老年人防騙知識講座活動方案

『壹』 如何提高老年人的防詐騙意識

老年人這個真的很奇怪，人一旦老了以後好像跟個小孩似的容易被騙，但是你說他可能會被騙，他就會笑話你，他覺得他是不可能被騙的，但是他可能是心甘情願去買那些老年人的產品吧。也許這就是他們的生活，所以作為小輩來講，我們只能做好提醒，不要強行干涉。

『貳』 該如何向家裡老人普及防詐騙知識，防止老人受騙

應該向老人講述一些詐騙的相關案例，讓他們不能盲目聽從陌生人的宣傳，要謹慎購買一些產品，遇到一些財務問題要立刻告訴家裡人，並且報警。

『叄』 老年健康講座活動方案

老年人講座知識能普及知識，讓廣大老人提高對生活質量。下面是我為你精心整理的老年健康講座活動方案，希望對你有幫助!

老年健康講座活動方案篇1
一、目的

通過多種形式的健康 教育 活動，向社區老年人普及中醫基本知識與養生保健技術，增強老年人的健康意識和自我保健能力，促使老年人自覺採納有益於健康的起居、飲食等，增強體質，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康，提高生活質量。

二、對象

廣州市某兩個社區65歲以上老年人各50名

三、基本原則

1.堅持科學、適用，突出中醫特色

2.重點突出，因人施教

3.廣泛參與，形式多樣

四、活動組織人員：廣州中醫葯大學護理學院常青藤社區老人服務隊

五、活動形式：

1、健康教育講座：自我保健，包括起居、飲食、運動和常見病的預防及護理等(具體內容見後)

2.中醫技術指導：按摩、艾灸、八段錦

3、多媒體：播放相關視頻及音樂指導老人情志養生

4、 其它 ： 黑板報 、派發健康宣傳小冊子、面對面交流、電話隨訪等

六、講座內容(暫定)

1、老年養生十五常

2、喝涼茶的宜忌

3、冬季葯食養生

4、煲湯養身體

5、老年睡眠指導

6、家庭足療養生

7、類風濕性關節炎的預防及護理

8、冠心病的預防及護理

9、常用按摩保健穴位

10、常見艾灸養生

11、運動指導之八段錦

12、中醫情志養生
老年健康講座活動方案篇2
一、什麼是健康

健康一詞，在古代有強壯、結實和完整的意思。 現代健康的定義：1948年，WHO在其憲章中明確將健康定義為“健康不僅是指沒有疾病或身體虛弱，而且還要有生理、心理和社會的完全安適狀態”。 糾正對健康的誤區 “40歲前用命換錢，40歲後用錢換命”。致英年早逝。人非機器，損害難以修復。 “有了錢好醫好葯可請到買到”。最好的醫生是自己，最好的葯物是時間(自我保健)。 “瀟灑活一生，不必講究”。瀟灑一時，痛苦一生。40歲年齡，60歲心臟! “健康教育是虧本工作”。缺乏近見(經濟效益)和遠見(社會效益) “健康教育科學性不強”。教育學是一門科學，健康教育有很多學問。 “健康教育是少數專業人員的事”。全體醫務人員都應該是健教工作者。 點評：提高全民健康素質，須進行健康觀，健康價值觀和健康行為的教育

二、老年人的生理特點

1.體表外形改變 須發—變白，脫落、稀疏;“白頭搔更 短、渾欲不勝簪”(杜甫、春望) 皮膚—變薄，皮下脂肪減少，出現皺紋 牙齒—牙齦組織萎縮、牙齒松動脫落 骨—骨骼肌萎縮，骨鈣喪失或骨質增生 身高、體重—隨增齡而降低 耳—耳屏延長，近80歲的老人耳屏平均延長12毫米

