老年活動中心銀行講座

A. 銀行關愛老年人活動方案

銀行關愛老年人活動方案（精選5篇）

為保障活動順利開展，時常需要預先開展活動方案准備工作，活動方案可以對一個活動明確一個大概的方向。那要怎麼制定科學的活動方案呢？下面是我為大家整理的銀行關愛老年人活動方案（精選5篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

銀行關愛老年人活動方案1

一、活動目的

1. 回顧企業歷程，增強集體自豪感和榮譽感。

2. 藉助活動進行品牌和產品的宣傳，擴大社會影響力。

3. 對廣大客戶的一次情感回饋，培養現有客戶忠誠度，並吸引潛在客戶的加入。

4. 活躍企業文化氛圍，延續企業優良傳統。

5. 加強企業與客戶的交流，充分了解消費需求，從而制定更加完善的服務。

二、活動時間：

20xx年10月17日

三、活動地點 ：

xx銀行

四、活動主題 ：

重陽節 真情滿xx

五、活動內容：

xx銀行重陽節慶戶外游藝會

為了增強活動的互動性，充分調動消費者的參與熱情，達到預期的目的，本次活動設定以輕松趣味的游戲板塊為主，在游戲中充分兼顧xx銀行企業文化和產品特色。通過不同獎勵方式和獎品的設置吸引人氣。

同時，本次活動加入現場服務環節。通過有獎現場辦理業務，真誠邀請消費者在意見簿上提建議等活動，了解消費者需求，強化xx銀行的服務品牌。

1. 表演板塊

開場舞蹈

特編舞蹈《東方卡之舞》作為活動開場舞蹈，舞蹈演員手持象徵著各種xx銀行卡的KT板進行舞蹈，通過舞蹈時間吸引眼球，醞釀氣氛。

感恩舞蹈表演

由xx員工特別奉獻，排練舞蹈在游藝會現場進行表演，是xx對老年朋友以來的支持和關懷表達感恩，具有特別意義（建議：手語舞「我是真的很不錯」）

現場調酒表演

活動臨近結束時，邀請調酒師進行調酒表演，斟滿香檳塔，讓員工與現場消費者一起，共慶重陽節。

2. 游戲板塊：

搶答游戲

舞蹈結束後，演員手中的KT板集中到主持人手中進行第一個問答游戲：針對手中每張不同的卡設定相關問題進行搶答，送出第一批蓋章兌獎憑證（即游藝蓋章資料）。

投球游戲「情滿xx」

在銀行前坪設立背景板，圖案背景為xx市網格地圖，上面依據xx銀行網點分布情況，設立5塊可翻動的KT板，KT板用浦發各種產品構成，其餘大部分空白網格不可翻動。

邀請參與者進行投球游戲，將手中的皮球每投進銀行網點的空格內一次即可獲得蓋章兌獎憑證一張，每人三次投球機會。表現的是xx銀行回饋客戶，客戶投入浦發的意義。

記憶游戲「歡樂尋寶」

由工作人員先展示浦發各種銀行卡，並提示觀眾記憶，1分鍾後將卡收起。然後依據每張卡提問，觀眾要在一堆KT板卡樣中選出對應的一張，例如（提問：東方借記卡觀眾就挑選出相應的一張），每挑中一張可得蓋章兌獎憑證一枚，每人三次機會，限時30秒。

xx飛行棋

飛行棋是一種大眾的游戲，在這里與浦發的各種產品和業務相結合。由一根長繩子構成路線圖，在路線圖上分別以浦發各種產品和業務命名點，中間部分點劃為水池、高山等，依據飛行棋的玩法，擲骰子決定行進步伐。

每次由5-8名觀眾同時游戲，每到一個產品點則取走地上的產品標志，最終取得標志最多的為第一名，先到達終點的為第二名，分別獲得三枚和兩枚蓋章兌獎憑證。

幸運觸摸

現場設立一個背景板，中間是xx支行的'照片標志，消費者手拿象徵東方卡的KT板，蒙上雙眼，原地轉三個圈後，要將手中的KT板貼到背景板上xx支行上，完成任務的可以得一枚蓋章兌獎憑證。

客戶抽獎

xx東方卡的客戶，填寫資料進行抽獎，資料上半部分為活動宣傳和游藝蓋章處，下半部分為填寫卡號和電話號碼，以作為抽獎憑證。

註：現場應准備糖果若干，不斷發給現場的兒童，在吸引兒童的同時引起家長的關注，從而保持現場人氣。

3. 服務板塊

現場辦卡申請

在活動中開辟半小時，xx銀行對信用卡進行推介，並邀請消費者現場填寫信用卡申請資料，對每位完成資料填寫的消費者，發放三枚蓋章兌獎憑證。

現場業務受理

在活動時間內，營業廳同時對外開放，現場接受存款和開卡業務辦理。

凡存款額度1000元以上贈送4.5L金龍魚油一瓶，限量20瓶；500到1000元贈送2L金龍魚油一瓶，限量40瓶，其餘不限額度，均可獲蓋章兌獎憑證三枚。

現場建議聆聽

拿出銀行內准備的客戶意見簿，真誠邀請消費者在上面發表自己的看法，通過工作意見和建議的收集，建立完善的服務標准，鞏固品牌形象。

4. 獎勵板塊

獎勵規則

1. 確定蓋章兌獎憑證，即蓋有xx銀行活動章的印刷品，用於活動過程中發放。

2. 參與游戲獲得勝利的消費者和參與現場信用卡申請的客戶均可獲得蓋章兌獎憑證

3. 活動中和活動結束後，消費者均可憑憑證數目兌換相應禮品，憑證由活動組收回。

4. 確定憑證數目與兌獎等級，提前公示告知，xx銀行xx支行對本活動享有法律范圍內的最終解釋權。

獎品設置

1. 蓋章兌獎憑證集齊3個可換取精美小禮品一份，每5個可換取精美玩具一個，每10個可獲得2L金龍魚油一瓶，並可參加幸運抽獎。

2. 浦發東方卡的客戶，填寫資料後可直接參與幸運抽獎，並獲得蓋章兌獎憑證一個。

3. 幸運抽獎設一等獎一名，獎勵價值888元禮品；二等獎二名，獎勵價值488元禮品；三等獎三名，各獎價值188元禮品；幸運獎5名，各獎4.5L金龍魚油一瓶。

六、活動流程

10月17日19：30——21：00

19：30—19：35 開場舞蹈《xx之舞》

19：35—19：40 領導致辭，並宣布游藝會正式開始

19：40—19：50 現場提問環節，針對xx銀行的各種銀行卡設定問題，進行搶答。

19：50—20：30 游戲時間

20：00—20：30 現場填寫信用卡申請資料，游戲繼續進行

20：30—20：35 xx銀行舞蹈表演（建議：手語舞「我是真的很不錯」）

20：35—21：05 游戲時間

21：05—21：15 消費者現場題寫意見簿

21：15—21：20幸運抽獎

21：20—21：25 調酒表演、香檳塔助興。

21：25—21：30 活動結束、游戲最後兌獎時間。

銀行關愛老年人活動方案2

一、活動時間

20xx年x月x日

二、活動名稱及主題

重陽感恩季、用「芯」來孝親

三、活動對象

銀聯持卡人

四、活動內容

（一）好戲連台、x元看遍大片

活動期間，銀聯卡持卡人刷銀聯卡可以x元/張搶購全國熱門大片電影票，全國限量x萬張，先到先得，額滿即止。

（二）精彩不斷、電子現金享「驚喜」

20xx年x月x日，用銀聯ic卡電子現金在太平洋咖啡購買價值x元大杯咖啡，僅需x元/杯；在xx影城xx店看電影（包括3d），僅需x元/張，數量有限，先到先得，送完為止。

