老人家為什麼越來越瘦

Ⅰ 老人日益消瘦的原因，應該怎麼尋找呢

不知道大家有沒有觀察過，老年人隨著年齡的增長會日漸消瘦，這是有一定原因的，接下來小編為大家介紹一下。

最後就是很多老年人還會出現肥胖的情況，這個時候一定要注意飲食的合理，要知道過於肥胖就會增加老年人獲得糖尿病、高血糖、高血壓的風險，所以為了自身的健康著想，一定要注意自己飲食的合理，同時也要適當的運動，要知道很多老年人都不喜歡運動，長時間的在這樣一個狀態之下就會導致老年人的身體出現一定的問題。

Ⅱ 老人身體逐漸消瘦是怎麼回事

老年人身體都比較消瘦，這是什麼原因造成的呢？

老年人突然消瘦是指一個月內可能體重減輕在十斤以上，如果排除了是由於刻意減少飲食，或者是提高鍛煉量所導致的控制體重情況，突然消瘦可能與一些常見的疾病有關，具體如下：

所以，一般人突然消瘦，應先看食用東西的量和消耗的量是否平衡。如果在吃的方面和平時相比起來沒有大的變化，就要注意和生病有沒有關系。

Ⅲ 為什麼人老了會越來越瘦

還是得分情況來說，除了一部分生理原因，還有一些疾病方面的原因。

不知道大家發現沒有，越是年輕的朋友吃飯越多，這也是因為他們對於熱量的需求在不斷變化。一些處於發育年齡階段的朋友，每天對於食物的需求更是非常強烈，有的時候這頓剛剛吃好過了，兩三個小時之後又餓了，因為他們在不斷的運動以及消耗體力。而一些30歲之後的朋友，很明顯的變化就是對於食物的慾望沒有那麼強烈了。而且由於代謝功能變慢了，哪怕平時吃的少，但如果不運動的話，這些脂肪就會迅速堆積在身上，最直觀的反應就是會變胖。

如果是這些原因的話，那麼一定要盡快帶家中老人去醫院做個檢查，早發現早治療才能控制疾病的發展。

Ⅳ 老年人為什麼突然變瘦

在讓拍日簡臘常的生活中，有的人幾天不見突然就變瘦了，當然現在的人講究減肥的不少，但是，要不是減肥的原因，如果身體突然變瘦，那就要引起高度警惕。身體突然消瘦第一個應該考慮的原因就是癌症。
1，惡性腫瘤是一種慢攔滑滑性消耗性疾病，腫瘤細胞在生長過程中所需的能量和營養物質要遠遠多於機體正常組織。而且，隨著腫瘤長大，這種消耗也會逐日增加。同時，腫瘤往往合並有出血、發熱等症狀，腫瘤產生的毒性物質，也會影響患者食慾，使機體攝入的營養明顯不足，致使患者嚴重消瘦。
當然，並不是只有癌症才會讓人迅速變瘦。一般來說，如果在短期內沒有人為原因，突然消瘦；或者在一個月內，體重下降了10公斤以上，即使沒有感到身體異樣，也要及時就醫。特別是中老年人要注意，一旦突然變瘦最好先排除一下腫瘤。
2，此外，其他疾病消瘦的同時會伴隨一些症狀。比如糖尿病患者餓久了會出現頭暈、心慌等低血糖症狀；甲亢患者通常食量不會下降，同時伴有脖子粗大或出現心慌、失眠等；肝硬化病人則會伴有乏力、腹瀉等。如果有腸息肉和胃腸道的一些症狀，可先做個血液檢查，如查癌胚抗原和甲胎蛋白，然後再拍個胸片，排除肺部有無腫瘤

Ⅳ 造成老年人消瘦的原因有哪些

老年人消瘦的原因

生理變化

①老年人牙齒部分或全部脫落，咀嚼功能減弱;

②老年人味蕾數目明顯減少，味覺減退，對食物刺激的敏感性降低，食慾下降;

③老年人食管、胃、腸黏膜變薄，肌纖維萎縮，易發生反流性食管炎、胃下垂、便秘、消化不良等一系列疾病，進一步影響了老年人營養物質的攝取;

