1. 老年人晚上多夢是什麼原因，應該怎麼辦呢
到老年後，失眠就成了一個困擾健康的大問題，很多老年人就診時，常把做夢多作為主要症狀訴說。
老年人常夢見什麼
那麼老年人經常會有一些什麼樣的夢
呢？根據醫學專家調查發現，通常老年人的夢有兩個常見主題：一是對過去的回憶，二是疾病與死亡。人到年老時，白日里常回顧自己的一生，因而在夢中也常出現一生中的事。
這些夢很大程度上和老年人的心理有關系。如果老人一生過得比較滿意，則其夢總是平靜、快樂的。否則就會出現惡夢或帶憂郁的夢。老年人比中年人更常夢見童年，往往表示希望自己能返老還童。有關和疾病的夢在老年人中很常見，這反映出老年人對自己健康狀況的擔憂。
常做一種夢可能預示疾病
夢里參加宴席，卻沒有吃到佳餚反而惡心嘔吐；在夢里遇到死去的親人、墳地；夢見牙齒突然掉個精光……當老年人做了奇怪可怕的夢，他們會比年輕人更加疑心夢是疾病的預兆。那麼這些夢到底是不是在暗示一些心身疾病呢？
北京大學心理系沈政教授介紹，在分析夢境時，必須要拋開人為因素。心理學家曾做過這樣的實驗，往熟睡的人眼前噴水霧，1分鍾後把他叫醒，醒後所有的人都說夢見下大雨或掉進大海等與水有關的夢境。實驗發現，夢境與睡眠時的環境有關。夢境也受睡覺姿勢影響，如一條腿壓住另一條腿，就會夢到被人追趕卻跑不動；枕頭壓迫下頜就會夢見掉牙齒；手壓迫胃部，就會夢到胃部不舒服等。卧室環境、睡前的狀況也會影響夢境，如卧室離高速路或火車道近，就會在夢中聽到怪響；睡前吃得不舒服，就會夢里感到惡心。
但是，沈政介紹說，研究已經證實，在正常睡眠情況下，如果一個人在最近一段時間內頻繁做內容大致相同的夢，可以看作是神經系統對健康的一個警告，預示有潛在的疾患，應做全面的檢查必須予以重視。
夢中聽到怪響，預示聽覺系統可能有潛在疾患；夢見吃東西，感覺惡心、嘔吐，感到胃部不舒服，則預示消化系統有潛在的疾患；夢見掉牙齒，連續幾日內都做相同的掉牙齒的夢則與口腔運動和胃腸道功能有關，提示消化系統和呼吸系統有疾病的存在。老年人常夢見有人追逐，自己身體歪斜扭曲，肢體沉重，情緒激動，醒後心有餘悸、大汗、心跳加快。這些都可能與心腦供血不足有關，可能是冠心病心絞痛腦血管的先兆。
當然有些潛在的疾病，如三叉神經痛在夜間就會表現得更厲害。因為，夜深人靜、人無須應付外部刺激。這時，人會感到體內潛在的病灶就會表現得異常突出，疼痛感就會在夢中出現，這種情況屬於體內的刺激。
做夢對身體有害嗎
一般認為，夜夢多是老年人睡眠障礙的主要表現。其實，睡眠過多及睡眠過深、睡眠周期顛倒，都屬老年人的睡眠障礙的表現。夢是發生在睡眠時的生理現象，不必為夢多而憂慮。
但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。研究證明，做夢可以鍛煉腦的功能。當然，一睡就惡夢連篇，就應另當別論了。
做夢也有度，過度損害人的身心健康。一般認為，做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。夢多就是得了神經衰弱症的說法是缺乏科學依據的，也是不能輕信的。
2. 老人夜裡老做夢什麼原因
老人夜裡老做夢什麼原因
老人夜裡老做夢什麼原因，做夢是大腦皮層作出的應激反應，而且這也是因為大腦細胞在睡眠過程中並不是所有都處於休息狀態，有一部分仍然處於興奮狀態形成夢境，以下是老人夜裡老做夢什麼原因。
老人晚上經常做夢，屬於睡眠質量不高的表現，可能是生理性原因造成，也可能是病理性原因導致，如前列腺增生、心臟病等，可前往醫院就診，在醫生的指導下合理治療。
1、生理性原因：人的睡眠基本可以分為快速動眼期睡眠、非快速動眼期睡眠，做夢主要是發生在快動眼期睡眠。因在此時期常會出現充滿色彩和古怪的夢，夢中容易驚醒，當老人經常在快動眼睡眠時期醒來，夢的形象就會比較鮮活，產生經常做夢的感覺。另外隨著年齡的增長。
激素水平變化，老人的睡眠結構會發生改變，再加上老人白天情緒不佳、思緒復雜等因素，也會晚上經常做夢。若不影響白天的常生活，一般情況屬於較正常現象，調整好睡眠時間和情緒，老人晚上經常做夢的現象會改善，不需特殊治療；
2、病理性原因：老人由於生理機能下降，易患多種疾病，部分疾病也會導致睡眠質量下降。如前列腺增生及心衰的老人，晚上要頻繁起夜，或者老人患有呼吸系統的疾病，如睡眠呼吸暫停綜合征、慢性阻塞性肺疾病等，晚上呼吸不暢，都會導致老人夜間不能深度睡眠，晚上經常做夢。通過積極治療原發疾病，老人晚上經常做夢的現象可以有所緩解；