2.器官功能下降 視力、聽力—下降(耳蝸與聽神經變性→神經性耳聾) 心臟搏出量—減少40%—50% 肺活量—減少50%—60% 腎臟—清除功能—減少40%—50% 腦—腦組織萎縮、腦溝變寬、神經細胞數減少(重量減輕、腦血流量減少、大腦耗氧量↓、腦血管阻力↑) 胃—胃酸分泌量下降

3.機體調節控製作用降低 動作、學習—速度減慢→操作能力↓，反應速度減慢 記憶、認知功能—減弱，人格改變→生活自理能力↓ 免疫防禦能力—降低→易患各種感染性疾病 免疫監視功能—降低→易患各種癌症。

三、老年人的心理特點

1.運動反應時間延長 運動反應包括對剌激的知覺，做出如何反應的決定，以及運動反應動作三個部分。老年人的反應時間一般比年輕人約慢10%—20%。運動反應時間的長短是中樞 神經系統功能狀態的一種表現(控制體位、姿勢、平衡與移動平衡的機制受損)。

2.學習和記憶能力減退 由於與學習和記憶有關的神經遞質隨增齡而減少→學習新事物困難→ 記憶力 差(顳葉和海馬結構損害)。 40歲以後逐漸減退，50歲到達頂峰—注意力不集中、注意范圍縮小、聯想緩慢、記憶一老的忘不掉，新的記不住。

3.人格改變 孤獨、多疑、自卑、抑鬱及情緒 不穩、脾氣暴躁等。——由於生物性老化及其在家庭、社會、經濟環境中的地位發生改變，——社會心理問題：離退休、喪偶、生活貧困、疾病、死亡等問題常常困惑老年人，使他們陷入特殊的心態。

四、老年人良好健康狀態的保護

一個人得病，主要有兩個原因，一是內因即遺傳基因，二是外因，即環境因素。內因在疾病中所佔的作用為20%，外因為80%，故一個人的良好健康狀態的保護，可基本概括為十六個字：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，這四句話，十六個字，能使高血壓減少55%;腦卒中、冠心病減少75%;糖尿病減少50%;腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上，而且不花什麼錢，有專家測算，心血管病預防花1元錢，醫療費省上100元錢。 如何做到呢?

1.生活要有規律 飲食定時定量，食勿過飽，腦力勞動不宜過久，應有足夠的午休，並協助制訂休息時間表。

2.養成有利於健康的生活習慣 ①注意個人衛生;②自己能做的事盡量堅持自己做;③保持已有的生活及工作技能，如：書寫、縫紉、繪畫、騎自行車等。

3.推廣義務工作制度 有意將自己融入社會大家庭，目前在美國、日本、泰國、台灣、香港等地為數不少的老年人做義務工作，如照顧高齡老人，到醫院供應室 折紙 袋等.義務工作可以使老人有目的感和社會責任感，感到有用、被尊重和自我尊重，還可以滿足老人與他人交流溝通的需要以及服務他人的滿足感，對提高老人的生存價值，生存質量，做到真正健康長壽有十分重要的作用。

4.老年人自我保健指導 如：呼吸操——鼻吸氣、吐氣、疼痛——熱敷;睡眠差——睡前泡足、喝熱牛奶、按摩等。正確的服葯 方法 ;①服葯時站、坐或 半卧，以免嗆咳;②吞服葯用溫開水、服葯前先飲一小口水，以濕潤口腔，葯水吞服後還需多飲幾口水，以免葯片粘於食道壁上，使食道粘膜受剌激，並影響葯物吸收;③夜間服用安眠葯時用熱水吞服，使葯效發生較快;④取消某些不必要的葯物以減少葯物相互作用導致的不良反應，並避免發生耐葯性。

5 豐富生活內容，保持愉快情緒 成立老年協會或老年活動中心，退休辦等——為老年人休閑活動提供場所並給老人交友提供機會，提供保健咨詢及體檢等醫療服務活動。

合理膳食：指熱量和營養素達到生理需要，推行膳食金字塔，做到粗細搭配，飲食多樣。 中國人的膳食金字塔 由中國營養學家參考國外資料制定 老年人飲食“十要” 飯菜要香 質量要好 數量要少 蔬菜要多 食物要雜 菜餚要淡 飯菜要爛 水果要吃 飲食要熱 進食要慢 合理膳食 一、二、三、四、五， 紅、黃、綠、白、黑。

