老年太扱拳展示活動

⑴ 關愛老年人弘揚太極拳文化

關愛老年人弘揚太極拳文化

關愛老年人弘揚太極拳文化，清晨還有傍晚的廣場上，會有很多老年人出來鍛煉身體，有慢跑的，有跳舞的，有唱歌的，還有練太極拳的，作為年輕人，我們需要關愛老年人弘揚太極拳文化。

關愛老年人弘揚太極拳文化1

一、當前社會所面臨的問題

1、提高老年人群的健康水平和生活質量

1999年是國際老年人年，世界衛生組織（who）確定其主題為「積極健康的老年生活」。全球人口的老齡化是21 世紀人類面臨的最大挑戰之一。

由於人類壽命的延長和生活方式的改變，慢性非傳染疾病的比例將繼續提高。心腦血管疾病、癌症、糖 尿病，以及折磨老人的痴呆、骨質疏鬆症將成為主要死亡原因。

據統計，我國的痴呆老人至少在 600萬以上，隨著人口老齡化，這個數字還將逐年增加。骨折是老年骨質疏鬆症最常見的並發症。

我國老年人骨折發生率為6.3%-24.4%，尤以高齡女性為最顯著。腦血管疾病、老年痴呆症、骨質 疏鬆症成為老年人生活不能自理的主要病因。

21世紀人口的老齡化，形成社會的重大負擔。如何 提高老年人的健康水平和生活質量，最大限度地減輕家庭和社會的負擔，是必須提到戰略高度來 對待和處理的社會問題。

2、處在劇烈競爭環境的成年人是社會的中堅

但是他們處在劇烈的競爭狀態之中，因此尋求有 效的鍛煉模式，使成年人保持充沛的精力、提高工作效率、提高心理承受力、延緩推遲他們的衰老 進程，這也成為一項具有重大戰略意義的課題。

3、全面增強青少年的體質，倍受社會關注。

研究證明：開發右腦是使智力、體質全面發展的重要環節。它不僅能充分開發青少年的聰明才智，而且也將為青少年體質全面發展打下良好的基礎。 目前中國青少年的學歷和體質呈反比態勢：學歷（知識水平）越高，體質越差。因此採用什麼手段 和途徑開發青少年的右腦潛能、全面發展體質，就成為青少年教育科學的戰略性的重要課題。

4、社會的高科技化對腦力勞動者的能力和水平提出了前所未有的要求。

因此如何有效地提高和 增強人們的智力以及神經系統持續和高效的工作能力，是一項具有重大戰略意義的課題。

多年實踐和研究結果表明：祖國傳統健身瑰寶太極拳可以在上述諸問題中發揮其獨特作用，起到 顯著的甚至是意想不到的效果。

二、太極拳的健身功效

研究表明太極拳確實具有強身健體的特殊功效。

太極拳具有充分調動人的精神能動性的巨大作用。太極拳講究松靜安舒，周身協調，通暢氣血，陰陽平衡，以意 領行，導引經絡，氣貫全身，神形合一；它從整體上把握人體狀態的鍛煉調整，對神經系統和內臟器官狀態的調整具 有特效。

太極拳講究柔順，剛柔相濟，隨機轉化，舍己從人，以柔克剛，利於人們的心態、心理的調整，發揮正面a型性 格，減少內向性格影響，增進人們的身心健康。

作為我國的國粹，太極拳以其獨特的作用在我國的健身運動中起著不可替代的作用，弘揚中華文化，是我們永久的使命！

關愛老年人弘揚太極拳文化2

一、太極拳的健身作用

太極拳的動作舒展大方、緩慢柔和、剛柔相濟，以意念引導動作，符合人體的生理保健要求，能促進人體的新陳代謝，還能對人的心情進行調節。

在神意和心情上平靜、自然，神舒體松，有益於身體康健。太極拳的特點和其他運動的區別就是身體放鬆、心靜，身心完全沉浸在運動中，使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。

消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼，擺脫病態心理，可以對人們身心進行調節，使心情愉快、心情平靜，提高免疫力，增強體質，健康長壽。

二、太極拳的防身作用

在防身作用中，以柔化為主的太極拳，遇到對方用力打來時，不是本能地見招打招的立即還手抵抗，而是先化後打。

先要造成我順人背的形勢，然後乘機追擊，用力不多即可取勝。這就是人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。要使身體由難受變為舒服，身有不得機不得勢處，必須於腰腿求之。推手時以意探、以勁問，再聽虛實。

