老人家血太稠怎麼辦

⑴ 老年人血脂稠怎樣調理吃什麼比較好

血脂稠是大家比較熟悉的一種問題，不管是年輕人還是年紀大的人都會有這樣的情況出現，日常生活飲食沒有做好正確調節，會讓血脂稠的情況更加嚴重，所以要特別注意合理安排飲食結構，下面就給大家介紹一下老年人血脂稠的飲食調理方法有哪些？
1、魚肉
裡面的飽和脂肪含量非常低，像冷水魚類裡面歐米伽三脂肪酸含量豐富，可以降低血液粘稠度，三酸甘油酯以及膽固醇，降低血壓作用也不錯。
2、茄子
茄子皮裡面維生素含量豐富，進入身體能降低膽固醇以及血脂，讓毛細血管彈性更好，微循環系統功能更強，通脈活血效果強大，動脈硬化、高血壓、高血脂患者就應該多吃一些。
3、辣椒
裡面維生素c含量豐富，可以讓身體微循環得到改善，讓毛細血管脆性降低，達到降低膽固醇作用，而且驅寒、調味、防腐、殺菌功能也非常強大，可以讓身體更加健康。
4、大蒜
它的消炎殺菌效果很強，裡面含有大蒜素，可以調節血糖，保護肝臟，心血管，讓動脈硬化出現幾率降低，還可以抵抗血小板凝結，緩解血脂稠的問題。
5、海帶
海帶裡面營養物質豐富，能夠減少脂質物質沉積在動脈壁上，還含有鎂元素碘元素，防止動脈脂質沉著，降低血糖，降低血脂效果也很明顯。
6、洋蔥
它裡面含有的前列腺素a非常豐富，能夠擴張血管，讓血液粘稠度降低，冠狀動脈血流量增加，這樣就可以讓鈉鹽排出量更多，調節血脂粘稠程度效果明顯。
上面介紹的就是老年人血脂稠的飲食調理方法，平時飲食一定要以清淡為主，堅持運動，飲食葷素搭配均衡，不要喝酒，這樣就能讓問題更快消失，想要預防血脂稠的問題出現要定期到醫院體檢，養成良好的飲食習慣，及時戒煙戒酒。

⑵ 老年人血稠吃什麼好

問題一：老人血稠，食補吃什麼最好？ 1.多飲水。水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素。飲水可使血液立刻變稀。但飲水要講科學，首先要掌握好時機，如清晨起床、三餐前一小時、晚間就寢前喝水200毫升。其次是選擇稀釋效果好的水：鹽水可促進細胞脫水，不足取；冷水 *** 胃腸血管收縮，有礙水吸收進入血液，不宜飲；純凈水太「純」，其低滲狀態會使水分很快進入細胞內，稀釋血液的效果也不理想。理想的稀釋水是20--25℃的白開水或者淡茶水，其張力、密度等都接近血液與組織細胞，值得提倡。
2.多吃具有稀釋血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生薑；具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有利於降低血粘稠的程度。
3.多食大豆。大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘骸得以改善。
4.少吃動物內臟、動物脂肪及甜食。動物內臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動脈硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧搭配。
5.堅持體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等，以促進血液循環，加快體內的脂質代謝。
6.戒除煙酒。
7.消除憂慮，情緒樂觀，保持心理健康。
另外，就是在醫生指導下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的葯物，以增加血液流速，防止血栓形成。

問題二：老年人血脂稠吃什麼比較好？可以詳細一點謝謝。 強調飲食宜清淡,戒煙忌酒,適當參加體育運動是最治本的療法.有人主張簡單易行的有效方法是早,午,晚各飲一杯淡鹽水或涼白開水,特別是在血稠發生率較高的夏季,飲水就能收到預防功效.更有人勸老年人應養成不渴也喝水的習慣.還有研究認為,飲茶有抗凝血作用;黑木耳有溶血作用,長期飲用和食用可防止血栓形成.意見建議:此外,玉米,大豆,黑豆,大蒜,姜,洋蔥,山楂,牛奶等都有不同程度的降血脂,抑制膽固醇合成,降低血液黏度的作用.臨床觀察表現,諸如維生素C,維生素E,阿斯匹林,潘生丁,復方丹參等葯物都具有改善血管功能

問題三：老人血脂稠，吃什麼水果好 多吃具有稀釋血液功能的食物如可抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果；具有抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生薑；具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。
蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道內阻止膽固醇的吸收，有利於降低血稠的程度。多食大豆大豆含有豐富的卵磷脂，是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，可降低血中膽固醇，使血稠得以改善。
少吃動物內臟、動物脂肪及甜食動物內臟如腦花、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血稠程度，促進動脈硬化。甜食糖分多，能升高人體血液中的甘油三脂，也可提升血液的黏稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧搭配。

