雜糧老年痴呆

㈠ 老人不想得老年痴呆，牢記哪5個措施，進行預防

阿爾茨海默病的發病率越來越高。總的來說，這種疾病相對溫和，病情進展緩慢。但即便如此，如果不積極預防，一旦阿爾茨海默病進入中晚期，就會導致患者的智力下降和無法照顧自己。這不僅會大大降低老年人晚年的生活質量，而且會給家庭帶來沉重的負擔。為了避免自己成為老年痴呆症的頭號目標，老年人群體不採取以下措施進行預防。

5.遠離高污染環境

當PM2.5或二氧化氮進入呼吸道時，就會滲入血液。這些物質會通過體循環和肺循環進入大腦，加速中樞神經系統的退化，導致阿爾茨海默病。所以無論什麼年齡，都要遠離高污染的環境，平時出門要做好個人防護。

一般來說，孩子平時一定要多觀察父母，多與父母溝通有空的時候也可以花時間帶父母去旅遊，放鬆心情。如發現父母有老年痴呆症狀，應及時進行相關檢查和治療。雖然阿爾茨海默病是不可逆轉的，但如果能及早發現和治療，就能給病情帶來更好的延緩作用。

㈡ 哪些錯誤的飲食習慣可能會加速老年痴呆該如何通過飲食來進行預防

1.哪些錯誤的飲食習慣可能會加速老年痴呆？該如何通過飲食來進行預防？錯誤做法是不吃主食和多吃甜食等等都會加快老年痴呆，預防是平時通過清淡營養均衡來預防，痴呆症，又稱阿爾茨海默病，已經成為影響老年人的主要健康疾病之一，據美國疾病控制與預防中心(Centers for disease Control and Prevention)統計，到2050年，全球痴呆症患者人數將增加到1億以上。患有阿爾茨海默病的老年人不僅會出現記憶障礙、失語症、言語喪失、智力下降等特點，還會給自己和家人的日常生活造成很大的壓力和障礙。阿爾茨海默病的病因尚不清楚，但它是一種神經退行性疾病，因此很有可能與年齡有關。

㈢ 年紀大了反應越來越遲鈍，老人如何預防老年痴呆

1、注意大腦的活動

人的大腦和工具是一樣的，太久時間不用就會遲鈍，老年人更是如此。現在老年人的休閑方式太簡單，好多人都是只在家裡看看電視、聽聽戲曲，腦部的活動越來越少。時間長了大腦難免遲鈍，這個時候就要做一些活動。平常可以出去和別人下象棋，象棋是很好的腦力運動，而且可以讓你不斷的思考。平常一個人在家也可以看看書，老人的話可以看看報紙，許多老年人對於報紙還是很熱愛的。

4、注意日常運動

老年人雖然身體機制變弱，不過運動還是有必要的。肢體運動也可以預防老年痴呆，平常沒事的時候可以去公園轉轉，早上的時候可以和別人打打太極拳，或者說快走之類的。不過要注意身體，不能過於激烈。

身體和心理都是很重要的，防止老年痴呆也要多方面下手，家人的關心尤為重要，不要讓老人覺得孤單。

㈣ 防治老年痴呆應該吃什麼

想要預防老年痴呆的話，建議可以多吃一些新鮮的綠色蔬菜和水果等，也可以多吃一些深海的魚類和五穀雜糧，比如說豆類、橄欖油。另外多吃堅果也是有好處。患者盡量要不能吃油條，還有腌鹹菜以及膨化食品等，這些容易變成老年痴呆的一個誘因。患者也應該適當的增加腦力勞動，因為低教育水平也是老年性痴呆的一個因素，而且平素應該適當參加運動，不要靜止不動。需要作息規律，不能暴飲暴食，不能熬夜，因為睡眠時間過短的話，也是老年痴呆的一個發病原因。另外，當發現老年痴呆的症狀之後，需要及時就醫，用葯干預病情的進展，減緩病情的發展速度。

㈤ 老年痴呆注意事項

第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。
第二，適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫、養小動物等都很有好處。
第三，避免過度喝酒、抽煙，生活有規律。