（三）歡樂聚宴、美食優惠享不停

活動期間，銀聯卡持卡人通過「銀聯錢包」下載優惠券，在指定餐飲商戶（xx等）門店刷銀聯卡消費可享受x折、滿額立減x元等優惠，用銀聯ic卡插卡折上再享優惠。

（四）禮敬長輩、立減優惠購遍好禮

活動期間，銀聯卡持卡人通過「銀聯錢包」下載優惠券，在購物類商戶（xx等）和健康類商戶（xx）刷銀聯卡（卡號以xx開頭）消費均可享滿額立減x元、x元特價等優惠。用銀聯ic卡插卡折上再享優惠。數量有限，先到先得，額滿即止。具體如下：

（五）「銀聯請你給爸媽拆禮物」微信互動分享活動

20xx年x月x日至x月x日，銀聯持卡人在「銀聯錢包」微信，參加「銀聯請你給爸媽拆禮物」活動，即可贏取以下獎品：

獎項一：銀聯迷你付終端

獎項二：在線私人醫生貴賓服務

獎項三：重陽孝心保險

（六）活動參與細則：

（1）每位微信用戶參加活動，均有機會獲得獎品。

（2）活動期間，每位微信用戶僅有一次抽獎機會。中獎後需將中獎頁面轉發至朋友圈集贊。集齊贊後填寫聯系信息，便於領取獎品。領獎後x個工作日內，持卡人會收到獎品實物或者開通相關服務的簡訊。

（3）活動參與用戶必須注冊並登陸「xx」賬戶方可享受贈禮。

（4）獎品名額每天限量，額滿即止。

（5）若由於持卡人聯系信息填寫錯誤（包括未根據提示填寫信息），而導致獎品未領取或獎品權益無法正常實現，銀聯將不承擔相關責任。

銀行關愛老年人活動方案3

為培育和踐行社會主義核心價值觀，弘揚中華民族尊老敬老的傳統美德，現結合我行實際，就開展好「我們的節日·重陽節」主題活動制定如下方案：

一、指導思想

「我們的節日·重陽節」主題活動要以培育和踐行社會主義核心價值觀為根本，以弘揚尊老敬老的傳統美德為主線，扎實開展慰問我行退休職工和組織青年志願者看望「三無」老人活動，努力營造尊老敬老的良好氛圍。

二、活動內容

(一)組織慰問我行退休職工

各單位在重陽節前後組織人員前往退休職工家中進行看望慰問，介紹所在單位業務發展及經營情況，了解退休職工生活。

(二)扎實開展對「三無」老人志願服務活動

各單位要組織志願者在重陽節前後到敬老院、老年公寓等，看望孤寡老人、空巢老人，為老人送去關懷，幫助清潔室內衛生，陪同老人談心聊天。

三、活動要求

1、認真組織。各單位分管負責同志和職能部門要認真做好重陽節前往退休職工家中看望工作。要組織青年志願者到敬老院、老年公寓等，看望孤寡老人、空巢老人。

2、做好宣傳。各單位要充分運用內網做好活動的宣傳報道，及時將慰問退休職工和開展對「三無」老人志願服務的相關活動及時在內網宣傳，優秀稿件請及時報送市行。

銀行關愛老年人活動方案4

一、活動主題

九九重陽節，濃濃敬老情

二、活動目的

1、重陽節作為中國傳統的節日，又是老人節，是我們以情感紐帶維護和開發顧客的時機。藉助節日機會，把握合理主題，聯絡感情，促進銷量；

2、本次活動主要面向特殊消費群――老年人，通過舉辦一些辦卡、刷卡優惠等促銷活動，增加銀行的公眾形象。通過舉辦老年歌舞表演等活動，增加銀行的親和力，真正使「重陽節」富有人情味。

三、活動時間

20xx年x月x日（重陽節）

四、活動內容

1、金重陽、雙重禮

重陽節x月x日活動當天，前x位年滿xx周歲的老年顧客，憑身份證及當日購物小票，可到銀行大堂領取麥片一袋；凡年齡滿xx歲的老人，可免費領取布鞋一雙、麥片一袋。

2、向幸運老人送真情

重陽節當天，生日為x月x日（重陽節）x周歲以上的老人，憑身份證可在xx銀行門前免費領取幸運老人禮品一份。

五、注意事項

1、贈品發放人員必須認真登記好顧客的身份證號、小票號、購物金額；

2、保安員必需在贈品發放現場，負責維持秩序。

銀行關愛老年人活動方案5

一、活動目的

營造良好刷卡用卡環境，提高持卡人用卡意識，培養市民用卡習慣，讓更多市民能夠享受銀行卡這一新型結算工具所帶來的便利，方便群眾生活。

二、活動時間

20xx年10月1日—20xx年10月31日

三、活動組織

本次活動承辦單位儀征市銀行卡工作領導小組辦公室、xx提供技術支持。

四、宣傳主題

刷銀聯卡，安全健康，時尚的選擇。

五、活動規則

20xx年10月1日—20xx年10月31日，凡持卡號「6」字打頭的銀聯標准卡在儀征市轄內指定商戶刷卡消費68元（單筆交易）以上的持卡人均有機會獲獎，獎項如下：

特等獎1名，韓國游（6000元等值獎品）

一等獎30名，各獎勵400元等值獎品

二等獎90名，各獎勵200元等值獎品

三等獎1200名，各獎勵10元等值獎品

兌獎方式：持卡人聯機抽獎獎項憑標有「儀征市銀行卡活動x等獎」的簽購單到儀征銀行卡管理辦公室領取（xx市xx號人民銀行內），咨詢電話，兌獎日期為中獎次日至20xx年12月日—-20xx年1月30日止，兌獎期間的工作日星期一上午8：30—11：30，獎項逾期不領者，視作放棄領獎。

B. 銀行重陽節老人主題活動方案

銀行重陽節老人主題活動方案（通用6篇）

為了確保活動能有條不紊地開展，我們需要事先制定活動方案，活動方案的內容和形式都要圍繞著活動的主題來展開，最終達到活動的目的或者意義。那麼優秀的活動方案是什麼樣的呢？下面是我為大家整理的銀行重陽節老人主題活動方案（通用6篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。

