宣傳引導，扎實推進關愛空巢老人志願服務活動

社區全面鋪開關愛空巢老人志願服務工作，大量收集關愛服務情況的文字、圖片、視頻等，通過對幫扶對象進行跟蹤報道，加大對關愛空巢老人工作重大意義的宣傳，廣泛宣傳無私奉獻、關愛老人的感人事跡，號召廣大市民向志願者學習，積極參與關愛空巢老人志願服務行動。

隨著社會人口老齡化程度越來越高,社區老年人越來越多,如何關愛老人,尤其是空巢老人，讓老人的晚年生活過得幸福、快樂,一直是我社區工作的重點。為此，我們廣泛開展關愛空巢老人志願服務活動，積極為空巢老人排憂解難和提供心靈關愛的溫暖，營造家庭幸福生活的良好氛圍，在全社會培育「老吾老以及人之老」的道德風尚。

社區老年人心理健康活動總結2

為空巢老人提供志願服務是萬達社區志願服務工作的重要內容，也是加強公民思想道德建設的載體之一。關愛老年人，尤其是獨居或生活困難的高齡老年人，是群眾性精神文明創建活動的一項重點內容。隨著社會發展，特別是20xx年7月萬達社區開展「關愛空巢老人志願服務行動」以來，萬達社區會同有關部門精心組織、認真實施，做了大量的工作，「關愛空巢老人志願服務行動」取得了明顯成效。現將萬達社區近一年來「關愛空巢老人志願服務行動」活動情況匯報如下：

一是生活照料，讓空巢老人「稱心」。

為保證關愛空巢老人志願服務的實效，市民政部門組織專門力量，在實施居家養老工作前期對社區的老年人進行了認真細致的入戶調查。通過調研，了解到老年人的實際需求，在為老人提供全面服務的同時，注重針對不同層次老人的不同服務需求，提供多樣化、個性化服務。比如針對80歲以上高齡老人和生活困難低保戶老人實行無償服務，使許多空巢老人足不出戶就可以得到各種幫助。社區以提高老年人的生活質量為重點，建立健全基層為老服務隊伍，通過社區幹部、網格員、志願者等多種渠道做好為老服務工作，對城鄉最低生活保障線以下的老年人按要求全部納入最低生活保障范圍，做到應保盡保。

二是心理撫慰，讓空巢老人「舒心」。

組織具有心理學知識的志願者，位的老年志願者，通過電話問上門慰問、為老人讀報、陪老人聊天等方式，定期或不定期為精神寂寞、有心理疾患的空巢老人提供心理關懷志願服務，隨時了解空巢老人的精神狀態，有針對性地進行心理咨詢和心理疏導，使空巢老人擺脫孤獨寂寞，保持健康的精神狀態。社區以「奉獻一片愛心、參與志願服務、溫暖空巢老人」為主題，在全社區開展了尊老敬老傳統美德教育活動.

三是健康保健，讓空巢老人「暖心」。

社區衛生服務中心為空巢老人建立了《健康檔案》，定期開展老年健康保健知識講座，為困難空巢老人提供義診、保健咨詢等志願服務。社區志願者還為患病的空巢老人提供陪同就醫服務。

四是法律援助，讓空巢老人「安心」。

組織具有法律知識的志願者，特別是一些身體健康的`已退休法律界人士，通過提供免費法律咨詢、舉辦法律知識講座、進行法律法規宣傳、為有法律糾紛的空巢老人提供司法援助。社會治安管理部門和物業部門對空巢老人的居住環境進行重點監護，確保空巢老人居住環境安全。

五是文體健身，讓空巢老人「開心」。

萬達社區充分利用老年活動室、體育健身設施等，組織開展社區老年體育、文化娛樂活動，定期組織空巢老人參觀旅遊，感受改革開放的豐碩成果，豐富了空巢老人的精神文化生活。

社區老年人心理健康活動總結3

為構建團結和睦、友愛和諧的鄰里關系，弘揚奉獻、互助、進步的志願者精神，7月13日，金台園社區開展了「溫暖進社區、關愛空巢老人」志願服務活動，來到了轄區行動不便、獨居、空巢老人家中，讓老人感受到社區大家庭的溫暖。

志願者們走進老人家中，提供生活照料、心理撫慰、家政保潔、維修家電、親情關愛等志願便民服務。老人都非常高興，不住地稱贊，感謝社區對他們的關懷，感謝這些志願者們帶給她快樂和溫暖。

