嘉善適合老年人的活動

⑴ 加善有老人結伴旅遊的嗎

有。拍尺晚報《快樂老年周刊》組織中老年朋友去嘉善采風，加善有老人結伴旅遊的，一起游嘉興」活動，來自姚庄仿灶、丁柵、俞匯社區居家養老照料中心的62名老人來到嘉興。旅遊六要素，這就是「襲大高吃、 住、 行、 游、 購、 娛」六要素形成的過程，是個從低級到高級發展的過程。

⑵ 適合老年人的娛樂活動有哪些

老年人需要娛樂，這對於老年人的身心健康有幫助。適合老年人的娛樂活動有哪些？一起來看看。

1、散步

這是一種最簡單最適合老年人的運動方式，運動量適中。這種活動對體質較弱、有高血壓、心臟病及肥胖症，又不宜進行大運動量鍛煉的老人比較合適。

2、慢跑

較散步活動量大，鍛煉效果好。是防止身體超重合治療肥胖的`有效方法，慢跑速度開始要慢，最大負荷不要超過最大心率的60%～80%。

3、倒步行

又稱逆步術，能減輕腰酸背痛，降低血壓，使平時不動的肌肉得到鍛煉。

4、保健按摩

用雙手在身體不同的部位按摩，能促進血液循環，對神經和穴位起到良好的刺激作用，較適合體弱老人，但有下列疾病者不適宜作按摩：惡性腫瘤、毒血症、肺結核、精神病、有出血傾向的患者、皮膚病患者等。

5、體育鍛煉和日常生活結核

每天應規定一定的運動量，活動時心率應增至120次/分，表示有一定的運動負荷，持續時間至少3分鍾。

6、各種拳操

其他適合老年人的鍛煉項目如各種拳操（八段錦、太極拳、木蘭拳等）。

⑶ 適合中老年人的活動有哪些

散步，聽戲、跳廣場舞、練太極、釣魚等。

⑷ 養老院老人娛樂活動有哪些

1、散步：

時間、距離和速度因人而異，循序漸進。

2、慢跑：

在身體健康條件允許下，可內適當加容大強度的活動。

3、跳舞：

能促進血液循環，但要注意選擇適當節奏的舞曲。跳舞是一種舞蹈和音樂結合在一起，有益於老年人身心健康的文化娛樂活動，也是一種適宜的體育鍛煉。老年人可以跳交際舞、老年迪斯科，在歡快、悠揚動聽的音樂旋律中翩翩起舞，會使人覺得精神愉快，心曠神怡。

4、 球類活動：

如乒乓球、網球、檯球、門球等。可鍛煉肌肉關節力量，調節靈活性和協調性，利於人際交往。

5、 太極拳：

其動作緩中有急，動中有靜，可調節心境，全神貫注於鍛煉之中。

6、棋牌或其它智力類游戲：

這類活動不僅趣味性強，還能鍛煉老年人的大腦思維能力，減緩因衰老而逐步退化的腦神經。

⑸ 老年人活動項目有哪些

（1）步行：是最適合老年人的運動，經常步行鍛煉，能調節各器官功能，增強腰腿肌力。
（2）體操：方法很多，如廣播操、保健操、醫療體操。
（3）自我按摩：一般手法有推、擦、揉、捏、掐、點、拿、搓等，可以促進血液循環，改善代謝功能。
（4）慢跑：一次不超過30分鍾。
（5）太極拳：適合年高體弱者，高血壓、冠心病患者。
（6）氣功、理療。鍛煉要循序漸進，運動強度及量要適當。如果運動時感到發熱、微汗，運動後輕松、舒暢，說明運動適當。運動時出現頭昏、胸悶、心悸，運動後食慾減退、睡眠不好、明顯疲勞，說明運動量過大，需及時調整運動量。
（7）象棋，健身操，健身舞，太極拳，各種棋類活動，唱歌；跳舞；運動要適當，要有規律和計劃老年人應當在作晨練注意早晨要到走可以促進小腦晚飯後要在1-2小時後散步有助於消化

