老年人牲生活動

⑴ 老年人怎麼樣過好性生活

老年人在60～65歲者，以2～3周1次為宜；65～70歲者，以4～6周1次為妥。身體好的，可內以根據性慾要求容，適當縮短時間和增加次數。總之以事後能獲得性滿足、身體不感到疲勞或不適為准。老年人過性生活要注意強度：人老了，動作不宜快、不宜猛，應和風細雨、柔和緩慢；時間不要長。姿勢以側位為好，可以節省體力；頭部不適或有眩暈、頭痛時，應停止性交，躺下休息，喝點茶水。飲食：房事前不可飲酒，不可吃得過飽或喝水過多，在性事前排空小便。防意外：應控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動，要緩慢進行。配合好：老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做愛中不可別別扭扭，要你恩我愛，互相體貼，才能使性生活和諧。萬一男方出現了勃起慢或勃起不堅，甚至疲軟失敗，女方要諒解，不要口出怨言，否則會加重男方心理負擔，造成性交失敗。因此一旦出現暫時障礙，男方切勿緊張，可以暫停性交，休息一會，再培養情緒，等性沖動產生時再進行。

⑵ 老年人性生活的技巧有哪些

跟年輕人一樣，沒有太大區別。不過男人老了體力差了很多，可以多考慮女上位，比較省力。

⑶ 老年人性生活注意事項有哪些

老年人的性生活，因為受傳統觀念的束縛，認為人老了，性慾和性行為就應該停止。性生活的目的是生兒育女，老年人已經過了生育年齡，故不該有性生活。其實人到老年，雖說不再生育，但同樣需要性愛。性愛不是單純為了繁殖後代，而是人類感情的需要，它可以給人以幸福、快樂與滿足。協調的性生活有益於老年人的心身健康，其性要求和性行為如果受到不恰當的抑制，得不到應有的滿足，就會引起精神上的煩惱和身體上的不適。

老年人雖已無生育能力，不需避孕，但性生活還是有許多禁忌的，不能隨心所欲，毫無顧忌，下述情況不應過性生活：

（1）長途旅行或工作過度疲勞；

（2）剛洗完熱水澡；

（3）過於興奮；

（4）悲痛之至；

（5）身體高熱，病情嚴重；

（6）女方陰道出血或有炎症。

性生活是以性交為主體內容的。但老年人由於性器官及其功能逐漸衰退，性激素分泌減少，性交的時間縮短，故除了直接性交獲得性滿足之外，還可以用語言、觸摸、接吻或工具等其他性活動方式，以獲取性感受。

老年人陰莖勃起需要較長時間，硬度降低，性交時間縮短，是患了陽萎？回答是否定的，因為老年人的生理功能逐漸衰退，男子50歲以後睾丸會慢慢萎縮，出現退行性變化。同時，性功能減退，陰莖也隨之老化，表現為陰莖勃起需要的時間較長，勃起功能低下及勃起硬度降低，這不是陽萎，也不影響性交，專家指出，60歲以上的老年男子出現這些情況、主要是個體差異和不同的心理、生理影響的結果。

⑷ 老人也會有生理需求嗎

如果八十多歲就不可以能有生理要求了，5十多歲的還是有的。

⑸ 老人還能過性生活嗎

老人還能過性生活。

國內一項調查表明，一半老年人的配偶仍健在。60%以上的老年人有性慾和性生活能力。故性生活對於老年人高質量的生活來說，也是不可或缺的。

從生理學角度來看，男性一次射精產生上億個，甚至數億個精子，而懷孕只需要一個精子。即使隨著年齡增長，老年男性生育能力下降，也足夠懷孕所需。

(5)老年人牲生活動擴展閱讀：

和諧的性生活會大大提高老年人的生活質量，促進老年人身心健康，起到延年益壽的功效。國外資料表明，有規律性生活的男性比沒有性生活的男性壽命延長15年~20年。性生活不和諧的女性，壽命則會縮短6年。

首先，性生活能促進身體健康。性生活時需要調動脊柱、骨盆和四肢等運動系統。同時，性生活時心跳和呼吸加快，說明也要動員循環系統和呼吸系統，因此性生活是一項全身性運動。有人估算，一次性生活相當於爬四五層樓梯，或者百米跑的運動量。

性生活時，還會伴有體內相關激素的分泌，有利於雙方的身體健康。對於老年女性來說，性生活能促進卵巢功能，分泌更多的雌激素，起到養顏美容作用，堪稱天然護膚品。

其次，性生活也是維持心理健康的重要手段。不少人步入老年後有「自古逢秋悲寂寥」的傷感，甚至不少老年人有抑鬱的傾向，而性生活會讓人快樂。在生活中，許多老年人感到情緒不穩定的時候，定期過性生活可以緩解焦慮甚至抑鬱。性生活可以提高催產素的水平，減輕焦慮和壓力。

