老人家膝蓋痛沒力氣吃什麼菜好

⑴ 膝蓋疼痛吃什麼可以起到緩解的效果呢

膝蓋疼痛是很常見的一種現象，有很多的人膝蓋疼痛，可能是因為缺鈣引起的，所以在這個時候，大家可以適當的補鈣。除了一些鈣物質，大概也可以適當的多吃一些魚肉，還有生薑以及桑椹等類型的食物。還有像常見的南瓜和西蘭花當中，也是有很多的物質能夠有效的緩解大家膝蓋疼痛的這種現象。我們也是可以選擇通過補充這些食物來緩解自己的膝蓋疼痛。

三、總結。

在運動的過程當中，一定要注意強度，這樣的話才能夠有效的幫助自己緩解所出現的一些問題。如果像一些老年人，膝蓋長時間疼痛的話，可能就是因為老年人的骨質疏鬆，那麼在這里，我們也是需要吃一些相關的葯物。如果是一些年輕人長期的進行運動，出現了膝蓋疼痛，可能就是因為我們的運動強度太大了。