預防老年痴呆娛樂活動

⑴ 老人痴呆怎麼預防

一、多讀書多看報
研究表明，接受教育對於我們的大腦來說是能夠起到保護作用的，受到的教育越多，患上老年痴呆的風險也就會越低，所以老年人一定要養成讀書看報的習慣，時刻保持大腦的活躍度，能大大降低患上老年痴呆的風險。
二、多做益智類游戲
除了讀書看報以為，一些益智類的游戲也能有效提高大腦的活躍程度，就比如象棋圍棋這一類的游戲，閑來沒事多找人下下棋，盡量別讓大腦「閑」下來。
三、適當的進行一些有氧運動
據研究，中年時期患上高血壓會提高患上老年痴呆的分享。而適當的有氧運動，不僅能夠降低患上高血壓的風險，對大腦也有一定的保健作用，所以運動還是很重要的，常見的有氧運動有慢跑和競走，對於中老年人來說，最好還是結合自身情況再選擇運動方式比較穩妥。
四、多與人交流
孤獨和抑鬱同樣是會提高患病風險的情況，所以中老年人一定要注意保持樂觀的心態，多與人交流，而子女也應該多陪父母聊聊天，不要讓老人家太過孤單。
五、戒煙
吸煙有害健康這是人盡皆知的，它對人體帶來的危害有很多，其中就包括了提高患老年痴呆的概率，所以對於上了年紀的人來說，煙能戒，還是盡量戒掉吧，它對我們的身體來說真的是百害而無一利的。
老年痴呆作為「不治之症」，它不能被根治，卻能被預防，這也算是不幸中的一種萬幸，也正是因此，我們更應該珍惜這個提前預防的機會，千萬不要等到出現問題了再想到要去預防，這樣就真的太晚了。

⑵ 老年人娛樂活動有哪些

老年人也要多為自己的生活找點樂子，別整天悶著，下面我為大家整理了關於老年人的娛樂活動，歡迎大家參考借鑒。

老年人娛樂活動有哪些?

1、棋牌類

棋牌作為益智休閑游戲，深受中老年人喜愛。下棋打牌是一項老少皆宜的益智娛樂活動，據有關方面介紹，這類活動對老人痴獃等病的發生也有一定的防範作用。老年人經常下下棋或者打打牌，可以充分鍛煉老年人的腦細胞，只要大腦細胞在不停地運轉著，大腦傳遞信息的樹突細胞數量就會增加，從而延緩衰老，預防老年記憶減退和老年痴獃等病症的發生。同時棋牌玩具容易買到，也讓家人比較放心。

另外，老人在玩棋牌類游戲時，要遵守游戲規則，不要過於頂真、較勁，情緒起伏不宜過大。否則不僅有悖棋牌娛樂活動的初衷，損害老人自己的身心健康，而且也不利於社會和諧文明氛圍的營造。人們常說“難得糊塗”，其實，老年人在參與棋牌娛樂活動中，有時還是難得糊塗一些好。

2、益智玩具

七巧板、孔明鎖、宋代九連環等等益智類玩具也是適合老人打發時間的好幫手。這些玩具不僅價格都不高，而且都有利於健康左右腦，活化腦細胞。老年人退休後，用腦機會大大減少，注意力和認知能力等大幅度下降，擺弄益智玩具能夠為老人提供手腦並用的`機會，有助於延緩大腦衰老。

3、跳舞

跳舞是一種舞蹈和音樂結合在一起，有益於老年人身心健康的文化娛樂活動，也是一種適宜的體育鍛煉。老年人可以跳交際舞、老年迪斯科，在歡快、悠揚動聽的音樂旋律中翩翩起舞，會使人覺得精神愉快，心曠神怡，特別是跳迪斯科舞姿優美、瀟灑大方、輕松自如、活潑奔放，好像又回到了青年時代。在歡樂的氣氛中，還可消除大腦的疲勞和心理的緊張，使全身感到輕松和協調。

另外，老年人跳舞還需注意動作幅度別太大。老年人運動系統肌肉萎縮，韌帶彈性下降，關節活動不靈，因此應避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖、下腰等動作，以防跌倒，發生關節、肌肉損傷，甚至骨折。

4、上網玩游戲

老年人也擁有玩游戲的權利。盡管老年人不適合玩射擊類、動作類、競速類等快節奏游戲。但是老年人能在益智類、策略類和棋牌類游戲里找到他們的快樂。另外，游戲還能幫助老人緩解老年的孤獨感，預防老年痴呆，以及結交朋友。一項新的研究表明，玩戰略性電腦游戲——例如那些強調資源管理和規劃的游戲——可能有助於老年人保持智力，包括記憶、推理和多任務處理能力等。

但是老年人長時間泡在網上對身心的損害比青少年更大。如長時間端坐，會影響老年人的血液循環，引發心血管病，還會引起頸椎疼痛、關節酸痛、耳鳴頭暈;電腦屏幕的輻射會導致各種眼科疾病。因此，老年人上網了解信息和娛樂是可以的，但要有節制，應盡量避免刺激驚險的內容。

