老人家為什麼動一下就喘

1. 老年人活動時出現氣短怎麼辦

老年人活動時出現氣短怎麼辦

老年人活動時出現氣短怎麼辦，老年人在上了一定年紀之後，身體機能就會大不如前，容易出現一些較為嚴重的疑難雜症，比如說氣喘等病症，下面來聊聊老年人活動時出現氣短怎麼辦？

老年人活動時出現氣短怎麼辦1

近來天氣轉暖，老人的戶外活動也多了起來。由於老人的心肺功能衰退，很多老人在活動後經常會出現氣短、心慌等症狀。很多人認為這只是活動之後的正常現象。殊不知老人氣短可能提示多種心肺疾病，千萬不可大意。一旦發生氣短症狀，首先要明確其性質。

生理性氣短最為常見。正常情況下，老人劇烈運動後會有氣短、心慌等症狀。只要休息片刻便可緩解，這種情況屬於生理性的氣短。生理性的氣短一般沒有其他伴隨症狀。

氣短時伴有咳嗽、咳痰等症狀，往往提示肺部疾病。氣短是肺癌、胸腔積液等慢性病的前期表現，而逐漸加重的氣短症狀還是肺氣腫病情嚴重的重要標志，比如，以前能爬三層樓，現在爬二樓就氣喘吁吁，這就說明氣短加重了，要及時就醫。

氣短伴心絞痛可能是冠心病。心臟疾病（冠心病）也是引起氣短的重要原因。心臟疾病引起的氣短一般在過度勞累、情緒激動後出現，同時還會伴有心前區不適。如果長期有氣短症狀，並且有心絞痛、心肌梗死病史，需要考慮心衰等嚴重疾病。更要及早到醫院就診，以免延誤治療時機。

出現氣短，首先設法使病人安靜下來，可以輕撫病人胸部，再喝杯溫水；氣短的病人常常會張口呼吸空氣，所以氣管黏膜很易乾燥，可用一杯熱水，讓病人吸入熱蒸汽，濕潤氣道黏膜。值得注意的是，春季呼吸道疾病多發，要做好流行性感冒、花粉過敏等疾病的預防工作。日常要做到定時開窗通風，注意衛生，加強鍛煉，增強免疫力。

老年人活動時出現氣短怎麼辦2

一般來說，老年人再活動後出現氣喘的情況，是因為老人本身患有慢性呼吸道以及心血管疾病，其中較為常見的病症就是慢性支氣管，阻塞性肺病，冠心病，以及嚴重貧血等病症。

若是老年人出現了以上情況，需要及時停止劇烈的運動，靜止休息。若是在這種情況下持續劇烈運動，會導致患者缺氧的情況進一步加重，進而出現生命危險。除此以外，家中若是有這種患者，可購置一台制氧機，再配合脈氧儀，能夠起到長時間監測患者血氧的情況，以便家裡人隨時掌握患者情況。

若是患者存在慢阻肺或者纖維化的'情況，建議在生活中常備一些潤肺或者有力支氣管擴張的葯物，其中比較常見的有西葯類的抗膽鹼能葯物，噻托溴氨，以及吸入的糖皮質激素。除此以外，還可以常備一些用於急救的葯物，比如說沙丁胺醇類氣霧劑等。除了一些救急葯物，患者平常應當堅持使用一些止喘、祛痰的葯物，若是患病期間出現了炎症，則應該適當配合抗生素進行治療，若患者喘息較嚴重不能緩解，建議患者及時去往醫院進行治療。

綜上所述，老人出現氣喘症狀的時候需要及時擴張氣管，恢復正常的呼吸功能，這其中所使用的葯物需要根據患者的自身情況來選擇。當然，對於此類病患來說，日常的預防是重中之重，患者應當想辦法提高自身免疫力，多吃一些富含維生素以及蛋白質的食物。

老年人活動時出現氣短怎麼辦3

近來天氣轉暖，老人的戶外活動也多了起來。由於老人的心肺功能衰退，很多老人在活動後經常會出現氣短、心慌等症狀。很多人認為這只是活動之後的正常現象。殊不知老人氣短可能提示多種心肺疾病，千萬不可大意。一旦發生氣短症狀，首先要明確其性質。