3、其他：中醫理論認為，由心脾兩虛、心陽浮越、腎陰不足、情志損傷、飲食失節等情況會使人多夢，屬虛症者居多，具體需要根據老人自身情況，在中醫師的診斷下進行辨證論治。
如果老人晚上經常做夢，影響日常生活和工作，不論生理原因或病理原因都需要進行干預，可以在醫生指導下，遵醫囑使用艾司唑-侖、阿普唑-侖等助眠葯物。另外也要關愛老人的精神狀況，因為精神分裂早期就有經常做夢症狀。
老年人的睡眠有他一個特殊的特點，就是由於他年齡增加以後，他的睡眠的結構就發生了一些變化。比如他的總的睡眠時間可能不會發生太大的變化，但是睡眠的分布發生了變化，夜間的睡眠時間相對要短一些，容易出現早睡早醒的現象。
中午也可能容易出現午覺的現象；還有一個情況就是睡眠過程當中的深睡眠和做夢的睡眠時間是縮短的。但是如果老年人在做夢的過程當中覺醒，他會對夢境有一些記憶。如果老年人經常反復出現做夢的現象，這裡面往往反映出老年人的.神經系統發生了一些問題。
比如說這個老年人過去如果情緒上出現過問題，或者是身體有很多不適的問題，或者是病人過去有長期飲酒的習慣等一系列問題，或者是長期服用一些特殊葯物，這些都可能會導致老年人出現噩夢。
者是經常感受噩夢的現象。除了噩夢以外，我們還要考慮身體的其他的變化，因此我建議這樣的病人應該到醫院做進一步的檢查。
專家提示：老年人反復出現做夢現象，往往反映他的神經系統出現了一些問題，其原因可能考慮有：曾經有過情緒問題、既往身體存在諸多疾病、長期飲酒史、長期服用特殊葯物史、身體的其他的變化等。
老人經常出現做噩夢的原因有可能是一些慢性的軀體疾病所影響的。 比如說慢性的心腦血管疾病、糖尿病等等，時間長了都有可能會造成心理壓力或者是身體上的痛苦，讓老年人覺得情緒焦慮、緊張。
在睡覺的時候就會受影響，出現睡眠質量差、老是做夢甚至做噩夢的情況，老人經常做噩夢也有可能是生活中遇到了一些壓力，懸而難解的一些壓力讓患者感覺到比較的躊躇，或者是焦慮或者是沮喪，這些都會讓患者睡夢受到一定的影響。
出現做惡夢也不少見老人經常做噩夢，也有可能是患上了夢魘障礙，雖然說這種疾病多見於同年，但是成年期也是可以發生的，甚至是可以持續終生的，表現為在睡夢中會突然在噩夢里驚醒，有明顯的恐懼和緊張的情緒伴隨。
做夢是什麼原因造成的
夢是睡眠時大腦皮層部分細胞組成的警戒點的興奮活動，而引起的暫時聯系。睡眠是大腦皮層細胞產生的一種彌漫性抑制，如果抑制擴散到大腦皮層各個區域，則人處於熟睡狀態，這時還沒有夢。如果意志發展不平衡，皮層上有些神經細胞抑制不深，或者有抑制而處於興奮狀態的警戒點，夢就開始從這里產生。
導致做夢的原因，一般是由於不規律的作息習慣，或者心理壓力過大等因素引起的。也可能是由於抑鬱、焦慮等精神疾病而導致，或者日間過於興奮，從而出現睡眠質量變差的一種表現。主要是深睡眠時相縮短，而淺睡眠時間延長，就會出現多夢的情況。另外，臨床器質性病變，如顱腦疾病、甲狀腺疾病會影響腦中樞，而出現睡覺時多夢的症狀。
做夢是一種正常的生理現象，所有人都會做夢，這是因為大腦細胞在睡眠過程中並不是所有都處於休息狀態，有一部分仍然處於興奮狀態形成夢境，只是因為人處於不同的睡眠狀態，而對夢境的記憶不同。
當處於深睡眠的時候，所產生的夢境不容易被記憶，所以感覺不到夢做夢。當處於淺睡眠的時候，會對夢境形成比較深的印象，醒來的時候會感覺比較逼真。當睡眠質量下降，淺睡眠時間比較長的時候，就會感覺有很深的現象。
這種情況需要注意緩解緊張的情緒，養成良好的睡眠習慣，多吃一些有助於睡眠的食物，比如牛奶、蜂蜜或者口服安神養心的中成葯物，改善睡眠的質量。
目前認為人做夢的原因主要包括三個方面：物理因素、生理因素、心理因素。物理因素：睡眠過程中身體內外的物理刺激都會影響夢境的發生，如飛鳥掠過頭頂就會夢到自己起飛就屬於物理刺激所致；生理因素：
睡眠過程中身體內臟感覺會影響夢境的發生，如：飢餓的人夢到食物、尿急的人夢到在找廁所等；心理因素：日有所思，夜有所夢，人的感知、記憶、思慮、情感、性格都會影響夢的產生及夢的內容，如：特別思念某人就會在夢中見到到這個人。
3. 中老年人老愛睡覺做夢是怎麼回事兒
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反復進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式