④老年人消化液分泌減少，消化功能降低。約40%的老年人由於唾液分泌減少而出現口乾，這不僅影響了口腔的自潔作用和對澱粉的消化作用，還增加了口腔感染或潰瘍的風險;

⑤老年人小腸黏膜上皮細胞數目減少，絨毛活動減弱，腸壁血管硬化，小腸供血減少，主要表現對鈣、鐵、維生素B1、維生素B12、維生素A、胡蘿卜素、葉酸以及脂肪的吸收減少，營養物質缺乏的危險性增加。

精神因素

老年人常因退休產生失落感，或因喪偶、孤獨或兒女不孝等不稱心事件情緒低落，導致食慾不振和消化功能紊亂。

慢性病

患慢性病的老年人應限制某些營養物質的攝入。在患有慢性病的情況下，機體的代謝產物會加重疾病的進展，需要限制某些營養物質的攝入，如普通慢性腎病患者需要限制蛋白質的攝入，肝病患者需要限制脂肪的攝入等。

長期使用葯物

長期使用葯物影響營養物質的吸收。老年人常因多病共存而服用多種葯物，長期服葯會影響食慾及多種營養物質的吸收。

過瘦的老人的飲食安排

過瘦老人有兩條飲食原則：一是攝入的能量一定要夠，每頓飯飯量不能太少，只有攝入的能量大於消耗，體重才會增加;二是所含的蛋白質要夠，肌肉的合成依賴於蛋白，特別是優質蛋白，平時應多吃富含優質蛋白的食物。

一般來講，老年人過瘦往往與家庭飲食習慣有關，自己往往很難糾正，想要治療少肌症，必須讓營養科醫生進行指導，因為並不是吃什麼蛋白都能長肌肉，食用的量、時機、種類也是有講究的，這些都需要專家的科學配比。一日三餐應做到均衡飲食，碳水化合物、蛋白質、脂肪3大營養素必不可少，還要包含維生素、各種微量元素等。

老年人養生誤區

一：吃的菜煮太爛

生活中，不少老人喜歡先將蔬菜焯一遍，然後就放水裡長時間煮，做成菠菜湯，白菜湯什麼的。其實這就將蔬菜中不少水溶性的維生素都給煮沒了，吃到最後就是吃了點纖維，沒有什麼營養價值。所以，老人們最好別用“爛菜湯”式做法。“先洗後切，急火快炒，多吃涼拌，品種多樣，顏色選深。”是老人做蔬菜的20字要訣。

二：長期吃粥

老年人患牙病多，牙齒缺損者常見，有的老人因咀嚼功能不好而長年吃粥，也有少數講究葯膳的人用吃葯粥作為對疾病的輔助治療。據觀察，長期吃粥的老年人一般比較消瘦，原因是老年人的胃動力較差，如果吃粥的量過多，難 以很快排空，會感到胃部不適;以同樣體積的粥和米飯相比，粥所含的米粒少得多，如果長期吃粥，得到的總熱量和營養物質不夠人體的生理需要，難免入不敷出。

所以，吃粥和吃葯粥雖是養生一法，但不是人人皆宜，除非是身體很虛弱，或是治病需要。老年人患牙病應積極治療，應鑲牙補牙。飯不妨燒得爛些，也可吃面條，長期吃粥並不適宜。

三：鈣補得越多越好

許多老人誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其實不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，過量補鈣並不能變成骨骼，反而會引起並發症，危害老人健康。

鈣是這樣被人吸收的：鈣經胃腸吸收，進入血液，形成血鈣(即血液中鈣的含量)，再通過骨代謝，把血鈣進行鈣鹽沉積，形成骨骼。不是說鈣吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中鈣的含量必須保持在一定水平，過多或過少都不行。過量補鈣，血液中血鈣含量過高，可導致高鈣血症，並會引起並發症，比如腎結石、血管鈣化 等。

四：經常吃不加熱、或熱不透的剩飯剩菜

飯菜里的各種營養素都會隨著存放時間延長而逐漸損失，時間越長，損失越多。相對維生素和礦物質等微量營養素而言，蛋白質和碳水化合物損失相對少些，但長時間存放的飯菜，還是要防止蛋白質發生變質，脂肪發生酸敗，碳水化合物發生霉變。