生理性氣短最為常見。正常情況下，老人劇烈運動後會有氣短、心慌等症狀。只要休息片刻便可緩解，這種情況屬於生理性的氣短。生理性的氣短一般沒有其他伴隨症狀。

氣短時伴有咳嗽、咳痰等症狀，往往提示肺部疾病。氣短是肺癌、胸腔積液等慢性病的前期表現，而逐漸加重的氣短症狀還是肺氣腫病情嚴重的重要標志，比如，以前能爬三層樓，現在爬二樓就氣喘吁吁，這就說明氣短加重了，要及時就醫。

氣短伴心絞痛可能是冠心病。心臟疾病（冠心病）也是引起氣短的重要原因。心臟疾病引起的氣短一般在過度勞累、情緒激動後出現，同時還會伴有心前區不適。如果長期有氣短症狀，並且有心絞痛、心肌梗死病史，需要考慮心衰等嚴重疾病。更要及早到醫院就診，以免延誤治療時機。

出現氣短，首先設法使病人安靜下來，可以輕撫病人胸部，再喝杯溫水;氣短的病人常常會張口呼吸空氣，所以氣管黏膜很易乾燥，可用一杯熱水，讓病人吸入熱蒸汽，濕潤氣道黏膜。值得注意的是，春季呼吸道疾病多發，要做好流行性感冒、花粉過敏等疾病的預防工作。日常要做到定時開窗通風，注意衛生，加強鍛煉，增強免疫力。

說到營養，人們自然想到吃，通常人們認為吃得好就是有營養。再進一步，人們也漸漸知道，營養不足與營養過剩都會影響健康。但是，人們卻很少知道，營養也是一種診斷治療疾病的途徑和手段。

武警總醫院營養科主任、主任醫師呂利在北京體育大學為退休老人舉辦的「冬季老年營養養生」講座上，向老人們提出的建議是：保持營養均衡。呂利向老人們介紹說，據目前研究，人體維持生命活動需要100多種營養素，其中有一半（約50餘種）是人體自己不能合成的，只能通過食物來獲取，稱作「必需營養素」。沒有哪種食物沒有營養，也沒有哪種食物具備所有的必需營養素。

因此，保持日常食物的多樣性以滿足人體對全營養素的需要，就非常重要。按照營養學觀點，理想的飲食結構要求每天不少於4種蔬菜、2種水果，且最好一周內不重樣，以防止因偏食造成某些營養素的缺乏。

呂利指出，老年人冬季最常見的營養問題，主要與活動減少，特別是戶外活動減少相關。一是消化力降低，食慾差，導致總攝入量減少，相應的，肉蛋奶等優質蛋白質也攝入不足，必需氨基酸的缺乏直接影響了呼吸系統對感染的抵抗能力；二是曬太陽的機會減少後，維生素D合成少，加上鈣攝入不足，血液中每日需要的游離鈣只能從骨骼中補充進血液，引發骨質疏鬆症；三是活動少喝水量減少，加上膳食纖維攝入不夠，導致便秘等。

因此，老年人的冬季營養對策應以攝入足夠的熱量與蛋白質為主，其中肉蛋奶類的優質蛋白質不應少於蛋白質總量的60%。具體而言，即每天需進食約150克瘦肉、一個雞蛋、250毫升鮮奶或酸奶。此外，呂利還總結出老年人在飲食上應有「八忌」：

忌咸、忌膩——預防高血壓、心臟病、腎病；忌偏食、忌挑食、忌嗜食——保持營養平衡，有利於長壽；

忌暴飲暴食——預防誘發心肌梗死；

忌過冷——以免影響消化功能；

忌肥甘厚味——主要預防高血脂、糖尿病、痛風、膽石症、胰腺炎、腎病等。

呂利說，飲食習慣固然是在童年形成的，但並非不可改變，理論上沒有絕對難吃的食物，不愛吃往往是因為做得味道不夠好。生活中有一種現象，母親把自己的偏食、挑食、嗜食等飲食習慣傳給子女，子女長大了再傳給他們的孩子，祖祖輩輩長此以往，造成家族性的營養素缺失，不僅影響健康，甚至還會引起基因變異。這一點希望人們予以警惕。

