愛看小說能預防老年痴呆症

㈠ 老年人如何預防和治療老年痴呆

內外都要修，身體上要鍛煉，最好不要在家閑下來，出去讀個老年大學，跳跳廣場舞，學學唱歌，聽聽歌曲，畫畫，都能陶冶情操，可以玩玩撲克，一些益智性游戲，動動腦子，飲食清談，不吃油炸甜食等。

㈡ 怎樣預防老年痴呆

勤於用腦

人體各器官都遵循著「用進廢退」的規律，大腦就像刀劍，不用會生銹，越用越鋒利。有研究表明，神經元在不斷刺激的條件下才能保持其形態和功能的完整性。

要保護大腦的功能，得肯用腦、勤思考。用腦越多，大腦內神經細胞之間的聯系越多，腦啡肽和腦內核糖核酸物質就產生得越多，進而提高腦的功能，保持思維敏銳。

適當運動

全身性有氧運動如散步、慢跑、游泳、氣功、太極拳等，可以使血氧飽和度增加，腦部的血流隨之增加，把更多的氧氣和營養輸送給大腦，促進腦細胞新陳代謝，有利於使人頭腦清醒，精力充沛。

梳頭、按摩、推拿等，可使頭部穴位得到按摩、毛細血管擴張、血液循環加快、鬆弛頭部神經的緊張狀態，有利於調節頭部神經功能、改善腦的氧氣和營養供應，延緩大腦衰老。

保證睡眠

睡眠時，大腦進入抑制狀態，可使消耗的能量得到補充，有消除疲乏、恢復精力、增強免疫力、康復機體等作用。

充足而高質量的睡眠是防止早衰，維護腦部健康、體能和智慧最重也是最有效的方式。

揉腳

根據祖國醫學理論，腳部是人體器官的反射區。經常按揉腳部腦部反射區，可以刺激小腦腦干，保持活性，預防老年痴呆。方法很簡單，在大腳趾根部的小腦腦干反射區，從腳趾縫往外，順著推，每天100下即可。

↑按揉小腦腦干反射區就能防治老年痴呆

踮腳

中老年人誰都怕中風，可有幾個人知道世界上最簡單的防中風、防痴呆和降血糖的動作竟然這么簡單，就是踮腳。

這樣做的好處就是，鍛煉小腿肌肉，讓下肢血管流動；除此之外，用大腦能否控制遠端的腳指和腿肚子，來測試中老年人大腦的健康狀態；而且遠端的肌肉運動還會刺激大腦，反向調節大腦功能；還可以促進血液循環，降血糖。

別小看踮腳，這可是全身重量的負荷練習，人有多重，踮腳時腿部肌肉就使了多大勁兒。

（扶著椅子踮腳）

踮腳是最簡單最靠譜的肌肉控制和肌力訓練，為了減慢大腦衰老，預防老年痴呆，朋友們可以試試踮腳這個保健動作！

多吃蓮子

現代科學已經發現，有一種我們很熟悉的食物，可以幫助我們預防老年痴呆，提高大腦的活性，它就是蓮子！

蓮子中的鈣、磷、鉀的含量都非常豐富，還有其他多種維生素、微量元素、荷葉鹼等物質，可以幫助我們強健骨骼、促進新陳代謝、維持大腦神經活動，減緩衰老。

我們中老年朋友，以及腦力勞動者，一定要常吃蓮子。因為它不僅可以健腦、增強記憶力、提高工作效率，還可以預防老年痴呆。

此外，蓮子芯具有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。蓮子芯還有很好的去心火功效，可以治療口舌生瘡，安神助眠。

用蓮子來防痴呆、降壓、安神有一種很簡單的做法，只要自己在家做飯、吃家裡的飯，都很容易堅持。

這個養生方法不需要改變太多我們習以為常的生活規律，蓮子也不需要單獨做一道菜來吃，只需要在蒸飯、煮粥、燉湯的時候，抓一把蓮子丟進去就行！

㈢ 老年人多聽書能預防老年痴呆靠譜嗎

聽音樂聽書不能預防老年痴呆，引起老年痴呆的原因是隨著年齡的不斷增長，大腦功能進行退化所造成的病症，對於老年痴呆的治療主要是葯物治療，物理治療和心理治療。

㈣ 如何做好預防老年痴呆的措施

老年痴呆症是一種常見的老年心理疾病。你們知道怎樣預防老年痴呆嗎?下面我就來告訴你預防老年痴呆的相關方法，歡迎閱讀。

預防老年痴呆的措施

1、定期作體檢

老年痴呆症發病常很隱匿，不為人們所注意。因此，正確認識痴呆早期症狀，使病人得到及時治療，延緩進展，就顯得非常重要。因此，老年人平時最好定期前往醫院做身體檢查，一旦發現有什麼問題，才能及早治療，以免耽誤病情，將小病拖延成大病。

