⑴ 老年痴呆前期症狀有哪些，如何治療
全醫網為您解答： 老年痴呆的症狀分類表現 （1） 記憶障礙。老年性痴呆發病最初的症狀是記憶障礙，主要表現為近期記憶的健忘，如同一內容無論向他述說幾遍也會立即忘記，剛放置的東西就忘掉所放的位置，做菜時已放過鹽過一會兒又放一次，剛買下的東西就忘記拿走，剛剛被介紹過的朋友，再次見面時就因忘了他的姓名而出現尷尬的場面。而對過去的、曾有深刻印象的事件，如過去曾經經歷過的戰爭、參加過的某種政治活動、失去的親人等則記憶較好，即所謂遠期記憶保持較好。但是，隨著疾病發展，遠期記憶也會喪失，會出現錯構、虛構及妄想。如把過去發生的事情說成是現在發生的，把幾件互不關聯的事情串在一起，張冠李戴，甚至會從頭到尾地述說一件根本沒有發生過的事情。記憶障礙最嚴重時，表現為不認識自已的親人，甚至連鏡子或照片中的自已都不認識。 （2） 對時間和地點的定向力逐漸喪失。例如不知道今天是何年何月何日，不清楚自已在何地，出了家門就找不到家等。 （3） 計算能力障礙。輕者計算速度明顯變慢，不能完成稍復雜的計算，或者經常發生極明顯的錯誤。嚴重時連簡單的加減計算也無法進行，甚至安全喪失數的概念。 （4） 理解力和判斷力下降。表現為對周圍的事物不能正確的理解，直接影響對事物的推理和判斷，分不清主要的和次要的、是本質的還是非本質的東西，因此不能正確地處理問題。 （5） 語言障礙。輕者說話啰嗦內容重復、雜亂無章，重者答非所問，內容聞題千里，令人無法理解，或經常自言自語，內容支離破碎，或緘默少語，喪失閱讀能力。 （6） 思維情感障礙。思維呈常出現片斷性，大事被忽略，瑣事卻糾纏不清，同時伴有情感遲鈍，對人淡漠，逐漸發展為完全茫然而無表情，或小兒樣欣快症狀很突出。有的則出現幻覺，如幻聽、幻視等；有的出現片斷妄想，如嫉妒妄想、被偷竊妄想、誇大妄想等。 （7） 個性和人格改變。多數表現為自私、主觀，或急躁易怒、不理智，或焦慮、多疑。還有一部分人表現為性格孤僻，以自我為中心，對周圍事物不感興趣，缺乏熱情，與發病前相比判若兩人。 （8） 行為障礙。早期表現為以遺忘為主的行為障礙，如好忘事、遺失物品、迷路走失等。中期多表現為與思維判斷障礙和個性人格改變相關的行為異常，如不分晝夜，四處遊走，吵鬧不休；不知冷暖，衣著紊亂，甚至以衣當褲，以帽當襪；不講衛生，不辨穢潔，甚至玩弄便溺；不識尊卑，不分男女，甚至有性慾亢進的傾向。 （9） 行動障礙。動作遲緩，走路不穩，偏癱，甚至卧床不起，大小便失禁，不能自主時食，終至死亡。 2、 老年痴呆的症狀分期表現 第一期：遺忘期。此期表現為特別健忘，並在記憶障礙的同時，漸漸出現計算能力、認識能力和定向力障礙，活動范圍減少，但尚能保持日常生活能力，基本上不需旁人幫助。此期是本病持續最長的一期。 第二期：精神錯亂期。此期痴呆持續加重，病情急轉直下，認識功能進一步減退，伴有失認、失語和失用，思維情感障礙及個性人格改變明顯，行為明顯異常，部分患者可出現少動、假面具臉和肌張增高，也可見偏癱癇發作，日常生活已難自理，需他人幫助。 第三期：痴呆期：患者嚴重痴呆，處於完全緘默，完全卧床，完全喪失生活自理能力的狀態。常伴有惡病質、肌強直和大小便失禁。
⑵ 50歲女性如何減緩衰老
50歲女人減緩衰老可以試試下面這幾個方法：
1、注意飲食調理