辨別出對方的虛實變化。要以實擊虛，隨機應變。默識揣摩，漸至從心所欲。在對方尚未攻擊之前，應以靜待動，彼不動己不動，彼微動我先動。

太極拳對肺部有很好的保健作用，因為打太極拳有呼吸要求，可以增強肺部的活動量，提高肺部的換氣和通氣的功能。每天堅持太極拳的`運動，可以強健身體，鍛煉筋骨，抵禦疾病。長期的進行太極拳，可以防止過早的衰老，延長壽命。

關愛老年人弘揚太極拳文化3

一、太極拳有實戰作用嗎

太極拳是武術，在舊時，習武的目的就是便是為了格鬥。從武術產生的第一天起，技擊就是它的核心功能，即便在今日，技擊仍是不少武術愛好者追求的終極目標。

太極拳作為中國武術的一個大門派，最初要具備的主要功能也是實戰技擊。河北永年學太極拳的楊露禪當年在北京與眾多武術大師交手而不敗，從而被稱之為「楊無敵」，可見，太極拳是有實戰作用的。

二、太極拳健身需要練哪些基本功

太極拳健身是一個系統的工程，基本功是打基礎，所以要重視。太極拳的基本功有幾方面：

1、基本的手形、手法，步形、步法和身形、身法；

2、一些最基本的式子，如雲手、單鞭、如封似閉等；

3、基本的內功，如站樁、呼吸訓練等。

這些基本功可以單獨提出來練習，也可以結合拳術套路加以體會。

三、什麼樣的練拳速度是合適的

太極拳的速度也是一個辯證的問題。一般來說，大家感覺太極拳練習起來很慢。這是通常意義上的，特別是作為養生健體。在套路熟練後，按照正常速度慢慢練習，現在一個簡化套路練習下來一般是在5分鍾左右，每個人根據自己的情況可以再適當放慢也沒關系。總之要把動作做到位，把要領突出出來。

但對於太極拳的速度理解也不要機械，也要有變化。陳式太極拳的套路本身就有快慢相間的變換，這種變換就是它的特點之一。

在練習中要表現出來。在學習和訓練中，有時還要故意運用速度變化的方法來體會拳式內在的結構，比如對一些拳式的快練，你就很鮮明地感覺到它的技擊含義，有時一個動作反復練習不得要領，你把速度一改變，就從另一個角度認識到了。

這是訓練方法問題。還有一點，就是一些傳統的太極拳流派中，專門有速度非常快速的練習套路，比如楊式就有「快架」，但因過去公開流傳較少，所以鮮為人知。

四、練太極拳的好處有哪些

1、鍛煉效果舉例

有許多檢查練太極拳的人，困擾多年的肩周炎、頭痛都好了不說，還步履輕捷，食慾大增。而且精力更充沛了。

2、對肌肉的好處

經常練太極拳能減輕肌肉的負擔，讓肌肉中的血液循環變得更好，吸收營養變得更為充分。能讓肌肉保持彈性，減緩肌肉萎縮。

3、對骨髂的好處

經常練太極拳，能讓骨骼和關節更加強韌、靈活。而且能夠有效的矯正骨骼的姿態，能夠防治頸椎病、關節炎等一系列骨骼疾病。

4、對內臟的好處

經常練太極拳對人體內臟具有很大的好處，可以讓我們的肝臟保持健康。

5、對消化器官的好處

經常練太極拳可以讓消化器官血液循環更為旺盛，讓肝功能更強，可以防治胃下垂等胃腸疾患。

6、對呼吸器官的好處

經常練太極拳可以讓胸、腹肌肉得到很好的放鬆舒展，增強心血輸出量。

7、對心臟血管系統的好處

經常練太極拳能夠刺激心血管運動神經和傳導系統。降低高血壓等疾病的發生率。

8、對血液的好處

經常練太極拳可以提高免疫力，對內分泌腺也有好處，可以延緩衰老。

⑵ 適合老年人的活動策劃

老年人是社會上一個很重要的團體，現在的老人越來越多，那麼我們是不是也該適時的舉辦一些活動呢?以下是我精心收集整理的老年人活動策劃，下面我就和大家分享，來欣賞一下吧。

老年人活動策劃1

活動主題：關心老人，給老人送去溫暖

活動名稱：奉獻愛心 點燃夕陽

主辦單位：資源學院團委學生會科技實踐部

活動對象：大一新生16人，科技實踐部人員8人和部分大二老生10人

活動目的：慰問敬老院老人，給他們更多的溫暖和關愛。

豐富同學們的課餘生活，鍛煉同學們的交際能力和組織能力。

增強同學們的尊老愛老意識

活動時間：10月29日(周三) 2：30-5：30(方案一)