2、合理膳食，三餐規律

多吃些有益於智力的食物。我們知道如果微量元素與礦物質攝取不夠，對人的腦力會有影響，所以多吃些有益於大腦的食物，比如魚就是不錯的選擇，定時去醫院檢查，在醫生囑咐下適當補充些維生素。另外三餐要規律，每餐要吃少吃好，多吃粗糧和含有纖維的蔬菜水果，保持大便通暢。

3、勤動腦

大腦和其他器官組織一樣“用進廢退”，積極學習，勤動腦，大腦接受信息刺激多，腦細胞才能以發達並有生命力。退休後應該安排一定時間看書學習寫文章，讓頭腦得到活動機會，保持大腦的靈活性。老年人應積極培養學習興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預防老年性痴呆症。

4、保持心情愉快

長壽的人一般都很樂觀，心態好，得病少，因為笑本身就是一種有益於身心健康的運動，有愉快的心情自然百病不侵，其實醫學上本身也說，身心抑鬱的人的確容易引發老年痴呆症的發生，因為他精神出現障礙，活在自己的世界。只有與世無爭，身心豁達，開心樂觀，才能健康永在。

5、堅持運動

老年人積極參加體育鍛煉和體力勞動，鍛煉和勞動能使血液循環加快，大腦供血量增加，腦細胞得到充足的營養素和氧，大腦細胞活力增強，健腦防痴呆。為年輕時人這台機器在不停運轉，零部件在不斷的自我養護，一旦退了休，閑下來了，整天沒事可做，呆在家裡，身體各部位運轉不暢，自然容易出現問題。適當的運動，鍛煉可以激發細胞的活力，讓人精力旺盛，遠離老年痴呆的發生。

老年痴呆患者的禁忌事項

1、忌精神刺激、喜怒無常、驚恐思慮等。

人到老年之後，氣血虧虛、營衛不調，五臟六腑功能日益衰退，如在這個自然衰老過程中受到外界的不良精神刺激後，容易發生老年性痴呆。老年人應以積極的心態，做到樂觀、愉快、寬宏大量、熱愛生活，以防止智能衰退，同時還應保持與周圍環境及人群的接觸，以延緩心理的衰老過程。

2、避免損害腦細胞的疾病。

如腦炎、顱外傷、腦血管疾病、慢性中毒及內分泌紊亂等疾病均是老年性痴呆發病的誘因。而且忌長期使用降血壓、鎮靜安定劑等葯物，以避免這類葯物對腦功能的干擾，加速病情發展。

3、忌營養攝入不足或維生素缺乏，忌飲酒吸煙。

老年痴呆與飲食有著很密切關系，研究發現牛奶、雞蛋、魚、肉、動物肝臟等優質蛋白食品對大腦機能有強化作用，大量的蔬菜、水果及豆製品可補充維生素B、C、E，防止營養不足引起的智能障礙。吸煙使體內小動脈收縮變窄、加重病情，所以老年人應戒煙戒酒。

4、忌缺乏適當體力活動及腦力勞動。

調查顯示長壽老人均堅持一定量的體力與腦力活動，這種持久且適量的活動，不但能促進血液循環及新陳代謝，且能加強神經系統的活動，提高調節能力，這樣有利於防止或延緩智力衰退。

5、忌病人無人照看。

病人由於病情的發展，會出現諸如自傷、傷人、毀物、縱火等行為，因此應有專人照看，以防發生不測意外。

老年痴呆的治療方法

1、化瘀祛痰開竅,終止病情發展

通過活血化瘀、化痰開竅能調控Aβ(澱粉樣蛋白)聚集,能抑制Aβ纖維結構的形成;逆轉大腦中T(tau)蛋白吸附大量磷酸鹽而聚集並破壞神經細胞;增加大腦自行分泌嘌呤黴素敏感性氨肽酶的數量,可清除神經細胞中變異的Tau蛋白質並恢復大腦神經細胞密度;抑制細胞膜上的β2-腎上腺素受體,能夠減少γ-分泌酶從細胞膜表面向細胞內部的內吞體和溶酶體轉運,降低γ-分泌酶的活性,進而避免β澱粉樣蛋白的產生,從而減緩老年痴呆症的發展。