問題四：老年人血脂稠要多吃什麼食物比較好？ 平時要多吃黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬、西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑等，以及具降脂作用的有山茶油、香芹、胡蘿卜等。平時還要注意不要抽煙、喝酒，多鍛煉身體。

問題五：血粘稠吃什麼食物好 如何簡易消血稠？
對於血液黏稠度增高者，醫生強調飲食宜清淡，戒煙忌酒，適當參加體育運動是最治本的療法。有人主張簡單易行的有效方法是早、午、晚各飲一杯淡鹽水或涼白開水，特別是在血稠發生率較高的夏季，飲水就能收到預防功效。更有人勸老年人應養成不渴也喝水的習慣。還有研究認為，飲茶有抗凝血作用；黑木耳有溶血作用，長期飲用和食用可防止血栓形成。此外，玉米、大豆、黑豆、大蒜、姜、洋蔥、山楂、牛奶等都有不同程度的降血脂、抑制膽固醇合成、降低血液黏度的作用。臨床觀察表現，諸如維生素C、維生素E、阿斯匹林、潘生丁、復方丹參等葯物都具有改善血管功能，增加血液流速，抑制血液凝集和溶解血栓等作用，可在醫生指導下服用。
臨床中，有一些老年人本身沒有器質性疾病，可總感頭痛腦漲，稍微勞動就胸悶、心慌、氣短，終日萎靡不振，老想睡覺，有時還有視物不清、站立不穩的現象。這種人經常會被檢查出血液粘稠度高，簡稱「血稠」。
過度吸煙、飲酒，可致血稠，所以喜好煙酒的老人，早晨起床後和晚上就寢前，應喝上一大杯白開水，這樣可降低血稠度。平時還可多喝茶（特別是綠茶）。
生活不規律，長時間精神緊張或心理壓力過重，也容易導致「血稠」，故平時應養成良好的生活規律，並保持心情愉快。另外，散步、快走、慢跑、太極拳等「溫和運動」，也有助於加速體內脂質代謝，降低血調度。
血稠患者平時飯菜宜清淡，多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果，如黃豆、黑豆、玉米、燕麥、蕎麥、牛奶、生薑、大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、山楂、檸檬、西紅柿、紅葡萄、香芹、螺旋藻、胡蘿卜、蘋果和獼猴桃等。
這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。動物脂肪（特別是內臟）和甜食能加重「血稠」，故應少吃。

問題六：88歲老人血粘稠吃什麼好 喝水，吃清淡點

問題七：中老年人血脂稠該吃什麼營養品? 多吃膳食纖維通腸胃，多吃魚油和納豆元素幫助心腦血管排毒通血管

⑶ 老年人血脂稠怎麼調理呢平時要注意哪些

老年人血脂稠主要是由於老年人血液垃圾過多，血液中的油脂膽固醇過多，和平時飲食不規律和經常使用一些油膩的食物都有關，所以平時一定要注意飲食搭配，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以低糖低脂低油膩為主，通常是可以有效改善這種情況的。老年人的體質通常比中年人和年輕人要特殊，因為他們最容易受到高血脂，血脂稠的危害，因此老年朋友在日常生活中一定要做好保健工作。在飲食上一定要多下功夫，下面就讓我們一起來了解一下老年人血脂稠該怎麼調理？
1、多吃蔬菜
在飲食中一定要注意以低糖，低脂，低油膩為主，多吃一些新鮮的蔬菜，蔬菜裡面都含有豐富的維生素，有降低血糖膽固醇的功能，而且維生素還能增加毛細血管的彈性，改善血液循環，蔬菜對於高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。
2、不要吃高膽固醇的食物
膽固醇攝入過多的話，會導致體內膽固醇含量增加，而膽固醇是參與動脈粥樣硬化的重要因素之一。在日常生活中，富含高膽固醇的食物，主要有動物的內臟、蛋黃、魚類，這些食物盡量少吃。
3、多運動
?很多老年人已經得了血脂稠的病症，像這樣的老年人應該服用一些針對此病症的葯物，根據每個人的病症不同，建議去正規醫院根據醫生的建議服用葯物，老年人應多走動，多呼吸新鮮空氣，多鍛煉身體可以幫助食物的消化，從而有效地降低血脂稠的情況，還能增強抵抗力。
相信大家對老年人血脂稠怎麼樣調理都有所了解了，主要是注意飲食和生活習慣，只有這些得到了改善，老年人的身心健康才會有所保障。