11月1日(周六)2：30-5：30(方案二)(見備注)

活動地點：二十八里鋪鎮敬老院

經費預算：60元

准備工作：1. 10月22日，先由我部人院去敬老院進行第一次慰問，熟悉環境，確定行車路線並與院長進行溝通，向他介紹我部下周六的活動安排，達成共識。

2. 10月27給大一各班班長開會，向其通知本次活動，並作動員工作，每班限定2人(1男1女，女生自帶抹布)報名參加，自備自行車。

3 與外聯部進行協商，申請經費50元，為老人買一些水果。

4 10月27與宣傳部進行溝通，製作一些宣傳海報(2張)

活動流程： 1 2：15 主樓廣場集合準備出發。

2 將參與同學分組，每兩人一組，一男一女。

3 由科技實踐部人負責組織大家騎車去敬老院。

4 到達敬老院以後(3點左右)，先與老人們打招呼，進行簡單的慰問，然後為老人們收拾房間，女生負責擦桌子，擦玻璃等，男生負責掃地，清理垃圾。

5 打掃衛生工作在4：00前完成，4點左右與老人談談家常，聊聊天，了解老人們的一些日常生活，和過去的一些生活閱歷等，女生幫老人清洗水果，男生與老人們進行一些娛樂活動，如下象棋等

6 同時對院長進行采訪，表達我們對老人的關心，了解老人們在敬老院生活的基本情況。

7 5;20大家一起為老人們唱團歌，一起合影，向老人們別。

8 5：30大家騎車回學校。

備註：

1 由於敬老院院長周六周日不辦公，所以建議我們周一至周五工作去，但因我們工作日有課，所以時間待定， 我們會再與院長再進行溝通，爭取達成一致。

2 所有同學統一穿校服。

3 活動期間，一名同學負責全程的照相，影音資料收集工作;兩名同學負責院旗，和宣傳海報。

4 在往返敬老院和學校的途中，務必注意交通安全，由科技實踐部人員負責。

5 本次活動的最終指揮權歸資源學院團委學生會，直接解釋權歸團委學生會科技實踐部。

老年人活動策劃2

一、 端午節 包粽子活動

(1)活動時間：20__年6月23日(農歷龍年五月初五)

(2)活動地點：五象社區三樓

(3)活動目的：弘揚中國傳統美食 文化 ，展現中老年人活力，烘托傳統節日氣氛。

二、七一晚會

(1)活動時間：20__年7月1日

(2)活動地點：匯佳幼兒園旁

(3)活動目的：紀念中國共產黨建黨91周年，展現黨民團結一條心的精神。

三、九九重陽外出采風活動

(1)活動時間：20__年10月23日(農歷龍年九月初九)

(2)采風地點：那馬竹泉島

(3)活動目的： 重陽節 是中國傳統佳節，老年人的節日。

出遊賞景、登高遠眺、享受佳節、歡度夕陽。

四、20__年 元旦 晚會

(1)活動時間：20__年1月1日

(2)活動地點：匯佳幼兒園旁

(3)活動目的：營造新年氣氛，展現社區老年文藝隊才藝，為老年人提供一個展示自我的舞台。並向社區群眾宣揚一種尊老、敬老、愛老的精神。

老年人活動策劃3

一、系列活動背景：

為響應__市政府居家養老活動的相關精神，體現出老有所養，老有所樂，把健康和快樂帶到我們老年人的身邊。我們__居家養老服務中心在第三季度積極准備一系列老年文化節活動，及時有效的送出我們對社區老年人關愛和祝福，為構建和諧__和諧社區做出我們的努力。

二、活動目的：

通過開展老年人活動，豐富廣大老年人的晚年生活，展現老年人的風采，營造尊老、敬老、助老的和諧社區氛圍。

三、系列活動內容

1、老年人營養講座

時間：__月份

地點：__社區工作站

內容：向社區老年人講授營養健康的養生知識。

2、上門提供服務

時間：__月份

地點：老人家庭

內容：對特殊需要的老年人進行免費量血壓、康復按摩活動

3、法律大講堂：向社區老人講授最基本的有關老人維權方面的知識

4、老年人文藝展示

時間：__月份

地點：__社區工作站

內容：老年人書法，繪畫，攝影的展示，以及老年的棋牌比賽

5 中秋節 活動

時間：__月底

地點：老人家中

內容：為社區孤寡老人和空巢老人送月餅，買些水果(香蕉和雪梨比較適合老年人食用)陪孤寡老人聊天;