冬季是一個容易發胖的季節，許多人習慣於進補各種各樣的補品、食物，體重難免會有所增加。中年「發福」似乎已是司空見慣、不足為戒的現象了，但即便是老年人，「發福」也不見得是什麼好事。而老年人往往對體重增加不那麼在意，這恰恰為許多疾病埋下隱患。老年人以單純性肥胖多見上海中醫葯大學附屬龍華醫院內分泌科主任唐紅指出，老年人的肥胖以單純性肥胖多見，造成老年人單純性肥胖的原因主要有兩種：消耗過少。

冬天隨著氣溫的下降，人們的活動量相對減少，對能量的損耗也就下降了，於是多餘的能量就以脂肪的形式貯存在體內，人就長胖了。熱量攝入過多。冬季一般人的飲食量都會有所增加，一方面是增加熱量以禦寒，另一方面是通過進補增強體質。無形之中就會攝入過多熱量，使體型變胖。

老年「發福」並非好事古人以胖為「福」相，但是現代社會越來越多的疾病與肥胖相關，肥胖成為眾多疾病的「根源」——肥胖增加心腦血管疾病風險。肥胖是導致心腦血管疾病發生的重要因素，同樣也是導致肥胖人群病死率比體重正常人群高的重要因素之一。

肥胖者血液中脂質成分增加，容易導致動脈粥樣硬化症發生，血管彈性減弱，進而發生高血壓病。肥胖並發高血壓、糖尿病、心臟病是導致肥胖症患者腦血管意外發生的主要原因。肥胖加速關節損害。肥胖可能引起得骨關節疾病主要有三種：骨性關節炎、糖尿病性骨關節病和痛風性骨關節病。

其中發生最多、危害最大的是骨性關節炎。它多發生在可活動的關節，是一種慢性退行性疾病。肥胖是骨性關節炎的重要危險因素，而且比其他危險因素容易去除，所以說減肥有利於骨性關節炎的預防。肥胖引起的骨性關節炎主要影響到膝關節，其次可影響髖關節及手指關節等。肥胖導致血糖異常。

肥胖可引起胰島素抵抗，導致血糖異常，初期糖耐量下降，最後衍變成糖尿病。目前市場上的減肥產品多數是以「瀉」來達到減肥的目的。唐主任認為，中老年人體質比較虛弱，減肥應從控制飲食和增加運動兩方面著手，以達到出入平衡，決不能「一瀉了之」。