銀行重陽節老人主題活動方案1

每年的農歷九月九日，為傳統的重陽節，又稱為「老人節」。因為《易經》中把「六」定為陰數，把「九」定為陽數，九月九日，日月並陽，兩九相重，故而叫重陽，也叫重九。

活動內容： 敬老愛老從我做起

活動目標：

1、 簡單了解重陽節的來歷，以及重陽節的一些風俗習慣。

2、 知道要尊敬老人，願意為老人獻愛心。

3、 通過社區活動，鍛煉孩子的社會交往能力和口語表達。

活動准備：

折紙作品(親子作品)、宣傳標語「敬老愛老從我做起」、規劃好場地

活動過程：

活動一 重陽節的來歷

1、 了解重陽節的來歷。

2、 知道重陽節的風俗：吃重陽糕。

3、 參觀大班製作重陽糕。

4、 發表感言：我可以為爺爺奶奶做些什麼事?我想對爺爺奶奶說句貼心話。

活動二 社區活動 「敬老愛老 從我做起」

1、 活動前：

(1)提醒在社區活動時注意安全，不四散亂跑。

(2)注意文明禮儀：不隨地亂扔垃圾、吐痰，對人和氣。

(3)討論：怎樣和社區的老人打招呼，為老人服務?

2、 實踐活動：

(1)按照規劃的場地就座，開展熱心服務活動。

(2)大膽地與周圍的老人打招呼，並會主動邀請老人。

(3)為老人服務：敲背、按摩、給老人唱首歌、向老人送禮物等。

3、 活動後：

(1)鼓勵孩子說說自己是怎樣為爺爺奶奶服務的?

(2)交流：對今天的活動的感受?

(3)討論：以後可以為爺爺奶奶做些什麼?

銀行重陽節老人主題活動方案2

一、活動名稱

xx，xx

二、活動主題

xx

三、活動目的

1、幫助老人回憶過去的往事，從而引導老人重溫過去的快樂生活

2、豐富老人的生活，使老人擺脫無聊，孤獨，從心靈上得到滿足和快樂

3、讓老人感受到一定的成就感，幫助他們在一定程度上消除對自己和年老的消極認識情緒

4、給老人一個展示自己，結交朋友的平台，拓寬老人的社交渠道和朋友圈

四、活動對象

1、社區結婚xx年老年人

2、社區全體居干

3、街道相關領導

五、活動人數

參加活動xx餘人

六、活動場地

xx活動室

七、活動經費

活動所用的橫幅、礦泉水、生日蛋糕、鮮花、賀卡和紀念品等，需要經費xx元

銀行重陽節老人主題活動方案3

一、活動背景

關愛今天的老人，就是關心明天的自己。重陽節帶給我們的不是登高、賞菊、吃重陽糕，而是一種信息：老年人更需要愛、需要快樂和健康。他們需要的也許並不是你的錢物，不是禮物，而是你一聲深情的問候……創建一個敬老、愛老、養老、助老的氛圍。

二、活動主題說明

活動主題：九九重陽節，濃濃敬老情——重陽節主題聯誼會

三、形式：中午團圓飯

全社區老人共x人，每x人一桌，每桌預計餐費在xx元以內，共x桌；

下午圍繞重陽節為主題展開，以傳統節目（擊鼓傳花）為主。節目環節中穿插歌唱、舞蹈、場內互動，提高茶話會的互動性和參與性，達到老人聯歡的效果。茶話會現場播放音樂（歡愉的，輕松的）；

猜迷有獎活動。xx個謎語，目的：重在參與；

節目最後，音樂唱《相親相愛》，音樂伴奏。活動在祥和的氣氛中進行，力求讓老人們有個開心樂融融的下午。

四、會場

xx會議廳

（在原開會條幅的'基礎上，會場懸掛重陽節條幅：「九九重陽享健康，人間百善孝為先」、「父愛如山，母愛如水，一珍健康天下父母」）

五、組織單位

xx

六、主辦單位

xx

銀行重陽節老人主題活動方案4

活動目標

1、了解重陽節的由來及其風俗習慣。

2、懂得「敬老愛幼」是中華民族的傳統美德，能尊敬長輩、善待老人。

3、體驗為老人過節的快樂。

材料准備

1、幼兒行為示範光碟。

2、環創材料「重陽節」。

3、背景音樂《常回家看看》。

導入活動

教師播放音樂《常回家看看》，引導幼兒欣賞。

引導語：小朋友，剛才的歌曲好聽嗎？（引起孩子們的情感共鳴）畫面中的內容是什麼呢？（孩子和爸爸媽媽一起看望老人，回家團圓的情景）

感知理解

1、師幼談話，引出重陽節，啟發幼兒思考。

引導語：我們小朋友有自己的節日，老人也有自己的節日。農歷九月九日是重陽節，也叫「老人節」，是所有老年人的節日！

2、教師說明重陽節的來歷。

引導語：你們知道重陽節是怎麼來的嗎？這裡面還有一個故事呢！

小結：重陽節也稱「老人節」，相傳在我國古代有個叫恆景的名士，為驅逐瘟魔，拜仙人學藝。仙人告訴恆景九月九日那天，要帶全家一起登高、插茱萸、飲菊花酒 ...... 就可以平安逃過劫難。因此，登高、插茱萸等就逐漸成為重陽節的一種風俗。

3、幼兒觀看專題片「百歲老人」片段（老人們歡度晚年的情景）。

小結：敬老愛老是中華民族的傳統美德。我國非常重視和關心老人，各地都為老人修建了敬老院。我們小朋友要尊敬老人；老人過生日時，要送上自己親手製作的禮物；平時要多陪老人說說話 ......

