老人家血氣不足

『壹』 老人應該怎樣補氣血最好

常規補血食材
老年人在平日飲食中，要盡量多攝入一些補血食材，紅棗具有補中益氣的作用，可以養胃健脾、補血安神；烏雞湯有健運脾胃、補益氣血的作用。
傳統補血中葯材老年人在進行進補時，要選擇優質的葯材，而且必須可以對；老人補血有好處，當歸、何首烏等都是不錯補血葯材，非常有益，均有調理補氣血的功效，將補血中葯材和肉類燉補，具有很好改善血虛的作用。

補鐵補血同步進行
老年人貧血多為缺鐵性貧血，這時就要特別注重補鐵的問題了。老年人要多吃一些富鐵食物，比如黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等或者一些動物內臟都可以有很好的補鐵作用，內含大量的血紅素鐵，對補血有著良好的效果。

補鐵補血葯物不能少
由於老年人消化系統逐漸老化，吃東西容易消化不良，必須多吃些補血的葯物，從而加強造血功能，提高老人精神活力。
適當補充維生素C
維生素C可以通過蔬菜或者水果來進行不錯，是老人補血最為關鍵的因素，老人可以多吃些水果、蔬菜，豐富維生素補充，有利於老人的造血機能，提高老人的機體免疫力。老人補氣血可以吃以下幾種食物：山楂，含有豐富的維生素C，可以促進鐵離子的吸收，幫助消化。對於氣血虛弱的人具有很好的改善作用桑葚，含有人體所需要的大量營養物質，多種維生素，胡蘿卜素，可以擴充人體的血流量。可以健體美容，有效的緩解衰老。對於眼睛干澀的患者具有很好的緩解作用。蓮藕，可以清熱涼血，具有迅速的止血作用。經常吃可以開胃，改善氣血不足的症狀。

『貳』 老年人冬季氣血不足喝什麼茶好

老年人氣血不足，經常會出現身體虛寒、沒有精神、面色萎黃、眼睛有血絲的情況。而且長期氣血不足，還會出現皮膚粗糙、沒有光澤、長斑等情況，因此，當身體出現問題的時候，就需要及時的進行養生保健，老年人尤其適合通過食療的方式來進補。

老年人冬季氣血不足喝什麼茶好

老年人氣血不足，可以吃一些新鮮的水果蔬菜，比如常吃鮮棗、杏仁、橘子、西紅柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、枇杷、蒲萄、櫻桃、桂圓等。這些水果含有豐富的鐵元素，可以起到補血的作用。老年人的脾胃一般都比較虛弱，所以我們也可以將新鮮的水果榨汁給老年人喝，除此之外，老年人還可以喝一些補氣養血的茶。

補氣補血茶：

材料：黃芪2-3片，枸杞1把，黨參3根，紅棗1把，桂園10-15顆，淮山2-3片，當歸，靈芝。

做法：放在砂鍋中，加水煮茶喝。燒出的茶水可以放在熱水瓶里保溫，然後繼續加水煮第二浦。因為有紅棗、桂圓、枸杞，所以茶很甜的。這款茶用的中葯材和紅棗、桂圓等都是非常適合老年人冬季養氣補血、健脾胃的，用來煮的茶，有非常好的補氣血的功效。

氣血雙補養生茶：

原料：四味中葯、黃精、黃芪、枸杞、西洋參。

葯茶的原理：

西洋參的功用同黨參、人參是基本相似的;枸杞是滋補肝腎的，肝藏血，腎納氣，人的氣血虧虛，大多和這兩個臟器有關系，所以需要滋補，枸杞子偏溫一點，西洋參偏涼一點，就是溫寒並用，補氣補血。黃芪有「小人參」的美譽，被李時珍稱之為「補葯之長」，它可以補養五臟六腑之氣，氣為血之帥，血是氣之母;黃精主要是既補氣有補血，補肝腎的作用比較好。

老年人冬季補氣血還可以吃什麼

1、黑棗。黑棗也是非常適合老年人冬季食用的，可以煮粥、煲湯，干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7￣3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

