老人家腳抽筋吃什麼

A. 老年人小腿抽筋吃什麼葯

小腿抽筋就是腓腸肌痙攣，一般是受寒著涼缺鈣引起的，或者是其他因素引起的。有的人是缺鈣引起的，當然也可能是疲勞，睡眠休息不足或休息過多導致的局部酸性代謝產物堆積引起的肌肉痙攣。運動時間過長使下肢過度疲勞或休息，睡眠不足，都可使乳酸堆積，從而導致小腿或大腿部位抽筋頻繁，嚴重時可使退步神經或肌肉造成不可逆損傷。
指導意見：患有抽筋症狀的患者也無需過於擔心，有抽筋症狀的患者可以使用「阿贊多贊克綠盒」中葯葯膏進行治療，每天用此款葯膏均勻塗抹腿部抽筋患處，早晚一次，均勻塗抹3分鍾即可。該葯膏的中葯成分對腿部肌肉痙攣或其他部位的抽筋症狀都有非常好的治療效果，比較嚴重的患者一般建議三盒一療程即可康復。
病因
語音
1.下肢動脈硬化閉塞症
腿經常抽筋，尤其是夜間加重的中老年患者，有的誤以為是缺鈣，長時間大量補充鈣劑，而延誤了下肢動脈硬化閉塞症的診治，造成截肢。中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症狀時，應該想到是否有動脈粥樣硬化，如下肢動脈閉塞症。
2.腰椎間盤突出症
在確認是腰椎間盤突出症的患者中，腿抽筋的發生率可高達70%。
3.脊柱退行性病變
隨著年齡的增長，中老年人的脊柱會發生退行性改變，如骨質增生等，因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降，發生腿抽筋。
4.葯物性腿抽筋
服用抗生素如阿奇黴素可發生腿抽筋。因此經常服用多種葯物的中老年人，要注意葯物的注意事項和不良反應。
5.營養性腿抽筋
營養不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素B1缺乏時更容易發生腓腸肌痙攣。
6.衰老性腿抽筋
腿抽筋是老年人衰老的常見表現。
7.其他
寒冷刺激、過度疲勞或劇烈運動、游泳、長時間行走或登山、下肢靜脈曲張等也可引起小腿抽筋。

B. 老人容易抽筋吃的食物

老人很容易出現小腿抽筋現象，這與營養不良、天氣等因素都有關。那你知道老人容易抽筋吃點什麼好?下面我帶你一一了解!

老人容易抽筋吃的食物

1、老人容易抽筋吃點含鎂的的食物

有些老人晚上睡覺的時候腿“抽筋”,普遍認為是缺鈣。但其實缺鎂也會發生腿抽筋。因此老人腿抽筋吃什麼呢?常吃紫菜可以補鎂。

一般成年人每日對鎂的需求量,男性為350毫克,女性為300毫克。缺鎂可導致肌肉無力,耐久力降低。同時,鎂還對心血管健康有重要的保護作用。人體如果缺鎂,可導致心動過速、心律不齊及心肌壞死和鈣化。近年來,國外科學家研究指出,人到中年以後更要注意補鎂。含鎂豐富的食物主要有:谷類、豆類、綠色蔬菜、蛋黃、牛肉、豬肉、河鮮、花生、芝麻、香蕉等。谷類有蕎麥面、小米、玉米、高粱面等;豆類有黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜有芥菜、冬菜、莧菜、雪裡蕻等。特別是紫菜含鎂最高,每100克含460毫克,被譽為“鎂元素的寶庫”。

2、經常抽筋吃香蕉好

腳抽筋可能是因為身體中缺鉀導致的,香蕉中含有豐富的鉀元素,能夠幫助防治肌肉痙攣。特別是香蕉還是能夠讓人輕松的水果,含有的泛酸能夠讓人開心,解除憂郁。這對於因為長期精神緊張引起的腳抽筋也有不錯的緩解效果。除了香蕉之外,另外富含鉀元素的食物還有紫菜,海帶,油菜,土豆,谷類等等。

