老年人跳繩活動記錄

❶ 跳繩的活動簡述怎麼寫

跳繩是一項極佳的健體運動，能有效訓練個人的反應和耐力，有助保持個人體態健美和協調性，從而達到強身健體的目的。跳繩運動的配備十分簡單，只需一條繩、輕便衣服及一對適當的運動鞋便可；此外，跳繩所需的地方也不大，無需租借特別場地，而且參與人數不限，可單獨一人或多人進行。除花樣跳繩外，也可按一定距離，邊搖繩邊跑向終點，比賽速度。由此可見，跳繩是一項簡單方便，容易參與的運動。

技巧：

1.跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。

2．繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。

3．選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在渣肆梁硬性水泥地上跳繩，以免損傷如運關節，並易引起頭昏。雹汪

4．跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，防止扭傷。

跳繩不是簡單的體力運動，需要手腦結合才能做出令人眼花繚亂的花式，在練跳繩的時候注意多思考多和同伴討論，積累到一定程度就會突破。 跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適小學低年級小朋友學習鍛煉。

❷ 跳繩比賽活動策劃方案

為了確保事情或工作扎實開展，時常需要預先開展方案准備工作，方案是書面計劃，具有內容條理清楚、步驟清晰的特點。那麼你有了解過方案嗎？以下是我收集整理的跳繩比賽活動策劃方案，希望對大家有所幫助。

跳繩比賽活動策劃方案1

一、活動目的：

為了促進「陽光一小時」體育活動的開展，豐富同學們的大課間活動，加強各班之間的交流，提高學生的身體素質和預防疾病的能力，培養學生的興趣和，增強班級的凝聚力，培養學生團結協作的精神，舉行本次跳繩比賽。

二、活動：

跳出健康、跳出快樂。

三、活動時間：

第十一周

四、活動地點：

學校操場(如遇雨天改在禮堂)

五、參賽人員：

1-5年級個人速度跳，每班選班級總人數的50%，男女各一半。3-5年級團體速度跳，每班10名，男女各5名。3-5年級跳大繩，全班同學。

六、裁判安排：

裁判員：夏全美、夏福群、張躍輝、王鐵堅、馬爭鳴、曾慧、夏妍妍、傅彬以及全體大隊幹部

七、比賽規則

1、個人速度跳：參加對象：1-5年級比賽時間：一分鍾

比賽規則：一分鍾的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一分鍾結束時的總次數為個人最後成績。然後把全班跳繩總次數除以全班人數，平均數高者為勝。

2、團體速度跳：參加對象：3-5年級。比賽時間：一分鍾。比賽規則：一分鍾的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一分鍾結束時的總次數為個人最後成績。然後把(全組)跳繩總次數除以全班(全組)人數，平均數高者為勝。

3、集體跳長繩

參加對象：3-5年級

比賽時間：五分鍾

比賽人數：全班學生

比賽：全班選出兩名學生為甩繩員，其餘為跳繩員，五分鍾內累計跳過次數，次數多者為勝。

八、其他有關事項：

1、各班主任請在課余時間指導、督促學生練習，以真正體現「陽光體育」活動快樂的過程。

顫碼埋2、每個班級要求全員參戰，如有傷病需出具醫療證明。

3、請參加比賽的團隊(班級)賽前要充分做好准備運動，指導學生活動關節，避免出現事故。

4、按時到達比賽場地，聽從裁判員指揮，未按時到場班級(組)視為自動棄權。

5、未盡事宜，另行通知。

跳繩比賽活動策劃方案2

一、活動目的：

為了活躍和豐富學生的文化娛樂生活，為學校的精神文明建設服務，增強學生體質，提高健康水平，增強班級凝聚力，推動校園全民全面開展，特舉行這次跳繩比賽。

二、活動項目：

一分鍾跳繩;花樣跳繩;跳長繩。

三、活動時間：

第五周。4月7日下午15點

四、活動地點：

學校水泥操場

模悔五、活動總裁判：

唐禮玲和吳日峰、董卓老師

六、活動規則茄螞：

本次跳繩比賽分三個項目進行比賽(1)一分鍾跳繩1——6年級全體學生參加，以年級段為單位進行評獎，取年級段前20名。分別評選一二三等獎。

(2)花樣跳繩五對)3——6年級以一分鍾內跳的花樣最多者為勝。

(3)跳長繩3——6年級同學參加，以年級段為單位，評選優勝獎。

各班挑選兩名隊員甩長繩，八名隊員參跳(男女不限)1——2年級為一分鍾雙人跳;其中：

3——4年級跳長繩為參賽隊員依次站好，兩名甩繩隊員甩，另外8名同學集體跳，每班4個隊伍，1分鍾限制，只記集體跳的次數，最後評選跳繩次數最多一組為勝，每個年級段評選前三名，5——6年級單人跳長繩(1分鍾)搖繩：兩搖繩者站位的距離不作硬性規定，比賽中途搖繩者不能更換，但可換手，每班4個隊伍。8名隊員聽到信號後依次進繩，每一人次計一次，多人同時過繩或一人多次跳也只計一次。中途失誤可繼續比賽，但失誤次數應扣除，最後算每隊的總次數，取前三名。

跳繩比賽活動策劃方案3

指導思想：

為貫徹執行我校「親子跳繩比賽」活動通知精神，以豐富親子活動內容，深化家校共建，增進親子之間的感情交流為活動宗旨，結合一年級學生年齡特點及家長參與情況，特製訂本次活動方案，具體內容如下:

一、參加人員：

一年級全體師生及家長

二、人員分工：

學生組織：班主任老師及搭班教師

小組計數：每班家委會代表

比賽計時：體育教師(及賽後成績公布)

三、活動時間：

4月19日上午

四、活動地點：

鳳鳴湖畔

五、活動形式：

以個人組、家庭組、班級組等形式進行

六、器材准備：

單人跳繩若干根、長繩一根、長布條一根

七、比賽項目：

1.學生組：「一分鍾單搖」

要求：每班限報3名學生，分三組進行，每組7人，一分鍾內單搖數最多者為勝。

2.家庭組：

①.親子單搖(由一名家長和一名學生組成)

要求：每班限報3組家庭，分3組進行，每組7個家庭，一分鍾內單搖數最多者為勝。

②.家庭2人組兩分鍾單搖跳接力(由一名家長和一名學生組成)

要求：每班限報3組家庭，分3組進行，每組7個家庭，學生先跳1分鍾單搖，家長後跳1分鍾單搖，計時為2分鍾，記家庭連續跳的數量。

3.班級組：

「我是大力士」

要求：每班限報1名家長，分6組進行。兩個家庭組成一個比賽小組，以淘汰賽的方式進行。

比賽形式：兩個家長背對背相隔半米距離站立，用繩子圍在兩人腰間，聽到哨聲後兩人分別向前方用力行走，在最短時間內，走出1米線外者為勝。獲勝者將進行第二輪比賽。

活動策劃：一年級級部

跳繩比賽活動策劃方案4

一、活動目的：

春風送暖，大地飄香。在這充滿希望的季節，我們迎來了第102個國際「三八」婦女節。這世界正是因為有了女性，才變得如此絢爛多彩，我們南張羌學校也正是因為有了約佔2/3的巾幗女將，有了她們兢兢業業的工作，默默無聞的奉獻，才取得教育事業的`輝煌。

為了隆重慶祝「三八」婦女節，為活躍教職工尤其是女教師課餘生活，減輕工作壓力，激發青春活力，提高廣大教師的身體素質、增進友誼，根據學校領導計劃，決定舉辦南張羌學校慶「三八」婦女節教職工趣味跳繩活動。

二、活動時間：

20xx年3月7日(星期三)下午放學4：50

三、活動地點：

學校操場

四、活動對象：

全體教師

五、活動安排：

項目：

A：跳大繩(一分鍾時間內跳繩的次數累加)

B：接力跳繩(每組三分鍾內接力跳繩，次數多的為優勝。)

規則：

1、以教研組為單位參加活動和比賽

2、3月5號、6號下午放學後為活動練習時間(20——30分鍾)

3、各組由教研組長負責，到體育室領取跳繩

主持：李紅旗

裁判員：鄭勝利(記時)鄭增武(記數)程占軍(登分)

攝影：張繼軍

場地器材：張守信孫景良

組長職責：

做好賽前准備工作，安排本組人員的位置，代表本組進行抽簽選號。

六、統籌及方陣：

組長帶領操場待命

校長主持加油鼓勁

六人一組開心跳繩

六十秒鍾沉著鎮定

齊心協力冠軍搞定

西施隊(高年級語文組)鄭大風

貂蟬隊(低年級語文組)王志賢

昭君隊(數學組)張景紅

玉環隊(綜合組)王占松

七、天王組合展風采：

李紅旗、鄭勝利、鄭增武、程占軍、牛會清

八、獎品：

程占軍

跳繩比賽活動策劃方案5

一、比賽目的：

1、落實「陽光運動精神」，推進「每天鍛煉一小時」專項工作，提高教職工身體素質;

2、豐富教職工職業生活，促進團隊凝聚力形成，提升各年級組團隊品質;

3、組建學校女工跳繩隊，籌備縣工會女子跳繩比賽

二、比賽時間：

20xx年10月27日下午(月假當天)。

三、比賽地點：

學校場

四、比賽內容：

1、單人跳：一分鍾單人原地單足左右交換搖跳。

2、集體跳：比賽隊員依次進入繩區，以全部隊員進入開始計時計次數，按1分鍾內八人一齊跳繩成功次數計算成績。

五、比賽人數：

每人只能報一個項目，不能多報。如特殊情況不能參加比賽的報工會批准，如在比賽中每個項目缺一人參加扣團體總分一分，依次類推。

單人跳：每個年級組報4人參加比賽;

集體跳：每個年級組報10人參加比賽，其中2人搖繩，8人跳繩;

六、比賽規則：

單人跳：比賽時一人搖繩(單搖)，左右雙腳交換起跳，起跳身體騰空後，跳繩自腳後沿身體額狀軸轉360度為一周期，計為一次，或者跳繩自腳前沿身體額狀軸轉360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在規定時間內按累計次數多少記入本班成績，次數多者名次列前;次數相同，則名次並列。跳繩過程中可以停頓，以規定時間結束時的總次數為個人最後成績。所有項目總個數為年級團體成績。

40歲以上老師參加單人跳比賽，個人成績上升一等計算個名次，同時上升一等納入年級組成績

集體跳：比賽時兩人搖繩，其他八位隊員依次進入，待八名隊員全部進入以後開始計時計數，按八人一齊跳繩成功次數計算成績。

七、獎項設置：

1、個人獎：單人跳取前十二名，發給榮譽證書、獎品(一等獎2名，二等獎4名，三等獎6名)。

2、集體獎：按團體總分計算獎勵等級，單人跳佔50%，按各年級組4人跳繩總個數分名次計分——第1名50分，第2名48分，第3名46分，第4名44分，第5名42分，第6名40分，集體跳佔50%，按名次計分——第1名50分，第2名48分，第3名46分，第4名44分，第5名42分，第6名40分。集體獎成績計入期末年級組考核。

3、邀請賽：所邀請的3位老師均按一等獎發給榮譽證書和獎品，榮譽證書為「表演金獎」。

八、活動領導小組，裁判、工作人員安排

組長

副組長

成員

裁判長

裁判員

計時員

計數員

記錄員

統計員

宣傳

攝影、攝像負責

九、活動器材准備z，單人跳也可以是參賽隊員自備。

十、活動要求：

1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規則，服從裁判組指揮。

2、在比賽的過程中，出現爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。

3、請各位參賽人員著輕便裝，運動鞋。

4、不許參賽者：各種類型的骨折人員、剛動手術不久且身體沒有恢復者或者不允許參與體育鍛煉者。

5、在跳繩比賽過程中，如果邀請學生觀看，則請被邀請的班級班主任認真組織好本班學生，使其不影響比賽。

6、比賽後成績現場公布，如對成績有異議，請到計分處核准。

7、希望參與跳繩比賽的隊員，提前熱身，避免受傷。

8、請所有工作人員比賽前到操場集中。望各年級組接到規程後，積極行動起來，做好思想動員和落實工作，迅速組隊，抓緊訓練，做好迎接比賽的一切准備。

9、請各年級主任將報名表於10月25日上交到尹寄兵處，所有報名者必須上交身份證正反復印件。

❸ 跳繩活動總結

跳繩活動總結範文（通用6篇）

不經意間，一個有意義的活動又告一段落了，相信大家都積累了不少經驗吧，該好好寫一份總結把這些都記錄下來了。我敢肯定，大部分人都對這個活動總結很是頭疼的，以下是我為大家整理的跳繩活動總結範文（姿激游通用6篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

