A. 多數中老年人認為合理飲食、參加體育運動很有必要，就是不知道如何合理營養、運動沒有場所，則應。
廣義的講營養物質包括水、電解質（鈉、鉀、氯、鈣、美、乳酸根、碳酸、）回碳水化合物（葡萄糖答）、脂肪、蛋白質（氨基酸）、維生素等（各種維生素）。所以營養狀態的好壞，關繫到機體抗病能力，因此善食營養即要科學，又要實際，均衡飲食恰到好處非常重要，老年人一般各種進餐食物按七分飽標准為合理標准，養成適當吃高蛋白、高脂肪食物，基本以素食為主的良好用餐習慣，老年人適當體育鍛煉即可（太極拳、漫步走、旅遊等適應老年人活動的運動即可）。場地有馬路邊、小區、廣場、公園、學校廣場、體育場、老年活動中心等，都是活動理想的場所。
B. 我國老年人社會保障目前有哪些成就還主要存在哪些問題產生問題的原因是什麼應該怎樣解決
（一）轉變觀念，以戰略的高度重視老年人的社會保障問題。
隨著我國人口老齡化進程的不斷加快，人口老齡化問題已成為影響我國社會經濟可持續發展的重要因素之一。人口老齡化會帶來一系列的問題，也就是國際社會統稱的老齡問題。其實質就是保障老年人的各種權益問題和老齡化給經濟和社會發展帶來的問題。
在我國，人們習慣上還是認為養老是家庭的私事，公眾對社會養老的淡漠使得發展社會養老缺乏動力，加強對老年人權益保障的宣傳和教育工作，在全社會開展我國人口老齡化的形勢的宣傳和教育活動，使人們不僅樹立尊老敬老的風氣，同時培養全社會的對人口老齡化的危機感和責任感。
所以，制定修訂和貫徹落實老年人權益保障條例，其目的就是以滿足老年人的特殊需求，保障老年人的各種權益為總目標，解決好老齡問題，以促進經濟和社會的發展，盡力減小人口老齡化對經濟和社會發展帶來的不利影響。
（二）修改完善《條例》應堅持的若干原則
老年保障是包括對老年人基本的物質生活保障，和生活上的扶助、精神上的慰藉等的一系列措施，即經濟保障和服務保障。所以在修訂和實行老年權益保障條例時應堅持以下幾個原則：
1．多層次、多渠道解決老年保障問題的原則。由於我國人口老齡化是處在國家經濟還不夠發達情況下的，而且老齡人口數量之大，完全依靠社會養老、依靠政府投資還有相當的困難。而家庭養老也因現代家庭子女銳減、子女就業率提高、子女外地就業、打工等造成家庭養老功能削弱。所以必須盡可能地動員廣大社會力量來共同參與，提倡政府、企業、民間相結合的原則，使老年養老保障的設施投資及保障服務等得以實現。
2．普遍性與個別性相結合的原則。所謂普遍性，即指《條例》的各條款的實施范圍包括所有老年人，而個別性則指對諸如有特殊貢獻的老年人、殘廢軍人、特別困難的老年人、以及身患殘疾老年人等的特別條款，從而既保障所有老年人的合法權益，又保護了其中特別群體的特殊權益。
3．考慮城鄉地域差別的原則。城市和農村由於其經濟結構等的不同，其有關保障條款不能雷同，更不能彼此含糊不清，要根據的實際情況，根據國家的有關規定，各有所強調地制定條款。
4．鼓勵強調自我保障的原則。自我保障是指通過包括自我資金積累、勞務儲蓄等辦法來主動參與養老保障的方式。自我保障一方面可以減輕國家、社會、家庭的負擔，另一方面實現了自我參與社會的權益。所以，《條例》應要求或鼓勵老年人主動參與社會，尤其是參與老年保障事業。
（三）關於增加完善老年社會保障制度的具體建議：
1．依據法律，根據市情，不斷豐富老年社會福利設施政府應該在科學論證基礎上，利用行政的、法律和經濟的手段，將各種社會資源組織起來，和發展兒童事業一樣，針對老年人的生理、心理特點，在社會和社區內建立老人園、老年學校、老年會館等，建立公立、私立多種形式的與老年保障、老年服務相關的職業培訓中心或學校，培養包括老年人在內的專門人才，提高老年服務的水準和檔次。使得老年人既有頤養天年的社會環境，又有參與社會發展的機會，從而進一步滿足老年人精神的和物質的需求。
（1）把老年人所需配套設施的建立納入政府的城市發展規劃中去。
市政府必須高度重視不斷壯大的老年人口隊伍，在城市建設規劃中充分考慮老年人的需求問題，比如在城市的住宅及基礎設施建設中，合理設計老人的起居及活動活動、公共場所，考慮無障礙問題，保證老年人各種方便。
