㈠ 晚上經常失眠吃什麼
太煩躁而時睡時醒是失眠，若症狀為時睡時醒、精神欠佳、乏力面白、眼乾舌淡等就屬於肝血虧虛。虛煩失眠可選用酸棗仁湯緩解，滋養之道。
通過食療也可以有效預防失眠，比如自覺壓力大時可以多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子、李子等。
肝火旺盛時容易口渴，需要喝充足的水，玫瑰花茶、薰衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝效果會很好。
改善失眠的食物有很多，常常服用這些食物，可以幫助入睡，改善失眠。
1，牛奶，因為牛奶中含有兩種催眠的物質，一種是色氨酸，一種是對生理功能具有調節作用的肽類，發揮類似鴉片的麻醉和鎮靜作用，讓身體感到舒適，睡前喝一杯牛奶可以促進入睡。
2，小米，小米中色氨酸最為豐富，具有鎮靜安眠，安神的作用，還含有大量的澱粉，吃飯以後，使人產生溫飽感，促進胰島素的分泌，提高入顱內的色氨酸的數量，從而改善睡眠。
3，核桃，核桃能改善睡眠的質量。
4，葵花籽，因為含有多種氨基酸和維生素B，可以改善腦細胞的抑制功能，起到鎮靜安神的作用。
5，蜂蜜，蜂蜜可以養脾，除心煩的作用，每天晚上50克沖水服用有助睡眠。
6，大棗，蓮子，百合等都具有補脾安神治療煩悶的作用，晚上喝點蓮子百合粥能促進睡眠。
㈡ 老年人吃什麼晚上可以助眠
可以吃眠夢香的，自己給媽媽買過，還不錯。
㈢ 老年人失眠吃什麼葯
失眠是指經常不易入睡護入睡後易醒，甚至徹夜難眠的一種病症。中醫認為，該病多為臟腑失和、氣血失調所致。那麼你知道治療老人失眠的葯有哪些嗎下面我就帶大家一起來詳細了解下吧。
(1)三寶丹
方源：研製方
葯物：熟地、山葯、玄參、山萸肉、鹿茸、菟絲子、杜仲、人參、靈芝、當歸、麥冬、菊花、丹參、赤芍、五味子、砂仁、龜板等。
功效：陰陽雙補，清腦養心。
主治：腎氣虧損所致的失眠多夢等諸症。
劑型：膠囊，每粒0.3g。
用法：口服，1次3～5粒，1日2次。
(2)天王補心丹
方源：明·洪基《攝生秘剖》方
葯物：丹參、當歸、石菖蒲、黨參、茯苓、五味子、麥冬、天冬、地黃、玄參、遠志、酸棗仁、柏子仁、桔梗、甘草、硃砂。
功效：滋陰養血，補心安神。
主治：用於心陰不足，失眠多夢等諸症。
劑型：大蜜丸，每丸10g;小蜜丸，水蜜丸。
用法：口服，大蜜丸，1次1丸;水蜜丸，1次6g;小蜜丸，1次9g，1日2～3次。陽虛寒盛、濕熱內蘊者忌用。
(3)孔聖枕中丹
方源：唐·孫思邈《千金要方》
葯物：龜板、龍骨、遠志、菖蒲等
功效：寧心安神，益智固腎
主治：心腎不足所致失眠多夢，神志不寧，健忘，驚悸不安等症。
劑型：丸劑(蜜丸或水丸)。
用法：口服，1次3～9g，1日2次。
(4)硃砂安神丸
方源：明·龔廷賢《壽世保元》方
葯物：硃砂、黃連、地黃、當歸、甘草
功效：清心養血，鎮驚安神
主治：用心火亢盛所致心神不寧，失眠多夢等症。
劑型：大蜜丸，每丸重9g;水蜜丸;小蜜丸。
用法：口服，大蜜丸，1次9g;水蜜丸1次6g;小蜜丸1次9g，1日1～2次。
(5)血府逐瘀丸
方源：清·王清任《醫林改錯》方
葯物：當歸、地黃、赤芍、紅花、桃仁、枳殼、甘草、川芎、牛膝、桔梗。
功效：活血逐瘀，行氣止痛。
主治：用於瘀血內阻所致的失眠多夢等症。
劑型：蜜丸，每丸重9g。
用法：口服，1次1～2丸，1日2次。忌食辛冷。孕婦忌服。
(6)柏子養心丸
方源：明·王肯堂《證治准繩》方
葯物：柏子仁、黨參、黃芪、川芎、當歸、茯苓、遠志、酸棗仁、肉桂、五味子、半夏曲、甘草、硃砂。
功效：補氣，養血，安神。
主治：用於心氣虛寒而引起的失眠多夢等症。
劑型：大蜜丸，每丸重9g;小蜜丸;水蜜丸，每粒重1g。
用法：口服，大蜜丸1次1丸，小蜜丸1次9g;水蜜丸1次6g，1日2次。肝陽上亢者不宜服用。
(7)安神定志丸
方源：清·程國彭《醫學心悟》方
葯物：茯苓、茯神、人參、遠志、石菖蒲、龍齒。
功效：補氣養血，安神定志。
主治：驚恐不安，睡卧不寧，夢中驚跳怵惕等症。
劑型：蜜丸，每丸重6g;小蜜丸。
用法：口服，蜜丸1次1丸，1日3次;小蜜丸1次9g，1日2次。
(8)刺五加片
方源：研製方
葯物：刺五
功效：益智，補腎，安神
主治：用於脾腎陽虛而致的失眠多夢等症。
劑型：片劑，每片0.3g;沖劑，每袋27g。