目前，金台園社區志願服務站共有衛生志願服務隊、愛心志願服務隊等5支志願服務隊，社區還建立了鄰里互助QQ群、製作了便民服務卡，公布社區志願服務熱線，方便供需雙方溝通交流，為社區志願服務提供了快捷的通道。

此次活動，志願者們用自己的綿薄之力為社區孤寡老人帶來了幫助和歡樂，讓他們感受到社會沒有忘記他們。同時也培養了居民助人為樂的精神和責任感，以此來營造社區鄰里互助的和諧氛圍。

社區老年人心理健康活動總結4

隨著我國人口老齡化不斷增長的趨勢日益明顯，關愛空巢老人越來越成為人們關注的話題，出現在空巢老人中的問題也日漸突出。關愛空巢老人的精神生活和物質生活，對營造文明和諧的社會環境和人際關系、推動社會和諧發展有重要的意義。

20xx年7月7日下午，為了體現社區對空巢老人的關懷，五通社區婦聯、五通社區團支部組織轄區內的共青團員志願者在春節上門看望了空巢老人龍叔叔。共青團員們為老人送上了鮮花與節日祝福，還購買了多種水果送給龍叔叔，陪老人聊天，捧著孩子們送來的祝福，老人喜笑顏開。隨後大家爭著幫忙做家務，龍叔叔看到天氣這么冷非常捨不得讓志願者打掃衛生，可是志願者們依然堅持要把龍叔叔家打掃干凈，讓老人有一個舒適的生活環境。孩子們的愛心讓老人感覺很溫暖，使老人感受到了濃濃的愛意。整個下午，屋子裡充滿了歡聲笑語、其樂融融。

隨著生活節奏的加快，與子女分居的空巢老人逐年增多，空巢老人作為社會中的弱勢群體，需要在生活上給予照顧，在感情上得到慰藉，弘揚關愛老人、尊敬老人的文明風尚，為政府分憂解難，是我們社區工作人員應盡的責任和義務，社區會盡一切努力將關愛老人活動發揚光大讓老人們感受到政府對他們的關愛，安享幸福晚年。

社區老年人心理健康活動總結5

經過為期五天的暑期社會實踐，我們xx學院關愛空巢老人社會實踐隊取得了圓滿的成功。在這幾天中大家因為天氣炎熱而有所懈怠過，也因為生活環境不好而感到困頓過，但大家每當遇到這種情況更多地是互相鼓勵，以最短的時間去調整心態，積極的投入到志願服務當中。

在本次社會實踐中，我們學會了很多也成長了很多。我們懂得了老一輩們生活上的不易，他們的勤儉節約與我們的奢侈浪費形成了鮮明的`對比，同時也倍加珍惜我們幸福的生活。當他們如同我們這個年紀時正頂著烈日在農田幹活，而我們坐在空調屋裡抱怨這抱怨那;當他們吃著鹹菜時，我們在評說著食堂的飯菜不好吃;當他們奔跑於田野時候我們正玩著各種無聊的游戲。在與老人們的相處的這幾天中，老人們的無私與偉大深深打動著我們。這些空巢老人的子女常年不在家，他們有的獨自生活，有的還需照料不能隨父母去外地的孫子孫女，所以生活上的節儉可想而知。而且，老人們年紀大了，有的老人會經常生病，在生病期間由於子女未在身邊，所以只能自己照顧自己，他們的心酸只有他們自己知道。身處外地的兒女總是以工作忙為由而不回家，這讓老人想讓子女回家又怕耽誤了他們的工作。導致老人只能如此孤獨的一日又一日的度過。生病時也只能自己強忍著，不敢告訴兒女，怕他們擔心。

在暑期實踐的這幾天里真的感覺我們收獲了許多精神食糧，在我們為老人奉獻出自己服務的同時，老人們也給我們好好上了一課。他們用自己的實際行動詮釋著中華民族的優良傳統。所以，在實踐的這幾天我們可能會因為一些事情不開心，但我們從不表現出來總是把自己燦爛的笑臉展現在老人面前。希望通過自己的綿薄之力為老人帶來歡樂的時光。同時也希望那些出門在外的遊子們在奔波於工作的同時也不要忘記獨自在家的老父母。「子欲養而親不在」世間最悲傷的也莫過於此。所以我們每個人都應該趁父母健在時好好的去疼愛關心他們。在以後的學習生活中，只要有機會我們就應該多去參加這種社會實踐以便去更好的提升自己。

