老人家吃清淡好嗎

『壹』 老年人的飲食真的是越清淡越好嗎

其實，並非如此。成年人吃過分清淡的食物會降低體質，反而更容易被疾病內侵襲。即容使患有心臟病，也不可過分強求飲食清淡。

因為在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質外，其他食物中的蛋白質含量均很少，而且營養價值較低，滿足不了身體營養的需求。而雞、鴨、肉、魚之類的葷食，能夠成為營養的重要來源，為人體代謝提供大量的優質蛋白和脂肪酸。

『貳』 老人飲食過於清淡對身體好嗎

老人在飲食上追求清淡並不是原則上的錯誤，關鍵在於把握好度，用對方法。如果你只專是因為牙齒不好而選擇喝粥屬，那第一件事就是先治好牙病。 對大多數老人而言，平時吃飯，把飯做得爛些就可以了，或在正常飲食之餘偶爾換著吃吃面條、喝點粥。 不過，即使是喝粥，也要弄個肉菜，不能清淡到只就鹹菜;最好不要選擇白粥，至少應該加入一點菜或肉，每天變變花樣，以求營養均衡。

『叄』 中老年人的飲食應該以清淡為主嗎

隨著年齡的增長，人的身體素質會逐漸下降，健康的身體慢慢的滋生出一些慢性病。特別是中老年人，很容易患上一些老人易患的常見病，比如糖尿病，心腦血管疾病，膽結石，各種腎病等等。

現在的生活條件好了，人們的餐桌上經常都有高甜高油高鹽的食物，就是這些食物，能夠引起許多常見的疾病。現在提倡健康飲食，特別是一些患病的中老年人，飲食上都特別注意，經常會吃一些清淡的食物，那麼經常吃清淡的食物，對中老年人來講合適嗎？

中老年人還是要吃一些有營養的食物。吃一些低糖的蔬菜瓜果補充維生素，吃一些燉的比較爛的肉類補充蛋白質。還可以經常喝一些蔬菜湯，魚湯，肉湯，用來滋補身體。中老年人多補充一些營養物質是必須的。

中老年人只要學會均衡飲食，適當的養生，一定會保養好身體，過上健康的晚年生活。

『肆』 老年人的飲食過於清淡，從來不吃肉食，這種做法是否可取

老年人提倡清淡飲食固然沒有錯，但我們也不能因此而完全不吃肉，這樣的做法絕對不可取，太極端了。不管是小孩、年輕人、中年人還是老年人，都提倡膳食均衡，我相信不論是哪個年齡段的人吃肉過多或者過少都會讓身體處於亞健康的狀態。而老年人讓少吃肉也是有一定道理，但絕不可以因為飲食清淡而完全不吃肉，當然了素食主義者例外，我們需要尊重他們的飲食習慣。如家中老人有下面這些情況就應該盡量少吃肉：

但這兩類情況的老人也並不是完全就不能吃肉，只是相對來講吃少量的肉，低脂且容易消化類型最為適宜；為了老人的營養平衡，肉絕對不能少，不過我們可以用熬湯代替直接吃肉，這樣既好消化又很營養。

『伍』 中老年就該清淡飲食嗎

飲食起居在我們日常生活中是非常重要的，與我們的生活是息息相關。在現代生活中，大多數人都喜歡吃辛辣，油、鹽比較多的食物，那我們這樣吃真的好嗎？據分析，辛辣刺激的食物進入人的體內，我們的腸胃對這些辛辣刺激食物的到來，會產生出極其不好的"反應"，如果我們長時間的過量喝酒就會使我們的胃黏膜充血甚至發生水腫，最嚴重的會糜爛，最後會產生緊急性胃炎；經常吸煙的人，因為煙草中的類鹼比較重，會刺激到我們的胃黏膜，致使胃酸分泌物較多，會傷害到我們的胃黏膜；長時間吃辛辣的食物，一是會使我們的大便乾燥，嚴重者出現便秘的情況甚至會拉屎出血，二是會得腸痙攣病，俗話說的痔瘡就是這個，是因為經常吃辛辣的食物會使痔靜脈充血甚至水腫。

『陸』 老人是不是吃的越清淡越好

其實，並非如此。成年人吃過分清淡的食物會降低體質，反而更容易被疾病侵襲。即使患有心臟病，也不可過分強求飲食清淡。

因為在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質外，其他食物中的蛋白質含量均很少，而且營養價值較低，滿足不了身體營養的需求。而雞、鴨、肉、魚之類的葷食，能夠成為營養的重要來源，為人體代謝提供大量的優質蛋白和脂肪酸。

