老人家腎虛吃什麼好

⑴ 中老年女性補腎吃什麼最有效

中老年女性補腎吃什麼最有效

中老年女性補腎吃什麼最有效，越來越多的人與各種各樣的疾病打上了交道，腎病患者的腎臟代謝功能可能會出現一定障礙，很多時候當你發現不適時腎功能或已受到損害。以下分享中老年女性補腎吃什麼最有效。

中老年女性補腎吃什麼最有效1

1、阿膠

中年女人容易腎虛，從而導致月經不調，對於這種情況，不妨吃一些阿膠，可以改善腎虛的症狀，起到調理月經的作用。阿膠的吃法比較多，常見的有阿膠燉紅棗、阿膠核桃糕等。

2、龍眼乾

龍眼乾具有很好的滋補作用，非常適合腎虛的女性朋友食用，經常吃龍眼乾的話，可以改善和預防腎虛。龍眼乾的吃法比較多，除了直接吃以外，還可以燉湯喝，比如龍眼燉蛋。

3、核桃仁

核桃仁是一種常見的堅果，除了具有益智健腦的功效以外，還可以起到補腎的作用。當出現腰膝酸軟、失眠多夢、脫發早白、面色蒼白等腎虛症狀時，不妨堅持每天吃一些核桃仁，補腎的效果還是挺不錯的。

4、枸杞

枸杞也能補腎，建議用枸杞泡水喝，或者熬湯喝，補腎的效果還是比較明顯的。一般建議中年女性每天吃二十克的枸杞，療效較佳。

中老年女性補腎吃什麼最有效2

老年女性吃什麼補腎

1、山葯

山葯是一種常見的蔬菜，具有較好的'補腎效果，且能健脾胃、助消化，非常適合老年女性食用。山葯的吃法有很多，常見的有山葯排骨湯、拔絲山葯、清炒山葯等。

2、南瓜

南瓜不僅能起到潤腸通便的作用，還可以補腎壯陽，再加上南瓜能降血糖，所以，非常適合需要補腎的老年女性食用。南瓜的吃法也是比較多的，最簡單的做法就是蒸南瓜。

3、芋頭

芋頭也是一種常見的蔬菜，具有補腎、補氣、益精、開胃、消炎、生津、鎮痛等功效，適合老年女性食用。芋頭的做法多樣，常見的有白糖芋頭、紅燒芋頭、蒸芋頭等。

4、紫菜

紫菜是一種海產品，具有豐富的蛋白質、核黃素、微量元素、胡蘿卜素等多種營養物質，具有較好的補腎效果。像出現耳聾、耳鳴等腎虛症狀的老年女性不妨經常食用紫菜，可以有效改善腎虛症狀。

中老年女性補腎吃什麼最有效3

一、黑米

黑米質富含蛋白質、氨基酸及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,具有開胃益中、潤燥補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米均為米粒中的名貴品種,屬糯米類。黑米粉具有養陰補腎,健脾暖胃,明目活血,清肝潤腸,滑濕益精,強筋健骨等功效,可入葯入葯,對頭暈目眩,貧血性白發,腰膝酸軟,夜盲性耳鳴,療效尤佳。長食可延年益壽。

二、白芷

適用於血虛血瘀引起的月經不調、痛經、產後腹痛。當歸對子宮的作用有賴於其功能狀態,且具有雙向調節作用。也可用於慢性腎衰引起的腎性貧血。

三、枸杞子

性平,味甘,有補腎養肝,益精明目,壯筋骨,祛風除濕,久服可延年益壽等功效。特別是中年人,女性腎虛,以食療為主。

四何首烏具有補肝腎,益精血的功效,歷代醫家都將其用於腎虛之人。凡腎虛之人頭發早白,或腰膝酸軟,筋骨酸軟,女子帶下者,食之皆宜。

五、黑芝麻

黑芝麻性平味甘,具有補肝腎,潤腸通便的功效,對因肝腎精虧虛所致的頭暈目眩,白頭發,脫發,腰膝酸軟,腸燥便秘等症有良好的食療保健作用。在維他命E、維他命B1的作用下,黑芝麻中所含的多種人體必需氨基酸能促進人體新陳代謝;黑芝麻所含的鐵和維生素E是防止貧血、活化腦細胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻油中所含脂肪多為不飽和脂肪酸,具有延年益壽的功效。