2、甘蔗──補血果。冬季老年人還可以吃甘蔗幫助補鐵補血，冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

3、紅棗──補血養顏聖品。紅棗對任何人都有非常好的補氣養血的益處，也是非常適合老年人吃的，紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而葯理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，補血養氣。

以上我們為大家介紹了老年人在冬季氣血不足的情況下適合的幾款茶。老年人脾胃虛弱、身體虛寒、腰膝酸軟，而且還經常出現關節炎等，所以，到了冬季，老年人可以喝上面的幾款茶來幫助補充氣血，以上的食材和葯材都是非常好的補充氣血的食物，用來煮茶，不但可以補氣養血，還可以滋補肝腎，健脾益胃。

『叄』 老人怎樣補氣血呢

老人怎樣補氣血最好？因為身體機能的下降，大多數的老人都存在氣血不足的問題，那麼老人怎樣補氣血最好，吃什麼可以緩解氣血不足的情況呢？

老人怎樣補氣血最好？

8、有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨海鮮等。

『肆』 老年人氣血虛弱應該如何調養

老年人總是會出現氣血虛弱的症狀，那是因為人一旦上了年紀身體的各部分機能都在減弱和衰退，這個時候就容易出現氣血兩虛應該如何的進行調養，才能讓老年人保持身體健康，避免氣血兩虛的症狀出現了其實在中醫當中就有很多關於如何調理氣血兩虛的辦法，今天就在這里給大家詳盡的介紹一下。

三；改善不良的生活習慣

很多老年人在生活當中也存在一些不良的生活習慣，比如說在飲食上沒有節制比如說有吸煙和酗酒的情況發生，這些生活習慣都可能會導致氣血兩虛的症狀出現。所以老年人一定要有良好的生活習慣要戒煙戒酒，並且能夠保持一個良好的生活狀態讓自己的心情始終保持在愉悅的狀態下，這樣也就會遠離疾病讓我們的身體更加健康。