（2）建立具有一定規模和專業水準的專門老年醫院，選擇老年人相對集中、交通便利的地方建立專門的老年醫院。建醫院的投資可由多渠道方式來籌集，政府通過法律途長保護投資者的權益和利益，並根據醫院不完全以盈利為目的或不能盈利為目的，予以一定額度的減免稅。而且，可鼓勵老年人積極參與其中的服務工作，並可在其中建立老年"勞務儲蓄"、"義工"等制度，為實現老年人的老有所為、以為補養創造機會和條件。
（3）鼓勵建立私立老年大學、及老年大學師資培訓中心等。
人口老齡化使得人口的結構發生明顯變化，老年人口將是社會成員中不可忽視的一個群體。所以老年大學不能僅有的、個別的，而應象重視幼兒教育事業那樣，盡可能地擴大老齡教育的范疇，面向並盡力吸收、吸引更多老齡人參與，一方面豐富老年人的文化生活，一方面提高老年人的群體素質，使老年人晚年生活很充實。政府對辦老年大學也要有明文規定，對辦學投資、辦學宗旨、辦學方式等都要有所要求，使得老年大學趨於正規化。
（4）創辦老年大學師資培訓中心，培養老年教育專業師資隊伍，以提高老年大學的辦學水準，並使老年教育趨於正規化、專業化。師資培訓對象，可為願意獻身老年教育事業的所有公民。
（5）建立老年聯合會、老年會館等機構，開展老年人橫向交流等活動，充分活躍老年文化生活。
以上各老年機構及設施的創辦與投資，均同建老年專業醫院一樣，鼓勵私營企業及個人等多方式多渠道進行，並根據投資者的投資目的，給予相應的優惠政策和權利義務等。
2．無論農村和城市，家庭保障在相當長的時間里仍將是老年保障的重要內容。
家庭養老是中國老年保障的突出特點。盡管隨著人口形式的變化，傳統家庭規模在縮小，使得傳統的養老功能被削弱。而且家庭人口經濟收入形式也發生著變化，家庭人員參與社會程度和思想觀念也大不同以往，使得家庭養老的形式、贍養人的關系范疇及贍養的內容等都發生著很大的變化。所以我們除仍提倡和實行子女與老人簽定以強化家庭養老的贍養協議書，把子女對老人應盡的供養乃至生活輔助和精神慰藉的義務明確規定下來，並經過司法公證，使之具有法律效力之處，還應提倡社會各階層有經濟或服務實力的非子女、非血緣親屬的人士參與"家庭"養老，同被贍養者簽定養老協議，並予以司法公證，政府應對這種養老方式予以鼓勵，如對從事經營活動的，給予一定范圍的減免稅等優惠政策。
3．制定政策，採取適當形式鼓勵老年人進行自我養老保障。
所謂自我養老保障是指，中年期為老年期的積蓄。也包括老年期繼續參與社會經濟生活，並獲得一定的收入，從而在物質上和精神上均有收益。其實，老年人被動地贍養並不是老有所樂的全部含義，老年人用自身的力量來幫助抵消人口老齡化對經濟和社會發展帶來的不利影響，並極力促進經濟和社會的發展，這也是體現人的生存價值和實現老年人自身權益的重要內容之一。因此，建議有關機構幫助老年人開展"勞務儲蓄"自動活動，使相對年輕的老年人在其身體健康狀況較好時，為需要幫助的老年人提供幫助，但不領取現金報酬，而是將所付出的時間儲存起來，當自己年老有困難需得到幫助時，可提取所存時間換取所需的服務。這是一種勞務延期支付的方法，十分適合我國老年人有時間沒有錢的特點，以法律的形式和手段將這種勞務儲蓄固定實施下來，對改善社會風氣、實現老年人自身價值都有不可低估的積極作用。
4．制定鼓勵性條款，以促進老年社會保障事業的蓬勃發展。
對於贍養老人的家庭成員，可以規定在一定額度內的減免其經營稅或所得稅。對於簽定撫養協議的其他公民或積極投資興建老年服務設施的團體、公民也應在一定額度內給予減免稅的規定。
5．制定帶有監督性的條款，以保障《條例》的實施，由於老齡化將是長時期影響國民經濟發展的大事，老年的養老保障問題事關國家發展和穩定，必須以戰略的意識高度重視，不得輕視、得草率。必須以加強法律保護和社會監督，以使老年人的合法權益真正得到保護。為了便於條例內容的監督實施，建議增加一些有關監督內容的條款。
6．注意立法、執法分離，增加制定《條例》實施細則，建議修改該條款，將該《條例》的解釋權歸為市人大常委會。為了便於該《條例》的實施，也使該《條例》更有操作性，某些條款更具體化，建議《條例》當中可以授權市政府制定該《條例》實施的具體細則。增加並完善法律責任、輿論監督等制度。