3、經常抽筋喝牛奶好

腳抽筋還可能是因為身體中缺鈣造成的肌肉痙攣。牛奶中含有豐富的鈣質,能夠幫助補充身體所需要的鈣元素,防治腳抽筋。除了牛奶之外富含鈣質的食物還有黃豆,紫菜,芹菜,豆腐乾,香菇等等。

4、老抽筋試試冰糖燉雞腸

中醫認為,雞腸入腎經,臨床一般用來治療遺尿、遺精、痔漏等疾患。從這位讀者的描述來看,腿抽筋明顯由受涼引起。這個偏方具有補益腎氣的功效,燉冰糖有溫補的作用,所以,對因著涼引起的腿抽筋能起到一定緩解作用。但這個方子不能緩解其他原因引起的腿抽筋,比如缺鈣引起的腿抽筋就不適用。

老年人腿抽筋的原因

1、下肢動脈硬化閉塞症

據資料介紹,那些腿經常抽筋,尤其是夜間加重的中老年患者,有的誤以為是缺鈣,長時間大量補充鈣劑,而延誤了下肢動脈硬化閉塞症的診治,造成截肢,教訓深刻。因此中老年人,尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者,當出現下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症狀時,應該想到是否有動脈粥樣硬化,如下肢動脈閉塞症。

2、腰椎間盤突出症

據臨床調研,在確認是腰椎間盤突出症的患者中,腿抽筋的發生率可高達70%。

3、脊柱退行性病變

隨著年齡的增長,中老年人的脊柱會發生退行性改變,如骨質增生等,因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降,發生腿抽筋。

4、葯物性腿抽筋

有因服用抗生素如阿奇黴素而發生腿抽筋的報道。因此經常服用多種葯物的中老年人,要注意葯物的注意事項和不良反應。

5、營養性腿抽筋

營養不良可引起肌肉痙攣,尤其是維生素Bl缺乏時更容易發生腓腸肌痙攣。

防止抽筋的5個貼士

1、經常鍛煉身體,防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動,伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急,應該遵守每星期增加10%的原則。

2、經常喝水,不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。

3、注意飲食平衡,特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如:喝牛奶和豆漿可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。

4、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次,臨睡前可用溫水洗腳和小腿,還可根據身體的特殊需要,補充包括鈣在內的營養成分。

5、夜裡抽筋的人,尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。

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C. 老年人晚上抽筋，吃啥食品會好點

老人晚上抽筋吃補鈣的食物最好最好的話喝一些牛奶。吃一些高蛋白的食物。平時多吃一些富含鈣質的食物，這樣可以有效的緩解抽筋狀況。

D. 腳抽筋吃什麼好

腿抽筋多數是由飲食引起，這是由於身體缺乏鈣元素造成，不分年齡段，當腿部出現抽筋後，適當的調整飲食，選擇正確的食物才能更好的改善病情。那麼腿抽筋吃什麼好呢?本文總結了相關吃食供大家參考。

腳抽筋吃什麼好

引起腳抽筋的主要原因是缺鈣，而很多食物中都含鈣，所以可以通過食補的方式來改善腳抽筋的症狀，今天就由為您推薦腳抽筋吃什麼好。

1、香蕉

腳抽筋吃香蕉也是不錯的選擇，這是因為香蕉中含有鉀，而有的人腳抽筋就是因為缺鉀所導致的。而且吃香蕉不僅能夠預防腳抽筋，其含有的泛酸更能夠讓人解除憂郁，使心情變得愉悅起來，有效緩解由精神緊張引起的腳抽筋。