紅：紅棗 黃：黃豆

綠：綠色蔬菜、水果，綠茶

白：燕麥粉、燕麥片

黑：黑木耳、黑豆 一、二、三、四、五

“一”：一袋牛奶,增加蛋白又補鈣. “二”: 補充碳水化合物:250-450克;喝湯:飯前喝湯苗條健康，飯後喝湯，越喝越胖。“ 三”: 三份高蛋白: 一個雞蛋，一兩瘦肉，二兩豆腐“ 四”: 四句話: 有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽。 “五”: 500克蔬菜和水果。

合理飲食，健體防病 睡前杯水防梗塞， 半夜飲水少中風。 清晨2杯溫開水， 洗滌腸胃又防病。 總量(如無特殊): 2500ml~3000ml; 8杯水 .

合理飲食，健體防病 早起早睡別早吃，休息胃腸好進食

人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收前一天存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。如果早餐過早，就必然會干擾，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態。所以，老年人最好在早上8點以後吃早餐。 合理飲食，健體防病 合理補鈣太陽曬，筋骨強健步四海

老年人缺鈣

會造成很多疾病，最常見的是骨質疏鬆症和骨折。

1.補鈣的最好辦法是從食物中攝取。含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、豬骨頭湯、魚蝦、黃豆、蘿卜纓、芹菜、韭菜等，其中水產品的鈣和磷的比例在1∶1—1∶2，最適合鈣的吸收，應多吃些水產品為好。補鈣時莫忘吃醋，醋與食物中的鈣能產生化學反應，生成既溶於水又容易被人體吸收的醋酸鈣。

2.經常曬太陽也是很好的補鈣辦法。冬季陽光溫暖柔和，適合在戶外曬太陽。特別是每天上午9時至下午4時，陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽的黃金時段。

煙害嚴重 ——我國是吸煙大國和產煙大國

英國著名癌症專家Peto 1950～2000年半個世紀研究 報告 ： 男性39～60歲組因吸煙致死佔42%; 女性33～60歲組因吸煙致死佔18%。

法國報刊漫畫：不要學中國人吸煙，不要學波蘭人酗酒。 近5年法國煙民減少200萬。

專家指出：停止吸煙90%的肺癌可以預防。 專家提示：任何年齡階段戒煙對健康都有益。 1.戒煙可以改善心肺功能，促進血液循環，增強活力。

2.戒煙可以減少呼吸道疾病，不易患氣管炎、 肺炎和感冒。

3.戒煙可以降低胃潰瘍的發作機會。

4.戒煙三個月後可使肺功能逐漸恢復。 5.戒煙可以使牙齒更潔白，皮膚有彈性。 戒煙限酒

▼六周成功戒煙法

第一周：審查自己的吸煙習慣。 第二周：改變某些生活習慣。 第三周：開始倒計時。 第四周：現在開始戒煙。 第五周：一定要堅持。 第六周：你正在取得成功。 老年人的睡眠與健康 ，人到老年，由於大腦皮層的功能不如青年人活躍，新陳代謝減慢及體力活動大量減少，所需的睡眠時間也隨之減少，一般一個晚上能睡5小時左右就夠了。老年人半夜易醒，睡眠時間短，可通過白天休息或瞌睡來補足。 老年人的睡眠與健康

1、“早飯吃飽，午飯吃好，晚飯吃少”。晚飯吃飽要影響睡眠，睡前盡量少喝水，否則小 便多會影響睡眠。茶、咖啡是興奮劑和利尿劑，睡前不宜飲用，熱水泡腳有利於睡眠。 2、“定時睡覺”十分重要。科學家認為生物體內有時鍾，稱生物鍾，這是生物為了生存而產生的進化適應，是生物節奏現象。如果長期不按時作息，就干擾了睡眠生物鍾，這時常常會引起失眠，容易導致神經衰弱。