另外，剩飯菜產生亞硝胺幾率也會隨著存放時間的延長而增加，如果吃時再不熱透，還容易滋生細菌等微生物，引發胃腸疾病。柳鵬提醒，老年人腸胃功能比較脆弱，盡量不吃剩飯菜。

五：吃飯越清淡越好

隨著生活水平的提高，很多人也患上了富貴病，因此也越來越多的人傾向於飲食清淡，這樣的想法雖然沒有錯，但是也不能太過極端，吃素也不能一點葷菜都不吃，也是需要適當的吃一些葷菜的，營養專家提醒老年朋友，飲食應葷素搭配，不偏重於葷也不偏向於素。樣樣都吃一點，這才是人體收支平衡的最佳狀態。

老年人的護理用品

1、翻身床

長期卧床的人,我們首先想到的是老人的清潔工作,怎麼活動,怎麼給老人按摩擦洗身體,特別是老人伺候另一個老人的情況,把卧床老人扶起來都是很困難的事情,這時就會想到買一個護理床,基本都有翻身功能。方便護理。預防褥瘡的產生。市場上價格一千到一萬不等,根據功能和材質不同,價位不同,家庭可根據自身情況選購。

2、老人輪椅

輪椅或是排便輪椅適合的老年人就是頭腦還清醒,沒有完全失能,或者是自己能吃飯,但其他的做不了,比如下地,洗澡,上廁所。人嘛都是想呼吸新鮮空氣,享受陽光的,老年輪椅重要性就在此了,護理人員或是兒女可以把老人推出來曬曬太陽或是公園走一圈,輪椅此時很有必要的。

3、大小便護理儀

有一些老年人可能是意識不太清晰,或是大小便失禁,或是兒女工作重,不能時刻守護身邊,這時候全自動的大小便護理儀就顯的很重要了,他代替了人工護理最臟最累最不願意做的活,自動感應大小便,然後沖洗烘乾。屋裡也無異味。同時也避免了異性護理的尷尬!目前國內有五六家做此類產品的,價格從幾千到2萬多不等,材質和舒適度、設計的人性化是這類產品的賣點。家庭可以根據自身需求選購。

4、拐杖

許多人習慣性的將拐杖稱之為人的 “第三條腿”,拐杖在我們的日常生活中起到了很高的作用,它現在幾乎就是老年人生活中必不可少的生活工具,它不僅可以幫助老年人起到輔助的作用,還可以幫助老年人起到強身健體的作用。現在的老年人離不開拐杖,現在拐杖還有一個非常好用的地方,就是幫助那些腿腳不方便的人進行恢復,在使用的時候可以漸漸地從困難到簡單,到最後的不需要拐杖,自己正常行走。

5、防褥瘡氣床墊

Ⅵ 老人為什麼越來越瘦

頭條搜索精選
老年人突然消瘦是什麼原因
夏祖光副主任醫師腫瘤內科
復旦大學附屬腫瘤醫院
三甲
全國第26
老年人突然消瘦的病因很多，如營養攝入不足、食物消化吸收障礙、營養消耗過多等。
老年人突然消瘦的病因很多，常見有以下三點，①營養攝入不足：常見於食管腫瘤、急慢性感染、神經性厭食、尿毒症等；②食物消化、吸收及利用障礙：常見於消化道系統疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、腸結核、肝炎、腹腔內臟器感染、胃腸道腫瘤、肝膽胰腫瘤、炎症性腸病以及糖尿病等；③營養消耗過多或需要增加：常見於感染性疾病、惡性腫瘤、甲亢、創傷及大手術等情況。
消瘦原因的鑒別：①飲食正常或增加：因營養利用障礙或者機體消耗增多，如慢性腹瀉、寄生蟲病、甲狀腺功能亢進、糖尿病等；②飲食減少：常見於消化系統疾病，如胃腸、肝膽胰等器官病變，精神因素如憂鬱症、嚴重焦慮、神經性厭食等，全身性疾病如惡性腫瘤、感染等；③嚴重創傷、大手術及燒傷：由於組織間液包括血漿大量滲出，營養物質消耗顯著增加；④特殊葯物原因如甲狀腺激素、長期服葯瀉葯。不明原因的消瘦是惡性腫瘤的信號，故需特別重視。
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Ⅶ 老年人越來越瘦怎麼辦