2、牛奶

引起腳抽筋的主要原因是缺鈣，從而引起肌肉興奮。而牛奶中含有豐富的鈣質，能夠補充人體所需的營養元素，預防肌肉抽筋。

3、動物肝臟

維生素D可以幫助身體更好的吸收和利用鈣元素，預防因為缺鈣引起的腳部抽筋，而動物肝臟中就含有豐富的維生素D。除此之外，搭配運動補鈣或者日曬補鈣更有效果哦。

4、豆腐乾

豆腐乾的營養價值極高，其含有脂肪、蛋白質、碳水化合物和鈣、鐵、磷等礦物質元素，都是人體所必須的營養物質。多吃豆腐乾還能夠有效預防因為缺鈣而引起的腳抽筋，對小孩和老人的骨骼生長也有很大的好處。

5、紫菜

其實不僅缺鈣能夠導致腳抽筋，缺鎂也可導致腳抽筋。實驗證明，缺鎂可以導致肌肉無力，耐久力下降，而且鎂還能夠保護人的心血管健康。紫菜中鎂的含量是最高的，所以腳抽筋時吃紫菜也可以。

腳抽筋吃什麼鈣片好

在秋季早上起床或者午後我們容易出現抽筋的狀況，有過這樣的體驗的朋友都會明白，抽筋的確是非常不美好的體驗。那種痙攣的感覺會讓人覺得自己腿部的筋斷了一般。出現抽筋的狀況，一般是因為鈣離子的缺失。其實，這也是身體在提醒我們需要及時的補充鈣了。鈣元素是我們身體的重要支撐，骨骼和牙齒的重要組成部分都離不開鈣。在日常的飲食中，我們除了通過食物來獲取一些鈣離子之外，在特定的階段，我們也可以通過攝入鈣片來進行補充，鈣片其實也是很好的一種吸收方式。那麼在腳抽筋的情況下，我們吃什麼樣的鈣片比較好呢?

1、我建議大家可以使用含有維生素D成分的鈣片。維生素D是我們日常生活中經常可以聽到的一種維生素。其主要的作用就是可以促進鈣元素的吸收。如果我們攝入這樣的鈣片的話，那麼這些鈣離子可以很好的被身體所吸收和利用。

2、另外，大家在吃鈣片以後一定要多去戶外多活動活動，多接受陽光可以幫助我們身體內部的鈣元素更好地發揮作用。而且享受陽光對於人來說也是非常好的一種享受。女性也不必擔心太陽會將皮膚曬黑，只要做好防曬工作的話，是不用有這樣的顧慮的。

3、市面上售賣的鈣片是非常多的，大家在進行選擇的時候需要明確自己的需求。

孕婦腳抽筋要吃什麼

孕婦如果經常性的腳抽筋，就說明體內缺乏一定的營養元素，孕婦在懷孕期間又不適合用葯，所以通過食物的方式預防腳抽筋是最恰當不過了。快來一起看看孕婦腳抽筋的時候要吃什麼呢?

通常孕婦腳抽筋是由於缺鈣所導致的，正常情況下，孕婦需要每天攝入1200毫克-1500毫克的鈣質含量。如果缺乏正常的鈣量，則會導致血鈣低下，引起身體肌肉的興奮，從而使肌肉痙攣收縮，出現腳抽筋的症狀。所以鈣不僅能夠預防孕婦腳抽筋，還可以提供胎兒骨骼生長所必需的鈣元素。而且許多孕婦經常在夜間出現腳抽筋，這是因為夜間的血鈣含量比白天的血鈣含量低，因而夜間出現腳抽筋的頻率高。孕婦可以選擇鈣劑作為補充鈣的方式，現在孕婦選擇吃鈣片的比較多，建議每天吃一片鈣片就可以了，如果缺鈣比較明顯，則需要每天吃兩片。光吃鈣片也不行，因為鈣不容易被人體所吸收，所以平時多曬曬太陽也可以有效補鈣。此外，多喝些新鮮橙子榨成的汁，補充孕婦所需的礦物質。