五十歲的女人保健養生,飲食調理尤為重要。如對於更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等症狀的人,要選擇富含B族維生素的食物,如粗糧、豆類和瘦肉、牛奶等;月經頻繁、經血量多,甚至引起貧血的人,可選擇蛋白質含量較高食物,如雞蛋、瘦肉、豆類等。身體發胖,膽固醇增高者,應選擇含優質蛋白質和膽固醇低的食物,如瘦肉、鴨肉、魚等。研究顯示,適當的荷爾蒙補充,對健康的影響,利大於弊。
2、保持良好情緒
五十歲的女人做好更年期保健養生,就要注意保持良好的情緒,積極投入到生活和工作當中去。良好的情緒,可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性,充分發揮身體潛能,使人精神飽滿、精力充沛、食慾增強、睡眠安穩、生活充滿活力。這對唯燃提高機體抗病能力、促進健康、適應女性更年期的變化大有裨益。
3、加強體育鍛煉
隨著年齡及身體的狀況不同,五十歲的女人應選擇適當的運動,如慢跑、散步、太極拳、健康操等,並持之以恆。適當的運動不僅可以促進血液循環、增加新陳代謝、降低骨質疏鬆症鏈高的發生,還可以消除憂郁的心情,使身心愉悅。
4、補充營養素
對於步入更年期的女性來說，內服調理比改善外在更重要，可以選擇多補充：思妍♢金巢安，其中富含的大豆異黃酮和多重草本精粹，提高女性機體應對更年期的能力，安穩度過更年期。
五十歲的女人飲食調理首先應該增加鈣的攝取量。其目的在於預防骨質疏鬆。同時補充含鈣量較高的食物,如像牛奶、酸奶、豆製品、海帶、蝦皮等。補充鈣的含量以滿足機體的需要,一般絕經前婦女補鈣量1000mg/天,絕經後婦女補指喚虛鈣量1500mg/天。同時還要補充維生素D,以增加鈣的吸收,必要時在醫生的指導下加服鈣劑和補充雌激素。
⑶ 50歲女人抗衰老方法有哪些
50歲女人抗衰老方法有哪些？
50歲女人抗衰老的方法主要是針對飲食、生活習慣、心理等方面的調節來保持機體的 健康 狀態，從而延緩衰老的進程，並沒有確切的醫療手段能完全阻止衰老的發生。
衰老是生命過程的必然規律，是隨著年齡增長機體在生理功能和解剖形態方面產生的退行性的改變，分為生理性衰老及病理性衰老。前者指生命過程中發生的不可避免的退行性改變；後者指外界因素包括各種疾病產生的退行性改變，或加速了正常衰老的過程。對抗衰老一直是人類永恆的話題，但就目前的醫學手段來說還沒有確切的方法能阻止衰老的進程。對於50歲的女性來說，處在一個特殊的時期，即圍絕經期。做好圍絕經期的管理，對於延緩女性的衰老有一定的作用，飲食方面，要控製糖、熱量的攝入，注意魚、奶、豆類等優質蛋白質的攝入，控制脂類的攝入，注意無機鹽和微量元素的攝入，多吃新鮮蔬菜、水果保證維生素的攝入。生活習慣方面，要避免熬夜，保證充足睡眠，適當鍛煉，曬太陽，戒煙限酒。心理方面，要保持 健康 良好的心態。必要時可在醫生指導下補充雌激素及其他葯物。絕經後的女性尤其注意心血管病、骨質疏鬆症的發生，做好早發現、早預防、早治療。
本內容由陝西省中醫醫院 內分泌科 主任醫師 沈璐審核
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1、清晨醒來時多吃食物，早上來一杯水。
2、好好吃早餐，多喝酸奶
3、好好休息，睡眠充足
4熱愛運動，經常鍛煉
6、飲食宜粗不宜細
7、餐前餐後多補充水分
8、自信，精神狀態好，樂觀自信
