開展老年人門球活動

㈠ 適合老年人的球類運動有哪些

適合老年人的球類運動有哪些

健身球是一項既有趣味性，又有娛樂性的器械運動。鍛煉時。手持兩個健身球，沿順時針方向有節奏地轉動。健身球能增強指、腕關節的韌性、靈活性;也能增強指力、掌力、腕力，對預防老年人手指及指關節和腕關節僵直頗有好處。另外，玩健身球還能刺激手掌穴位，可反向性地調節中樞神經系統的功能，起到健腦益智、消除疲勞 的作用。

乒乓球鍛煉可增強租數寬四肢、腰部、背部肌肉的力量，提高機體的耐受力，可有效地增強內臟功能，延緩衰老。

羽毛球和網球運動器材簡單，攜帶方便，容易掌握，室內、外均可進行，可用來增強腰背肌肉的力量，提高大腦皮質的興奮性及小腦的靈活性和協調性。

門球運動有競爭性，比賽時間短，運動量不大，但是趣味性很強，比較適合老年人。門球運動鍛煉可增強老年人腰背、四肢肌肉力量，也有健腦作用。

檯球是一種集智力與體力、運動和娛樂為一體的健身項目。通過動腦、動腿、動手及腳步移動，讓老年人達到強身健體的目的。

原來有這么多的球類運動可供老年人選擇，那麼廣大老年朋友就根據自己的興趣愛好選擇一種適合自己的球類運動吧，經常鍛弊亮煉，養成良好的健身習慣，不僅可以豐富老年生活，還可以保持身體健康哦~

老年人健身的好處

1、保持全身肌肉的正常張力

人體正常的肌肉張力是經常屬於微微收縮的狀態。在這種狀態下,肌肉雖然在工作,但耗損最小,需用的`氧量也很少,因此不易產生疲勞。正常的肌肉張力既能促進全身組織細胞的新陳代謝,還促進血液循環。血液循環好,就能有效地將氧、營養物、激素和其它的化學物供給組織細胞,並攜走組織細胞的各種產物和排泄物,從而使人體畢雀內的組織細胞經常保持活動。

2、有利於心臟血管系統的功能

心臟雖然是保持全身血液循環的主要器官,但並不是唯一的功能器官。除上述的全身肌肉的張力外,主動脈的彈性,周圍靜脈及它們的瓣膜,以及胸腹之間的橫膈膜等的活動,也參與抽水機似的噴出和回收血液的作用。這樣就不至於使周圍靜脈,特別是兩下肢的靜脈內的血液淤積和凝結,以致發生靜脈炎或更嚴重的靜脈血。

3、對精神起良好影響

經常進行適量的體育運動(適量的定義是體育運動的量介於輕微和劇烈之間而能引起疲勞的量),可以發生輕度的疲勞。這樣就可以解除神經緊張、焦慮或精神過於集中;如此就可以使人很快安靜下來休息或小睡。

㈡ 門球是什麼運動

門球是在平地或草坪上，用木槌擊打球穿過鐵門的一種室外球類游戲，又稱槌球。門球起源於法國[1] ，13世紀傳入英國，17世紀傳入義大利，以後傳到美國。20世紀30年代傳入中國，當時只在燕京大學作為游戲課內容。1948年門球在日本興起 ，1970年開始作為老年人的活動項目推廣開來[1] 。門球運動佔地少，花費省，很安全，且技術簡單，比賽時間短，運動量也不大，適於中老年人。

㈢ 門球運動的八大好處

門球運動有什麼好處 老年人射門球注意事項

養生之道網導語：門球運動有什麼好處？老年人堅持鍛煉有益身體健康，門球運動也是老人喜歡的運動之一。那麼門球運動有什麼好處呢？下面就由小編為您介紹門球運動有什麼好處。

什麼是門球？

門球是在平地或草坪上，用木槌擊打球穿過鐵門的一種室外球類游戲，又稱槌球。門球起源於法國，13世紀傳入英國，17世紀傳入義大利，以後傳到美國。20世紀30年代傳入中國，當時只在燕京大學作為游戲課內容。1948年門球在日本興起，1970年開始作為老年人的活動項目推廣開來。門球運動佔地少，花費省，很安全，且技術簡單，比賽時間短，運動量也不大，適於中老年人。

別以為中老年人健身只能打打太極、甩甩手健步走，射門球也是個不錯的選擇。門球運動可謂是中老年人中的「第一體育運動」，既有地上檯球運動之妙，又有高爾夫球之趣，還具地上棋類運動之精。三五好友，帶著簡單的球具，便可以玩一個下午，既達到運動四肢的目的，能鍛煉腦力，還能聯絡感情，達到娛樂的目的。