跳繩活動總結1

為豐富我校全體教職工課余文化生活，緩解一個月以來煩累的工作，展示教職工的精神風貌，我校全體教職工於3月29日下午3點30分在籃球場舉行了一分鍾跳繩比賽，現把這一活動總結如下：

一、活動方案集思廣義

為了能讓大家輕松愉快地參加工會活動，3月初，工會下發了徵求意見函，並把各組最喜歡的工會活動內容進行了梳理，確定了本次的活動內容。

二、活動任務牢記心裡

離比賽還有一周的時間，當你路過走廊時，就能看到組內教師鍛煉的身影；有時坐在辦公室里就能聽到其它組內教師們鍛煉的聲音。比賽當天，老師們把運動鞋都穿的穿、帶的帶。張校長的丈夫開玩笑地對張校長說：裝備很齊，不知跳的怎樣。張校長當時就回敬到：跳幾個不重要，重要的是學校活動要極積參與。其實咱們在座的每個人都不是什麼運動健將，也不是什麼游戲專家，但多數人都是這個理念：雖然是玩，但這是一項活動，是活動就要極積參加。（這次活動應參加67人，實際參加43人，到場64人，沒到場的3人也分別進行了談話。參賽率64%，參與率96%）

三、活動實施全員參與

活動內容定好後，各組組長在徵求組內成員的基礎上，上報了本組參賽隊員名單。從上報的名單看，除身體確實不能從事劇烈運動的，（當然也不排除怕影響組內成績而不報的），幾乎全員參與。雖然有人不能上場跳，但比賽當天都與組內隊員站在一起，為他們鼓勁、加油。就連校長那麼忙，也還是在三點半之前從局裡趕回來參加活動。劉春蕾老師、孫雲晶老師由於身體情況沒有報名，但比賽當天被組內教師的熱情所感染，最後還是上場了。平時不擅長體育運動的也拿起了跳繩，在場上舞動，曲海娟、劉曉麗老師就是很好的例子。老教師們更不遜色，李相軍、包玉華、王洪梅、李桂英等老師跳得是那樣的投入，比賽結束後萬老鉛搜師還在自責：怎麼就沒有拿到第三呢？跳繩沒跳夠，下次力爭第三。這種不服輸的精神值得我們學習。最佳團隊，一個都不缺的是三年組和科二組。在此感謝能參與此項活動的所有人。

四、活動過程團結友愛

比賽的當天由於風比較大，部分學生沒有離校噪音也比較大，我和房志強在廣播室講的要求老師們站在籃球場什麼都聽不到。可這並沒有影響比賽，汪兆霞老師把自己的腰邁拿來用。不論輪到哪個組比賽，教師們特別自覺，上場迅速，時間觀念較強。當負責數數的組人不夠時，房志強和李麗在場上臨時抓人數個數，被抓的老師沒有一點怨言。當蘭秀月老師臨時有事時，劉春蕾、於水等老師主動承擔起拍照的任務。

最後我想用李仁堂報導上的話結束這項活動的總結：教書育人讓教師們偉大，跳繩比賽使教師們更有活力。上場的43位教職員工，跳出了激情，跳出了成績。於水、李仁堂、李樹田、丁玉華、張春艷、魯偉、孫雲晶分獲男女單項前3名。科一組獲團體總分第一名。讓我們用掌聲對這些取行成績的個人和學年組表示祝賀，同時也真心的希望下次工會活動參賽率達到90%。

跳繩活動總結2

為貫徹實行好學校的教學工作計劃，開展好豐富多彩的校園文化活動，以響應全民健身運動的號召。在校領導的指導下，以及體育老師的帶領下，全校老師熱情參與，我校跳繩比賽於5月12日圓滿結束。

此次活動，得到了全體老師的高度重視，從活動的組織到實施，體育教師帶領老師們訓練，教師要更是積極協助訓練，課間、午間都和學生一起練習。有的老師從不會到會，從能跳一個到能跳多個，每一點一滴都傾注著老師們辛勤的汗水。

此次活動，效果顯著，剛開始練習，有個別老師不會跳繩，甚至一個都跳不起來，經過刻苦的練習，現在都能跳繩自如，而且還有一定的速度，他們能積極參與，非常值得表揚。活動中，拉近了教師與同事們之間的距離，增強了集體的凝聚力，校領導細致入微的關懷和莫大的包容，跡銷都為我們這次活動增添了光彩，相信經歷了，你就會有收獲；努力了，你就盡到了責任。歡樂痛苦都是體驗、成功失敗都是營養。

通過這次活動鍛煉了教師們的身體，磨練了大家的意志，增強了同事的合作意識，達到了我們預想的結果。雖取得了點滴成績，但也存在不足，例如有的跳繩較輕，因風大沒能發揮出應有的成績，還有的老師不夠重視，導致成績不佳。跳繩活動是一項能促進人體下肢肌肉、關節、韌帶和內臟機能的發展，對於發展彈跳、協調等素質也具有顯著效果。特別是健腦，希望大家都能發揚優點克服不足，繼續參與到活動中來。

跳繩活動總結3

五里店小學花樣跳繩比賽活動小結2013年5月17日下午15：00，我校舉行了跳繩比賽，現對比賽活動總結如下：

一、總體情況：

程序組織較好，各班對學生組織得有紀律、有秩序，活動過程中各個班級的同學跳得很努力，鎮定、大方，堅持不懈，取得了很好的成績，收到了預期的效果，對學生積極參加體育鍛煉起到了促進與引導的作用。

二、主要優點

1、各班能認真組織學生練習，對學生給予技術上的指導，組織學生在班級內進行比賽，選拔參賽選手，並對這些學生進行了更多的培訓、指導，很多班級每天都利用課間的時間進行模擬比賽，使學生掌握了一定的技能、技巧。

2、比賽前，各班班主任組織學生進場時紀律很好，很有秩序。比賽時，班主任能看好學生，讓學生安靜地觀看比賽，賽場秩序非常好，比賽氛圍也非常好。

3、參賽的班級技術技巧上都有一定的提高，能做到堅持不懈，盡自己最大的努力發揮自己的水平。

4、評委老師及工作人員能公平、公正認真、負責的對待本次比賽的評判，並及時地填寫好表格，保證了這次比賽的水平。

三、存在問題

1、部分班級在觀看比賽時有學生混亂時，班主任老師沒有及時地去管理學生。

2、部分同學在參加比賽時過於緊張，心理素質不夠好，老師應該給予指導。

這次跳繩比賽豐富了學生們的課餘生活，在運動中體會到了快樂。「搖繩練臂力，跳繩練腿力，跳搖配合練腦力」，通過這次活動鍛煉了同學們的身體，磨練了同學們的意志，增強了同學們的合作意識，一些班級經過自己的努力，取得了理想的成績。在此我們向他們表示衷心的祝賀。

跳繩活動總結4

一、通過跳繩興趣小組活動，豐富了學生的課餘生活。參加跳繩比賽的同學來自各個班，相比於以前，學生的學習任務多，不是寫作業就是背書，現在學生參加了跳繩活動，活躍鍛煉了身心，使校園生活變得真正豐富起來。

二、通過跳繩興趣小組，增加了學生對體育活動的認識，發展了學生的體質，較好的彌補了體育課的不足。我校是一個農村薄弱學校，體育教學方面比較薄弱，學生鍛煉的時間，方式難得到有效的保證，在體質方面情況不容樂觀。跳繩興趣小組與晨練結合起來，能夠在這方面做一點努力。

三、當然跳繩興趣小組活動也存在很多困難與不足。首先是隊員太多。我校規定是每天每個當天沒有體育課的班級（六年級除外）除了參加其他興趣小組的同學外，剩下的都要參加跳繩小組。平均每天都有幾十個，而負責的老師只有我一個，精力上的確顧不過來，光組織就費了很多時間，幾乎沒有時間去具體指導。其次是虎頭蛇尾。開始學生熱情還很高，但到了後來熱情就少了，人也越來越少了。有些班乾脆就不下來了，甚至要我在廣播里喊才出來。我覺得根本原因是各方面對體育工作重視不夠，不能從一種「育」的角度來看問題。農村學校，體育課程本來就艱難有限，因此體育工作的開展還要靠全體老師的堅韌開拓。

經過一學期的跳繩活動，學生有不少收獲，總結如下：

1、自覺性提高

在剛開始組織跳繩時，所有學生都非常興奮，一拿到繩子，就飛快地奔跑著、跳著。在班主任和副班主任的帶領下，學生學會了把繩子捲起來，有組織、有秩序地排著隊走到本班所在的區域內跳繩。活動完畢後，學生們也都自覺地把繩子捲起來，排隊有秩序地回到教室。

2、花樣豐富

學生的模仿和創新能力非常強。剛開始很多學生都不太會跳繩，只是興奮地拿著繩子亂奔亂跳。經過這一個多月的練習，學生學會了很多花樣。例如正交叉跳，後交叉跳，雙腳跳、單腳跳……五花八門，各式各樣。有的學生很有創意，兩個人拿一條短繩，蹦跳著，簡稱為「雙雙跳」。

3、師生關系融洽

在跳繩的過程中，老師和學生融成一片。有時老師作搖手，搖著長繩，有順序地組織學生跳；有時學生作搖手，老師和學生一起跳。老師跳短繩，組織一個學生在面前，師生同心協力，配合得非常好。經過這些活動中，老師和學生的關系更融洽了。取得了滿意的效果。

跳繩活動總結5

為了活躍和豐富學生的.文化娛樂生活，為學校的精神文明建設服務，增強學生體質，培養學生自強進取的拼搏精神，展示各班良好的精神風貌，5月15日下午我校舉行了趣味的跳繩比賽。比賽時操場上一片歡騰的景象，只見一根根彩繩飛舞，一個個選手龍騰虎躍，這次跳繩比賽凝聚了老師們、同學們的熱情。這次跳繩比賽豐富了同學們課餘生活，增進同學之間的默契和團結合作的能力，讓同學們深刻體會到集體榮譽，更讓同學們在運動中體會到了快樂。「搖

繩練臂力，跳繩練腿力，跳搖配合練腦力」，這是跳繩運動的主要健身功效，希望同學比賽過後仍能在課間拿起跳繩；練好個人跳，集體跳，花樣跳。跳搖配合練腦力受益無窮保年輕，希望本校的老師也常拿起跳繩，藉此次跳繩比賽的東風，再次掀起陽光體育運動的高潮。

比賽評出：xx、xx

這次跳繩比賽豐富了同學們的課餘生活，增進了同學之間的默契和團結合作能力，讓同學們深刻集體榮譽，更讓同學們在運動中體會到了快樂。

下面看看我們歡呼、激烈的場面：

跳繩活動總結6

歷時近一個月的跳繩練習與比賽活動，在體育教師的周密組織與指導下，在學校的領導和教導處、班主任老師的大力配合下，在全體學生的積極參與下，現已落下帷幕。

此次活動比賽，參與面廣，練習階段全校學生都積極參與進來，利用體育課、課間、午間進行練習，比賽階段參加人數達到700人次。這是我校除體育運動會以外的又一次對全校學生體質體能檢驗的盛會。

此次活動，得到了校領導和體育教師、班主任老師的高度重視，從活動的組織到實施，四位體育教師都身體力行，不管天氣好壞，都堅持在課堂，帶領學生訓練，班主任教師要更是積極協助訓練，特別是低年級班主任，課間、午間都和學生一起練習。學生從不會到會，從能跳一個到能跳多個，每一點一滴都傾注著班主任老師辛勤的汗水。近一個月來，班主任老師的身影更多的出現在體育課堂，出現在操場上，學生的點滴進步，教師都同喜同樂。

素質也具有顯著效果。特別是健腦，希望同學們能發揚優點克服不足，繼續參與到活動中來。

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❹ 跳繩活動策劃書參考

跳繩活動策劃書參考範文1

公司各單位:

為豐富職工的業余文體生活，增進友誼，增強職工的集體榮譽感，增強全體職工的凝聚力，塑造職工頑強拼博的精神，舉辦跳繩比賽。現將有關事宜通知如下：

一、參賽單位殲型：

二、比賽組織：

1、競賽組：負責競賽組織、競賽秩序、競賽時間、競賽獎勵、臨時事務決定。 組長：

成員：

2、承辦單位

三、比賽時間：20xx年1月19日下午14:30

五、比賽地點：公司辦公樓前

六、比賽內容：單人跳繩、多人正雀跳繩

七、比賽規則:

1、單人跳繩比賽規則：比賽時一人搖繩（單搖），雙腳起跳身體騰空後，跳繩自腳後沿身體額狀軸轉360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在一分鍾時間內按累計次數多少排列名次，次數多者名次列前；次數相同，以失誤次數少者名次列前，如仍相同，則名次並列。跳繩過程中可以停頓，以一分鍾結束時的總次數為個人最後成績。