時間：__月份

地點：老人家中

內容：免費給居家養老服務客戶增加一次服務次數

四、活動說明：

1、知識講座活動將邀請街道辦以及當地工作站有關領導參加如有可能可通知當地有關媒體參與。2、對孤寡老人情況、社區基本情況進行調查;安排活動情況表等，以便開展長期的結隊幫扶活動。用愛心去溫暖老人，用熱情去擁抱晚霞。

五、活動注意事項

1、本項活動由__居家養老服務中心各個分部具體負責，在活動中一定要服從各步驟活動小組組長的分工，確保安全。

2、一定要有足夠的思想和心理准備，對待老人們一定要有足夠的耐心;

3、在活動場所工作人員應盡量注意不要太喧嘩;

4、活動過程中遇到什麼不能解決的事情要立刻和負責人聯系，活動過程中要時刻注意老人的安全，各部門負責人必須與社區工作站工作人員保持密切聯系和溝通，建立有效合作。

老年人活動策劃4

一、活動目的與意義

生命無價，健康第一，為進一步提高老年人的健康觀念和自我保健意識，倡導科學合理健康的生活方式，讓社區的老人們能擁有一個健康的身體，豐富他們的身體保健知識，故此開展一系列活動，在社區內營造「人人關注健康，享有健康，享受健康」的氛圍。

二、活動目標

幫助老人們建立健康的生活方式，在活動參與中增強老人彼此間的關系，擴大他們的交友圈子，讓他們擁有一個健康、豐富多彩的老年生活。養生在心間，行動在今天

三、活動時間

分三節進行，具體時間待定

四、活動地點

待定

五、活動詳情

(一)問題分析：

老人情緒低落，倍感孤獨的原因是什麼?

1.子女不在身邊(暫時性失依或永久性失依)

2.業余活動少(或存在參與障礙)

3.生活困難，缺少幫助等。

(二)活動熱身游戲

笑口常開

1.具體目標：活躍小組氣氛、訓練反應能力

2.適合人群：不限，更適合活動能力較弱的參與者，特別是老年人

3.人數：不限

4.時間：20分鍾左右

5.所需道具：無

6.游戲 方法 (步驟：)

(1.)讓參與者圍成一個圈，由社工和大家示範關於「笑口常開」四個字所代表的手勢。

(2.)先選出一名參與者做發指令者，任意發「笑」「口」「常」「開」的指令。

(3.)「笑」：雙手的食指指自己的臉，嘴巴微笑，做出開環大笑的樣子：

(4.)「口」：雙手放在嘴邊做呼叫狀，做嘴巴的樣子;

(5.)「常」：雙手拍兩下手掌;

(6.)「開」：雙手張開舉過肩膀。(備註：其他參與者根據指令做出相應的動作，有做錯的參與者繼續做發令者)

大小西瓜

1.具體目標：活躍小組氣氛，訓練應變能

2.適合人群:不限

3人數：10人左右

4.時間：20分鍾左右

5.所需道具：無

6.場地要求：戶外、室內均可

7.游戲方法(步驟：

(1.)讓參與者圍成一圈。

(2.)選出1名參與者做發令者，任意發「大西瓜」和：小西瓜「中的一個指令。由發令者開始，按一定順序往下位參與者傳遞做發令者，每位發令者都要根據上一位發令者相反的指令給自己發令，同時自己雙手做與自己所發命令相反的動作。

(3.)「大西瓜「：做小西瓜動作;」小西瓜「做大西瓜動作。

老年人保健知識：

(1)吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。

(2)喝得適當。多喝水，少喝酒

(3)戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌症的機會並縮短壽命。

(4)散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補葯更好。

(5)多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯系。記住要活到老、學到老、教到老。

(6)積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。

(7)時時當心。你的生命和別人的生命有賴於你頭腦清醒，視力清晰。

(8)運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。 游泳 和適應性鍛煉特別值得推薦。

(三)可預見的困難及對策：

1、參與人數不多：提前聯系好社區，進行宣傳;

2、組員參與積極性不高(缺席)：每次活動社工注意活動氣氛的調解，在每次活動開始前都與參與人員溝通好;