2. 老人經常氣喘怎麼辦

許多老人上了年紀，身體逐漸走下坡，出現了大大小小的毛病，氣喘也是其中之一。那麼老人經常氣喘怎麼辦呢？以下是我整理的老人經常氣喘怎麼辦，歡迎閱讀。

老人經常氣喘怎麼辦？

1、設法使病人安靜下來，可以輕撫病人胸部，再喝杯溫水。

2、氣短的病人常常會張口呼吸空氣，所以氣管黏膜很易乾燥，可用一杯熱水，讓病人吸入熱蒸汽，濕潤氣道黏膜。

3、治療氣喘的葯物，主要可分為兩大類，一是抗發炎葯物，二是支氣管擴張劑。

抗發炎葯物：抗發炎葯物除了可以改變或中止氣喘病的氣道發炎反應，及降低氣管的高度敏感外，尚可用於預防或防止氣管發炎反應的發生。

支氣管擴張劑：支氣管擴張劑的使用，主要在於放鬆伴隨氣道反應所產生的收縮中的氣管平滑肌。

4、選擇適當的運動，及避免在乾冷的環境之下進行劇烈運動。

5、劇烈運動之前的熱身運動非常重要，熱身運動應以間歇方式進行，也就是每次從事3—5分鍾，以不引起咳嗽、喘鳴或胸口不舒服為原則。

6、若是選擇適當的運動，也做好了間歇性熱身運動，做好間歇性的熱身運動，仍不能避免咳嗽、喘鳴或胸口不舒服這些症狀，則應該在運動之前口服或吸入氣管擴張劑。

7、家中的地毯是最容易孳生塵蹣及細菌的地方，若是無法拿掉，應定期定時噴灑防蹣劑。

8、床鋪應盡量使用木板或金屬的材質，床上不要用動物毛毯、床罩或棉被。

9、避免使用厚重的布質窗簾，應以百葉窗或塑料板代替。

10、多以木製品或塑料製品代替填充式傢具。

11、室內應使用除濕機及冷暖氣機，避免高溫和潮濕。

12、避免懸放容易堆積灰塵的裝飾物。

13、室內不要養貓、狗、鳥等寵物，因為動物毛皮落屑及排泄物容易引起過敏。

老人氣喘如何鍛煉？

1、患有氣喘也要適當運動

「生命在於運動。」不少老人希望通過適當鍛煉提高抗病能力，但有人年老體弱或長期缺乏運動，稍運動一下就氣喘吁吁。老人只要身體條件許可，就一定要堅持力所能及的運動。很多老人動輒氣喘，稍活動後就呼吸急促，感覺透不過氣來，需要大口呼吸。這種情況既有生理性氣短的因素，也不能排除老年人本身患有常見的、容易發生氣促的慢性病，如老慢支、哮喘、肺氣腫等。但無論屬於何種情況，都可採取適當措施幫助老年人循序漸進動起來，達到有效健身、提高生活質量的目的。

患有氣喘病的老人做運動的難度稍稍要大一些，因為剛開始運動時呼吸會變得更為困難。但是，堅持正確的方法進行運動，氣喘患者可藉助適當的運動方式來避免其症狀的發作，同時也可因適度的運動來改善身體功能。原因在於，運動鍛煉需要消耗大量氧氣，這就迫使呼吸器官加強工作，久之，肺的呼吸深度及肺活量就逐漸加大，呼吸功能得到改善，這對老年人延緩呼吸機能減退，防止呼吸道疾病如上呼吸道感染、肺炎、支氣管炎、肺氣腫等等，均有良好的作用。

1）慢走

准備一雙吸震性能良好的運動鞋與輕便吸汗的衣服，在空氣清新的早晨出門，選擇在空曠無車的平坦路面進行，開始前先做5分鍾的熱身，拉拉筋，舒展肩膀與手腳，轉轉腰；走路時抬頭挺胸，鼻子吸氣嘴巴吐氣，調整呼吸與步伐的頻率。起步時由輕松的漫步開始，漸漸加大步伐與速度，兩手自然擺動，維持在流汗小喘的程度20——60分鍾；步行要結束時，放慢腳步與深呼吸，配合伸展身體直到呼吸心跳回復通暢。

2）打太極

易氣短喘息的老人首選的`運動項目是打太極，因太極動作緩慢、流暢，在運動過程中同時有調息要求，如最常見的「氣沉丹田」要求練習者以意引氣達於腹部，使之不能上浮。實際上這些練習對動則氣喘的老人大有裨益。

2、注意飲食

患有氣喘病的老年人平常要注意自己的飲食習慣。飲食方面可多補充優質蛋白質，多飲水，多吃富含維生素C、維生素A和維生素E的食物，這類食物能幫助增強呼吸道的抵抗力。

3、注意空氣的流通

患有氣喘的老年人平時盡量避免前往空氣質量差的地方，日常處於室內時要注意通風，不要長期呆在空氣沉悶的地方。

老人經常氣喘是怎麼回事？

由於老人的心肺功能衰退，很多老人在活動後經常會出現氣短、心慌等症狀。很多人認為這只是活動之後的正常現象。殊不知老人氣短可能提示多種心肺疾病，千萬不可大意。一旦發生氣短症狀，首先要明確其性質。

氣喘的問題多是因為氣管炎或者是支氣管炎所引起的，但是如果老人的心功能是不完善的話也是會導致氣喘的情況的，或者是出現呼吸比較困難的情況，這個時候要注意老人不要受到刺激，比如說是油煙之類的氣味是比較容易引起老人氣喘的。

生理性氣短最為常見。正常情況下，老人劇烈運動後會有氣短、心慌等症狀。只要休息片刻便可緩解，這種情況屬於生理性的氣短。生理性的氣短一般沒有其他伴隨症狀。

氣短時伴有咳嗽、咳痰等症狀，往往提示肺部疾病。氣短是肺癌、胸腔積液等慢性病的前期表現，而逐漸加重的氣短症狀還是肺氣腫病情嚴重的重要標志，比如，以前能爬三層樓，現在爬二樓就氣喘吁吁，這就說明氣短加重了，要及時就醫。