『伍』 老年人氣血虛吃什麼

問題一：老年人血氣不足應該吃什麼？不能吃什麼？ 16個氣血不足食療方 1 大棗粥-紅棗10-20枚大米100克同煮粥用冰糖或白糖調味食用。有健脾胃補氣血作用。適用於病後或年老體弱、體虛胃弱食少大便溏稀營養不良氣血不足；體弱贏瘦慢性肝炎貧血血小板減少過敏性紫癜等症2 豆腐、羊肉、蝦、生薑、香蔥各適量同煮熟後加入食鹽調味食用適用於氣血不足脾腎陽虛、陽痿遺精等症。3 鵝肉100克當歸15克杞子15克黨參30克黃芪30克淮山30克。水煎去葯渣飲湯食鵝肉。每日1料治氣血不足、頭暈目眩、手足麻木4 龍眼，含有維生素A和B，以及葡萄糖、脂肪，蛋白質等。具有養血安神、駐抗衰的作用。對那些年老體弱、氣血不足者非常有益。5 胡蘿卜250克羊肉300克淮山30克生薑20克蜜棗5個。羊肉洗凈切塊，下油起鍋用姜少許爆香；胡蘿卜洗凈，切片；淮山、蜜棗洗凈，與羊肉，生薑一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮2小時調味佐膳。治氣血不足、頭暈眼花、視物昏花：6 葯蒸豬肚-熟豬肚250克斜切成條塊；枸杞子、黨參、淮山、制附片、干荔枝(去殼核)各10克；紅棗、龍眼肉(去殼核)各20克；白鬍椒(搗碎)3克；食鹽1克；熟豬油10克冰糖30克；同放大碗內加入雞湯501克置鍋內隔水蒸至爛熟時即可食用。有補脾益氣固腎縮尿作用。適用於病後虛弱小兒、老人遺尿夜多小便氣血不足肝腎不足等症。健康人食用更能防病強身。注意：感冒發熱、咳嗽者忌食7 十全大補肉湯-豬肉500克墨魚50克豬肚50克豬雜骨適量葯袋一個(內裝熟地、當歸各15克黨參、炙黃芪、炒白術、茯苓、酒白芍各10克炒川芎、炙甘草各6克肉桂4克)同放入鍋內再加水、生薑、花椒、料酒、食鹽適量置大火上煮沸後再用小火煨燉煮至豬肉熟爛時撈起切成條再放回湯中撈出葯袋不用。食用可加少許味精食肉喝湯早晚各服一碗分數日服。此湯有氣血雙補作用。適用於氣血俱虛或久病體虛面色萎黃精神倦怠腰膝乏力等症8 牛奶粥-粳米100克煮粥，加入牛奶250毫升，白糖調味食用。有潤五臟，補虛損，養陰生津作用，適用於中老年人或病後體弱，氣血虧損，體瘦虛贏，反胃噎嗝，口乾思飲，大便燥結等症。服用牛奶粥時，忌食酸性食物。9 歸參山葯燉豬腰=豬腰500克左右中間切開剝去白色筋膜與人參5克(或黨參30克)、當歸10克、淮山16克同放鍋內加適量水煮湯。煮熟後撈出豬腰切片拌入醬油、醋、姜絲、蒜末、香油調味食用。有益氣養血補腎壯腰作用。適用於氣血虧損之心悸氣短腰酸痛失眠自汗等症10 羊肉鵪鶉湯-鵪鶉1隻去毛及腸雜，羊肉250克，小麥50克，同煮湯，用少量食鹽調味食用。有補氣補血，滋陰壯陽作用。適用於年老或病後體虛，血虛頭暈，身體瘦弱，面色萎黃，體困神疲等氣血兩虧之症。11 牛肉粥-鮮牛肉100-150克，剁成肉末，與大米（或小麥）100克同煮粥，粥熟時加適量薑末，熟後加油鹽調味食用。有健脾強胃，補中益氣，強筋健骨，祛寒消腫作用。適用於病後脾胃虛弱，氣血兩虧，食慾不振，大便溏泄，體虛浮腫，營養不良，下肢濕疹等症。12 蓮藕250克，豬脊骨300克，燉熟食，隔3天1次，2-4次可見效。治氣血虛弱13 麻雀肉餅麻雀5隻去毛及內臟瘦豬肉250克同剁成肉末加入適量白糖.澱粉.食鹽.醬油.黃酒拌勻做成餅狀蒸熟食用。有補腎壯陽作用。適用於中老年人陽虛怕冷精神疲倦氣血虛弱等症。14牛肚粥-牛肚250克用開水泡洗颳去黑色粘膜切塊與大米100克同煮粥加少量食鹽調味食用。有健脾強胃助消化益氣血作用適用於食慾不振氣血虛弱小兒病後體虛消化不良等症。15 枸杞膳H-牛肉500克切小塊撒上適量食鹽和胡椒粉後再用麵粉拌和放入油鍋內炒成赤色加入兩個切片......>>

問題二：老年人吃什麼補氣血的 試試【實用補氣血食療方3則】1.紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養顏祛斑的作用；2.紅棗在鐵鍋里炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血，補氣的茶了。3.紅棗，花生，桂圓，紅塘，加水在鍋里地燉，燉得爛爛的，長期吃補血的效果很好。博弈游戲 誠意解答，望您採納！

問題三：老人補氣血最好效果最快吃什麼 老年人應多進食富含鐵豐富營養素的食物，以維持良好的鐵質在人體血液的正常應用。補鐵的食物有瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟、木耳、牛肉等，以及福含蛋白質的食物有魚類、豆類、蛋類等食物，還應增加新鮮的果類和蔬菜。海帶、黑芝麻、芝麻醬、芹菜，橘子、梨子等水果也富含鐵

問題四：老年人氣血兩虛怎樣補 對老年人來說，食補是最好的選擇，在日常飲食中加入補氣血的食材，通過長期良好的飲食習慣，使身體氣血充盈。 常見的補氣血食材：懷參（懷山葯）、阿膠、枸杞、大棗、桂圓、百合、銀耳、木耳、紫菜、發菜、菠菜、牛肉、烏骨雞。 常見的補氣血菜譜：山葯排骨湯、豬骨湯、枸杞烏雞湯、銀耳蓮子大棗羹、紅棗薏米粥、百合蓮子粥 益肝祛寒粥 （1）黑米粥：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎 （2）紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用於脾胃虛弱所致的氣血不足、貧血、營養不良等 （3）韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，以其配豬肝可補養肝血。適用於肝病、便秘等病患 注意：老年人進補應注意只能少量多次，不宜中國補、大補。過量的補品只會增加老年人腸、胃的負擔，不益於健