C. 村委會現老人較多,需建所老人活動場所缺乏資金,需向上級寫份請示報告怎樣寫
茲有✘✘✘ 村委✘✘✘地方，為保障✘✘✘更好的✘✘✘，現經✘✘✘討論決定修建，有✘✘✘部門負責，經✘✘預估需✘✘✘費用，特向上級申請。
望此批准
致
✘✘✘部門
申請人:
✘✘✘
✘✘年✘✘月✘✘日
D. 居民區內辦老年人活動中心影響居民生活怎麼辦
明去那辦老年人活動中心這個活動中心屬於娛樂場所的話，應該要經過工商管理部門的許可吧！，所以看他有沒有許可？如果他沒有的話，你應該要向工商管理部門舉報他，投訴他
E. 中老年人長期缺少活動，長期卧床會流失鈣嗎
老年人鈣質流失本來就多，不運動卧床流失應該還是比較快的。
F. 如何改善老年教育教學場所不足的狀況
全國老齡辦發布《2009年度中國老齡事業發展統計公報》。公報顯示，2009年，我國人口平均預期壽命超過73歲，80歲以上老年人口達到1899萬，60歲以上老年人口達到1.6714億。
國家中長期教育改革和發展規劃綱要(2010-2020年)指出：教育是民族振興、社會進步的基石，是提高國民素質、促進人的全面發展的根本途徑。加快發展繼續教育，繼續教育是面向學校教育之後所有社會成員的教育活動，特別是成人教育活動，是終身學習體系的重要組成部分。更新繼續教育觀念，加大投入力度，以加強人力資源能力建設為核心，大力發展非學歷繼續教育，穩步發展學歷繼續教育。重視老年教育。倡導全民閱讀。廣泛開展城鄉社區教育，加快各類學習型組織建設，基本形成全民學習、終身學習的學習型社會。
老齡化速度如此之快，老年教育任務如此之重，老年教育准備好了嗎？筆者就辦好老年大學談點淺見。
一、明確辦學宗旨是確立老年大學的辦學方向
老年大學要始終堅持以鄧小平理論、「三個代表」重要思想和科學發展觀為指導，堅持「增長知識、豐富生活、陶冶情操、促進健康、服務社會」的辦學宗旨。老年學習是為了終身學習，而不是為了謀求職業或增加謀生的手段，而是為了個性的發展，為了身心健康,為了提高生活質量。同時，老年人學習不僅為了自己，還為了社會；不僅為了現在，還為了將來；不是為了索取，而是為了奉獻。學習可以使老年人更新知識，增長才幹，強身健體，延年益壽，陶冶情操，堅定信念，發揮潛力，回報社會；學習還可以使老年人晚年生活更加瀟灑、更加豐富多彩。
老年大學辦學宗旨是國家在一定時期、根據政治經濟發展的要求，根據老年人的需要，為實現教育目的的教育工作總方向和行動指南，它是制定教學計劃、教學大綱、課程設置、教材選定的基本依據。老年大學辦學的宗旨也是社會或某個階段培養人的總目標，是老年教育事業的出發點，也是老年教育事業的歸宿。圍繞宗旨辦學就能確保老年大學的辦學方向。
二、選好校長，配好班子是辦好老年大學的核心
「一個好校長，就是一個所好學校。」校長肩負著解決一代老人老有所學、老有所樂、老有所教、老有所為的重任。要做一個稱職的老年大學校長，就必須有敬業和奉獻精神，就必須有開拓進取和迎難而上的精神。選好校長的同時，要有一個堅持有力，一個具備較高政治素質和管理能力，團結奮斗、富有創新精神的校領導班子。只有進一步增強領導班子的凝聚力、向心力和戰鬥力，形成堅強的領導核心，才能多出成果、多出人才。還要有適應辦學需要的管理機構和專職工作人員。事實也說明了，如景德鎮市老年大學有一個好校長，景德鎮市老年大學是成為江西省最好的老年大學；上饒市老年大學新校長上任不到一年，改變面貌、發展迅速、成效顯著，在創建省級示範校評審中得分僅低於景德鎮市老年大學6分，排到了全省老年大學第二。
三、加大投入，必要的基礎設施和辦學條件是辦好老年大學的保障
要充分認識老年大學必要的基礎設施和辦學條件的重要性，要選好校址、做好規劃、建好校舍、解決好活動場所，配備能保證教學和辦公需要的設備。這就要有經費保障，各級財政應把老年大學所需經費納入預算，辦學單位列入年度預算。同時要有精明能幹、甘當無名英雄，勤勤懇懇的後勤管理人員，樂於為老人服務、為教學服務。把老年大學辦成一校五中心，即老年大學，老年圖書閱覽中心、老年怡樂中心、老年交流中心、老年活動中心、老年才藝展示中心。上饒老年大學福海分校創新了老年大學辦學新模式，一個民辦的全免費的老年大學，福海老年公寓十分重視，經費保障、教學設施齊全、活動場所寬敞，滿足老年大學的教學與活動的需要。