9、注意多做保濕工作，貼面膜，好好護膚。有條件的可以考慮醫美護膚。
每個人都會衰老啊，這是自然規律。但是我們可以通過平時的保養，可以讓自己的臟六腑以及面貌，延緩衰老讓自己看起來年輕一些。
50歲各器官已經走下坡路了，醫學上的一些知識我們沒條件往深里研究，但是可以多學生活知識，可以通過 養生 來讓自己很 健康 ，如果沒有 健康 談何年輕與老啊。
第一：要 健康 飲食，規律作息。
現在電子產品發達的年代，多數人都在熬夜，不到12點不睡覺，走路看手機，吃飯看手機。這樣不利於各器官的修復。建議呢，10:30之前都要正常休息。尤其是50歲步入更年期的女人，更應按時休息。
我一般早上一杯牛奶或者豆漿，一個雞蛋，加一些堅果水果。量不要大，但是一定要全。午餐和晚餐呢，要肉食搭配。減少碳水化合物，平時多喝茶，預防三高找上門。晚上要少吃，讓胃休息一下休息時間。一段時間時間之後，你會發現少吃比多吃更舒服一些。
第二：保持好的心態，俗話說笑一笑十年少。心情好對身體的 健康 以及抗衰老有很大的影響。心情好就會使血液循環舒暢。促進新陳代謝，新陳代謝也快。以前聽說有一組實驗，就是把一個人生氣時候的細胞注入到老鼠的身上，老鼠都能被毒死。你說一個人的心情有多重要？
第三：保持積極向上的狀態，活到老學到老。據專業人士研究，每天學習有助於，預防老年痴呆，經常動腦子學習能夠讓人長壽，現在我每天都在學一點英語。有一句話叫用盡廢退，就是這個理兒吧。學習不是年輕人的專利，我認為任何時候學都不晚。
第四：每天在家裡對面部進行保養。不一定用最貴的化妝品，要用最適合自己的。經濟基礎好的還可以去美容院，請專業人士進行面部護理。
第五：多親近大自然，看看祖國的大好河山，一草一木鳥語花香，你會覺得自己充滿活力，感覺生活是如此美好。
以上是我個人的一點心得，在奔五的路上，我還每天告訴自己，我剛剛30歲，心理年齡一定要年輕，穿衣服也是穿一些比自己年輕一點的，穿戴盡量要年輕得體，天天把自己打扮的美美噠！
最後還要告訴大家照相的時候一定要開美顏，這樣讓自己和腔空他人都覺得自己凍齡了。
50歲女人抗衰老方法有哪些？
女人一到50歲，衰老的速度加快了不少。對於女性來說，最害怕的就是衰老，因此就算到了50歲也要想辦法抗衰枝段老。以下為大家介紹了有助50歲女人抗衰老的方法以及食物，供大家參考。
50歲女人怎麼抗衰老？
1、補充雌性激素。
雌性激素對女人來講非常重要，它是維系女人第二特徵的重要因素。雌性激素可以使女人的 皮膚 看上去柔伍搭瞎嫩、細膩。但是隨著年齡的增長，雌激素的分泌量也隨之減少，皮膚失去以往的光澤和彈性。
2、全面抗擊氧化。
抗氧化顯然是近幾年來美容界的熱門字元。為什麼需要抗氧化？因為紫外線在滲入皮膚後，會產生有害的自由基，這些自由基會破壞皮膚彈性纖維，刺激黑色素細胞增加分泌，從而導致皮膚乾燥鬆弛，加速衰老。
所以需要通過補充抗氧化物質來幫助減少自由基的產生，比較常見的抗氧化物質有維生素C、維生素E、胡蘿卜素和茄紅素。
3、學會緩解壓力。
隨著時間與生活壓力的累積，肌膚會失去原有的明亮與彈性，膚色黯沉、無光，這些都是老化徵兆即將出現的警訊，如果不盡快修復與改善肌膚問題，就准備失去青春吧。
所以你需要經常泡泡熱水澡，有效放鬆綳緊的肌肉與 神經 ；晚餐多吃清淡 食物 ；睡前將腿抬高，有效緩解因長期站立或坐姿所造成的血循環不良；盡量在晚間11時前上床入睡等，讓肌膚獲得充分的舒緩與放鬆，使肌膚由內而外散發迷人光彩。
