老年痴呆尿失禁能用手術治療嗎

1. 老年人尿失禁的治療方法有哪些

(一)治療
治療的主要原則是盡可能減少不必要的卧床以糾正誘因，治療急性的神志模糊、通便、用雌激素治療陰道炎或尿道炎，急性尿路感染時用抗生素，停用或替換致尿失禁的葯物如安眠葯、三環類抗抑鬱葯、精神抑制葯、強利尿葯、降壓葯及抗膽鹼葯物等糾正代謝紊亂。一般措施有限制液體攝入(尤其是夜間)，白天定時排尿，限制黃嘌呤如含黃嘌呤的咖啡或茶的攝入，注意會陰部衛生及皮膚護理，避免褥瘡及局部皮膚感染。治療尿失禁除葯物療法外，有些病人宜於手術治療，如前列腺切除術，壓力性尿失禁的修復術等，能收到較好效果。有些病人可用行為療法，生物反饋療法或單純的理療。
葯物療法的作用還未完全明確，許多葯物的特異性不高，常有不良反應，限制了對老年人的應用。
1.急迫性尿失禁對於未抑制膀胱(逼尿肌不穩定)最常用的葯物是抗膽鹼能的溴丙胺太林(普魯苯辛)，對逼尿肌的特異性較強，中樞神經系統不良反應較少，作用時間比阿托品長。有青光眼病人禁用，冠心病或前列腺病患者慎用，有流出道梗阻時也應禁用。奧昔布寧(羥丁寧)具有平滑肌鬆弛作用和抗膽鹼能作用，效果可更好，主要不良反應是口乾。
2.流出道功能不全對於括約肌功能不全引起的尿失禁，α協同?ahref="http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7e1.html"target="_blank"class=blue>量捎行У厥估ㄔ技≌帕υ黽櫻?畛Ｓ玫牧街忠┪鍤鍬榛萍詈塗Х染?去甲麻黃鹼)。咖啡君(去甲麻黃鹼)對中樞神經的刺激性較小，效果優於麻黃鹼。有高血壓和冠心病的病人慎用這些葯物。丙米嗪對下尿路的作用較為復雜，也是有效的葯物，該葯除α協同劑作用外，也有輕度的抗膽鹼能特性，有助於抑制逼尿肌的不穩定。嚴重的壓力性尿失禁而不能手術者，有人主張聯合應用咖啡君(去甲麻黃鹼)和溴丙胺太林(普魯苯辛)。
3.無張力膀胱對無張力膀胱最有效的葯物是氯貝膽鹼(烏拉膽鹼)，本葯物的特異性較高，對中樞神經系統的效應小，作用時間較乙醯膽鹼長，對肌張力失代償膀胱的效果優於神經源性無張力膀胱。用葯應排除機械性梗阻病變。氯貝膽鹼(烏拉膽鹼)的不良反應主要限於胃腸道，但在哮喘病人禁用，冠心病及心動過緩病人慎用。
4.括約肌協同作用失調神經源性、功能性或葯物如氯貝膽鹼(烏拉膽鹼)原因引起的括約肌協同失調導致流出道阻力增加，對這種情況最有效的方法是用α拮抗葯降低括約肌張力，常用的酚苄明(苯氧苄胺)。其用小劑量時不良反應輕微，大劑量時見直立性低血壓和反射性心動過速，但在老年人反射性心率增加的程序也有限。哌唑嗪也是有效的葯物，對括約肌的選擇性較強，有高血壓和充血性心衰的病人更為適宜。
在各種方法無效的病例，仍需導尿處理。各型尿失禁的特點。
尿失禁是一種疾病，也是一種症狀。對於尿失禁患者應進一步查明其原因，不能只滿足於尿失禁的診斷。根據病人具體情況採取適宜的治療方法，如葯物、手術及功能訓練等，同時應加強對病人的護理，預防並發症。
(二)預後
尿失禁是老年疾病常見之一，給老年人精神和心理及肉體帶來很多痛苦，明顯影響生活質量，如有嚴重的並發症預後不良。

