老人家怕冷

『壹』 老年人極度怕冷三伏天還得穿棉襖棉褲怎麼辦

大多數老年人都是這樣的，怕冷也是正常的，因為老年人之後它的血液循環會變差，他的四肢就會容易冰冷。很多老年人都是穿棉褲過夏天的。

『貳』 老年人怕冷怎麼辦 7個方法教你調理

多吃補脾食物

中醫認為，「脾胃為氣血生化之源」，只有脾胃強壯，才能把吃下的食物轉化成人體需要的血液來供養全身。

所以，有時候不能單純的痣吃補血的食物，調理理脾胃的食物應該也要適敬攔當的吃一些，老冬天可以選擇一些溫性的補脾食物，例如南瓜、山葯、枸杞、靈芝來改善怕冷的症狀。

多吃養陽氣的食物

養陽食物中最常見的就是牛肉，羊肉，雞肉，蔥姜等調料，馬鈴薯，紅茶等，冬天老人適量的吃這類食物，

通過脾胃作用在體內轉化成陽氣，堅持一段時間，就可以改善怕冷的問題，但是需要注意，一天不用吃很多，每稿高天搭配著吃一些就好了。

每天梳頭百遍

每天早晨起床後用手指或梳子從額前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」，每回50 ~ 100 次，中醫認為人體的各條經絡都匯聚於頭部，

梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50 個穴位，使這些穴位受到刺激，以促進頭皮血液循環、疏通經絡。

每天運動半小時

人體總處於動態的平衡，補血更是如此，老年人只有先拉動內需，通過亮敬胡一些步行、慢跑之類的鍛煉來促進血液循環，才能使得身體的各部門協調起來，開始生產血液，從而使身體產生熱量。

『叄』 為什麼老人非常怕冷

老年人冬天怕冷，這是一種普遍的現象。因為，寒冷時節氣溫低，通過輻射、傳導和皮膚表面的蒸發作用，身體要散發大量的熱。老年人產熱不足，身體就感覺很冷。老年人怕冷的主要原因是：一、老年人的基礎代謝比青壯年降低10～15％，因而產熱不足。二、肌肉活動是增加產熱的重要途徑，人在劇烈運動時，肌肉的產熱量是正常量的60倍。老年人肌肉萎縮，重量減輕，又少於活動，所以，由肌肉活動增加的熱量較少。三、內分泌激素中的甲狀腺素、腎上腺素和腎上腺皮質激素都能提高代謝率，使產熱增加。老年人由於內分泌腺的老化，以上激素生成減少，故產熱也隨之減少。四、寒冷時，交感神經興奮、血管收縮，也會使皮膚散熱量降低。老年人由於血管老化、對冷的反應遲鈍和神經調節不敏感，影響了體溫的調節，以致寒冷時血管不能有效地收縮，使散熱量充分地減少。此外，有些老人較瘦，皮下脂肪少，也是造成怕冷的原因之一。

怕冷是隨機體衰老而發生的一種生理現象，在冬季，老人只要注意防寒保暖，對身體健康是無礙的。

『肆』 非常抗凍的老人能說明什麼原因

隨著年齡的增長，很多中老年人會出現非常怕冷的情況，哪怕是在夏天，依然是長袖、長褲的狀態，這種情況在年輕人的身上幾乎很少發生，事實上，大多數中老年人身體出現怕冷的情況，大多都是以下原因造成的，只有找到了中老年人怕冷的真正原因，才能從根本上解決。

6、增加含碘食物的攝入

對每個中老年人來說，在日常的飲食生活中，也可以增加碘元素的攝入量，但是碘元素在攝入的過程中，千萬要注意食鹽的用量，否則只會給甲狀腺增加負荷，從而引發其他的疾病。

含碘類的食物是非常多的，比如海帶，就是非常不錯的選擇，其中的粗纖維物質，可以增加腸胃的蠕動度，也能使碘的攝入量大幅度的增加，從而能使中老年人抵禦寒冷的能力增強。

『伍』 老年人怕冷如何取暖

要注意心肺功能異常，也要注意內分泌疾患如甲減，也要注意發熱等需要明確原因針對性處理

『陸』 為什麼一般來講，老年人比年輕人更怕冷

一方面是因為許多老人身體衰弱、新陳代謝變慢，另一方面是由於一些病症或其他原因，常見的具體原因如下：

1、缺鐵性貧血

如果老人總是手腳冰涼、面色蒼白，可能是缺鐵性貧血所致。血液中的紅血球需要鐵元素攜帶輸送氧氣，鐵含量水平低有損血液循環，手腳冰涼是較為明顯的表現。老人可適量吃些富含鐵的食物，比如動物肝臟、紅棗、紅糖、桂圓等，綠葉蔬菜和豆類也是不錯的選擇，不過需要與富含維生素C的食物一起食用，比如紅椒，以促進鐵吸收。

