社區老年人娛樂活動

Ⅰ 養老院老人娛樂活動有哪些

1、散步：

時間、距離和速度因人而異，循序漸進。

2、慢跑：

在身體健康條件允許下，可內適當加容大強度的活動。

3、跳舞：

能促進血液循環，但要注意選擇適當節奏的舞曲。跳舞是一種舞蹈和音樂結合在一起，有益於老年人身心健康的文化娛樂活動，也是一種適宜的體育鍛煉。老年人可以跳交際舞、老年迪斯科，在歡快、悠揚動聽的音樂旋律中翩翩起舞，會使人覺得精神愉快，心曠神怡。

4、 球類活動：

如乒乓球、網球、檯球、門球等。可鍛煉肌肉關節力量，調節靈活性和協調性，利於人際交往。

5、 太極拳：

其動作緩中有急，動中有靜，可調節心境，全神貫注於鍛煉之中。

6、棋牌或其它智力類游戲：

這類活動不僅趣味性強，還能鍛煉老年人的大腦思維能力，減緩因衰老而逐步退化的腦神經。

Ⅱ 有哪些中老年娛樂生活項目

1.廣場舞是老年人非常喜歡娛樂項目

夜幕降臨，各地廣場上有很多中老年人，他們忘情跳著廣場舞，舞姿非常優美，樂曲非常歡快，這是他們一天最休閑、最愜意時候。

很多老年人喜歡廣場舞，原因是廣場舞非常簡單，容易學習，而且跳廣場舞成本低，一雙舞蹈鞋，一身運動裝，就可以跳廣場舞了。

每年我們這個地區還組織廣場舞大賽，老年人更喜歡參與，跳廣場舞不但陶冶了情操還鍛煉了身體，是一項非常好運動。

2.戲曲是老年人喜歡娛樂項目

我所在地區為唐山地區，我們這里老年人非常喜歡評劇，他們每天都聚集在社會文化活動室唱評戲，那一板一眼非常到位，每年社區還組織戲曲演出，他們穿上戲服、帶上鳳冠，非常投入演出，看得也非常認真，這種娛樂形式深受老年人歡迎。

我們這里有一個老年人，已經八十多歲了，她酷愛戲曲藝術，每天都唱戲，現在她身體非常健康，她說：「通過唱戲，身體好多了，精神也愉快了。」

3.門球運動是老年人非常喜歡娛樂項目

門球是在平地或草坪上，用木槌擊打球穿過鐵門的一種室外球類游戲，又稱槌球。門球是高爾夫球與撞球混血兒，不但規則簡單、輕松有趣，而且可以激發腦力、促進身心，是目前時下最經濟實惠、老少皆宜新運動。

我們社區有一個門球場，社區老年人每天都來這里玩門球，他們經常學習球藝，還組織兩個隊進行比賽，社區門球場經常傳來老年人開心笑聲。

這項運動適合中老年人，不但鍛煉思維還能夠提高記憶力。

4.各種棋類

老年人喜歡跳棋、軍旗、圍棋，我經常看到公園角落裡，一些老年人在跳棋，非常忘我，他們通過這種方式增進了友誼，生活更加豐富多彩。

一個老年人都九十多歲了，經常玩軍旗，現在他的思維敏捷，這與他經常下軍旗非常有關系。

總之，現在人們生活水平提高了，老年人辛苦了一輩子，退休後有時間了，多進行一些適合自己的娛樂項目，豐富自己晚年生活。

Ⅲ 中老年人娛樂活動有哪些

中老年人娛樂活動有哪些 1

1、中老年人娛樂活動：棋牌類

棋牌作為益智休閑游戲，深受中老年人喜愛。下棋打牌是一項老少皆宜的益智娛樂活動，據有關方面介紹，這類活動對老人痴獃等病的發生也有一定的防範作用。老年人經常下下棋或者打打牌，可以充分鍛煉老年人的腦細胞，只要大腦細胞在不停地運轉著，大腦傳遞信息的樹突細胞數量就會增加，從而延緩衰老，預防老年記憶減退和老年痴呆等病症的發生。同時棋牌玩具容易買到，也讓家人比較放心。

另外，老人在玩棋牌類游戲時，要遵守游戲規則，不要過於頂真、較勁，情緒起伏不宜過大。否則不僅有悖棋牌娛樂活動的初衷，損害老人自己的身心健康，而且也不利於社會和諧文明氛圍的營造。人們常說「難得糊塗」，其實，老年人在參與棋牌娛樂活動中，有時還是難得糊塗一些好。