社區老年人心理健康活動總結6

為認真貫徹《華興綜合服務處20xx年健康安全環保工作要點》，積極開展社區老年人健康安全促進項目活動，實現20xx年達到國家社區評定標準的目標，持續推進安全社區建設，取得了較好效果。

一、20xx年工作回顧

（一）扎實開展健康知識宣傳活動 。

老年人健康促進項目組到社區醫院和網站上收集老年人健康知識，印成宣傳單，本小區內向正在玩耍、打牌、聊天的居民們宣傳健康知識和一些應急常識。發放老年人健康安全常識，提高居民安全意識，提醒弱勢群體合理飲食，鍛煉時注意的安全事項。老年人健康促進項目組在小區路邊設置了老年人健康專題宣傳欄6塊，對老年人常見病和慢性病的預防和保健提出建議。

（二）關注空巢老人健康行動。

關注空巢老人的身體健康，為空巢老人建立的幫扶對象，一對一服務。老年人健康促進項目組定期入戶走訪空巢老人家庭，探望他們的身體健康狀況，宣傳安全與健康知識，幫助做些家務，使這些空巢老人心情愉悅，對空巢老人健康長壽盡一份力。

（三）「愛心助老志願者」健康行動 。

一是入戶服務。老年人健康促進項目組組織志願者走訪有精神障礙、身體長期生病的老人弱勢群體，耐心地和老人溝通，聽取老人的需求，通過這樣的交談傾訴，排解了老人的精神寂寞，讓老人的晚年也能得到情感上的慰藉。老年人健康促進項目組為專業特長的志願者配發血壓計、聽診器等設備5套，組織志願者聯合開展入戶健康服務活動，為身體狀況不便出門的老年人進行健康體檢服務，對老年人健康提出建議，送社區和社會的關愛。

二是小區義診活動。華興服務處堅持每年開展便民義診活動。20xx年，由老年人健康促進項目組組織一些有專業特長的志願者和轄區醫院的志願者參加，為老年人健康助力。他們為老年人進行義診和健康咨詢，對老年人關心的健康問題、安全用葯問題進行解答，每年接受義診的老年人約1000餘人，深受居民的歡迎。

（四）關注高齡老年人健康行動。

多年來，我們關注高齡老人，堅持為社區高齡老人過生日，為金婚老夫婦照紀念影，送去社區組織的溫暖。社區服務站建立了高齡老人管理台帳，每年排出老人的生日日程表，20xx年，老年人健康促進項目組將一活動注入健康新意，和站領導、社區黨支部書記、區長、愛心助老志願者一起，手捧鮮花和生日蛋糕，帶著最美好的祝福探望老人，為老年人過一個別致的生日，並為老人進行健康檢查和用葯安全檢查，為老年人的健康長壽送去祝福。

（五）為老年人安全用葯把關，為老年人健康出力。

根據社區老年人希望能學習到正確的常見病用葯知識；希望社區管理者及時清理在社區推銷虛假葯物、發放醫葯小廣告人員等等需求，老年人健康促進工作組聯合社區醫院的醫師和「愛心助老志願者」，組成居家用葯檢查小組進入社區長期服葯的老年人家中，開展詢問老人服用葯物情況，針對老人常用葯品給予專業指導，為老人識別清查家中過期葯品等服務活動。20xx年開展的檢查服務活動，檢查老年人住戶269戶，清理過期葯品69件。與此同時，老年人健康促進工作組聯合轄區巡邏隊，對在小區推銷虛假葯物、發放醫葯小廣告人員進行專項整治和清理。這次行動清除推銷虛假葯物和發放醫葯小廣告人員13人，清除牆頭推銷虛假葯物小廣告余處。

（六）持續做好老年人健康體檢工作，為老年人健康把關。

堅持做好老年人健康體檢工作，為老年人健康把脈。僅20xx年就為離退休老同志體驗7000餘人。老年人健康促進項目小組克服體驗人數多、年齡大、居住分散，體質、性格各異等諸多困難，攙扶或背負行動不便的老年人配合社區醫院進行體檢，確保體檢任務如期完成。

（七）持續做好老年人健康教育，指導老年人科學養生。

每年不定期的聘請社區醫院專業醫師舉辦居民健康知識講座，在此基礎，老年人健康促進項目小組又在各社區服務站開辦了老年人健康知識講座，使社區居民更好地了解健康知識和理念，減少盲目就醫或購買假葯，促進健康生活。老年人健康促進項目小組還為老年人購買了健康知識手冊，發放給老年人和身體多病居民，讓他們從中受益，指導健康生活。

