關於老年痴呆的書

❶ 求問一本書的名字。 加拿大女作家寫的，可能是。 故事內容是一個有老年痴呆的老太太步行一千多里去看海

創意新空間

作者： 風之聖痕

簡介：

2058年，工業時代已經發展到顛峰，機械化完全取代了人工。在二十一世紀這個機械領域空前發展的時代，人類無限制的索取自然資源。自然環境受到了前所未有的破壞，但地球母親依舊保持著寬宏的態度

❷ 《終結阿爾茨海默病全球首套預防與逆轉老年痴呆的個性化程序》epub下載在線閱讀，求百度網盤雲資源

《終結阿爾茨海默病》（【美】戴爾•E.布來得森）電子書網盤下載免費在線閱讀

鏈接：

書名：終結阿爾茨海默病

作者：【美】戴爾•E.布來得森

譯者：何瓊爾

豆瓣評分：6.6

出版社：湖南科學技術出版社

出版年份：2018-9

頁數：320

內容簡介：

★紐約時報暢銷書榜連續在榜20周

★出版以來一直占據美國Amazon暢銷書健康類排行榜第1名

★華爾街日報最佳暢銷書

★美國、中國20多位醫學大家和著名媒體人大力推薦

★被法國、德國、日本、韓國、西班牙、義大利、挪威等26個國家譯成不同語言走向世界各地。

★我國著名臨床專家暢銷書《癌症只是慢性病》作者何裕民號召大家：「為避免失智而有尊嚴地活著，需要積極尋找真正有效的防治方法。」

★暢銷書《穀物大腦》作者大衛•帕爾馬特傾情贊揚為：「不朽傑作！」

★全球公認神經科學領域專家戴爾•E.布來得森發明了有效預防與逆轉阿爾茨海默病（老年痴呆）的治療方案 —— ReCODE個性化治療程序。

★美國、中國20多位醫學大家和著名媒體人大力推薦

阿爾茨海默病（又稱老年痴呆，簡稱AD）發病率急速上升， 勢頭已超過了癌症，給社會和家庭帶來沉重的負擔。它不僅是早已註定的遺傳基因所致，其罪魁禍首還有身體遭受病菌和毒素侵害、營養不良、壓力過大、睡眠不足等，它們就像「潛伏的殺手」，無聲無息地每日損害著大腦神經，慢慢地造成腦部功能逐漸衰退，親人相見如陌生人，無法情感交流，甚至憂郁、暴燥、喪失基本生活能力……

在大家茫然之際，全球公認的神經科學領域現代科學家戴爾•E.布來得森，藉助中醫學和印度醫學智慧，往返於病床、實驗室三十餘年的研究探索，終於第一個發明了全球首套有效預防與逆轉阿爾茨海默病的治療方案 —— ReCODE個性化治療程序，已有2000多患者獲益，甚至有人重返了工作崗位！

作者簡介：

作者

[美] 戴爾•E.布來得森 / / DALE E. BREDESEN, MD,

醫學博士，全球公認的神經退行性病變研究權威專家，巴克研究所創始人，認知健康醫療網（MPI）的首席醫療官，尤其擅長阿爾茨海默病的防治。他還主持伯納姆醫學研究所老年病研究工作，並在加州大學舊金山分校、洛杉磯分校、聖地亞哥學校擔任教授。

何瓊爾

世界神經學會會員，倫敦大學神經葯理博士，獲倫敦大學學院D.H.Jenkinson和H.O.Schild葯理獎，芝加哥大學博士後，曾在美國西北大學擔任高級科學家、FRAXA 基金會課題組負責人，原葛蘭素史克神經退行性疾病高級科學家。

❸ 怎樣能買到護理認知障礙及老年痴呆病人的書籍

專業醫學的書店有，在醫院、醫學院的附近。在網路文庫里也有。根據我的經回驗，護理失智老人，答更多的是靠日常大量的觀察，積累下來的經驗。就好像兩個人要有默契一樣，他的一個眼神，你就明白什麼意思，他生氣，你知道原因。語言溝通是不行了。