2、中老年人娛樂活動：益智玩具

七巧板、孔明鎖、宋代九連環等等益智類玩具也是適合老人打發時間的好幫手。這些玩具不僅價格都不高，而且都有利於健康左右腦，活化腦細胞。老年人退休後，用腦機會大大減少，注意力和認知能力等大幅度下降，擺弄益智玩具能夠為老人提供手腦並用的機會，有助於延緩大腦衰老。

3、中老年人娛樂活動：跳舞

跳舞是一種舞蹈和音樂結合在一起，有益於老年人身心健康的文化娛樂活動，也是一種適宜的體育鍛煉。老年人可以跳交際舞、老年迪斯科，在歡快、悠揚動聽的音樂旋律中翩翩起舞，會使人覺得精神愉快，心曠神怡，特別是跳迪斯科舞姿優美、瀟灑大方、輕松自如、活潑奔放，好像又回到了青年時代。在歡樂的氣氛中，還可消除大腦的疲勞和心理的緊張，使全身感到輕松和協調。

另外，老年人跳舞還需注意動作幅度別太大。老年人運動系統肌肉萎縮，韌帶彈性下降，關節活動不靈，因此應避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖、下腰等動作，以防跌倒，發生關節、肌肉損傷，甚至骨折。

4、中老年人娛樂活動：上網玩游戲

老年人也擁有玩游戲的權利。盡管老年人不適合玩射擊類、動作類、競速類等快節奏游戲。但是老年人能在益智類、策略類和棋牌類游戲里找到他們的快樂。另外，游戲還能幫助老人緩解老年的孤獨感，預防老年痴呆，以及結交朋友。一項新的研究表明，玩戰略性電腦游戲——例如那些強調資源管理和規劃的游戲——可能有助於老年人保持智力，包括記憶、推理和多任務處理能力等。

但是老年人長時間泡在網上對身心的損害比青少年更大。如長時間端坐，會影響老年人的血液循環，引發心血管病，還會引起頸椎疼痛、關節酸痛、耳鳴頭暈;電腦屏幕的輻射會導致各種眼科疾病。因此，老年人上網了解信息和娛樂是可以的，但要有節制，應盡量避免刺激驚險的內容。

延伸閱讀：老年人參加娛樂活動的好處

1、可以延緩身體衰老:由於身體的衰老,老年人的生活質量及健康狀況受到很大的影響, 甚至出現疾病,而運動鍛煉可以從多方面改善身體機能,延緩衰老。

2、可以維護心理健康:在集體運動中,老年人追求積極向上的榮譽感和人們之間相互交 往的親和感,豐富充實了老年人的情感生活。老年人在活動中可以得到對集體、社團的信賴 感、依託感。

3、可以提高社會適應能力:集體運動為老年人建立新的社交圈。當老年人從單位退休回 到社區,開始新的生活,建立一個新的社交圈是十分必要的。以棋會友,以牌會友,以球會 友,共同長走、跑步、登山、騎車遠足等等都有助於新的社交關系的建立。

中老年人娛樂活動有哪些 2

1、散步

這是一種最簡單最適合老年人的運動方式，運動量適中。這種活動對體質較弱、有高血壓、心臟病及肥胖症，又不宜進行大運動量鍛煉的老人比較合適。

2、慢跑

較散步活動量大，鍛煉效果好。是防止身體超重合治療肥胖的有效方法，慢跑速度開始要慢，最大負荷不要超過最大心率的60%～80%。

3、倒步行

又稱逆步術，能減輕腰酸背痛，降低血壓，使平時不動的肌肉得到鍛煉。

4、保健按摩

用雙手在身體不同的部位按摩，能促進血液循環，對神經和穴位起到良好的刺激作用，較適合體弱老人，但有下列疾病者不適宜作按摩：惡性腫瘤、毒血症、肺結核、精神病、有出血傾向的`患者、皮膚病患者等。

5、體育鍛煉和日常生活結核

每天應規定一定的運動量，活動時心率應增至120次/分，表示有一定的運動負荷，持續時間至少3分鍾。

6、各種拳操

其他適合老年人的鍛煉項目如各種拳操（八段錦、太極拳、木蘭拳等）。

中老年人娛樂活動有哪些 3

1、音樂

一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲,會拂去你心中的不快,使你樂而忘憂;此時,體內的神經體液系統處於最佳狀態,從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲,可使人熱血沸騰、激情滿懷,產生積極向上的力量。

2、書畫

有人把練書法、繪畫比作「不練氣功的氣功鍛煉。首先,書法講究意念,練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次,書法、繪畫都講究姿勢,要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢極為接近。