問題一：為什麼老年人越來越瘦啊？ 應該是腸胃吸收不好，一般老年人都是長胖的，我記得以前上課好像聽到過應該是「缺磷」，你可以查一下對不對哈

問題二：老年人太瘦怎麼辦 只要配合良好的生活作息與飲食控制，再配合中醫師的葯物調理，無病消瘦的瘦人，也能長胖成人1. 調理脾胃功能消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食慾不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補脾健胃才行！此外，在調理脾胃的同時，必須避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、檸檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、難消化的高纖蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）！可以補脾健胃的的食物則包括蓮子、山葯、扁豆、紫米、紅棗、豬肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神豬肚(小腸)、山葯排骨等。中醫學說「瘦者多火」，亦即乾瘦者多屬陰虛的熱性體質，此火是指陰虛所引起的虛火，所以飲食上要以「滋陰清熱」為主，應該避免攝取燥熱、辛辣等容易助火散氣的食物，比如蔥、蒜、辣椒、蝦、蟹等食物。此類患者特徵就是舌頭很紅、舌苔少、解便小粒而干結，這是脾虛不能生津液所引起的。西醫所說的胃液、胰液、唾液等消化液，全都屬於中醫的「津液」，消化液不足就很難將吃進肚子里的食物進行消化吸收與利用，此類患者吃大量的食物只會帶給腸胃更大的負擔，更別想要長肉。針對此症，中醫採用補脾陰的法來渣芹治療，一帖50元的四神，有補脾陰虛的良效；而豬肚、豬腸則含有酵素成分，可以輔助葯力，發揮開胃、助吸收的功能。此外，一般錯誤印象以為高油脂食物（如巧克力、油炸食物等）最易增胖，事實上，脾胃虛弱者對油脂的消化力很差，所以容易堆積在消化道里，既無法消化也無法吸收，只會增加脾胃的負擔，使脾胃更加虛弱。所以想調理好脾胃健康，應完全戒除攝取此類食品，多吃一些可以健脾健胃的食物，來強健脾胃系統，如此長胖才易見成效喔！2. 三餐定時，餐前一小時忌食零食三餐應定時，讓腸胃養成正常運作習慣，而且餐前一個小時避免零食，以免影響食慾、影響正餐的攝取量，就算是增肥，也應以三餐為主要的營養及熱量攝取來源才對。若是為了加強增肥的效果，可以斟酌在三餐的空檔多加兩餐，至於加餐的食物內容，則以油脂量少、蛋白質與澱粉含量高的食物為佳，像是口味清淡的核果類與天然穀物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加腸胃的負擔！3. 合理分配三餐的攝取比例早餐很重要，因為早餐是承接昨天晚餐後的第一餐，所以飲食攝取比例不應該只是隨便應付而已，原則上，三餐的份量比重應該是差不多的，其分布比例應該是：早餐佔全天攝取總熱量的25 ~30％；午餐佔全天攝取總熱量的30 ~35％；晚餐佔全天攝取總熱量的25 ~30％。4. 三餐種類豐富多樣，攝取均衡營養要能確保攝取均衡的營養素，最好的方法是以米飯為主食，如此就能搭配魚、肉、菜、豆類等五大類食物，所以這樣的飲食習慣絕對優於西式飲食，喜歡只吃三明治、漢堡的人要趕快改正你的飲食習慣喔5. 適度增加脂肪攝取量前面說到「瘦者多火」，所以多吃油炸食物非但無法得到人體需要的脂肪，反而會火上加火，而且會妨礙胃酸分泌，造成腸胃的負擔。奶油、五花肉都是不錯的選擇，只要不會引起腹瀉或是腹脹氣等消化不如蔽畢良的症狀，就是適合你的攝取量，想增胖的水水應小心攝取。6. 多攝取礦物質「鋅」礦物質「鋅」可以促進荷爾蒙分泌、促進人體發育、增強性器官功能，而且它能 *** 我們的味覺器官，讓飯吃起來更有味道。「鋅」廣泛存在於奶類、瘦並蔽肉、牡蠣、蛤o、香菇、南瓜子、豆類、核桃等食物之中。其中，牡蠣除了鋅之外，還有能助豐胸的荷爾蒙促進物質，瘦弱者可以多多食用！7. 用餐當中不要喝湯或飲料湯或飲料會稀釋胃酸，破壞腸胃的消化能力，亦會造成腹脹，......>>