2. 老年婦女尿失禁要手術嗎

首先應該判斷尿失禁是什麼類型的？一般來說，老年婦女多為壓力性尿失禁。常規治療包括激素治療和功能鍛煉，一般無需手術治療。
臨床有（1）真性尿失禁：由於膀胱或尿路感染、結石、結核、腫瘤等疾患使膀胱逼尿肌過度收縮、尿道括約肌過度鬆弛，以致尿液不能控制從膀胱流出。（2）假性尿失禁：由於下尿路梗阻(尿道狹窄、前列腺增生或腫瘤等)或膀胱逼尿肌無力、麻痹(先天性畸形、損傷性病變、腫瘤與炎症病變等導致調節膀胱的下運動神經元損害)，造成膀胱過度膨脹、內壓升高致尿流被迫溢出，又稱「溢出性尿失禁」。（3）壓力性尿失禁：因為骨盆底部的肌肉、有關膀胱機能的神經、膀胱尿道口的括約肌的受傷以致腹部壓力增加時（如在咳嗽、大笑、打噴嚏）時無法控制尿在膀胱中以致使尿流出來的情形。如在女性常在懷孕時或生產後因骨盆底部的肌肉或局部神經常會受傷，以致這些肌肉鬆懈時，或神經受傷指揮傳達路徑發生問題時，常有這一種尿失禁。女性在停經後因女性荷爾蒙的減少也會使骨盆底部的肌肉鬆懈，引此種尿失禁也多見於停經後的女性。（4）急迫性尿失禁：正常人雖然有尿意時，仍然可以控制不解尿一段時間，但是有病的人會突然有急強烈的尿意而無法忍住小便尿很快就流出來的情況，是因膀胱肌肉緊張過度和尿道括約肌的合作不當所引起。最常見的是中風的病人，此外有薦骨脊髓或神經的疾病、多發性硬化症等疾病時也常有這一種症狀。如果找不出神經疾病等特殊原因的疾病時就叫做不安定性膀胱。女性有感染、腦神經的疾病或放射線治療等原因時，會使膀胱的神經受傷而有急迫性尿失禁的症狀出現。（5）充盈性尿失禁：膀胱過滿使少量尿液溢出（即尿液從充滿的膀胱漏出），最常見於膀胱排尿梗阻的老人或膀胱神經失控的患者。（6）一過性尿失禁：在某些特定情況下，如膀胱感染，發生的一過性尿失禁。當感染控制時，尿失禁的症狀也隨之消失。

3. 如何治療老年人尿床

我是石家莊精和門診部姿大的徐主任，病史是診斷尿失禁的一個重要部分尿失禁的病因可分為下列幾項：①先天性疾患如尿道上裂②創傷如婦女生產時的創傷骨盆骨折等③手術在成年人為前列腺手術尿道狹窄修補術等；兒童為後尿道瓣膜手術等④各種因引起的神經原性膀胱

正常男性的尿液控制依靠尿道下列兩部分：

1.近側尿道括約肌 包括膀胱頸部及精阜以上的前列腺部尿道
2.遠側尿道括約肌 可分為兩部分：①精阜以下的後尿辯態道②尿道外括約肌
不論男性或女性膀胱頸部（交感神經所控制的尿道平滑肌）是制止尿液外流的主要力量在男性近側尿道括約肌功能完全喪失（如前列腺增生手術後）而遠側尿道括約肌完好者仍能控制排尿如常如遠側尿道括約肌功能同時受到損害則依損害的輕重可引起不同程度的尿失禁在女性當膀胱頸部功能完全喪失時會引起壓力性尿失禁受到體神經（陰部神經）控制的尿道外括約肌功能完全喪失時在男性如尿道平滑肌功能的正常不會引起尿失禁在女性可引起壓力性尿失禁
3.逼尿肌無反射 這類患者的逼尿肌收縮力及尿道閉合壓力（即尿道阻力）都有不同積度的降低逼尿肌不能完全主動地將尿液排出排尿須依靠增加腹壓當殘余尿量很多尿道阻力很低時可有壓力性尿失禁；尿瀦留時可發生充溢性尿失禁
4.逼尿肌反射亢進 逼尿肌反射亢進有時可發生三種不同類型的尿失禁：①完全的上運動神經元病變可出現反射性尿失禁；②不完全的上運動神經元病變有部分患者可出現急迫性尿失禁這些患者常伴嚴重的尿頻尿急症狀③有些患者在咳嗽時可激發逼尿肌的無抑制性收縮而引起尿液外流症狀類似壓力性尿失禁患者無尿頻尿急和急迫性尿失禁用壓力性尿失禁的手術治療效果不佳用刑事處分檢查方法不能與真正的壓力性尿失禁相鑒別採用膀胱壓力-尿流率的同步檢查能獲得准確的診斷Bates等稱之為咳嗽-急迫性尿失禁（Coughurge incontinence）