2、多人跳繩比賽規則：比賽時兩人搖繩，三人先後入繩雙腳起跳身體騰空後，跳繩自腳後沿身體額狀軸轉360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在三分鍾時間內按累計次數多少排列名次，次數多者名次列前；次數相同，以失誤次數少者名次列前，如仍相同，則名次並列。跳繩過程中可以停頓，以一分鍾結束時的總次數為個人最後成績。各單位最後總成績為團體成績。

八、注意事項：

1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規則，服從裁判組指揮。

2、賽前5分鍾點名檢錄，核對隊員人數，三次點名不到的視為自動棄權。

3、比賽後成績現場公布，如對成績有異議，請各班主任馬上到計分處核准。

4、在比賽的過程中，出現爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。

5、比賽時各參賽單位必須有指定聯系人在場，維持賽場秩序。

九、報名要求：

1、本次比賽自願參加，以分廠、站為單位統一報名，各單位可先舉改早行組織預選，每個單位參加資格賽選手名額為4名，男女不限，參加團體賽隊員從各單位參加個人賽隊員中挑選，名額為3名。

2、比賽不得影響正常生產，主要利用業余時間。

3、參賽人員必須是榆鋼在冊正式職工、匯傑派遣到榆鋼的員工以及頂崗實習員工。

4、比賽為集體報名，個人參賽，各單位在1月17日14點前將參加資格賽選手名單發至動力分廠郵箱。

5、各單位須認真組織，展現積極向上、勇於進取的精神風貌。

十、獎勵方法：比賽設一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名。團體獎前三名。

附件：跳繩比賽報名表

跳繩活動策劃書參考範文2

一、 活動主題

職工跳繩比賽。

二、活動目的

為積極開展群眾性體育活動，豐富職工課餘生活，增強職工間的交流溝通和身體素質，普及提高我礦職工的跳繩運動技術水平，分工會將舉行跳繩比賽，以此來豐富礦區生活，使礦工的身心得到有益的鍛煉。

三、活動的基本內容

1、比賽時間：20xx年10月24下午3點-6點

2、比賽地點：辦公樓前廣場

3、組隊形式：以個人、集體形式參賽，。

四、活動對象及規模

參賽運動員：分工會全體職工自願報名。

五、比賽規則

1、參賽選手必須提前10分鍾到賽場簽名，超過10分鍾判輸掉該場比賽；

2、集體跳繩以班組為單位參賽；單搖跳繩以個人參賽；。

3、集體跳繩規則 ：參賽時間2分鍾，參賽人數各工會小組人數不限，人搖繩男女不限。

規定時間內，計跳躍累計次數。搖繩人對面站立，手持條長繩同時向個方向搖動，其他運動員排隊依次連續從一搖繩人邊跑向搖動的

繩子並跳過，再從另一搖繩人身後繞過重復上動作。如規定時間內跑跳過程中有人未能跳過使搖繩中斷可繼續比賽但該次跳躍不計數。

4、單搖跳繩規則：參賽時間1分鍾 ，規定時間內，計單人跳繩個數。比賽開始，裁判員鳴哨後，開始計數，再次鳴哨後，比賽停止，計數完畢，結束瞬間的那一次計為有效。在規定時間內，以次數多少記成績，中途停頓可繼續進行。

5、按比賽成績男、女分別取前六名進行獎勵。

六、獎項設置：

女單：冠軍1名，亞軍2名，季軍3名，優秀獎若干

男單：冠軍1名，亞軍2名，季軍3名，優秀獎若干

七、未盡事宜，另行通知

報名時間：20xx年10月17日下午18:00前

報名地點：分工會辦公室

報名聯系人： 分工會主席

20xx年10月13日分工會

跳繩活動策劃書參考範文3

【主辦單位】廈門工學院體育中心【承辦單位】廈門工學院跳繩協會

【活動主題】陽光體育，魅力校園,繩在手中，跳出風采。

【活動目的】淡淡的陽光，溫暖的風 ，淡淡的笑。脫去一個冬天的厚重，連陽

光都跳動起來。這個時候，走進春風，走進陽光，感受溫暖，感受和煦，讓自己的心也舞動起來。為了活躍學生的業余文化生活，增強學生的體質，增進各同學之間的友誼，凝人氣，聚力量，同時為了為以後的跳繩運動選拔人才，跳繩協會特意舉辦此次跳繩比賽。

【活動時間】20xx年4月

【活動對象】華僑大學廈門工學院（以下簡稱工學院）各班級學生 【活動地點】主席台和田徑場 【活動安排】 1. 活動主要內容：

此次活動分為兩個環節，傳統跳繩比賽和趣味跳繩比賽。以友恭八個隊和友惠五個隊為單位。傳統跳繩比賽主要是以代表隊中個人為單位，分男子組和女子組、分項目進行計時比賽。趣味跳繩比賽是以同個代表隊里的10個人組成一個團隊，通過隊友間的合作，來完成游戲任務，為各自的代表隊爭取榮譽。 2． 前期准備：

1) 討論確定本次活動的時間、地點、各項工作的負責人，確實落實活動策劃方

案；

2) 及時通知各個班級准備此次活動，並詳細說明此次活動規則； 3、活動期間：

1) 藉助學院廣播、海報、BBS等形式對此次活動進行全程宣傳； 2) 安排人員進行拍照攝影，（可藉助於記者團）。

4、 活動後期：

由跳繩協會宣傳部門負責人員整理本次活動的照片，將比賽過程的照片進行設計與說明，以及比賽的成果，做成展板置於教學樓、食堂及宿舍樓宣傳欄處。

【注意事項】

參賽人員規定：每個人最多報兩項（趣味跳繩比賽除外），每個輔導員每個項目最多報三人。

附錄：附錄一 活動項目 附錄二 活動細則 附錄三 評分細則 附錄四 犯規及罰則

附錄五 比賽流程 附錄六 人員安排 附錄七 有關表格 附錄八 獎項設置 附錄九 經費預算

廈門工學院跳繩協會

二〇XX年三月

附錄

附錄一 活動項目

（一） 傳統跳繩比賽：

比賽分為男子組與女子組，比賽項目分為為30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度雙搖跳、3分鍾速度耐力單搖跳 。 （二）、趣味跳繩比賽：

以友恭八個隊和友惠五個隊為單位，10人組成一個團隊，為一組。比賽項目分別為十人長繩、三人綉球賽、男左女右合作賽。

附錄二 活動細則

（一） 、傳統跳繩比賽：

1、單搖跳：運動員跳起一次，雙手搖繩，繩躍過頭頂通過腳下繞身體一周(360°)，稱作單搖跳，記次數1次，在30秒內累積計數。

2、雙搖跳：運動員跳起一次，雙手搖繩，繩躍過頭頂通過腳下繞過身體兩周(720°)稱作雙搖跳，記次數1次，在規定時間內累積計數。

3、間隔交叉單搖跳：運動員單搖跳起一次，雙手體前交叉搖繩，繩躍過頭頂通過腳下繞身體一周(360°) ，再跳起一次，依次一搖一變化交叉跳稱作間隔交叉單搖跳，記次數1次，在規定時間內累積進行。 （二） 、趣味跳繩比賽

1、長繩「8」字跳：2名運動員（男女不限）持繩站好，間距不小於3.6米。在口令或鳴哨後將繩同方向360°搖起，運動員無論採用何種方式須依次以「8」字路線跑入繩中跳躍、長繩過雙腳一次、再跑出長繩，則計次數1次，在規定時

間內累積計數。

2、三人綉球賽：每組比賽兩隊參加，每隊五人。用兩條繩子穿過籃筐，兩個人在兩邊提起左右前後移動，三人投球（乒乓球）。每隊每個投手有十秒鍾的時間，時間到，換下一位投手，而兩個提筐者要努力接住來自投手的球，最後以接球的多少決定最後的名次。

3、男左女右合作賽：每組派四名隊員參賽，兩男兩女，分兩組，男生站左邊，左手握繩，女生站右邊，右邊握繩，在裁判口令或鳴哨後兩人開始同方向360°搖起，賽程為50米，以抵達終點的時間來決定名次。

附錄三 評分細則

（一） 、傳統跳繩比賽：以參賽者比賽跳得的個數為標准，取個數最多的前三

名，給予表彰。

（二） 、趣味跳繩比賽：

1、 長繩「8」字跳：以參賽團隊，在三分鍾內跳過的人數為其該關所得

的分數，從最高分遞減下來，依次給予：第一名26分,第二名24分,第三名22分,第四名20分……第十三名2分。（棄權者0分）。

2、 三人綉球賽：根據每隊的參賽者所投入框內乒乓球的個數，決定該

關的分數。

3、 男左女右合作賽：根據每隊參賽者到達終點的時間，取前十三名，

依次給予：第一名26分,第二名24分,第三名22分,第四名20分……第十三名2分。

跳繩活動策劃書參考範文4

一、比賽目的

為了推進素質教育，普及學校體育運動，增強學生體質，豐富校園文化生活；提高運動技術能力和學生運動興趣；加強各班之間的交流, 培養學生團結協作的精神，提高班級體凝聚力，特舉辦集體跳繩比賽。

二、活動口號：跳出健康、跳出快樂。

三、比賽時間：第七、八周星期二至星期四下午5:00

四、比賽地點：學校羽毛球場

五、比賽內容：雙人跳、集體（5男5女）齊跳、交叉替換跳。

六、比賽規則：本次比賽是以班為單位進行互相PK，採用單淘汰賽制。

1 雙人跳：每班各派出10人（5男5女）。兩人（一男一女）一條跳繩，前後站立，一人搖繩，同時起跳，以一分鍾為限，計算5對參賽者的平均數得出勝負。

2 集體齊跳：各班自行選派搖繩2人（男女均可，中途也可以換人）對面站立，手持1條長繩同時向1個方向搖動。另外派出10名參賽學生（5男5女），站成一排在搖動的繩子中跳躍，以2分鍾為限計算跳躍成功次數得出勝負。

3 交叉替換跳：每班派出最少20（10男10女，可大於20人）名同學參加。搖繩2人（比賽雙方的班主任）對面站立,手持1條長繩同時向1個方向搖動,比賽隊員排隊（必須男女間隔開）依次連續從1搖繩人邊跑向搖動的繩子並跳過（必須要在搖動的繩內跳躍3次以上含3次）,再從另1搖繩人身邊出去, 比賽時間為3分鍾，以跳躍成功通過人數多得出勝負。如規定時間內跑跳過程中有人未能跳過,使

搖繩中斷,可繼續比賽,但該次跳躍不計數。各隊比賽時，運動員排定順序可更改。

七 團體總分計數方法：

按每個單項得分累加。每個單項勝出方得3分，和局各得1分，負方得0分。

八、比賽要求：

1、賽程安排每天課間操前在體育器材室門口的黑板公布。請各班參賽人員准時到場參加（遲到5分鍾視自動棄權），自覺遵守比賽規則，服從裁判組指揮。

2、在比賽的過程中，出現爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。

3、請各位參賽人員著輕便裝，運動鞋。

4、不許參賽者： 各種類型的骨折人員、剛動手術不久且身體沒有恢復者或者不適宜參與體育鍛煉者。

九、注意事項：

1、在跳繩比賽過程中，請在外准備的班級班主任認真組織好本班學生，使其不影響他班比賽。

2、比賽後成績現場公布，如對成績有異議，請各班主任馬上到計分處核准。

3、希望參與跳繩比賽的隊員，提前熱身，避免受傷。

4、請所有工作人員比賽前到操場集中。望各班接到規程後，積極行動起來，做好思想動員和落實工作，迅速組隊，抓緊訓練，做好迎接比賽的一切准備。

十 未盡事宜，另行通知。

跳繩活動策劃書參考範文5

一、指導思想：

脫去一個冬天的厚重，連陽光都跳動了起來。這時，走進春風，走進陽光，感受溫暖，感受和煦，讓走進的心也舞動起來。為了不斷增強身體體質、豐富學生的課余文化生活進一步促進我系社團工作，提高各位同學體育水平，加強同學間的互動交流，增進友誼，提高學生身體素質，豐富校園文化；提高運動技巧，增加學生運動的興趣，社團部特舉行此次跳繩比賽。

二、活動目的：

「健康體魄是青少年對祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的'體現。」此次活動以增強學生體質，豐富學校文化；提高運動技巧，加強學生運動興趣為目的。營造和諧校園的良好氛圍，培養學生的團隊意識，充分展示各班級良好的精神面貌和自強進取的拼搏精神。