3、睡眠的姿勢“立如松、坐如鍾、卧如弓”。就是說睡眠以略為彎曲的側睡比仰卧和俯卧好。仰卧時，兩手放在胸前，容易引起惡夢，舌根下墜易造成打鼾、嗆咳;俯睡時會影響心肺功能。

4、枕頭的高低，以不超過肩到同側頸的距離為宜。不用枕頭，流入頭部血流偏多，次晨會頭脹、頸酸、眼腫。多數老人患有頸椎病，如頸的姿勢不好，會加重頸椎病，造成頭痛、上肢疼痛等。

5、失眠怎麼辦?第一，不要思想負擔過重，不要焦燥不安，必須有治癒的信心;第二，找出失眠的原因，去除原因;第三，在醫生的指導下用葯。葯物劑量宜小不宜大，療程宜短不宜長，安眠葯不宜固定一種，應交替或間斷使用，以免產生耐葯性或中毒。在睡前半小時用溫水送葯，服葯後即上床。晚飯後不要喝茶、咖啡，不要吸煙，不要與酒類或興奮葯一起服。停葯要逐漸減量。

適量運動

走路是最好的運動 三個字：三、五、七

“三”：最好一次三公里三十分鍾以上。 “五”：一個禮拜最少運動5次以上。

“七”：是運動的適量。運動到你的年齡加心跳等於170。 三個“三十秒”、三個“三十分鍾” 夜間白天起床，堅持三個先後“三十秒”，以防摔倒發生意外 1.睜開眼睛清醒三十秒; 2.坐起三十秒; 3.扶著床邊站上三十秒，再行走。

心理平衡。下面重點講述心理平衡的維護： (1)心理平衡是我們保持良好健康狀態的最主要，也是最重要的保障。俗話說“快活似貼葯，憂愁是場病”。保持心理平衡，就是掌握了開啟健康之門的金鑰匙。一個人能否健康長壽，很大程度上取決於其心理是否真正能得到平衡。據調查我國百歲以上健康老人，他(她)們生活習性五花八門， 但相同的一面是：心胸開闊，樂觀大方，性格隨和，心地善良，勤快，愛運動，情緒穩定。一個心理素質差的人，不僅處事為人難於令人滿意，更難於想像他能健康長壽(諸葛亮三氣周俞，祁山陣前氣死王司徒)。現實生活中，吵架氣死人(我院原中醫科病人)，有的人因事一時想不開致瘋的，自殺的事例等等不勝枚舉。
老年健康講座活動方案篇3
一、目的

通過多種形式的健康教育活動，向居民普及中醫基本知識與養生保健技術，增強其的健康意識和自我保健能力，促使人們自覺採納有益於健康的起居、飲食，增強體質，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康，提高生活質量。

二、對象

(一)區內常住人口和流動人口;

(二)重點人群，以農村婦女、 兒童 、老年人、慢性病患者、殘疾人和對養生保健有特殊需求的人群為重點。

三、內容與方法

(一)內容

1.中醫健康教育的內容包括：中醫四季飲食、起居，體質調養，中醫防病等養生保健知識;

2.提供針對不同人群，不同時期的涵蓋養生保健、食療葯膳、情志調攝、運動功法和體質調養等內容的中醫健康教育處方。

(二)方法

1.開展中醫葯健康教育知識講座。以中醫類別醫師為骨幹，成立健康教育隊伍，在各村及場鎮向群眾普及中醫葯 健康知識 ;

2.開展中醫健康咨詢。全區醫生團隊進行義診咨詢，包括合理營養，各種慢性病的防治知識，家庭心理教育，以及暴飲暴食、偏食、酗酒對健康的影響等;

3.開展以家庭為單位的中醫健康教育。內容可以包括食療葯膳，食補與葯補，冬令進補，情志調攝與氣功導引等;