⑹ 老年人怎樣過夫妻生活

性生活復是以性交為主體制內容的。但老年人由於性器官及其功能逐漸衰退，性激素分泌減少，性交的時間縮短，故除了直接性交獲得性滿足之外，還可以用語言、觸摸、接吻或工具等其他性活動方式，以獲取性感受。
在性問題上，他們存在著許多的誤區：
一、人老了，必然會發生性功能障礙，而且也治不好。
二、不良生活習慣，如吸煙、飲酒等不會影響性健康。
三、出現性功能障礙後，為保護「隱私」，自己想辦法解決。
四、服用性保健品、壯陽葯來保持和提高性功能。
那麼，老年人如何進行安全性生活呢？
1.努力避免失去性交的習慣，特別是由於患病而禁慾一段時間之後，應適時恢復性生活。

2.要刺激雙方的生殖器，方式可以是自我刺激或相互刺激，直至性交。但當中不能要求男方總有射精和性高潮。
3.一旦出現任何有性交困難或疼痛的現象或疾患，就應及時就醫，尋求解決。

⑺ 老年性生活注意事項

老年人性生活注意事項 1、老年人因為身體機能比較弱，所以要保持適度的性生活，既不要過度，也不要禁慾。 2、老年人的皮膚彈性下降，感覺不太靈敏，因此，需要更久、更多、更直接的機械刺激才易於喚起性興奮。 3、雖然老了，但還是要在老伴面前樹立自信心，相信自己的性功能是正常的。 4、輕松、愉快、客觀地接受衰老這個客觀事實，對於正常的性衰老也要有正確的認識。 5、及時治療老年性疾病，對症處理衰老過程中出現的生理、心理的變化和不適，不讓消極因素干擾性生活。 6、性生活過程中過度興奮或者過久都是不可取的，避免性生活時過度興奮，或性生活時間過久，以減輕心臟的負擔。 7、由於老年人的腦血流量減少，性交時要避免頸部過度彎曲，以免造成眩暈或昏迷。 8、老年人的肌肉張力、靈活性和耐久力都有所降低，性交動作過度劇烈易導致腰背痛或發生肌肉損傷。因此，性生活時的動作不可過於劇烈，體位不要快速變換，性交可選擇較固定和輕松的體位，如側卧位、坐位等。 9、老年人的體溫調節能力下降，寒冷季節的性生活要防感冒，夏季性生活要防大汗虛脫。 10、 老年人的`性生活並不一定都要有性交，互相擁抱、愛撫也可滿足彼此間的性要求。 11、性交前切忌飽食和酗酒，以免發生意外。還有就是性交前應排人小便，以免尿失禁。 老年性生活注意事項2 1、 要保持心理健康。正常的性生活要充滿信心，防止老年「衰敗心理」。一項關於老年人性問題的調查顯示，在60歲以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至喪失了性能力，過早地關閉了「性福」的大門。究其原因，並非身體老化、性激素減少或疾病所致，而是屬於心理老化，所謂「心老性先衰」。老年人要保持「我還行」的健康心理。 2、性生活前做好充分准備。如前所述，老年人性生活有其自身特殊點，如性喚起興奮很慢，因此准備時間應稍長一些，而且動作要輕緩。尤其老年女性陰道分泌物少，非常干澀，如果沒有充分潤滑劑，動作過快、過大，會引起陰道痙攣、疼痛，甚至陰道擦傷，導致性生活失敗，必要時可准備一些性愛用潤滑劑。 3、 順其自然。不強求、不壓抑、不故意中斷性生活，即使幾個月一次也行。如果性生活中斷了幾年，開始恢復可能有一定困難，但不要著急也不要氣餒。先調節好自己的心態，做好性生活的心理和環境准備。如果患有心血管等慢性疾病，千萬不要勉強。老年夫妻不宜長期分床，應保持經常性的身體接觸，如親吻、愛撫等，這也是性愛中的重要組成部分。 4、性生活的體位。因為老年人身體大都偏胖，有的老年人還有不同程度的慢性病，動作不便，性生活的體位可採取女上位、側位或男性站立床邊等。 5、關於性生活的時間和頻率，總的原則是因人而異，要適度。在時間上，許多老年人都願意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其實無論何時都可以，主要是根據自己的習慣。在性生活的頻率上也要根據自己的情況，因人而異，一般是一個月1～2次，也有人數月1次。應以性生活後無不適感為宜，最好不要輕易中斷。

⑻ 老年人多久進行一次房事比較好

健康的中老年人性活動最佳頻率，35～45歲，每周1～2次行房；46～65歲，每1～2周1次行房；66~75歲，每2周1次行房；76～80歲，每3～4周1次行房。平時應重在交流情感、擁抱、親吻和撫摸上下功夫。有個公式：那就是"以年齡的十位數乘以九，其積的十位數為周期，個位數為性愛次數"。