4、教師引導幼兒說說自己周圍的老人是怎樣過重陽節的。（扭秧歌、打腰鼓等。）

5、教師鼓勵幼兒說說自己在重陽節會和老人怎麼度過。（給老人端飯、倒茶、按摩、送禮物等。）

小結：小朋友們的辦法真好！希望小朋友們能讓爺爺奶奶過一個幸福快樂的重陽節。

6、教師播放幼兒行為示範光碟，師幼共同欣賞視頻資源「重陽節」。

引導語：下面我們一起來看看別的小朋友是怎麼陪爺爺奶奶過重陽節的吧！

7、教師引導幼兒翻開幼兒讀本，欣賞畫面，誦讀兒歌，進一步加深理解。

銀行重陽節老人主題活動方案5

活動目標

1、知道九月初九是我國的重陽節，了解相關的重陽節知識。

2、激發幼兒對爺爺奶奶的崇敬，表達對爺爺奶奶的關愛。

3、培養孩子從小敬老愛老的美德。

活動過程

1、主題：《了不起的爺爺奶奶》

①小班幼兒可以請爺爺奶奶說說平時是怎麼關心愛護他們的。

②中班幼兒可以聽聽爺爺奶奶講述自己年輕時的故事。（事先聯系好）

2、組織幼兒為爺爺奶奶表演節目。

3、組織活動：爺爺奶奶辛苦了，我給爺爺奶奶捶背敲腿。

4、組織活動：我喂爺爺奶奶吃塊糕。

通過活動，幫助幼兒豐富以下經驗：

①農歷九月初九是我國的重陽節，又叫「老人節」。

②爺爺奶奶非常關心我們，我們應該尊敬他們。

③每位幼兒對爺爺奶奶表達愛意的方式是不同的，我們可以為爺爺奶奶做一些力所能及的事。

活動結束

組織幼兒製作《我身邊的爺爺奶奶》調查表，了解爺爺奶奶的喜好，更多地關心他們，可以參考以下幾點：

①最喜歡吃的東西是？

②爺爺奶奶的愛好是？

③最想見的人？

④有什麼不順心的事？

⑤最想讓我為你做的一件事？

⑥爺爺奶奶的生日和屬相？

備註：可以用畫畫、文字的方式來記錄。

銀行重陽節老人主題活動方案6

一.活動目的：

1.使學生明白尊老愛幼的意義，增強其「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼」的道德意識。

2.讓學生懂得如何尊老愛幼，學會用行動來貫徹尊老愛幼這一傳統美德。

二.活動重點：

1、認識到尊老愛幼的涵義

2、學會如何尊老愛幼

三.活動難點

1.讓學生理解尊老愛幼的意義。

2.培養學生尊老愛幼意識，以做到「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼」。

四.活動方法：

師生互動，小組討論、交流相結合;觀看視頻;知識競答游戲

五.活動過程：

(一)導入：同學們，你們是和自己的爺爺奶奶生活在一起的?你們有弟弟妹妹嗎?在我們身邊是不是有很多的老人和小孩啊?特別是在我們的家裡，在我們外出的路上，我們都能看到許多老人和小孩對不對，那麼，我們應該怎麼對待這些老人家和孩子呢?今天我們班會的主題是《尊老愛幼的美德》。

(二)你說我說——尊老愛幼知多少

1、交流：身邊尊老愛幼的例子

2、老師講解：藉助多媒體課件出示尊老愛幼的事例、相關圖片與知識

(1)尊老愛幼的定義：尊老愛幼指的是尊敬長輩，愛護晚輩。尊老愛幼是我們中華民族的優良傳統。我們為有這樣的傳統感到自豪和驕傲。作為一個小學生，我們應該繼承和發揚這一傳統美德。自古以來，有許許多多尊老愛幼的事例，如春風一樣，感染著我們，打動我們純潔幼小的心靈。因此我們也應該用實際行動弘揚中華民族敬老愛幼的傳統美德，從點滴小事做起，在公交車上主動為老人讓個座，遇到老人過馬路主動攙扶老人，多去看望老人、陪陪老人，對老人多些文明禮貌，多些寬容體貼等等.讓我們的老人感受到溫暖、幸福，讓我們的社會處處充滿和諧，充滿愛!

(2)欣賞公益廣告 -- 《幫媽媽洗腳》

尊老愛幼是我國優良的道德傳統的精華，尊老愛幼是人類敬重自己的表現。每個人都有自己的兒童時代，每個人也都有老的一天。古往近來，多少個春夏，多少個秋冬，一代代人由小孩到老人，不管是處於盛唐還是當今社會，有一點卻是共同的，那就是弘揚尊老愛幼的優良傳統。下面請欣賞一則關於尊老的廣告。

1)看廣告《幫媽媽洗腳》

2)同學們，看了廣告之後，你想說什麼呢?

3)小組討論，在日常生活中怎樣做一個尊老的好孩子

活動總結：俗話說：家有一老，如有一寶;小孩是國家未來的棟梁。作為學生，我們都應該有責任、有義務，做到尊敬老人，愛護小孩，因此，讓我們行動起來，做一個尊老愛幼的好學生、好孩子吧!

C. 銀行是如何營銷中老年人存款的

中老年人是存款的主力軍，現在能夠有閑置資金存款的也就中老年人了，房子有了，車子有了，子孫後代滿堂紅，收入也穩定了，花錢項目也少了，錢花不了的時候自然要存款。銀行為了中老年人的存款營銷，應該採取以下措施：

第一，在存款收益上需要有突破。存款的目的是為了獲得存款利息，存款到銀行第一個目的是獲得一份安全感，放在家裡或者辦公室不安全，交給銀行這樣一個經營貨幣的金融機構代為保管，出了問題還可以得到限額賠償；但是安全得到保障之後，更多的想法還是在收益方面，哪家銀行利率高，中老年客戶都一清二楚，哪怕是銀行利率比別的銀行高0.01%也是對客戶的一種誘惑和吸引。

第二，大打親情牌。中老年人去銀行辦業務，喜歡服務周到、熱情大方的工作人員，走近一家銀行，到處洋溢著溫暖的氣息，中老年就比較在乎這個東西，銀行工作人員應該抓住中老年人的這個特點，見大叔大媽進來，大堂經理應該迎上去，然後親切的稱呼，熱情的寒暄，就跟見了自家人一樣，該上茶水的、糖果的，都端上來呈上，主動幫助大媽大叔指導填單。有了熱情地服務，中老年就認准了這個工作人員，等於是認准了這個銀行，未來的日子有錢還來存。

第三，存款送禮。很多銀行的存款送禮內容比較乏味，但是依然可以吸引到很多大叔大媽去存款，無非是看到裡面的禮品，其實這些禮品名義上是免費送的，實際上銀行已經將這些禮品的物價算進了經營成本裡面去了，而且進的都是些便宜貨。每一個營銷推廣都有一個漏斗誘導客戶鑽，這時往往擺上一兩件所謂的大獎，客戶都奔著大獎去了，結果大多數人拿走一塊肥皂、一袋洗衣粉圖個熱鬧罷了，只是往往老年人就喜歡湊熱鬧。

現在的銀行都實行「走出去」的營銷戰略，到人群密集的鬧市、公園、廣場、集市做宣傳，多數都是在個潛在客戶宣講「我們銀行的利率有多少，比別的銀行高多少，1年期的高多少、5年期的高多少」，光說利率高，老年人還不信，必須說出來到底比其他銀行高多少，到底實惠在哪，將存款利息的政策落到實處才能打動中老年客戶。