三、活動主題：

陽光溫暖激情、跳繩激動人心

四、活動對象：

林學系全體在校生

五、活動時間：

20xx年03月

六、活動地點：

學校籃球場

七、比賽項目：

集體跳繩

八、活動流程：

（一）前期准備工作

1、長跳繩三根，並對比賽活動進行前期策劃；

2、在學校各個位置張貼跳繩比賽宣傳海報，並在我系各班進行

宣傳；

3、報名並確定參賽人數。

（二）活動內容

本比賽以班級為單位，每隊十二個人，六名男生四名女生跳繩，另外二人負責搖繩。

（三）後期工作

對獲獎班級頒發榮譽證書。

九、比賽規則：

1、每隊跳繩搖動均勻後以第一名上場開始計時，跳繩者要從繩子的一邊跳過到繩子的另一邊，十名隊員依照8字循環進行8字形輪流跳繩。

2、繩長4米，搖繩人由各班選派兩人，中途不準換人，十人輪流，每人跳一次，中間不準交換順序，比賽時間三分鍾，以十人連續跳的總次數判定名次，若出現失誤，則該名隊員需要重新跳過，後面的隊員方可繼續比賽。

十、獎項設置：

團隊冠、亞、季軍各一名

十一、注意事項：

1、比賽時必須服從裁判的判決；

2、參賽人員必須准時到場，遲到十五分鍾視為自動放棄處理；

3、本著「友誼第一，比賽第二」的比賽原則，「以和為貴」的宗旨。

十二、經費預算

榮譽獎狀共3個 共計 12 元 十三、主辦單位

林學系團總支學生會

十四、承辦單位

林學系社團部

林學系社團部

20xx年02月28日

跳繩活動策劃書參考範文6

一、 活動目的：為了進一步促進我院體育部工作，提高各位同學體

育水平，加強同學間的交流，增進友誼，豐富同學的課余文化生活，提高學生身體素質。

二、 主辦單位：生科院體育部

協辦單位：

三、 活動口號：跳出健康，跳出快樂

四、 活動時間：20xx年3月17~18日

五、 活動地點：電教樓旁籃球場（若遇下雨等，時間另行通知）

六、 比賽規則：

1. 參賽人員為本院大一學生，每班至少派一個隊參加

2. 單人跳：每個隊伍派出一男一女參賽，比賽時間為90秒，計時開始時，參賽者同時起跳，計算一分鍾內跳的次數（一分一次），男女數目加和。（若比賽有兩隊數目相同則加賽一場）集體跳：每個隊伍派出八名人員（至少一名女生）參賽，（兩名隊員搖繩）繩子搖勻後，當第一名參賽者進入繩子內時，開始計時，每隊可以同時起跳也可以先後進入繩內，比賽時間為三分鍾，從六人起跳的第一次開始計數，每跳一次得一分，計時過程中，若出現跳繩中斷，計時不中斷，調整過程中不足六人起跳的次數不算，比賽成績為六人同時起跳次數。

七、 獎項設置

獎項以班級為單位，按各班最後總分排：

一等獎一名二等獎兩名 三等獎三名

八、 1、集體跳設裁判兩名每隊，單人跳設裁判一人每隊，比賽成績由裁判員計數為准。

2、參賽各隊需提前進入場地，未按時到達班級視自動棄權。

3、各位參賽人員需遵守賽場紀律，尊重裁判，若計分有誤不許與裁判爭執。

4、各位參賽人員需穿運動衣，運動鞋，不能帶鑰匙等危險物品。

5、動器材由體育部提供。

6、 請參加比賽的班級賽前做好充分的准備活動，指導學生活動關節，避免出現事故。

7、 搖繩人員必須為本隊人員。

九、經費預算

生命科學與資源環境學院學生會體育部 20xx年3月15日星期四

跳繩活動策劃書參考範文7

【活動目的】

為了活躍學生的業余文化生活，增強學生的體質，營造和諧校園的良好氛圍，培養學生的團隊意識，充分展示各班級良好的精神面貌和自強進取的拼搏精神，校團委體育部特舉辦「閑人跳」跳繩比賽。

【活動簡介】

跳繩運動早在一千年前就在我國開展，是一種簡單易行以跳躍為主的運動，經常從事這項活動，提高人體的彈跳能力、協調能力、靈活性及耐久性都有促進作用，同時可以增強內臟器官的功能，尤其對促進心血管系統和呼吸系統的機能產生良好的影響，極適合青少年兒童來參與。作為一項陽光項目，我省體衛藝司明確將其作為學校體育健身推廣的項目，並將其確定為大學生運動會正式比賽項目。現為了讓大家更好的了解跳繩，推廣此項運動，同時選拔優秀的運動員，特舉辦信電學院第一屆跳繩比賽。

【活動主題】「閑人跳」

【活動時間】

20xx年12月1日—12月3日報名

20xx年12月4日—12月5日比賽

【活動地點】

西操場（籃球場）

【活動對象】

江蘇職業技術學院全體在校學生

【活動宣傳】

1、系宣傳部製作海報，為跳繩比賽宣傳做好宣傳。

2、在比賽前以海報的形式公布比賽時間、地點以及規則。

【賽事規程】

一、 競賽分組: 男子組、女子組、混合長繩組

二、 競賽項目組：計時計數賽

計時計數賽：

男子組：30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度單雙搖跳

女子組: 30秒速度單搖跳、30秒間隔交叉單搖跳、30秒速度單雙搖跳

混合組：一分鍾急速甩跳, 全班參加。

【跳繩用具】

由信電系提供跳繩用具

【錄取名次及獎勵辦法】

一、所有項目均錄取前3名， 頒發證書及獎勵。

【裁判職員】

一、每一比賽場地，設主裁判，記錄員，計時員各一人。

二、比賽場地設會場管理一人，比賽前檢錄隊員並維持場內秩序。 【注意事項】

1．所有工作人員提前半小時到場。

3．比賽前要清理干凈場地。

4．注意場上選手情緒，防止參賽選手發生沖突。

5、比賽之後工作人員收拾比賽用品，清理場地。

【經費預算】xx元

橫幅：xx元 飲用水：xx元

跳繩等各類比賽器材：xx元

證書：xx元

獎品：

一等獎：xx元

二等獎：xx元

三等獎：xx元

江蘇建築職業技術學院

信息電子工程學院

策劃人：控制11—1,2班徐凡孫中強

跳繩活動策劃書參考範文8

一、比賽目的

為營造和諧校園的良好氛圍，培養學生的團隊意識，充分展現個班級良好的精神面貌和自強進取的拼搏精神，不斷增強身體體質和豐富活躍學生的課余文化生活，我院特舉行跳繩比賽。

二、比賽時間

20xx年 11月 13日早晨8:30開始

三、比賽地點

社科樓西籃球場

四、參賽人員 10級、11級學生 五、舉辦單位 六、 比賽項目

1.團體賽：跳大繩

2.單項賽：一分鍾計時跳小繩

七、比賽要求

1. 團體賽：本項比賽為團體賽（「8」字接力跳，集體跳大繩）以班級為單位（每班12人），兩人搖繩，10人跳繩。限時三分鍾，超過三次使繩子中斷，則比賽停止。「8」接力跳依跳過繩子的累計人數多少作為評比依據。集體跳依累計跳過的次數多少作為評比依據。 2. 單項賽：本項比賽為個人賽（一分鍾個人賽，男子一分鍾直飛跳，女子一分鍾死花跳），選手在指定區域內比賽，以1分鍾內次數最多者為勝。 3. 比賽順序：

（1）比賽開始前15分鍾，各班負責人到主席台抽簽，抽到的次序即進行比賽時的順序。 （2）先個人，再團體。

八、比賽進行的要求

凡參賽人員必須嚴格遵守比賽秩序，服從組織者的安排，不得有意破壞比賽的進行，否則定嚴肅處理。

九、 裁判組

技術員、統計員均由體育部部長、幹事負責

十、比賽獎勵：

1. 個人獎勵：一等獎2名 ，二等獎4名，三等獎6名 2. 團體獎：一等獎1名 ，二等獎1名 ，三等獎1名

十 一、備注

如遇下雨等特殊情況比賽需推遲進行的體育部會另行通知，此次比賽的最終解釋權歸體育部所有，如有不明請聯系體育部 聯系人：

體育部

20xx年11月11

跳繩活動策劃書參考範文9

一、活動目標

「健康體魄是教師的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。」此次活動以增強教師體質，豐富學校文化；提高運動技巧，加強教師運動興趣為目標。營造和諧校園的良好氛圍，培養教師的團隊意識，充分展示各部良好的精神面貌和自強進取的拼搏精神。

二、活動時間地點

時間：10月26日14:00-16:00

地點：樓下

三、活動參與對象： 全體教師

四、報名方式及時間

報名方式：各部分別至少選派1組隊員，限報4隊，以團隊方式報名參賽。報到校辦。

報名時間：各部將隊員及隊長名單於10月12日前報校辦，逾期不報視為棄權。

五、比賽方法和規則

比賽方法和規則：

1、 以部為單位參加比賽，每隊10人，其中2人搖繩，其餘8人跳

繩，男、女比例不限。

2、 兩名教師搖繩，其餘教師列隊需從繩的一側跳至另一側，跳過的

教師在同側另一端排隊，循環接替（「8」字形）。每次跳的人數為1人，若有人在跳的過程中失誤致使搖繩中斷，則不記為通過，計時不停止，失誤教師緊跟上一同學，比賽繼續進行。

3、跳長繩比賽規定時間為6分鍾，以成功跳過的人次多少判定勝負。

六、任務安排

1、校辦負責比賽的進行過程，及活動照片收集。

2、相關物品：長繩6根，秒錶4個。

七、獎項設臵

按各隊最後總分排：一等獎一名二等獎兩名 三等獎三名

八、注意事項

1、集體跳繩設裁判每隊兩名，比賽成績由裁判員計數為准。

2、參賽各隊需提前進入場地，未按時到達班級視自動棄權。

3、各位參賽人員需遵守賽場紀律，尊重裁判，若計分有誤不許與裁判爭執，上報總裁委員會裁決。

4、各位參賽人員需穿運動衣，運動鞋，不能帶鑰匙等危險物品。

5、 請參加比賽的隊伍賽前做好充分的准備活動，指導教師活動關節，避免出現事故。

6、報名表附後。

九、聯系方式：體育老師兼總務主任張主任

公主嶺市進修學校

20xx年10月8日

❺ 殘疫人跳繩活動記錄怎麼寫

1、首先拿伍裂出一張紙，檢查紙有沒有破損，保存好沒有破損宣紙。
2、頃橘陪其次將紙平鋪在兩位數乘一位數不進點陣圖片上，對准好。
3、最後將殘疫人跳繩活動記錄寫紙上即雀蠢可。

❻ 一分鍾跳繩記錄是多少

跳繩的世界紀錄是1分鍾316個,24小時13萬個。

一個69歲的老人在一分鍾內，一口氣連續「前搖跳繩」290個，真令人嘆服。他的名字叫雍勇，是安徽省巢湖市商業大廈的退休職工。他是特意從家鄉趕到北京，參加中國大眾體育紀錄的挑戰。

雍勇的個子不高，看上去很精幹。挑戰開始前，裁判員講清了規則：「如果中途出現失誤，可以重來，但是挑戰時間是一分鍾。」叫人意想不到的是，他竟在一分鍾內連續跳了290個，沒有絲毫的失誤。

在巢湖，當地人最喜歡賽龍舟。端午節那天，雍勇跑前跑後地忙個不停。鄉親們明白，只要有體育賽事，樣樣都少不了雍勇。那還是在2001年的夏天，國家水上運動項目的明星到巢湖表演，20天前雍勇就一個勁地忙活。他既是宣傳員也是組織者，全是義務的，熟人都叫他「體育神經」。表演是中午11點開始，可他早上5點就到了賽場，等到表演完畢，人已散盡，他還沖著水面發愣。雍勇自費訂了很多有關體育方面的報刊，光《中國體育報》就一直訂了十多年了，每到閑下來，他把重要的賽事報道分類收藏，他說：「我這可不叫收藏，我這叫留住精彩的瞬間，同時也留住了我自己的青春。」

雍勇雖然是69歲了，但是他特歡迎年輕人向他挑戰，在他看來這不是服氣不服氣的問題，而是一種自信。他說：「誰有自信，誰就能夠得到生活賦予的快樂。」

前不久，安徽巢湖市商業大廈69歲的退休職工雍勇特意趕到北京，創造了「後搖跳繩」一分鍾273個的中國大眾體育紀錄。

雍勇在野燃家鄉是個出了名的體育迷，無早脊者論是單位、學校或居民小區，只要開展與體育有關的活動，總能夠看到他的身影。他自己跑前跑後的不說，有時候還往裡面搭錢。家裡人說他「摳」的連自己吃碗面都捨不得，可是花體育錢卻毫不吝惜。訂體育報刊、雜志他沒有問過價錢，看體育比賽捨得花路費。1971年全國田徑比賽在合肥舉行，當時家境並不富裕的雍勇提前趕到了合肥，他看到百米選手陳家全跑出了10秒的好成績後，竟激動得不知所措，賽場觀眾散盡，他一點都不知道。那 一天他水米未進，因為口袋裡只有回家的路陸薯費了。還有一年袁偉民帶領中國女排在南京中山路體育館表演，雍勇從巢湖坐火車趕到南京，邊看比賽邊做記錄，他和朋友說：「我得到的是一種精神。」