用法：口服，片劑，1次5～8片，1日1～3次;沖劑，1次12g，每日2～3次。
1、中葯調治
中醫葯治療失眠會有相對比較理想的作用，傳統的西醫葯物治療對老年人的副作用比較大，對這方面要有所警惕，中醫葯具有安眠葯沒有的優點，並且，也不會出現西醫安眠葯成癮的情況出現，常見的中醫中葯包括九味神安膠囊、李氏睡香貼、百合酸棗仁膠囊等。但要注意的是，老年人失眠的患者，對於葯物的使用一定不能太過於依賴，否則，只會起到適得其反的作用，這方面要高度警惕。
2、老年人慎服安眠葯
老年人失眠一定要慎重使用安眠葯，要知道的是，因為老年人肝腎功能減弱隨年齡的增加而減退，若是經常服用安眠葯的情況下，就會使得肝腎功能衰竭的情況出現，甚至也會引起耐葯性，引起精神障礙的出現，對這方面要有足夠的警惕。
3、保健方法
建議老年人失眠的人群在平時的生活中，注意及時明確失眠的具體因素，並且，也應該注意保證良好的心理狀態，以及良好的生活習慣，比如，不要緊張，樹立信心等，失眠其實不是嚴重的疾病，只要及時認真調理得情況下，效果一般都是比較理想的。
1、大棗
中國的草葯書籍中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和葯性的功能。大棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑製作用，即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮靜之功。睡不著覺的老年人可以把大棗炒熟掰開泡水當茶飲，或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦後泡水代茶飲也可助睡眠。
2、香蕉
香蕉是一種延年益壽，老少皆宜的水果。香蕉果肉營養價值頗高，含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，可以幫助老年人消除疲勞。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。荷蘭科學家研究認為：最合營養標准又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。因此，睡不著覺的老年人可以適當的食用一些香蕉，幫助改善睡眠。
3、核桃
核桃仁含有豐富的營養素，是世界著名的“四大乾果”之一。核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，能夠幫助老年人減除壓力，放鬆心情，更好的進入睡眠狀態。老年人每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
㈣ 老年人吃什麼晚上可以助眠
老年人助眠可以服用一些葯物來改善，一般情況下口服谷維素片、維生素E就能起到一定的作用，按說明書服用即可。
㈤ 老人晚上睡不著，吃什麼好呢
有12種食物可以幫助老人睡好覺。
1，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2，若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3，牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4，過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6，小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8，葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9，蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10，大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11，取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鍾飲用。
12，萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。