(四)活動的評估方法：

1、過程評估：

①觀察老人的參與度。

②觀察現場氣氛。

③參與活動老人的反饋回應。

2、結果評估：對老年人的學習能力、參與活動者對保健知識了解程度等方面的改變等結果進行成效評估。

老年人活動策劃5

一、活動主題

活躍老齡，樂在創新

二、活動背景、目的和意義

活動背景

「活躍老齡，樂在創新」社區老年人系列公益活動源自北京郵電大學「關愛老年人智慧設計國際交流項目」。本項目為期兩年，目的是探索社區居家養老模式和適合老年人的服務和產品。老年人有著豐富的工作生活 經驗 和社會閱歷，也是最了解老年人需求的群體，故項目組發起一系列在社區的老年人公益活動，邀請老年人同科研人員、設計師一起，探討科技能為老年人做些什麼。

活動目的

通過科研人員、設計師、老年人以及服務老年人的社區工作者一起討論，了解老年人的生活需求，發現老年人的創造力，輸出新的產品設計、服務設計以及對現有產品/服務的改造意見，探索四位一體的社區居家養老模式。

活動意義

老年人作為志願者參與到活動中來，共同探討老年人的需求和解決方法，是一種老有所為;活動的形式輕松愉快，有設計師、大學生共同參與，實現不同群體之間和代際之間交流，是一種老有所樂。

三、活動時間和地點

活動時間：

活動地點社區

四、活動基本考慮

每次活動以社區提前通知、自願參加為主。分戶外和戶內兩種場合。

戶內活動，以茶話會、互動活動為主要形式。活動的持續時間在1~1.5個小時為佳，不宜超過2個小時。

戶外活動，以隨機的談話為主，同每個人的交流時間不宜超過20分鍾。需備有小禮品。活動要主題明確，材料齊備，活動介紹簡明扼要，通俗易懂。

給參與活動的老年人頒發「活躍老齡·樂在創新:老有所為志願者」證書。

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⑶ 廣東開展老年人太極拳線上教學，還有哪些方式豐富老年人的業餘生活

根據網路的相關報道，廣東開展了老年人太極拳的線上教學活動。據說在這一次培訓活動當中，參與的老年人數量一共達到了500人，而且這一次活動將會在廣東工業大學公開進行教學。太極拳能夠極大的放鬆老年人的身心並且還能夠強身健體，除了這一方式以外，老年人還可以去學習跳舞、唱歌等多項才藝來不斷的豐富自身的業餘生活。

廣東此次開展的太極拳相關活動，主要分為兩個模式進行：在線上和線下同時進行。如果不能夠來到現場學習的話，那麼也不需要過多的擔心，只要報了名便可以在網路上學習相關的知識型技能。希望退休的老年人都能夠找到自己所喜歡的休閑娛樂活動，多到外面去接觸一些同齡人，與他們融為一體。

⑷ 廣東舉辦老年人太極線上培訓班，還有哪些適合老年人的活動

此次教學活動，主辦方邀請了世界冠軍教練郭伊娜女士和2022年廣東省第十六屆運動會女子太極拳42式比賽冠軍馮佩儀女士前來授課。在兩天的課程中，郭寅和馮培毅兩位老師為學員提供了42式太極拳的理論知識（姿勢、步法布局、發力、腿法、眼法、練習等）和42式太極拳的動作。來自梅州和六合分院的學員也在網上老師的指導下表現出充分的學習熱情和活力。

釣魚也是老年人的一種很好的娛樂活動。通過釣魚，老年人不僅可以享受到釣魚的樂趣，還可以陶冶他們的身體和心靈。它適合在鄉下釣魚的地方，經常到鄉下散步，本身就是一種鍛煉；其次，在河邊，空氣極其清新，負離子含量高，讓人感到輕松、愜意，促進身體的新陳代謝，可以起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用。此外，在釣魚時靜靜地等待魚兒上鉤，是歡快和輕松的感情溢出，從而達到內心的不此外，在等待釣到魚時，你會感到快樂和輕松。老年人對釣魚的關注可以幫助他們忘記生活中的煩惱，繼續進行娛樂活動。

⑸ 在農村推廣老年太極拳的對策是什麼

我國的經濟將仍然保持高速發展, 農民的經濟收入將會大幅度提高, 農村老年人的生活狀況、經濟條件等將會得到較大的改善。這就為農村老年體育的大力開展創造了條件。

⑹ 老年人參加太極拳鍛煉及團隊活動免責任書如何寫

老年人參加太極拳鍛煉及團隊活動免責任書如何寫？可以寫本活動老年人志願參加，如發生任何安全問題責任自負，與組織者以及團隊其他成員沒有任何關系。