3、釣魚

釣魚是一項非常富有吸引力的戶外活動,它除了給老年人的家庭生活帶來無窮樂趣外,還會對每一位熱愛它的老人提供身心健康之樂。釣魚是一種休閑,釣魚的情趣兼有賞畫的絢麗,吟詩的飄逸,奔棋的睿智,游覽的曠達。如果能釣上幾條活蹦亂跳的大魚,則更是其樂無窮、增添生活的樂趣。

4、養花

養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目,而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時,鮮花釋放的芳香,通過人的嗅覺神經傳入大腦後,令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得,產生沁似脾的快感。但總而言之,對其個性塑造是有一定的作用。養花已經逐漸佔領老年人的生活,心靈世界。養花的好處、花卉之美、內涵已深入人心。老年人花卉來點綴環境的同時,也能點綴自己的精神世界。

5、跳舞

經調查表明,即使交誼舞中的慢步舞,其能量消耗也為人處於安靜狀態下的3-4倍;其次,跳舞時,舞蹈者要與音樂協調,必須全神貫注,集中於音樂、舞步中,加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托,既是一種美的享受,更能讓人陶醉其中。在許多城市,跳舞已成為一道亮麗的風景線,吸引了無數人的目光,留住了無數人的腳步。尤其是大媽的廣場舞,把老人們從電視機前、牌桌邊以及孤獨寂寞中拉開來,使他們重新走上社會,走到一起,加入了跳舞的健身行列。

6、旅遊

旅遊可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀,讓人獲得精神上的享受;同時,還能增強呼吸系統的功能,改善機體對氧氣的吸入量和二氧化碳的排出量,促進機體的新陳代謝。此外,行走既是一種活動方式和交通方式,同時也是一種使人健康長壽的手段。游覽之時,精神振奮,煩惱、郁悶煙消雲散,休息之時肌肉由緊張轉為鬆弛,睡眠好,吃飯香,對身體健康有很好的促進作用,還能受到陽光的沐浴,從而增強體質,健康長壽。

Ⅳ 社區老人活動方案

為了確保我們的努力取得實效，常常需要提前制定一份優秀的方案，方案是計劃中內容最為復雜的一種。那麼問題來了，方案應該怎麼寫？下面是我為大家收集的社區老人活動方案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

社區老人活動方案1

在重陽節來臨之際，為了豐富老年人的文化生活，讓社區老年朋友們愉快地渡過節日，經社區兩委會研究決定在重陽節前夕組織開展有益老年朋友參加的文體活動。

重陽節活動總負責：張陵

重陽節活動總協調：向華、鄭洪均

重陽節活動負責：袁德才、喻紅、社區專職工作人員

一、麻將活動比賽。

負責人：袁德才、吳興成

工作人員三人。

二、象棋比賽。

負責人：鄭洪均、江朝義

工作人員一人。

三、門球比賽。

負責人：向華、程通明

工作人員三人。

四、參賽人員條件：

參加以上三項活動人員原則上是本社區內的老年朋友們。

五、活動時間、地點和其他事項：

時間：20xx年xx月xx日。

地點：麻將和象棋比賽在社區綜合文化活動室，參賽人員必須於上午10：00時以前到場參賽;門球賽在社區門球場。

六、獎項。

麻將比賽：設一等獎一名;二等獎二名;三等獎四名。

象棋比賽：設一等獎一名;二等獎一名;三等獎一名。

門球比賽：設一等獎一名;二等獎一名;參賽獎一名。

社區老人活動方案2

一、活動主題：

弘揚人道主義，關愛老人健康

二、活動目的：

在中國南丁格爾志願護理服務總隊江西分隊、紅十字會以及江西中醫學院科技學院帶領和鼓舞下，江西中醫學院科技學院南丁格爾護理志願服務隊秉承紅十字「人道、博愛、奉獻」的精神，承辦總隊及紅十字會委託的工作任務，開展百歲老人慶典活動，以慰問老人、獻愛心、社區服務、義診服務為主要內容，宣傳健康養生保健知識，提高社區的健康養老觀念，普及醫學常識，增強社區居民對我們的服務的理解和支持。同時加深我院學生對南丁格爾護理志願服務隊及紅十字會的理解，獲得學院廣大學生對南丁格爾護理志願服務隊及紅十字會各項事業的支持，竭盡所能，無私奉獻，服務人群，回報社會。

三、活動時間：

20xx年4月25日

四、活動地點：

西湖路社區、江西中醫學院科技學院(以海報形式加強活動宣傳)