2、維生素B12缺乏

老人受消化吸收等因素影響，體內容易缺乏維生素B12。而且，可導致神經病變症狀，經常感覺肢體發涼、怕冷。雞蛋、酸奶以及乳酪中含有維生素B12，老人可適量食用。

6、肌肉不夠發達

老人在保持健康體重的同時，應保持一定的肌肉比例。肌肉能生成熱量，保持身體其他部位暖和。老人應積極運動，並養成良好的鍛煉習慣。

『柒』 老人怕冷，怎麼也穿不暖怎麼辦

老人怕冷。怎麼也穿不暖和。該怎麼辦？人到了一定的年齡。身體的各各體能和各各器官。都慢慢下降了。體能和器官下降。身上就會發生變化。身體吸收和消化功能都會下降。身體各各功能下降身體的發熱功能也會下降。所以說老人才會怕冷。你可以給老人多穿點保暖內衣。外套也保暖。天氣冷了多穿點衣服。不出門屋裡安裝暖氣。就可以了。

『捌』 老年人怕冷怎麼辦有什麼方法暖身

人年紀越大，身體機能就越來越不行，那麼老年人怕冷應該怎麼辦呢?下面我整理了老年人怕冷7招有助暖身，一起來了解吧。

老年人怕冷7招有助暖身
1、合理用葯

維生素E可以使毛細血管擴張，血流暢通。所以每天攝入必需的維生素E，可以在一定程度上防止植物神經功能失調引起的畏寒症狀;維生素能加強神經對抗寒冷的能力。

2、多吃補脾的食物

中醫講，“脾胃為氣血生化之源”。眾所周知，人體是需要血液來供養全身的，但是不能只靠吃一些補血的食物，脾胃的強壯才能把食物轉化為血液，才能更好的改善老人怕冷的症狀。比如說吃些南瓜、枸杞、山葯，都是很好的健脾的好東西。

3、多補鐵

鐵在人體內參與含鐵血紅素的合成，提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供應就會減少，人體組織的能量代謝就會發生障礙，自然會因產熱不足而感到寒冷。

因此老人平時要注意多補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、蛋黃、豆類、芹菜、香菇、黑木耳等。

但動物肝臟和蛋黃膽固醇偏高，不能吃太多，每周吃一次即可。而炒西芹、香菇肉片、涼拌木耳等則可常在飯桌上出現。在補充含鐵食物的同時，還應多吃些富含維生素C的食物，以利機體對鐵質的吸收。

4、多吃養陽氣的食物

老人適當吃些這方面的食物，可以通過脾胃來改善怕冷的問題，比如說羊肉、雞肉、蔥姜等可以最大限度發揮溫補作用，但是不建議吃太多，每天搭配著吃就可以了。

5、每天梳頭百遍

這是根據中醫所講，各條經絡都匯聚在頭部，梳頭大概經過五十多個穴位，比如說通天穴、風池穴等，通過對這些穴位的刺激，可以促進頭皮血液循環，通經活絡。

6、每天運動半個小時

通過運動來促進身體各個器官協調起來，來促進血液循環，使身體產生熱量。比較適宜的運動，比如說慢跑、踢毽子等。

7、泡澡來促進血液循環

泡熱水澡可以改善身體發冷的症狀，但是老人泡澡的時候，水溫建議不要太高，有可能泡的時間長了，會導致胸悶、血壓升高等現象。補充一下，泡澡的時候可以在水裡適量放些肉桂、迷迭香之類的東西，對促進血液循環有一定的幫助。
老年人怕冷的原因
1、缺鐵症

科學家指出，人們如果常常感到寒冷，可能由體內缺鐵引起。由於鐵在人體內參與含鐵血紅素的合成，後者能提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供應就會減少，缺氧則組織的能量代謝發生障礙，自然會因產熱不足而感到寒冷。因此，平時要注意多補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、蛋黃、豆類、芹菜、香菇、黑木耳等。