5.逼尿肌括約肌功能協同失調 有時可發生兩種不同跡灶豎類型的尿失禁一類是在逼尿肌收縮過程中外括約肌出現持續性痙攣而導致尿瀦留隨後引起充溢性尿失禁另一類是由上運動神經元病變引起的尿道外括約肌突然發生無抑制性鬆弛（伴或不伴逼尿肌的收縮）而引起尿失禁這類尿失禁患者常無殘余尿。

4. 高齡老人尿失禁的處理方法

老年人出現尿失禁是比較常見的一種現象，老年人尿失禁是因為膀胱裡面的尿液無法控制而導致尿失禁。那麼，高齡老人尿失禁怎麼辦?

高齡老人尿失禁的處理方法

1、高齡老人尿失禁的治療

老年人尿失禁在臨床上面的表現一般是出現了急迫性尿失禁和充溢性尿失禁以及出現了壓力性尿失禁或者是功能性尿失禁這四種。

治療的主要原則是盡可能減少不必要的卧床以糾正誘因。

陰道炎或尿道炎,急性尿路感染時用抗生素。停用或替換致尿失禁的葯物,糾正代謝紊亂。一般措施有限制液體攝入(尤其是夜間),白天定時排尿,限制黃嘌呤如含黃嘌呤的咖啡或茶的攝入,注意會陰部衛生及皮膚護理,避免褥瘡及局部皮膚感染。治療尿失禁除葯物療法外,有些患者宜於手術治療,如前列腺切除術,壓力性尿失禁的修復術等,能收到較好效果。有些患者可用行為療法,生物反饋療法或單純的理療。

2、老年人尿失禁的食療偏方

偏方一、用中葯白芷煎成湯,每日飲用三次,堅持飲用可治癒此病。蒸豬膀胱1個,冼凈,內裝適量大米(一次能吃完為度),白線扎口,蒸熟,不加食鹽和其他任何調料吃下。

偏方二、狗肉燉黑豆狗肉200克,黑豆100克。加水燉至熟爛,吃肉喝湯,1次服。每日1劑,冶成人尿失禁。黨參核桃仁湯黨參18克,核桃仁15克。加適量水濃煎,飲湯食核桃仁。

偏方三、蔥姜硫磺糊外用一寸長6根帶須蔥白根,15克硫磺,鮮生薑2片。共搗成糊狀,睡前用綳帶敷於肚臍眼上,次晨取下。輕者1次即愈,重症者3～4次可痊癒。

3、尿失禁的症狀

真性尿失禁:指尿液連續從膀胱中流出,膀胱呈空虛狀態。

充溢性尿失禁:又稱假性尿失禁,指膀胱功能完全失代償,膀胱過度充盈而造成尿不斷溢出。

無阻力性尿失禁:由於尿道阻力完全喪失,膀胱內不能儲存尿液,患者在站立時尿液全部由尿道流出。

反射性尿失禁:完全的上運動神經元病變引起,排尿依靠脊髓反射,患者不自主地間歇排尿(間歇性尿失禁),排尿沒有感覺。

急迫性尿失禁:由部分性上運動神經元病變或急性膀胱炎等強烈的局部刺激引起,患者有十分嚴重的尿頻、尿急症狀。

壓力性尿失禁:是當腹壓增加時(如咳嗽、打噴嚏、上樓梯或跑步時)即有尿液自尿道流出。

高齡老人尿失禁原因是什麼

老年人尿失禁即膀胱內的尿不能控制而自行流出,尿失禁可發生於各年齡組的患者,但以老年患者更為常見。由於老年人尿失禁較多見,致使人們誤以為尿失禁是衰老過程中不可避免的自然後果。事實上,老年人尿失禁的原因很多,其中有許多原因可控制或避免。尿失禁不是衰老的正常表現,也不是不可逆的,應尋找各種原因,採取合理的治療方法。

老年人尿失禁的原因如下:

中樞神經系統疾患如腦血管意外腦萎縮腦脊髓腫瘤側索硬化等引起的神經源性膀胱。

手術如前列腺切除術膀胱頸部手術直腸癌根治術子宮頸癌根治術腹主動脈瘤手術等損傷膀胱及括約肌的運動或感覺神經。

尿瀦留前列腺增生膀胱頸攣縮尿道狹窄等引起的尿瀦留。

不穩定性膀胱膀胱腫瘤結石炎症異物等引起不穩定性膀胱。

婦女絕經期後雌激素缺乏引起尿道壁和盆底肌肉張力減退。

分娩損傷子宮脫垂膀胱膨出等引起的括約肌功能減弱。

高齡老人尿失禁如何預防

尿失禁可發生於各年齡組的病人,但以老年病人更為常見,其發病率也不斷升高,老年男性尿失禁的發病率大約為18.9%。由於老年人尿失禁較多見,致使人們誤以為尿失禁是衰老過程中不可避免的自然後果。那麼,老人尿失禁要怎麼預防呢?

