老人有老年痴呆的傾向怎麼辦

⑴ 老年人痴呆怎麼辦以及治療方法

老年痴呆又叫阿爾茨海默病，嚴重影響了老人的身心健康，那麼老年人痴呆怎麼辦呢?本文是老年痴呆的治療方法，希望對大家有幫助!

老年痴呆的治療方法

1、治療老年痴呆的水果

1.1、葡萄

對於老年性痴呆、氣血虛弱的治療較為適宜。

1.2、山楂

常用於治療老年性痴呆兼有高血脂症、糖尿病者。

1.3、芝麻

可補腎益腦、養陰潤燥，對肝腎精氣不足兼有口舌乾燥、腸燥便秘等症狀較為適宜。

1.4、荔枝

對治療痴呆、心脾氣血兩虛，兼有胃陰不足、心煩口渴的患者較為適宜。

1.5、松子

用於防治老年性痴呆，尤其適用肝腎精虧症伴肺燥陰虛者。

2、治療老年痴呆的食物

2.1、魚:多吃魚對預防痴呆有好處。因為魚肉尤其是金槍魚中不飽和脂肪酸含量很高，此物質對大腦細胞有好處。

2.2、花生:有明顯的抗衰老作用，多食可延緩腦功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成，降低膽固醇，預防動脈硬化。

2.3、蓮子:可補脾益胃、養心安神、益智健腦，兼能益腎固精。

2.4、芝麻:可補腎益腦、養陰潤燥，對肝腎精氣不足兼有口舌乾燥、腸燥便秘等症狀較為適宜。

3、治療老年痴呆症的偏方

3.1、人參有良好的抗衰老肝硬化、抗疲勞、提高人體的免疫提醒力、調節功效神經系統和興奮造血系統功能等作用。改善中老年人維生素的微循環，提高記憶、學習能力。

3.2、常用於治療注意各種類型的老年痴呆，尤其適用於心脾氣血兩虛症，或兼肺氣虧虛、神疲乏力、虛咳喘促、自汗暴脫等症。發熱性格感冒、咳嗽眼科痰多、心肝火旺、濕熱蘊阻、食滯不化者慎用。

3.3、枸杞子葯理研究表明枸杞子有降血糖、降血脂、降休息膽固醇、提高人體免疫提醒功能的作用。常用於治療注意老年痴呆肝腎虧虛症，兼有虛勞咳嗽眼科、心煩消渴等症。

3.4、肉蓯蓉適宜治療注意各種老年痴呆，及肝腎虧虛偏於陽虛，兼有腰膝酸冷、頭昏耳鳴、腸燥便秘病毒等症的病人資訊。陰虛火旺、實熱便秘病毒、大便溏泄、痰濕積者忌用。

老年痴呆的表現

1、第一階段(1～3年)

為輕度痴呆期。表現為記憶減退，對近事遺忘突出;判斷能力下降，病人不能對事件進行分析、思考、判斷，難以處理復雜的問題;工作或家務勞動漫不經心，不能獨立進行購物、經濟事務等，社交困難;盡管仍能做些已熟悉的日常工作，但對新的事物卻表現出茫然難解，情感淡漠，偶爾激惹，常有多疑;出現時間定向障礙，對所處的場所和人物能做出定向，對所處地理位置定向困難，復雜結構的視空間能力差;言語詞彙少，命名困難。

2、第二階段(2～10年)

為中度痴呆期。表現為遠近記憶嚴重受損，簡單結構的視空間能力下降，時間、地點定向障礙;在處理問題、辨別事物的相似點和差異點方面有嚴重損害;不能獨立進行室外活動，在穿衣、個人衛生以及保持個人儀表方面需要幫助;計算不能;出現各種神經症狀，可見失語、失用和失認;情感由淡漠變為急躁不安，常走動不停，可見尿失禁。

3、第三階段(8～12年)

為重度痴呆期。患者已經完全依賴照護者，嚴重記憶力喪失，僅存片段的記憶;日常生活不能自理，大小便失禁，呈現緘默、肢體僵直，查體可見錐體束征陽性，有強握、摸索和吸吮等原始反射。最終昏迷，一般死於感染等並發症。

老年痴呆的病因

1、遺傳因素

1.1、痴呆陽性家族史是AD公認的危險因素，提示遺傳因素在AD的病因中起重要作用。流行病學研究顯示，AD患者的一級親屬有極大的患病危險性，是一般人的4.3倍，呈常染色體顯性遺傳及多基因遺傳，具有遺傳異質性。