⑶ 益智游戲能有效預防痴呆，出現痴呆初期症狀後做益智游戲還有用嗎

益智游戲能有效預防痴呆，出現痴呆初期症狀後做益智游戲還有用嗎？有用

堅持適度鍛煉

步行、騎自行車、慢跑和游泳都是常見的有氧運動。想必，每個人都知道這個練習有很多好處。如果中老年人每周都能堅持有氧運動，每次半小時以上，這不僅可以有效改善神經功能，還可以改善大腦血液循環，有效降低阿爾茨海默病的發病率。

痴呆症是一個巨大的全球健康問題。根據世界衛生組織的數據，2015年約有4750萬痴呆症患者，隨著預期壽命的增加和社會老齡化的加劇，這一數字仍在增長。痴呆症是無法治癒的，幾乎沒有葯物可以改善痴呆症的症狀。痴呆症的症狀包括記憶力、思維能力、行為能力下降，方向感和空間感較弱。

⑷ 適合農村老人的娛樂活動有哪些

適合農村老人的娛樂活動有哪些 篇1

1、適合農村老人的娛樂活動：看電視

通過收看各種電視節目,農村老人一方面開闊了視野,加深了對外面世界的認知,在汲取知識的同時消磨了時間,達到了娛樂的目的。

2、適合農村老人的娛樂活動：打麻將

牌桌可以增進農村老人的人際交往,消除其孤單寂寞,刺激大腦活躍並預防老年痴呆症的發生。另外,久坐打牌容易引發心肌梗死等疾病,不利於老人的健康,因而,老人打牌的時間最好不要超過兩個小時。

3、適合農村老人的娛樂活動：聊天

聊天可以讓老人增強自信、樂觀開朗,適當消除農村老人孤獨、緊張、害怕等不利情緒,因此,許多農村老人把聊天視為自己一大愛好。當遇到不順心的事或感到寂寞難耐時,相互傾訴成為他們的一大娛樂方式。

4、適合農村老人的娛樂活動：參加宗教活動

宗教具有精神寄託等功能,特別是對農村老人更是如此。他們通過參加宗教活動,交流感情、消除孤獨,使精神生活得到了充實。二是參與封建迷信活動。近年來,封建迷信活動在中國農村表現得很突出,特別是一些文化素質低的農村老人便深受影響。

適合農村老人的娛樂活動有哪些 篇2

干農活，暢游田間

農村的老人很喜歡打理菜園子，到了不同的季節要種不同的蔬菜。冬季過後春暖花開，老人會將菜地重新翻新，翻新的土壤帶著泥土的芬芳。

清晨是老人們最忙碌的時候，太陽還沒有升起，老人已經將飯做好。簡單的柴火飯，配著大鍋炒的小青菜，夾點自己腌制的小鹹菜。

有孫子的老人，吃過飯會帶著孩子出去轉轉。沒有孩子的老人，會扛著鋤頭到菜地里，整理菜園子，規劃著今年菜園的分配。

在去菜園前，會將家裡的雞鴨鵝都喂一遍。帶著從草地割的野菜，打開後院的門，它們會飛奔地圍在你的身邊，爭奪著你手裡的還帶著露珠的野菜。

農閑時，圍在一起打花牌

花牌這種游戲很多老人都喜歡玩，一張長長窄窄的花牌，在老人們手中流動了幾個時代。現在年輕人很少會玩花牌，記得小時候會看奶奶玩。

花牌的玩法一直沒有學會，但上面漂亮的圖片還記憶猶新。老人們在打牌的時候，還會嘮著家常，說著身邊人一點點的變化。有的人走了，有的人住院了。

老人們出牌很慢，他們的'牌局更像在享受時光。有的時候一把牌要玩一上午，就是這樣慢慢的時光，讓老人的生活更加和諧。

小的時候聽老人嘮嗑，他們用輕描淡寫說出人生的離別。小的時候聽不懂，覺得只是一個不認識人的離別，現在想想老人們的心裡應該很傷感。

夏季背著竹簍去釣魚

農村稻田邊的小河，河水潺潺，蟬聲明明，旁邊蘆草隨風搖擺。找一個位置，擺好馬扎凳，往河裡投入魚線。坐在凳子上，吹著微風等待著驚喜。

釣魚的樂趣，可能只有喜歡的人才知道。老人釣魚並不是想吃魚，而是喜歡享受這份寧靜。有人說釣魚的時候，可以幫助人想很多的事情。

農村老人喜歡結伴挖野菜，喜歡結伴采蘑菇，但卻喜歡獨自去釣魚。一頂草帽，陪伴了老人很久。那頭老黃牛早就沒了，但拴牛的樹狀，老人還未拆掉。

可能人老了後，對過去的事情更加執著。舊物里有一起走過的記憶，當看到一件舊物，就會想起那段難忘艱苦的歲月。所以老人在釣魚的時候，可能想得最多就是一份份回憶，更喜歡自己獨享。

結語

年輕人都奔著大城市發展，農村一座座房屋裡有老人的孤獨，有老人的回憶，有老人的等待。他們不願意放棄土生土長的家鄉，即使只能有簡單的娛樂，也足夠回應內心的自由。

老人最想擁有的娛樂，是兒女常伴膝下，有事沒事，常回家看看!