問題三：長期卧床老人為什麼越來越瘦 一、消瘦的原因
（一）、脾胃虛弱型消瘦
（其中包括：
1、 胃強脾虛型「主要表現多食不胖，飯量正常但長期消瘦，可有家族史或遺傳因素」
2、 脾強胃虛型「主要表現中途消瘦或間斷性消瘦，食量不佳，有胃病或無胃病，厭食挑食」
3、脾胃雙虛型「主要表現為飯量不佳，厭食挑食，長期消瘦，可有家族史或遺傳因素，間斷性食慾正常」
（二）、病理型消瘦
1、 慢性疾病型「主要表現為：在患某種慢性疾病後造成長期或間斷性消瘦，比如：慢性肝炎、慢性胃腸疾患、糖尿病等等」
2、 手術型消瘦「主要表現為：在患某種手術後造成長期或間斷性消瘦，比如：胃切除、膽囊切除術、消化系統手術、臟器移植手術等等」
（三）、精神情緒型消瘦
1、 遺傳和內分泌因素
2、 精神因素
3、 飲食因素
四、綜合型消瘦
即屬於病理型消瘦又屬於脾胃虛弱型消瘦的患者兩種因素都具備，同時具備兩種以上症狀的患者統稱為綜合型消瘦。

問題四：老年人越來越瘦怎麼辦 應該是腸胃吸收不好，一般老年人都是長胖的，我記得以前上課好像聽到過應該是「缺磷」，你可以查一下對不對哈

問題五：老年人突然瘦下來了怎麼回事 體重突然減少有幾種常見的情況：腫瘤,有很多惡性腫瘤會導致體重急劇下降；糖尿病,糖尿病會導致體重下降；甲亢,甲亢症狀三高一低,體重下降；厭食症,進食減少,消耗過多；艾滋病也會導致體重突然下降。建議到醫院做進一步檢查。

問題六：為什麼老年人會越來越瘦 千金難買老來瘦，老的時候瘦的人比胖的人得高血壓，高血脂的機率要小很多，所以不管胖瘦，健康最重要

問題七：老人越來越瘦是怎麼回事 不參加

問題八：老人特別瘦怎麼辦 有的人天生就瘦，屬於吃不胖的那種體質！而有的人是缺鈣，營養不良！！要看老人是屬於哪種才能對號入座！！

問題九：老年人越來越瘦體力越來越差，怎樣改善體質 增強免疫力啊

問題十：老人為什麼越來越瘦 消瘦老人怎麼吃 人老了各個器官慢慢衰老，皮膚褶皺，吸收消化能力下降，慢慢會越來越瘦，多吃點鈣成分的食物。

Ⅷ 老年人消瘦的原因是什麼

老年朋友們常說「有錢難買老來瘦」，您是「老年瘦身族」中的一員嗎?那您覺得您瘦的健康嗎?老年朋友可不能一味的以瘦為傲，還是要知道您消瘦的原因和其背後所隱藏的隱患才是!下面我為大家介紹老年人消瘦的原因，希望對大家有幫助。

老年人消瘦的原因

1、從病理角度上說，消化系統疾病、糖尿病、甲狀腺機能亢進、肝炎、腎病等許多疾病都可引起身體消瘦;久病體虛，營養不良也可引起消瘦。

2、體質、遺傳因素，有些身體消瘦者，到醫院檢查沒有發現任何疾病，平日也能正常工作，身體基本無不適表現。這些人的消瘦可能與體質、遺傳因素有關，如父母屬消瘦體型，子女大多消瘦。

3、生活和飲食習慣的因素：有很大一部分的消瘦者是飲食及生活習慣不科學導致的。飲食攝入不足，飲食調配不合理，進餐不規律，學習工作壓力大，焦慮，精神緊張，過度疲勞，睡眠不佳等都會導致消瘦。