由於人在夢中以右大腦半球活動占優勢，而覺醒後則以左側大腦半球占優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
4. 老爸七十多歲了晚上睡覺經常做夢還有夢游是怎麼了
做夢本屬正常生理現象，但是很多人並不知道，再加上老一輩的傳統觀念，封建迷信思想對夢這一生理現象不科學的解釋，使人們對做夢感到恐懼，從而加重了心理負擔，從原有的正常生理現象變成了病態現象，從而引發失眠多夢。科學認識做夢現象，減輕心理壓力有助於緩解因為此原因引發的失眠多夢。睡眠環境的改變同樣可能引發多夢。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段時間的失眠多夢情況，這屬於正常現象，因為突然改變了熟悉睡眠環境，需要時間適應，過了適應期之後這種現象就會消失。睡眠規律顛倒引發多夢。白天工作晚上睡覺是一個人正常的生活規律，但是現在有很多人已經打破了這個正常的生活規律，變成晚上「工作」，白天睡覺，強行改變生活規律，自然會出現種種狀況，多夢便屬於其中之一，只要調整回正常的生物鍾相信此現象會有所改善。心理壓力大導致多夢。現在社會競爭日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒來的時候已經是一個沒有工作的人，過重的心理壓力足以摧毀一個人正常的生活規律，多夢也就不足為奇了，學會釋放自己，釋放壓力可以改善這種現象。病痛導致多夢。當一個人生病的時候，生理和心理的防線都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，從而引發多夢。此時我們首先要注意的是身體調養，只有好的身體才能抵抗外界不良刺激，其次是心態的調養，不要給自己太多的心理壓力。負面情緒引發多夢。是人都擺脫不了七情六慾，雖屬於正常的生理現象，但是我們應該學會控制自己的情緒，尤其是負面情緒。當情緒引發多夢的時候，我們不要過重關注多夢本身，而是應該注重情緒的調節，不要治標不治本。不良生活習慣引發多夢。有很多人喜歡吃夜宵，其實這是一種很不好的生活習慣，臨睡前吃東西尤其是吃的過多很容易影響睡眠質量從而引發多夢。當然不只是吃宵夜，過度飢餓亦或者是臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠，引發多夢。
5. 老人睡覺經常做夢是為什麼
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。
做夢對人有許多好處，德國神經學家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛煉腦的功能。有人通過調查分析，認為與下列因素有關：
(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少：許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區別，不知道夢或夢感沒有什麼副作用。舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。
(2)與人的情緒狀態有關：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。
(3)對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強；夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。
(4)有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之後醒來，致使對夢境的回憶程度增高。
(5)個體功能狀態差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強(夢多)，另一段時間夢感弱(
夢少)。
失眠作為一種現象是客觀存在的，而夢作為一種普遍的生理現象也絕非多餘。我們承認失眠的存在，但不能認為失眠和夢感有必然的聯系。
中醫是怎樣認識多夢與失眠的關系的?