五、參加人員：

紅十字會人員

江西中醫學院科技學院南丁格爾護理服務隊志願者

六、活動流程：(分設四個點同步進行)

(一)節目表演：人員主要由具有才藝的志願者組成。配合紅十字會的節目，進行穿插表演，增強活動的娛樂性。

1、節目要求：易於老年人接受的節目，能展現我院大學生良好的精神面貌

(二)義診服務：人員主要由醫學系學生和能熟練掌握生命體征測量的護理系學生組成，由專業老師進行指導。

1、用物：血壓計、聽診器

2、注意事項：活動前對志願者進行血壓測量的技能培訓;

醫學系學生穿白大褂、護理系學生穿護士服戴護士帽;

要求記錄義診情況、數據。

3、工作：給居民測量血壓、提供基本的健康指導

(三)養生宣傳：

1、發放家庭老年人養生知識宣傳單

2、設點教授居民簡單易學的中醫養生保健和保健按摩方法

3、注意事項：要求有掌握保健按摩知識的志願者

加強前期准備，印製宣傳單，對志願者進行培訓

(四)對子戶服務：照常進行服務，請對子戶共同參加慶典活動，豐富對子戶的生活，指派志願者陪同，保障對子戶的安全。

七、活動負責人：

1、准備活動經費 責任人：江虹

2、製作宣傳海報、橫幅、宣傳單 責任人：宣傳委員

3、召集志願者、志願者活動前的`分工責任人：王沖

4、展開宣傳 責任人：阮亞楠、熊小春

5、展開表演 責任人：楊榕芳、吳靜

6、展開義診 責任人：徐敏

7、對子戶服務 責任人：各組組長

8、簡訊 責任人：羅娜娜

八、所需資源：

(一)已有資源：志願者、血壓計、聽診器等。

(二)需要資源：活動經費、宣傳資料、宣傳海報、宣傳橫幅、義診和養生宣傳用的桌椅、飲用水、媒體等。

九、活動經費：

海報、宣傳單： 元

十、預期效果

1、宣傳養生觀念，提高老年人的健康。關愛百歲老人，給老人帶去健康和快樂，減輕孤獨感。

2、提供實踐平台，通過協助紅十字會舉辦活動鍛煉我院愛心、奉獻精神的醫學、護理學生。擴大南丁格爾護理服務隊在學院的影響力。

3、提高大學生對社區公益事業及紅十字會的認識。宣揚人道主義思想，彰顯紅十字會精神。使此次活動的開展有利於進一步在學院中廣泛宣揚人道主義思想、宣傳紅十字會的利他精神。

4、擴大社區護理公益事業及紅十字會在南昌的影響。使此次活動的開展有利於我市發展和完善有中國特色的紅十字事業，為南昌乃至全國的社區公益事業作出更大的貢獻。

十一、注意事項：

(一)邀請媒體。邀請電視台、報社等媒體對活動進行報道，藉以進一步弘揚人道主義;

(二)活動現場的秩序。保證現場的安全、有序，以保障采樣活動的順利進行;

(三)取得社區的支持。爭取社區的支持，以利於活動的深入開展;

(四)志願者的素質。在招募志願者時確保志願者的個人素質及合作精神，確保每一個志願者的愛心和熱心能得到充分發揮。

社區老人活動方案3

一、組織機構

羅湖區首屆「幸福老人」書畫比賽由羅湖區民政局、羅湖區老齡辦聯合指導，羅湖區老年人協會主辦，深圳市深港書畫院承辦。

二、大賽形式

本次大賽分三個階段進行。

第一階段:宣傳發動階段(9月20日-26日)。

由區老年人協會向各街道、社區下發《關於舉辦羅湖區首屆「幸福老人」書畫比賽的通知》，發動轄區書畫愛好的老年人積極參與投稿。

第二階段:徵稿、評選階段(9月26日-10月25)。

(一)徵稿對象。凡居住在羅湖轄區的老年人(男性55周歲以上，女性50周歲以上)均可投稿參賽。

(二)徵稿范圍。

1、書法類:毛筆書法。

2、繪畫類:中國畫、水粉畫、水彩畫、油畫、版畫。

(三)作品要求。

1、參賽作品內容要求積極、健康、向上，體現中國傳統文化之美，反映時代發展主旋律和展示社會和諧幸福。

2、書畫作品一般為4尺，不小於3尺，不大於6尺，均為豎幅，書體不限(篆書、草書須附釋文);在作品背面右下角用鉛筆註明作品標題(與書畫面相同)、作者姓名、性別、身份證號、居住地址、聯系電話。