四、建立一支具有較高水平和相對穩定的教師隊伍是提高老年大學辦學質量的途徑
教師直接關繫到教學質量的提高，教學方法的不斷改進，及取得較好的教學效果；建立較高水平和相對穩定的教師隊伍是提高老年大學辦學水平的重要途徑。為此，一要精心選聘好教師。教師素質的強弱直接關系教學質量的高低。在把熱愛老年教育、精通教學業務、教學方法好、身體健康、有時間保證作為選聘教師的主要標准，建立一支由老年大學領導員工、外聘人員、學員中優秀者三結合的教師隊伍，以外聘教師為主體、以員工為支撐、以學員中優秀者為補充。二要相對穩定。教師的聘任一般以三年為一周期較好，最短不能少於一年。人選一經確定，由校委會發給聘請書，根據工作量，按時發給講課費。三要創新師資隊伍管理。鑒於教師隊伍建設的重要性，根據老年大學的獨特性質對教師提出明確的要求。要求具有對社會的奉獻精神和對老年教育事業的極大熱心和耐心。明確教師的責任、行為的規范和課堂常規要求。建立激勵機制，調動教師積極性。尊重教師，感情投入。教師節、春節的慰問，因病住院的探問，表達對教師的尊敬，虛心聽取他們的意見和建議，對在老年大學任教多年的授以榮譽稱號等。同時探索授予老年大學的教師榮譽職稱。積極推進名師工程，為他們的教學、科研積極提供便利，提供平台。
五、設置好專業和招生是保證老年大學辦學規模的前提
課程設置的合理與否，直接影響學員的求學積極性和在校生鞏固率，直接關繫到招生；招生的多少直接關繫到辦學規模和效益。要想真正為老年人辦好大學，讓更多的老年朋友都來學，首先就確定開辦有吸引力的專業。秉承「增長知識、豐富生活、陶冶情操、促進健康、服務社會」的辦學宗旨，貫徹「學、樂、為」相結合的辦學方針，把老年大學建成老有所學的課堂，老有所樂的舞台，老有所為的陣地，精神文明建設的窗口。專業設置可滿足老年的需要（可開設衛生保健、老年心理），適應老年人志趣（可開專業設花卉、電子琴），順應時代發展（可開設英語、電腦、攝影），富有知識性（可開設古詩詞、國學、寫作）、休閑娛樂性（可開設音樂、交誼舞、太極拳）、注重實用性（可開設烹飪、家政）。
六、制定好教學計劃、教學大綱和選好教材是老年大學教學的主要依據
教學計劃、教學大綱、教材規定學員在教學中所應掌握的知識、技能的體系及學員思想方向，是教學內容的表現形式。教學計劃、教學大綱、教材服從辦學宗旨和辦學目的的需要，對促進學員學、樂、為，保證學校培養人才具有重要意義。教學計劃具體規定老年大學設置的學科、各門學科開設的先後順序、課時安排，是組織教學的重要依據。教學大綱是根據教學計劃以綱要的形式編定有關學科教學內容的教學指導性文件，它規定學科知識范圍、深度及結構，教學進度和教學方法的基本要求。因此，學校要編寫教學計劃、教學大綱、選好教材；教師要按學校制定的教學計劃、教學大綱和教材授課，注重因需施教，不斷改進教學方法，不斷提高教學質量。
七、健全規章制度和建立完整的學校檔案是老年大學可持續發展的需要
管理是一門科學，也是一門藝術。沒有規矩不成方圓，制度是老年大學正常運轉得以保證。在加強教學管理上，要健全制度。制定規章制度是增強老年大學管理效益的需要，建立一套完善、科學的規章制度，堅持依法治校。注重改進管理方法，努力做到「三個轉變」：從「以人管人」，向「依靠制度管人」的規范化管理轉變；從行政命令，向人性化管理轉變；從主觀意志，向民主化管理轉變。通過健全制度、加強管理。在規范化辦學上，要加強規范化管理，著力推進程序化、規范化、標准化、制度化建設。老年大學規章制度一般可分三大類來建立，一是管理事的制度，從學校章程到行政管理；二是管理人的制度，從崗位職責到學員管理；三是財物管理的制度，從財務制度到財產管理制度。制度一經建立就要嚴格執行，要加強日常管理，使全體教職員工和學員有章可循，有紀必守。與此同時還要有較完整的學校檔案。
八、提高辦學成果與效益是對老年大學辦學的激勵