⑷ 老年人為什麼會血液濃稠，血液濃稠怎麼辦

老年人由於血管壁的彈性減弱，使官腔變窄擠壓細胞，容易引起血液粘稠，使血液的流速減慢，增加心血管疾病的風險。
血液粘稠度越高血液中異物形成血栓的幾率越大，影響血液正常的流速。當血栓堵塞血管時造成組織缺血、缺氧，導致腦梗塞、心肌梗死或梗塞性脈管炎等。
老年人血液粘稠怎麼辦？
1、多食果蔬多飲水
維生素C有調節血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。多食富含卵磷脂的食物，大豆及豆製品、禽蛋、魚類有利於改善血液粘稠度，是血栓不易形成。飲水要注意時機，如早晨起床前，每餐吃飯前（1小時）和就寢前。每天最好不少於2000毫升。
2、能稀釋血液的食物
平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細糧搭配。少食動物內臟及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等可抑制血小板聚集，防止血栓;具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑;具調脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿卜、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。
3、堅持鍛煉定期體檢
如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促進血液循環。50歲以上的人應該做血液流變學檢查和血小板聚集試驗。根據檢查結果，採取有效的防護措施，減少栓塞性疾病的發生。同時，可動態觀察血粘度指標，做到心中有數。
4、葯物治療
在醫生指導下，選用一些抗凝、降低血液粘度的葯物，常用的有益心酮、藻酸雙酯鈉、腸溶阿司匹林、茶色素、鏈激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可選用一些活血化淤葯物如復方丹參片、當歸片、絞股藍、川芎、雙嘧達莫（潘生丁）等。
高粘血症的早期信號
血液粘稠，流速減慢，血液中脂質便沉積在血管的內壁上，導致管腔狹窄、供血不足，導致心肌缺血、腦血栓、肢體血管血栓等疾病的發生。老年人經常感覺頭暈、睏倦、記憶力減退等，就是高粘血症造成的惡果。
高粘血症的早期表現：①晨起頭暈，晚上清醒；②午餐後犯困；③蹲著幹活氣短；④陣發性視力模糊；⑤體檢驗血時，往往針尖阻塞和血液很快凝集在針管中；血流變測定時，血液粘度「+++」以上，其他各項指數也顯著增高。如發現自己有上述症狀，應及時去醫院作血流變學檢查。
老人血液粘稠危害極大，做好預防措施是關鍵，當老人發現自己的血液變粘稠了，要及時關注病情的發展，緩解症狀。而且老人要養成定期體檢的習慣，秉承早發現早治療的原則，遠離疾病的困擾。

⑸ 老人血稠應該怎麼辦

1、多食果蔬多飲水

維生素C有調理血脂的效果;蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可下降血液粘稠。建議多食富含卵磷脂的食物,大豆及豆製品、禽蛋、魚類有利於緩解改善血液粘稠度,使血栓不易構成。飲水要注意時間段,如早晨起床前,每餐吃飯前(1小時)和寢息前。每天飲水不少於2000毫升。

2、多吃能稀釋血液的食物

平時宜食用清淡的食物,以素為主,粗細糧搭配。少食用動物內臟和動物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不能多食用葷腥厚味食物,少食甜食。多食用山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青翠、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等可抑制血小板合成,預防血栓。

3、堅持訓練定期體檢

如漫步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游水等,可促使血液循環。50歲以上的中老人應該做血液流變學檢查和血小板合成試驗。根據查看成果,採納有效的預防辦法,減少栓塞性疾病的發作。同時,可動態檢查血粘度指標,做到對自己身體心中有數。

4、老人血稠喝什麼茶

4.1、菊花茶:菊花有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花,對心血管有很好保健作用。

4.2、絞股藍茶:絞股藍可以調劑人體脂類代謝,可以顯著降低膽固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL)、升高高密度脂蛋白(HDL)、保護血管內壁,阻止脂質在血管壁沉積,抗動脈硬化的.作用。絞股藍可以調節氧在體內分解後產生的廢物——脂肪酸,達到降血脂的目的。