為了參加中國大眾體育紀錄的挑戰活動，雍勇鍛煉更加的積極，他說我們應該以實際行動來支持2008這個令人激動的時刻。（郭博文）

http://www.sport.org.cn/quanmin/dzjl/2004-11-26/404888.html
http://www.sport.org.cn/quanmin/dzjl/2004-11-26/404899.html

❼ 3分鍾跳繩世界吉尼斯記錄

3分鍾跳繩世界紀錄1141個

❽ 跳繩的歷史

跳繩的歷史

跳繩的歷史，跳繩熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，運跳繩動在我們平時的生活中是非常重要的，長期不運動可能會讓我們的身體機能下降，跳繩運動鍛煉也是有很多方法的，明白跳繩的歷史，就快快動起來吧！

跳繩的歷史1

一、跳繩的歷史

跳繩可謂是一項非常古老的娛樂活動，神話傳說中的女媧在造人時就「引繩在泥中，舉以為人」。

跳繩運動是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲。這種游戲唐朝稱「透索」，宋稱「跳索」，明稱「跳百索」，「跳白索」，「跳馬索」，清稱「繩飛」，清末以後稱作「跳繩」。

跳繩作為一項古老的漢族民俗娛樂活動，自南宋以來，每逢佳節，大家知橡李都會選擇跳繩運動，挨家挨戶都會進行比賽。

古代人在文字還沒有被發明之前使用的記事方法就是結繩記事，在後來出土的漢朝石碑中就有關於跳繩的石刻畫面搭遲，這證明最晚在漢朝就已經有了跳繩這項活動。到了現代，國家和社會越來越重視體育競技，因此跳繩也隨之被廣泛的推廣開來。

二、跳繩的好處

跳繩的花樣繁多，既有非常簡單的玩法也有復雜的.玩法，而且簡單易學，是一種風靡全球的健身方法。

最近就有中國的一位小學生在全球首屆跳繩錦標賽中勇奪冠軍，並且以一分鍾跳380下的恐怖頻率刷新了世界記錄。那麼小小的跳繩又有著怎樣的魔力從而吸引著這么多人呢？

1、預防骨質疏鬆

如今骨質疏鬆是威脅中老年人健康的最大病敵，所以預防或治療骨質疏鬆症狀也就成了許多中老年人保健的重要環節之一。

有研究者經過觀察發現每天堅持做輕度跳躍運動的人們，一年之後就可以使骨頭的密度增加，即使是最容易發生骨折的髖骨其密度也能夠增加百分之三左右。

有一些中老年人為了預防身體發福，對飲食採取了嚴格的限制措施。不過過度的節食反而容易引起骨質疏鬆症狀，因為人體脂肪的生成與雌性激素的分泌密切相關，一旦雌激素分泌出的含量減少，那麼就會導致骨質丟失，所以過度的節食減肥也會埋下骨質疏鬆的隱患。

2、減肥

跳繩是一種最佳的減肥操，相關測試表明，經過十分鍾的跳繩運動就可以達到慢跑半個小時的效果。

跳繩不僅可以幫你減肥瘦身，而且還可以讓全身的肌肉都得到均勻的鍛煉，同時讓鍛煉人體的呼吸系統、心臟、心血管系統。

這種減肥的方法簡單有趣，而且不會受到氣候的影響，男女都十分適宜。對於一些上班族或者活動范圍比較狹小的人士來說，跳繩可謂是幫助他們量身定製。

跳繩的歷史2

1、胖人跳繩不安全

跳繩並不是最好的減肥方法，而是一項簡單易行的整體訓練。胖人在跳健身操的時候，不會讓他們每次跳躍運動超過8個八拍（就是64下)，而一次跳幾千次的跳繩，對膝蓋損傷太大了。如果腳部、膝蓋、腰部受過傷是最不適合這種運動的。相對而言，走路、慢跑和游泳更加安全。

2、鞋子必須高幫又減震

跳繩的時候，一定要穿能夠減震的鞋、能夠保護腳踝的鞋。穿拖鞋、穿跳舞鞋都非常危險。得買正規的、有保護腳踝和腳掌功能的運動鞋，阿迪達斯的一款邦斯系列就比較好。

3、5000個太恐怖！

對於個如裂數來看，網友那種攀比上千的次數非常危險。每個人的身體情況不同，3000或者5000是絕對不行的。跳多少個？應該根據心率來算。有個公式，要使你的心率保持在（220-你的年齡)×65%-75%之間。正確的姿勢是：微微跳起來，兩腳交替點地。

4、跳繩不會變成大象腿

大腿不會因為跳繩變粗，這個強度還沒那麼高，跳繩會使腿部肌肉線條流暢。另外，這個活動事實上對減肥的幫助並不大，而是增強心肺功能。

5、跳完不抻腿，白跳！

跳完之後，一定要做拉伸運動。比如伸展小腿：一隻腳踩在台階上，另一隻腳的一半搭在台階上，腳後跟懸空向下用力震顫。兩只腳交替做這個動作。這樣能夠美化腿部線條，還能緩解肌肉疼。

6、不用擔心胸部

跳繩不會導致胸部下垂，只要穿緊身的運動內衣就可以，但是不要穿帶有鋼圈、墊子的那種內衣。

❾ 跳繩比賽活動方案策劃

為了確保工作或事情能有條不紊地開展，就不得不需要事先制定方案，方案是從目的、要求、方式、方法、進度等都部署具體、周密，並有很強可操作性的計劃。優秀的方案都具備一些什麼特點呢？以下是我精心整理的跳繩比賽活動方案策劃，希望對大家有所幫助。

跳繩比賽活動方案策劃1

一、指導思想：

本學期從健身體育出發，全面提高學生的身體素質及自我鍛煉的意識。根據學生生理和心理特點，為學生提供自主學習活動的空間，改變原有的教學模式，以教師為主導，學生為主體，充分發揮學生主觀能動性，挖掘學生內在潛力，尊重每個學生的個體差異，滿足學生的不同需求，培養學生創新意識。通過多種教學方式，培養學生自學、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成任務。

二、活動內容：

主要是短繩和長繩練習，跳繩是深受小學生喜愛的體育教材內容，經常進行跳繩，對於促進運動器官的發育和內臟機能的發展有重要的作用，尤其能夠對發展彈跳力和提高靈敏、協調、速度、耐力等身體素質具有顯著的效果。本課結合新課程標準的理念，根據二年級學生身心特點，將跳繩教材游戲化，培養學生練習的積極性，針對學生的個體差異，採用分層次教學的方法，滿足學生們的不同需求，確保每個學生都受益，通過游戲提高團結、協作、競爭以及群體意識和集體榮譽感，使學生得到全面的發展，在學習中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養學生的終身體育意識。

三、興趣小組訓練要求：

師生必須嚴格遵守作息時間和訓練內容。

四、具體時間及場地安排

1、訓練時間安排：每周二下午第四節活動課。

2、活動場地：體育場。

五、興趣小組達成目標：

通過近一個學期的課余訓練，擬成以下目標：

1、單搖。

2、花樣跳。

3、集體項目需求編排新穎，配合默契、協調。

4、讓激指每一個成員都熱愛跳繩，並把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。

跳繩比賽活動方案策劃2

一、活動目的

為了進一步促進「陽光一小時」體育活動的開展，豐富同學們的課外活動和課餘生活，加強各班之間的交流，提高學生的身體素質和預防疾病的能力，培養學生的興趣和愛好，增強班級的凝聚力，培養學生團結協作的精神，舉行跳繩比賽。

二、活動口號

跳出健康、快樂成長。

三、活動時間

第一階段：11月5日—11月10日活動課，以班級為單位組織單人跳繩比賽、集體跳繩比賽。

第二階段：12月上旬，單人花樣跳繩比賽、集體花樣跳繩比賽。

四、組織方法

1、以年級為單位，由班主任組織訓裂槐練，由級段主任組織比賽（裁判安排、規則學習、紀律組織、安全保護、成績上報等）。

2、充分利用每天下午活動課進行訓練。

五、比賽規則

（一）單人跳繩（分向前跳和向後跳兩個項目）

1、比賽時間：一分鍾。

2、比賽人數：全班學生

3、比賽規則：一分鍾的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一分鍾結束時的總次數為個人最後成績。然後把全班跳繩總次數除以全班人數，平均數高者為勝。

（二）集體跳繩比賽（分向前跳和向後跳兩個項目）

1、比賽時間：兩分鍾。

2、比賽人數：全班學生

3、比賽規則：兩分鍾時間內，如果停頓自動退場。以最後比賽場人數多者、整體頻率高者、節拍整齊者為勝出者。

（三）花樣跳繩比賽（分集體和個人，比賽規則同上）

低組：向前編花跳

中組：向前編花跳，向後編花跳。

高組：向前編花跳，向後編花跳，跳雙環。

以班為單位進行，比賽前參賽班站好隊，聽哨肆鉛友聲開始同時開始，同時結束。

六、獎項設置

1、每班評選「跳繩小明星」，頒發喜報。

2、級部主任將單人比賽成績和集體比賽成績分別排名上報教導處，量化計入班級積分，最後評出優勝班級。

七、其他有關事項

1、各班主任請在課余時間指導、督促學生練習，以真正體現「陽光體育」活動快樂的過程。

2、每個班級原則上要求全員參戰。

3、請參加比賽的班級和個人賽前要充分做好准備運動，指導學生活動關節，避免出現事故。

4、活動器材學生自備。

5、按時到達比賽場地，聽從裁判員指揮，未按時到場班級或個人視為自動棄權。

跳繩比賽活動方案策劃3

為豐富職工的業余文體生活，增進友誼，增強職工的集體榮譽感，增強全體職工的凝聚力，塑造職工頑強拼博的精神，舉辦跳繩比賽。現將有關事宜方案計劃如下：

一、參賽單位：

榆鋼公司各分廠（站）、公司機關、分公司、醫院、機修分廠

二、比賽組織：

1、競賽組：負責競賽組織、競賽秩序、競賽時間、競賽獎勵、臨時事務決定。

組長：李 斐

成員：張文龍、宿永明

2、承辦單位：動力分廠團支部、儲運分廠團支部負責通知事宜、宣傳報道、器材准備、後勤保障等。

三、比賽時間：

20xx年1月19日下午14：30

五、比賽地點：

公司辦公樓前

六、比賽內容：

單人跳繩、多人跳繩

七、比賽規則：

1、單人跳繩比賽規則：比賽時一人搖繩（單搖），雙腳起跳身體騰空後，跳繩自腳後沿身體額狀軸轉360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在一分鍾時間內按累計次數多少排列名次，次數多者名次列前；次數相同，以失誤次數少者名次列前，如仍相同，則名次並列。跳繩過程中可以停頓，以一分鍾結束時的總次數為個人最後成績。

2、多人跳繩比賽規則：比賽時兩人搖繩，三人先後入繩雙腳起跳身體騰空後，跳繩自腳後沿身體額狀軸轉360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在三分鍾時間內按累計次數多少排列名次，次數多者名次列前；次數相同，以失誤次數少者名次列前，如仍相同，則名次並列。跳繩過程中可以停頓，以一分鍾結束時的總次數為個人最後成績。各單位最後總成績為團體成績。

八、注意事項：

1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規則，服從裁判組指揮。

2、賽前5分鍾點名檢錄，核對隊員人數，三次點名不到的視為自動棄權。

3、比賽後成績現場公布，如對成績有異議，請各班主任馬上到計分處核准。

4、在比賽的過程中，出現爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。

5、比賽時各參賽單位必須有指定聯系人在場，維持賽場秩序。

九、報名要求：

1、本次比賽自願參加，以分廠、站為單位統一報名，各單位可先行組織預選，每個單位參加資格賽選手名額為4名，男女不限，參加團體賽隊員從各單位參加個人賽隊員中挑選，名額為3名。

2、比賽不得影響正常生產，主要利用業余時間。

3、參賽人員必須是榆鋼在冊正式職工、匯傑派遣到榆鋼的員工以及頂崗實習員工。

4、比賽為集體報名，個人參賽，各單位在1月17日14點前將參加資格賽選手名單發至動力分廠郵箱。

5、各單位須認真組織，展現積極向上、勇於進取的精神風貌。

十、獎勵方法：

比賽設一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名。團體獎前三名。

跳繩比賽活動方案策劃4

為豐富教師業餘生活，進步教師身體素質，修建「陽光體育，健康快樂」的校園體育氛圍，展現教師良好的精神面貌和自強進取的拼搏精神，經研究決定，學校將於20xx年10月底舉行全校教職工跳繩比賽。現將比賽有關事項通知以下：