問題五：老人補氣血吃什麼好 老人的話要看自身體質。一般氣血不調分兩種情況：有的人是身體太虛了，氣血不夠用；有的人是身體裡面垃圾太多了，氣血走不動。都堵在一個地方了。兩種情況處理方法大有不同，身體虛的必須補，而體內有垃圾的，得先要通，通了之後，才能考慮補。通是為了更好的補，補能促進更快的通。

問題六：老年人體虛，氣血不足，吃什麼保健品好 一般老年人大多都是氣血不足或者舊疾。吃些紅棗或紅糖（補血），適當補充蛋白質，食物中蛋白質含量最多的食物之一――燕窩，是很適合老人進補的食物。燕窩屬於溫補，不含激素。燕窩中主要有效成份即膠原蛋白和唾液酸，其中蛋白質的含量占總營養成份的50%左右，其蛋白質屬於可溶性蛋白質，容易被人體所吸收！還有用老母雞燉天麻（中葯葯店有售）。適量運動。老年人血氣不足可以通過吃一些有補血、氣血的食物比如羊肉、牛肉、雞肉、都能達到補的效果，煲湯可以放入枸杞、黨參、桂圓等都是有補氣血的功效，也可以食用一些紅棗紅豆核桃粉，富含有豐富的補血、氣血物質，非常適合女性朋友食用。

問題七：氣血不足吃什麼，要適合中老年人吃。 當歸黃芪燉蛋，在醫院檢查時，一個老婆婆去做檢查，醫生給建議的，我現在也有在吃

問題八：老年人氣血不足適合吃什麼五穀雜糧粉配方 飲食調理：
1、金針菜金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、 B1、 C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。
2、龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等症，
3、咸蘿卜干蘿卜干維生素 B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風味。
4、大棗粥-紅棗10-20枚大米100克同煮粥用冰糖或白糖調味食用。有健脾胃補氣血作用。適用於病後或年老體弱、體虛胃弱食少大便溏稀營養不良氣血不足；體弱贏瘦慢性肝炎貧血血小板減少過敏性紫癜等症
5、豆腐、羊肉、蝦、生薑、香蔥各適量同煮熟後加入食鹽調味食用適用於貧血、氣血不足、脾腎陽虛、等症。
建議常飲 9味雪斂 有助於補益氣血。

問題九：老人氣血虧吃什麼補品好 人到老年，機體必然發生生理性變化，新陳代謝緩慢，消化功能下降，體力活動減弱，總感覺身體睏倦疲乏。按照中國人的習慣，可能多吃一些補葯，身體就能強壯，延年益壽。合理的飲食不但可以保健，還可以益壽延年，尤其是對老年人。因此老人要根據自己的實際情況來進補。
老年人吃什麼補品好？
1、老人吃魚的好處多。吃魚對老年人養生很有好處。由於魚脂肪里所含的脂肪酸，是促進大腦發達的最高物質。金槍魚、松魚、烏賊等魚類中含有量多，而牛肉、豬肉脂肪中則沒有。人腦約50%是脂肪，其中10%是這種脂肪酸。它有助於減少大腦的炎症，保護大腦的血液供應。
2、補充維生素。維生素具有保溫祛寒作用，且能增強老人的抵抗力，使老人少患感冒、增強疾病地行里等病。也可以長期服用靈芝，中葯靈芝對五臟六腑有全面的系統調理和滋補作用，可平衡陰陽，調和氣血，增強年輕活力。
3、老年人注重冬季的食補。食補可提供較高的人體熱量，以抵禦寒冷。滋補的食品產熱量高，營養豐富，尤以羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、蛇肉為滋補禦寒上品;大豆及豆製品能供給優質的植物蛋白和脂肪，產熱量也很高。此外，蔬菜中的大蔥、辣椒、生薑等，也是獨具特色的禦寒佳品。
另外老年人的飲食要注意葷素搭配，還應注意多吃魚類、海產類食品和富含維生素的食物，可適當多吃些蔬菜、水果，可起到潤腸、助消化、防便秘等作用。
END
注意事項
老年人在正常的食物營養條件下，身體健康和延年益壽的最好方法，是根據自己的身體條件，經常參加各種體育鍛煉，這才是老年人最好的「補葯」。

