睡太多老年痴呆

1. 研究發現過度午睡可能是老年痴呆的前兆，午睡的正確方式是怎樣的

午睡的正確方式應該是午睡的時間不宜過長，一般在二十分鍾左右為宜。在午睡的時候，我們也應該找到一個舒適溫馨的午睡環境，因為採用不舒服的姿勢或者是在不舒服的地方午睡，很有可能會影響我們的心理和生理健康。午睡是有很多講究的，我們每一個人都要注意。研究發現，如果午睡不正確的話，很有可能會增加老年痴呆的風險。關於午睡的正確方式是怎樣的？以下是我的看法：

三、午睡是有很多講究的

如果午睡的方式正確的話，那麼我們的身體就會變得越來越健康，我們的精力也會變得越來越旺。但是如果午睡的方式不正確的話，午睡不能夠幫助我們婚禮還很有可能會讓我們接下來的一天都頭昏腦脹的。午睡是有很多講究的，每一個人在午睡的時候都應根據自己的身體和心理狀況來合理的安排自己的午睡時間。

那麼你覺得午睡的正確方式是怎樣的呢？歡迎評論區下方留言。

2. 午睡時間過長會造成老年痴呆嗎該睡多久比較合適

根據研究表明，如果在午睡的時候並沒有控制好時間，那麼就可能會增加得老年痴呆的風險，會讓人們的身體出現不同程度的不適，並不能夠讓人們有一個好的精神狀態。如果人們在中午的時候睡的時間過長，那麼就可能會患有阿爾茲海默症。如果人們患有老年痴呆，那麼自然也會在白天的時候感覺到非常疲倦，就會造成過度午睡，這也形成了一種惡性循環，需要及時的調整自己的作息。

雖然午睡能夠給人們帶來很多好處，但並不是所有人都適合午睡，有一些睡眠障礙的人就不適合午睡，畢竟如果在白天的時候睡的時間過長，那麼就有可能會影響晚上的睡眠狀態。人們需要合理的安排自己的時間，並不能夠給自己過多的壓力，如果感覺到自己的情緒過於緊張，那麼就有必要去休息一下，在這個時候需要放空自己的大腦，並不能夠多思多慮，這樣也能夠讓記憶力更好。

3. 睡得太久,一定會容易的老年痴呆症么

吳小生：聽說睡太久的人容易痴呆？一篇告訴你怎麼睡才合適

吳小生說養生，美好的一天從閱讀一篇有溫度的文章開始，小生每天都會分享一些實用性的醫學內容，希望對您有幫助！小生專注腸胃健康和中醫療法多年，有任何的健康問題都可以給我留言哦。期待您的關注！

最近，有個大新聞說，睡眠時間過長很容易導致痴呆。我聽說睡得太少會變傻。睡多也不行，睡少也不行，搞得我都不知道怎麼睡了。

首先，結論是睡眠過多與痴呆之間的關系不是簡單的因果關系，也就是說，不是因為睡眠時間過長導致痴呆。

最簡單的辦法就是利用周末的時間，困時自然睡，然後睡到自然醒，計算出來的睡眠時間很有可能就是你真正需要的時間。（建議多試幾次，這樣判斷會更准確）

好啦，以上就是今天的分享，如果您覺得有用的話，歡迎大家轉發給更多朋友知道，如果有任何健康問題都可以問我，希望我的一點建議能助你健康的困惑和煩惱，讓我們都能擁有健康的身體！

4. 最佳午睡時間為24分鍾，睡久了竟會增加痴呆風險是真的嗎

在現實生活中，很多人都會有午睡的習慣，大部分的人群午休時間都是在一小時到兩小時左右，但是最佳的午休時間卻是24分鍾，如果午睡時間過久的話，就會很容易患上老年痴呆，這種說法也是有依據的。很多人在忙碌了一上午之後，大腦都會出現昏沉的情況，所以就會通過午休的方式來進行調整。但是研究數據表明，如果每天午休的時間都在一小時以上的話，患上老年痴呆的幾率要更高一些。很多年齡比較大的人群，都是比較容易患上老年痴獃等疾病的，這跟午休的時間以及頻率也有著一定的關系。