一、比賽時間：

20xx年10月底(具體比賽時間待定)

二、比賽地點：

學校北區操場

三、比賽項目：

單人跳繩

四、比賽規則：

1、單人比賽，1分鍾。一分鍾的時間內，累計單人跳繩次數。跳繩進程中可以停頓，以一分鍾結束時的總次數為個人最後成績，有效計數多者名次列前。

2、參賽職員到各年級組組優點報名，報名採取自願的原則。報名時間：20xx年10月19日——23日。

3、比賽按男、女兩大組別分別計算成績和進行嘉獎。

4、比賽跳繩採用學校同一購置的計數跳繩，個人自帶的跳繩無效。

5、參賽職員比賽完，要及時將計數跳繩交給裁判登記成績，逾期無效。

6、比賽順序根據報名順序(或秩序冊上的編排順序)而定。

7、比賽裁判長由嚴校長擔負，其他裁判由未報名職員擔負(具體職員待定)。參賽職員要服從指揮和尊重裁判，裁判職員要公正、公平裁判。

五、留意事項：

1、比賽前，參賽隊員要做好賽前熱身預備，確保安全。

2、參賽隊員要在規定的時間准時趕到比賽場地，順次比賽。

3、沒有報名參賽的老師均要到操場觀看比賽，加油助威。

六、嘉獎辦法：

根據男、女兩組報名人數的1/3分別取獎，第一位：100元，第2—5名：80元，第6—10名：70元，第11—15名：65元，第16—20名：60元，以此類推。沒有獲獎的參賽教師發放記念獎。

跳繩比賽活動方案策劃5

一、指導思想：

跳繩是一項不受場地限制，很容易開展的體育鍛煉項目。通過跳繩運動可以充分鍛煉學生的肩部，腰部以及腿部關節和肌肉，同時可以提高學生的肺活量及協調能力。通過這一運動一方面使學生的身體得到充分的鍛煉，另一方面緩解學生由於久坐不動造成的疲勞，也起到了豐富學生課外活動的作用。

二、組織安排：

建立以體育組為首的訓練小組，學生自願報名參加。

三、訓練任務：

1、通過練習在一定程度上使肺活量有所提高。

2、熟練掌握有節奏的跳躍。

3、掌握協調的手腳同拍跳躍。

四、訓練時間：

周二下午

五、訓練地點：

室外院區場地內

六、具體訓練內容：

1、熱身准備活動：繞院區慢跑一圈，整隊教師帶領做准備活動。

2、跳躍練習：教師做蛙跳示範，學生散開自由模仿跳躍。通過這一練習學生在進行跳繩運動時腳下就更加靈活了。

3、空手跳練習：教師示範，一邊拍手一邊說「一、二、三」，隨著節奏雙腳跳躍。學生按照老師示範動作進行空手跳練習。十個為一組，練習三組。而後解放雙手模擬握繩旋轉搖動雙手。照例練習三組。

4、握繩練習：學生領跳繩，像剛才空手跳一樣的節奏練習跳繩。學生一隻手握住繩的兩頭，按節奏模仿跳繩動作，要求繩落地時雙腳跳動。可以左、右手交替拿繩。學生自由練習。

5、熟悉了上一動作，再教學生兩手握繩柄，像之前一樣有節奏練習。

6、分小組進行簡單的正想跳繩比賽。

跳繩比賽活動方案策劃6

一、活動目的

為了進一步促進「陽光一小時」體育活動的開展，豐富同學們的課外活動和課餘生活，加強各班之間的交流，提高學生的身體素質和預防疾病的能力，培養學生的興趣和愛好，增強班級的凝聚力，培養學生團結協作的精神，舉行跳繩比賽。

二、活動口號

跳出健康、快樂成長。

三、活動時間

第一階段：11月5日—11月10日活動課，以班級為單位組織單人跳繩比賽、集體跳繩比賽。

第二階段：12月上旬，單人花樣跳繩比賽、集體花樣跳繩比賽。

四、組織方法

1。以年級為單位，由班主任組織訓練，由級段主任組織比賽（裁判安排、規則學習、紀律組織、安全保護、成績上報等）。

2。充分利用每天下午活動課進行訓練。

五、比賽規則

（一）單人跳繩（分向前跳和向後跳兩個項目）

1。比賽時間：一分鍾。

2。比賽人數：全班學生

3。比賽規則：一分鍾的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一分鍾結束時的總次數為個人最後成績。然後把全班跳繩總次數除以全班人數，平均數高者為勝。

（二）集體跳繩比賽（分向前跳和向後跳兩個項目）

1。比賽時間：兩分鍾。

2。比賽人數：全班學生

3。比賽規則：兩分鍾時間內，如果停頓自動退場。以最後比賽場人數多者、整體頻率高者、節拍整齊者為勝出者。

（三）花樣跳繩比賽（分集體和個人，比賽規則同上）

低組：向前編花跳

中組：向前編花跳，向後編花跳。

高組：向前編花跳，向後編花跳，跳雙環。

以班為單位進行，比賽前參賽班站好隊，聽哨聲開始同時開始，同時結束。

六、獎項設置

1。每班評選「跳繩小明星」，頒發喜報。

2。級部主任將單人比賽成績和集體比賽成績分別排名上報教導處，量化計入班級積分，最後評出優勝班級。

七、其他有關事項

1。各班主任請在課余時間指導、督促學生練習，以真正體現「陽光體育」活動快樂的.過程。

2。每個班級原則上要求全員參戰。

3。請參加比賽的班級和個人賽前要充分做好准備運動，指導學生活動關節，避免出現事故。

4。活動器材學生自備。

5。按時到達比賽場地，聽從裁判員指揮，未按時到場班級或個人視為自動棄權。

跳繩比賽活動方案策劃7

一、比賽目的：

為了促進「青春文化月」體育活動的開展，豐富同學們的大課間活動，加強各班之間的交流，提高學生的身體素質和預防疾病的能力，培養學生的興趣和愛好，增強班級的凝聚力，培養學生團結協作的精神，豐富校園生活，增進校級社團間交流，從而加強學生社團工作，進而促進校園精神文明，構建和諧大學校園。強調「充分調動各社團積極性，各展所長，百花齊放」。本次的跳大繩比賽也是在流感期間的第一個比較大型的活動，具有重要的意義，為了響應學校號召，抗擊疾病增強體質。也希望通過此次活動增加校活動及下屬學生會的聯系以及其組織機構的組織能力和凝聚力。特舉行本次跳繩比賽。

二、比賽時間：20__年10月24日——26日

三、比賽人員：藝術學院大一新生

四、比賽地點：

學校籃球場

五、活動口號：

跳出健康、跳出快樂

六、比賽細則：

跳繩方法

集體跳

1、由單人魚貫式或多人齊跑進、跑出、跳過或連跳的方式進行跳繩。在跳的時候，可任意跳幾次，可加做一些自己喜歡的小動作。如：拍手、轉身、報號、拾物等，增加跳繩的樂趣。

2、2—3人花樣趣味跳繩法。

a、一人搖跳，另一人跑進、跑出或同跳。

b、一人助搖跳。

c、兩人同搖跳。

d、兩人跑動跳。方法：兩名同學左、右手持繩的兩端，做向前跑動跳繩的練習，速度要求中等，動作協調，注意不要被繩子絆倒。

e、三人重疊跳：一人搖跳，另2人跑進、跑出或同跳。方法：一人先用稍長的繩並腳跳，速度較慢，然後其餘2人跳進或跳出跳繩者的體前或體後，同跳。注意跳起時基本一致，搖繩速度要均勻，不能忽快忽慢。

f、跳擺繩：兩人搖繩在地上左右擺動，當繩子在沒有接觸腳時向上跳起，繩子擺回時再次跳起，如此反復，在規定時間內跳起次數多為勝。腳觸繩不計數。

備：

1、參賽隊伍自備跳繩

2、集體跳隊伍由16人組成，2人搖繩，14人跳繩

七、比賽要求：

1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規則，服從裁判組指揮。

2、在比賽的過程中，出現爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。

3、請各位參賽人員著輕便裝，運動鞋。

4、不許參賽者：各種類型的骨折人員、長年不參加體育鍛煉者、剛動手術不久且身體沒有恢復者或者不允許參與體育鍛煉者。

5、在跳繩比賽過程中，請在外准備的班級負責人認真組織好本班同學，使其不影響他班比賽。

6、比賽後成績現場公布，如對成績有異議，請各負責人馬上到計分處核准。

7、希望參與跳繩比賽的隊員，提前熱身，避免受傷。

8、請所有工作人員比賽前到操場集中。望各班接到規程後，積極行動起來，做好思想動員和落實工作，迅速組隊，抓緊訓練，做好迎接比賽的一切准備。

八、比賽流程

1、提前半個小時清理場地；

2、大一各班人員入場；

3、記錄員清點比賽人數無誤後比賽開始，記錄員開始記錄；

4、比賽結束後，記錄員將表格交給匯總人員；

5、匯總人員匯總後將成績上交主席團評選優勝隊伍；

九、活動領導小組，裁判、工作人員安排：

組長：張寶文

副組長：劉明爽劉浩崔強李拓

裁判長：張寶文

裁判員：劉明爽劉浩

記錄員：崔強李拓

（女工部等其他部門協助）

十、獎項設置：

由生活部和主席團共同授予

一等獎一名，二等獎共二名，三等獎共三名。

十一、報名方式：

以班級為單位，由各班負責人將報名表於10月15日前上交到生活部

十二、聯系方式：

❿ 難忘的跳繩比賽作文

無論是身處學校還是步入社會，大家或多或少都會接觸過作文吧，作文是由文字組成，經過人的思想考慮，通過語言組織來表達一個主題意義的文體。為了讓您在寫作文時更加簡單方便，下面是我為大家收集的難忘的跳繩比賽作文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

難忘的跳繩比賽作文1

今天下午第二節課，我們全校師生在校園里舉行了一場別開生面的跳繩比賽。雖然天空下著雨，絲毫沒有阻擋大家的比賽熱情。

大家搬著凳子，陸陸續續來到比賽場地。很多同學撐起了傘，准備雨中觀戰。

這時，裁判長萬老師給我們講了比賽規則和分組情況，一年級對二年級，三年級對四年級，五年級對六年級。

哨鈴一響，一二年級比賽開始。一年級同學雖然個子小，但是個個像小老虎，不甘示弱。一分鍾很快就到了，裁判老師把學生跳的數字記下來。接下來換成二年級，二年級同學雖然比一年級同學大一歲，似乎很有信心。只聽「唰唰」的繩子聲，一個比一個快，看樣子要賽過一年級。

二年級結束換成三年級上場，他們各班挑出了5男5女，隨著哨聲個個飛速，只聽見聲音，看不清繩子，好爽啊！老師一邊數數，一邊計數，100…105…120…150……停，時間到了。小選手氣喘吁吁地回到位置上。

不久，口哨聲又一次響了起來。接著，該我們四年級世掘上場了，我們班的很多人激動得站到了凳子上，在許慶東的帶動下，大家有節奏地喊著：「四年級，加油！四年級，必勝！」那聲音震耳欲聾。班主任也緊張得站了起來，目不轉睛地看著選手們，只見他們個個英姿颯爽，注意力非常集中，那輕快的腳步，那嗖嗖的聲音，叫人興奮不已，他們個個像機靈的小鹿，又像神奇的飛人，叫人看的眼花繚亂！過了一分鍾，口哨再次響了起來。第二組比賽結束。

下來就是五、六年級同學比賽，時間過得真快。一聲哨響，比賽全部結束。

校長宣布，下周一升旗儀式宣布比賽結果。我十分期待，真希望我們班能賽個冠軍！

點評：這篇文章就好比一篇通訊稿，真實、生動。不僅寫出了當時比賽的場景、氣氛，而且很有激情。這是一次大型的戶外活動，同學們都很興奮，再加上那天下著雨，同學們的激情更加高漲，別有一番情趣。本文詳略得當，重點寫了自己班比賽時的情景，這也符合小孩子的心理，說明作者有強烈的集體榮譽感。

難忘的跳繩比賽作文2

記得當時是五年級，學校要參加市裡的運動會。我一聽說了，便迫不及待地直奔體育老師辦公室，報了名參加選拔。

據說跳繩是瘦子的長項，但通過選拔，我很榮幸進了跳繩隊。通過半個學期的艱苦訓練，我們一路披荊斬棘、過關斬將，突破重重困難，終於功夫不負有心人，我們沖刺到了最後一個賽程：參加全市中小學跳繩比賽。