❹ 我們到底應該怎麼看待「老年痴呆」！

正文：

每次我在選書來寫每周的讀書筆記的時候，都會很糾結（我懷疑我有選擇障礙）。當確定這本書的時候，心中還是很糾結，但是當我聽到一半的時候，我知道，我選對了！

這本書講述的是關於老人的一些事。

「阿爾茨海默症」，俗稱老年痴呆。

我們都聽說過各種例子，也許是發生自己身邊的，也許是朋友家裡的。這種病人在中國並不少見。

而這本書正是講阿爾茨海默症，以及我們應該怎麼對待患有阿爾茨海默症的老人！

這本書的作者是阿爾諾·蓋格爾，他的父親就患有阿爾茨海默症。

他本身就是一名作家，在他的父親患上阿爾茨海默症後，與父親相處的過程中，認識到了一些新的感悟，這本書當中講述了大量他與父親的故事。在聽的過程中我也產生了很多的感悟。

我們需要這樣的書來豐富我們的認知。

我們的認知通常是有局限性的，當通過一些書籍，我們對某件事產生了新的認識，那麼它就能擴大你的認知圈子。

而這本書正是這樣一本能擴大我們認知的書。

很多人覺得老人在慢慢變老的過程中就像是慢慢的變成一個小孩，我們經常講老小孩老小孩……

其實這是不對的。

小孩子是充滿活力的，他一天天的成長起來，每一天都會比前一天變得更好。
但是老人變老的過程，他是一個失去的過程，慢慢的失去精神，體力，開始遺忘，生活不能自理。

這兩種狀況體會起來是完全不同的。

首先我們來講一講當一個老人患上阿爾茨海默症的時候，都會有什麼樣的表現。

當一個老人患上老年痴呆的時候，首先表現得就是 丟三落四 ，很多東西放到哪裡都不記得，也許某個物件剛剛用過，轉眼就找不到了。

我從小跟著我姥爺長大，我姥爺身體一直不是很好，但是非常的聰明。他教會了我非常多的知識，我曾經一度認為我姥爺無所不知。

但是在兩年前的某一天，我突然發現他總是會想不起某件事情來。每次你問他一件很早發生的事情，他都會不知所措，他甚至腦中沒有一絲絲的印象。剛開始我還會嘲笑他，說他真的老了。

慢慢的我發現這是一個經常發生的事情了，他總是忘記很多。

姥爺自己可能意識到自己的問題，開始拿一個小本本來記錄自己做過的事，放過的東西在哪裡！

我突然意識到：我的姥爺可能是有一些阿爾茨海默症的早期症狀了。

患有老年痴呆症的老人還喜歡 重復性的講話 。

可能他會打電話告訴你一件事情，剛掛完電話沒多久就又會打過來，講的是同一件事。

一天可能反反復復講很多遍，哪怕你已經告訴他你已經講過了，他還是會打過來，因為他從來不記得，沒印象。

再有症狀就是會 遺忘 。

慢慢的他開始忘記的更多了，開始忘記自己的家人，忘記自己家的地址，甚至忘記自己生長的地方。

我記得很久之前看過一個記錄片，講的就是阿爾茨海默症。

有句話是這樣說的： 阿爾茨海默症是最漫長的告別！

在這個過程中，最難受的就是家人。

很多老人會忘記自己的家在哪裡！不只是在外面會迷路，在家裡同樣會迷路。

他不記得自己在那裡，他也不知到自己的家在哪裡。

有一次作者陪伴著他的父親在村莊附近走動，那是他父親一輩子都生活的地方。突然父親開始感嘆，這個地方好美啊!