4.健康教育的形式。(1)語言方法：採取口頭交談、健康咨詢、專題講座、醫患(或群眾)座談等方法宣傳中醫葯保健知識;(2)文字方法： 標語 、宣傳單、宣傳畫、宣傳冊、醫葯報刊、牆報、專欄、健康教育處方、食療處方等; (3)圖片與實物：圖片、照片、中葯標本、模型、示範等;(5)趣味活動：如健身表演、知識競賽、有獎競猜等。

四、時間、地點

時間：20XX年3月9日—10日上午9:00—下午16：00

地點：天後宮大門口

『肆』 老年人碰到投資理財圈套如何防範

針對老年人的投資理財圈套有哪些？老年人碰到投資理財類詐騙該如何識別和防範呢？下面我們來一一看下：

（一）針對老年人的投資理財圈套有哪些？

套路一：看不懂的業務
有的理財產品聽上去非常的「高大上」，專業名詞一個接著一個，投資的企業一個比一個多，流程復雜，根本理解不了。老人在不明所以中，只能聽所謂的「專家講師」解讀產品，然後被牽著鼻子走。
這里提醒，不懂的理財方式不要去碰。

套路二：資金流向不明
我們理財往往最關注的是收益、理財期限等這些實際的問題，有些所謂投資公司與客戶簽訂的協議上也往往只標明了這些問題。至於錢的去向到底是哪裡，在宣傳和合同中往往一筆帶過。
記住，一定要弄清楚我們的錢去哪兒了，如果對方講不清楚，那麼很有可能資金就流入了他們自己的腰包。

套路三：親朋好友來鼓動
如果單純是親朋好友分享理財經驗和好的理財產品是沒問題的，但是如果有人勸你入伙，並讓你繼續發展下線，那麼基本就是騙子。

套路四：先交錢，再立項
以先募集資金再開發項目的名義來集資，結果投資的目標全是他們自己成立的空殼公司，時機一到，他們自然跑路。所以，不要相信先交錢再找項目這回事兒，畢竟我們是來理財的，不是來做來路不明的生意的。

套路五：高收益加保本保息
遠高於市面理財產品的收益率，比如「投50萬，一年後總共拿回70萬」這種好事，隨便聽聽就行了。要知道，100萬元起步的信託，年化收益率也才6%-8%。一些優秀的基金經理，能夠做到年化收益率保持在10%左右，但他絕對不會給您打包票承諾一定賺。高回報高風險的項目，不會在街邊拉老人入伙。
天上不會掉餡餅，越誘惑人的，更要提高警惕。許多老年人中招入局，少則虧錢賠本，多則傾家盪產，所以一定要提高警惕不要輕信。

（二）面對投資理財圈套，老年人在日常生活中可以做如下防範：

一、盡量保持信息對稱，碰到事情多和年輕人溝通。
多數老年人被騙，最主要的原因是退休後信息跟不上時代，逐漸與社會脫節，從而給犯罪分子可乘之機。老年人要多看新聞，多和年輕人溝通交流。碰到有疑惑的人和事時，讓年輕人幫著參謀參謀。

二、參加一些專門為老年人提供的金融消費者保護教育活動。
比如有的街道在社區組織老年人防騙講座，在小區布告欄張貼了最新的騙術揭秘，及時對老年人做提醒。電視台、媒體上也有一些專門的情景劇、真實案例故事，不妨多關注。

三、安裝「國家反詐中心」APP
安裝「國家反詐中心」APP，平時多學習反詐知識，提高金融安全意識，保護好個人財產，謹防詐騙。

『伍』 老年人防詐騙交流會活動目的

預防受騙。
防詐騙活動的目的是提高對詐騙集團詐騙手段的認識，增強自我保護意識，提高對詐騙術的處理能力，防止上當受騙，學會利用法律手段維護自身利益。意義是樹立防範意識，理性應對詐騙情況，保護自身利益。