在吃完午飯之後可以選擇起身活動一下，比如散步等，這樣也能夠提高午休質量，在睡午覺的時候最好不要選擇趴在桌子上，這樣會很容易出現呼吸不暢的情況。可以選擇側卧位，這樣能夠減輕心臟的負擔，也能夠讓身體當中的食物更好的消化和代謝。

5. 午睡太久真的會患老年痴呆！難道午睡也得講科學

中午沒睡午覺，下午哈欠連天。睡午覺是絕大多數人的日常習慣之一，在忙碌了一上午後，中午午休時美美地睡上一覺，既能緩解上午忙碌給身體帶來的疲憊，又能保證下午和晚上有更好的精神狀態。對大多數人而言高質量的午睡可以有效地提高他們的生活質量。

但是近期有研究人員在《阿爾茨海默病與痴呆症：阿爾茨海默病協會雜志》上發表了一篇研究論文。該研究表明，午睡和大腦衰老之間存在雙向關系。具體來說，白天過度午睡會增加晚年痴呆風險。與此同時，隨著年齡的增長，患有阿爾茨海默症會導致午睡時長增加。

阿爾茨海默病，在臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認等全面性痴呆表現為特徵， 65歲以前發病者，俗稱早老性痴呆；65歲以後發病者稱老年性痴呆。

研究人員在對1401名研究對象觀察的過程中發現他們的午睡習慣存在差異。更長時間和更頻繁的白天小睡是正常人患老年痴呆症的關鍵風險因素，研含斗究顯示，與每談首磨天午睡小於一小時的人相比，每天至少一次一小時以上的午睡的人，會增加40%的痴呆風險！此外，隨著年齡和老年痴呆症狀的發展，患者的午睡時間也會逐步延長，這或許可以成為老年認知障礙的一個重要信號。

那麼 健康 的午睡應該怎麼睡呢？

10-20分鍾

這種「快速充電式」午睡，非常適合恢復警覺性和精力，有助於快速消除疲勞，恢復身體能量，醒後即可快速投入工作。

20-30分鍾

這種長度的午睡，有助於減緩心率，保護心臟。實驗表明：午睡半小時，可使工作效率提高34%，頭腦的整體靈敏度提高54%。

40-60分鍾

這個長度的午睡可以使人進芹早入深度睡眠，有利於改善記憶，而一旦午睡時間超過45分鍾，睡眠惰性會增加，越睡越困，醒來之後也會感到不舒服，並且還會影響到晚上的睡眠。

總的來說，建議午睡最佳時間段為20~30分鍾就可以了，中午1點左右午睡是最有效的，有助於快速恢復身體精力。

6. 午睡時間超長可能是老年痴呆前兆，白天過度的睡眠對身體有何危害

白天過度睡眠，會導致人體更加疲乏，長久出現身體疾病，同時，白天睡眠太久，晚上睡意差，會造成熬夜，對身體也有很大傷害。

很多人認為，自己平常非常睏乏，是需要通過睡眠來緩解，但是實際上，睡得越多，我們會發現自己身體會越困，然後整個人的精神狀態也會處於低迷狀態。其實，長時間的睡眠不但不能夠改善我們的身體健康，而且會加劇身體疾病的出現。合理的睡眠，才能讓身體得到充分休養，過度的睡眠是有害的。

一、造成人體疲乏，精神不好。

睡眠缺乏和長時間睡眠是同樣的道理，都會對身體產生危害。因為，身體處於長時間睡眠，也就是機能不運轉，醒來之後，就會出現神態疲倦和體態疲倦，身體的新陳代謝也會變慢，這也就是為什麼，你越睡越累的原因。在這樣的情況下，如果你想要通過長時間睡眠來增進健康身體，這樣的做法是錯誤的，適得其反，你的身體會越來越差，甚至壽命也會變短。