學員在思想道德修養、科學文化素質和身心健康等方面遍得到改善或提高，老有所學、學有所成效果顯著，學員積極參與社會公益活動，取得廣泛而積極的社會效益是對老年大學辦學的檢驗和激勵。課內打基礎，課外出成果。老年大學要發揮第二課堂的作用，僅靠上課時間是有限的，充分利用課外時間鞏固、發展教學成果。為此，一是組建課外興趣小組，每個班可根據學員居住區組織若干課外興趣小組，每周活動一到兩次。二是組建一團多隊，組建老年大學藝術團，藝術團下成立舞蹈隊、合唱隊、戲曲隊、腰鼓隊等各種藝術隊。三是定期舉辦才藝展示，每年舉辦一屆才藝展示和戲曲、舞蹈等比賽。四是每年舉辦成果展，如書法、攝影、國畫展，為舉辦個人書畫展，出版個人詩詞集、書法集、印鑒集、著作等創造條件。五是積極參加社會公益活動，以此提高老年人服務社會、奉獻社會的社會責任感、成就感。
九、加強研究是老年大學辦學創新與提高的法寶
老年大學是新型的大學，在我國創辦時間只不過二十年多年的歷史，老年教育是一個十分復雜的社會現象，老年教育的對象廣泛，層次千差萬別，要正確認識和掌握老年教育的規律，就必須加強科學研究，以利於探索老年教育規律和按老年教育規律辦老年大學。創新是一個民族發展的基礎，也是一個國家現代化的標志。老年教育事業要發展、要有活力，就必須創新。為此，要不斷探索辦好老年大學的新路子、新方法、新經驗、創造新業績，這就要求配備老年教育理論研究隊伍，經費支持，建好陣地，開設網站、報紙雜志，召開理論研討會、論壇、交流研究成果。
十、領導重視和社會支持是辦好老年大學關鍵
發展老年教育是構建和諧社會、貫徹科學發展觀的需要。胡錦濤在中國共產黨第十七次全國代表大會上的報告中指出：「努力使全體人民學有所教、勞有所得、病有所醫、老有所養、住有所居，推動建設和諧社會。」全體人民包括老年人在內，學有所教直接關繫到和諧社會的建設，為此，各級領導務必對老年教育引起高度重視。
老年大學校長的選聘、校舍的解決、設備的購置、經費的保障無一不靠領導的重視，南昌市在解決老年大學校舍、編制、經費上十分重視，南昌老年大學各項工作走在全省老年大學前列。實踐證明，領導的重視和支持，是發展老年教育事業的關鍵。沒有領導的重視和支持，老年大學的工作則舉步維艱，甚至一事無成。
為此，要理順老年教育工作的領導體制和工作機制。領導體制不順，工作機制不健全，是制約我國老年教育事業發展的重要因素。一是理順主管單位，老年大學的學員對象應由老幹部擴大到全社會老人，因此，由組織部主管，老乾局、教育局、老齡辦協管。二是落實學校編制。根據辦學的規模，本著精簡高效的原則，解決必要的編制，以保持老年大學工作人員進得來留的住。三是建立黨的組織，老年大學可設立學員臨時黨委和機關黨組織，以系班設立黨總支、支部，以利發揮黨員在辦學中的作用。
要把老年教育列入各級黨政的議事日程，定期聽取老年教育匯報、研究解決老年教育的問題。
要探索老年大學辦學的新模式，鼓勵社會團體、單位、企業、新社會組織辦老年大學、有條件的單位給老年大學經費與物質上支持。
我們深信，有各級領導的重視、有社會的支持，有熱心老年教育事業的工作者努力，老年教育的明天會更美好。
G. 老年人在小區內沒有娛樂場所
跳舞
實驗研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人內處於安靜狀容態下的3－4倍；其次，跳舞時，舞蹈者要與音樂協調，必須全神貫注，集中於音樂、舞步中，加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中。
H. 老年人生活現狀及需求
我國已提前進入老年型社會。有專家指出，發達國家在進入老年型社會時，人均國內生產總值一般在5000到10000美元左右，而我國目前尚不足1000美元，因此我國已是典型的「未富先老」國家，我國老齡化的速度居世界之首，人數的絕對數也是世界之最。蘭州市2006年底老年人口已達39.21萬，佔全市總人口的12.43%。
關注老年人生存現狀（主）