4、常攝入原花青素。
原花青素是迄今為止發現的強效的自由基清除器，能保護肌膚免受紫外線的傷害， 預防 膠原纖維及彈性纖維的退化，使肌膚保持應有的彈性及張力，避免皮膚下垂及皺紋產生，促進皮膚的 健康 ，使肌膚年輕化。
此外，原花青素在歐洲還被譽為「口服化妝品」，食用後能夠促進新的皮膚細胞不斷產生，死細胞得以清除，鬆弛的皮膚變得較有彈性，延緩了皺紋的出現，減少甚至能祛除色斑，使皮膚更加紅潤有光澤。
自然界有很多種不同的花青素，他們來源於不同的水果和和蔬菜如紫甘薯、越橘、酸果蔓、藍莓、 葡萄 、黑加侖、紫胡蘿卜和紅甘藍等，顏色從紅到藍。因此，女人們想要抗衰老的話，不妨常攝入這些食物。
5、要糾正錯誤護膚的方法。
現在無論是年輕人還是 老年人 ，都有護膚的習慣。但是一些錯誤的護膚方法，只會讓你的肌膚老得更快，因此50歲的女人想要抗衰老的話，一定要糾正以下錯誤的護膚方法。
(1)、抗衰老產品含有的 科技 成分非常多，因此越貴越好。
對於名牌手袋、電腦和液晶電視而言，在絕大多數情況下是越貴越好。但是，在護膚品上，這點不太一樣。平價產品有時和那些昂貴的護膚品一樣有效，甚至比後者更有效。昂貴的化妝品之所以昂貴的原因，可能只是其在包裝和市場投入方面所花的代價比較大，但其背後的 科技 含量並不一定能和平價產品相比。
(2)、抗衰老產品在夜間更能發揮效果。
許多抗衰老產品在夜間能更好地發揮效果，但並不是全部。任何含有維生素A、果酸和水楊酸的抗衰老產品都應該盡量在夜間使用。那是因為當你在 睡覺 的時候，流向皮膚表面的血液量增多，皮膚PH值降低，皮膚的自我保護能力下降，在這樣的狀態下，上述的這些抗衰老成分能夠得到最好的吸收。但是，要達到良好的抗衰老效果，除了在夜間使用這些產品之外，在白天一定要配合SPF防曬霜和抗氧化 保養 品的幫助。
(3)、一層層往臉上塗抗衰老產品，會讓你的抗衰老更有效。
一層又一層往臉上塗抹抗衰老產品，能給你帶來安全感――你覺得你的肌膚得到了最完美的呵護。其實，有時多並不意味著好，你的努力可能是白費，浪費了時間和金錢。其實，使用的產品越多，造成肌膚 過敏 的可能性就越大，而且很可能你都無法判斷過敏原到底是你塗抹的哪一層，因為你的步驟實在太多了。使用護膚品一定要記得「平衡」二字，首先了解自己的皮膚類型和需要改善的問題，之後在這些訴求的基礎上選擇一些能夠達到訴求的產品就足夠了。為了更好的幫助 女人抗衰老 ，以上說到的注意事項，一定要牢記。
飲食均衡，少碳水，少糖，少鹽，少油， 每天都吃新鮮蔬菜水果，豆類，堅果等食品， 偶爾喝點紅酒
每天至少運動一小時以上，可以慢跑、快走、普拉提、騎自行車等
生活作息一定要規律，早睡早起，不要熬夜
針對性補充膠原蛋白、發膚甲以及女性綜合維生素等保健品
保持良好的心態，快樂地過每一天
培養一些自己喜歡的興趣愛好例如茶藝，插花、跳舞、瑜伽、跳操等
平時使用一些臉部和身體的保養品護膚品，適當做做美容，按摩，醫美等輔助性的保養
我的生活規律是晚上9點前睡覺，早上四點鍾起床，喝一杯溫水，吃一粒鈣片，然後在家做形體操，一邊做一邊把開水燒好。三顆棗子，三顆桂圓，一小把枸杞用保溫杯泡水，可以喝一上午，5.20出門快走40分鍾，順便買菜回來，那個菜才叫新鮮，又好。回來吃完早飯，簡單的把家裡收拾一下，坐幾分鍾廁所，9.00開始看股票分析，9.30進入股市，一直緊張到11.30，准備午飯，下午三點以後出去運動一個小時，回來洗澡休息，晚上吃點水果，玩會手機到瞌睡了就睡覺。55歲了看著一點都不像。