作者很好奇，就問他的爸爸，你還記得這里嗎？

他的爸爸說，我之前沒來過這。你呢？

作者回答他的爸爸說：我從小就生活在這里。

除了這些，有些患者還會變脾氣暴躁，然後在行為上產生一些奇怪的舉動。

這所有的原因是因為大腦在退化，大腦中的神經元在消失。

當我們身邊有患有阿爾茨海默症的家人的時候，希望大家能 以一個接受的狀態去面對。

我們可以積極地去治療，但是在態度上一定要接受這個事實，不要在去要求他們像之前那樣能夠記得所有的事情。他們不是不想，而是他們也無能為力。

作者在書中寫到，我們接受這個事情的發生，然後去體會你們之間發生的種種不同以往的行為，這可能會給你帶來新的，不同的感悟。

就像作者的在書中所寫的，有時候他的父親會突然地用手背撫摸他的臉，這可能是他的父親突然想起來這是他的兒子。作者說：「沒有比這個時刻和父親再過親熱了」

再就是陪伴是非常的重要，經常的陪老人散散步，說說話，他們可能不會記得，但是他們會很開心。

照顧也非常的重要，在照顧患有老年痴呆的老人的時候，耐心是非常的重要的，不要催著他們去做事，而是慢慢來地，跟著他們的節奏。

對於飲食方面，更要細心地准備。可以讓他們吃一些脂肪和蛋白質。

合理攝入脂肪是完全沒有問題的，我們的大腦由很多的脂肪構成，身體同樣需要一些脂肪。

在書中的結尾有句話非常的打動我。

就是說我們的父母在我們的一生當中扮演者至關重要的角色，他們教會我們很多東西。

哪怕他們患有老年痴呆，他們也在用身體告訴我們什麼是老年？我們該怎麼去面對老年？

他們用生命中的最後一段時間也在教我們東西，他們是如此的偉大。

❺ 如何在平常生活中預防老年痴呆，有哪些書可以看看

益智類、拓展思維類的書籍都是比較有用的。
養成良好的生活習慣，健康飲食，都回可以答有效預防老年痴呆。
如果希望了解更多老年痴呆相關信息的話，建議可以訪問由中國阿爾茨海默病協會主辦的治痴呆網，我的知識都是在上面看到的。

❻ 十宗罪老年痴呆最後那串數字什麼意思

翻譯成中文為：感謝讀者，我愛你們。

十宗罪結局精神病院的局長夫人留下的一組數字是、【7/1/14】、【24/9/5】、【4/21】、【26/8/5】、【23/15】、【1/9】、【14/9】、【13/5/14】。

此應用每個數字所指的英文字母順序再轉為拼音來解，每個數字所對應的分別為、【gan】、【xie】、【】、【zhe】、【wo】、【ai】、【ni】、【men】。

《十宗罪——中國十大恐怖兇殺案》：

是2010年湖南文藝出版社出版的圖書，作者是蜘蛛。

該書根據真實案例改編而成，涉案地名人名均為化名。這本書介紹了十個恐怖兇殺案，就發生在我們身邊，每一個都曾被媒體嚴密封鎖。

《十宗罪:中國十大恐怖兇殺案》內容簡介：絕對震撼的角色安排，四個超級警察，各懷絕技，從全國警察隊伍中挑選而出，對各地發生的特大罪案進行偵破，極度扭曲的罪案案犯，強奸殺人犯、戀物癖者、異裝癖、非主流少年、碎屍兇手、賣腎的人、變態殺手、色狼、精神病患者、一天到晚跪在街頭的人。

詭異絕頂的十大兇案，地窖囚奴、雨夜幽靈、人皮草人、色狼傳說、精神病院、肢體雪人。

❼ 老年痴呆的十大危險信號，千萬別大意

我導讀

老年痴呆是一種隱匿起病，以認知功能進行性惡化為特徵的神經變性疾病，伴日常生活能力受損和精神行為改變。包括阿爾茨海默病、血管性痴呆和混合性痴呆。該病是不可逆的，目前尚無特效治療方法，惟一可行的辦法是「防」字當頭。老年痴呆有哪些危險信號，如何預防老年痴呆，中醫葯如何防治老年痴呆？下面我為大傢具體介紹。

01

老年痴呆的十大危險信號

1. 記憶力衰退，尤其是近事遺忘；

2. 不能完成熟悉的工作；

3. 語言表達出現障礙；

4. 搞不清時間、地點、日期，甚至分不清白天黑夜；

5. 判斷力受損；

6. 理解力下降；

7. 將物品放在不恰當的地方，如水果放在衣櫃里，襪子放在餐桌上；

8. 情緒或行為的改變；

9. 性格改變；

10. 興趣喪失。

02

如何預防老年痴呆

1.科學飲食

低鹽低脂低糖，葷素搭配，戒煙。多吃胡桃肉、大棗、蓮子、豬羊腦、蔬菜、豆製品、瘦肉和水果。補充維生素B、維生素E、葉酸。喝適量葡萄酒。少食動物脂肪，限制動物內臟。少服安眠葯。