⑹ 嘉善西塘的民風民俗

民風習俗
"百里不同風，千里不同俗。"每個地方都會有自己獨特的習俗。西塘，一個生活著的千年古鎮，這里有著原汁原味的江南水鄉風情和濃濃的生活氣息，原真性地保存了西塘人的生活脈絡。
田歌
田歌又稱吳地歌曲、子夜歌，是民間流傳下來的農村民歌，至今仍傳唱於江浙滬毗鄰地區，是太湖流域水鄉農村生活的歷史寫照。田歌是中國地方寶貴的音樂文化遺產，其旋律特徵：一是自由，因為西塘地處水鄉平原，河網交錯，船行水上，對酒當歌，抒以情懷；二是清亮，優美而不失挺拔，歌詞內容多反映民間故事、農事活動，如落秧歌、放鴨歌、送糧。尤其值得一提的是，由西塘田歌遲銀改編的原創音樂劇《五姑娘》在第七屆中國藝術節上榮獲「文華獎」。
越劇
越劇是中國地方戲曲藝術之一，在西塘有著眾多的興趣愛好者，他們匯聚一起成立了西塘越劇協會，其中大多是中老年人，學越劇，唱越劇，演越劇，不僅陶冶情操，而且豐富了他們的業餘生活。每逢節日，或者廟會，或者旅遊節等喜慶日子時，他們都會用越劇來助興，不僅表演越劇名劇，而且還創作富有時代氣息的新越劇。現代著名劇作家顧錫東先生便是西塘人，他的代表作越劇《五姑娘》、《五女拜壽》、《漢宮怨》、《陸游與唐琬》深受人們喜愛。
廟會
每個地方都會有一個自己的保護神，在西塘百姓的心目中，七老爺就是他們敬仰的守護
七老爺廟
神。每年的農歷四月初三，也就是七老爺生日的時候，當地老百姓會有隆重地慶祝儀式，廟會把七老爺的神像抬出廟門，從晚上11時許出發，經過既定的路線走，每到一處，都會迎來很熱烈的歡迎，一路上旌旗飄飄，鑼鼓震天，鞭炮齊鳴，絲竹悠揚，浩浩盪盪，直到第2天下午，才回到廟中安歇，於是開始演戲，連演三天。廟會期間，還有跑馬戲，搖燥船，盪湖船，踏白船等民間文藝活動。
從農歷四月初二的晚上開始，陸陸續續的香客從四面八方趕過來，有些是為了趕燒頭香，有些則是通宵達旦的念經、求神拜佛，祈求歲歲平安，晚上在廟內還有香客自組的社戲表演。出會定於農歷四月初三清早，出會時所抬的七老爺是他的"座宮"，即七老爺的塑像，出巡前，所有的綬帶、轎班都守候在暖閣，時間一到，即由4名綬帶搶出暖閣，同時有大批太保助威，出巡時按照既定的路線走，沿途設有"社棚"，善男信女們在七老爺休息的廠棚內迎接，"社棚"內還設有供桌，擺有雞、鴨、魚、時令干鮮水果等祭食，這叫迎會，另外也有各色各樣的役色，如起馬牌、開導鑼、龍虎將、紅、綠、黃、白、黑五營等，各役色分別由各業議定擔任，如龍虎將由綢布業，黑營由煤炭業擔任，一路旌旗飄揚，調龍舞獅、打蓮香等一些民間文藝匯演也會在出巡隊伍中。廟會期間，在鎮的各條街上，各種當地的文化活動也紛紛展開，打蓮香、扭秧歌、調龍舞獅、打腰鼓、盪湖船、挑花籃，人們用不同的形式來紀念這位守護神。
影視製作基地
音像
《天涯過客》MV-周傑倫《哎呦，不錯哦》專輯
電影
《西塘河》《魍魎之匣》（日本）《碟中諜3》（美國）《情牽一線》《特殊身旅扮份的警官》《犀照》
電視劇
《我的青春誰做主》《愛情占線》《夢幻天堂》《麻雀愛上鳳凰》《五星大飯店》《誰為夢想買單》《別愛我》拆旦灶《茉莉花》《天地真情》《紅幫裁縫》《我拿什麼愛你》《夢回青河》《極速的浪漫青春》《倩女沖沖沖》《風吹雲動星不動》《長恨歌》《陳雲》《孤戀花》《早春二月》《妻子》《假裝愛上你》《真愛一世情》《誠信中華》《不要公開你的秘密》《天一生水》《畫魂》《和你在一起》《大地起舞》《金鎖記》《玲瓏女》《梔子花 白蘭花》《花樣的年華》《義蓋雲天》《像霧像雨又像風》《孔乙己》《錢塘人家》