1.2、目前已發現至少4種基因突變與AD有關，即:澱粉樣蛋白前體(APP)基因，早老素1基因(PS-1)，早老素2基因(PS-2)和載脂蛋白(apoE)基因，分別位於21、14、1、19號染色體。前三者已被確認為家族性AD的致病基因，apoE基因與散發性AD相關。

2、環境因素

⑵ 老人患了老年痴呆症應該怎麼辦

1、尋求葯物治療。雖然在臨床當中沒有特效的葯物，但是像安理申、石杉鹼甲這些葯物，在一定程度上是能夠緩解痴呆的進展。

2、不斷強化患者的近期記憶。老年痴呆所表現的臨床症狀主要是對近期記憶的遺忘，這時候就需要家屬對患者遺忘的近期記憶進行不斷的強化，加深患者對近期記憶的認知過程。

3、鼓勵患者融入社會。比如在家屬的陪同下參加一些戶外活動，和家屬一起打麻將、下象棋、打牌，或者看書、做一下手工等等，這些都能夠有效的幫助患者融入社會。

⑶ 老年痴呆要怎麼解決

1、每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時：快步走可以運動腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助於刺激腦細胞，防止腦細胞退化，對老年痴呆症的預防，有理想的效能。

2、經常做手指動作的頭腦體操：經常做只手十指指尖的細致活動，如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等，能使大腦血液流動面擴大，促進血液循環，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預防痴呆。

3、得了老年痴呆怎麼辦?老年痴呆患者應應經常使用手指旋轉鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運動：手指是大腦最突出部份(康德語)。如經常做上述運動，可刺激大腦皮質神經，促進血液循環良好，增進腦力靈活性老年痴呆症，延緩腦神經細胞老化，可預防痴呆。

4、實施頭頸左右旋轉運動：這種運動不但可使上脊椎的轉動變得滑順，預防老年人罹患椎骨腦底動脈循環不全的病症，還可延緩腦動脈硬化，預防老年痴呆的功效。得了老年痴呆怎麼辦?老年痴呆患者應先將頭頸緩慢地由左向右旋轉一百圈，再將頭頸由右向左旋轉一百圈，隨時隨處可做，方法簡易老年痴呆症狀，效果卓著。

對輕度痴呆的老人，要督促患者自己料理生活，如買菜做飯、收拾房間、清理個人衛生，鼓勵患者參加社會活動，安排一定時間看報、看電視，使患者與周圍環境有一定接觸，以分散病態思維，培養對生活的興趣，活躍情緒，減緩精神衰退。對中、重度痴呆老人，家屬要花一定時間幫助和訓練患者的自理生活能力，如梳洗、進食、疊衣被、人廁，並要求其按時起床。家人或照顧者陪伴患者外出，認路、認家門;帶領患者幹些家務活，如擦桌子、掃地。晚飯後可讓患者看一會兒電視。堅持一段時間後，有些患者生活可以基本自理。

⑷ 老人痴呆了怎麼辦呢

第一，盡量保持患者生活環境的，各種事物恆定不變，必須改變的時候，要採取一個緩慢進展的方式，由於痴呆患者，學習新事物的能力很差。所以生活環境改變的話，會讓其不知所措，所以老年痴呆周邊的環境變化，盡量要慢一些小一點，並且反復指導，訓練患者適應新的環境。

第二，對患者要提供適當的幫助，照顧老年痴呆，並不等於替他做所有的事情，如果是所有事情，都幫老年痴呆患者做了，那麼可能會讓其生活能力，迅速下降，所以要讓痴呆患者，做自己力所能及的事情，鼓勵他多做熟悉的事情。

⑸ 怎樣治療老年痴呆

你好，預防老年痴呆的葯有：抗腦衰膠囊、多奈哌齊、利斯的明、美專金剛、吡拉西坦屬、腦蛋白水解物、賴氨酸等等。但此類葯物嚴禁自購自用，需要去正規醫院神經內科具體診療，再服用。老年性痴呆本就是個自然過程，不是用用葯就能起多大作用的，這些葯物主要只起一個輔助作用。