我們的實力本不弱，但是，其它搜枯核學校跳繩隊也不是無能之輩。所以從一開始，老師就提醒我們千萬不要輕敵。當我們依次上場，自我感覺是氣勢洶洶。首先，雙搖選手入場，每個學生拼出全力，各顯神通，但後來雙搖冠軍還是落入他手。

時我們趕緊鼓舞士氣，准備迎接下一場。這一場是雙腳交替，我們初次上場，並沒多少比賽經驗，所以，發揮仍不是很好。比賽進行到這里，我都有點喪失信心了，內心擔憂地想著，作為學校代表來參賽，如果到最後沒有名次，何顏見江東父老？關鍵競爭對手都那麼強悍！這時，可能老師感覺到了我們的心理壓力，於是走了過來，和我們說：「勝敗乃兵家常事，貴在參與，記住，主要是盡力發揮出自己平時的訓練水平！」

老師心平氣和的態度，和語重心長的話語，似乎給我們注射了一劑穩定劑。很快我們進入最後的比賽了，雖然一個個都壓力很大，但我們相互鼓勵，化壓力為動力，既躍躍欲試，又保持良好心態。隨著裁判一聲「開始」，我拿出平時訓練的水平全力以赴，在我們體力竭盡的時候，忽然又想起老師的話，感到又有了力量，我們像八匹不知疲倦的野馬，敗謹在草原中飛馳、馳騁……比賽結果出來了，我們與第八名差三個，最後也沒有名次，非常遺憾，也有點沮喪，可老師卻安慰我們：「你們都盡力了，恭喜你們超越了自己。」

這不是一次成功的參賽經歷，但整個賽程中老師的態度和話語，卻給我留下了深刻的印象，讓我明白，在這個世界上，最強的對手不是敵人，而是自己，只要盡了力，就可以無怨無悔。

難忘的跳繩比賽作文3

學校是我們成長的地方，在學校里，總能發生很多令我感動的事情。它們像一個個音符，譜寫了一支動人的校園圓舞曲。其中三年級的一次跳繩比賽我記憶猶新，每每想起，我身上就充滿了正能量。

那是我們學校舉行的第一次長繩比賽。每班都需派出十男十女。經過層層選拔，老師最終取得了十九位「精英」選手，其他同學的水平與參賽選手懸殊太大。老師後來選了小葉作為第二十位比賽選手。

「啪、啪、啪」，長繩在地上有節奏地甩著，我們的練習開始了。我們一個一個很熟練地跳過長繩，觀看的同學不禁為我們叫好。可是輪到小葉時，他驚恐地望著上下甩動的長繩，遲遲不敢跨出一步。「你快點呀！」「閉著眼睛沖過去！」同學們開始勸起來。只見他終於卯足勇氣，猛地向前一沖。可是他的腿還沒跳起，繩子重重地甩在了他身上，小葉再也不敢跳了。

「這可怎麼辦？要想取得名次，必須每個同學都要很厲害呀！」「是呀！小葉不能拖後腿！」大家開始議論紛紛。小葉怎麼也高興不起來。體育委員好像明白了小葉的心思，走過去安慰他：「別急，多加練習，你一定能越來越好！」邊上的男生也走過來安慰他：「那我們把繩子甩慢點！你一定能跳過！」「你觀察下我們是怎麼跳的！」在接下來的練習中，甩繩的同學把繩子帥得很慢，一遍，兩遍，三遍……在同學們的陪練下，小葉終於一次又一次地跳成功了！當他猶豫不決不敢前進的時候，邊上的同學就會說：「別怕，你一定能行！」那天，我們跳得滿頭大汗。

過了幾天，我發現小葉一瘸一拐的，我關心地問他怎麼了，原來他每天放學都在苦練長繩，結果大腿肌肉酸痛。「我可不想給你們拖後腿呀！」他笑笑說。

兩周後的比賽中，大家配合默契，相互鼓勵，小葉沒出一次差錯！我們班兩分鍾跳了372個！雖然只有年級第三，但是我們的成績遠遠比其他年級優秀。

我不能忘記那次激動人心的比賽，我更不能忘記同學之間的友誼。

難忘的跳繩比賽作文4

時光如白駒過隙般匆匆而逝，轉眼間我就要告別母校了，五年的小學時光是那麼美好，那麼難忘。回憶起童年的一幕幕，好多事似乎都發生在昨天，但最讓我記憶猶新的，還要屬那次精彩的跳繩比賽了！

記得那是二年級的一個好日子，陽光明媚，萬里無雲，天空是那麼蔚藍，空氣是那麼新鮮，我校舉辦了跳繩比賽，所以下午李老師精心挑選了我們20位同學來參加，我們雄赳赳氣昂昂，信心百倍地來到了操場，邊練習邊等待比賽的開始。終於，隨著「嗶——」的一聲哨響，比賽正式拉開了帷幕，「加油」「快點快點」的聲音不絕於耳，我頓時感到手腳冰涼，心裡有點慌，像揣著一隻小兔子一樣砰砰直跳。再看看其他同學他們都蓄勢待發，摩拳擦掌，躍躍欲試。只見，李宜鍵弓著腿，彎著腰，兩眼緊盯著上下飛舞的繩子，他看準時機，飛快的沖進繩子中間，雙腳輕輕一跳，繩子便從他的腳下劃過，他隨即又像離弦的箭一樣沖出繩外。接著，同學一個接一個像一匹匹脫韁的駿馬鑽進繩中，跳了過去。不一會兒，就輪到我了。不知怎麼回事，現在我心裡像打了雞血一樣充滿了自信，怯懦的心思消失的無影無蹤。我昂著頭，把注意力全部集中在長繩上，眼睛都不敢眨一下，我緊握雙拳，右腿前弓，身體隨著繩子的節奏晃動著，在繩子落下的那一剎那，瞅准時機，迅速向繩中鑽過去，我左腳一蹬，右腳輕輕一抬，「嗖」的一聲，繩子從我腳下劃了過去，我心裡的大石頭總算落地了，頓時感到一陣輕松，在接下來的比賽中，同學們緊密配合，像一條首尾相接的長龍，穿梭在繩中。「234下」，宣布的聲音打斷了我們的動作，我們取得了第二名的好成績，「耶」同學們頓時炸開了鍋，都高興的歡呼雀躍，李老師也開心的把眼睛眯成了一道彎彎的月牙兒。

第二名這個成績是同學們團結一致、緊密配合的結果，我相信只要擰成一股繩，共同努力，就一定能成功，同時這也印證了一句話：人心齊，泰山移！

難忘的跳繩比賽作文5

光陰似箭，歲月如梭，一轉眼我已經十歲了。在我成長的路上發生了許許多多的故事，最令我難忘的是那次讓我受益匪淺的跳繩比賽。

那次校運動會，我參加的是：一分鍾跳繩比賽。在開幕式結束後不久，我懷著既緊張又激動的心情走向了比賽場地。當到達比賽場地後，看到人群黑壓壓的一片，我心裡彷彿被無形的大石頭壓住，腦子里一片空白，手心也時不時滲出冷汗。我努力讓自己平靜下來，一遍又一遍地對自己說：「鎮靜！鎮靜！沒有什麼好緊張的。」我的心才慢慢地平靜下來。

不一會兒，就輪到我了。只聽廣播一聲響，我趕緊張開雙臂，甩動繩子，腳尖點地輕快地跳了起來。當我看見別人的速度漸漸地快了起來，我也不甘示弱。我越跳越快，繩子在我的頭上、腳下一閃而過。繩子向前甩動發出「呼呼」的響聲，腳尖踩著地板發出的「噠噠」的響聲就像樂隊演奏的樂曲在我的耳邊回盪著。但漸漸地，我感到體力不支了，腳像灌了鉛一樣重，很難抬起來。一不小心，我斷繩了。看著其他同學奮力地跳著，我心中默默地對自己說：「時間快到了，再堅持一會兒，要為班級爭光。加油啊，你能行的！」我又迅速地甩動繩子繼續跳了起來。直到裁判喊了聲「停」，我才氣喘吁吁地停了下來。我整理好繩子，走出比賽場地。我心裡為自己能夠堅持下來，感到非常的自豪。走在回教室的路上，我望瞭望天空，覺得天彷彿格外的藍。

最後，比賽成績出來了，我取得了第十一名的好成績。雖然這次跳繩比賽的成績比去年退步了，但我仍然非常開心。因為這次跳繩比賽讓我明白了：不管是在賽場上，還是在生活、學習中，任何事如果你能堅持住，你就有成功的可能，一旦徹底放棄了，你就一點機會也沒有了。這次跳繩比賽讓我受益匪淺，它激勵著我在成長路上堅持去做好每一件事。

難忘的跳繩比賽作文6

20xx年1月11日是我終身難忘的日子。我們學校舉行了一次跳繩比賽，那場面可真是找不到合適的詞來形容啊！

第二節課一上課，在湯老師的一聲令下我們班同學全體出動來到了籃球場（也就是比賽的場地），我們去的時候場地已經被圍的水泄不通了，在場外我們都能聽到加油聲、吶喊聲此起彼伏。我們班的同學好不容易才擠進了比賽的場地。

比賽的時間終於到了，所有的同學准備就緒，在老師的一聲令下，比賽開始了！每一個同學都十分緊張，生怕斷繩浪費了那寶貴的時間，跳完了第三輪（也就是每人跳了三個）的時候突然有兩個人斷了一次繩，延誤了些時間。最好玩的還是非我莫屬，不知怎麼搞的我居然和前面的同學的同學一起沖了上去，害的又延誤了幾秒（本人也為此感到深深的自責）但在老師的鼓勵下，我繼續為班級奮斗。最終我們跳了兩百六十二個的好成績，取得了全年級的第一名。

這個兩百六十二是我們全班同學共同努力的結果，這個成績也是來之不易的！更是我們辛苦的汗水換來的，我們要好好的珍惜！

通過這次跳繩，讓我明白了無論在干什麼事的時候要有條不紊，不能慌作一團。就像在電影院發生火災的時候不能慌亂的沖向門口，如果大家都想讓自己逃生那小小的門怎麼可能能讓所以的人都逃走呢！

通過這次比賽，又讓我想起我們以前我們學習的課文：一群天鵝在一個寒冷的冬天來到了一個結已有厚厚的`冰湖來休息，那裡想找吃的東西，只能把冰層破開從湖裡吃東西。有一隻老天鵝帶頭去撞擊冰層，想把冰層給破開找到些吃的東西，但它一隻天鵝的力量是微不足道。其他的天鵝被老天鵝這種自我犧牲的精神給感動了，他們也來幫助老天鵝，大家齊心協力，一起喊著口號在老天鵝的帶領下破冰，過了一會冰層終於被這群天鵝給撞破了。在大家的共同努力下有了食物吃。這不就是一個很好的團結的例子？

我們一定要以班級為一個集體，而不是為個人的利益而行動，這樣才能使我們六（12）班「更上一層樓」！

難忘的跳繩比賽作文7

我的童年就是一片星空，看：那一顆最亮的、最大的星星就是我最難忘的往事。

在我三年級上學期的時候，學校舉行了一場跳繩比賽。當老師對我們說，快有跳繩比賽時，我們全班同學都在討論。有的同學說要進行魔鬼式訓練，有的同學連連嘆氣，大聲喊道：「啊——不要啊！」還有的同學暗下決心，一定要跳出好成績。

到了比賽當天，所有班級都到操場集合，分配每個班級的裁判。裁判就位後，就開始比賽了。

每個班的第一位男生先出來，只見他拿著繩子走到裁判面前。「各就各位，」裁判大聲喊道：「預備——開始！」裁判話音剛落，就聽見了許多聲「唰唰唰」的聲音。這聲音是繩子揮動的聲音，每個班級的第一位同學跳得都十分買力，就像一隻青蛙在不停地跳著，這讓我有了一種無形的壓力。「嗶——」哨聲響了，時間到了。我在隊伍里暗下決心：一定要跳到一百六十五個以上。之所以我有這么個目標，是因為跳繩比賽前有充足的練習。

我又在隊伍中等了一會兒，終於，該輪到我上場了。活動活動筋骨，我輕輕地對「老搭檔」說：「嘿！這次要加油！努力跳一百六十五個以上！」「老搭檔」對我笑了笑，點了點頭，說：「你也要加油、努力！」我們倆上了戰場，我手拿繩子做好跳的准備。「預備——」，裁判發令了：「開始。」裁判剛說好，我就起跳。我像是被裝上了發條，一直不停地跳，我全身的每一個細胞都在跳。我跳了一會兒，覺得筋疲力盡、大汗淋漓了。「嗶——」這時哨聲吹響了，短暫而又漫長的一分鍾結束了。