我國目前老年人的年齡和收入成反比，即年齡越大收入越低，老年人很難與社會其他成員共同分享經濟社會高速發展的成果，而日益成為貧困階層。除個別子女條件特別好的，大多普通老人的月收入都僅僅能維持最基本的日常生活需求，他們收入的低下，成為直接影響他們生活質量的主因。在調查中發現，思念不能時常來探望的兒女成了許多老年人的心病，與年輕人相比，老年人更加渴望親情。盡管老年人的自理能力不強，但不管是獨居，還是與子女合住，老人們大都不願意請保姆，更想讓子女能抽空多陪陪。「物質上的東西我們並不缺，最大的希望就是兒女常回家看看，不要讓我們孤獨！」
蘭州老年人口38.21萬（小）
蘭州1999年即成為老年型城市，佔全市總人口的10％，目前，65歲以上的老年人又24萬，與全省、全國相比，分別提前六七年。2006年底老年人口已達39.21萬，佔全市總人口的12.43%。按年均3.6％的增長速度計算，到「十一五」末，蘭州市60歲以上老年人口將達到46萬左右，佔全市總人口的14％以上。人口老齡化速度增快。數量龐大，且高齡化明顯，其對家庭、社會的服務需求將不斷增加，對家庭和社會的壓力將不斷加大，必將對蘭州市經濟社會的全面發展帶來深刻影響。
孤獨是都市老人難言的痛（小）
伴隨著老年人數量的驟增，蘭州已逐漸進入老齡化階段。同時，由於人們生活節奏的加快，都市人際關系日益疏遠、淡薄。在這種情況下老年人到底怎麼樣安享晚年？帶著這個問題，昨日下午，記者專門對蘭州市的部分老年人進行了調查，發現情感孤獨已成為當今大多數老人的一種通病。
每日咀嚼孤獨的滋味
家住安寧西路，今年70歲的王大媽說：「我現在70歲了，我不缺吃、不缺穿，但我一點也不快樂，我活得太孤獨、太寂寞了！」她是蘭州某大學退休的老師，但誰能料到，1995年， 退休回家的李大媽開始品嘗孤獨的滋味。她說。「我現在每月有一千多元的退休金，我一個人又住著一大套房子，可這些對我真的沒用，我需要的是情感的撫慰和心理的補償。」
過節的日子暗自神傷 （小）
「養兒防老」是中國傳統的古訓。然而，當「防老」與子女的前途放到一起時，更多的都市老人更願送兒女去更適合發展的地方。於是，每逢合家團聚的日子，總會有一些老人因為與兒女不能團圓而黯然神傷。家住小西湖的張老師和李老師夫婦就屬於這樣的老人，他們兩人都是蘭州某中學的退休老師，他們有兩個兒子，均先後考入名牌大學，並相繼留在了外地。兒子有出息，老人無比欣慰，然而當老兩口退休回家，整日面對寂靜的房子時，一種思子心切的心情便油然而生。
每日的生活靠窗俯望 （小）
當城市的高樓大廈將人與人徹底阻隔開時，一些年過七旬的老人也因這高大的建築，失去了在陽光下散步的機會。68歲的程大媽就因居住在這高樓之中，已靠著窗戶整整度過了兩年時光。程大媽家住七里河吳家園，6年前老伴因心臟病去世後一直過著孤零零的生活。程大媽膝下有兩兒一女，現均已成家，3個孩子也算孝順，共同出錢為程大媽找了一個保姆。因程大媽身體不適，她每日的生活就是靠窗而坐，從高空俯視地面。照顧程大媽衣食起居的小保姆告訴記者：「這城市裡的老人真可憐，一上年齡就連門也出不去了，還是我們農村好，簡單的四合小院，傍晚全家老小圍坐一圈。」
孩子不願陪聊天 老奶奶生氣（小）
「嗚嗚……」1月21日傍晚，蘭州市白銀路某小區內，突然傳來小孩的啼哭聲。他是住在一幢三單元的小陳昊（化名），剛滿9歲，當時正在小區學騎自行車，身後一位老奶奶用拐杖打在他的腿上。「哎呀，老奶奶，你咋按到娃娃打呢？」一旁的居民感到非常吃驚。「我想喊他跟我一起耍，他不幹，還跑！」老奶奶的拐杖在地上戳得「咚咚」響，顯然還在氣頭上。「不同意就算了嘛，娃娃家，何必嘛。」「沒人給我說話，我實在忍不住，憋得慌啊。」老奶奶一臉委屈。今年70歲的老奶奶，老伴去世得早，自從2002年搬到這里來後，就和惟一的兒子分開了，獨自一人過著「進門一盞燈，出門一把鎖」的日子。兒子由於工作忙，有時一兩個月才來看一次。她養了一隻小狗陪伴在左右，每次出門都把它拴在自己腿上，怕它跑遠了，但後來送了人。