我認為首先儲蓄存款是一個銀行的根基，而為銀行大量輸入儲蓄存款的恰恰是中老年人這一良好的客戶群體，所以找好群體就需要有針對性的制定營銷方案。

我想到的是：通過以講座的形式給中老年人推介銀行產品，以存款送隊服、日用品等手段，營銷儲蓄存款。

中老年健身運動隊、廣場舞團隊等中老年活動團體，社區文化活動中心的參與人群。

（一）、前期調研，了解市場：

1、區域內幾大公園：通過客戶經理走訪晨練和晚間鍛煉的團體，與隊長溝通了解客戶需求，統一隊服的需求。

2、銀行周邊社區：通過客戶經理走訪銀行周邊社區的居委會、物業，了解客戶群體，對存款送禮的需求。

3、通過民政局系統：通過熟人找民政局了解本區域現有的社團結構，找到區域內比較有名的活動隊伍，並聯繫到隊長，了解其需求。

（二）、確定方案，准備資料：

1、宣傳用品

安排製作：銀行產品宣傳單（折頁）、宣傳海報、易拉寶、卡套、印有銀行LOGO和二維碼的宣傳禮品，會員積分卡。

2、健身隊服裝

通過對老年健身隊的前期溝通，了解具體需求，找本地的服裝廠製作幾套健身隊服裝的方案，以供參考。

3、日用品

聯系超市、批發市場，確定需購買日用品的品種，配送或領取的相關事宜。

4、內部准備

製作銀行宣傳PPT，會議室布置，確定理財講座的分工（登記接待人員、主持人、主講人），確定台賬管理人員，禮品發放和積分登記人員。

與營業部確定現場開卡的流程，探討在行外現場發卡的可行性。

與營業部確定櫃員識別「存款送禮」存單的方式，可在存單上蓋章作為標識。

確定微信群的定期發布和維護人員。

（三）、具體實施階段：

1、召集前期聯系過的健身隊長、社區負責人，一同到銀行做理財講座，以「茶話會」的形式向他們徵求意見，並將我行存款送禮品的活動推介出去。

2、逐個邀請團隊到我行（若社區有會議室的，客戶經理也可帶投影、筆記本去社區講），召開理財講座，介紹我行產品，發宣傳單，並現場開卡（由隊長通知參會人員帶身份證），留客戶資料，贈送小禮品，關注微信，同時推介我行存款送禮品的活動。

2、由隊長統計隊里需求後，安排隊員陸續到我行存款，存定期儲蓄的同時，一同開辦銀行卡、關注微信等。每筆存款產生的積分，在存款完畢後登記在我們為客戶專門製作的「會員積分卡」上，登記後由客戶持有，以便下次存款使用。

推出「會員積分卡」制度，首先是體現「零售業務批發做」的理念，現有的定期存款、活期存款、銀行卡、消費貸款、 汽車 貸款等都有對應的積分數額；其次是為了將來銀行產品線更豐富做准備，以後每推出一項新產品，辦理後都可以得到相應的積分。

3、客戶經理通過逐筆登記的方式，將客戶存款的詳細記錄登記在登記薄中，每周將登記薄上的信息錄入自己設計的客戶信息管理系統。

同時建立禮品領取登記薄，將每次領取的禮品種類，數量，時間，經辦人，對應積分數登記入冊備案，以便事後查詢和監督管理。

4、若客戶不需要禮品，可直接摺合相應比例的現金返給客戶。

5、營業部發現參與「存款送禮」的存單提前支取的，應通知相應客戶經理，客戶經理應要求客戶退回禮品或以摺合現金扣回。

（四）、後期維護階段：

1、安排客戶經理，隨時了解各隊動向，有活動或比賽時，要求全體著我行提供的服裝，我行同時安排現場宣傳（現場開卡）活動。

2、隨著我行產品逐漸增多，可利用前期積累的大數據資源，以電話、簡訊、微信等形式向客戶定期宣傳。

綜上，就是我對營銷中老年人存款的想法，估計也就銀行做零售的人願意看。

1.弱弱地說，在全球范圍之內，最喜歡存錢的人當屬我們中國人，展開來說，在銀行存錢的大部分人群屬於中老年人。

2.既然中老年人屬於在銀行存款的主流人群，因此，銀行其實並不用通過過多的營銷手段來吸引中老年人存款。

3.只不過，中老年人存款肯定也會有傾向性，四大國有銀行基本上是中老年人存錢的首選，除此之外，一些沒有四大國有銀行的鄉鎮，中老年人存款的選擇則是農村信用社。

4.換句話說，對於四大國有銀行和具有地緣優勢的農村信用社來說，基本上並不需要運營太多的營銷手段來吸引中老年人的存款。

5.當然，除了四大行和農村信用社之外的商業銀行或城市銀行，則還是具有一定的存款壓力的，既然有壓力就需要通過營銷活動來吸引存款。

6.對中老年人來說，一般的營銷活動有贈送禮品，比如贈送糧油、小家電或小廚電等生活實用的禮品，或者超市折扣券等；此外，在允許的范圍之內，適當提高存款利率則是最為直接的存款吸引方式。

我國已經進入老齡化 社會 ，中老年人成了 社會 主要人口，自然就成了銀行需要重點關注的客戶群。同時， 中老年人的金融特點也是契合銀行需要的——因為銀行需要穩定存款，而中老年人不願承擔風險，更願意儲蓄，因而是銀行存款的穩定來源。

銀行營銷中老年人存款的手段多樣，我大致說說：

一是推出針對老年人的特色產品。有些銀行對於中老年人，會推出一些專享的存款產品，利率比正常稍高，但期限要長，以此吸引老年人長期不用的存款。——這是個營銷利器，銀行只會偶爾搞搞。

二是存款送禮品。老年人比較喜歡小禮品，去銀行經常會討要，銀行會常年采購一些小禮品，時不時搞搞「存款有禮」的活動，吸引中老年人前來存款。

三是搞營銷活動。例如組織廣場舞比賽，舉辦老年人書畫學習班，召開 健康 養生 講座……等等，凡事老年人喜聞樂見的東西，都是銀行搞營銷活動的領域。在營銷活動中，一是讓客戶經理與老年人交上朋友以便將來營銷；二是讓活動參與者每人開銀行卡。老年人留下聯系方式後，銀行會不定期打電話推銷產品。

以上是我所想到的一些營銷手段，希望能拋磚引玉。我是空谷寒潭，與您分享。

銀行為了拉存款會給員工任務，我有個表姐在銀行工作過，每天會給手頭有富裕錢的打電話把錢存到她哪裡去，這是基本的靠關系客戶營銷。

還有高凈值客戶，據調查中國凈值1000萬人民幣以上的人士已過百萬，凈值百萬的更多，對於這類高凈值客戶，銀行會開座談會和沙龍講：

怎麼保障財富安全和財富傳承、子女教育、藝術品鑒賞等，還會贈送各種福利。

有錢的大部分是中老年人。

中老年大叔大媽確實挺有錢的，特指城市裡那些有高額退休金的中老年人，那些事業單位退休金動則大幾千，己高出我們這些正在職的普通人員工資一大截，現實是如此無奈，所以那些有錢的中老年人確實成了很多銀行眼中的香餑餑，貴賓vip,至於銀行是怎樣營銷的，也是五花八門用心服務，最基本應該不停電話營銷，存款送禮物米油鹽，召開理財講座，節假日，生日送花問候，再高端請名醫專家 養生 專家給中老年講治病 養生 之道，送中老年人喜歡的保健品按磨椅等，請去旅行等……

D. 如何做好老年人客戶的銀行服務

    近日收到《常州銀行業協會文明規范服務適老網點達標評估工作方案》，之前也收到銀保監辦公司《關於切實解決老年人運用智能技術困難的通知》，如何做好老年人客戶的銀行服務值得思考。