除了鈣片之外，還可以通過食補的方式補鈣，這樣可以促進營養的全面分配。含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、芝麻。排骨和海帶等。實驗證明，補鎂也可以有效預防孕婦腳抽筋，例如無花果、新鮮蔬菜、棗和蘋果都含富鎂元素。多吃些含有維生素C的水果可以防止肌肉痙攣抽搐，例如橙子、柚子、番茄和橘子等。

老人腳抽筋吃什麼鈣好

隨著年齡的逐漸增大，中老年朋友可以明顯的感覺到身體的各個部分都出現了不同程度的老化。其實也是一種自然規律，是沒有辦法避免的。我們必須要注意到一種情況就是中老年朋友體內鈣質的流失是非常嚴重的。中老年朋友因為身體的變化，因此對於外界的鈣元素的吸收和利用以及轉化都是非常困難的。身體內部如果缺乏鈣元素的話，那麼出現腳抽筋的狀況也是非常普遍的。這個時候我們就需要來進行補充。但是我們也要考慮到老年人的身體特點。這樣的情況下，給老年人攝入什麼樣的鈣比較好呢?

1、我的建議是從平常的飲食之中來攝入，葯，保健品來說的話，還是日常的飲食更可以補充鈣。而且從食物中補充的鈣是能夠容易被老年人轉化利用的。因為也存在一些老年人因為擔心吃了鈣片以後會出現便秘的狀況。首先我給大家推薦的是牛奶，牛奶中含有不少的鈣元素，同時牛奶也可以幫助睡眠。如果老年人可以在睡前喝一杯牛奶的話，那麼對於補充鈣元素是非常有幫助的。

2、另外，我給大家推薦的是辣椒葉。通過一些研究，我們可以發現，辣椒葉中鈣元素的含量是非常高的。辣椒葉中還含有豐富的維生素C，可以促進鈣質的溶解和吸收。另外，辣椒葉中含有較多的蛋白質和氨基酸，可與鈣生成可溶性的鈣鹽，吸收更好。

腳抽筋吃什麼水果

通常腳抽筋就暗示著我們該補鈣了，除了專業的補鈣的鈣劑和鈣片外，一些食物也可以有效的預防腳抽筋，這是因為其含有豐富的營養元素。但並不是所有的水果都可以緩解腳抽筋，看看腳抽筋吃什麼水果吧。

1、蘋果

蘋果被譽為水果之王，一年四季都有，購買比較方便，而且蘋果口感脆甜多汁，許多人都愛吃。蘋果中的營養價值是極高的，含有豐富的蛋白質、維生素B和鈣、鐵等礦物質元素，所以如果你的腳經常抽筋，可以吃蘋果來緩解症狀。

2、草莓

吃草莓也能補鈣呢，除此之外，草莓還含有維生素、蘋果酸、纖維素和鈣、鐵等多種營養元素。草莓不僅可以補鈣，還能夠促進消化，所以吃草莓也可以有效預防腳抽筋。

3、香蕉

腳抽筋吃香蕉也是不錯的選擇，這是因為香蕉中含有鉀，而有的人腳抽筋就是因為缺鉀所導致的。而且吃香蕉不僅能夠預防腳抽筋，其含有的泛酸更能夠讓人解除憂郁，使心情變得愉悅起來，有效緩解由精神緊張引起的腳抽筋。但是需要注意的是一定要挑選熟的香蕉吃，否則會引起便秘。

4、山楂

吃山楂也可以補鈣，所以孕婦及兒童在飯後吃一點山楂，可以開胃助消化，又能補鈣防止腳抽筋，這是因為山楂的含鈣量也是非常高的，尤其是在秋季，在秋季吃山楂是非常不錯的選擇。