第一，堅持充足的睡眠
充足的睡眠對任何年齡的人都大有裨益。睡個好覺，不僅讓人更年輕，而且身體狀態也會特別好。但是50歲的女人，或多或少可能會遭遇更年期問題，出現失眠盜汗等情況，嚴重影響到睡眠。而睡眠不足則會加速人體衰老。所以及時干預調理，或者適當補眠，對抗衰老有幫助。
第二，堅持合理的飲食肥甘厚膩類食物如紅燒豬蹄、高糖類食物如奶茶、蛋糕等，雖然美味，但是不 健康 ，這些高鹽高油高糖飲食，或油炸食品，都會加速皮膚老化的過程，這個過程叫作糖化或者氧化，不僅會使膚色變黃，還會加速皺紋、色斑的產生。
因此，進入50歲，為了身體著想，不能想吃什麼就吃什麼，而要為保持 健康 而食。低糖低鹽低脂飲食，平時多吃蔬菜水果、魚肉、雞蛋等食品。
第三，堅持適當的運動運動有助於保持身體的苗條，還能加速人體的新陳代謝，讓肌膚顯得更細膩更光滑，因此，50歲女人要抗衰老，堅持運動不可少。
第四，堅持美容護膚保養的女人和不保養的女人，肌膚會相差很大，尤其是進入50歲，堅持護膚保養得當的女人，可能看上去只有30多歲，而不保養的女人，除非天生麗質或擁有好基因，否則只會比實際年齡看上去更顯老。
⑷ 50歲女性如何減緩衰老
50歲的人可以說是關鍵期，應當加強調理，以減緩衰老。我是主任醫師，我談談我對這個問題的看法。
1.飲食調理很重要。（1）食量：50歲以後的婦女，活動興趣開始下降，熱量消耗減少，因此，應當注意吃飯不要過量，以8分飽為好。（2）飲食種類：適當限製糖類食品，適當增加蛋白質類食物，限制脂肪類和油炸食品，每天限制鹽在5克以內。（3）培養良好的飲食習慣：最好定時定量，要細嚼慢咽，不要暴飲暴食，三餐都要吃。早晚飯時間都不要太晚，三餐之間的間隔時間要差不多。吃飯時要集精會神，不要一面吃飯，一面看手機（4）戒煙限酒。飲食問題調節好了，50歲以後容易肥胖的問題就可能得到解決，因肥胖引起的疾病也就隨著減少。
2.睡覺。50歲的女人，更年期還沒完全過，情緒易激動，遇到不點小事就可能影響睡眠。因此，要從保護自己身體的角度，學會大氣。一般小事不必過於動腦子，要大事化小，小事化了。遇事不急不躁，沉著冷靜，從長計議。想各種辦法睡好覺，使第二天保持清醒的頭腦，身體不疲倦。
3.適當運動。50歲的婦女，由於女性激素的明顯下降，運動的興趣開始下降，因此，要注意每天堅持適當鍛煉。比如，跑跑步，跳跳廣場舞，練練毛筆字等。鍛煉可以舒筋活血，增加新陳代謝，增加人的愉快感、興趣感和抗病能力。
4.參加些文娛活動。文娛活動可以使人精神煥發，增加 社會 交往，增加人的生活興趣和意義，增加自己的年輕感，增加人長活的興趣和嚮往。
5. 旅遊 。 旅遊 具有廣泛意義，它具有運動、 娛樂 、增加知識、增加情趣、增加 社會 交往、開闊眼界、增加能力、改造世界觀等作用。有條件者要適當安排 旅遊 。
6.美化自己。女人到了50歲，不少人覺得再美化自己就不大好意思了，怕人說自己臭美，其實，年齡大些反到應當美化打扮自己，打扮就是想使自己顯得更年輕，這就是心理年齡的重要性。不服老，不顯老，這是心裡年齡的核心。不美化打扮自己，就顯老，人越顯老，越信心不足，越愛老。