中醫學認為，多夢的根本原因是由機體內在變化引起的。《素問·方盛衰論》中說：「是以少氣之厥，令人妄夢，其極至迷。」所謂少氣，即氣不足，氣不足則陽不守陰，神失其守，故為多夢。其為原因之一。而情志損傷，傷及臟腑，耗損精氣，令神魂不安，發為多夢；陰血虧虛，不能奉養心神，潛涵肝魂，制約相火，而使神魂浮游，發為多夢；若因痰熱內擾肝膽，魂不得寧而發多夢；勞欲過度，水火不濟，心腎不交，則心神不寧而發生多夢；飲食失節，使土虛木郁，神魂不寧而多夢。多夢的出現，以致睡卧不寧，夢幻紛紜。
中醫是怎樣治療多夢證的?
多夢是指從睡眠中醒來，自覺亂夢紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現。中醫對多夢證的治療常採用以下兩種方法。
(1)辨證論治
①心氣不足
症狀：多夢易驚，失眠，神疲睏倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質淡，苔薄白，脈細弱。
治法：養血益氣，寧心安神。
選方：參香散加減。
葯物：人參9g，黃芪、茯苓、白術、山葯各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
症狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細。
治法：養血安神。
選方：四物湯合茸砂丹加減。
葯物：熟地、當歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、硃砂各6g，炒棗仁18g。
③心陰不足
症狀
：心悸怔忡，失眠多夢，五心煩熱，咽干舌燥，舌紅少津，脈細數。
治法：養陰補心安神。
選方：益氣安神湯加減。
葯物：當歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，硃砂3g。
6. 老年人睡眠多夢，休息不好怎麼回事
睡不好覺、多夢、失眠、睡眠質量不高、或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。
一般85%的睡眠不好和失眠者與精神因素引起的。多因思慮老倦，內傷心脾，房勞傷腎，心神不安，情志抑鬱，胃氣不和有直接的關系。 睡眠不好、多夢、易醒、失眠，還是可以通過有效的方法進行自我調理的。
具體歸納如下：
(1)平常而自然的心態。出現多夢易醒、失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除睡眠質量差、失眠的原因。造成睡眠不好、與失眠的因素頗多，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法。
簡而易行的調整睡眠不好的方法：
（1）閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
（2）鳴天鼓法。上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
(3)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(4)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
(5)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
(6)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
(7)若因在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想准備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。
採用上述方法，做到睡覺時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意卧室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。
食療對於睡眠質量差、以及失眠來說是最好的治療方法，優於安眠葯，無副作用。
以下內容是以食療方法改善睡眠不好、失眠、多夢易醒的方法：
(1)用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(2)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