六、山葯

性平,味甘,為中葯材中的上品,除補肺、健脾之外,還可益腎填精。腎氣不足者,宜常食之。

七、木耳湯

黑木耳味甘性平,有補氣益腎,涼血止血的作用。現代化的醫學實驗證明,它具有降低血凝塊的作用,故對腦、心血管病患者十分有益。

黑木耳中含有蛋白質、脂肪、糖分及鈣、磷、鐵等礦物質,還有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種營養成分。

在這些食物中,尤其是葉類蔬菜中,鐵含量尤其豐富,是芹菜含鐵量最高的20倍,是動物食品中含鐵量最高的豬肝的近7倍,因此被譽為食品中的「含鐵量最大的食物」。同時,它也含有一種植物膠質,一種對人體特別有益的天然補品。在廚子里黑木耳可以炒、燒、燴、燉,既可以做菜的主料,又可以做湯里的原料,如冬瓜湯、雞湯等。

八、蝦

蝦仁被公認為補腎食品。能補腎壯陽,通乳解毒,有很好的保健作用。它富含蛋白質,脂肪,礦物質,維他命,鈣,磷特別豐富,是壯骨佳品,蝦仁提取物中還含有免疫增強物質。

中老年女性補腎吃什麼最有效4

1、五穀類：如黑米、黑豆、黑芝麻、黑蕎麥、黑粳米等，其中黑豆性平味甘，入脾經、腎經，中醫認為黑豆有助於抗衰老，此外，黑豆還有益於緩解水腫、活血解毒、養陰補氣，是強壯滋補的食品；

2、食材類：如黑木耳、紫菜、海帶、烏雞等，烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質、B族維生素、氨基酸、微量元素等，是葯食兩用的滋補佳品，其性平味甘，通常可以起到補虛益腎、養陰退熱的功效；

3、水果類：如桑葚、烏梅、黑葡萄、黑加侖等，桑葚能夠補益肝腎、滋陰養血、清肝明目，同時桑椹粉富含蛋白質，以及多種人體必需的氨基酸，易被人體吸收。黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分，同時中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效；

4、中葯類：如當歸、何首烏、蟲草等，歸屬中葯，不可生食，但可搭配食物製成葯膳。例如何首烏具有補益精血的功效，不可生食，經炮製後可與鯉魚搭配燉湯，對於腎陰虛，出現頭暈眼花、煩躁失眠等症狀的患者來說有一定好處。

⑵ 老人腎虛吃什麼好得快

枸杞豬腰粥

枸杞豬腰粳米同煮成森橡粥，有補腎陰腎此族旁陽，固精強腰的作用，適合腎虛勞損，腰脊疼痛，腰穗型膝酸軟，頭暈耳鳴的老年人服用。

龍眼肉粥

粳米，龍眼肉，紅棗煮粥，有助於補脾養心，補血安神，治療心脾梁旭，陽痿早泄，失眠健忘，精神批犯，下肢浮腫等症。

杏仁綠豆粥

將大米綠豆煮粥，撒上杏仁片，除了能補腎補腦，對腎虛陽痿早泄有輔助治療作用，還能降低人體內膽固醇，減少心臟病和其它慢性疾病發病危險。

⑶ 補腎食補吃什麼好

問題一：補腎，用食補應該吃什麼 你好，補腎建議多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞、黑豆等；平日補腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯、蛤蜊、雀肉、鹿肉等等進行滋補；另外可以吃芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實、迪塔茶、栗子、胡桃、山葯、枸杞子、冬蟲夏草、紳撕挺、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子。此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等食物，以上食物都是補腎固精的。
希望能幫到您，謝謝！

問題二：吃什麼比較補腎？肢御 補腎之前你必須先明白一個問題，是腎陰虛還是腎陽虛。兩個症狀不一樣，所補腎的食物也不一樣。
腎陰虛：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發齒松，盜汗失眠，夢囈磨牙，口乾，尿黃，大便乾燥，男子陽強易舉或陽痿、早泄、遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細數。
腎陽虛：腰膝酸痛，或叮背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖春遲苔白，脈沉弱；男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。
你按上面的症狀看看自己是屬於哪種。
陽虛的話秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂
陰虛的話食中可適量吃些清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯、蛤蜊、動物肝臟。胰臟。肉類。貝殼類.牛奶。谷類。豆類。馬鈴薯. 蔬菜。紅糖。禽蛋。乳製品.魚。蟹。甘藍。菠菜.韭菜。芹菜。胡蘿卜。南瓜.甜薯。。番茄。谷胚.蛋黃。硬果。植物油。雞肉.麥胚。麥片，麵包。花生。芝麻.鮮棗。水果