2.不用鋁制炊具

屍檢發現，痴呆病人腦內鋁的含量是一般人的4倍。

3.堅持用腦

閱讀、下棋、猜謎、填字 游戲 、拼圖 游戲 、吟詩等能減慢大腦老化。

4.防治便秘

研究表明長期便秘使智力大為下降，80％以上的老年痴呆病人與便秘呈「正相關」。

5.多聽音樂

日本專家發現，音樂對腦電波、腦血流等都會產生積極影響，從而活躍腦功能。

6.勤鍛煉

如叩齒、散步、慢跑、手指運動等可直接刺激腦細胞，增強記憶力、預防老年痴呆。

中國工程院院士顧玉東教授，經過55年的臨床研究和理論工作研發出一套「手指操」。6個動作防痴呆。具體如下：

（1）將小指向內折彎，再向後撥，做屈伸運動10次。

（2）用拇指及食指抓住另一隻手的小指基部正中，揉捏10次。

（3）將小指按壓在桌面上，用手反復刺激之。

（4）雙手十指交叉用力相握，然後突然猛力拉開。

（5）刺激手心，每次捏掐20次。

（6）揉擦中指尖端，每次3分鍾。

早起、晚睡前各做完整的一次。

7.保持標準的體重，拒絕肥胖

研究發現，體重超標會使人的大腦「縮水」。

8.實施正確的心理治療和精心護理，釋放壓力

壓力越大,負責記憶的海馬體就越容易受傷，從而對大腦產生負面影響。

03

中醫如何防治老年痴呆

1.穴位按摩

中醫有不少可以促進腦血循環預防老年痴呆的穴位，主要有以下幾個：

風池 位於項部，枕骨之下，微低頭，耳後高骨後一橫指凹陷；

翳風 位於耳垂後凹陷處；

四白 位於下眼眶中點，直下約0.5cm凹陷處，此穴多氣多血，刺激該穴對顱內供血作用最好；

印堂 位於兩眉頭連線中點；

委中 位於腘窩橫紋中點；

百會 位於頭部正中線與兩耳尖連線的交點；

四神聰 位於頭頂部，百會前後左右各旁開1寸處；

合谷 位於手背，第1、2掌骨間；

內關 位於腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

按摩方法： 每日2次，每穴位2分鍾，力量由輕到重進行穴位按揉。

2

2.腳部按摩

腳部按摩也可防治痴呆。具體位置在大腳趾根部的小腦腦干反射區，從腳趾縫往外，順著推，每天洗腳後推100下，堅持數月。

好書推薦

本書通過簡單易懂的問答形式闡述了痴呆的中西醫防治知識，分為基礎篇、治療篇、調護篇三部分，介紹了痴呆的病因、發病機制、症狀表現、診斷、鑒別診斷、治療、康復、調護和預防等內容。書中內容由臨床一線醫生編寫，理論與實踐相結合，實用性強，可讀性好。本書是一本中西醫結合防治痴呆的的簡明實用的參考用書，可作為高年級醫學生、見習醫師、規培醫師、進修醫師的學習參考之用，同時，也特別適合廣大人民群眾閱讀，有助於人們掌握痴呆防治知識，做到早預防、早保健、早就診、早治療、早康復，使痴呆患者回歸 社會 ，頤養天年。

❽ 老年痴呆症，提早預防，可以逆轉——《終結阿爾茨海默病》

隨著年齡的增長，從40歲開始，我們大腦的效用便進入下行通道了。比如，話到嘴邊想不起來，剛剛放下的東西一轉眼就不記得放在哪裡了，見了人面熟卻叫不出名字來，翻開一本書卻難得讀下去。這些現象，有多少人會有？

這些，都屬於大腦的認知功能衰退。以前專屬老年人，在醫學上叫做「阿爾茨海默病」。因為一旦染上，幾乎沒有康復的可能性，此病成為了現今除了癌症以外的第二大醫學難題。很多人只能眼睜睜地看著親人一點一點失去記憶，失去認知，失去生活自理的能力。

《終結阿爾茨海默病》這本書，是我在抖音上看到樊登讀書會推薦的，隨後我在喜馬拉雅上找到了一個主播，正好剛開始免費讀這本書。幾天的時間，等我決定下單買書的時候，發現當當網和抖音平台上的小店，都沒有現貨了，只有預售。而那個喜馬拉雅主播的這個節目的訂閱量也從最初的200多一下子增加到了500多。