氣短伴心絞痛可能是冠心病。心臟疾病（冠心病）也是引起氣短的重要原因。心臟疾病引起的氣短一般在過度勞累、情緒激動後出現，同時還會伴有心前區不適。如果長期有氣短症狀，並且有心絞痛、心肌梗死病史，需要考慮心衰等嚴重疾病。更要及早到醫院就診，以免延誤治療時機。

3. 老人總是喘氣什麼原因

年齡抄增大肉體勞累。襲

睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。

飲食失衡。飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。

運動不足。運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降營養其實人的喜怒哀樂都會在不定程度地消耗人體的維生素等營養的,人之所以疲勞就是因為人體所需的營養得不到有效及時的補充的原因。

生活環境冬季居室內有暖氣供暖也很必要。如無供暖，溫度變化大，容易感冒，如以蜂窩煤取暖，煙氣大更不可取。加強營養主要針對體質瘦弱的肺氣腫患者。
選擇平喘葯對支氣管哮喘、慢性支氣管炎引起的肺氣腫有效。應先做肺功能檢查，確定有無氣道阻塞，再在的指導下選用平喘葯。現在平喘葯發展迅速，以吸入型最好。
呼吸操患者端坐或直立，先深吸氣，同時鼓腹，提胸，然後縮唇，緩慢呼氣並收腹，胸廓自然下移，呼氣時間以患者耐受能力而定，如此反復，循序漸進。

以上都是造成 氣喘的原因。 飲食均衡，多吃青菜水果，早晚都可以加入適當的鍛煉。

4. 年紀大的人一活動就喘不過氣吸氧能緩解么

年經大的人一活動就喘不過氣，吸氧能緩解么？這個問題很有代表性，以下內容與大家分享：

喘不過氣來，吸氧能緩解嗎？嗯嗯，吸氧是可以緩解的。這不僅僅是年紀大的人，在某種生理情況下下如：跑步，打球，爭鬧，搬東西時，氧氣稀少地區，都會出現喘氣的現象。喘氣本身體是身體自的一種能力，是為了獲得更多的氧氣，可以把身體的能量及時釋放出來。

就如同木柴在燃燒的過程中，因為低氧，缺氧，就會導致木柴燃燒不盡，能量釋放不出來，同時還會產生大量的中間代謝毒物，濃煙等。如一氧化碳。身體內的能量物質也是一樣的，蛋白質，脂肪，碳水化合物，三大營養物質要想轉換為ATP，必須需要足夠的氧氣參與才能完成，否則，就會產生大量的中間代謝產物，如自由基，乳酸，丙酮酸

心肺功能是一人健康的代表，也是體質強弱核心所在。為什麼呢？還記得小時候在學校的體檢嗎？讓你吹一個球，來測試你的心肺功能。

心與肺是二個相互獨立，但又相互關聯的器官。當向身體缺氧低氧時，身體就會通知心臟，加速跳動，心臟加速跳動作目的，是為了加速供氧，同時，肺部也加速呼吸，獲得更多的氧氣。心與肺二個器官，目的都是一樣的，肺部收獲足夠的氧氣，然後心臟加速跳動，加速供氧供血，滿足組織細胞對氧氣的需求。

年齡大的人一活動就喘氣，建議參考：

A:減少活動的量，以減少身體能量的額外支出，也即減少身體耗氧量。把活動，改為開心地玩耍，改為即能夠活動身體，又不消耗能量的活動。

B：保持居住環境的通風，多到戶外去散步，呼吸新鮮的空氣。每天練習深呼吸，這個很重要。

C：增加飲食中營養的質量與數量。優質蛋白是提升心肺功能的關鍵，但又要同時不增加消化的負擔。

D：避免勞累，爭吵，搬重的東西，情緒波動，大便用力過度。做什麼都從容，談定，改變整個心態。讓自己樂觀，從容。

5. 85歲老人動不動喘氣是什麼原因 身體健康

可能是心臟的問題，年齡大了，各種器官也都不年輕了。多做做有氧運動，多到戶外走走就好了。