問題三：女人補腎吃什麼最好，食療 ！ 女性腎虛可分為陰虛、陽虛、氣虛三個類型，要針對不同的類型進補。
1、腎陰虛
表現：口乾燥熱、口舌生瘡、大便閉結、小便黃等症狀。
原因：白領女士生活不規律、熬夜，導致陽氣無法在體內養蓄，影響腎臟陰陽平衡，進而出現腎陰虛。中醫認為，香煙屬燥熱物質，如果吸煙無節制時，會使體內陰分不足，容易耗竭腎陰而引起腎陰虛。
另外，女性普遍比較多愁善感，生活遭遇大變故、更年期脾氣暴躁等心理因素，也有可能導致腎陰虛。
進補策略：腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤、生津養陰的食品，比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物，忌吃辛辣 *** 、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物歷森岩。
2、腎陽虛
表現：無精打采、乏力怕冷等症狀。
原因：時下不少女性都在服用減肥葯，但一些會引發腹瀉的葯物一旦長期服用，會令女性體內陽氣不足，繼而脾胃虛弱，導致腎陽虛。性生活過頻的女性也會因過量消耗體內陽氣而導致腎陽虛。
另外，濫用或過於依賴止痛葯物，不僅導致腎虛，更可能造成腎功能損害。
進補策略：適宜吃性穩散寒、熱量高而營養豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷瓜果。
3、腎氣虛
表現：月經不調，氣力不足，皮膚色差，嚴重的出現寒性閉經、宮寒等症狀。
原因：過度勞累，躺太久，少運動是導致腎氣虛的主要原因。
進補策略：陰腎氣虛女性，適宜進食一些補氣、甘溫、營養豐富並且容易消化的事物，忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。山葯和干貝都是補腎食品，適合各種體質的腎虛者。

問題四：吃什麼可以食補補腎 腎陽虛：腰膝酸困，自汗，手腳不溫，夜尿頻多，發冷，氣短乏力等症狀；腎陰虛：頭暈耳鳴，盜汗遺精，五心潮熱等症狀.
常應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。
冬季應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。
腐竹白果粥：腐竹50克、白果仁⑨克(去心)、米適量，共煮為粥食之。
推拿手法以柔和為主，切忌粗暴蠻乾和不必要的腰腿被動運動，以免骨折的發生。
另外可以搭配喝一些御聖茶，充實腎氣，增強人體抵抗力，從整體上回歸健康。

問題五：男人食補吃什麼補腎 1、泥鰍
所含營養：泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。
功效：具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
2、鴿肉
鴿子又稱「白鳳」，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。
所含營養：鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。
功效：具有補腎填精、溫陽益氣的作用。另外，將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使 *** 勃起更加有力。
3、驢肉
俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」。
所含營養：驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。
功效：中醫認為，驢 *** 有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等症狀。
4、羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。
功效：現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，確有壯陽作用。
注意：羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。
5、鵪鶉
所含營養：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。
功效：具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高 *** 。

問題六：吃什麼補腎 10種強力補腎的食物 一、干貝滋陰補腎
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
二、鱸魚補肝益腎
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
三、栗子補腎壯腰
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
四、山葯潤肺益腎
山葯味甘，為中醫上品之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
五、枸杞子補肝益腎
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
六、黑芝麻潤腸補腎
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
七、核桃補腎益精
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。
八、胡桃仁補腎固精
胡桃仁為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。
九、蓮子補腎固精
蓮子性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。
十、韭菜補腎壯陽
韭菜又稱陽草、壯陽草。顧名思義，韭菜具有很好的補腎壯陽的功效。《本草綱目》有記載：韭菜有補肝腎，暖腰膝，壯陽固精之效。
十一、桑椹滋陰補腎
桑椹俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。
十二、豬腎補腎益精
豬腎俗稱豬腰子。性平，味咸，有補腎作用，對腎虛遺精者，宜食之。《經驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，「治男子腎臟虛憊，遺精盜汗」的介紹。