衰老是人體生長發育的自然結果，其實我們可以把人體比作一個機器，而身體內部的各個器官組織就是組成這個機器的零件，所有的機器都有使用年限，人體也不例外，隨著時間的增長，各個零件必然會逐漸退化。這種趨勢不可逆，但是可以通過各種途徑減緩發生。
保持良好的生活習慣。這里所說的生活習慣包括作息習慣、飲食習慣、運動習慣等。可能大家都知道早睡早起是對身體最好的，但是很少有人嚴格按照規律作息來要求自己，熬夜就成為了現代大多數人群的共性問題，這里邊的人群一般分為兩類，一類是患有「拖延症」的，由於白天工作繁忙，只能把所有的事情堆在晚上完成；另一類是失眠的，他們不得不熬夜，而作息紊亂的人通常伴隨著內分泌紊亂、疲勞、精神不濟等，免疫能力也十分低下，更會加速衰老。
飲食習慣中，應少吃甜食、少吃高油高鹽的食物，女性如果長期食用高糖食物，能使血內胰島素含量長期處於高水平狀態，糖攝入過量還會加速細胞老化。應該多攝入優質蛋白以及維生素含量豐富的水果蔬菜。魚是大家公認的年輕食品，魚肉中含有大量的優質蛋白，而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、延緩衰老都有好處。含有豐富維生素的水果蔬菜能有效抑制自由基的活動，延緩衰老。
實驗證明，適度科學的運動能夠降低多種慢性疾病的發生率，一周至少3-5次30分鍾以上的 體育 運動，才能夠使人獲得 健康 益處。經常進行鍛煉的人也會比同齡人具有更年輕的機能狀態。
50歲女性正是一個月經的絕經期，這個年齡階段的女性身體各方面在走下坡路，包括卵巢也開始衰退，雌激素減少，衰老的速度加快。但是女性保養可以算的上是一生的事業，就算在這個年齡階段，很多女性朋友還是會想著怎麼好好的保養使自己的容顏消逝的慢一點。
50歲的女性應該怎樣保養？
隨著年紀越來越大，女性皮膚中的營養跟水分開始流失，皮膚變得鬆弛，進而出現皺紋色斑的情況。
所以在這個年齡階段身體也應該及時補充水分，比如早起喝一杯溫開水，這還可以調節腸胃，白天的時候也要補充足夠的水分，不一定非要喝八杯，只要根據自己的身體情況來喝可以改善皮膚缺水乾燥的狀態。
外出遊玩的時候記得防曬，比如大太陽的時候可以隨手帶一把傘，或者穿防曬衣等。要不然強烈的紫外線對皮膚的傷害還是很大的。很多這個年齡段的女性排斥一些護膚品，比如防曬霜水乳等，但是如果是跟家人去海邊玩的話還是要及時塗抹防曬霜。
運動、健身，可以讓你蛻變，可以讓你保持年輕。證據如下：
劉葉琳：50歲，跟兒子在一起絕逼像情侶
你能相信旁邊那位是她兒子嗎？
她的宣言是：非容顏易老，是流汗太少。那麼她是怎麼做到的呢
一、跑步、游泳
二、健身房訓練，很多女孩操心會練出肌肉的抗阻訓練，俗話說的舉鐵。
50歲女人抗衰老方法有哪些？
50歲女人抗衰老的方法主要是針對飲食、生活習慣、心理等方面的調節來保持機體的 健康 狀態，從而延緩衰老的進程，並沒有確切的醫療手段能完全阻止衰老的發生。