『陸』 體質差的老人如何補氣血調理方法有哪些

因為身體機能的下降，大多數的老人都存在氣血不足的問題，而食療是幫老人提高免疫力和補血的最好 方法 。很多人都想知道體質差的老人應該吃什麼食物來補氣血。下面跟隨我一起來看看老人氣血不足的調理方法​吧。

體質差的老人補氣血食物
1、果蔬補血

老人貧血應該常吃鮮棗、杏仁、橘子、西紅柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、枇杷、蒲萄、櫻桃、桂圓等。這些水果含有豐富的鐵元素,可以起到補血的作用。老年人的消化能力不是很好,建議大家可以將新鮮的水果去核榨成汁再給老人們食用,這樣有助於消化吸收。

2、中葯補血

我國傳統的補血食物主要是以中葯為主,其中阿膠是最好的補血食品,其他的例如人參、當歸、紅棗、熟地、白芍、黃芪、枸杞等均用於調理補氣血,丹參、當歸、川芎、丹皮、三七、香附還可以活血化瘀。在日常生活中,最常用補血方法是將中葯和肉類燉補,如用老鴨、老雞、排骨與中葯搭配在一起食用具有很好改善血虛的作用。

3、補鐵補血

要多吃補鐵的食物,富含鐵的食物有雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等,不僅血紅素鐵含量高,而且在吸收過程中不受膳食中其他食物的影響。
老人體質差調養方法
1、鍛煉身體,增強體質

生命在於運動。老年人生命活力在衰竭,就更需要運動來提高自己的生命活力。老年人運動的強度不宜過大,避免運動損傷。而且在運動過程中應當有同伴進行陪護,一旦發生意外也好施救。

2、多食用水果,攝於營養注意均衡搭配

由於老年人腸胃功能變差,胃口變差不愛吃飯,導致攝入的營養不均衡,身體缺乏維生素。建議老年人多食用水果,尤其是富含維生素C、維生素E的“年輕果”。

3、老年人要學會調節自己的情緒

老年人因為各種原因可能會脾氣越來越古怪,暴躁易怒,情緒讓人捉摸不定,家庭關系因此也變得不和諧了。而壞的情緒也會影響身體狀況,如果老年人恰好患有心腦血管病,那必須要學會控制和調節自己的情緒,否則就不是體質變差那麼簡單了。

4、溫補

老年人體質變弱在中醫上叫做虛證,可以採用溫補的手段進行緩解。日常可以服用一些滋補類的食物或葯品,但注意腎功能、肝功能不好的老年人要分別葯物的排泄方式是什麼,避免對臟器造成損傷。

5、多走出去,多參加文藝活動

俗話說人逢喜事精神爽。老年人就是要走出去,多參加豐富多彩的文藝、體育活動,多結交一些同齡的老夥伴們,讓自己的晚年生活變得豐富多彩,不要孤獨的情緒侵擾了你。自然就會免疫力提高,體質增強了。
老人體質差貧血調養食療
1、豬血粥

材料:豬血100克,菠菜250克,粳米50克。

製作方法:取豬血放入開水中稍煮片刻,撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鍾,撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中,加適量清水煮粥,粥熟後放入適量食鹽、味精、蔥、姜調味即可。

