要適當控制老人家年紀

1. 老年人的標準是多少歲到了該「服老」的年紀，應該注意什麼

老年人的標準是多少歲？到了該「服老」的年紀，應該注意什麼?

保養腸胃身心健康

老年人的腸胃通常較為孱弱，而越發孱弱、消化差，就越會危害他們的食慾，越發沒有胃口，就會越沒有食慾是多少食物，吃得越低，動能和營養成分的填補就越發無法跟上，這樣一來，對身體內臟器官和機構的功能情況維持，又有更高的不好。總而言之，在身體的全部作用中，消化和吸收的作用，絕對是非常關鍵的，它針對保持生命，提升生命品質，起著核心性的作用。

2. 家裡老人年紀大了，睡眠不好，怎麼改善

老年人睡眠不好，可能是老年焦慮症、老年抑鬱症所引起，也可能是隨著年齡的增長而引起的睡眠功能紊亂，針對不同原因進行相應的治療，具體如下：

一、如果是由於年齡增加而導致，可以通過生活方式來加以改善，按時睡眠、起床，不能夠睡眠過早。同時，白天要適當的參加鍛煉，睡前避免過度興奮、喝咖啡和濃茶，可能會改善，必要時可以口服谷維素、安神補腦液，也可以應用養血清腦顆粒加以改善。

二、如果是老年焦慮症所引起，可以應用抗焦慮的葯物，常用的有坦度螺酮、丁螺環酮。患有老年抑鬱症時可以出現睡眠不好，可以口服西酞普蘭和米氮平。
老年人睡不著覺這是最常見的生理現象，年齡是失眠的最根本原因，到了老年就是入睡困難，大段大段的睡眠就沒有了，尤其是後半夜支離破碎的，一會一醒。另外，老人如果第二天有一點什麼事情要做，往往一緊張頭一天晚上就睡不著。

3. 醫生：65歲以上的老年人，血壓控制在這個范圍即可，不用太強求

生活中對於老年人的降壓范圍有兩種不同的聲音，一種聲音是只要不超過140/90mmHg太多，是可以接受的，沒必要非要降下來，另一種聲音是只要是高血壓，甭管是老年人還是年輕人，血壓還是越低越好。這兩種截然不同的看法，究竟哪一個更正確呢？

醫生：65歲以上的老年人，血壓控制在這個范圍即可，不用太強求

首先來說一說高血壓的診斷標准，其實不論是老年人還是年輕人，診斷標准沒有變，都是140/90mmHg，也就是說非同日三次測量血壓大於這個數值，即可診斷為高血壓。

老年人和年輕人的診斷標準是一樣的，並不存在放寬一說，但對於老年人而言，其降壓目標和年輕人並不相同，這是因為老年人相比於年輕人身體衰弱，很多還伴有基礎疾病，比如頸動脈、腦血管狹窄，動脈硬化等心血管疾病，因此血壓不宜降得過急、過低，以免發生意外。

根據《中國高血壓防治指南》內容顯示，老年人降壓有兩個標准：

一、65~79歲的老年人，血壓大於140/90mmHg時，可以考慮葯物治療，而對於80歲以後的老年人，收縮壓 160mmHg時，開始選擇接受葯物治療。

二、對於65~79歲的老年人，降壓要循序漸進，首先考慮將血壓降至150/90mmHg，如果身體能夠耐受，再進一步降低至140/90mmHg，而對於80歲以上的老年人，血壓降至150/90mmHg即可。

上述兩個人的看法都有一定的局限性，都不太正確。老年人高血壓有自身特點，降壓也因人而異，老年人血壓可以適當控制低一些，但也並不等於越低越好，一切以不引起患者不適為前提，因此應該強調個體化治療，選擇合適的降壓葯以及降壓方式、降壓目標是非常有必要的。

最後提醒一下各位，日常降壓不能單靠葯物，改善生活方式也很有必要，比如戒煙戒酒，堅持運動，飲食上盡量低鹽低脂低糖，三餐定時定量，規律作息，早睡早起，保持積極樂觀的情緒等。

4. 老年人應該怎麼樣做才能延緩衰老，做一個長壽的人呢

老年人無論是體質，還是精力，都比不過年輕人。並且身體的各項機能，也慢慢呈現出衰退的狀態，會引發各種疾病的出現。要想延緩衰老，做一個長壽的老人，也是需要一些方式方法。在生活當中，一定要多鍛煉身體，早睡早起，不要再減肥。要養成健康的飲食習慣，多動腦，多用腦，適當的曬太陽，都是非常有必要的。

多吃不飽和脂肪酸的食物，多補鈣，多吃魚肉，多吃蝦米，蔬菜，多喝牛奶。並且要多動腦，多思考，因為隨著年齡的不斷增長，老年人的記憶力，也會持續降低。那麼為了維持大腦的活躍性，就應當多動腦。這樣也能夠避免，老年痴呆症的發生。曬太陽，也是非常有必要的，隨著年齡的不斷增長，體內的鈣含量，也會大量流失。多吃老年鈣片，多曬太陽，也能夠補充身體所需要的鈣元素，就能夠預防骨質疏鬆以及骨折的出現。

5. 家裡的老人一把年紀了還天天往外跑，我該怎麼勸阻他

告訴他年紀大了，要注意身體，因為身體素質不好。而且缺鈣容易跌倒。如果沒有人跟著出了意外的話自己受罪。還是盡量少出行吧。在家附近轉。孩子們都看得到這樣安全系數會更高一些。