4.3、綠茶:綠茶有降脂減肥,防止心腦血管疾病的作用。每天喝2~3杯綠茶或攝入100~750毫克綠茶提取物有助於降低總膽固醇水平。

4.4、普洱:大家都知道雲南普洱茶具有減肥健美功能和防止心血管病的作用。

4.5、烏龍茶:烏龍茶有明顯分解脂肪的作用,常飲能幫助消化,利尿,有助於減肥健美。

老人血稠的原因

1、食物

肉類、油像這類含有豐富脂肪的食物,還有餅干、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品會增加體內的中性脂肪。身體代謝中消耗不完的糖分不但會累積在肝臟中,變成中性脂肪,也會增加血液中的中性脂肪,使血液變得粘稠。同樣,吃太飽也會導致血液粘稠。

2、運動不足

運動不足導致體內的脂肪和糖分燃燒不充分,最終變成脂肪在體內囤積起來。另外,運動不足導致代謝機能下降,殘留在體內的廢物不能及時被排出也會導致血液變得粘稠。

3、壓力

長期處於壓力大的狀態不但會使血壓上升,連膽固醇和血糖值也會上升,這樣就導致血液流通不暢,最終血液變得粘稠。

4、飲酒和吸煙

過度飲酒和吸煙不但產生使身體「生銹」的活性氧(在生物體內直接或間接地損傷細胞,是形成老化的一個原因),還會增加膽固醇和中性脂肪,導致血液粘稠。

血稠有什麼信號

血液黏稠在醫學上叫高黏血症,在中老年人中多見。很多人往往把血液黏稠和高血脂混為一談,其實不是一回事。高血脂是指血脂水平偏高,血液黏稠是指血液黏稠度過高。血稠程度受多種因素影響,諸如進食、飲水、運動、機體代謝狀況和外界環境、不同季節、時間和氣候等。對一個人來說,血稠程度不是一成不變的,而是處於時高時低的動態變化中。

血稠的信號多表現為臟器缺血:腦缺血時頭暈、嗜睡或失眠多夢;眼缺血時有陣發性視物模糊;心缺血時多有心悸胸悶、惡心等症狀。如果中老年人有上述症狀,而又沒有明確的心腦血管病史,應及時就醫。通過血液流變學檢查,以及血壓、血脂、血糖等項目的檢查,就能判斷是否血稠。一旦發現血稠,應從以下幾點調整生活方式。

⑹ 中老年人血液粘稠怎麼辦呢是不是吃太多肉了呢

多飲水水堪稱速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是使人體血液變稠的因素。飲水可使血液立刻變稀。但飲水要講科學，首先要掌握好時機，如清晨起床、三餐前1小時、晚間就寢前喝水200毫升。多吃具有稀釋血液功能的食物如可抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果。
當然也可以試試舒百寧納豆紅曲膠囊，可以有效輔助降血脂。想要調節和預防心腦血管，需要養成好的生活和飲食習慣，並且補充能夠幫助調節血脂的營養物質，也是很有必要的，不妨選擇納豆紅曲膠囊。

⑺ 中老年人血粘度高，用這5種方法改善，身體恢復如初

中老年人血粘度高，用這5種方法改善，身體恢復如初

文/愛問360

說到中老年人，很多人會將油膩的標簽貼在他們的身上，不僅有著肥胖的身體，甚至連血液都會變得無比濃稠。眾所周知，一旦當血粘度過高時，不僅會誘發心腦血管的疾病，甚至連心臟也會出現問題，嚴重的還可能會使生命直接走向盡頭。

對大多數的中老年人來說，血粘度高的影響和危害，他們心中是有數的，但是在日常生活中卻並沒有引起他們的重視，因此，當中老年人身體有如下表現時，會認為身體的疲乏，並沒有和血粘度高掛鉤，這是對自己生命和 健康 最大的忽視，一旦在中老年人的身上有這些表現時，一定要及時就醫檢查。

【血粘度高的中老年人，身體最容易出現的表現】

1、不定時的頭暈

血粘度相對比較高的中老年人，在生活中會出現頭暈的情況，尤其是在劇烈運動或早晨起床時，這種頭暈的症狀會更加明顯。當然，這樣的頭昏症狀也會隨著血黏度數值的增加而變得愈加明顯，有時是一晃而過，但是有時，需要很長時間才能恢復到頭腦清明的狀態。

2、身體疲憊和乏力

血粘度高的中老年人，在日常生活中，身體是沒有力氣的，做什麼事情，都會給人一種非常乏力的感覺，看起來整個人也是沒有精神的狀態，這種身體的疲憊感日日夜夜伴隨他們，雖然在生活中他們已經非常注意和節制了，但是症狀沒有絲毫的改善，一旦有這種表現時，很可能是因為血黏度過高引起的身體疲憊和乏力。