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⑺ 哪些娛樂活動適合老人

若想保持年輕，平時應多參加一些娛樂活動，一起來看看哪些娛樂活動適合老人？老年人一定要充實自己的日常生活，通過參加一些娛樂活動的方式可以幫助老年人打發空餘時間，讓自己的生活充滿樂趣。

1、讀書、看報

俗話說得好，腹有詩書氣自華。讀書可以改善一個人的氣質，提高我們的修養。老年人平時有空可以多讀一下書，不僅可以打發空餘時間，排解孤獨寂寞，還可以從書中獲取一些知識，提高個人涵養。每天看一些報紙，了解一下當前的實事，平時多看報了解一些國家大事，跟上新聞的腳步。可以幫助老年人樹立自信心，重新和社會接軌。

2、聽音樂

音樂可以愉悅人的身心，好的音樂可以讓人的心靈等到洗滌，即使遇到一些令人煩躁的事時，老年人也可以通過聽音樂的方式，讓自己的心情平靜下來。一曲節奏明快、悅耳動聽的'樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂，此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂，達到消乏、怡情、養性的目的。

3、書畫

練書法，繪畫都是一種藝術，有人把練書法、繪畫比作不是氣功的氣功鍛煉。首先，書法講究意念，練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙；其次，書法、繪畫都講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近。老年人平時練一練書法，畫一下畫，過程中需要集中注意力，靜下心來做這些事，可以幫助老年人修養身心。書法、繪畫也可以成為一些老年人和他人交流探討的工具。

4、游戲

做游戲不只是小孩子的專利，老年人也可以聚在一起做游戲。比如下象棋、智力拚圖、七巧板、模型塗色、折紙等等游戲，都可以讓老年朋友從中獲得樂趣。通過舉辦具有老人參與、富於交流性的適合老人特點的活動，以促進老人之間的交流與溝通，營造歸屬感，保持健康心態。通過游戲豐富娛樂生活，提高老人的積極性，加強老人之間的交流互動，使老人老有所樂，增強老人的身心健康。同時，在游戲中，老人開動自己的腦力，主動參與活動，達到延緩衰老速度，降低患老年痴呆症的概率的效果。

⑻ 養老院老人適合哪些娛樂活動

養老院里的老人生活是十分愜意，下面我為大家整理了適合養老院老人的娛樂活動，僅供大家參考。

養老院老人適合哪些娛樂活動?

1、跳舞

實驗研究表明,即使交誼舞中的慢步舞,其能量消耗也為人處於安靜狀態下的3-4倍;其次,跳舞時,舞蹈者要與音樂協調,必須全神貫注,集中於音樂、舞步中,加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托,既是一種美的享受,更能讓人陶醉其中。

2、音樂

一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲,會拂去你心中的不快,使你樂而忘憂;此時,體內的神經體液系統處於最佳狀態,從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲,可使人熱血沸騰、激情滿懷,產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂,達到消乏、怡情、養性的目的。

3、釣魚

適合垂釣的地方多在郊外,經常到郊外去走走,本身就是一種鍛煉;其次,水邊河畔,空氣異常清新,負離子含量高,讓人感到悠悠然自得,心曠神怡,有利於人體的新陳代謝,能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的.作用;另外,垂釣時靜等魚兒上鉤,則歡快輕松之情溢於言表,從而達到內無思慮之患,外無體疲之憂的最佳養生境界。

4、書畫

有人把練書法、繪畫比作"不練氣功的氣功鍛煉。首先,書法講究意念,練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次,書法、繪畫都講究姿勢,要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢極為接近。

5、養花

養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目,而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時,鮮花釋放的芳香,通過人的嗅覺神經傳入大腦後,令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得,產生沁似脾的快感。

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⑼ 老年人娛樂活動有哪些

老年人也要多為自己的生活找點樂子，別整天悶著，下面我為大家整理了關於老年人的娛樂活動，歡迎大家參考借鑒。

老年人娛樂活動有哪些?