2、低血壓

低血壓容易引起患者的末梢血液循環不良，如手足等部位的血液供應不足，組織得不到能量代謝所需要的氧氣和能源物質，所以使人經常產生寒冷的感覺，當然也會容易發生凍瘡。治療方法，除用葯物之外，還要注意保暖。

3、甲狀腺素分泌不足

甲狀腺素屬於內分泌激素，它參與機體的物質代謝，有加速糖、蛋白質以及脂肪燃燒釋放能量的作用，同時它還會使得心跳加快，血壓升高，皮膚等外周器官的血液循環加快，增加熱量。因而甲狀腺素分泌不足時，產熱量就會減少，所以怕冷。碘參與體內甲狀腺素的合成，多攝取海帶、魚蝦等含碘豐富的食物，可提高禦寒能力。

4、冷感症

多見於更年期婦女。原因是由於體內雌激素水平的降低，導致神經血管功能不穩定所致，最終患者會因全身或局部血液循環不良引起腰、背、小腹、手、足或全身發冷。最重要的是，要進行耐寒鍛煉和飲食調節。多到室外活動，如散步、慢跑、跳舞、打羽毛球等;有意識地多吃些具有溫熱禦寒功能的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、蝦米、核桃等。
老人冬天怕冷吃什麼暖身
1、富含碘的食物

碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而產生熱能，抵禦寒冷。如果體內長期缺碘，合成甲狀腺素的原料不足，身體的禦寒能力會因此降低。因此，可適當多吃點海帶、紫菜、發菜、海蜇、貝殼類等含碘豐富的食物。此外，黑芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等富含氨基酸的食品也有助於提高人體抵禦寒冷的能力。

2、富含維生素的食物

低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利於正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液循環順暢，調整體內激素平衡。因此，可增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物，新鮮的米面、粗雜糧等富含B族維生素的食物，新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物，葵花子、核桃、黑芝麻等堅果以及海魚、豆製品等富含維生素E的食物的攝入量。

3、富含礦物質的食物

怕冷與飲食中礦物質缺乏有關。胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質，可將它們與肉類禦寒食物摻雜食用;可多吃點牛奶、豆製品、蝦皮、牡蠣、沙丁魚、蝦等富含鈣的食物，經常食用對增強人體的抗寒能力也大有裨益。

4、富含鐵的食物

鐵是參與造血的重要原料，血液中的紅細胞擔負著機體中氧的運輸和代謝的重任。要把蛋白質、碳水化合物和脂肪變成熱量，就需要充足的氧氣來“燃燒”它們。如果機體缺鐵，就容易患缺鐵性貧血;而缺少運輸氧的“工具”，最終的結果就是產熱不夠，容易感到寒冷。許多年輕女性特別怕冷，一到冬天，即使在有暖氣的房間里，也常常手腳冰涼，鐵的攝入量不足是重要原因之一。所以，怕冷的女性冬天應多吃富含鐵質的食品，如動物肝臟、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆製品等，能提高對寒冷的抵抗力。

猜你喜歡：

1. 60歲老人為什麼經常怕冷

2. 老年人冬季要怎麼保暖

3. 冬天老人要怎麼養生

4. 老年人冬季防寒保健方法

5. 老年人怕冷的原因是什麼

『玖』 人到老年，腿非常怕冷，該怎麼禦寒

人一旦上了年紀，身體的各個方面都會大不如前，同時身體的各個健康狀況也會有問題出現，所以在平時就要有意識的去進行保養和養生，在生病之後也需要進行合理的預制和調理。人到老年會發現非常害怕冷，並且腿也是非常怕冷的，雖然這是一種很正常的情況，但是在平時應該對身體進行一定的防寒保暖，那麼老年人害怕寒冷 ，應該怎麼去進行禦寒呢？我們一起來討論一下吧。

老人怕冷的原因有很多，如：缺鐵。鐵是人體合成血紅蛋白的重要原料，並且血紅蛋白擔任的是運輸氧的任務，如果缺鐵的話會導致供氧量減少，並且能量代謝也會出現障礙，所以會導致人體的產熱量不足，所以就會讓身體感受到寒冷。血壓低也是老人怕冷的原因，因為血壓引起血循環出現問題，那麼就會導致機體的氧和能量不充足，那麼就會導致老年人怕冷。其實還有很多的原因都會導致老人怕冷的情況。所以一定要進行合理的補充營養。