(3)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去葯，吃豬心並喝湯，有良效。
(4)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(5)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(6)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
(7)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
7. 中老年人睡眠老做夢是怎麼回事 失眠怎麼辦
一般造成失眠的因素較為復雜，多數是由心理因素誘發，也有的由軀體疾病引起。主要表現為心情不佳，會出現焦慮症狀，導致食慾、睡眠等生活能力下降。因此，失眠在一定程度上反映了你正被抑鬱情緒所困擾，這種情況一定要加以紓解。
失眠？少吃這些！
1、辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物
天兒逐漸變冷，來一頓熱騰騰的火鍋、香噴噴的燒烤，簡直是幸福感爆棚啊！然而吃辣後，在睡眠的第一周期，體溫會上升，會導致睡眠質量降低。還會使胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
2、芹菜
芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了排便而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前盡量別吃或少吃。
3、紅薯、豌豆等產氣食物
烤紅薯可以說是冬天最熱門的小吃之一了。可紅薯在消化過程中會產生較多氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會產生腹脹感，妨礙正常睡眠。所以吃貨們要謹慎哦！
4、過於油膩的食物
油膩食物在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它們一直處於工作狀態，導致失眠。
雖說要貼點膘禦寒，但是還是建議大家把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，最好選擇一些低脂但含有蛋白質的食物，例如魚類、雞肉或是瘦肉。
5、咖啡、濃茶等令大腦興奮的食物
咖啡因有利尿作用，過多喝咖啡，容易讓人排尿增多，從而干擾睡眠。酒雖然可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期，醒來之後往就屬於相當淺眠的那一類人，其中滋味，不說也罷！
除了不正確的飲食會引發失眠以外，秋燥冬困也有可能加重失眠。
因為秋冬季空氣中的水分減少，而人體內水分過度蒸發，導致陰津耗損，易被「燥邪」所傷。
空氣乾燥人體會陷入兩個極端，免疫力好，性格開朗的人能安然入睡，而抵抗力較弱的人會較難適應這種自然節氣更換，易有心神不寧，睡眠不實等現象。
通常情況下，睡眠不好的人，五臟都是虛的，需要好好調理。
失眠，這樣調理：
1、白天不可貪睡
秋乏冬困會讓人到了下午時，就感覺昏昏沉沉的，每當這個時候千萬不要貪睡，睡得過多，只會讓你晚上的睡眠更差。
疲乏時不如站起來走走，或者吃些點心，用冷水洗把臉，讓自己保持清醒，防止睡眠能量的消耗。
2、沖個熱水澡
睡覺之前的1小時左右，沖個熱水澡，水溫在38℃左右，每次沖洗約15分鍾，可以有效促進血液迴圈，緩解身體的疲憊感，改善睡眠品質。
3、睡前仰卧揉腹
在入睡之前，仰卧床上，清除雜念，意守丹田，先用右手按順時針方向繞臍，按揉100次，再換左手逆時針方向同樣繞臍揉100次，對改善失眠有一定的作用。
改善失眠，多吃吃這些
1、改善失眠——核桃
核桃素有「長壽果」之稱,含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，是一種很好的營養滋補食物。
而且核桃可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。
具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
2、改善失眠——蓮子
蓮子有「脾果」之美稱，具有養心安神、健腦益智、消除疲勞等方面的葯用價值。
