老人家有飽腹感

1. 老人消化不良怎麼辦

老人經常消化不良會危害身體健康，那麼該怎麼辦呢，下面我們就一起往下看吧。

老人消化不良怎麼辦

1、飯後不立即吃水果喝茶

飯後馬上吃水果會被先吃下的食物阻滯，致使水果不能正常消化。而飯後立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質吸收，增加胃的負擔。餐後喝茶應在胃排空後，大約餐後2小時左右。

2、聽聽音樂

古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”意思是說音樂能夠幫助消化。美妙的音樂會刺激中樞神經系統，從而對呼吸、循環、消化、泌尿、內分泌系統起到調節作用。不僅能夠促進血液循環，還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌，有利於新陳代謝。老人如果能在晚餐後休息時，適當聽些節奏舒緩、音色優美、悅耳動聽的音樂，有助於更好地消化。

3、用唾液漱口

老年人脾胃功能變弱，跟唾液分泌量減少有關。湖南中醫學院教授李文海解釋說，唾液含澱粉酶，可以起到濕潤口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質，與消化系統功能的.正常發揮有著很大的關系。李文海建議，老年人可以做一些口腔運動，促進唾液分泌。首先，平心靜氣，閉上嘴，用舌頭舔上頜，然後把舌頭伸到上牙外，上下左右攪動數次。這種方式可以刺激口腔神經，從而產生大量唾液。唾液產生後，先保留在口中不要咽下。待量足夠多了，便可鼓腮漱口，然後慢慢咽下，或分兩三次咽下。如此，每日早晚各做3—4次。

4、先吃主食

主食是種“天然消化葯”。北京朝陽醫院營養師宋新解釋，米飯、面條等主食屬於碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利於刺激唾液分泌澱粉酶，對食物進行消化，進而刺激胃酸分泌，增強胃的消化能力。粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進胃腸蠕動，還能讓多餘的脂肪排出體外。

5、邊散步邊揉肚子

“飯後百步走，活到九十九。”每天飯後半小時，散步20—30分鍾。邊散步邊揉肚子，能促進胃腸血液循環和胃液分泌，增強胃腸消化功能。揉肚子時五指並攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替進行，每次15— 20分鍾，以肚皮發紅有熱感為宜。揉肚子時力度要適中，盡量穿著棉質無扣的上衣，以免紐扣阻礙按摩或產生靜電。

6、彎腰三次

飯後適度做一些彎腰的動作，能使胃部前傾，讓食物進入胃竇，促進排空，加速消化。每天飯後緩慢90度彎腰3次，每次1—2分鍾。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。

2. 家有八十多的老人 多日不想吃飯 說肚子很飽 都在睡覺 身體逐漸消瘦 是 什麼情況

問題分析：
根據您所說的情況，80歲老人有食慾不振並有腹部飽脹感，以及出現身體消瘦的現象，考慮還是由於消化系統佔位性病變引起的可能性大。

意見建議：
建議家人最好是帶老人及時去醫院就診，完善電子胃鏡檢查以及肝膽彩超檢查，看有沒有胃部以及肝臟佔位性病變的現象存在，有的話積極使用外科手術或者放化療的方法治療，生活中注意避免情緒緊張焦慮，適當食用易消化的流食以及半流食等食物。

3. 如果有條件，更建議中老年人常吃這5種零食，飽腹感強營養高

零食誰不喜歡吃呢？小到孩子，大到老人，這是永遠都不會超過年齡線的食物基礎。

然而在日常 養生 中，各式各樣的零食不被 養生 界的人看好，甚至明令禁止身患慢性疾病的人群，有著不同的飲食禁忌，如糖尿病患者不毀拆拍能含蔗糖的食物、高血壓患者不能吃高鈉類的零食德國，對於很多人來說，限制框框架架這么多，簡直是失去了人生的樂趣。

在這里就要換一種思維，如果你能夠選擇 健康 的零食，那麼既能是不是得幫你解饞，還可以為機體 健康 提供更多的營養。

如果有經濟基礎，中老年人不妨吃這5款零食， 健康 營養還能控制體重。

花生 ：花生雖然是很平常的堅果之一，外貌也一般，但大家卻不能小看它裡面蘊含的營養基礎。作為堅果的它，即使與其他食物相比，花生也有自己的優勢，譬如煙酸、維生素B族以及膳食纖維的含量。

大家把它當零食，在適量進食的基礎上，既能增強飽腹感，不再想著貪嘴吃其他的食物，還對改善餐後血糖，穩定血脂水平有利，做成調味品或輔料，還是增加香味的好選擇哦。

核桃： 核桃的外形像人的大腦，可事實證明，雖然核桃沒有提升智力的作用，但可喜的是它當中大量的不飽和脂肪酸，對於中老年人來說，延緩腦組織衰老還是很有積極作用的。

而對於現代 社會 中各種形式的核桃，炒核桃、烤核桃等不同的美味，更建議大家選擇原味核桃， 養生 效果最好。

牛肉乾： 被新鮮牛肉製作好的牛肉乾，富含膳食纖維、血紅素鐵、優質蛋白質等成分。

在中醫上還認為，牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨之功效。可用於脾胃虛弱、氣血不足、虛勞羸瘦、腰膝酸軟、消渴吐瀉等，適量纖羨進食好處多。