1、棋牌類

棋牌作為益智休閑游戲，深受中老年人喜愛。下棋打牌是一項老少皆宜的益智娛樂活動，據有關方面介紹，這類活動對老人痴獃等病的發生也有一定的防範作用。老年人經常下下棋或者打打牌，可以充分鍛煉老年人的腦細胞，只要大腦細胞在不停地運轉著，大腦傳遞信息的樹突細胞數量就會增加，從而延緩衰老，預防老年記憶減退和老年痴獃等病症的發生。同時棋牌玩具容易買到，也讓家人比較放心。

另外，老人在玩棋牌類游戲時，要遵守游戲規則，不要過於頂真、較勁，情緒起伏不宜過大。否則不僅有悖棋牌娛樂活動的初衷，損害老人自己的身心健康，而且也不利於社會和諧文明氛圍的營造。人們常說“難得糊塗”，其實，老年人在參與棋牌娛樂活動中，有時還是難得糊塗一些好。

2、益智玩具

七巧板、孔明鎖、宋代九連環等等益智類玩具也是適合老人打發時間的好幫手。這些玩具不僅價格都不高，而且都有利於健康左右腦，活化腦細胞。老年人退休後，用腦機會大大減少，注意力和認知能力等大幅度下降，擺弄益智玩具能夠為老人提供手腦並用的`機會，有助於延緩大腦衰老。

3、跳舞

跳舞是一種舞蹈和音樂結合在一起，有益於老年人身心健康的文化娛樂活動，也是一種適宜的體育鍛煉。老年人可以跳交際舞、老年迪斯科，在歡快、悠揚動聽的音樂旋律中翩翩起舞，會使人覺得精神愉快，心曠神怡，特別是跳迪斯科舞姿優美、瀟灑大方、輕松自如、活潑奔放，好像又回到了青年時代。在歡樂的氣氛中，還可消除大腦的疲勞和心理的緊張，使全身感到輕松和協調。

另外，老年人跳舞還需注意動作幅度別太大。老年人運動系統肌肉萎縮，韌帶彈性下降，關節活動不靈，因此應避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖、下腰等動作，以防跌倒，發生關節、肌肉損傷，甚至骨折。

4、上網玩游戲

老年人也擁有玩游戲的權利。盡管老年人不適合玩射擊類、動作類、競速類等快節奏游戲。但是老年人能在益智類、策略類和棋牌類游戲里找到他們的快樂。另外，游戲還能幫助老人緩解老年的孤獨感，預防老年痴呆，以及結交朋友。一項新的研究表明，玩戰略性電腦游戲——例如那些強調資源管理和規劃的游戲——可能有助於老年人保持智力，包括記憶、推理和多任務處理能力等。

但是老年人長時間泡在網上對身心的損害比青少年更大。如長時間端坐，會影響老年人的血液循環，引發心血管病，還會引起頸椎疼痛、關節酸痛、耳鳴頭暈;電腦屏幕的輻射會導致各種眼科疾病。因此，老年人上網了解信息和娛樂是可以的，但要有節制，應盡量避免刺激驚險的內容。

⑽ 適合老年人的娛樂活動有哪些 詳細

日常活動的主要內容：

乒乓球、羽毛球畢謹、檯球、舞蹈、打太極等

1、乒乓球

羽毛球是一項室內、室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打，及新興的3打3。羽毛球拍由：拍面、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構成。一支球拍的長度不超過680毫米，其中球拍柄與球拍桿長度不超過41厘米，拍框長度為28厘米，寬為23厘米，隨著科學技術的發展，球拍的發展向著重量更輕、拍框更硬、拍桿彈性更好的方向發展。

3、檯球

檯球是一項在國際上廣泛流行的高雅室內體育運動，是一種用球桿在台上擊球、依靠計算得分確定比賽勝負的室內娛樂體育項目。檯球也叫撞球（粵港澳的叫法）、撞球（台灣的叫法）。最初檯球是用木料製成的，之後出現了象牙製造的。

4、御數雹舞蹈

舞蹈是一種表演藝術，使用身體來完成各種優雅或高難度的動作，一般有音樂伴奏，以有節奏的動作為主要表現手段的藝術形式。它一般藉助音樂，也藉助其他的道具。舞蹈本身有多元的社會意義及作用，包括運動、社交/求偶、祭祀、禮儀等。在人類文明起源前，舞蹈在儀式，禮儀，慶典和娛樂方面都十分重要。中鎮帆國在五千年以前就已經出現了舞蹈，它產生於奴隸社會，發展到秦漢之際已形成一定特色。

5、打太極

所謂太極即是闡明宇宙從無極而太極，以至萬物化生的過程。其中的太極即為天地未開、混沌未分陰陽之前的狀態。 易經系辭：「是故易有太極，是生兩儀」。兩儀即為太極的陰、陽二儀。

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