為老年人設計一個旅遊活動

㈠ 老年旅遊路線設計

老年旅遊路線設計
1.推薦路線：五台山、雲岡、平遙、喬家
這幾個景點在全國都是比較知名的，這幾個景點綜合到一起，山川，歷史，文明古跡等充分的展現了博大精深的中國文化。對於喜歡追溯歷史，探尋文化的老年人來說，這是一條經典線路。
2.推薦線路二：長江三峽
三峽游全部在豪華游輪上日游夜行，沿線精華景點都包含在內，雖然時間較長，但由於吃住睡都是在船上，老人們上岸游覽後到船上立即可以得到休息，因此這種包船游覽的方式特別受到老年人的喜愛。
3.推薦線路：雲南昆明、大理、麗江
雲南的氣候對中老年人比較適應，雲南觀光景點較多，在昆明可游覽天下第一奇觀石林；在大理乘船游洱海風光、乘索道游蒼山、清碧溪、遠觀蒼山大峽谷；在麗江古城，漫步街市，可領略「家家溪水繞戶轉，戶戶垂楊賽江南」的獨特風貌，還可乘索道觀玉龍雪山、游氂牛坪等景點，豐富的行程可使老人有不虛此行之感。
4.推薦線路：桂林灕江、陽朔
桂林山水以奇秀俊美聞名於世，坐船游覽灕江，兩岸秀美的景色構成一幅絕妙的山水畫，老人們一邊欣賞著南方特有的景緻，一邊可以稍事休息。在桂林，具有喀斯特地貌的七星公園、蘆笛岩、伏波山不可不去，但到這幾處游覽，會有一些爬山的路程，別忘了一定要穿舒適方便的旅遊鞋。

㈡ 適合旅遊的中老年人獨特的娛樂活動有哪些

老年人需要娛樂，這對於老年人的身心健康有幫助。適合老年人的娛樂首老活動有哪些？一起來看看。

1、散步

這是者寬升一種最簡單最適合老年人的運動方式，運動量適中。這種活動對體質較弱、有高血壓、心臟病及肥胖症，又不宜進行大運動量鍛煉的老人比較合適。

2、慢跑

較散步活動量大，鍛煉效果好。是防止身體超重合治療肥胖的有效方法，慢跑速度開始要慢，最大負荷不要超過最大心率的60%～80%。

3、倒步行

又稱逆步術，能減輕腰酸背痛，降低血壓，使平時不動的肌肉得到鍛煉。

4、保健按摩

用雙手在身體不同的部位按摩，能促進血液循環，對神經和穴位起到良好的.刺激作用，較適合體弱老人，但有下列疾病者不適宜作按摩：惡性腫瘤、毒血症、肺結核、精神病、有出血傾向的患者、皮膚病患者等。

5、體育鍛煉和日常生活結核

每天應規定一定的運動量，活動時心率應增至120次/分，表示有一定的運動負荷，持續時間至少3分鍾。

巧兆6、各種拳操

其他適合老年人的鍛煉項目如各種拳操（八段錦、太極拳、木蘭拳等）。

㈢ 如何讓老年旅遊貼心又舒適

據報道，目前旅遊已逐漸成為老年人的一種新的不可或缺的生活方式。老年旅遊，受到全社會越來越多的關注，但是如何為老年人量身訂制一些合適的旅遊線路和旅遊產品卻引發了社會的熱議。

為老年人設計和推出新的旅遊路線和項目，就需要組合上述新的老年旅遊要素，跳出「吃住行游購娛」的傳統旅遊框架，推陳出新，設計和推出能讓老年遊客得到愉悅體驗和貼心服務的新品種、新項目。

希望更多適合老年人出行的旅遊內容可以被推廣！

㈣ 適合旅遊的中老年人獨特的娛樂活動有哪些

適合旅遊的中老年人的娛樂活動：
1、棋牌類

棋牌作為益智休閑游戲，深受中老年人喜愛。下棋打牌是一項老少皆宜的益智娛樂活動，據有關方面介紹，這類活動對老人痴獃等病的發生也有一定的防範作用。

老年人經常下下棋或者打打牌，可以充分鍛煉老年人的腦細胞，只要大腦細胞在不停地運轉著，大腦傳遞信息的樹突細胞數量就會增加，從而延緩衰老，預防老年記憶減退和老年痴呆等病症的發生。同時棋牌玩具容易買到，也讓家人比較放心。

2、益智玩具

七巧板、孔明鎖、宋代九連環等等益智類玩具也是適合老人打發時間的好幫手。這些玩具不僅價格都不高，而且都有利於健康左右腦，活化腦細胞。老年人退休後，用腦機會大大減少，注意力和認知能力等大幅度下降，擺弄益智玩具能夠為老人提供手腦並用的機會，有助於延緩大腦衰老。

3、跳舞

跳舞是一種舞蹈和音樂結合在一起，有益於老年人身心健康的文化娛樂活動，也是一種適宜的體育鍛煉。老年人可以跳交際舞、老年迪斯科，在歡快、悠揚動聽的音樂旋律中翩翩起舞，會使人覺得精神愉快，心曠神怡，特別是跳迪斯科舞姿優美、瀟灑大方、輕松自如、活潑奔放，好像又回到了青年時代。


4、上網玩游戲

老年人也擁有玩游戲的權利。盡管老年人不適合玩射擊類、動作類、競速類等快節奏游戲。但是老年人能在益智類、策略類和棋牌類游戲里找到他們的快樂。另外，游戲還能幫助老人緩解老年的孤獨感，預防老年痴呆，以及結交朋友。

5、看書

正所謂活到老學到老，老年朋友在閑暇之餘可以看看書，繼續學習一些新知識，不僅可以充實無聊的老年生活，還可以讓自己的內心充實。所以在閑暇之餘，老年朋友可以多讀一些自己喜歡的書籍或者直接參加一些讀書小組，還能夠找到志同道合的人。