坦白地說，這本書讀起來還是有些難度的。因為內容涉及過於廣泛，有一些術語又非常的專業。我因為個人對醫學比較感興趣，在此從非專業的角度，試著解讀一下。希望對有興趣的朋友們有一些幫助。

（一）病因

最早的研究表明，這種病是由大腦中的一種澱粉樣蛋白引起的。所以早期的治療方案都是以消除這個澱粉樣蛋白為治療手段。但是後來醫學發展以後才發現，出現澱粉樣的蛋白只是阿爾茨海默病的一個表症。

可以這么認為，大腦中含有不同的生物成分，就像一片草原上有各種各樣的生物一樣，而澱粉樣蛋白是其中的一種。在人面對外界過大的壓力時，大腦會產生澱粉樣蛋白，這是大腦正常的自保功能。機械的消除它，就像為了保護草皮而驅趕羊群一樣，反而會打破整個大腦的生態平衡，造成更加嚴重的後果。這個方向性的錯誤，導致了早期阿爾茨海默病的治療手段幾乎沒有什麼進展，只能治標不能治本。

所以簡單來說，阿爾茨海默病的病因其實就是大腦的一部分正常功能的失控，也可以理解為大腦的非正常自保。

那麼看到這里，我們就能夠看得出，西方醫學對於阿爾茨海默病的研究，已經從局部的精細化的認知，提升到了整體。而這種整體的生態觀，更加的接近於中醫學。

而且一旦建立這種整體觀，將大腦看成整個身體的一部分，那麼治療起來便是從生活質量入手，可以更好的預防。到這里，大家是不是對此有了更多的信心呢？

（二）三大類型

所謂的阿爾茨海默病，其實包含了三種情況下大腦自動產生的保護性措施：一是受到炎症感染，二是神經突觸的支持營養因子不足，三是長期接觸毒性物質。

這三種誘因，我用大白話來說。

第一種狀況是身體受到了感染，免疫系統產生的自保動作。那麼澱粉樣蛋白的作用，其實就跟身體裡面的白細胞的功能差不多。

第二種狀況，其實就是大腦的營養不足，氣血不足了，某些功能自我休眠了。

那麼第三個的話，就是直接對於大腦的傷害了。比較常見的是化學物質的損傷，情緒的損傷以及外傷。

（三）解決方案

如果了解了阿爾茲海默症的病因，了解了它的三大類型，那麼解決方案也就很清晰明了。

阿爾茲海默症其實是大腦在超限工作後的一種自我保護，那麼從這個出發點去著手來解決。第一，拓展大腦的工作容量；第二，確保大腦不要超限工作。

具體從三大類型來對應解決。

（1）炎症感染（熱型，膨脹）

如果身體內長期存在著某種炎症感染，比如腸炎、鼻炎、口腔發炎、牙齒發炎等等，需要及時的消除身體的這些炎症。

在所有的炎症裡面，比較值得注意的是腸炎。腸道素有人體第二大腦之稱。不但對人體的代謝有著重要作用，對情緒也有著敏感的觸覺。

但是在這里有一點值得關注的是，一些常見的感冒發燒葯物，容易導致阿爾茲海默症。比如泰諾、布洛芬、阿司匹林、對乙醯氨基酚等。因為這些葯物裡面含有一些對神經系統有損傷的成分。

（2）大腦神經因子的營養不夠（寒型，萎縮）

影響大腦神經因子營養的因素有很多，例如氧氣、激素、各種礦物質成分等。

保證心腦血管的健康，保持肩頸放鬆，多做有氧運動，可以保證大腦有足夠的氧氣供應。

激素對大腦的影響非常大，比如甲狀腺素、腎上腺素、孕激素等等。保持這些激素在一個健康並且優秀的水平之內是非常重要的。

文章的作者建議大家口服一些葯物來調整激素。但是，我從抖音上看到的一個講解這本書的主播的建議是，激素是人體自身的產生，最好是從其他的方面去整體調節。等身體的各方面狀況趨向於正常以後，激素水平也會達到一個正常水平。我比較認同後者。

血液中礦物質的含量，對大腦功能有非常大的影響。書中列舉的比較多的是鋅和銅。大部分的阿爾茲海默症患者的血液裡面，鋅含量比較低，銅含量比較高。所以我們需要選擇含鋅量比較高的食物和含銅量比較低的。