衰老是生命過程的必然規律，是隨著年齡增長機體在生理功能和解剖形態方面產生的退行性的改變，分為生理性衰老及病理性衰老。前者指生命過程中發生的不可避免的退行性改變；後者指外界因素包括各種疾病產生的退行性改變，或加速了正常衰老的過程。對抗衰老一直是人類永恆的話題，但就目前的醫學手段來說還沒有確切的方法能阻止衰老的進程。對於50歲的女性來說，處在一個特殊的時期，即圍絕經期。做好圍絕經期的管理，對於延緩女性的衰老有一定的作用，飲食方面，要控製糖、熱量的攝入，注意魚、奶、豆類等優質蛋白質的攝入，控制脂類的攝入，注意無機鹽和微量元素的攝入，多吃新鮮蔬菜、水果保證維生素的攝入。生活習慣方面，要避免熬夜，保證充足睡眠，適當鍛煉，曬太陽，戒煙限酒。心理方面，要保持 健康 良好的心態。必要時可在醫生指導下補充雌激素及其他葯物。絕經後的女性尤其注意心血管病、骨質疏鬆症的發生，做好早發現、早預防、早治療。
本內容由陝西省中醫醫院 內分泌科 主任醫師 沈璐審核
點這里，查看醫生回答詳情
1、清晨醒來時多吃食物，早上來一杯水。
2、好好吃早餐，多喝酸奶
3、好好休息，睡眠充足
4熱愛運動，經常鍛煉
6、飲食宜粗不宜細
7、餐前餐後多補充水分
8、自信，精神狀態好，樂觀自信
9、注意多做保濕工作，貼面膜，好好護膚。有條件的可以考慮醫美護膚。
可使用以下方法：
1、補充水分 讓皮膚保持彈性
水的重要眾所周知，對女生來說尤其如此。水是人體進行各種代謝和生理活動不可或缺的元素，當皮膚缺水時就會變得乾燥並失去彈性，因而顯得蒼老。
2、營養攝取 番茄有助於抗衰老
有助於抗衰老的還有富含微量元素「茄紅素」的番茄、西瓜和葡萄柚以及含有「花青素」的食物，顏色越深，抗衰老的效果就越強，一般像黑色食物都有很好的抗衰老作用，如黑米、黑豆、黑木耳等。補充纖維素則能夠避免便秘及肥胖，常見含有纖維素的食物有發菜、香菰、銀耳、木耳、桑椹、櫻桃、石榴、蘋果等。
3、每天睡足6-8小時消除肌膚疲勞
每天睡足 6 ~ 8 小時才可消除肌膚疲勞，使肌膚細胞的調節活動趨於正常。夜間最好能在11點前進入完全睡眠的狀態；適當的午睡也可以幫助恢復體力。但睡眠不是越多越好，要注意控制。
4、保持樂觀 減緩衰老提高免疫力
美國有個有趣的實驗證明，如果堅持21天不抱怨，生活會變得更明快，也會少遇到「不如意」的事。保持心態平衡和樂觀開朗可最大限度地調動體內激素，減緩衰老並提高免疫力。
5、運動排毒 促進新陳代謝清除毒素
日常生成的老廢物質若不能很好地排除，就會積攢在體內，成為阻礙 健康 與美麗的垃圾；運動可以促進新陳代謝、幫助清除毒素，因此每周一定要抽時間到戶外運動，像是慢跑、爬山、爬樓、游泳等皆可強化身體與心肌血管功能。
每個人都會衰老啊，這是自然規律。但是我們可以通過平時的保養，可以讓自己的臟六腑以及面貌，延緩衰老讓自己看起來年輕一些。
50歲各器官已經走下坡路了，醫學上的一些知識我們沒條件往深里研究，但是可以多學生活知識，可以通過 養生 來讓自己很 健康 ，如果沒有 健康 談何年輕與老啊。
第一：要 健康 飲食，規律作息。
現在電子產品發達的年代，多數人都在熬夜，不到12點不睡覺，走路看手機，吃飯看手機。這樣不利於各器官的修復。建議呢，10:30之前都要正常休息。尤其是50歲步入更年期的女人，更應按時休息。
我一般早上一杯牛奶或者豆漿，一個雞蛋，加一些堅果水果。量不要大，但是一定要全。午餐和晚餐呢，要肉食搭配。減少碳水化合物，平時多喝茶，預防三高找上門。晚上要少吃，讓胃休息一下休息時間。一段時間時間之後，你會發現少吃比多吃更舒服一些。
第二：保持好的心態，俗話說笑一笑十年少。心情好對身體的 健康 以及抗衰老有很大的影響。心情好就會使血液循環舒暢。促進新陳代謝，新陳代謝也快。以前聽說有一組實驗，就是把一個人生氣時候的細胞注入到老鼠的身上，老鼠都能被毒死。你說一個人的心情有多重要？
