宜春老年大學秧歌舞

Ⅰ 最簡單的適合老年人的舞蹈

最簡單的適合老年人的舞蹈有：

1、交誼舞

交誼舞是一種男女相伴的步行式雙人舞，具體分為摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和鬥牛舞。中老年人可選華爾茲，華爾茲舞步在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運行。

2、廣場舞

如今廣場舞可以說是紅遍中國大江南北，許多老年人都十分熱愛廣場舞。這種體育舞蹈不限年齡，動作簡單，舞步重復，容易掌握，有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步等，最多的達200~300步。

它不受場地的限制，在廣場、公園、街邊、操場，有一塊空地和音響即可馬上跳。這種舞無需舞伴，所以叫單人舞，但又是眾人一起跳，整個舞群就是你的舞伴，所以也叫集體舞。各種膾炙人口的歌曲，各種類型舞蹈的動作，都可改變融合進廣場舞之中。

3、老年迪斯科

老年迪斯科最大的特點是無拘無束，除了一些特定的步伐外，可以根據節奏的變化即興地模仿一些日常生活中的動作，步伐靈活自由，可難可易，還可即興發揮。可男女成對而舞，也可集體同舞，是老年舞蹈的「寵兒」。

4、秧歌

秧歌舞，又稱扭秧歌，歷史悠久，是我國最具代表性的其中一種民間舞蹈形式，也是一種民間廣場中獨具一格的集體歌舞藝術，也因扭秧歌舞姿豐富多彩，深受農民歡迎而熱鬧非凡。秧歌舞具有自己的風格特色，一般由舞隊十多人至百人組成，扮成歷史故事。

5、皮影舞

皮影舞蹈動作前弓後倚，時而騰空跳躍，時而甩臂扭肩，是對皮影戲人物生硬、誇張動作的模仿。特點是頸、腰部伸屈活動范圍大，上下肢關節、肌群進行有節奏的協調運動。

這種舞蹈和其他舞蹈一樣，不但可以鍛煉關節和肌肉，還能幫助老年人保持和促進身體平衡和反應機能，從而有效地預防骨質疏鬆、關節炎和肌肉萎縮等老年病，延緩身體退化進程。

Ⅱ 請問老年大學開哪些課程

老年大學專業及課程設置
語言文學教研室：英語
其它語種
普通話
旅遊文化
文學與創作
與欣賞
國學入門
詩詞
歷史
古典文學欣
賞
文化藝術教研室：
（
1
）書畫攝影類：
楷書
行書
篆書
草書
隸書
硬筆行書
山水畫
花鳥畫
工筆畫
綜合美術
攝影
攝影創作
數碼攝影
（
2
）舞蹈表演類：
交誼舞
廣場舞
民族舞
秧歌
藝術健身舞
其他舞蹈
（
3
）音樂戲曲類：
秦腔唱腔
秦腔表演
眉胡
隴劇
其他劇種
戲曲形體
模特形體
時裝表演
歌詠
聲樂
外語歌詠
鋼琴
電子琴
二胡
板胡
笛子口琴
其他樂器
醫學保健教研室：
醫學保健
中醫基礎
中醫保健
老年傷科
食療與營養
全身按摩
手部按摩
足部按摩
老年心理學
養生保健
計算機應用教研室：
電腦初級教程
無紙化辦公
常用軟體
網上生活
電腦多媒體
電子閱讀
數碼相機及後期處理
體育健身教研室：
太極拳
太極劍
佛塵等
球類
棋類
其他器械類
其他徒手運動
綜合應用教研室：
烹調
面點
根雕
花卉養殖
儀表與插花

Ⅲ 適合老年人跳的舞蹈簡單

適合老年人跳的簡單的舞蹈一般都是節奏比較緩慢的，並且易學。比如：廣場舞、老年華爾茲、探戈、迪斯科、民族舞、拉丁舞、恰恰、山不採、秧歌、扇子舞、暖身操、兔子舞等。

二、秧歌

秧歌舞具有自己的風格特色，一般由舞隊十多人至百人組成，扮成歷史故事、神話傳說和現實生活中的人物邊舞邊走，隨著鼓聲節奏，善於變換各種隊形，再加上舞姿豐富多彩，深受廣大觀眾的歡迎。

Ⅳ 適合中老年人跳的舞

適合中老年人跳的舞有廣場舞、秧歌、交誼舞。

一、廣場舞：中老年人在廣場、公園的經常聚集跳的舞蹈。這種舞蹈一般動作簡單，節奏單一，舞步多以重復為主，沒有特別高難度的動作，低門檻，容易掌握，因此近年來，廣場舞的群體越來越壯大。

另外由於廣場舞的自由度最高，可以自由發揮改編或者刪減，對老年人來說，就可以設計最適合自己的動作，步伐。因此，特別受到老年人的喜愛。