老年人消瘦的疾病

1.惡性腫瘤。任何惡性腫瘤都會先有無原因的消瘦，近期有原因不明的明顯消瘦者更應提高警惕。

2.慢性傳染病。如老年結核病老年寄生蟲病，特別是老年慢性肝炎等慢性傳染病，都是造成老年人消瘦的原因之一。

3.胃腸道疾病。如慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性非特異性結腸炎等，由於消化和吸收功能發生障礙，導致老年人營養不良，也會引起老年消瘦。

4.糖尿病。此病早期多為肥胖，但時間一長，會造成消瘦。主要是由長期代謝紊亂，一營養物質丟失過多或消耗增多引起的，如果您還沒弄清您過分消瘦的原因，就要注意了!

5.腎上腺皮質功能減退。這在老年中也可發生，早期極不典型，僅有消瘦的表現，以後才逐漸出現黏膜色素沉著等典型症狀和體征。

6.甲狀腺機能亢進。簡稱「甲亢」。60歲以上的該病患者不易被發現，因為約有1/3 患者無甲狀腺腫大，l/2以上的患者無明顯的典型症狀。其主要表現是越來越瘦，並伴有消化道病症，或有老年性精神錯亂等現象。

7.葯源性消瘦。這種消瘦系服用二硝基酸、碧含甲狀腺素等一些增強人體代謝的葯物所引起的，也值螞慧棗得警惕。

老年人消瘦的食療方法

***1***參芪燉雞：黨參30克，黃芪30克，母雞肉150克，紅棗5枚，生薑3片，放入碗內加水適量蓋嚴，隔水燉兩小時，加鹽、味精調味，吃肉飲湯。適用於形體消瘦，氣短、自汗、易感冒者。

***2***當歸生薑羊肉湯：當歸30克，生薑15克，羊肉150克，加水適量，煮至羊肉爛為止，加鹽等調味，吃肉飲湯。適用於形體消瘦，面色不悶拆華，頭暈目眩，心悸失眠，肢體麻木，怕冷者。

***3***甲魚骨髓湯：甲魚1隻***去內臟及爪***，豬脊髓150克，生薑3片，一劑放入鍋內，加水適量，先用旺火煮沸，再用文火煮爛為止，加鹽等調味，吃內飲湯。適用於形體消瘦，五心煩熱，腰酸遺精，兩足痿弱，口乾咽痛者。

Ⅸ 老年人日漸消瘦，但身體沒有不適，這是什麼原因

老年人日漸消瘦，但身體沒有感到不適，需要去醫院做一下詳細檢查，在經過檢查之後對症進行治療。老年人日漸消瘦可能是一些慢性疾病的信號，慢性疾病在早期可能沒有明顯的症狀，隨著病情的進一步發展才會出現明顯症狀。老年人的感覺會更慢一些，一些糖尿病、腫瘤、甲亢等方面的疾病都會引起身體出現消瘦，患者不能粗心大意，在檢查之後，沒有問題才能夠放心。

老年人日漸消瘦也有可能是心情抑鬱的原因，人老了之後就難免會感覺到孤獨，如果失去配偶，這種情況會更加明顯。老人處於心情低落的情況下，就會讓食慾降低，就不會產生吃東西的想法。長此以往，就會讓老人身體上的營養得不到補充，慢慢消瘦下來。老人需要得到子女的孝敬和尊重，可以抽出一些時間陪伴老人，讓老人保持一個健康的心態，也有利於健康。

Ⅹ 老年人身體消瘦的原因

很多老年人信奉“千金難買老來瘦”的古話。那麼是什麼原因造成老年人身體消瘦呢?和我一起來看看吧！

老年人身體消瘦的原因

人老了身體的各項機能也在下降，老年人只有平時多注意飲食，加強營養活到九十歲是沒有問題的。變瘦是人體衰老的象徵，很多老年人變瘦並非因為脂肪減少，而是肌肉的質量和功能下降了，這種肌肉退行症狀被稱為少肌症。人步入老年後，隨著年紀的增長，性激素分泌下降，使得肌肉合成能力不足，少肌症的發生率隨之升高。有報道稱，在60~70歲的人群中少肌症的發生率為5%~13%，而在80歲以上人群中則為11%~50%。老年人過度消瘦也可能是疾病來襲，神經元疾病會導致營養不良，炎症、感染、惡性腫瘤等消耗性疾病，使得人體能量消耗大幅提升，故而引起消瘦。