「她一個人太孤獨了，脾氣越來越怪，說得不對頭就要亂罵人，經常看見她莫名其妙就把花園里的鮮花掐了，樹葉扯一地，有時還把小區里玩耍的孩子掐哭，我們勸都勸不住，只有讓著她。」小區居民說起這位老奶奶時，帶著幾分無奈和嘆息。老奶奶說，其實她過去不是這個樣子。「領導、同事都說我是一個和善的人。現在老了，退休工資接近1000多元元，完全夠用，就是平時覺得空虛、無聊。」
部分蘭州老年人感到寂寞（小）
據蘭州市老齡委辦公室副主任閻海明介紹：「蘭州已經進入老齡化社會，像上面所說的老奶奶這樣因晚年孤獨而導致的尷尬事時有見諸報端。」近幾年來，「空巢老人」在家中去世無人知曉的事件年年發生，且呈上升趨勢。記者隨機挑選了10名60歲以上的老人（獨居2人，偶居3人，5人與兒子或女兒居住）進行調查。結果顯示，28%的老人感到晚年寂寞、孤獨、郁悶，精神空虛，沒有寄託；61%的人在失去配偶後還想找個伴；去醫院看病，60%的人稱子女「一般不陪同」，24%的人說子女「有時間才來」，16%的人稱子女「會抽出時間陪同」。閻海明副主任告訴記者，隨著城市的發展，更多的居民從平房住進了樓房。由此，許多老年人不得不與同在一個城市的子女分開，形成了一種被稱之為「空巢」的現象。這其中，有不少老人由於喪偶而不得不獨自一人生活。特別是居住在農村的獨居老人，他們不僅要自己做飯，還由於居住條件的不配套，不得不每天承擔著生爐子、倒痰盂等非常不便的生活瑣事。
專家分析 自感「老不中用」導致孤獨（小）
甘肅政法學院馬紅平教授分析認為，許多擔任過公職的人，離退休之前，是披星戴月的拼搏，每天過著快節奏的生活；離退休之後，則是身上無職一身輕，度著慢節奏的清閑日子。遠離社會生活，兒女獨立成家，以及體力衰弱，行動不便，降低了與親朋來往的頻率。在社會上，人家都在政治、經濟和科學文化的大千世界裡龍騰虎躍，自己則感到已經樣樣無份，孤獨之感會油然而生。好像是被拋棄的人，尤其喪偶老人更是寂寞萬分，難以忍受。由此自感「越老越沒用」，失去了生活熱情，與親屬缺乏良好的溝通，少與朋友來往，整天把自己關在家裡，不願參加任何社會活動。
甘肅中醫學院附屬醫院內科馬主任說，「空巢家庭」所引發的「空巢綜合症」非常突出，典型表現是出現失落、悲傷、焦慮和孤獨的心理，情感脆弱、容易灰心、進取心差，嚴重的還會引起老年的精神障礙，比病痛更加折磨人。心情不好，心理的壓抑就會在潛意識中轉移到身體的某個部位，具體表現在有些老人感到心慌氣短、關節痛、便秘等，而這種軀體形式障礙通常又是醫院的儀器所檢測不出來的。
「空巢老人」養老幫扶是目前主要工作（小）
蘭州市老齡委辦公室副主任閻海明說，隨著人口老齡化程度和高齡老年人數量的不斷提高和增加，老年人居家養老服務工作正在逐漸成為事關和諧社會建設的一項重要工作。市委、市政府也高度重視此事，在全市城鎮和農村分別開展了對「空巢老人」及家庭生活狀況的調查工作，內容包括他們的經濟收入狀況、生活自理狀況、生活照料狀況及對社區服務的要求等事項，掌握了大量第一手材料。各縣區根據自己實際情況，採取不同的模式，對「空巢老人」居家養老幫扶這一全新的工作進行了有益探索。大膽推行政府埋單，進行市場化運作，為「空巢老人」提供低償或無償的日常看護、物質幫助、生活照料及相關家政服務，精神慰藉也列為服務內容之一。蘭州老年人的居家養老幫扶服務工作尚處初級摸索起步階段，從事一般性勞務如打掃衛生、煮飯、購物、照顧老人日常生活的多，從事保健、心理咨詢、思想疏導的少；在各種節假日集中服務的多，堅持經常性為老年人服務的少。各區縣發展不平衡，對「空巢老人」的服務尤其是精神慰藉方面尚未形成體系，特別是在政策保障、制度建設、資金來源和管理方面都存在很大差距。
怎樣才能讓老年人不感到孤獨（分主）
針對老年人精神慰藉問題的凸現及其現實原因，有業內人士建議應該從個人、家庭、社區、社會等多方面入手，大力倡導全社會共同營造愛老敬老的氛圍，以求真正實現老年人的健康老齡化。由於觀念限制，不少老人還總是幫助子女操持家務，會安排自己生活的不多，而老年活動場所也相對較少，活動方式相當單一，這與目前社會老齡化狀況相比遠遠不夠，這是致使老年人孤獨的一個重要原因。其實，老年人更應該安排好自己的晚年生活，要提倡在廣闊的空間交流，走出家門，加強與年輕人接觸。老齡社會不僅是人口類型轉變的標志，也是社會、經濟、科技、醫療衛生發展和人民生活水平提高的體現。老年問題既是家庭問題更是目前的社會問題。我國已步入老齡化社會，每個人都面臨著自己的老年。除了物質上的關照外，老年人更需要的是感情上的關注。我們應該都來關心、愛護他們。社會對年輕人的道德培養和尊老教育方面還得重視，社會應該從各個方面來關愛老年人，理解老年人，重視老年人，為他們創造一個幸福愉快的晚年。