⑹ 老年人患了老年痴呆，該怎麼辦

老年痴呆的前兆有哪些？

1、性格改變

老年痴呆的一個前兆之一，就是性格出現改變，經常會疑心子女拿了自己的財物。脾氣也開始變得奇怪起來，而且經常出門就會忘記回家。

如果家裡的老人出現這些異常的舉動，那麼就要警惕起來，因為早期的老年痴呆主要表現為性格變化，比如出現自私、急躁、固執、發怒等。而這個階段也經常容易被忽略，也容易和血管類疾病混淆。

2、記憶衰退

老年痴呆的的典型症狀之一就是出現記憶障礙，主要表現為對近期所做的事情經常會忘記，但是對於以前久遠的記憶卻比較清晰。經常會忘記早餐吃的什麼東西，早上有沒有洗臉等，有可能下午就把上午做的事情給忘記了，但是對於三十年前的戰友和摯友名字都可以記清楚。

3、容易迷路

迷路是老年痴呆患者最容易出現的問題，據研究統計，全國平均每天大概有1370名的老人走失，主要是老年痴呆而導致。所以如果發現家裡的老人比較健忘，而且出現在比較熟悉的環境中也容易出現迷路、經常找不到自己的東西放在何處等現象，就要及時到門診就診。

4、理解能力下降

老年痴呆患者的理解力和判斷力都會出現下降的情況，比較明顯的特點就是在不同的節氣無法正確的選擇合適的衣物。比如夏天的時候穿棉襖，而冬天的時候穿短袖。在和別人交談的時候經常跟不上別人思路，對很多簡單的事情也無法理解。

雖然老年痴呆發病率比較高，但是在一定程度上還是可以有效進行預防的，只要在早期可以及時的發現，及時帶患者就診，進行正規合理的干預和治療，還是可以恢復到一個良好的健康狀態。所以對於老年痴呆患者來說，預防是關鍵。

平時家裡人要注意多關心老年人的心理狀態，適當讓老人接觸外界，進行一些娛樂活動。此外定時帶老人進行常規的體檢來及時分析老人的身體健康狀態，都可以有效的預防老年痴呆的出現。

⑺ 得了老年痴呆症怎麼辦

家有老人痴呆症的病人怎麼辦?
病人家屬 勿忘美好時光

從照顧這類病人的角度來講，工作量是重大的，責任是巨大的。家人看著病人的記憶、認識能力、思維能力和各種生活能力開始退化，認不出家人親友，成天獃獃坐著或發脾氣，與家人親友記憶中的當事人判若兩人，家人親友心中的難過是那麼地深，那麼地傷心。與過去患者未發病時相比，似乎完全成了一個家人親友不相識的人。

這里就出了另一個問題：怎樣在心理上去安慰當事人的家屬親友。

建議的一般的方法是：希望家人親友把患者的過去，如那些美好的日子，一塊吃住遊玩，聊天看節目，聽音樂看比賽，永遠地深深地保留在記憶里；同時，也要清醒地認識到：記憶中的那位親人，已經不復存在於現實中了。現實中的是大腦和各種生理功能都已經嚴重退化了的人，是我們需要有極大的耐心和勇氣去接納他的人。告別吧！將美好永遠鎖入記憶中吧！以真誠的愛心和勇氣來接納不幸的病人，用愛、用耐心，用艱散渣難繁瑣的勞動去盡最大努力照料病人禪卜。去做我們能做的，對於我們不能做到的，也不必在心中留下自責和遺憾。

患者的家人最為難過的是，他們看著患者病情慢慢惡化，看著患者在認識能力、交流能力和情感方面慢慢地離開他們遠去，似乎看著一個人走進大森林或大沙漠，慢慢離開，慢慢消失，卻抓不沖襲悄住他，他似乎在不告別的情況下，在不知覺的情況下，慢慢離開家人親友遠去，走向永恆，走向另一個地方，那裡從來沒有人回來過。家人親友內心的傷痛難過是巨大的。

因為老人痴呆症是不可逆轉的，但是如果發現得早，目前最先進的葯物可以在一定程度上延緩痴呆過程。一般情況下，家人親友會嘗試各種中西醫葯，試圖將病人的知覺、思維、邏輯、情感喚回，當他們發現無論怎樣努力，病人病情還是會繼續惡化，這時，家人內心會因無助感而產生強烈的負疚感甚至罪過感。有的家人因為懷疑是否是因為自己說錯了話，導致患者生了氣，患者受了 *** ，所以病情惡化了。有的人認為自己應該早點把老年父母接出國來，如果老人心情好些並愉快些，說不定老人痴呆症不會發生或延遲發生。這些都是誤解。老人痴呆症在能被確診以前，往往有一個很漫長的潛伏發展過程。而大腦細胞的死亡，大腦部位的萎縮，以及大腦皮質病變，都不是因為我們說了什麼話或做了什麼事就可能導致或延緩的。