3、作品無需裝裱，由各街道老年人協會負責收集本轄區內參賽作品統一送至深圳市深港書畫院(地址:羅湖區東湖公園內東湖二路18號，聯系人:音美，電話:18566265759，郵箱:xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx，所有參賽作品均不予退還，處理權歸比賽承辦方。

4、參賽作品必須為作者原創，所涉及名譽權、肖像權、著作權等法律責任均由作者個人承擔。

(四)徵稿截止時間:20xx年10月25日。

(五)評選及獎勵。本次比賽設評委會，聘請書畫名家組成評審組，對參賽作品進行評定。書法、繪畫作品評選，設一等獎各1名，二等獎各3名，三等獎各5名，優秀獎各10名。

第三階段:頒獎、展覽階段(11月5日-11月15日)。

(一)舉行頒獎儀式(具體時間待定)。屆時，特邀有關領導為獲獎的老年朋友頒發《榮譽證書》和獎金。

(二)舉辦獲獎作品展。本次比賽所有獲獎作品經統一裝裱，在舉行頒獎儀式後進行為期一周的展覽。同時，邀請部分書畫名家與廣大老年書畫愛好者進行現場筆會，切磋技藝、交流心得，共同提高。

頒獎儀式和展覽地址:羅湖區東湖公園內東湖二路18號深港書畫院展覽廳。

三、主要工作事項

(一)作品徵集。由深港書畫院指定工作人員負責參賽作品的收集登記工作。

(二)聘請評委。由區老年人協會和深港書畫院負責聘請評委的聯絡聘請工作。

(三)頒獎儀式及布展。由區老年人協會和深港書畫院負責頒獎儀式現場布置及獲獎作品展的布展工作。

Ⅳ 如何做好社區老年人的過年娛樂活動

「敬老愛老」一向是中華民族的傳統美德。為了弘揚優良傳統，貫徹落實「三個代表回」重要思想，答使長者得到社會大家庭的溫暖，同時，充分體現青年人對長者的關懷，讓青年度過一個有意義的青年節，本文是本人精心編輯的，希望能幫助到你! 社區老年人活動方案 「敬老愛老」一向是中華民族的傳統美德。為了弘揚優良傳統，貫徹落實「三個代表」重要思想，使長者得到社會大家庭的溫暖，同時，充分體現青年人對長者的關懷，讓青年度過一個有意義的青年節，我街道黨工委號召廣大社區青年參加街道青年中心和街道義工聯在青年節前組織的「社區青年敬老愛老」探訪活動。 一、活動意義： 為社區青年人與老年人一個很好的互動機會，增進他們相互的溝通與交流; 豐富社區老人的晚年生活，讓他們充分體會到社會大家庭的溫暖; 體現當代青年關愛老人、奉獻社會的高尚品德，同時為青年人展現才華和愛心提供一個很好的機會。 弘揚中華傳統美德，有利於在街道營造「敬老愛老」的良好風氣。

Ⅵ 社區老年活動可以搞些什麼活動

1、揀拭社區內路邊的白色垃圾
2、清理自行車棚
3、環保知識講座
4、有獎知識競賽
5、組織大家在社區內唱歌，吸引路人注意，宣傳環保。6、象棋,健身操，健身舞，太極拳，各種棋類活動,唱歌;跳舞; 運動要適當,要有規律

Ⅶ 老年人適合做什麼娛樂活動

我們家的老人做過很多有趣的「錯事」，和大家分享一下：
1、老人娛樂活動有讀書看報。這是比較傳統的一種方式,讀書看報不僅可以增長知識開闊視野,還能平心靜氣、提升修養。讀書看報也是老人比較熟悉的一種方式,或獨身一人或三五好友一起,坐在 家中或者尋找一處僻靜地方,品一杯香茗,了解時事,與社會接軌,獲取知識,提高個人涵養。
2、老人娛樂活動有游戲。做游戲不只是小孩子的專利,老年人也可以聚在一起做游戲。最傳統的比如棋牌游戲就很受老人的歡迎,可以促進老人之間的交流與溝通,營造歸屬感,保持健康心態。通過游戲豐富娛樂生活,提高老人的積極性,加強老人之間的交流互動,使老人老有所樂,增強老人的身心健康。同時,在游戲中,老人開動自己的腦力,主動參與活動,達到延緩衰老速度,降低患老年痴呆症的概率的效果。
3、老人娛樂活動有釣魚。釣魚是一項親近自然、陶冶情操的戶外休閑活動。釣翁面水靠山而居,遠離城市的喧囂,體內的廢氣和雜質逐一排出,焦慮、乖戾之氣全部化於無形。
4、老人娛樂活動有打太極拳。打太極能強身健體,對一些慢性疾病的治療很有療效,是一項飽含中國智慧的戶外活動。練拳後可促進血氣循環,令人心曠神怡、精神煥發。
5、老人娛樂活動有聽戲。戲曲是中華的國粹,也是很多老一輩人的興趣愛好之一。一包茶,一場好戲,打開彩虹在線語音智能電腦,和一群老友品味戲曲的精妙,閑來無事還可唱上幾句,對老年朋友來說絕對是一種享受。