此外，老人過瘦還有生活方式的原因，很多老年人非常關注健康，追求“老來瘦”，一味控制飲食，營養攝入不足，再加上激素失調，就非常容易瘦下來。運動不足是容易忽視的一大原因，這里主要指的是抗阻運動，所謂抗阻運動就是負重的力量練習，讓肌肉通過持續收縮來調節肌肉合成，而老年人更多地參與散步、 太極拳 等運動，負重運動較少。

老年人身體消瘦怎麼辦

首先，老年人的飲食宜細、軟、碎，不宜粗糙、生硬、塊大。

這樣更容易消化吸收。比如高粱米可磨成粉做成點心;蕎麥可以做成面條、饅頭、煎餅、粥;整粒黃豆不利於消化吸收，可加工做成豆腐、豆漿、豆腐乾等豆製品，或發芽生成豆芽，還能提高維生素的含量;堅果富含單不飽和脂肪酸、維生素E和各種礦物質，營養價值很高，在食用堅果時，可將其碾碎成粉末，如芝麻粉、核桃粉、花生粉，用開水沖服或放入稀飯、牛奶、酸奶中;畜肉可以剁成餡做成餛飩、餃子，禽肉可以燜、蒸，但要小火加熱，一次不要做得太多，時間也不宜過長;魚蝦等水產品水分含量高，組織柔軟細嫩，比畜禽類肌肉更容易消化吸收，在食用時可用微波爐蒸煮，或做成魚片、魚丸、魚羹、蝦仁等;新鮮的蔬菜可通過涼拌、快炒、燒湯、做餡等 方法 做成松軟可口、易消化的菜餚。

其次，通過各種途徑提高老年人的食慾。

前文提到，老年人往往由於種種原因情緒低落而影響食慾，那麼，保持老年人樂觀開朗的心態，便成了又一關鍵。退休的老年人不妨培養自己一個 興趣 愛好 ，比如舞蹈、書法、太極拳、自行車、 羽毛球 、下棋、攝影、旅遊等，許多老年人聚到一起，經常組織一些活動、交流，使自己全身心的融入到這個圈子中來，這樣漸漸地生活的重心由工作轉向文體活動，也就不覺得失落和孤獨了。作為兒女，都應該懂得體諒老人。該尊重老人的時候一定要尊重老人，老人是我們的父母，不是“老媽子”;試著去幫助老人完成心願，而不要一味的反對他們的意見;老年人有些生活習慣，比如過度節儉，其實他們知道那些剩菜的危害，只是“節省慣了，捨不得”，我們要理解，耐心地去勸說，切不可過激;經常給老人打打電話，報報平安，多數年輕人都不在父母身邊，一年可能也就團聚幾次，看似普普通通的一個電話，可能就是解決他們失眠、食慾不振的良葯。

最後，合理使用特殊醫學用途配方食品和保健品。

特殊醫學用途配方食品是針對進食受限、消化吸收障礙、代謝紊亂或其他特定疾病狀態人群的營養需要專門加工配製而成的配方食品。特殊醫學用途配方食品分全營養配方食品、特定全營養配方食品和非全營養配方食品。消瘦的老年人可在醫師或臨床營養師的指導下使用全營養配方食品，以保證足夠營養素攝入，若合並其他慢性病，可根據情況使用特定全營養配方食品，比如糖尿病患者，可使用糖尿病型全營養配方食品;腎病患者，可使用腎病型全營養配方食品等。非全營養配方食品可應用於需要特別補充某類營養素的老年人，比如合並肌肉減少症可適當使用蛋白質組件食品，合並功能性便秘可適當使用膳食纖維組件食品等。保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。中國居民膳食營養素參考攝入量(2013版)建議我國65歲以上的人群每天攝入1000mg鈣，12mg鐵，800ugRAE(女700ugRAE)維生素A，600IU維生素D，然而，由於我國居民高碳水化合物、低蛋白的膳食結構特點，2015年《中國居民營養與慢性病狀況 報告 》顯示，雖然我國居民膳食結構有所變化，優質蛋白質攝入量有所增加，但鈣、鐵、維生素A、D等部分營養素攝入依然不足。消瘦的老年人往往消化吸收障礙，建議這一部分老年人適當食用保健品，比如鈣劑、鐵劑、維生素A制劑、維生素D制劑等。