  老年客群是現在財富機構的重點服務對象，特別是在互聯網背景下，老年人依舊是傳統渠道忠誠的核心客群。之前在武宜路支行做理財經理，接觸了很多中老年客戶，他們時常來網點坐坐、閑聊，其中有一位老年客戶給我印象特別深，她獨自在金東方養老院，每兩周一次到陽湖二院做治理，每次做完治理都會來網點坐一會兒，我也會陪她說一會兒話，她誇我們網點環境好，服務好，當然最後她的養老錢都存在了網點。 

老年客群特點是：1.愛操心、心地善良。2.挑選銀行網點看重舒適與方便。3.子女多數不在身邊。4.在自己的圈子喜歡攀比。5辦理業務時間有周期性和集中性。6.最關心的話題是養生、旅遊、打折購物。7.結餘存入銀行，資產穩步上升。8.喜歡分享自己的知識，新聞、理財等等。 

老年人的需求是：1.養老金的保值需求。多數老年人風險偏好較低，因此他們對增值的訴求是第二位，保值的需求是第一位的。 2.關愛交流需求。在國家計劃生育政策的背景下，很多老年人受到的關愛是不夠的，因此需要社會提供更多的活動方式，用交流讓老年人受到關愛。3.健康保障需求。在健康問題的關注度上，老年人由於自身的抵抗力較差，需要健康保障的需求很高。他們對於健康問題的重視，是各大客群中最為直接的一個群體。4.省錢優惠需求。老年人喜歡折扣商品，對價格彈性的反應更加明顯。如果能夠提供專屬的折扣服務，提供更多的便利，這樣既為老年人提供了福利，又契合了敬老尊老的傳統。5.預防詐騙需求。近年來針對老年人財富的詐騙較多，非法集資、養老金詐騙的案件層出不窮。因此，老年客群預防詐騙的需求也是剛性的。 6.捐贈公益需求。不要認為老年人總是在「索取」，很多老年人還是希望能夠多做一些貢獻，為社會發揮余熱的。讓老年客群合理的輸出公益，也能讓他們產生成就感。

  基於以上需求分析，可以提供什麼樣的產品？我們能夠提供什麼具體的服務？ 

可提供的產品：存款、低風險理財、保本基金、大額存單、意外傷害險、繳費、分紅萬能等保險、折扣卡、信託等。

  可提供服務：    1.網點硬體設置應為客戶適量配備休息座椅、老花鏡、雨傘、玻璃門防撞提示、雨天防滑提示等，還應准備應急葯箱，備好常用的葯物，以便不時之需；    2.服務人員熱情周到，注意保持門外環境的整潔和通道通暢，對行動不便的客戶，應主動提前打開網點玻璃門接送攙扶客戶；    3.辦理業務時，對老年客戶應重復確認客戶需求，得到客戶肯定答復後再進行辦理；    4.理財經理應在產品到期前及時進行業務提醒，節假日及客戶重要紀念日進行相應維護，比如很多老年人身份上的生日是農歷日期，應在維護前咨詢清楚。5.特色活動服務類：國債綠色通道；上門服務日；存款安全險；節日禮品；醫生坐堂；異地服務等。 

活動類：短途旅遊；廣場舞比賽；包餃子；捐贈活動；組織體檢；生日聚會；乒乓球賽等。 

折扣類：理財產品折扣日；周邊超市優惠券；葯店特惠卡；景區打折卡；公交折扣代辦等。 

  講座類：理財知識講座；防詐騙講座；太極拳攝影舞蹈講座；養生知識講座；茶藝講座等。 

很多服務還需要與社區或者是商家進行聯動，比如「配鏡」七折，需要與眼鏡商家進行合作，這也是我們常常定義的社區金融一部分。廣場舞大賽，也是老年客群常見的客戶活動；優惠購物活動，一定對老年客戶附加「免費送貨」，這也是換位思考營銷的出發點，以此增加客戶的依賴性。針對老年客群的服務類型有很多，網點負責人需根據網點所處的周期來確定。

E. 老年活動中心都有啥項目

老年活動中心為老年人提供各種各樣的活動項目和服務，以滿足他們的生活需求，以下是一些常見的老年活動項目：

1. 智力游戲類活動，如棋牌、圍棋、鬥地主等，這些活動可以提高老年人的智力水平，增強記憶力和應對能力。
2. 藝術文化類活動，如書畫、音樂、舞蹈、話劇等握敬，這些活動可以讓老年人在飽受生活壓力的同時，陶冶情操，享受藝術的美好。
3. 身心康復類活動，如太極、瑜伽、氣功等，這些活動可以幫助老年人保持良好的身體健康，舒緩壓力，並且段敗慎緩解各種慢性疾病。
4. 旅遊出遊類活動，如組織老年人去參觀旅遊景點、旅遊勝地等，可以讓老年人體驗不同的文化，增強社交活動。
5. 教育學習類活動，如開設各種文化、技術等方面的講座、培訓課程等，可以讓老年人學習新知識，豐富自己的生活，提高自信心。
6. 社交互動類活動，如義工活動、志願者活動、交友聚會等，可以幫助老年人增強社交能力，擴大社交圈子，增加生活的樂趣。

老年活動中心的項目還可以結合當地文化環境、社會需求進行創新和完善。希望我的回答對您有幫助，祝您生活愉枯燃快！

F. 老年健康講座活動方案

老年人講座知識能普及知識，讓廣大老人提高對生活質量。下面是我為你精心整理的老年健康講座活動方案，希望對你有幫助!

老年健康講座活動方案篇1
一、目的

通過多種形式的健康 教育 活動，向社區老年人普及中醫基本知識與養生保健技術，增強老年人的健康意識和自我保健能力，促使老年人自覺採納有益於健康的起居、飲食等，增強體質，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康，提高生活質量。

二、對象

廣州市某兩個社區65歲以上老年人各50名

三、基本原則

1.堅持科學、適用，突出中醫特色

2.重點突出，因人施教

3.廣泛參與，形式多樣

四、活動組織人員：廣州中醫葯大學護理學院常青藤社區老人服務隊

五、活動形式：

1、健康教育講座：自我保健，包括起居、飲食、運動和常見病的預防及護理等(具體內容見後)

2.中醫技術指導：按摩、艾灸、八段錦

3、多媒體：播放相關視頻及音樂指導老人情志養生

4、 其它 ： 黑板報 、派發健康宣傳小冊子、面對面交流、電話隨訪等

六、講座內容(暫定)