Ⅷ 你身邊的老年人有什麼有趣的退休生活娛樂活動

老年人退休後有很多娛樂活動可供選擇，可以選擇：

Ⅸ 老人娛樂場所有哪些

老年人應該多參加一些社區娛樂活動，這樣有助於延緩衰老，那麼老人娛樂場所有哪些?社區老人娛樂活動有幾種呢?哪些適合老年人呢?我將為你介紹老人娛樂場所有哪些。

老人的娛樂場所

1、社區是居民生活交往的場所,也是社會成員直接參與社會事務的活動的地方。社區通過其基層組織開展各種社會活動、文化娛樂活動、體育活動等,促進人們相互交往與互動,提高社區居民的參與意識。社區越是能動員其居民積極參與社會活動,就越有利於促進社區的建設與發展。

2、影劇院、錄像廳、禮堂等演出、放映場所。

3、小區公共場所,公園、花園。

老人室內娛樂項目

1、書畫

自古以來,書法家與畫家多長壽,所謂“畫家多長壽,壽從筆端來”。如歷史上著名的顏 、柳、歐、趙四大書法家,其中三位都年逾古稀。近現代書畫家中長壽者更是不勝枚舉,如近代畫家何香凝、齊白石皆年逾九旬。

書畫養生,包括習書作畫和書畫欣賞。習書作畫是親自握管,融學習、健身及自我欣賞為一體。書畫欣賞則是通過欣賞和品味古今名家的書畫碑帖等藝術珍品,從而獲得心靈的共鳴和美的享受。因此,均有益於身心健康。

有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛煉。首先,書法講究意念,練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次,書法、繪畫都講究姿勢,要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢極為接近。

2、音樂

音樂能陶冶心靈。古希臘著名的數學家、天文學家畢達哥拉斯說:”把各種音調融合在一起,能使各種莫名其妙的妒忌、沖動等轉化為美德。“另一位古希臘哲學家柏拉圖說:”如果教育得適當,節奏與和聲比什麼都深人人心,比什麼都扣人心弦。大家知道,當我們用耳朵感受音樂旋律時,我們的精神世界就會起變化。“一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲,會拂去老人心中的不快,使老人樂而忘憂;此時,體內的神經體液系統處於最佳狀態,從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲,可使人熱血沸騰、激情滿懷,產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂,達到消乏、怡情、養性的目的。

3、奕棋

下棋是一種靜中有動、外靜內動的活動,需要凝神靜氣、全神貫注,神凝則心氣平靜,專注則雜念全消。而棋局的變化,可以鍛煉人的應變能力,既是一種休息、消遣,也是一種益智養性的活動;下棋也是一種有興趣有意義的腦力活動,棋盤上瞬息萬變的形勢,要求對弈者全力以赴,開動腦筋,以應不測,兩軍對壘,這是智力的角逐,行兵布陣,是思維的較量。經常下棋,能鍛煉思維,保持智力聰慧不衰;與棋友會棋,磋商技藝,能增進朋友之間的往來,特別是老年人,下棋做為一種活動,也可使人精神愉快,有所寄託,使身心舒暢。

4、閱讀

閱讀可以養生,使人心寬體健。身體受心靈支配,憂慮致病,閱讀使人不易陷入世事紛爭,大學者中多壽星,原因在此。

讀書使人開心,閱讀健康的好書能觸景生情地使讀者進入作者的墨筆世界,了解人類社會和自然界的諸多方面知識,提高養生本領,增添生活樂趣;讀書使人靜心。讀書能使人的注意力集中,不僅能使人獲得無窮樂趣和心理上的滿足,還可調節人的心理,目前在歐美國家”讀書療法“悄然興起;讀書使人舒心。讀書舒心,是由怡情養生帶來的結果,人與書中的情節共鳴,可以產生出認知趨同,靈魂凈化,意志振奮的效果。