擴展閱讀： 腳抽筋吃什麼好

E. 老年人腿抽筋吃什麼好

你好，老年人，腿抽筋，多考慮是由於骨質疏鬆，血鈣降低所引起的。建議平時適當運動，多吃些含鈣質豐富的食物，如：新鮮蔬菜，水果，紫菜，海帶，蝦皮，魚湯，排骨等。

F. 老人累了，腿會抽筋，吃什麼會好

抽筋是由缺鈣引起的，建議口服蓋爾奇d試試。多吃含鈣豐富的食物。乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳；豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等；魚、蝦、蟹類與海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶；肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、骨頭湯，雞肉、雞蛋、鴨蛋；蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇等；水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、葡萄乾、花生、蓮子等都是鈣含量豐富的食物。尤其還應該注意多曬太陽。每天不低於2個小時的陽光照射就可以滿足生理需要的維生素d的產生，可以促進鈣的吸收。

G. 老年人走路的時候經常抽筋，吃什麼可以改善這種情況

將中指指尖放在患肢中點，拇指放在髕骨上方，適當用力按摩~ 1分鍾。這樣有活血消腫，通絡止痛的功效。將拇指肚放在同側患肢的陽陵泉穴上，其餘四指貼在腿肚上，適當用力按壓揉捏~ 1分鍾。這種按摩可以疏肝利膽，解痙止痛。食指與中指重疊，中指指尖放在患肢足三里穴上，適當用力按壓~ 1分鍾。這樣做可以補益脾胃，調和氣血。將患肢平放在健肢的膝蓋上，健手指尖放在條口穴上，以適當的力度按壓揉捏~ 1分鍾。這有疏通經絡、解痙止痛等功效。將拇指尖放在承山穴同側，適當用力按壓1分鍾，可疏通經絡，柔筋解痙。

H. 老年人腿抽筋該吃什麼鈣片

老年人腿抽筋可以用下面辦法治療：
1. 多曬太陽，晴天可以到戶外曬太陽，每天3--4個小時；
2. 吃鈣片要同時配吃魚肝油丸，每次可以吃4個鈣片，2個魚肝油丸，每天2次；普通兒童鈣片就可以，不是鈣片越貴越好

I. 腿抽筋吃什麼好

腿抽筋在生活中還是比較常見的，有的時候運動的時間太久了，回來休息的時候就可能有抽筋的情況，當然有些人是因為身體方面的原因，比如身體有缺鈣的情況，這個時候就可能有腿抽筋的現象，那麼一旦有腿抽筋情況，吃什麼比較好呢？

治療老年人腿抽筋的方法

治療老年人腿抽筋的方法比較多，具體來說治療老年人腿抽筋的方法有哪些呢？

抽筋現象多發生在中老年人群中，一般出現在手指、小腿和大腿等部位。引起抽筋的原因比較多，流汗多度、大腿受壓、受涼預冷等都會出現抽筋現象；抽筋可以通過按摩、保暖等方式緩解。

日常飲食，可以多吃含鈣高的食物，比如牛奶、蝦、豆製品、藜麥等對補鈣有一定幫助。要知道，身體鈣量攝入充足，能有效避免抽筋的現象；所以，中老年人需要注意及時補鈣。出現抽筋現象時，建議活動抽筋部分、用手反復按摩至肌肉放鬆，像小腿、大腿抽筋時可以站立綳直腳尖或腳後跟來緩解抽筋的酸脹感。

腿抽筋該吃什麼來緩解

腿抽筋是很痛苦的，平時可以吃東西來緩解，那麼腿抽筋該吃什麼來緩解？

出現腿抽筋的情況，多是由於身體內缺乏鉀元素，從而導致出現腿抽筋的情況，出現腿抽筋後可以多吃一些香蕉等水果，因為香蕉中含鉀元素是非常豐富的，所以適當的吃一些香蕉可以防止出現肌肉痙攣的目的，除了香蕉以外，富含鉀元素的食物還有紫菜，油菜，豆類等。另外並配合著多喝一些牛奶，多吃一些動物的肝臟，適當的補充鈣物質和維生素d，另外並通過體育運動，曬太陽等方式來進行緩解腿抽筋。