⑸ 袁老愛打麻將預防老年痴呆，這真的有效嗎

袁老在世的時候喜歡打麻將，他說打麻將可以預防老年痴呆，實驗證明打麻將確實能預防老年痴呆，因為打麻將很考驗人的記憶力和反應能力，而且打麻將需要用到手指頭，經常活動手指對於大腦的鍛煉也是挺好的，人的大腦就像是機器一樣，如果不經常用就會生銹反應遲鈍了，所以我覺得說打麻將可以預防老年痴呆應該就是這個道理，讓你的大腦時不時的動一動。

對於打麻將我們可以抱著娛樂的心態，不要太執著於勝負，畢竟老年人打麻將不就是為了預防自己老年痴呆的么，假如太注重勝負了那麼麻將就失去了原有的意義了，因為老年人身體的原因，並不能做強度很大的運動，所以可以稍微的通過打麻將來預防下老年痴呆，而且三五好友在一起玩也很開心。

⑹ 怎樣預防老年痴呆

要通過合理的措施來預防老年痴呆症。另外，老年人的雙腳出現了痴呆線，有可能是疾病的預警，發現這種信號時不要恐慌，應該採取好的措施保養身體，也可以避免老年痴呆症出現。其實，所謂的痴呆線，指的是中老年人的大腳趾與二腳趾相鄰處出現的一條棱線。但並不是說有了這條線就一定會患上老年痴呆症，需要辯證對待。那麼，預防老年痴呆症，有哪些方法呢？
如何預防老年痴呆症比較好？
1、多動腦
為了避免老年痴呆症出現，應該通過多動腦的方式來提高大腦功能，在動腦思考的過程中可以活躍大腦細胞，達到延緩大腦衰老的效果。很多人平時基本上不動腦，遇到問題不思考，有可能在大腦逐漸功能下降的過程中引發老年痴呆。如果可以多做一些益智健腦的事，平時多思考或者多打乒乓球，下象棋，都可以在鍛煉大腦的過程中預防老年痴呆症。
2、補充足夠營養
為了避免老年痴呆症出現，需要從飲食這方面入手，因為飲食保持健康是讓老年痴呆症遠離的關鍵，人體需要的各類營養物質及時獲取，可以達到對抗衰老，讓大腦退行性變速度減慢的效果，堅持下來之後會發現老年人記憶能力提高，思維能力也增強，不容易出現痴呆表現。
當然，對人體健康有利的維生素、蛋白質、不飽和脂肪酸都應該及時獲取補充，一些抗氧化物質以及疏通血管的食物都可以讓大腦有足夠的營養提供，維持功能正常。如果在飲食過程中含有重金屬類型的食物經常吃，或者愛吃油炸食物，垃圾食品，都可能會加速老年痴呆症。
3、作息保持規律
為避免老年痴呆症出現，作息要規律。通過每天充足的睡眠時間讓大腦得到休息，否則經常性熬夜會因為大腦壓力增大讓老年痴呆症更快到來。並且，每天作息時間充足，可以積極對抗衰老。
有充足的睡眠時間，人的精神狀態保持良好，也不容易感覺到負擔重。很多老年人在年齡增長時依然熬夜，熬夜屬於壞習慣的一種，身體老化速度加快，大腦也更容易功能下降。因此，需要通過睡眠時間充足這種方式來預防疾病。
總之，想要防止老年痴呆症出現，以上這些好的方法需要嘗試。只有大腦的退行性變速度變慢，保持大腦功能正常，老年痴呆症會遠離，否則出現了嚴重的老年痴呆症，生活無法自理還會給子女帶來負擔。

⑺ 老年人怎麼預防老年痴呆的發生

我認為老年人預防老年痴呆就應該經常的活動，老人也可以經常的去學習，不斷的去鍛煉自己的頭腦。

⑻ 如何預防老年痴呆症

預防老年痴呆可以從生活以及飲食兩個方面進行著手，並且應該定時就醫做體檢。

1.從生活方面：在生活上應該適當到戶外做些有氧運動以及一些促智力的活動，比如太極、下棋以及練書法等，還有在生活上應該要學會調整好自己的情緒，盡量避免受到抑鬱以及焦慮等負面情緒的惡性刺激，這對於加強大腦的保護是有作用的。

2.從飲食方面：在飲食上應該要少吃含鋁以及含釩的食物，比如炸油條等；還有辛辣類的食物也應該少吃，這對於預防老年痴呆也是有一定幫助的。

3.定時就醫做體檢：應該每年定時到醫院做體檢，如果檢查後發現存在有老年痴呆的跡象，也可以及時得到治療，及時治療預後效果是比較好的。