牛奶： 要說牛奶的飽腹感數一數二，御配一方面是因為牛奶中富含優質蛋白質，對增強免疫力、提高體力、抵抗病毒上都有益。另一方面，牛奶還有較高的鈣成分，每百克牛奶中含100mg的鈣，每日飲用3杯左右即可滿足機體1/2的需求。

水果： 各種各樣的新鮮水果，尤其是應季水果，如現在的草莓、櫻桃、枇杷、牛奶青棗，都是營養價值高且飽腹感非常強的食物，每日需要進食250~400g為宜，當兩餐之間的零食還不用擔心肥胖的問題。

4. 老人為什麼消化不良有什麼辦法可以緩解老人消化不良

一、老年人消化不良的原因：

1.牙齦萎縮

牙因為長久的損壞造成掉下來，咬合產生艱難，使食物無法被充足破碎，就被吞進胃內，進而加劇胃的壓力。

2.消化道黏膜、腺管衰老

口腔黏膜衰老使味蕾遲鈍，造成老人喜歡一些無法消化的肥甘食物；唾液腺衰老造成每日唾液分泌僅為年青人的1/3；消化液的產生也降低，僅為年青人的1/5。老人的消化液中不僅消化酶成分降低，並且其活力也急劇下降，消化食物的能力大大的降低，故易造成消化不良。

3.消化道肌漿網化學纖維衰老

彈性變弱，常造成內臟下垂、腸胃遲緩性擴大及其消化道腸蠕動遲緩乏力，因此使老人的反射性消化能力變弱。研究表明，在非潰瘍性消化不良的病患中，過半數老年人病人存有胃腸動力推遲或阻礙等狀況。

8.喝些甘草茶

研究發現，夏枯草香薄荷和洋甘菊組成治療法對減輕比較嚴重的消化不良病症非常合理。其根本原因是夏枯草既可推動胃粘膜痊癒，又能抑止胃裡有危害菌的生長發育，降低發炎。也可以用山楂果30克，夏枯草6克，做成山楂甘草茶食用。

9.吃點芥末

芥末，辛熱無毒性，具備降逆止寒，利通五臟、利膈開胃的作用，能利九竅、健脾養胃等。胃液失調就很容易造成消化不良，小量芥末有益於修復胃液均衡。緣故是芥末屬偏鹼食物，可中和胃酸，1湯匙芥末就可以減輕胃燒心。

5. 中老年人消化不良怎麼辦

老人健康就應該讓很多子女們引起注意。因為人到了老年各種器官的功能也跟著開始退化，在消化功能上老年人和正常的成年人比就比較弱，經常會出現消化不良的情況。那麼老人消化不良怎麼辦呢?老人消化不良的飲食禁忌有哪些?老人如何避免消化不良呢?下面小編就來給大家推薦幾個能緩解消化不良的小妙招吧。

老人消化不良怎麼辦

1、飯後彎一彎腰

在老人吃過飯後為了避免消化不良可以彎彎腰，多做做彎腰的動作，醫學界認為，彎腰可以讓吃的食物更快的進入胃裡面，幫助更快的消化。需要注意的是，患有胃食管反流病以及反流性食管炎的老年朋友不宜用這個方法來改善消化不良。

2、吃理氣食物

中醫認為，出現消化不良、腹脹的原因是因為身體內部的氣沒有理順，這個時候可以適當吃一點理氣的食物。老人可以每天吃幾塊白蘿卜，這是因為白蘿卜具有消食化滯的作用。另外，常見的橙子、橘子以及柚子也有同樣的功效。

老人如何避免消化不良

上文我們學習了4個緩解老人消化不良的方法，其實預防比治療更有用，下面我們就來看看老年人應該如何預防消化不良吧。

1、細嚼慢咽

有些老年朋友因為牙齒出現問題，吃飯的時候狼吞虎咽，專家提醒這種做法是導致老人消化不良的原因之一，建議老年朋友在牙齒出現問題的時候及時修補，吃飯的時候要細嚼慢咽，這樣才能避免消化不良的情況出現。

2、別吃不易消化的食物

生活中有很多食物都屬於不好消化的，例如很多朋友喜愛的油炸食物、燒烤食物，這些食物老年人都應該避免，建議老人們多吃魚肉、蔬菜等容易被消化的食物，這些食物不僅能預防消化不良，還可以更快的人體吸收。

3、體檢不能少

有些老人出現消化不良是生理機能出現了退化，但是有些消化不良是某些疾病的前兆，當老人出現長期消化不良的時候，子女們應該帶老人去醫院做個體檢，了解老人的身體是否健康，這樣才能更好的保健身體。

隨著年齡的增長，人體的機能不斷退化，通過本文我們知道老年人消化不良是正常的情況，在消化能力退化的時候吃一些不易消化的食物就容易引起消化不良，這時候我們可以飯後彎一彎腰，飯後別吃水果喝茶，聽聽舒緩的音樂，邊散步邊揉肚子都可以幫助老年人消化和吸收哦。