可以煮蓮子粥、銀耳蓮子羹、紅棗蓮子湯等美食，是老少皆宜的滋補品。
3、改善失眠——牛奶
牛奶中含有豐富的色氨酸，為人體8種必需氨基酸之一。它能使人腦分泌催眠血清素，一杯溫牛奶中的色氨酸對人體的作用與一片2.5毫克的安定相同。
鮮牛奶中還含有嗎啡，鎮靜作用更好，神經衰弱和經常失眠的人，睡前飲一杯熱牛奶，催眠作用尤為明顯，半小時後即可入眠。
8. 老年人夜裡經常說夢話是什麼原因
老年人夜裡經常說夢話是什麼原因
老年人夜裡經常說夢話是什麼原因，夢的內容用語言難以形容，大部分的夢都是我們用常理無法去理解的，夢反映出人們的情感，下面看看老年人夜裡經常說夢話是什麼原因。
老人睡覺說夢話的原因可以有精神心理因素、軀體化障礙、睡眠環境改變、疾病的影響，具體如下：
一、精神心理因素：部分老年患者由於長期的獨處，又不喜歡與他人接觸和交流，有很大的情緒，但是得不到宣洩，久而久之，就會出現胡思亂想，從而導致夜間說夢話。
第二、軀體化障礙：如焦慮症、抑鬱症、植物神經功能紊亂等，均會出現入睡困難、多夢、說夢話的表現。
第三、睡眠環境改變：在陌生的環境中，會導致老年人晚上睡覺說夢話。
第四、疾病的影響：如帕金森病，痴呆的老年患者會出現睡眠中說夢話，還可伴有行為的異常。
總之，出現這種情況，要及時的去醫院就診。
老年人愛說夢話是什麼原因
老年人愛說夢話，說明睡眠質量有問題。睡眠做夢是一種正常的生理現象，每個人每天都會做夢的，大部分人做夢都不會說夢話。但是有些人在夢境當中出現了說夢話的情況。
是把夢境當中的一些事情通過語言表達出來了，但是大部分人都不會通過語言表達的，比如在開會、發言、吵架、唱歌、朗誦等，用夢話把這些表達出來，說明了他把這個夢做得比較深入、生動，控制不住用語言表達出來了，這是做夢的一種表現。
說夢話的人往往會影響睡眠質量，因為做夢是發生在淺睡眠期，如果經常做夢說夢話，說明淺睡眠期比較多，深睡眠期不夠，睡眠的質量不高，就會影響到第二天的精神狀態，因為只有足夠的深睡眠才能夠讓身體和大腦得到充分的調養和休息。
出現這種情況，要先找一下原因，是不是白天太累了，或者精神比較緊張，到睡覺之前還沒有把事情完全放空，就不自覺地帶入到夢境當中，這往往跟精神狀態是有關系的，所以還要從心理方面去調節。
老人晚上睡覺經常做夢，說夢話這種情況有可能是因為日常生活壓力大導致的，另外也有可能會經常焦慮，比如有的老人經常會擔心自己的身體健康問題，或者家人的健康問題從而產生了焦慮感，這樣也會導致做夢。
老年人睡覺說夢話是屬於睡眠障礙的表現形式，主要原因有：
1、生活負性事件的影響，比如失獨、喪偶等遭遇巨大家庭變故的老年人，會因為巨大的悲傷情緒，導致白天胡思亂想，甚至產生害怕、恐懼、厭世的情緒，從而導致夜晚睡覺說夢話。
2、睡前運動過度或者過於興奮。睡前喜歡做劇烈運動或者喜歡追求刺激的老年人，會因為睡覺時大腦皮層仍處於高度興奮的狀態，而導致夜晚睡覺時夢話較多。
3、環境因素，長期處於嘈雜、臟亂的睡眠環境，也是老年人睡覺喜歡說夢話的原因。
4、疾病的影響，老年痴呆或者精神障礙的老年人也會出現睡覺說夢話，甚至會出現手舞足蹈、攻擊他人的情況。
可能是一種正常的生理性情況，也可能是一種疾病的情況，比如夢話其實屬於在睡眠當中的語言行為，可以是簡短的語言或者是幾句話，像這種是屬於一種生理性的行為。當然也有一些情況，我們稱為RBD跟睡眠行為，相關的一些疾病，像REM睡眠行為異常我們稱為RBD，可能是一些變性的疾病，比如是帕金森病、路易體痴呆、多系統萎縮所伴有的一種病態情況。
RBD跟正常說夢話的差別在於RBD的患者在夢中可能會伴有其他的一些相關動作，像RBD患者可能在夢中會有噩夢的情況，會大喊大叫伴有比較大的肢體動作，甚至會對一起入睡的伴侶造成一些傷害，這種屬於一種病態的情況。
所以如果是老年人出現了說夢話的情況，如果僅僅是簡單的語言，可能屬於一個正常的生理性行為，如果伴有大量的肢體動作，還有生動可怕的夢境，可能我們要考慮是不是像帕金森病等，變性疾病早期的一些表現。
夢話與夢游產生的原因
夢話，也翻譯成夢話，指的是說話在睡眠中的現象。心理學家認為，夢話與做夢完全沒有關系。因為，幾乎所有夢話的`現象都發生在睡眠階段，你也不會在睡眠階段做夢。
所以，這個詞不應該叫「夢話」，而應該叫「夢話」。夢話的原因還不知道。
夢游是一種起床後再回到床上繼續睡覺的奇怪現象。這種現象雖然叫夢游，但和做夢無關。因為根據腦電圖的記錄，夢游時患者的腦電波顯示在睡眠的3期和4期；說明它處於深度睡眠階段。睡覺的時候不能做夢，所以「邊走邊睡」這個詞更符合事實。