照顧病人 挑戰耐心毅力

要照料患有老人痴呆症症的病人，「愛心」二字是容易說的，做到有「愛心」不難，但真正需要的是比「愛心」更重要的「耐心」。中國人有句老話，「久病無孝子」。老人痴呆症症，可以將家人親人的耐心推到極限。對待家中老人痴呆症症的病人的態度，可以將家庭關系分裂，相互推諉，不願承擔責任，最後把病人送入老人院由他人照顧而不了了之（當然這還要有經濟實力的家庭才能做到）。

它也可能導致兄弟姐妹之間由於時間分配、具體事務、經濟承擔能力等而造成不合甚至反目。就算是請人照顧，請來的保姆要做到喂飯，解便幫脫褲子擦便，洗尿床的被單等，也不是一般保姆就願意做的，就算花了大把鈔票，也不一定能留住保姆。

總之，如果家裡出了患老人痴呆症的病人，這一狀況帶來的是對家人、親人的嚴肅的挑戰，其需要的耐心、努力、持之以恆的態度和金錢的耗費，都是巨大的。這里沒有一個簡易的答案。如果你作為家人，你的耐心受到了挑戰，這都可以被貳解，如果你義無反顧地、持之以恆地去照顧患老人痴呆症的病人，你應該得到人們極大的尊重。而老人痴呆症病人所需要的是除了家人，還需要社會動員互助力量來進行關懷。另外，沒人能保證自己老了不會患上此種病症，在自己有能力時，如果能夠幫助這些病人，能做點事，就去做點，也算積點德，上天會知道的。...
得了老年痴呆症該怎麼辦
lutation, and was an ever-flowing fountai
如何對待得了老年痴呆的病人
一定多給老人關愛溫暖，一定要有人陪在老人身邊。多點耐心。主要就是精神的安慰，葯物是起不來什麼作用的。
得了老年痴呆症能治得好嗎，為什麼？
老年痴呆症的治療和護理 去年12月初一個星期五的晚上 ,我下班剛回到家 ,同事小伍急匆匆打來電話 ,說他母親不見了 ,我叫來醫院一輛小車陪同小伍在長沙城裡轉來轉去。忙碌了一個通宵 ,終於在天快亮時 ,在長沙汽車南站的馬路上看到了小伍的母親。她告訴我們 :「昨天下午我出門買菜 ,不知怎麼的 ,就認不得回家的路了 ,只好在街上走來走去。」小伍的母親原來是一名優秀的內科主治醫生 ,精明能幹 ,退休後 ,竟然慢慢患了老年痴呆症。 所謂的老年痴呆症 ,指的是一種持續性高級神經功能活動障礙 ,簡單點說就是在沒有意識障礙的狀態下 ,記憶、思維、分析判斷、視空間辨認、情緒等方面發生了障礙。一般老年痴呆症常常發生在 50歲以後 ,起病隱匿 ,發展緩慢 ,最早期往往是以逐漸加重的健忘開始 ,如果不注意 ,通常不容易發現 ,常聽有些老年人說 :「老了 ,記性不行了 ,不中用了。」這其實可能就是老年痴呆症的先兆 ,按照病情的發展 ,可大致分為三個階段 : 第一階段 (健忘期 ):這個階段的表現是記憶力明顯減退 ,例如開始時忘記講過的話、做過的事或重要的約會等 ,慢慢地連往事也遺忘了。與此同時 ,思維分析、判斷能力、視空間辨別功能、計算能力等也有所降低 ,但有時還可以保持過去熟悉的工作或技能。 第二階段 (混亂期 ):這時除第一階段的症狀加重外 ,很突出的表現是視空間辨認障礙明顯加重 ,很容易迷路。常見的還有穿衣也很困難 ,或把褲子當衣服穿 ;不認識朋友或親人的面貌 ,也記不起他們的名字 ,不能和別人交談 ,盡管有時會自言自語。 第三階段 (極度痴呆期 ):病人進入全面衰退狀態 ,生活不能自理 ,如吃飯、穿衣、洗澡均需人照顧 ,大小便失禁。 