2、提高記憶和認知功能的神經遞質濃度

補腎醒腦、益精髓可對抗中樞膽鹼能神經損害造成的皮質乙醯膽鹼含量和膽鹼乙醯轉移酶活性的降低,減輕乙醯膽鹼酯酶陽性纖維的損傷,增加海馬及皮質中谷氨酸、神經肽的含量,並能改善老年痴呆症患者的臨床症狀,提高患者體力、智力,改善記憶力、計算力和定向力。

3、調整微量元素平衡和營養結構

㈤ 學會哪幾個方法，就能有效預防老年痴呆

人到年紀大的時候會出現的疾病種類有很多，老年痴呆症就是其中一種，老人的記憶力會越來越差，慢慢的會忘記身邊親人的名字，是危害性比較大的疾病，對整個家庭來說負擔都比較嚴重，做好預防措施就很重要，下面就給大家介紹一下怎樣預防老年痴呆。

上面介紹的就是預防痴呆以及老年痴呆症會出現的表現，要在疾病出現早期就抑制住，想要改善老年痴呆症還要做好精神方面的調節，改善睡眠質量，舒緩情緒合理，安排飲食也很重要，多吃一些花生、燕麥、蝦肉、裡面的鋅元素含量豐豐富，能夠調節神經以及大腦功能，還可以多補充鋅元素，讓抵抗衰老能力更強。

㈥ 中老年人該如何預防老年痴呆

阿爾茨海默病又稱為老年痴呆症。患者記憶力會下降，對事物的認知能力會明顯退化，腦組織也會老化。一般老年男性容易患痴呆症，60歲以後要做好預防措施。中老年人該如何預防老年痴呆？

4.多聽音樂

音樂可以讓人放鬆，也可以讓大腦更加活躍。許多人都知道音樂可以幫助一些孩子開發智力。對於老年人來說，聽音樂不僅可以緩解情緒，還可以讓大腦思維保持運轉，對預防老年痴呆症有一定的作用。

㈦ 讀書有哪些益處

讀書來可以使人更充實、豐富，自有知識，使思想訓練，境界提升。閱讀面一定要廣，要不斷擴大。保持一生的閱讀習慣。不斷進步，終生學習。大學畢業後仍要學習。

一生中都要不斷豐富自己。人是要提高境界的，而人的境界是無止境的。人生應有意義，有價值。要學會自主學習。讀書和沒讀書肯定是不一樣的，境界會不同。

(7)愛看小說能預防老年痴呆症擴展閱讀

讀書故事

宋朝的程顥非常喜歡讀書，他把古代經典圖書背得一絲不差，還涉獵了天文地理，風土人情等門類圖書。弟弟程頤則不喜歡讀書，經常跑到外面玩耍。一天，弟弟從山上玩耍回家，有點悶悶不樂，哥哥發現後，詢問弟弟為什麼煩惱。

程頤從口袋裡掏出幾只翠綠的鳥蛋來，決定考考兄長：「哥，你平時總說有知識的人，不出門就能知道天下大事，那麼，我問問你，你知道這是什麼鳥蛋嗎？」程顥看過鳥蛋以後，語重心長地告訴弟弟：「這叫丁郎蛋，是丁郎鳥在檀香樹上用靈芝草做窩，生出的鳥蛋。

咱們趕快回去，這樹、這鳥窩都是珍寶。」只是，程頤玩得痛快，根本不記得樹長在哪裡，他對哥哥的學識淵博佩服地五體投地。從此以後，程頤不再出門玩耍，發奮苦讀，終於成為歷史上有名的知識大師。

㈧ 老年人如何預防老年智呆症

老年痴呆防治方法：一、多吃水果蔬菜有助於預防老年痴呆症。二、多吃魚有助於預防老年痴呆症。三、多喝茶有助於防治老年痴呆症。四、經常運動有助於預防老年痴呆症。五、健康的體重有助於降低老年痴呆症的發病概率。六、遠李亮離香煙有助於遠離痴呆症。七、不斷學習有助於保持大腦活躍，可預防老年痴呆症。八、經常參加休閑活動有助於大腦保持活躍狀態，可降低老年痴呆症風雀察險。九、老年人經常上網有助於大腦活躍，可以預防老年痴呆症。十、從事復雜工作有助於遠離老年痴呆症。十一、樂觀情緒可降低痴呆症的發病概率。十二、防治糖尿病有助於降低老年痴呆症的發病率。十三、老年人少量喝紅酒有助於預防痴呆症。十四、常吃咖喱能夠降低老年痴呆症的發病率。十五、聽音樂有助於防治老年痴呆症。十六、服用復合制劑。頃擾茄

希望能幫到你，望採納~~