大多數夢游者是6至12歲的兒童。夢游不是什麼大病，和情緒困擾無關。大部分都是成年後不經葯物治療。夢游者在起床後的行動中仍然處於睡眠狀態，醒來後對晚上的行動一無所知。
夢游的奇怪現象是，當事人可以在行動中從事復雜的活動，開門上街，拿著器械，避開障礙物而不被碰撞傷害。活動結束後，回到床上繼續睡覺。
幾年前，台北師范大學一個宿舍的男生晚上夢游，但他摘下了雙人床天花板上的燈罩，再也沒有倒在床下受傷。如果家裡有夢游的孩子，不用太擔心，晚上注意家裡的安全，小心鎖門就行了。
至於夢游的原因，目前還不清楚。然而，根據心理學家的研究，他們的家庭成員中經常有其他夢游者。所以，夢游可能和遺傳有關。有一個案例，一家人在假期聚在一起，晚上在每個房間里都睡在自己的床上。第二天早上，他們發現全家人都在客廳睡覺，卻不知道。
9. 老年人晚上經常做噩夢是怎麼回事
你好，
做夢是人睡眠過程中產生的一種正常心理現象，其實，每人每天都會做夢，只不過由於大腦皮層的抑製作用或心理防禦機制的作用，很多時候感覺不到?
偶爾做堊夢，並沒什麼，但如果經常做噩夢，尤其是夢到同樣一個可怕的場景就應該引起重視，及時進行自我心理疏導。
很多人常在晚上做夢時夢見不愉快的情景，夢境千奇百怪，荒誕離奇。可怕的夢境使人緊張恐懼，表情驚恐，面色蒼白，出汗，心跳加快等等。
克服噩夢：
首先；平時應多看一些有益健康，輕松愉快的電視和小說，少看恐怖片和小說，避免不良的 *** 在記憶中儲存。睡前不要操勞過度和過度用腦，也不要回憶痛苦的過去。睡前喝牛奶，聽聽音樂，有幫助放鬆自己。
其次：對與工作，學習，情感等方面的問題，應該積極即使的加以解決，因為心理不愉快是導致噩夢的最重要的原因。比如：積極的自我暗示，建立積極的防禦機制。不要把生活中的不愉快都歸因自己，多想自己長處和優點，多使用積極的的心理防禦機制。
最後，不少實驗顯示，人體生理性的 *** 可能編如夢境。長期噩夢請檢查身體，只有把病治好了，才能消除噩夢。
經常做噩夢感到不安怎麼辦
——夢境與凶吉禍福無關
不少人有這樣的苦惱：入睡後，常常做噩夢，甚至被驚醒。由於睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。
其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處於抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，人就會出現夢境。由於少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運動有關的神經細胞倘若也處於興奮狀態，那就不光會出現夢境，還會說夢話或發生夢游的現象。
國外有關的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時間是在做夢。做噩夢與吉凶福禍沒有直接聯絡，不要為此擔憂。關於夢境的內容，一般認為主要是：其一，日有所思，夜有所夢。有的人喜歡看一些驚險、恐怖的影視錄影或小說，這些 *** 形成了記憶表象，一旦進入夢境就容易做與此有關的夢。其二，由於人的睡覺姿勢不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢。還有人在身體有病的時候，如頭痛發燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會做噩夢。那麼怎樣才能減少噩夢呢？
減少不良的 *** 。平時應多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄影或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的 *** 在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。
注意睡眠的身體姿勢。一般採取右卧睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。
預防生理疾病。有不少實驗顯示，人體內的生理性與病理性的 *** 可能被編入夢境。人體有些輕微的炎症，在意識清醒的狀態下，往往感受不到，而炎症引起的輕微 *** 在睡眠時就可能導致噩夢產生。如有人在夢境中出現喉嚨被人掐著，後來果然發現患有咽炎。
神經衰弱，吃點安神補腦的東西！祝你奶奶早日康復！
讓她心情舒暢，三餐健康，其實主要是心情，做些讓她舒心的事，就像我小時候做噩夢，姥姥會把剪刀放在我枕頭底下，跟我說在做噩夢的話，這把剪刀就會剪斷噩夢，我很信我姥姥的話，也就放心了，那天晚上也沒在做噩夢，當然這個方法肯定是不管用的，這只是逗小孩子的，你需要找到讓那老年人放心的事情！