1、老年養生十五常

2、喝涼茶的宜忌

3、冬季葯食養生

4、煲湯養身體

5、老年睡眠指導

6、家庭足療養生

7、類風濕性關節炎的預防及護理

8、冠心病的預防及護理

9、常用按摩保健穴位

10、常見艾灸養生

11、運動指導之八段錦

12、中醫情志養生
老年健康講座活動方案篇2
一、什麼是健康

健康一詞，在古代有強壯、結實和完整的意思。 現代健康的定義：1948年，WHO在其憲章中明確將健康定義為“健康不僅是指沒有疾病或身體虛弱，而且還要有生理、心理和社會的完全安適狀態”。 糾正對健康的誤區 “40歲前用命換錢，40歲後用錢換命”。致英年早逝。人非機器，損害難以修復。 “有了錢好醫好葯可請到買到”。最好的醫生是自己，最好的葯物是時間(自我保健)。 “瀟灑活一生，不必講究”。瀟灑一時，痛苦一生。40歲年齡，60歲心臟! “健康教育是虧本工作”。缺乏近見(經濟效益)和遠見(社會效益) “健康教育科學性不強”。教育學是一門科學，健康教育有很多學問。 “健康教育是少數專業人員的事”。全體醫務人員都應該是健教工作者。 點評：提高全民健康素質，須進行健康觀，健康價值觀和健康行為的教育

二、老年人的生理特點

1.體表外形改變 須發—變白，脫落、稀疏;“白頭搔更 短、渾欲不勝簪”(杜甫、春望) 皮膚—變薄，皮下脂肪減少，出現皺紋 牙齒—牙齦組織萎縮、牙齒松動脫落 骨—骨骼肌萎縮，骨鈣喪失或骨質增生 身高、體重—隨增齡而降低 耳—耳屏延長，近80歲的老人耳屏平均延長12毫米

2.器官功能下降 視力、聽力—下降(耳蝸與聽神經變性→神經性耳聾) 心臟搏出量—減少40%—50% 肺活量—減少50%—60% 腎臟—清除功能—減少40%—50% 腦—腦組織萎縮、腦溝變寬、神經細胞數減少(重量減輕、腦血流量減少、大腦耗氧量↓、腦血管阻力↑) 胃—胃酸分泌量下降

3.機體調節控製作用降低 動作、學習—速度減慢→操作能力↓，反應速度減慢 記憶、認知功能—減弱，人格改變→生活自理能力↓ 免疫防禦能力—降低→易患各種感染性疾病 免疫監視功能—降低→易患各種癌症。

三、老年人的心理特點

1.運動反應時間延長 運動反應包括對剌激的知覺，做出如何反應的決定，以及運動反應動作三個部分。老年人的反應時間一般比年輕人約慢10%—20%。運動反應時間的長短是中樞 神經系統功能狀態的一種表現(控制體位、姿勢、平衡與移動平衡的機制受損)。

2.學習和記憶能力減退 由於與學習和記憶有關的神經遞質隨增齡而減少→學習新事物困難→ 記憶力 差(顳葉和海馬結構損害)。 40歲以後逐漸減退，50歲到達頂峰—注意力不集中、注意范圍縮小、聯想緩慢、記憶一老的忘不掉，新的記不住。

3.人格改變 孤獨、多疑、自卑、抑鬱及情緒 不穩、脾氣暴躁等。——由於生物性老化及其在家庭、社會、經濟環境中的地位發生改變，——社會心理問題：離退休、喪偶、生活貧困、疾病、死亡等問題常常困惑老年人，使他們陷入特殊的心態。

四、老年人良好健康狀態的保護

一個人得病，主要有兩個原因，一是內因即遺傳基因，二是外因，即環境因素。內因在疾病中所佔的作用為20%，外因為80%，故一個人的良好健康狀態的保護，可基本概括為十六個字：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，這四句話，十六個字，能使高血壓減少55%;腦卒中、冠心病減少75%;糖尿病減少50%;腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上，而且不花什麼錢，有專家測算，心血管病預防花1元錢，醫療費省上100元錢。 如何做到呢?

1.生活要有規律 飲食定時定量，食勿過飽，腦力勞動不宜過久，應有足夠的午休，並協助制訂休息時間表。

2.養成有利於健康的生活習慣 ①注意個人衛生;②自己能做的事盡量堅持自己做;③保持已有的生活及工作技能，如：書寫、縫紉、繪畫、騎自行車等。

3.推廣義務工作制度 有意將自己融入社會大家庭，目前在美國、日本、泰國、台灣、香港等地為數不少的老年人做義務工作，如照顧高齡老人，到醫院供應室 折紙 袋等.義務工作可以使老人有目的感和社會責任感，感到有用、被尊重和自我尊重，還可以滿足老人與他人交流溝通的需要以及服務他人的滿足感，對提高老人的生存價值，生存質量，做到真正健康長壽有十分重要的作用。

4.老年人自我保健指導 如：呼吸操——鼻吸氣、吐氣、疼痛——熱敷;睡眠差——睡前泡足、喝熱牛奶、按摩等。正確的服葯 方法 ;①服葯時站、坐或 半卧，以免嗆咳;②吞服葯用溫開水、服葯前先飲一小口水，以濕潤口腔，葯水吞服後還需多飲幾口水，以免葯片粘於食道壁上，使食道粘膜受剌激，並影響葯物吸收;③夜間服用安眠葯時用熱水吞服，使葯效發生較快;④取消某些不必要的葯物以減少葯物相互作用導致的不良反應，並避免發生耐葯性。

5 豐富生活內容，保持愉快情緒 成立老年協會或老年活動中心，退休辦等——為老年人休閑活動提供場所並給老人交友提供機會，提供保健咨詢及體檢等醫療服務活動。

合理膳食：指熱量和營養素達到生理需要，推行膳食金字塔，做到粗細搭配，飲食多樣。 中國人的膳食金字塔 由中國營養學家參考國外資料制定 老年人飲食“十要” 飯菜要香 質量要好 數量要少 蔬菜要多 食物要雜 菜餚要淡 飯菜要爛 水果要吃 飲食要熱 進食要慢 合理膳食 一、二、三、四、五， 紅、黃、綠、白、黑。

紅：紅棗 黃：黃豆

綠：綠色蔬菜、水果，綠茶

白：燕麥粉、燕麥片

黑：黑木耳、黑豆 一、二、三、四、五

“一”：一袋牛奶,增加蛋白又補鈣. “二”: 補充碳水化合物:250-450克;喝湯:飯前喝湯苗條健康，飯後喝湯，越喝越胖。“ 三”: 三份高蛋白: 一個雞蛋，一兩瘦肉，二兩豆腐“ 四”: 四句話: 有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽。 “五”: 500克蔬菜和水果。

合理飲食，健體防病 睡前杯水防梗塞， 半夜飲水少中風。 清晨2杯溫開水， 洗滌腸胃又防病。 總量(如無特殊): 2500ml~3000ml; 8杯水 .

