睡眠不足更容易老年痴呆

A. 如果睡眠不足的話，容易得老年痴呆

如果睡眠不足的話，容易得老年痴呆？

老年痴呆是現在發病率較為廣泛的一類疾病。老年期痴呆的典型病理特徵，是β澱粉樣蛋白沉澱，這種蛋白的聚集具有很強的神經毒性作用。

這個是完全可避免的，只要我們認識到它的重要性，有意識地用睡眠去養生，這對預防痴呆是非常重要的。

B. 中年睡眠不足會增加患痴呆症的風險，我們該如何預防老年痴呆症

中老年人出現老年痴呆症，其實是有很多原因引起的，除了保證充足的睡眠以外，日常的飲食調理以及運動都是非常的重要，同時保持一個良好的生活習慣和飲食習慣都是非常重要的。

C. 經常失眠的人容易得老年痴呆嗎

對於部分年輕人來說，一覺睡到大天亮簡直是比登天還難，熬夜失眠已經成為了年輕人的常態。長時間失眠的話，會對身體帶來很大的損傷，甚至會誘發老年痴呆症。

長時間失眠會帶來哪些傷害？
1、對大腦帶來的影響

在睡眠過程中能處理大腦白天接觸到的信息，把沒用的信息去掉，只保留能值得記憶的一部分。當缺乏睡眠時會減慢神經元的老含速度，導致人們第2天沒有精神，而且降低了記憶力和創造力，讓人們注意力不集中。

2、情緒變得暴躁

在正常情況下大腦前額能夠抑制情緒調控，當長時間缺乏睡眠時會升高活躍度，讓大腦變得異常興奮。另外，也會讓大腦對負面的情緒做出消極的反應，尤其是會放大負面情緒帶來的刺激反應，讓人們脾氣變得異常暴躁，甚至會出現過激的行為。

3、引起身體肥胖

睡眠不足的話，會刺激大量飢餓激素的分泌，增加飢餓感，從而讓人們攝取更多的熱量，引起身體肥胖。另外，睡眠不足時也會降低褪黑激素水平，褪黑激素具有抗癌以及抗衰老的功效，長時間失眠會加快衰老的速度，增加了患上中風以及心腦血管疾病的幾率。睡眠不足的話也會誘發各種代謝問題，增加患上糖尿病的幾率。

4、容易誘發老年痴呆症

經歷了一整天嘩尺繁忙的工作，大腦需要處理很多的信息，同時也要清理記憶垃圾，只有通過充足的休息和睡眠才能清除體內的垃圾。大腦周圍充滿著干凈透明的液體，這就是腦脊液。在睡眠狀態下腦細胞會變小而且流出細胞間隙，大量的腦積侍蘆笑液會引入大腦裡面幫助沖刷大腦中的垃圾，若失眠的話會打破此過程，增加患上老年痴呆症的幾率。

溫馨提示

下午4點之後不能喝濃茶濃咖啡，也不能做劇烈運動，保持固定的作息時間，晚上10點之前進入深睡眠狀態，因為晚上10點到凌晨2點是褪黑素分泌最為旺盛的時候。睡覺前一個小時要關閉所有的電子產品，因為電腦和手機屏幕發射出來的藍光會刺激身體分泌出大量的激素，減少了褪黑激素的分泌，紊亂了的生物鍾。睡覺的時候要讓大腦保持放鬆狀態，可以在床上打坐冥想20分鍾，把所有的注意力全部集中在呼吸上。

D. 專家表示：長期睡眠缺乏會增加老年痴呆風險，睡眠不足還有哪些危害

專家表示：長期睡眠缺乏會增加老年痴呆風險。除此之外，睡眠不足還會引發很多的危害，我們具體去了解一下。

睡眠不足有哪些危害？

生活當中，很多人都有睡眠不足的情況，這也是很多人所頭疼的問題。還有，這個不足還會導致血液當中膽固醇含量增高，那麼就會增加心臟病疾病的發病率。綜上所述，睡眠不足對身體的危害是很大的。所以，大家一定要養成一個良好的作息習慣，每天都要保證7~8個小時的睡眠時間，這樣才能擁有一個健康的身體。

E. 50多歲每晚睡眠不足6小時的人患痴呆症的風險更高，這有何依據

50多歲的人，每晚睡眠不足6小時的人患老年痴呆的風險更高，而這個依據大多數也都是從睡眠研究表明的。睡眠對於人類非常的重要，雖然說睡覺是每個人每天都會做的事情，但是每個人的睡眠質量都會存在著不同的影響。50多歲的人精力比較充沛，在面對睡眠的時候也都會有著各種各樣的問題。他們白天都會有各種各樣的事情困擾著自己，也就導致了這樣的年齡群在睡眠的時候都沒有一個好的休息。

現在的孩子雖然說夜晚睡覺能夠一夜到亮，但是孩子們也都會有著各種各樣的學習壓力。讓孩子睡覺都比較晚在面臨第二天早上7點就要起床上學的困境，許多孩子在白天上課的時候也都會有犯困的情況。當老師在看到孩子有這樣的問題時，也都會指責孩子，卻沒有想到孩子的學習布置的家庭作業比較多，導致孩子們夜晚睡覺比較晚。