功效:宜溫熱服食,作早晚餐。具有潤肺養血、消煩去燥功效,適用於貧血及痔瘡便血、老年便秘等症。

2、紅棗木耳湯

材料:紅棗30枚,黑木耳25克。

製作方法:先將黑木耳揀雜,用冷水泡發,清洗干凈,撕成小朵狀,放入沙鍋,加水適量,大火煮沸,改用小火燉煮30分鍾,待黑木耳熟爛時,放入紅棗和紅糖,煨煮至沸,紅糖完全溶化即成功效:補血養血。主治血虛型貧血,面色蒼白或萎黃,口唇、指甲淡白,體虛無力,心悸失眠,頭暈目眩者。

3、韭菜炒豬肝

材料:豬肝100克,韭菜50克,洋蔥80克,色拉油1大匙。

製作方法:洗凈豬肝的血液,切成5毫米薄片,先下鍋煮至七成熟,然後與新鮮韭菜、洋蔥同炒,並調好味。

功效:益血補肝、明目,適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。

4、羊肉絲炒雞蛋

材料:羊肉100克,雞蛋2隻,調料適量。

製作方法:炒鍋下油,爆香姜、蔥,投入羊肉絲炒至九成熟,加入蛋清,順同一方向快速炒熟上碟,佐餐食用。

功效:滋陰養血。主治血虛型貧血,面色萎黃,口唇、指甲淡白,頭暈乏力。

5、鹽水雞蛋

材料:雞蛋2個。

製作方法:取雞蛋打散,水煮開後加少量鹽,煮熟。每日吃兩次。

功效:補鐵,對缺鐵性貧血有療效。
氣血不足的調理方法
多睡覺能補氣血

睡眠質量的好壞對於人體來說是很重要的，特別是對於氣血兩虛的朋友來講，補氣血就要睡好覺。中醫表示，熬夜容易傷肝，肝血得不到補充的時候就會直接導致體內氣血兩虛，想要擁有一個氣血充沛的身體，最好在子時之前入睡，此外，中午利用15分鍾的時間來午休也可以起到補氣血的功效。

多運動能補氣血

體質較差的人更容易有氣血不足的毛病，這個時候應該怎麼辦呢?專家認為多做一些運動可以幫助我們補氣血。適當的鍛煉可以調節身體內部的氣，帶動血的運行，例如 瑜伽 、慢跑、散步等運動都能補氣養血。

警惕飲食能補氣血

從食物上來調理疾病是中醫治病的一種手段，大家都知道紅棗、芝麻、枸杞等物可以起到補氣血的作用，但是我們也要懂得一些會傷氣血的飲食習慣，比如常吃油膩、辛辣的食物，夏季大量的食用冷飲等都對氣血不利。

無論是男女老少，如果你屬於氣血不足的人群，可以在日常生活中多吃一些蓮藕、花生或者是桂圓等有助養氣血的食物，長期食用可以起到很好的調理氣血的功用。

看過體質差的老人如何補氣血的人會看：

1. 老人補氣血吃什麼食物好

2. 老年人補氣血吃什麼

3. 老人吃什麼東西補氣血

4. 中醫補氣血養生法

5. 女人如何補氣血

『柒』 老年人氣血兩虛怎樣補

對老年人來說，食補是最好的選擇，在日常飲食中加入補氣血的食材，通過長期良好的飲食習慣，使身體氣血充盈。 常見的補氣血食材：懷參（懷山葯）、阿膠、枸杞、大棗、桂圓、百合、銀耳、木耳、紫菜、發菜、菠菜、牛肉、烏骨雞。 常見的補氣血菜譜：山葯排骨湯、豬骨湯、枸杞烏雞湯、銀耳蓮子大棗羹、紅棗薏米粥、百合蓮子粥 益肝祛寒粥 （1）黑米粥：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎 （2）紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用於脾胃虛弱所致的氣血不足、貧血、營養不良等 （3）韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，以其配豬肝可補養肝血。適用於肝病、便秘等病患 注意：老年人進補應注意只能少量多次，不宜中國補、大補。過量的補品只會增加老年人腸、胃的負擔，不益於健

『捌』 老人補氣血吃什麼好

人越是上了年紀，身體的毛病就會越來越多。所以老人一定要注意養生，那麼老人吃什麼補氣血呢?老人補氣血有哪些食譜呢?接下來我為你分享一下老人補氣血的食譜，一起來看看吧!