5、養花

花草最為人們所知的作用就是凈化空氣,尤其是能吸收很多的有害氣體比如說甲醛等。養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目,而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時,鮮花釋放的芳香,通過人的嗅覺神經傳入大腦後,令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得,產生沁似脾的快感。

老人日常活動的注意事項

1、日常活動。盡可能長久地維持老年人的社會活動和日常生活能力是日常照護的重點內容之一,良好的社會活動能力和日常生活能力的保持,是老年人生活質量的保證,也是延緩各系統功能衰退的重要措施。

應盡可能地讓老人參加一些老年活動,相互間交流思想,獲得心理支持,使老人重新進行自我調適,使晚年生活過得有意義。平時多開展一些有益於身心健康的活動,如棋類活動、編織、讀報、聽廣播、看電視等,盡可能地讓老年人自己料理生活,如買菜做飯、收拾房間、做好個人衛生等,使老年人盡可能地達到自理生活,不可圖省事而一切包辦,避免過度照顧而加速老年人身體功能的衰退。

2、體育鍛煉。合適的體育鍛煉可以促進人體新陳代謝,增強和改善心肌功能,增加心力儲備及血管彈性,促進血液循環,同時增加肺活量,降低血膽固醇,改善組織供氧,也能消除緊張,改善精神抑鬱狀況等。應根據老年人自身的要求和身體狀態選擇合適的鍛煉強度和運動種類。

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Ⅹ 老年人娛樂方式有哪些

老年人日常生活中多參加一些娛樂活動能夠保持年輕健康的新，那麼老年人的娛樂方式有哪些呢?以下是我為大家整理的老年人娛樂方式有哪些，希望對大家有所幫助。

老年人娛樂方式有哪些 篇1

1、老年人娛樂方式：聽音樂

一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去心中的不快，使老人樂而忘憂;此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂，達到消乏、怡情、養性的目的。

2、老年人娛樂方式：聽收音機

買一台收音機，讓老年人收聽她喜歡的節目，既能跟上時代的潮流，還不像看電視那麼累，而且這樣也很鍛煉老人的聽覺，從而促進大腦的思維，保持頭腦的靈活。可以聽新聞，可以聽評書，比較推薦中國之聲的《新聞縱橫》《新聞晚高峰》經濟之聲的很多節目也不錯。

3、老年人娛樂方式：上網看新聞資料

網上的新聞比報紙和電視更新、更快、更豐富，對於熱心社會動態的老年人來說，學會上網相當於家裡訂閱了無數報刊，可以隨意閱讀、自由檢索，遇到有價值或好看的文章，也可長久保留。此外，老年人能從網上找到電子版的教程，比如養花教程、烹飪菜譜等。

4、老年人娛樂方式：種花種菜

很多老年人退休後閑不下來，一坐下感覺渾身不舒服。學習種花種菜，蒔花弄草有利於身心健康。年人的健康生活需要一個理念，養生並不是待在屋裡被人侍候，而是走出屋門，享受自然，勞動起來。種花種菜也是一門體力活，拿種菜來說，選種子有學問，這就要求多學習，腦子動起來，然後翻土、播種、灌溉都是力氣活，做樣子是不成的，這一過程很鍛煉人，菜種好了，還要每日打理，早起逛逛菜園，找蟲子、摘瓜果，過程中老人不僅可以收獲快樂，還能收獲健康。

5、老年人娛樂方式：跳舞

實驗研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處於安靜狀態下的3-4倍;其次，跳舞時，舞蹈者要與音樂協調，必須全神貫注，集中於音樂、舞步中，加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中。

6、老年人娛樂方式：釣魚

適合垂釣的地方多在郊外，經常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉;其次，水邊河畔，空氣異常清新，負離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利於人體的新陳代謝，能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;另外，垂釣時靜等魚兒上鉤，則歡快輕松之情溢於言表，從而達到內無思慮之患，外無體疲之憂的最佳養生境界。

老年人娛樂方式有哪些 篇2

1、音樂

一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂;此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量。

2、書畫

有人把練書法、繪畫比作「不練氣功的氣功鍛煉。首先，書法講究意念，練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次，書法、繪畫都講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近。

3、釣魚

釣魚是一項非常富有吸引力的戶外活動，它除了給老年人的家庭生活帶來無窮樂趣外，還會對每一位熱愛它的老人提供身心健康之樂。釣魚是一種休閑，釣魚的情趣兼有賞畫的絢麗，吟詩的飄逸，奔棋的睿智，游覽的曠達。如果能釣上幾條活蹦亂跳的大魚，則更是其樂無窮、增添生活的樂趣。