問題七：補腎食譜，補腎的食物，吃什麼補 動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學「以臟養臟」理論的具體體現.因其含有豐富的蛋白質,脂肪,多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功.
海參：可補腎益精,滋陰壯陽.富含碘,鋅等微量元素.能參與調節代謝,降低血脂.所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝,促進造血功能,延緩衰老,滋養肌膚,修補組織等作用.
蝦：能工巧匠補腎壯陽,通乳排毒.富含蛋白質,脂類,礦物質,維生素,鈣,磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質.
芡實：具有補腎固精,補脾除濕功能.含澱粉,維生素及礦物質.可與枸杞子同煮粥食.
此外,動物肉類,雞蛋,骨髓,黑芝麻,櫻桃,桑椹,山葯等也有不同程度的補腎功效.
其他適合老人家食用的補腎食品還有山葯,百合,枸杞,黑豆,蓮子等,都不具強烈葯味,適合入菜.山葯可煮湯,也可以加入米一起煮,具有抗衰老和降血糖的作用.常見痰多困擾者,可常吃百合炒菜或燉冰糖來保養.枸杞也有補腎陽的效用,但患高血壓或糖尿病者不宜.黑豆以熟食或燉煮為宜,雖然泡葯酒也不錯,但老人家仍應避免喝酒.另外,銀耳,花粉,桂圓,蜂王漿,麥芽,大蒜,洋蔥,香菇等也都有補腎作用.
指導意見：
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學「以臟養臟」理論的具體體現.因其含有豐富的蛋白質,脂肪,多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功.
海參：可補腎益精,滋陰壯陽.富含碘,鋅等微量元素.能參與調節代謝,降低血脂.所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝,促進造血功能,延緩衰老,滋養肌膚,修補組織等作用.
蝦：能工巧匠補腎壯陽,通乳排毒.富含蛋白質,脂類,礦物質,維生素,鈣,磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質.
芡實：具有補腎固精,補脾除濕功能.含澱粉,維生素及礦物質.可與枸杞子同煮粥食.
此外,動物肉類,雞蛋,骨髓,黑芝麻,櫻桃,桑椹,山葯等也有不同程度的補腎功效.
其他適合老人家食用的補腎食品還有山葯,百合,枸杞,黑豆,蓮子等,都不具強烈葯味,適合入菜.山葯可煮湯,也可以加入米一起煮,具有抗衰老和降血糖的作用.常見痰多困擾者,可常吃百合炒菜或燉冰糖來保養.枸杞也有補腎陽的效用,但患高血壓或糖尿病者不宜.黑豆以熟食或燉煮為宜,雖然泡葯酒也不錯,但老人家仍應避免喝酒.另外,銀耳,花粉,桂圓,蜂王漿,麥芽,大蒜,洋蔥,香菇等也都有補腎作用.

問題八：補腎吃什麼最好 6種食物要多吃 祖國的傳統中醫學，把不同顏色的食物或葯物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定。

男人吃什麼補腎？

麥芽油：
嚴重缺乏維生素e會導致陰之莖退化和萎縮。性的激 素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
核桃
補腎又補腦的核桃最適合現代男士，拼搏之餘補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。

蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。

海藻：
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流之產、男之性性之功能 衰 退、 *** 降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
果仁：
德國醫生發現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列 的腺 疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性的激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性的 功能有益。

海魚：
沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性 的欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性 之愛的「催化劑」至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性的 功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現 *** 數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性 之功能和生的殖功能減退，而女性則發生體重下降，性之 交時 *** 分泌液減少等症狀。
韭菜：
又名起陽草、壯 陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。對男性 陰之莖勃 之起障礙、早之泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。
大蔥：
蔥一直被人們看作是愛情和性的 欲的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永荷男子漢的氣質。蔥的營養十分豐富，它能刺 *** 感。現代醫學研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯 陽補陰。

水果：
芒果：消炎，減肥，壯 陽;蘋果：西紅柿對男人都是很好的，可以補鋅和番茄紅素;荔枝：可用於治療病後津液不足及腎的虧夢之遺，脾虛泄瀉;榴槤：補腎壯 陽;龍眼：入腎經，補腎固精。
雞蛋：
許多性學專家指出，雞蛋是人體性功營養最強的載體，是性的愛後恢復元氣最好的「還原劑」。千百年來， *** 人一直流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜 愛的美滿，雞蛋是一種高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白質中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質相成相近。雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。這些優質蛋白是性之 愛必不可少的一種營養物質。