3、呼吸不順暢

4、視力不佳

中老年人出現血粘度過高的情況，也會對視力產生影響，不僅會出現模糊、看不清眼花等情況，甚至還會分泌過多的物質，從而造成眼部的不適。

一旦中老年人在日常的生活中，身體爆發出以上4種情況，很可能是血黏度過高等因素造成的，正在為你的身體敲響信號，中老年人最昂貴的，莫過於身體和 健康 ，及時就醫和採用以下方法來解決，才能從根本上杜絕身體不適症狀的產生，才能使中老年人安穩的度過晚年和危險期。

【改善中老年人血粘度高的方法】

1、少吃多油多脂肪的食物

改善中老年人血粘度高的方法是多種多樣的，首先要從飲食上入手，少油、低脂肪類的食物是首選。

過於肥膩和含鹽量過高的食物，一定要減少攝入，這是造成血粘度高的直接元兇，因此，在飲食上進行調整，才能從根本上改變問題。

2、經常運動，增加身體消耗

對中老年人來說，適當的增加運動也是非常關鍵的，不僅能通過外出方式，讓他們的身體和心情保持更強健的狀態，同時也能對身體中積累的營養物質及時消耗掉，只有這樣，才能增加血液的流動性，減少因為血粘度過於稠密造成的不良影響。

3、減少不良生活的干擾

熬夜、酗酒、抽煙和飲食無度，這種生活不良的生活習慣對血粘度是有一定的影響的，因此，要減少各種不良生活習慣的干擾，使身體處於更穩定和平靜的狀態下，對脾氣比較大的中老年人來說，也要培養自我調節情緒的能力，否則會引起爆血管的情況發生。

4、增加粗纖維和水果的攝入

要想使血黏度逐漸降低，中老年人要食用一些粗纖維的食物，雖然口味不佳，但是對血粘度和血脂的降低都有著非常不錯的效果，日常粗纖維和水果的攝入，能使血液逐漸變得更稀釋，減少粘稠的狀態，從而能使身體恢復到正常運轉的狀態。

5、葯物輔助性治療

中老年人一旦發現血黏度過高，或者在體檢的過程中有些不適的症狀，一定要及時就醫，通過葯物的方式進行輔助治療，這是非常關鍵的。雖然飲食和生活的改變，對血粘度高的症狀有一定的緩解，只有通過葯物的方式，才能從根本上進行調理和治癒。

參考資料：

1、《老年人血液粘稠怎麼辦 四種方法有效改善血液粘稠》

2、《如何預防老年人血粘度增高 四個方法讓老人的身體更 健康 》

3、《老人血粘度高怎麼辦 四招降低老人血液粘高》

⑻ 中老年人血液粘稠怎麼辦吃什麼好呢

中老年人血液粘稠怎麼辦？

身體中的血管作為血液流通的軌道，血液通過之後還會停留一些「垃圾」在上面，如果不及時清理這些垃圾，血液就無法順暢流通，變成血液粘稠。

1、合理用葯降低血脂

血液太過粘稠的情況下，可以通過合理的用葯進行治療。因為血液太過粘稠可能和高血脂症有關，此時需要通過合理的用葯進行治療。

在合理用葯的幫助下，往往可以達到降低血脂、疏通血管的作用，還可以防止血管出現狹窄、堵塞的情況。

2、及時補水

發現自己的血液粘稠度過高，可以通過多喝水來改善血液粘稠狀態。因為大量喝水時，血液中水分含量增加，可以起到稀釋的作用，從而降低血液粘稠度。在喝水的過程中，最好選擇的20攝氏度左右的白開水或者淡茶水即可。

3、多吃豆類

豆類中含有一種軟化劑，它可以軟化血液中的膽固醇顆粒，改善血液粘稠度，這種物質叫卵磷脂。很多保健品宣傳可以控制膽固醇，稀釋血液，它們添加的物質就是這種卵磷脂。

4、控制飲食

以清淡的飲食為主，盡量不要攝入太多糖類物質或者含有膽固醇，脂肪的食物。每次吃飯保持八分飽即可，飯後多運動，可以促進消化，幫助改善血液粘稠度過高症狀。

5、適當多運動

如果血液太過粘稠往往會影響血液循環，可以通過適當的運動來改善身體血液黏稠的狀態。在運動幫助下，可以有效促進膽固醇的排泄，同時將體內多餘的脂肪消耗掉。這樣對體重控制有利，同時還可以降低血液的粘稠度。

6、釋放壓力

現代生活節奏快，壓力大，要學會給自己減壓。聽音樂、玩游戲、打球、朋友聚餐、看喜劇電影，這些都是釋放壓力的好方式。心情美麗了，血液自然會健康。