老年人射門球注意事項

中老年人在進行門球活動時要注意哪些問題呢？

1、在穿著上，射門球時最好穿帶齒而不滑的鞋，尤其對老年人來說，如絆倒或滑倒則很容易造成身體損傷。冬季冰凍天參加戶外門球活動更應小心。

2、射門球前同樣要進行適當的熱身，把臂、腿、腰以及相應的關節充分活動開。

3、射門球雖然對體力消耗並不大，但是一旦著迷，容易興奮，此時參加者應注意控制自己。

4、走動時不應超過自己適合的步伐或跨度活動的幅度，以免扭傷筋骨。

5、老年人有充裕的時間射門球，而門球運動能使參加者長時間活動，因此，老年人應把射門球安排在作息制度中，使生活、鍛煉有節奏。

6、老年人參加門球活動，以安全適度、確保實效，能得到快樂感和滿足感為健身原則。

此外，隨著天氣回暖，陽光也會增多，而門球是在戶外進行，建議老年人尤其是在夏天要做好防暑防曬的准備。如果夏天太陽毒辣，建議中午前後不要進行戶外活動。

㈣ 2021老年門球賽開幕詞

門球運動是一項十分適合老年人參與的體育活動，廣泛開展門球運動不僅是廣大老年人熱切希望，也是老幹部工作者的責任和義務。下面是我給大家整理的2021老年門球賽開幕詞，僅供參考。

2021老年門球賽開幕詞【篇一】

春光明媚、繁花似錦。在這充滿生機和活力美好的日子裡，山西省第九屆農民門球錦標賽在人傑地靈、欣欣向榮的清徐縣隆重開幕了。這是我省2300萬農民生活中的一件喜事，是全民體育健身活動的一件大事，是各界朋友期盼已久的一件盛事。在此，我謹代表清徐縣委、縣政府以及縣門協，向這次盛會表示熱烈祝賀!向關心支持大賽的省、市領導及社會各界表示衷心的感謝!向各位來賓、參賽運動員、教練員、裁判員和工作人員表示熱烈的歡迎!

山西省第九屆農民門球錦標賽在我縣舉行具有重大而深遠的意義，這是對我縣門球事業發展的鼓勵和促進，是為我們互相交流，提高技藝創建的一個學 習的平 台，通過比賽，必將推動我縣農民門球事業向深度和廣度發展!

清徐是山西老陳醋的發源地，是聞名全國的葡萄之鄉，也是全國 文化 體育先進縣。近幾年，清徐門協在上級門協，在縣委、縣政府的正確領導下，在各有關部門的大力支持下，各項工作都有了長足的發展。到目前，全縣門球隊發展到22個，200多人，門球場地發展到20多個，其中農民門球隊佔到50%，農村門球場地佔到85%。清徐門球不斷發展、穩步推進，在省市組織的各項比賽中屢創佳績。連續兩屆獲太原市農民門球賽第一名，連續兩年獲省城婦女門球賽第一名，特別是在20__ 年孝義承辦的中國門球冠軍賽山西省門球綜合大賽農民組比賽中，清徐隊勇奪金獎，更是極大的鼓舞了清徐門球人的信心。在積極參賽的同時，清徐門協於20__ 年9月，成功承辦了太原市第十一屆農民門球大賽。門球活動已經成為清徐縣民間群體事業的重要內容，門球運動也越來越受人民群眾的歡迎和喜愛，開展農民門球運動對提高農民身體素質、繁榮農村文化、形成和諧文明鄉風有著積極的推動作用。為此，舉辦這次農民門球賽意義非凡，責任重大。清徐必將盡地主之宜、承辦之責，搞好各項工作，確保比賽的順利進行!

本次大賽有來自全省各市的10個代表隊參賽，這無疑是一次農民門球人的大聚會。在此我真誠的希望全體工作人員要認真負責，搞好服務;各代表隊要遵守紀律、服從裁判;參賽運動員要努力拚搏，勇於爭先，賽出風格，賽出水平，把我們這次盛會辦得精彩、祥和、熱烈、隆重!衷心希望大家在清徐期間賽的過癮，玩得開心。祝老同志們身體健康，萬事如意，!

最後，預祝山西省第九屆農民門球錦標賽圓滿成功，謝謝大家!

2021老年門球賽開幕詞【篇二】

同志們，老年朋友們：

在這大地流金，小麥喜獲豐收的日子裡，我們迎來了滎陽市第一小學「夕陽紅杯」老年門球邀請賽的隆重召開，在此，我謹代表滎陽市第一小學的全體師生向參加本次比賽的各位領導、各門球代表隊領隊、教練員、運動員、裁判員表示熱烈的歡迎和親切的問候! 老年人是國家和社會的寶貴財富，你們為國家富強、經濟繁榮、社會進步奮鬥了一輩子，奉獻了一輩子，現在雖從崗位上退下來了，但在推動經濟和社會事業的發展中，仍發揮著重要的作用，贏得了社會各界的普遍尊重。大力開展形式多樣的老年人體育健身活動，不斷提高廣大老年人的健康素質，體現了全社會對老年人的關心、體貼。多年來，滎陽市第一小學全體師生員工都非常重視老年體育工作，十分關懷和愛護老年人，這次我們舉辦「夕陽紅杯」老年門球邀請賽，其目的就是為了給全市廣大老年朋友們提供一個展示門球技術和老年人精神風貌的平台，通過舉辦這次門球比賽，吸引全社會更多的老年人投身到全民健身活動中來。我們將認真做好本次比賽的各項工作，讓來自全市各地的老年朋友們在隆重、熱烈、儉朴、和諧的氛圍中賽出風格，賽出水平，賽出團結，賽出友誼。