能增強性的功能的保健營養食品遠不止於此，還有辣椒、桑椹、乾果、蘑菇、黑麥餅、蝦、驢肉、狗肉等。

女人吃什麼補腎？

栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎 的虛之人，食之最宜。

何首烏
有補肝腎、益精血的作用，......>>

問題九：吃什麼可以補腎，最好是食補的那種 這要看腎陽，腎陰的情況而言，不能亂吃的。調節陰陽，要合理的運動很重要

問題十：吃什麼食物補腎陰虛？ 腎虛
腎虛腰痛多表現為腰痛綿綿、酸軟不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇勞更甚 ,常反復發作。如偏腎陽虛者 ,則伴有面色發白 ,手足不濕 ,舌質淡 ,脈沉細 ;腎陰偏虛者 ,則伴有心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌質紅 ,脈細數。腎虛腰痛採用飲食調理方法可取得良好效果。
一、杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。製法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內 ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然後加入調味品即可食用。每日 1次。
二、茴香燉煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、姜、鹽、酒各適量。製法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈後 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後 ,放入鍋內 ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。
三、杞地山葯粥 :取生地黃 20克 ,山葯、杞果各 50克 ,大米 100克。製法 :將生地黃切碎 ,山葯搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。
腎虛宜食物品
腎虛者宜吃下列食物：
芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。
粟米
又稱穀子、稞子。能補益腎氣。
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。
狗肉
性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋骨
豬腎
性平，味咸。
淡菜
有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨 多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。尤其是腎陰不足者，食之最宜。
芡實
性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效
凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
胡桃
性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食
山葯
性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。
豇豆
性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。豇豆滋陰補腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。對腎虛小便頻數者亦宜。
枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。
冬蟲夏草
性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴葯材。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補益食品，更為有益。
杜仲
性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆......>>

⑷ 腎虛吃什麼食物好 吃哪些食物補腎

1、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：「枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。」《本草經疏》中也說：「枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要葯。凱困老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。」

2、黑豆

黑豆又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具局孫閉有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，所含雌激素，有益於延緩衰老，養顏美容。黑豆還能有益於治療水腫桐裂，且活血解毒。葯理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋補的食品。

3、黑芝麻

中醫學認為，黑芝麻能益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容，是極佳的美容食品。黑芝麻含有大量豐富的營養成分，其中的鐵和維生素E是預防貧血、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。在烏發養顏方面的功效，更是有口皆碑，因為黑芝麻還有補肝腎、潤五臟的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的須發早白、脫發以及皮燥發枯、腸燥便秘等症。

4、栗子

栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，有較好的預防和治療作用。栗子是碳水化合物含量較多的乾果品種，能提供較多的熱能，有利於機體抵禦寒冷，比較適合秋冬季節食用。

⑸ 腎虛吃什麼食物

腎缺稿虛吃什麼好，這是所有腎虛患者都關心的事情，腎虛患者可以多吃紅豆、狗肉、羊骨、豬腎和芝麻，這五大食物有很好的補腎虛養腎氣的作用，腎虛的人可以經常食用。同時要保證充足的睡眠，不要過於勞累，多鍛煉身體，才能盡快擺脫腎虛的困擾。

腎虛會使患者出現腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈和耳鳴等的現象，腎虛的人身體的免疫能力也會跟著下降，所以一旦發現自己腎虛了，就應該多吃一些可以補腎虛養腎氣的食物，那麼腎虛應該缺扮灶吃什麼補好呢?下面我們就一起來看看應該多吃哪些食物比較好。

1、紅豆。紅豆性平味甘，有補腎健脾、理中益氣、伏扮滋陰補腎、健脾胃、治白帶等的作用，適合脾虛者和腎虛的人食用，尤其適合腎虛消渴、白濁，或小便頻數，婦女白帶的人食用。

2、狗肉。狗肉性溫味咸，有補中益氣、溫腎助陽的作用，最適合腎陽不足，腰膝軟弱或冷痛的人食用。愛吃狗肉的人，不妨適量食用能夠很好的起到補腎的作用。

3、羊骨。羊骨性溫味甘，有補腎強筋骨的作用，羊脊骨可以補骨虛，通督脈，用來治療腰痛下痢。對於腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛的患者最適合用一具羊脊骨捶碎煮爛，空腹食用。