老年人容易得的病

1.痴呆症 痴呆症與人的年齡關系密切，卻並不是由衰老導致的，它有可能對生命造成威脅。普遍認為，65到85歲的老人，每年長5歲，就會提高一倍的患病率。而在中國，大約90%的老年痴呆患者未被發現。痴呆症最大的問題使認知功能的損壞，特別是 記憶力 ，通常從近期的事開始遺忘;然後慢慢的忘掉遠期的事;最後連親友都不認識，找不到家門，不懂得避開危機。老年痴呆治不好，但是能緩解減輕症狀，可通過冥想、飲食、減壓和適度鍛煉等延緩病程。

2.尿失禁 尿失禁非常影響老年人的正常社交、睡眠質量，常導致抑鬱、焦慮等問題，常常尿身上還可能引起褥瘡或皮膚發炎等問題。統計顯示，超過60歲的男性尿發生尿失禁的可能為18.9%,而女性則為37.7%，老人家很愛面子，往往對此難以啟齒，這使就診率不高，耽誤了治療。事實上，尿失禁需及早發現並治療，應對 措施 有穿成人用的紙尿褲，飲水需少量多次，感到尿意就上廁所，睡前少喝水，有意識地提肛運動，進行膀胱肌群的鍛煉。

3.慢性疼痛 慢性疼痛經常困擾著老年患者，其中有明顯疼痛者需要長期性的治療護理。慢性疼痛如果持續超過一個月，就會造成免疫力降低、機體功能的失調和植物性神經紊亂等等。可惜很多老年人並不清楚慢性疼痛的後果，常常隨便吃些止痛葯湊合。老人常見的慢性疼痛有頸肩腰腿部疼痛、坐骨神經疼痛、三叉神經疼痛等等。

4.貧血 老年人常有貧血症狀，輕度時並不明顯，常被自身忽略。但是，貧血會導致老人的認知功能、體能及生活質量降低，住院和死亡率提高。貧血非獨立性疾病，老人常會有繼發性貧血、消化道潰瘍、慢性胃炎、腎病、腫瘤以及慢性感染等等，這些都可能是貧血的主因。所以，如老年人出現心慌、乏力等症狀，應及時檢查血常規，如是單純性貧血，進行規范性的補鐵治療，見效只需一個月。

5.乾燥症 老年人常有眼乾、口乾、皮膚乾燥等不適症狀，這未必是正常的衰老導致的。因為，除了老人皮脂腺、唾液腺、淚腺等逐漸萎縮的問題，還有可能是乾燥綜合症這種自身免疫性疾病。該病不止會使口眼出現乾燥症狀，還會使血液、呼吸系統以及腎臟等受到損害。老年人如有乾燥症狀，需加大飲水量，減少鹽分攝入，多吃獼猴桃、杏、山楂等酸味的水果，可刺激唾液的分泌。另外，不要常看電視、玩手機，多做眼 保健操 ，並使用護膚產品。

6.高血壓 高血壓本身不是一種嚴重的疾病，但它引起的重要臟器(尤其是心、腦、腎等靶器官)的並發症己對人類構成嚴重的威脅。一些研究表明，血壓升高易合並心、腦、腎的損傷，如高血壓患者得冠心病較血壓正常者高4倍，合並心力衰竭則增加6倍，而且是引起腎功能衰竭的首要原因，是名副其實的“無聲殺手”，高血壓的危害由此可見

正常人一天中血壓波動幅度在20—30毫米汞柱。老年人的波動幅度較年輕人大。血壓變化程度最大的時間段是清晨，血壓會迅速上升到較高水平。有少數患者在凌晨5時--6時起床時血壓猛增到峰值。因此，心源性猝死、心肌梗死、不穩定性心絞痛和腦卒中特別容易發生在清晨和上午時段。

7.糖尿病 糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。