本次「夕陽紅杯」老年門球邀請球賽，有來自——個單位的近——名老同志參加，充分體現了我市老年朋友參與體育活動的高漲熱情，展現了大家良好的精神風貌。希望各代表隊在比賽中本著「友誼第一、安全第一、健康第一、風格第一」的原則，相互交流，增進友誼，共同提高，以達到科學健身、陶冶情操、延年益壽的目的。大賽裁判員和工作人員要認真負責、熱情服務、公正裁決，保證比賽順利進行。

最後，預祝本次大賽取得圓滿成功!祝老年朋友們幸福快樂，健康長壽!

謝謝大家

2021老年門球賽開幕詞【篇三】

尊敬的各位領導、全體裁判員、教練員、運動員：

由 _____市機關退休站和原生態保健品銷售服務公司聯合主辦，市機關退休站門球場具體承辦的「原生態杯」 重陽節 老年門球邀請賽今天順利開幕了。在此，我代表市委老幹部局對此次邀請賽活動的順利開展表示熱烈的祝賀!向參加此次比賽的全體老年朋友們表示親切的問候!對參加本次比賽的教練員、裁判員表示衷心的感謝!

這次「原生態杯」重陽節老年門球邀請賽，是在原生態保健品公司的大力支持下，在機關退休站門球場各位負責人的積極努力下，在各邀請單位的共同參與下促成的賽事活動，在這里，我代表機關退休站要特別感謝原生態保健品公司的領導，謝謝你們對老年門球運動和老年人身體健康的關注和支持。

門球運動是一項十分適合老年人參與的體育活動，廣泛開展門球運動不僅是廣大老年人熱切希望，也是我們老幹部工作者的責任和義務。我相信，這次「原生態杯」重陽節老年門球邀請賽的舉辦，將進一步推動我市門球運動的蓬勃發展，通過此次比賽活動，對增強老年人體質，促進老年人身體健康，提高老年人積極參與 體育運動 的興趣，吸引更多的離退休職工參與到此項活動中來，推動老年文化體育發展、促進社會穩定都具有十分重要的意義。

我希望全體工作人員要認真負責，搞好服務;各代表隊要遵守紀律、服從裁判。參賽運動員要努力拚博、勇於爭先、賽出風格、賽出水平。力爭把本次比賽辦得精彩、圓滿!

最後，我預祝各代表隊取得優異成績! 祝本次比賽圓滿成功! 祝老年朋友們身體健康，生活愉快!

謝謝大家!

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㈤ 老年人參加門球比賽有年齡限制嗎

老年人參加門球比賽沒有年齡限制。

門球是一種在平地或草坪上，用木槌擊打球穿過鐵門的一種室外球類游戲又稱槌球。門球是高爾夫球與撞球的混血兒，不但規則簡單、輕松有趣，而且可以激發腦力、促進身心，是目前最經濟實惠、老少皆宜的新運動。

相關信息：

1、曾經有不少老年人抱怨這個社會不大公平，因為從服裝等消費品、奢侈品，一直到各種健康、健身活動，都是為年輕人，門球這項運動特受老年人的歡迎，不但健體而且健腦。

2、在門球場上，每天都能看見一群酷愛門球運動的花甲老人，只見老人們個個精神抖擻，他們或手握重槌、矯健瀟灑揮桿，或氣定神閑彎腰擊球，找點、瞄準、出桿，每個動作精準到位，場內氣氛緊張而激烈。

3、門球運動是一種以槌擊球過門的球類運動，沒有身體接觸和對抗，注重個人技術發揮，是融藝術、趣味、觀賞性為一體的休閑運動項目，是技巧與智慧的較量。

4、門球比賽，只有進攻，沒有防守的比賽，比較安全，動靜結合，這項運動可起到防病、保健、康復作用，是適合老年人長期開展的一項體育健身運動。老人們對門球運動的熱情充分展現了健康向上、老有所樂的精神面貌和活力。

㈥ 門球是一種什麼樣的運動它有什麼好處或者適合什麼樣的人群呢

門球這項運動應該很多的人都是不熟悉的，那麼這是一種什麼樣的運動呢？其實門球運動就是一種用一根棍子把球打過門的游戲。需要把一個球打過三個門才算是最後的勝利，你也可以打你的球去把別人的球打走。那麼我們都知道門球的場地是非常小的，而且他也沒有很多復雜的規則，他也不像跑步一樣運動量非常大，它一般都是靠走，而且也是一種非常全的運動。

而且們求這項運動也是一個集體活動，也需要我們每個人人都配合到位，讓我們團結協作，然後才可以讓我們一個團隊獲得最後的勝利，這也是培養我們的團體意識的一種好的運動。所以說如果你想放鬆心情的話，就去參加門球運動。