4、豬腎
豬腎性平味咸，可以補腎臟，特別適合因為腎虛所導致的腰酸腰痛、盜汗和老人腎虛耳聾耳鳴者食用。

5、芝麻
芝麻性甘平，有補肝腎和潤五臟的作用。特別適合腎虛所導致的腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落和早年白發，大便燥結者食用。

以上就是5種能夠補腎虛養腎氣的食物，腎虛患者不妨多食用，可以很好的補腎，增強身體的免疫能力，讓你擺脫腎虛的困擾。除了要多吃補腎的食物外，平時還可以多鍛煉身體，增強身體素質，增加身體抵抗力和免疫力，保證充足的睡眠，不要過於勞累，這樣才能夠遠離腎虛的煩惱。

⑹ 中老年人補腎養腎一般吃什麼葯

一般情況下，如果需要補腎，患者可以遵醫囑吃金匱腎氣丸、右歸丸、六味地黃丸等葯。具體分析如下：

1.金匱腎氣丸：金匱腎氣丸主要由地黃、山葯、山茱萸、茯苓、牡丹皮等多種葯材製作而成，通常用於治療腎虛水腫、腰膝酸軟、小便不利、畏寒肢冷等病症，患者補腎可以吃金匱腎氣丸，能夠起到溫補腎陽、化氣行水等作用。

2.右歸丸：右歸丸主要由熟地黃、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當歸等葯材製作而成，通常用於治療腎陽不足、陽痿遺精、精神不振等病症，患者補腎可以吃右歸丸，能夠起到溫補腎陽、填精止遺等作用。

3.六味地黃丸：六味地黃丸主要由熟地黃、酒萸肉、牡丹皮、茯苓、澤瀉等多種葯材製作而成，通常用於治療腎陰虧損、盜汗遺精、頭暈耳鳴等病症，患者補腎可以吃六味地黃丸，能夠起到滋陰補腎的作用。

補腎吃什麼葯需要醫生根據病症，對症用葯，患者不可自行用葯，以免出現不良反應。

⑺ 中老年人腎虛吃什麼葯

腎陰虛的人平時要注意多吃補腎以及強身健骨的食物，不要吃辛辣、有刺激的食物。另外大家平時還要多做鍛煉，保持心情愉悅，不要大喜大悲。

⑻ 中老年人腎虛吃什麼食物能補一下

桑葚、枸杞、山葯首隱這些都可以的，也可以選擇一些中成葯輔助，類帆鏈似至寶三鞭丸，煲湯的時候加者轎廳入進去，好吸收，而且也養生。

⑼ 家裡老人腎虛，吃哪些食物可以調理

家裡老人腎虛，吃哪些食物可以調理？下面就我們來針對這個問題進行一番探討，希望這些內容能夠幫到有需要的朋友們。

6、莧菜

莧菜這類蔬菜水果是十分普遍的，它還有一個綽號稱為壯陽草，每日吃韭菜可以具有壯陽補腎的功效，針對改進腰酸背疼是特別有幫助的，每一次做菜的過程中可以放一些新鮮的莧菜進來，既可以補腎壯陽，還能夠使菜餚的味兒愈發的好。

⑽ 老人腎不好吃什麼好,不該吃什麼

腎炎病人還應多吃一些含維生素C豐富的蔬菜和水果，如甜椒、油菜、菠菜、西回紅柿以及獼猴桃、草莓、柑桔等。答充足的維生素C對腎炎的恢復大有裨益。
慢性腎炎病人，在浮腫、尿少或飲食不佳時也應吃清淡而容易消化的低鹽或無鹽飲食。隨著病情的好轉，尿量增加、浮腫消退後，為了及時補充尿中大量丟失的蛋白質，可逐漸過渡為優質高蛋白飲食。如伴有貧血，可選用含鐵豐富的食物，如動物血、動物肝臟、瘦肉、大棗、黑豆、黑木耳、芝麻醬等。
當慢性腎炎進一步發展為腎功能不全、尿毒症時，除嚴格限制蛋白質外，還應嚴格限制水分的攝入，如果出現少尿（每天尿量少於300毫升），那麼含鉀高的食物如海帶、紫菜、動物內臟、香蕉等也要忌食。膳食中還可採用含熱量高，蛋白質低的食品作為能量的主要來源，如土豆、山葯、芋頭、地瓜、藕、粉絲、藕粉等，以補充熱量，減少體內蛋白質的分解。此外，對腎臟有刺激性的食物及調味品，如酒類、芥末、胡椒等也應禁忌。

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