老年人飲食原則

良好的飲食習慣

一日3-5餐有規律。按時定量進餐。飲食有節、食量得當，不過飢過飽，每餐七八分飽，忌狼吞虎咽、暴飲暴食。不挑食、不偏食，少鹽、少糖、少脂肪。

保證充足的優質蛋白質

膳食熱能不高，動物脂肪少，無機鹽、微量元素(包括維生素)充裕，老人膳食結構特點：適量的奶、禽、魚、瘦肉，少量的蛋、肝等。

食物搭配合理

飲食要精心調制、烹調，各種食物有粗有細，葷素搭配，飲食柔軟易消化吸收。

吃夠蔬菜、水果限量

蔬菜和水果可提供膳食纖維、各種維生素和礦物質，還有抗氧化成分，能延緩人體衰老，所以每天保證吃到1斤蔬菜，菌類和綠葉菜一定要吃。水果由於糖分太高，建議每天200g就夠了，相當於一個中等大小的蘋果。

口味要清淡

口味重會不知不覺中吃下許多鹽，會給心臟、腎臟增加負擔，且易引起血壓增高。老年人一般每天吃鹽應控制在不超過6克為宜。

『柒』 老人飲食過於清淡對身體好嗎

在追逐長壽的過程中，飲食清淡應該算是其中相當重要的一環。畢竟，高血專壓、高血脂這樣的屬慢性病大多都和吃脫不了干係。
我們不得不承認，粥有自己的優勢。比如，吃粥不必細嚼，正適合牙齒不太好的老年人
。但粥畢竟以水為主，干貨極少，在胃容量相同的情況下，同體積的粥在營養上距離饅頭、米飯，還是差得不少。尤其是那種白粥，單靠各類穀物的搭配遠遠無法達到人體的需求量，長此以往，必將營養不良。
從另外一方面說，水含量偏高的粥在進入胃裡後，會起到稀釋胃酸的作用，這對消化不利。所以，粥更容易消化的說法還是值得商榷的。
當然，老人在飲食上追求清淡並不是原則上的錯誤，關鍵在於把握好度，用對方法。如果你只是因為牙齒不好而選擇喝粥，那第一件事就是先治好牙病。 對大多數老人而言，平時吃飯，把飯做得爛些就可以了，或在正常飲食之餘偶爾換著吃吃面條、喝點粥。 不過，即使是喝粥，也要弄個肉菜，不能清淡到只就鹹菜;最好不要選擇白粥，至少應該加入一點菜或肉，每天變變花樣，以求營養均衡。

『捌』 老人的飲食真的是越清淡越好嗎

並非如此來。成年人吃自過分清淡的食物會降低體質，反而更容易被疾病侵襲。即使患有心臟病，也不可過分強求飲食清淡。
因為在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質外，其他食物中的蛋白質含量均很少，而且營養價值較低，滿足不了身體營養的需求。而雞、鴨、肉、魚之類的葷食，能夠成為營養的重要來源，為人體代謝提供大量的優質蛋白和脂肪酸。
望採納，謝謝

『玖』 專家說老人不要吃得太清淡，那老人應該怎麼吃

清淡來的飲食更沒有營養，吃多了自容易造成營養不良。隨著年齡的增大，老人的身體代謝會變慢，消化和吸收能力都會下降，對於營養尤其是優質蛋白的補充就很有必要。再加上國人的飲食偏重碳水，而肉類和海鮮的膽固醇或嘌呤都偏高，老人就更有必要補充蛋白了。據相關調查，老人缺乏營養的情況還是比較多。
傳統的乳清蛋白不好沖泡，需要用搖搖杯很麻煩。後來，我看到健身的朋友都在用杯裝乳清蛋白，我也就試了下。1杯30克乳清蛋白，溫水直接沖泡，很方便，不含添加劑。我就給爸買了一箱，他現在每天喝1杯。營養結構調整了，就不擔心營養不良了。

『拾』 老年人吃得過於清淡，是好是壞

有好處，清淡食物一般少油 少鹽 不辛辣 少糖 對高血壓 糖尿病 心臟病等有一定的好處 而且可以改善皮膚！