根據醫學研究表明 ,對於老年痴呆症至今還沒有特效葯物和治療方法。臨床上常使用可以增加乙醯膽鹼這種神經遞質數量的葯物來治療 ,從而改善病人的智力、行為能力和控制情緒能力 ,提高病人的生活質量。除了必要的葯物治療之外 ,家庭治療和護理也非常重要。 掌握和運用與病人相處的方式方法 家人在與病人講話之前要先說明自己是他(她 )的什麼人 ,這樣便於溝通 ;對病人說話要慢慢說 ,而且要說得很清楚 ,千萬不要大聲喊叫 ,這樣可能 *** 病人的情緒 ,導致病情惡化 ;不要命令病人做什麼事情 ,對病人說話句子要簡短、清晰 ,不要把他們弄糊塗了 ;要有耐心 ,千萬不要著急 ,跟病人說話 ,如果他們一次沒有聽懂 ,可以慢慢重復兩三遍 ,直到他們明白為止。 親人的行為舉止表情要保持自然 ,不要誇張 ;與病人交談時 ,要看著他們的眼睛 ,保持適當距離 ,因為靠得太近 ,他 (她 )會感到害怕 ,離得太遠 ,他 (她 )又聽起來費勁 ;我們如果要接近他 (她 ),動作盡量輕 ,而且要從正面走近 ,不要從後面接近 ,這樣很容易嚇倒他 (她 ),導致情緒失控 ;微笑、親切的目光和表情 ,這些都給病人以鼓勵。 病人的家庭治療和護理 要有專人按時安排病人吃飯、服葯、休息和外出活動 ,最好設置一個時間表。如果家人沒有時間負責的話 ,要向請的護理人員或者保姆交代清楚。將葯品放在一個固定的地方 ,並貼上標明葯品名稱、用法、劑量的標簽。在衣櫃和抽屜上貼上標簽 ,上面寫明裡面的物品名稱。衣櫃和抽屜中的東西要碼放整齊 ,便於患者需要時及時找到。在顯而易見的地方 ,貼上提示字條 ,以免病人外出時忘記關掉家用電器的電源、煤氣閥門和大門等。給病人帶上標記家庭地址、電話和回家路線用的卡片 ,以備不時之需。如病人外出時發病 ,可以依據卡片勾起回憶 ,好心人也能夠將病人護送回......
老人得了老年痴呆症怎麼辦？
隨著人口老齡化，痴呆患者越來越多。引起痴呆原因極其復雜，目前還沒有有效治療方法，葯物治療也只是治標的方法，治本尚難完成。近年研究人員發現，若從生活上採取一些措施，對恢復痴呆患者已傷害細胞的能力並不亞於葯物。因此，有老年痴呆患者的家庭不妨試試以下措施： 一、飲食調理 注意腦細胞膜構成成分的補給保證必需脂肪酸和必需氨基酸足量供給。經常攝取優質蛋白、含二十二碳六烯酸的青魚等魚類以及牛奶、蕎麥和米類。 攝取抗氧化作用的物質維生素A、C、E和多酚以及黃酮類，均有保護神經細胞的作用，應注意從飲食中加以補充。應特別注意膳食中要經常有洋蔥、蘑菇、西紅柿等蔬菜和葡萄、蘋果等水果，也要注意攝取豆類、五穀雜糧，每日可飲少量茶和紅葡萄酒。 攝取增強記憶物質記憶前體物質卵磷脂、膽鹼可從卵黃、大豆中獲得。增強記憶物質主要有雌激素、維生素B1和葉酸，通過大豆和黃綠色蔬菜補充。 降低膽固醇改善血流多吃食物纖維、黃綠色蔬菜、魚油和橄欖油。 二、心理訓練 訓練識別時間和空間家人可隨時向患者提問目前處於何處，今天是何月何日等。 訓練短期記憶提問患者剛剛吃過什麼飯菜等。 會話經常和患者談話，提高對語言的理解能力，促進精神集中。 讀書寫字和計算鼓勵其看書、寫字和進行數字計算。 此外，還可通過運動和歌唱 *** 患者腦細胞，提高腦血流量，促進腦細胞重新統合