第三：保持積極向上的狀態，活到老學到老。據專業人士研究，每天學習有助於，預防老年痴呆，經常動腦子學習能夠讓人長壽，現在我每天都在學一點英語。有一句話叫用盡廢退，就是這個理兒吧。學習不是年輕人的專利，我認為任何時候學都不晚。
第四：每天在家裡對面部進行保養。不一定用最貴的化妝品，要用最適合自己的。經濟基礎好的還可以去美容院，請專業人士進行面部護理。
第五：多親近大自然，看看祖國的大好河山，一草一木鳥語花香，你會覺得自己充滿活力，感覺生活是如此美好。
以上是我個人的一點心得，在奔五的路上，我還每天告訴自己，我剛剛30歲，心理年齡一定要年輕，穿衣服也是穿一些比自己年輕一點的，穿戴盡量要年輕得體，天天把自己打扮的美美噠！
最後還要告訴大家照相的時候一定要開美顏，這樣讓自己和他人都覺得自己凍齡了。
我的生活規律是晚上9點前睡覺，早上四點鍾起床，喝一杯溫水，吃一粒鈣片，然後在家做形體操，一邊做一邊把開水燒好。三顆棗子，三顆桂圓，一小把枸杞用保溫杯泡水，可以喝一上午，5.20出門快走40分鍾，順便買菜回來，那個菜才叫新鮮，又好。回來吃完早飯，簡單的把家裡收拾一下，坐幾分鍾廁所，9.00開始看股票分析，9.30進入股市，一直緊張到11.30，准備午飯，下午三點以後出去運動一個小時，回來洗澡休息，晚上吃點水果，玩會手機到瞌睡了就睡覺。55歲了看著一點都不像。
飲食均衡，少碳水，少糖，少鹽，少油， 每天都吃新鮮蔬菜水果，豆類，堅果等食品， 偶爾喝點紅酒
每天至少運動一小時以上，可以慢跑、快走、普拉提、騎自行車等
生活作息一定要規律，早睡早起，不要熬夜
針對性補充膠原蛋白、發膚甲以及女性綜合維生素等保健品
保持良好的心態，快樂地過每一天
培養一些自己喜歡的興趣愛好例如茶藝，插花、跳舞、瑜伽、跳操等
平時使用一些臉部和身體的保養品護膚品，適當做做美容，按摩，醫美等輔助性的保養
⑸ 我外婆70歲了，最近幾個月開始記憶力明顯下降了，而且還沒有時間觀念，是不是老年痴呆了要怎麼預防啊
老年痴呆是進行性退化性腦病，它不可逆轉，故做好防治措施非常必要。預防老年痴呆：一、多吃水果蔬菜有助於預防老年痴呆症。二、多吃魚有助於預防老年痴呆症。三、多喝茶有助於防治老年痴呆症。四、經常運動有助於預防老年痴呆症。五、健康的體重有助於降低老年痴呆症的發病概率。六、遠離香煙有助於遠離痴呆症。七、不斷學習有助於保持大腦活躍，可預防老年痴呆症。八、經常參加休閑活動有助於大腦保持活躍狀態，可降低老年痴呆症風險。九、老年人經常上網有助於大腦活躍，可以預防老年痴呆症。十、從事復雜工作有助於遠離老年痴呆症。十一、樂觀情緒可降低痴呆症的發病概率。十二、防治糖尿病有助於降低老年痴呆症的發病率。十三、老年人少量喝紅酒有助於預防痴呆症。十四、常吃咖喱能夠降低老年痴呆症的發病率。十五、聽音樂有助於防治老年痴呆症。 2011年9月10日，中國阿爾茨海默病協會主辦的大型「向日葵義診活動」第二站，在中南大學湘雅醫院圓滿拉下帷幕，ADC秘書長、301醫院神經內科主任醫生解恆革教授，湘雅醫院神經內科專家沈璐教授蒞臨現場，對老年痴呆預防、治療、護理康復等做了科學講述，並為到場痴呆患者及家屬答疑，活動詳情及更多老年痴呆相關信息，你可以到中國阿爾茨海默協會官網「 治痴呆 網 」咨詢！