健全社區服務體系（小）
對於老年人而言，社區是其晚年生活的主要空間。而社區所具有的鄰里互助、情感交流、組織協調等功能在一定程度上正好滿足了老年人的某些特殊需求，這就使得由社區來實現養老中的精神慰藉成了可能。然而，當前社區服務還遠未發揮出它本能發揮的積極功能，活動室多為麻將室。因此，大力發展社區服務應當成為彌補家庭養老的不足，實現其健康老齡化的最基本的戰略措施之一。喚回離退休人員漸趨衰退的他尊感，實現較高層次的精神慰藉。
建立心理咨詢機構（小）
目前市場上專為老年人開發的產品特別是精神產品的匱乏令人擔憂，針對老年人開展心理健康教育與咨詢的機構更是稀缺。我市僅有的一條「老年知心熱線」主要內容多為調解家庭糾紛。有專家建議，建立心理咨詢機構應提上議事日程，給老人們一個傾訴的機會。
兒孫「常回家看看」（小）
同時，子女要「唱主角」。有時兒孫一句寬慰的話語、一封平安的家書、一個溫馨的電話、一件有意義的禮物，就會給老年人一個驚喜、一絲慰藉、一點溫暖。安寧高新區的王先生說，老年孤獨比貧窮更可怕。自己一直牢記著父母的生日，一般都盡力趕回家。萬一趕不回去，至少打個電話。他說，許多人在父母健在時，總以忙事業、忙家庭為由沒時間孝敬老人，等忙出個名堂，自認為有錢孝敬老人、有時間陪伴老人時，老人多半已不在了，後悔都來不及。他呼籲，全社會都應關愛老年人的生存現狀和精神世界。
老人要會自我調節（小）
省附屬醫院的馬主任認為，幫老年人擺脫孤寂的困擾，固然需要有全社會的關注，但更需要老年人自身學會調節，要有業余愛好，參加娛樂活動和體育鍛煉對緩解孤獨感是有幫助的。學會從苦中求樂，在從事建設性、有意義的活動中得到自我滿足的快樂。同時保持一定的社會交往，切不可長期呆在家裡與電視為伴，要試著走出去。
參加老年大學學習（小）
老人要排除孤寂，除了參與社會活動外，還有一條重要途徑就是參加老年大學的學習。據蘭州市老齡委辦公室副主任閻海明介紹，建校多年來，學員年年都在增加，由當初的幾十幾百人增加到現在的2000餘人24個專業，棋琴書畫、普通話、英語一應俱全。老年人把老年大學當作勤於學習的場所，又視為老年樂園，重新回到社會生活中來，可以結識新朋友。他們對老年大學有很強烈的依戀之情，完成學業後，還繼續學習其他專業。這是因為他們在老年大學集中精力學習，排除了過去愁病、怕老、無用、白活等消極心理狀態，消除了孤獨，滿足了愛好，挖掘了潛力，掌握了本領，增強了幸福感和生存的價值，過著積極的健康生活。
四大難題困擾老人（小）
據老齡委辦公室閻副主任介紹，這幾年的老人投訴案件中，房屋侵權案件比較多，其主要的原因主要是由於個別子女法律意識淡薄，倫理道德觀念落後，私慾膨脹，敬錢不敬老，不擇手段地與老年人爭住房。而贍養糾紛多的原因是，老年人是社會上的弱勢群體，他們的合法權益極易受到損害。他說，現在生活質量提高了，老年人不愁吃、不愁穿，容易忽視和缺失的是情感的需要，這就要為他們多提供精神關愛和情感呵護。現在「空巢」家庭越來越多，子女做不到的，社區、街道要主動去留意，經常找老人拉拉家常、陪他們聊聊天，使他們的心靈不再寂寞。子女在外地打工的，要多勸導他們充分理解老人的感受，「常回家看看」。針對老年人的情緒變化比較大，心理問題比較多的實際，應積極開展心理咨詢和疏導服務，使他們保持健康的身心。此外，還要注意鼓勵老年人老有所樂，組織他們參加諸如棋、牌、書畫、球類、旅遊等豐富多彩的文體活動，營造美好的精神樂園。
I. 保定市老年人的活動場所都存在一些什麼問題呢
大部分是靠推銷給老人賣保健品的，欺騙老人判斷力，包治百病的假葯
J. 老人家在小區沒活動場所怎樣去維權
如果本來有規劃的，但是沒有設施建設，可以找物業部門反饋。也可以找有關部門協商溝通處理。