老人補氣血吃的食物

1、山葯

對於老年人來說,山葯是寶貝,葯食兩用都可以,食用山葯能夠健脾養胃,山葯中的澱粉酶較多,有利於脾胃的消化,對於體虛的人來說,食用山葯能夠有效的滋補身體。作為天然的補肺潤燥食物,山葯是治療肺虛久咳、虛喘的良葯,其中的黏液蛋白、維生素、微量元素能夠有效的阻止血脂在血管壁上發生沉澱,對於預防心血管疾病有非常好的作用,在日常生活中不妨適當的食用一些。

2、桂圓

桂圓屬於性溫味甘的食物,能補益心脾,對於氣血的滋養有非常好的幫助,適當的食用還能夠安神定志。同時,在食用桂圓的時候還能夠吸收其中的葡萄糖、蔗糖、維生素A等物質,這些物質對於身體保健好處極多,其中的鐵元素對於補血有非常好的幫助,能夠降低血脂,對於增加冠狀動脈血流量也有非常好的作用。

3、芝麻

芝麻是生活中常見的食物,吃芝麻對於身體保健好處極多,老年人的肝腎不足,食用芝麻能夠緩解腰膝酸軟的症狀,對於體虛乏力有很好的緩解。另外在食用芝麻的時候,能夠吸收其中的鐵元素,對於補血有非常好的幫助,能促進血液的流動,對於氣血補充很有效。

4、小米

生活中有“小米賽大米”的說法,食用小米對於身體保健好處極多,在小米中有豐富的維生素、礦物質,對於保健身體很有效。把小米熬成粥進行食用能夠有效的控制體重,對於減肥也有幫助,當然最重要的還是能夠降低血糖、血脂,從而保健好身體。

老人補氣血的食譜

1、人參銀耳鴿蛋湯

鴿蛋15克、豬肉30克。人參粉3克、銀耳20克、水發冬菇15克。

2、人參歸芪羊肉湯

羊肉500克。人參5克、黃芪25克、當歸15克、生薑40克。

3、十全大補湯

豬肚、墨魚各50克,豬肉500克。黨參、白芍、茯苓、炙黃芪、炒白術各10克,熟地、當歸各15克,炙甘草、炒川芎各6克,肉桂3克。

4、氣血滋補湯

烏骨雞肉、鴨肉各500克。雞血藤30克,仙鶴草25克,狗脊、夜交藤各20克,菟絲子、女貞子、旱蓮草、桑寄生各15克,合歡皮、白術、熟地、生地、川斷各10克,人參6克。

5、牛肉蓮葯苓棗湯

牛肉250克。蓮子、山葯、茯苓、大棗、小茴香各30克。

6、歸地燒羊肉

肥羊肉500克,當歸、生地各15克,乾薑10克,植物油、醬油、鹽、白糖、黃酒各適量。羊肉洗凈,切成塊,放沙鍋中煮熟,撈出切小塊。鍋中放油燒熱,放入羊肉稍炒,放入當歸、生地、乾薑、醬油、鹽、白糖、黃酒。加適量清水,小火紅燒,熟爛即可。

7、兔肉補虛湯

兔肉120克,黨參、山葯片、紅棗各30克,枸杞子15克。將兔肉洗凈,切塊。兔肉入沙鍋中,加入諸葯,加適量水,煮至肉熟透即可。

8、黲紅棗花生粥

紅棗10顆,生花生45克(不除紅衣),山葯片30克,大米100克,冰糖適量。分別將花生及山葯片搗碎,紅棗去核,大米淘洗干凈,同放入鍋內。鍋內加適量水,先用大火煮沸,後移小火上煎熬至熟爛成粥。再注入冰糖汁,攪拌均勻即可。

9、紅薯大棗羹

紅薯200克,大棗30克,蜂蜜各適量。將紅薯削皮切碎後和大棗一起入鍋,在鍋內加入500毫升的清水,用旺火將紅薯、大棗熬至黏稠狀時,再加入蜂蜜攪勻,然後用文火再煮10分鍾即成。此羹可每日吃1次。

10、紅薯大棗羹