（八）組織老年人開展形式多樣的健康娛樂活動。

20xx年來，老年人健康促進項目小組和處工會一起，以文化(體育)藝術節為抓手，發揮老年文體骨幹、文體協會和文化場館作用，聯合開展貼近生活、貼近群眾、貼近實際、喜聞樂見、全員參與的文化藝術體育活動，激發老同志的參與熱情，豐富了社區文化生活，不斷滿足社區居民多層次、多樣化、多品位的文化需求，有力地促進了社區和諧穩定。老同志們樂在其中，鍛煉身體，愉悅身心，陶冶情操。20xx年，我們共舉辦文體活動23場次，參加活動的老年人約6000人次。

通過以上活動，社區老年人的健康安全素質得到了進一步提升，對去年抽樣調查的100名社區居民進行回訪，對開展本項目的滿意率達90%以上。社區老年人健康安全知識的知曉率提升到92.5%。危害因素：飲食結構不合理、體育或休閑活動不適宜、運動量不合理、用葯不安全、作息時間不規律等得到有效改善。

二、下一工作打算

1、繼續將社區老人積極健康向上的精神生活和良好的生活習慣納入《和諧示範小區、社區文明樓棟、社區文明單元、社區文明家庭、文明居民評選條件》，形成齊抓共管的良好氛圍。

2、繼續將以上活動內容納入社區常態化管理，進一步規范社區老年人健康安全的管理，並在此基礎上持續改進。

3、繼續開展社區形式多樣的老年文體娛樂活動，使老年人鍛煉身體，愉悅身心，為實現「六個老有」過上健康快樂的晚年生活創造條件。

4、繼續加強在社區內普及急救知識和安全常識的宣傳培訓力度，加強小區內老人養生保健知識的宣傳，主要以老年人正確的常見病用葯知識，尤其是空巢老人、孤寡老人等特殊群體家庭，做好宣傳講解工作，提高老年人的健康安全知識，防止居民聽信在社區推銷虛假葯物、發放醫葯小廣告人員的宣傳，強化科學養生觀念。

Ⅶ 老年人活動項目有哪些

老年人活動項目有：種花種菜、書畫、跳舞、聽收音機、音樂、釣魚。

1、種花種菜：老年人娛樂活動，學習種花種菜，蒔花弄草有利於身心健康。年人的健康生活需要一個理念，養生並不是待在屋裡被人侍候，而是走出屋門，享受自然，勞動起來。

2、書畫：有人把練書法、繪畫比作「不練氣功的氣功鍛煉。

3、跳舞：跳舞是一種舞蹈和音樂結合在一起，有益於老年人身心健康的文化娛樂活動，也是一種適宜的體育鍛煉。

4、聽收音機：買一台收音機，讓老年人收聽她喜歡的節目，老年人娛樂活動，既能跟上時代的潮流，還不像看電視那麼累，而且這樣也很鍛煉老人的聽覺，從而促進大腦的思維，保持頭腦的靈活。

5、音樂：一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂；此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。

6、釣魚：適合垂釣的地方多在郊外，經常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉；其次，水邊河畔，空氣異常清新，負離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利於人體的新陳代謝，能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用。

Ⅷ 適合中老年人的活動有哪些

散步，聽戲、跳廣場舞、練太極、釣魚等。

Ⅸ 養老院老人娛樂活動有哪些

1、散步：

時間、距離和速度因人而異，循序漸進。

2、慢跑：

在身體健康條件允許下，可內適當加容大強度的活動。

3、跳舞：

能促進血液循環，但要注意選擇適當節奏的舞曲。跳舞是一種舞蹈和音樂結合在一起，有益於老年人身心健康的文化娛樂活動，也是一種適宜的體育鍛煉。老年人可以跳交際舞、老年迪斯科，在歡快、悠揚動聽的音樂旋律中翩翩起舞，會使人覺得精神愉快，心曠神怡。

4、 球類活動：

如乒乓球、網球、檯球、門球等。可鍛煉肌肉關節力量，調節靈活性和協調性，利於人際交往。

5、 太極拳：

其動作緩中有急，動中有靜，可調節心境，全神貫注於鍛煉之中。

6、棋牌或其它智力類游戲：

這類活動不僅趣味性強，還能鍛煉老年人的大腦思維能力，減緩因衰老而逐步退化的腦神經。