⑻ 老年痴呆要怎麼解決

盡管最常見的老年性痴呆還沒有找到原因，但是所有的痴呆都是有徵兆可循專的，最初的徵兆是失憶屬。伴隨著「失憶」，還有一些很明顯的徵兆，你不妨給自己做個下面的自我測試。一旦感覺不對，千萬別不當事，最好到醫院做檢查。
指導意見：
此外針對阿茲海默病伴有的失眠、易怒、幻覚、妄想等「周邊症狀」，通常投與適宜対症的葯劑如安眠葯、抗精神病葯物、抗癲癇葯物、抗抑鬱症葯物等。

⑼ 老人得老年痴呆怎麼辦

老年痴呆是現代生活中，老人常見的疾病，大家知道老年痴呆的治療都有哪些嗎?接下來，我就和大家分享老人得老年痴呆的治療，希望對大家有幫助!
老人得老年痴呆的治療偏方
方1扁豆米粥

組成：扁豆20克，粳米50克。

用法：扁豆洗凈，置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開5分鍾，改文火煮煎30分鍾，成粥，趁熱食用。

功效：補脾益氣。

主治：老年痴呆，屬心脾兩虛型，思慮過度，面唇色淡，氣弱少言，頭暈心悸，納差者。

方2龍眼肉米粥

組成：龍眼肉30克，粳米50克。

用法：龍眼肉洗凈，置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開5分鍾，改文火煮煎30分鍾，成粥，趁熱食用。

功效：補益心脾。

主治：老年痴呆，屬心脾兩虛型，思慮過度，食少心悸，頭暈、面色不華者。

方3肥羊肉湯

禪知州組成：肥羊肉50克。

用法：肥羊肉洗凈，切小塊，開水浸泡1小時，去浮沫，加蔥、姜、黃酒，急火煮開2分鍾，改文火煨1小時，分次食用。

功效：補益心脾。

主治：老年痴呆症，屬心脾兩虛型，思慮過度，納差心悸，氣短少言者。

方4泥鰍燉豆腐

組成：泥鰍50克，豆腐200克。

用法：泥鰍活殺，去內臟，洗凈，切成小段，置碗中，加豆腐、黃酒、蔥、姜，隔水清燉30分鍾，分次食用。

功效：補心益氣，健脾。

主治：老年痴呆，屬心脾兩虛型，思慮過度，納差心悸，氣短少言，周身乏力者。

方5銀耳瘦肉米粥

組成：銀耳20克，瘦肉50克，粳米50克。

用法：銀耳洗凈備用，豬瘦肉洗凈，切成絲狀。銀耳、肉絲同置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開3分鍾，改文火煮煎30分鍾，成粥，趁熱食用。

功效：滋陰補虛。

主治：老年痴呆，屬腎精虧虛型，足下熱痛，耳鳴耳聾，腰膝酸軟盜汗者。

方6杞子炒肉絲

組成：杞子20克，豬瘦肉50克。

用法：杞子洗凈備用，豬瘦肉洗凈，切成絲狀。起油鍋，杞子、肉絲同炒，加黃酒。食鹽、味精，調味後即可食用。

功效：滋陰益腎。

主治：老年痴呆，屬腎精虧虛型，耳聾耳鳴，五心煩熱、腰膝酸軟者。
預防老年痴呆症的運動
閱讀

不僅能增加詞彙量，擴充知識范圍，增強抽猛核象推理力，加拿大史丹佛大學學者表示，人體在閱讀時，需要多種復雜的認知功能相互協調，並增加大腦特定區域的血流量。因此，養成良好的閱讀習慣，有助於降低35%罹患認知障礙症的風險。

玩益智游戲

能提高運用技能、演繹推理能力、判斷思維能力和社交技能。猜字謎更是能降低47%的認知障礙症發生風險。

游泳

游泳不但能有效活動到全身肌肉，幫助減重瘦身，澳大利亞的研究團隊發現，在水中把身體浸泡在達到心臟的位置，能增加大腦中的血液流量。當參與者浸泡在水中時，他們大腦中動脈的血流量提升了14%，大腦後動脈的血流量增加了9%。

彈奏樂器

研究證實，年輕時學過音樂的人，年老後生活更豐富，生活品質也較高。這是因為彈奏樂器能增強肌肉的記憶功能、改善手指的靈活性、提高大腦的可塑性，引發大腦發生結構性變化，防止記憶衰退。

跳舞

跳舞不但是一項有趣的社交活動，研究發現，跳舞能同時調動大腦中多個區域的神經功能，有效鍛煉手部及眼睛之間的協調能力，讓人變得更賀蔽聰明，甚至能降低76%罹患認知障礙症的機率。 的人

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