要有樂觀、豁達的心情,以積極平和的心態,面對生活和工作中的成功與失敗、壓力與煩惱。

提倡蹲式排便,有益於盆底肌張力的維持或提高。

防止尿道感染,勿憋尿。

睡前限制水分攝取,免用酒精、咖啡因等利尿性飲料。

養成大小便後由前往後擦手紙的習慣,避免尿路感染。性生活前,夫妻先用溫開水洗凈外陰,性交後女方立即排空尿液,清洗外陰。

保持有規律的性生活。

加強體育鍛煉,積極治療各種慢性疾病,如肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等,均可引起腹壓增高而導致尿失禁。

飲食要清淡,多食含纖維素豐富的食物,防止因便秘而引起的腹壓增高;壓力性尿失禁可進行盆底肌功能鍛煉如提肛鍛煉。

5. 尿失禁的治療方法

父母的健康是每個子女最關心的事情!但是很多的老年人都會出現尿失禁的情況。那麼，如何治療尿失禁?下面我帶你一一了解!

尿失禁的治療方法

1、余尿

可引起壓力性尿失禁或充溢性尿失禁。這類尿失禁的治療原則是採用手術(膀胱頸部或尿道外括約肌切開)降低尿道阻力以減少殘余尿。

2、反射亢進或不穩定性膀胱

可引起急迫性或反射性尿失禁,有時也可引起咳嗽急迫性尿失禁。治療原則是用葯物(如異搏定),骶神經阻滯、骶神經手術或膀胱神經剝脫術等方法抑制膀胱的無抑制性收縮。

3、功能不足

這類患者殘余尿,治療原則是用葯物或手術等方法增加尿道的阻力。無阻力性尿失禁患者可種植人旅前工尿道括約肌裝置、尿道延長術、尿道夾(女性)或陰莖夾。

尿失禁的病因

1、疾患(30%):

如尿道上裂,尿道上裂是一種尿道背側融合缺陷所致的先天性尿道外口畸形,男性患者表現為尿道外口位於陰莖背側,女性患者中表現為尿道上壁瘺口,陰蒂分裂,大陰唇間距較寬。由於先天性尿道上裂常與膀胱外翻並發,胚胎學可視為膀胱外翻的一部分。尿道上裂多見於男性,男女比例約3:1。

2、創傷(20%):

如婦女生產時的創傷,骨盆骨折等,骨盆骨折是一種嚴重外傷,多由直接暴力骨盆擠壓所致。多見於交通事故和塌方。戰時則為火器傷。骨盆骨折創傷在半數以上伴有合並症或多發傷。最嚴重的是創傷性失血性休克,及盆腔臟器合並傷,救治不當有很高的死亡率。

3、手術(20%):