當腿抽筋時，還可以用單足跳的方式來緩解。腿抽筋了，忍著疼痛，用抽筋的足立於地上，另一條足彎起，然後把腳後跟往上提，人也隨著往上拔高。但，記得，手一定要扶著東西，以免摔。

孕婦腿抽筋吃什麼鈣片好

孕婦腿抽筋不能隨便吃葯，不過可以吃鈣片，那麼孕婦腿抽筋吃什麼鈣片好呢？

孕婦在出現腿抽筋的症狀以後，往往是由於身體缺鈣而引起的。這種情況下，可以服用一些孕婦的專用鈣質，這樣會更加的安全。而補鈣需要在醫生的指導下服用，根據孕婦自身的具體情況來選擇適合的補鈣劑量。在選擇鈣片的時候，要注意選擇鈣質的吸收率和溶解度。為了促進鈣質的吸收，孕婦應該適當的到戶外曬曬太陽。除此以外，在飲食當中應該多吃一些含鈣的食物。

由於胎兒的正常發育，需要很多的營養元素，其中就包括維生素a、b、c、d、e，還有鈣。在日常生活當中，如果孕婦的攝取不是很充足，只能夠滿足胎兒的營養，而無法滿足自己的營養時，就容易出現腿抽筋的情況，所以說在日常生活當中一定要多攝取一些維生素還有鈣。

晚上經常腿抽筋該吃什麼好

晚上經常腿抽筋可以吃東西解決，那麼晚上經常腿抽筋該吃什麼好呢？

腳抽筋可以多吃香蕉、紫菜、牛奶、動物肝臟等食物。這些食物多富含鉀、鈣、維生素d等人體所需要的元素，這些元素能夠幫助防治肌肉痙攣、防治腳抽筋，維生素d還能夠幫助身體吸收利用鈣元素，避免因為缺鈣出現腳抽筋，所以腳抽筋可以多吃這些食物。

晚上睡覺的時候腿「抽筋」，很多人認為是缺鈣，但其實缺鎂也會發生腿抽筋。營養專家表示，喜歡腿抽筋的人不妨試試多吃一點含鎂的食物。一般成年人每日對鎂的需求量，男性為350毫克，女性為300毫克。缺鎂可導致肌肉無力，耐久力降低。同時，鎂還對心血管健康有重要的保護作用。人體如果缺鎂，可導致心動過速、心律不齊及心肌壞死和鈣化。

J. 腳抽筋吃什麼葯好

腳抽筋臨床上是指腳部肌肉痙攣，並不能直接確定腳部肌肉痙攣用什麼葯最有效，用葯的效果因人而異，腳差升部肌肉痙攣可能是受涼、缺鈣等多種因素導致的，建議可以使用建議可以使用傷濕止痛膏、碳酸鈣咀嚼片等葯物，效果相對來說是比較好的。

1、傷濕止痛膏：

傷濕止痛膏由傷濕止痛流浸膏、水楊酸甲酯、薄荷腦、冰片、樟腦、芸香浸膏、顛茄流浸膏組成，具有祛風濕，胡橋活血止痛的功效，可用於風濕性關節炎，肌肉疼痛，關節腫痛，而患者出現腳部肌肉痙攣時會出現劇烈疼痛，此時使用傷濕止痛膏可以起到緩解疼痛的作用。

2、碳酸鈣咀嚼片：

在肌肉收縮過褲慶猛程中鈣離子起著重要作用，當血液中鈣離子濃度太低時肌肉容易興奮而痙攣，所以說患者出現腳部肌肉痙攣可能是和缺鈣有關，建議及時進行鈣的補充，而碳酸鈣咀嚼片是臨床中較為常用的補鈣葯，用於預防和治療鈣缺乏症，所以對於腳部肌肉痙攣的患者來說是比較好的。