清理一下自己壞的想法。凡遇到的事情多往好處想。在改變一下自己睡覺的姿勢：右側卧，腿自然彎曲，左臂自然放鬆放在左側身上，右手輕輕觸及臉，這是佛教里的「吉祥卧」，試試吧！ 做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。 做夢對人有許多好處，德國神經學家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛煉腦的功能。他說，大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分，另一部分腦細胞處於休眠狀態。如果這些休眠狀態的腦細胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。休眠狀態的腦細胞為了自我防止這種衰退現象，就只有藉助睡眠時做夢來鍛煉自己和演習自己的功能，以達到自我完善、不致衰退的目的。也有人認為做夢可能是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。例如，俄國著名文學家伏爾泰常常在睡眠狀態中完成一首詩的構思，苯分子的環狀結構是德國化學家凱庫勒在夢中發現的。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。我國古代有句話說：「盲人無夢、愚夫寡夢。」這話雖有點武斷，但也從一個方面說明了見識少和愚笨者是很少做夢的。反之，做夢多者也多半是思維和想像能力較豐富的人。當然，不睡則罷，一睡就惡夢連篇，就應另當別論了。 做夢也應像做其他事一樣，有一個度，過度則會適得其反，損害人的身心健康。驚慌恐怖的夢境常常使人從睡眠中驚醒，醒後又很難再入睡；強烈而深度的夢會在大腦細胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。一般認為，做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。 神經衰弱患者往往入睡困難，好不容易睡著了又往往被惡夢驚醒，干擾了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、無精打采，甚至由夢還會產生疑病症和焦慮症，加重病情的發展。 據湖北省中醫院精神心理科主任周曉寧介紹，人的睡眠是由深入淺的，一睡覺就處於深睡眠期，這時的人不會做夢。1-2個小時後，人開始進入淺睡眠期，首個夢便由此開始，而後迴圈出現，人一晚上通常要做4-6個夢。 有的人多夢，有的人少夢，這主要是因為有些人喜歡回想夢，因此就會感覺自己夢多。 周曉寧說，夢的回想力主要與人的性格和思維方式有關。一般來說，性格內向、有些神經質的人會多夢。特別是當他們處於憂慮、壓力過大之後，出現睡眠障礙導致頻繁做夢，醒來後又不問緣由地把它視為症狀而枉自恐慌，同時，為擺脫失眠痛苦想方設法尋求安眠措施，結果情況越來越嚴重。 對於這樣的人，周曉寧建議，看看心理醫生，盡量把注意力從自身轉移到外界，同時再輔以一些促進睡眠的葯物。 對於做夢，武漢大學中南醫院精神科主任黃懷鈞也認為，做夢是人體正常的生理現象。人在睡眠過程中，意識的清晰度會下降，當日常生活中的思想、回憶和想像 *** 人的大腦皮層的某些部分並留下痕跡，並且當大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態時，日常生活中留下的痕跡就活躍起來，引起了夢。 不過，黃懷鈞提醒，人要是經常做噩夢或夢游就一定要就醫了，因為這樣的人是一種睡眠障礙上的疾病，長期有睡眠障礙容易導致心臟病、高血壓、動脈硬化、腦血栓的發生。 當人做噩夢時，一定要及時把他叫醒，因為在夢魘過程中，很容易造成痛苦。當人起來後，還會帶來情緒的沮喪、焦慮不安、失眠抑鬱、反應遲鈍，如果這樣的情況反復出現，就會對人的健康造成威脅了
經常做噩夢和您的身體健康有一定的聯絡，建議查體對症防治。您應該每天跑跑步、學會放鬆自己、要有一個好心情、學會寬容，可能對您有一定的好處。
考慮神經衰弱，注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣您好!
考率精神緊張，或肝有問題，如果精神很好，就去檢測下肝功能
是胃手術後食道反留， 用奧美拉錯加西 *** 歷
1,有什麼心事.
2,體質欠佳.