在成人為前列腺手術,尿道狹窄修補術等;兒童為後尿道瓣膜手術等。

尿失禁的症狀

1、壓力性尿失禁

是當腹壓增加時(如咳嗽,打噴嚏,上樓梯或跑步時)即有尿液自尿道流出,引起這類尿失禁的病因很復雜,需要作詳細檢查。

2、反射性尿失禁

患者不自主地間歇排尿(間歇性尿失禁),排尿沒有感覺。

3、充溢性尿失禁

拆枝清尿液不斷地自尿道中滴出,這類患者的膀胱呈膨脹狀態。

4、無阻力性尿失禁

患者在站立時尿液全部由尿道流出。

5、急迫性尿失禁

患者有十分嚴重的尿頻,尿急症狀,由於強烈的逼尿肌無抑制性收縮而發生尿失禁。

尿失禁的偏方

1、取新鮮雞蛋2個,枸杞子20克,大棗4枚。共放入砂鍋內加水煎煮。蛋熟後去殼,放回雞蛋再煮片刻,吃蛋喝湯。隔日一次,連服3次即獲顯效。

注:本方適用於年老腎虛之尿失禁。

2、小便失禁(尿搭笑急、控制不住):雞腸一付,洗凈曬干,炒黃研成粉,用黃酒送服,每次1錢,一日三次,服完即愈。忌姜、辣。

3、老年人尿失禁偏方:具體方法簡單方便:用中葯白芷煎成湯,每日飲用三次,堅持飲用可治癒此病。

4、豬膀胱豬膀胱1個,冼凈,內裝適量大米(一次能吃完為度),白線扎口,蒸熟。不加食鹽和其他任何調料,吃下。治老年人尿失禁。

5、狗肉燉黑豆狗肉200克,黑豆100克。加水燉至熟爛,吃肉喝湯,1次服。每日1劑,冶成人尿失禁。

尿失禁的注意事項

1、每天按照時間表來排尿,每次間隔3至4小時,不管這個時候是否需要小便。

2、如果正在服葯,那麼盡快與醫生取得聯系,問清楚你正服用的處方類和非處方類葯物中哪些可能會引起你小便失禁。

2、可能多的進行“雙重排尿”,讓自己輕松一陣子,然後接著排尿。

4、如果尿意很強而不能很好控制,那麼你最好把你進洗手間的路清理干凈,方便,同時,穿那些容易脫掉的衣服(比如帶彈性束腰帶的衣服),或者在你睡覺和坐著的地方放上便盆,以便及時排尿。

5、避免過量飲酒。

6、減少或者避免那些帶咖啡因的飲料(如咖啡,茶,以及一些碳酸飲料)。

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6. 老人只要有比較劇烈的活動就會小便失禁，這種體質怎麼保養比較好

成因

由於盤骨底肌肉鬆弛，控制能力減弱，當腹壓突然增加時，如咳嗽、噴嚏、大笑、體位突然改變或提舉重物，尿液便會不由自主地流出，這個情況多發生於中年以上肥胖女士，尤以曾分娩女性居多。
膀胱肌肉過度緊張，例如當膀胱肌肉過敏或泌尿道感染等，都可能引起突然強烈的尿意，甚至小便失禁的情況。

5.保持適當體重
過胖會增加腹部壓力，因此保持適當體重，有助預防壓力性失禁。
6.養成良好排尿習慣
有小便失禁的患者可每隔2 - 3 小時排尿，來訓練控制膀胱的能力，及提高患者對排尿的知覺。每次小便時應盡量排空膀胱的尿液。
7.盆骨底肌肉訓練
平時多做盤骨底肌肉運動，可加強肌肉的收縮力和控制力，以減輕小便失禁的情況。
8.改善家居環境
睡床和廁所的高度要適中。如行動不便，可放置便椅在睡房中。

7. 老年尿失禁有哪些治療方法

本病的治療分西醫葯治療、中醫葯治療、飲食療法、針灸療法和康復鍛煉。

(1)西醫葯治療。

首先，要解除尿失禁病人的自卑心理，樹立戰勝疾病的信心。由前列腺增生症引起的尿失禁，可通過葯物和手術治療前列腺增生來使尿失禁症狀好轉；老年萎縮性陰道炎引起的尿失禁，可採取局部使用或口服雌激素來治療；尿路感染引起的尿失禁，則可選用有效的抗生素來治療。