比賽結束後過了一會兒，成績出來了。我得了三年級段的第三名，跳了一百七十九個，我嘴角不禁翹了起來，喜出望外呢。

這一次比賽，讓我明白了：人是不可以小看的，每個人都有無限的潛能；而且每個人的夢想、目標、願望，只要去堅持和努力，就可以達到。

這一次的跳繩比賽，在我的心中留下一抹最亮麗的色彩！

難忘的跳繩比賽作文8

在美麗的校園里，精彩的活動讓我們的童年生活變得七彩斑斕。最讓我難忘的是那場跳繩比賽……

「各就各位！」裁判員一聲令下，參賽的同學們紛紛拿好了繩，蓄勢待發。瞧！我班運動員周俊傑的臉上掛著燦爛的笑容，彷彿金牌已是他的囊中之物。觀眾們也安靜了下來，連平時愛唱愛鬧的小軍也不說話，目不轉睛地望著他。

「預備！」裁判員發出了第二聲口令。各班選手趕緊蹲下身子，握緊了繩子。看！周俊傑的眼睛睜得大大的，像極了兩個銅鈴。耳朵立馬豎了起來，生怕漏聽了指令似的。全場鴉雀無聲，觀眾們不約而同地望著自己班的選手。我班的小紅，閉上了眼睛，雙手合攏，嘴裡滔滔不絕地說著，應該是在為周俊傑祈禱。

「開始！」裁判大喊一聲。選手們的繩子上下飛舞著，如一隻只戲鬧的彩色的龍。我方周俊傑從容不迫，繩子在他手中如一道閃電，肉眼根本看不清，腳下似乎有風一般的快。觀眾們分別為自己班的選手加油，剎時，加油聲響徹雲霄。我班的王子豪激動地站了起來，用力揮舞著拳手，大喊：「加油！加油！」那神情，彷彿是他自己在比賽。

「哎呀！」周俊傑一聲驚呼。他不小心摔倒了！他的臉上掛滿汗珠，小臉紅得像蘋果似的。我班同學的笑容變得僵硬，怎麼樣也笑不出來。全班人的眼睛都緊張地注視著他，握拳的手微微顫抖著，心「嗵嗵」地跳著。啦啦隊更賣力地喊著：「加油！加油！」此刻，彷彿有一股神奇的力量注入周俊傑的身體似的。哇！他「呼」的一聲站了起來，快如閃電地抓起繩子奮力地跳了起來，跳得比兔子快，比燕子還輕盈。「250、251、252……」我們激動地數著。「加油啊！周俊傑！」我揮拳跺腳扯著嗓子大喊。

隨著「嗶」的一聲哨響，比賽結束了，周俊傑跳了267個取得了冠軍。我們歡呼著，溫暖的陽光沐浴著我們開心的臉龐上。同時，我明白了一個道理：「只要還有一絲希望，千萬不要放棄，一定要努力拚搏，努力奪取勝利！」

難忘的跳繩比賽作文9

我參加過許多比賽，讓我記憶最深的還是我在四年級時的一次跳繩比賽。

那時我參加了學校的跳繩社團，老師以40名的隊員中選出10個人參加學校的比賽。經過4輪激烈的選拔，我成為了其中的一名參賽選手。我為了取得第一名，回家拚命地練習跳繩。

到了比賽的日子，我緊張極了，還沒等比賽開始，我握著跳繩的手就已經出了許多汗。

老師宣布比賽規則：抽簽決定上場順序，在1分鍾之內跳的個數最多的獲勝。我在第5個上場，在場下我無心觀勝。我在第5個上場，在場下我無心觀看比賽，只是一直在練字跳繩。「范鑫，該你了。」我的耳邊響起了老師的喊聲。我膽怯地走上場，只見我的對手是一個小胖子。我心裡鬆了一口氣，誰想到他看起來胖墩墩的，跳起來還挺快的。

我為了超過他，加快了搖繩速度，感覺自己就像一隻小兔子一樣，拚命地蹦著。1分鍾馬上就要到了，我感覺自己都累得不行了。這時，老天可能為了讓我贏這次比賽，突然讓對手的跳繩絆了他自己一下，他摔了一跤，可他摔倒後又速度地站起，接著跳了起來。「嘟――」一聲，時間到了，我跳了150個，而他跳了145個，只有5個之差，我贏了他。可是在宣布比賽結果時，我和我們班的班長個數相同，還要來一場加時賽，我簡直要崩潰了，心中大喊：不要啊，還來，我不想比了，更何況班長還是跳繩高手啊！

可沒有辦法，最終我倆面對面站好，只見班長臉上一副信心倍至的樣子，我心中不免打了一個寒戰。「開始。」老師一聲令下，加時賽開始了，為了贏這場比賽，我和班長都拚命搖繩。50秒過去了，我在心裡著：149、150、151……「嘟――」比賽結束了，我跳了160個，班長跳了150個——我贏了。

班長對我說：「好樣的，多次的較量你終於贏了。」我不好意思地笑了笑。這次比賽我真開心，並不是因為我贏了比賽，而是因為這次比賽讓我戰勝了心目中的跳繩能手，它讓我知道了——一切皆有可能！

難忘的跳繩比賽作文10

不知道從什麼時候開始，我們班忽然掀起了跳繩的一股新鮮的浪潮。我們班幾乎人手一根跳繩，每節課下課就在教室門口的走廊里跳著繩。每根跳繩的手柄上都有一個計數器，每跳一下計數器就轉動一下，然後上面的數字就往上增加了一位。我們經常比誰不出錯跳的多，我常常是勝出者。

可能是班主任看見我們對跳繩有這么大的熱情，覺得這也是一件好事，於是跟我們商量找個時間舉行一場全班的跳繩比賽，勝出者還會准備小小的獎勵。

獎勵！我們都興奮極了，特別想要這場比賽快快開始。於是時間就定在了周五的中午。

中午吃完飯，哪怕還沒有到比賽的時間，我們都到了操場上，等著班主任這個裁判的到來。

班主任姍姍來遲，讓我們自己站好隊，然後五人一組的依次上前，一分鍾的時間看誰跳得多，踩到繩子或者犯了其他錯誤的趕緊恢復狀態也可以接著跳，最終看誰跳得多誰就獲勝，班主任說她會選出前十名送出小獎勵。

我們都興奮極了，一隊接一隊的排好，就等著表現自己。

前面上去的同學是男生，他們都比較笨拙，接連犯了好幾個錯誤，手忙腳亂的，熱的我們哈哈大笑，不過這些舉動也吸引來了其他班的許多人，他們都圍在我們旁邊，現場一下子熱鬧了起來。

時間一點一滴過去，我前面的同學調完了，不知不覺輪到了我們這一對，我們走上前去，一下子被那麼多人注視著，我覺得有些緊張，抓著手柄的手也有些發熱，不過看看左右我的同伴同時也是競爭對手，我又放下了心。

隨著班主任的一聲令下，我趕緊揮舞起我的跳繩來，一甩一條，一甩一跳，我跟著自己手臂揮舞的動作，跳的非常順暢，可是忽然一下子不知怎麼的，雙腿沒有跟上雙臂的動作，踩到繩子了，我手忙腳亂的趕緊重新調整好，聽見旁邊同學繩子砸到地上的砰砰聲，覺得心裡很慌，越慌肢體就越不協調，接連犯了好幾個錯誤，眼看著時間就快要過去了，我在心裡深呼一口氣，果然鎮靜了很多，我再重新揮舞起來，這一次直到結束我也沒有出現差錯。

比賽結束了，我剛剛好就是第十名，老師獎勵了我一本小本子，上面有一個小女孩的圖案，我特別喜歡它。

雖然這次比賽我沒有發揮好，但是我特別開心，這將會是我最難忘的一次比賽。

難忘的跳繩比賽作文11

我一直相信，努力就一定有收獲，比別人多努力一點點，也會有不一樣的收獲。這次跳繩比賽證明了我的想法是對的。

在周一的課間，聽程老師說12月24日要舉行冬季跳繩比賽，同學們都積極地報名，我想了又想，上次的運動會我就沒報名，這次報一個吧，單跳我還可以，但也跳不了多少啊我猶豫著，這時程老師又說：「名次不重要，努力就行！」我轉過身問了問我的朋友：「你報不報名？」她也十分為難，我拉著她跑了上去，報上了單跳和雙人代跳。

程老師讓同學們下樓練一練跳繩，我和她也跑了下去。我們分工明確，我給她計時，她來跳，我在心裡也在為她默默數個數，之後我們在相互交替。當我們跳累了，我們互相鼓勵；當我們有了新突破了，我們互相喝彩！累了就去看看跳大搖繩的同學們，然後再練。從那天開始，只要一有空，我就和她一起下樓練跳繩，我逐漸覺得跳繩也是個有趣的游戲，也可以用來消磨無聊的時光。程老師建議我們可以周末出來練習跳繩，說我們在身高和默契度方面很有優勢。

12月24日，我們終於迎來了班級的跳繩比賽，有句老話說「台上一分鍾，台下十年功。」同學們練了許久的跳繩，要在比賽的時候發力了。

跳繩比賽就要開始了，可不知怎麼了，我的心怦怦直跳，心想：我要發揮不好怎麼辦？還是再去練一會吧！我又叫上了我的好朋友一起練。比賽開始了，我下定決心：「試一試吧！」在裁判員的一聲令下，我開始飛快地搖繩，她也在盡力跟上我的速度，最終我們一共跳了108個，這可是我們的新記錄呢！此刻我們緊張的心情才放鬆了下來。

接下來，就是班級的大搖繩比賽啦！我相信他們能跳出更好的成績，班裡的同學全神貫注地在數個數，我也不例外，真是一口大氣也不敢出。直到裁判員說停的那一刻。他們真的跳出了好成績，比平常練習的個數都要多。我繼續數二班和三班的個數，我們超過了二班，卻沒有趕上三班，不過也沒有關系，我們盡力了！

回班之後，程老師表揚了我和我的朋友，說我們是新搭檔里最有默契的一組呢！這場比賽讓我明白了做好一件事是如此艱難，更讓我明白了堅持到底之後，心裡的那份喜悅！

難忘的跳繩比賽作文12

星期四下午，我們五年級在操場上舉行了一次緊張激烈的跳繩比賽。

當第二節下課鈴響過，我們便排著整齊的隊伍，個個精神抖擻地來到操場。操場上人聲鼎沸，同學們個個都摩拳擦掌，躍躍欲試，充滿信心地等待著比賽的開始。

只聽一聲哨響，比賽開始了，首先是1班、7班和20班的同學出場。雖然20班搖繩的同學很用力，跳的同學也很賣力，但是只他們跳了四十多下。輪到17班了，他們從座位上走了出來，個個神氣十足，興奮跳躍，好象冠軍已經是他們似的。我的眼睛緊緊盯著他們，呼吸都快忘記了。可是他們班的同學非常厲害，跳得很有節奏，隨著場外同學們的數數「五十九，六十，六十一……六十九」「轟」的一聲，場外響起雷鳴般的掌聲。

我的心情不由得緊張起來，因為我也是參賽同學之一。如果跳得不好，會影響我們班名次的。旁邊的同學也開始打退堂鼓。這時，班主任顧老師走過來，叮囑我們要沉著，不要緊張。聽了老師的話，同學們都充滿了信心。

這時，只聽裁判老師"嘟"的一聲哨響，比賽開始了，我們隨著繩子的甩動，開始有節奏地跳起來。剛開始，我們跳得不是很順利，常常被繩子絆倒……我們開始有點失望。再看看場下的老師和同學們都一個勁兒地為我們加油、鼓勁：「加油！加油！」此時此刻，我才真正地感受到了集體的力量。可是，今天我們的同學也許由於緊張，也許是因為准備工作沒做好，老是跳錯，因此而耽誤了不少時間。有時候，我也會被繩子絆倒。我真恨自己為什麼老跳不好，拖我們班級的後腿，心情不由得慌張起來，腳下的動作也就更亂了。就在這時，我耳邊響起了同學們的加油聲：「522，加油！522，加油！」聽到同學們的鼓勵聲，我感動極了，暗暗告訴自己：要沉著不要緊張，堅持住，堅持住！堅持就是勝利，我們一定要將成績追上去。說來也巧，我們班在這剩下的時間內居然只是跳錯了幾次。可是，正在我們找到竅門跳得起勁的時候，再一次被繩子絆倒了。。。。。。此時，比賽結束的哨子「嘟」的一聲吹響了，比賽時間到了。很可惜，由於我們出錯較多，最終只跳了57下。

最後，我們班以57下的總成績獲得了三等獎。我們雖然沒拿到一等獎，但我們今天玩得很開心，重在參與嘛！