合理飲食，健體防病 早起早睡別早吃，休息胃腸好進食

人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收前一天存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。如果早餐過早，就必然會干擾，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態。所以，老年人最好在早上8點以後吃早餐。 合理飲食，健體防病 合理補鈣太陽曬，筋骨強健步四海

老年人缺鈣

會造成很多疾病，最常見的是骨質疏鬆症和骨折。

1.補鈣的最好辦法是從食物中攝取。含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、豬骨頭湯、魚蝦、黃豆、蘿卜纓、芹菜、韭菜等，其中水產品的鈣和磷的比例在1∶1—1∶2，最適合鈣的吸收，應多吃些水產品為好。補鈣時莫忘吃醋，醋與食物中的鈣能產生化學反應，生成既溶於水又容易被人體吸收的醋酸鈣。

2.經常曬太陽也是很好的補鈣辦法。冬季陽光溫暖柔和，適合在戶外曬太陽。特別是每天上午9時至下午4時，陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽的黃金時段。

煙害嚴重 ——我國是吸煙大國和產煙大國

英國著名癌症專家Peto 1950～2000年半個世紀研究 報告 ： 男性39～60歲組因吸煙致死佔42%; 女性33～60歲組因吸煙致死佔18%。

法國報刊漫畫：不要學中國人吸煙，不要學波蘭人酗酒。 近5年法國煙民減少200萬。

專家指出：停止吸煙90%的肺癌可以預防。 專家提示：任何年齡階段戒煙對健康都有益。 1.戒煙可以改善心肺功能，促進血液循環，增強活力。

2.戒煙可以減少呼吸道疾病，不易患氣管炎、 肺炎和感冒。

3.戒煙可以降低胃潰瘍的發作機會。

4.戒煙三個月後可使肺功能逐漸恢復。 5.戒煙可以使牙齒更潔白，皮膚有彈性。 戒煙限酒

▼六周成功戒煙法

第一周：審查自己的吸煙習慣。 第二周：改變某些生活習慣。 第三周：開始倒計時。 第四周：現在開始戒煙。 第五周：一定要堅持。 第六周：你正在取得成功。 老年人的睡眠與健康 ，人到老年，由於大腦皮層的功能不如青年人活躍，新陳代謝減慢及體力活動大量減少，所需的睡眠時間也隨之減少，一般一個晚上能睡5小時左右就夠了。老年人半夜易醒，睡眠時間短，可通過白天休息或瞌睡來補足。 老年人的睡眠與健康

1、“早飯吃飽，午飯吃好，晚飯吃少”。晚飯吃飽要影響睡眠，睡前盡量少喝水，否則小 便多會影響睡眠。茶、咖啡是興奮劑和利尿劑，睡前不宜飲用，熱水泡腳有利於睡眠。 2、“定時睡覺”十分重要。科學家認為生物體內有時鍾，稱生物鍾，這是生物為了生存而產生的進化適應，是生物節奏現象。如果長期不按時作息，就干擾了睡眠生物鍾，這時常常會引起失眠，容易導致神經衰弱。

3、睡眠的姿勢“立如松、坐如鍾、卧如弓”。就是說睡眠以略為彎曲的側睡比仰卧和俯卧好。仰卧時，兩手放在胸前，容易引起惡夢，舌根下墜易造成打鼾、嗆咳;俯睡時會影響心肺功能。

4、枕頭的高低，以不超過肩到同側頸的距離為宜。不用枕頭，流入頭部血流偏多，次晨會頭脹、頸酸、眼腫。多數老人患有頸椎病，如頸的姿勢不好，會加重頸椎病，造成頭痛、上肢疼痛等。

5、失眠怎麼辦?第一，不要思想負擔過重，不要焦燥不安，必須有治癒的信心;第二，找出失眠的原因，去除原因;第三，在醫生的指導下用葯。葯物劑量宜小不宜大，療程宜短不宜長，安眠葯不宜固定一種，應交替或間斷使用，以免產生耐葯性或中毒。在睡前半小時用溫水送葯，服葯後即上床。晚飯後不要喝茶、咖啡，不要吸煙，不要與酒類或興奮葯一起服。停葯要逐漸減量。

適量運動

走路是最好的運動 三個字：三、五、七

“三”：最好一次三公里三十分鍾以上。 “五”：一個禮拜最少運動5次以上。

“七”：是運動的適量。運動到你的年齡加心跳等於170。 三個“三十秒”、三個“三十分鍾” 夜間白天起床，堅持三個先後“三十秒”，以防摔倒發生意外 1.睜開眼睛清醒三十秒; 2.坐起三十秒; 3.扶著床邊站上三十秒，再行走。

心理平衡。下面重點講述心理平衡的維護： (1)心理平衡是我們保持良好健康狀態的最主要，也是最重要的保障。俗話說“快活似貼葯，憂愁是場病”。保持心理平衡，就是掌握了開啟健康之門的金鑰匙。一個人能否健康長壽，很大程度上取決於其心理是否真正能得到平衡。據調查我國百歲以上健康老人，他(她)們生活習性五花八門， 但相同的一面是：心胸開闊，樂觀大方，性格隨和，心地善良，勤快，愛運動，情緒穩定。一個心理素質差的人，不僅處事為人難於令人滿意，更難於想像他能健康長壽(諸葛亮三氣周俞，祁山陣前氣死王司徒)。現實生活中，吵架氣死人(我院原中醫科病人)，有的人因事一時想不開致瘋的，自殺的事例等等不勝枚舉。
老年健康講座活動方案篇3
一、目的

通過多種形式的健康教育活動，向居民普及中醫基本知識與養生保健技術，增強其的健康意識和自我保健能力，促使人們自覺採納有益於健康的起居、飲食，增強體質，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康，提高生活質量。

二、對象

(一)區內常住人口和流動人口;

(二)重點人群，以農村婦女、 兒童 、老年人、慢性病患者、殘疾人和對養生保健有特殊需求的人群為重點。

三、內容與方法

(一)內容

1.中醫健康教育的內容包括：中醫四季飲食、起居，體質調養，中醫防病等養生保健知識;

2.提供針對不同人群，不同時期的涵蓋養生保健、食療葯膳、情志調攝、運動功法和體質調養等內容的中醫健康教育處方。

(二)方法

1.開展中醫葯健康教育知識講座。以中醫類別醫師為骨幹，成立健康教育隊伍，在各村及場鎮向群眾普及中醫葯 健康知識 ;

2.開展中醫健康咨詢。全區醫生團隊進行義診咨詢，包括合理營養，各種慢性病的防治知識，家庭心理教育，以及暴飲暴食、偏食、酗酒對健康的影響等;

3.開展以家庭為單位的中醫健康教育。內容可以包括食療葯膳，食補與葯補，冬令進補，情志調攝與氣功導引等;

4.健康教育的形式。(1)語言方法：採取口頭交談、健康咨詢、專題講座、醫患(或群眾)座談等方法宣傳中醫葯保健知識;(2)文字方法： 標語 、宣傳單、宣傳畫、宣傳冊、醫葯報刊、牆報、專欄、健康教育處方、食療處方等; (3)圖片與實物：圖片、照片、中葯標本、模型、示範等;(5)趣味活動：如健身表演、知識競賽、有獎競猜等。

四、時間、地點

時間：20XX年3月9日—10日上午9:00—下午16：00

地點：天後宮大門口