適合老人家夏天喝的糖水

Ⅰ 夏天喝什麼糖水對身體最好

夏季天氣燥熱，胃口也不會太好，這個時候吃一些滋陰潤燥的糖水是再適合不過的了。夏天喝什麼糖水最好呢？以下是我為大家整理推薦關於夏天適宜喝的解暑糖水，希望對大家有所幫助。

夏天適宜喝的糖水一、薏米綠豆陳皮糖水

材料：薏米50克、綠豆50克、陳皮1角、冰糖適量。

做法：

1、先將綠豆、薏米放入涼水中浸泡4～5小時。

2、然後將浸泡後的綠豆、薏米撈起放入水中大火燒開，調成文火慢慢烹煮，待綠豆、薏米將熟時放入陳皮，最後放入冰糖調味食用。

健康小貼士：薏米綠豆陳皮糖水具有清熱解暑，理氣健脾利水的功效，適用於夏季脾胃虛弱胃口不佳，大便粘膩不爽，浮腫、虛胖的人群。

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Ⅱ 老年人吃什麼糖水有營養

紅糖水
民間素有女性月經不調和生孩子後吃紅糖的習俗，其實紅糖更適合年老專體弱的老年人。屬
紅 糖是甘蔗經榨汁，通過簡易處理，經濃縮形成的粗製糖。它沒有經過高度精練，幾乎保留了蔗汁中的全部養分，如鐵、鋅、錳、鉻等微量元素，其營養價值比白糖要 高得多。日本研究人員從紅糖中提取了一種叫做糖蜜的多糖，它具有較強的抗氧化功效，能延緩人體衰老的進程，故專家建議中老年人多選擇紅糖。日本沖繩縣是世 界著名的長壽地區，那裡的老人就有每天喝一杯紅糖水的習慣。

Ⅲ 夏天養生糖水

在養生飲食方面女性朋友們適合食用易被身體吸收的糖水。那麼夏天養生糖水有哪些呢？下面我給大家介紹夏天養生糖水，希望對你有用!

兩款夏天養生糖水

一、蓮子薏米淮山糖水

材料：蓮子8顆，新鮮百合1顆，薏米50克，玉竹15克，淮山15克，西洋參15克，枸杞20粒，冰糖少許。(沒新鮮百合也可以用干百合代替，約15g)

做法：

1)蓮子，薏米，玉竹，淮山，西洋參和枸杞倒入碗中，沖洗干凈。

2)將洗凈的橡轎原料倒入鍋中，加入水大火煮開後，轉小火繼續煮30分鍾，然後放入洗凈的百合，5分鍾後調入冰糖，待冰糖融化後即可，冷卻後放入冰箱冰鎮後食用口感更好。

營養分析：

如上所述，蓮子、百合非常適合夏天養心養肺，而玉竹能滋陰以降虛火，西洋參養陰清熱，淮山滋補脾胃，此款糖水對於夏天易疲憊、上火類型特別適合。

二、百合蓮子糖水

材料：百合30g，蓮子50g，銀耳1/4個，枸杞子十來顆，紅棗3個，冰糖適量。(適合1-2人飲用，大家可以根據實際情況自行調整。)

做法：

1、百合、蓮子加熱水，浸泡約半個小時，然後撈出洗凈;

2、銀耳用水浸泡十分鍾左右，清洗干凈紅棗去核洗凈，枸杞用水浸泡備用;

3、先將百合、蓮子、銀耳、紅棗一起放入鍋中，用隔水燉，大火燉煮;

4、燉煮約半個小時後，改為小火慢燉3個小時左右，加入枸杞;

5、燉煮5分鍾左右，加入冰糖，再煮5分鍾左右，待冰糖溶化即可食用。

營養分析：

百合，名稱出自於《神農本草經》，其味甘、性平、微苦;歸肺、心、經;具有養陰潤肺、清心安神的功效，夏季養肺十分適宜。蓮子能養心安神，夏天食用有利於養心，如果不怕苦的朋友可以不去蓮芯，這樣還能清心火，配合其餘滋補葯材，達到整體的調和目的，能滋養五臟。

夏季養生菜推薦

一、絕妙洋蔥拌苦瓜

材料：洋蔥，苦瓜,生抽，醋、糖、鹽、味精，蜂蜜

做法：

1、將原材料洗凈，洋蔥切細絲，苦瓜切片或絲。

2、鍋中燒水，待水開後，放少許鹽，放入洋蔥絲，焯水一分鍾，撈起沖涼再瀝干水。

3、再將苦瓜放入鍋中，焯水二分鍾左右，撈起沖涼再瀝干水。

4、將洋蔥、苦瓜放到一個大碗里，加上所有調味料，拌勻即可，最後加入蜂蜜就可食用了。

養生宣言：

苦夏到來，苦瓜是最好的養生食品之一，常吃苦瓜能迅速幫助人體消暑，去火氣。洋蔥同樣是非常好的夏日佳餚，常吃對高血壓、高血脂、肝病、傳染病、血栓症、糖尿病等都有較好的療效，是一種純天然的植物保健食品。

但是這兩種食物都是口味較重的品種，很多人都因受不了它們的味道而放棄食用。其實，這兩者的結合能產生非常奇妙的味道，洋蔥的辛辣中和了苦瓜的苦澀，苦瓜的味道又壓住了洋蔥的刺鼻，最後加入的蜂蜜，絕對是點睛之筆，讓你先甜後辣最終清爽，真是棒極啦!都說物以稀為貴，其實並不然，有梁洞肆些東西雖然常見又便宜，卻有著非常高的價值，茄子就是其中之一。夏季多吃茄子能起到降血壓、清熱毒的功效，茄顫指子做成的食品更是受到了廣大百姓的喜愛，因此不妨多吃一些。

二、茄粉蒸南瓜排骨

材料：排骨、南瓜、米粉料、醬油、料酒、鹽、糖、蔥、姜等

做法：

1.將排骨洗凈，切適中大小的塊，然後用醬油、料酒、鹽、糖、蔥末、薑末拌勻，腌20分鍾，期間翻動幾次。

2.將腌好的排骨放入米粉料後裝盤。

3.鍋中做水燒開，將排骨放入鍋中，大火蒸至排骨8成熟

4.將南瓜挖空，把排骨放進南瓜盅里，放鍋中繼續蒸，直至全熟。

養生宣言：

南瓜營養豐富，含有澱粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等多種成分。同時，南瓜能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，並有利尿、美容等作用，多吃對身體很有好處。

美味宣言：

粉蒸南瓜排骨，軟糯鮮美，口感絕佳。子好吃營養高，不長肉還降血壓，夏天養生就選它。

三、美味清爽茄丁面

用料：茄子、西紅柿、肉絲、醬油、鹽、糖、料酒、蔥、姜、大料、油

做法：

1.茄子洗凈後切成小丁備用，西紅柿切小塊，蔥、姜切絲。

2.鍋中放油，燒熱後，倒入蔥姜熗鍋，然後倒入肉絲煸炒。

3.待肉絲變色後倒入茄丁繼續翻炒，並加入醬油、料酒、少量白糖，同時加水沒過茄丁。 4.大火燉，繼而放大料，待8成熟後放入西紅柿。

5.轉小火燉，待收汁後即可澆到煮好的面條上食用。

養生價值：

茄子中含有一種叫做皂甙的成分，能有效削減膽固醇的含量。常吃茄子可以美膚，既抗衰老又不長斑，而且茄子所含熱量極低，所以老年人和肥胖者不妨常吃。