另外可以補充一些B族維生素、褪黑素，保證充足的睡眠，平時也可以通過一些其他的辦法去維持海馬體的健康。

（3）中毒型

這個類型的阿爾茲海默症，對大腦的損傷是最大的。遠離化學物品的污染，保持情緒的健康，減少外力損傷。保持樂觀的情緒和足夠的氧氣非常重要。

（四）生活中的預防措施

其實從以上的介紹，我們已經可以看出，阿爾茲海默症防大於治。除了那些不可逆的攜帶基因以外，剩下的靠我們自己。

我們可以從運動、飲食、睡眠和減壓這幾個方面著手去改善。

有氧運動和力量性訓練對保持大腦健康非常有用。值得一提的是，啟動橫膈膜的腹式呼吸，是一個非常積極的治療方案。

飲食有主要有兩個方面值得注意。第一，肉不是主食；第二，從晚餐結束後到第二天早餐之前，中間這段時間最好不要再吃任何東西。

盡量不吃垃圾食品，比如漢堡、薯條、軟飲料、乳製品。多吃含有益生元的食物，以維持腸道的健康，但是酸奶除外。

保證足夠的優質的睡眠，保持積極樂觀的情緒，維持良好的社交習慣，都對緩解和預防阿爾茨海默病有很大的幫助。

另外，書中單獨提到，有一些受過良好教育和有著豐富閱歷的人，好像對阿爾茨海默病有著免疫力，即使大腦中產生了澱粉樣蛋白，也不會有太大影響。

（五）康復案例

本書作者給出了幾個比較嚴重的阿爾茲海默症患者，在經過幾個月的有規律的治療以後，都得到了很大的好轉。有一些病人，以前完全不能工作，通過治療後能夠重返工作崗位，重新感受到生活的美好。我想這些例子也可以給我們一些信心。

（六）引申話題

除了書中所講的原因，還有現代的電磁輻射對於大腦的影響，作者沒有涉及。

受限於自己的知識水平，只能理解到這個程度。歡迎大家指正。有興趣的朋友，可以自己買書回來好好看。

❾ 60歲的退休老人 在家裡適合看什麼書

退休以後得閑無事，如何打發日子，這是每一個退休老人所面臨的問題。老人也要讀點書，開卷有益，從書中可以吸取合理的營養，保證人的心靈澄明與滋養，從而延續人的生命智慧。人生就像一朵鮮花，你不勤澆勤施，他就會早早凋謝。「學知染人，甚於丹青」，足見讀書學習是終生受益的。
生理學家指出：「腦子用得愈少，大腦退化的速度愈快。」因此，老年人適當讀點書，活動活動大腦，大有益處。更重要的是，老來讀書，不僅可以防止老年痴呆的過早來臨，還能使人擺脫不良情緒的困擾，使人保持良好的心理狀態，延長人的壽命。

老人讀書的目的不必很明確，也沒有什麼負擔，不求聞達，只求從書中尋到樂趣，達到賞心悅目的目的就行了。選擇的讀物應該以輕松的為主，如小說、故事、畫報等。有條件的可看些文言文，古文有爵味，會獲得許多歷史知識、如果是教語文的還會溫故而知新之效。讀報紙，足不出戶能知天下事。讀書的態度也不必太認真，與年輕人不同，年輕人讀書注重掌握和積累解決實踐需求，因而多是勤讀。老年人讀書則是解決消遣的需求，為求打發時間，因而採用「悅讀」的態度就行了。
一是可以關注事宜的讀物，這類書籍書店有很多。一般來說，文史、小說、養生保健類都是老年人感興趣的，一些專門的關於老年保健、老年養生類書籍，都很受歡迎。
二是可以閱讀時事和報刊，報刊和雜志可以訂閱，也可以零購。許多老年人對報刊雜志非常感興趣，不少老年人都是書報亭的老主顧，各種晚報、參考消息老人們喜歡看的。
三是可以閱讀文藝和理論書籍，從書中可以吸取合理的營養，保證人的心靈澄明與滋養，從而延續人的生命智慧。

「老而好學，如炳燭之光「這是漢朝劉向的話。你看，劉向對風燭殘光是如此的贊許，堅持學習到老，晚年就如太陽下山後的燃燭那樣的一片光明。