(2)中葯治療。

①下元虛冷：尿清長不禁、隨時自溢、腰膝酸軟、兩足無力、畏寒背冷，可用金匱腎氣丸或縮泉丸。

②肺脾氣虛：尿頻、滴瀝不禁、面色蒼白、氣短乏力、肢體倦怠，甚則咳嗽、談笑均可致尿自出、小腹時有墜脹，可用補中益氣湯加減。

③肝腎陰虛：尿短赤不禁、尿道灼熱、頭暈耳鳴、脅肋隱痛、腰膝酸軟、五心煩熱，可用大補陰丸加減，也可用中成葯六味地黃丸或右歸丸。

④心腎不足：尿不禁、精神不振、失眠多夢、形體消瘦、遇驚嚇而尿失禁、心煩、尿頻數、淋漓不盡，可用桑螵蛸散加減。

⑤膀胱濕熱：尿不禁、尿熱頻數、尿赤而臭、尿滴瀝淋痛、腰痛發熱，可用八正散加減。

⑥下焦蓄血：排尿滴瀝不暢、時有尿自溢、小腹脹滿疼痛，可觸及包塊，用少腹逐淤湯加減，也可用中成葯大黃蟲丸或抵當丸。

(3)針灸療法。

①下元虛冷可針灸關元、中極、三陰交、膀胱俞、腎俞等穴。

②肺脾氣虛可針灸百會、長強、脾俞、氣海等穴。

③肝腎陰虛可針刺腎俞、肝俞、太溪、太沖、湧泉等穴。

④心腎不足可針刺神門、三陰交、心俞、腎俞、關元、內關等穴。

⑤膀胱濕熱可針刺膀胱俞、中極、陰陵泉、行間、太溪等穴。

⑥下焦蓄血可針刺中極、合谷、血海、三陰交、行間等穴。

(4)飲食療法。

尿失禁病人飲食，一忌食油膩及刺激性食物，二忌飲烈性酒。要力求清淡，可多食用補腎固精、縮尿的食物，如糯米、薏米、黑芝麻、山葯、芡實、蓮子、桑螵蛸、豆腐、綠豆、赤豆、銀耳、桂圓肉等。

(5)康復鍛煉。

老年男性尿失禁病人要堅持鍛煉，增強體質，保持心境平和，忌惱怒。體育鍛煉項目中，跳繩有助於防治尿失禁，堅持跳繩可促進盆腔器官和肌肉的血液循環，有助於增強骨盆底肌，恢復膀胱逼尿肌和尿道括約肌的彈性，十分有益於尿失禁病人康復。跳繩的次數和頻率可因人而異，循序漸進。在剛開始進行跳繩訓練時，由於膀胱不可能絕對排空，加上膀胱逼尿肌和尿道括約肌鬆弛，可有少量尿液溢出，一般在堅持ｌ～2周後，即使在膀胱充盈時跳繩，尿液也不會流出。

另外，尿失禁病人要注意休息，避免勞累過度，適當保暖，防止受涼。要勤洗內褲，勤換勤曬被褥。保持陰部清潔乾燥，防止皮膚感染。避免憋尿和忍尿時過性生活。平時多吃蔬菜、水果，以保持大便通暢。

8. 治療老年人尿失禁有什麼好的方法

老年人，特別是老年婦女， 在咳嗽、打噴嚏、大笑或屏氣用力等加大腹壓動作時，常有少量尿液控制不住流到褲子上。由於尿液的浸漬，會誘發會陰濕疹、皮炎、外陰瘙癢，使病人非常痛苦。這種尿液不受控制而經尿道流出的現象稱為尿失禁。

老年人為何會發生尿失禁呢？最常見的原因是盆腔隔膜的障礙，膀胱位於盆腔隔膜之上，老年人，特別是老年婦女，盆腔隔膜和尿道周圍的組織鬆弛無力，當腹內壓增高時(如咳嗽、體位改變等)可引起遺尿，即張力性尿失禁。尿失禁還見於尿道及膀胱出口障礙，這類疾病在女性中多見於老年性陰道炎，而男性患者主要是前列腺增生。第三類為膀胱本身障礙，如膀胱腫瘤、結石、炎症等均可引起尿失禁。另外，控制排尿的神經障礙也是老年人尿失禁的重要原因。

據統計，尿失禁的發生女性多於男性，且隨年齡的增加而發病率增高，症狀加重。尿失禁的診斷明確後採取對症治療，大部分可以得到控制。如炎症可採取抗炎治療；經膀胱尿道造影檢查，膀胱尿道異常者可行手術治療。但有少部分患者，特別是老年婦女，針對病因的治療常無效，成為難治性尿失禁。而美國醫生提出的鍛煉恥骨尾骨肌治療張力性尿失禁的方法，經我們在社區推廣，已見明顯成效。並且，這種方法對預防老年人張力性尿失禁、改善老年人性生活質量也大有裨益。鍛煉方法有以下三種：

縮肛(提肛)法：屏氣時提收會陰(要持續數秒鍾)，呼氣時放鬆肛門，一收一放為一次，反復做10分鍾，每日2～3遍。可利用晨練、等車、午休、睡前等時間，不拘場所，見縫插針，只要持之以恆，必可見效。

下蹲法：每日2～3次，每次10分鍾。下蹲速度、頻率以自己能耐受為宜。年齡較大者可手扶椅背、牆壁以助力。

中斷小便法：排小便時有意識地中斷，然後再重新排出。這種鍛煉起初較為困難，經反復訓練後能隨意做到時，則效果就明顯了。
河北省石家莊健安中醫院遺尿科隨醫生提醒有尿失禁的朋友們除了鍛煉之外，最好的方法就是治療，只有早治療才能保障晚年生活幸福。