4、養花

養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時，鮮花釋放的芳香，通過人的嗅覺神經傳入大腦後，令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得，產生沁似脾的快感。但總而言之，對其個性塑造是有一定的作用。養花已經逐漸佔領老年人的生活，心靈世界。養花的好處、花卉之美、內涵已深入人心。老年人花卉來點綴環境的同時，也能點綴自己的精神世界。

5、跳舞

經調查表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處於安靜狀態下的3—4倍;其次，跳舞時，舞蹈者要與音樂協調，必須全神貫注，集中於音樂、舞步中，加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的'襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中。在許多城市，跳舞已成為一道亮麗的風景線，吸引了無數人的目光，留住了無數人的腳步。尤其是大媽的廣場舞，把老人們從電視機前、牌桌邊以及孤獨寂寞中拉開來，使他們重新走上社會，走到一起，加入了跳舞的健身行列。

6、旅遊

旅遊可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受;同時，還能增強呼吸系統的功能，改善機體對氧氣的吸入量和二氧化碳的排出量，促進機體的新陳代謝。此外，行走既是一種活動方式和交通方式，同時也是一種使人健康長壽的手段。游覽之時，精神振奮，煩惱、郁悶煙消雲散，休息之時肌肉由緊張轉為鬆弛，睡眠好，吃飯香，對身體健康有很好的促進作用，還能受到陽光的沐浴，從而增強體質，健康長壽。

老年人參加娛樂活動的好處

1、可以延緩身體衰老：由於身體的衰老，老年人的生活質量及健康狀況受到很大的影響， 甚至出現疾病，而運動鍛煉可以從多方面改善身體機能，延緩衰老。

2、可以維護心理健康：在集體運動中，老年人追求積極向上的榮譽感和人們之間相互交 往的親和感，豐富充實了老年人的情感生活。老年人在活動中可以得到對集體、社團的信賴 感、依託感。

3、可以提高社會適應能力：集體運動為老年人建立新的社交圈。當老年人從單位退休回 到社區，開始新的生活，建立一個新的社交圈是十分必要的。以棋會友，以牌會友，以球會 友，共同長走、跑步、登山、騎車遠足等等都有助於新的社交關系的建立。

老年人娛樂方式有哪些 篇3

因為與社會步伐的差異，老年人容易產生失落和孤獨感，並會對未來生活產生恐慌。所以有人陪伴最重要，所以要常回家看看，在老年人較多的公共場所聊天。老人娛樂活動最好以益腦、益智活動為主。

一、日常娛樂活動項目

1、棋藝、茶舍、故事坊、聽音樂、老人網吧、圖書館等。

2、養寵物、垂釣、種花種菜、書法繪畫、收藏、文學創作、攝影、針線活和工藝品製作等。

3、乒乓球、羽毛球、檯球、歌舞、打太極、戲曲等。

二、戶外娛樂活動項目

跑步、登山、騎車遠足、夏令營、野外郊遊等戶外活動。

三、集體娛樂活動項目

歌唱比賽、舞蹈比賽、棋藝比賽、寵物比賽、體育聯賽等。

溫馨提醒:

1、老年人活動最好結伴而行，如有不適，同伴可互相照顧。

2、老年人在運動活動前要先作準備活動。

3、參與運動時，運動量大的大小要根據自己的體力而定。

老年人娛樂方式有哪些 篇4

退休後不用再每天緊張的趕著上班，時間上輕鬆了很多，但是很是要保持早起的習慣，早晨起來可以出去跑跑步，做一些運動，比如踢踢毽子，甩甩鞭子。

練練太極，太極可以修身養性，多練練太極既能增進身體素質，還在不知不覺間沉澱了自己的心性。

有畫畫愛好的老年人，可以去參加國畫的老年班，畫畫國畫也是很不錯的。

對於一些退休後的大媽們，可以跳一跳廣場舞，隨著歡快的音樂舞動起來，生活中的煩惱也一股腦的拋到九霄雲外了。

有書法愛好的，退休後可以練練書法，寫寫毛筆字，現在在公園經常看到一些拿著大水毛筆在地上寫毛筆字的，也是很不錯的休閑方式。

學一些簡單的樂器也很不錯，比如在公園就會經常見到一些拉二胡的大爺們，在悠揚的音樂聲中陶醉自我，再伴隨著歌聲，生活簡直太美好了。

再者可以跟隨著一些旅遊團，出去走走，參加一些旅遊，游覽名山大川，看一看祖國的大好河山，真的是不枉此生。