『陸』 老年人怎麼才能避免被騙買保健品

我最近也是被這樣的問題煩惱，家裡老人天天趕場聽講座，家裡保健品都一堆一堆的的，花好幾百買即使塊錢的東西，我搜集了這份《老年人防騙大全》，列印了給老人，讓老人一條一條對著看，看他們聽的講座是不是騙人的。盡最大努力，幫他們認清事實吧。希望能幫到你。沒別的辦法，又不是小孩子。
《保健品騙局騙術大揭秘》 保健品雖具有保健功能，但不是葯品，不能從根本上治療疾病，只能輔助治療，起到一定的保健作用，而且因人而異。不講科學亂吃保健品，不僅難以起到保健功效，還會損害人的健康。保健品生產商魚龍混雜，不乏資質不高甚至沒有資質的生產商。很多保健品實際上並不具備廣告所說的功效，甚至使用後會起嚴重的副作用，假劣保健品還可致人死亡。一些不法商人給老年人設置「陷阱」，採用各種推銷方式來騙取錢財，並且頻頻得手。老年人辨別能力有限，往往掉入「陷阱」而被騙健康、錢財。 推銷保健品的9種常見騙局、騙術大揭底
有關部門統計顯示，我國每年保健品的銷售額約為2000億元人民幣，老年人消費佔了50%以上。而其中有70%以上的保健食品存在誇大功效的現象。盡管媒體關於老年人高價購買保健品上當受騙的報道屢見不鮮，仍阻止不了老年人購買保健品的熱情。針對老年人推銷保健品的騙局可謂層出不窮。
騙局1 「專家」義診免費講座。不法商販在住宅小區、早市或公園推銷葯品、保健品或醫療器械，通過免費體檢途徑，無中生有或有意誇大老年人身體的健康隱患，從而達到推銷葯品的目的。
騙局2 大肆宣傳療效。正規保健品都有國家批準的功效，任何保健品最多隻能起到保健或治療時的輔助作用，並不能起到治療作用。而不法商販大肆宣傳療效。
騙局3 產品「包治百病」。宣傳產品神乎其神，對大部分的內科疾病都有效，甚至「包治百病」。
騙局4 「慢性病也能治癒」。說乙肝、糖尿病、高血壓、癌症等世界醫學難題居然能通過服用保健品治癒，違背醫學，滿足患者急於想治癒、不想長期服葯的心理。
騙局5 「進口、專利、高科技」。打著「進口、專利、高科技、綠色環保」的旗號，吸引老年消費者。有意誇大宣傳，將普通的商品宣傳成高科技或綠色環保商品。
騙局6 「免費旅遊」、「贈送體檢」。以免費專車、旅遊、贈送體檢等「策略」推銷保健品，誘導老年人消費。
騙局7 「陪聊」搞感情促銷。有些獨居的老人，很希望與人交流，騙子們就抓住這一點搞感情促銷。先是對老人家熱情招呼，然後天天上門陪老人說話，還幫忙做家務，取得老人的信任後就開始推銷價格不菲的產品。
騙局8 步步設套，最後「走人」。第一天辦免費講座，並贈送洗衣粉等物；第二天推銷某低價物品，稱回家試用，可退貨退錢；第三天如期退貨退錢，並推銷另一高價物品，一般幾百元，仍承諾退款；第四天「走人」。
騙局9 「買保健品能發財」 日前大連一家廠商稱「健康投資」回報豐厚，只要購買我市一家企業生產的保健品，不僅可以獲得包括境外旅遊在內的種種豐厚贈品，更誘人的是可以獲得大量該集團公司的原始股。證監部門表示，類似行為涉嫌變相、非法發行原始股，但「買產品贈送原始股」的方式實際是在打擦邊球，這給證監部門和工商部門對其進行查處都帶來了難度。總結分析老年人買保健品上當個中原因，既有老年人健康意識強、對保健品「情有獨鍾」，也緣於騙子的推銷手段越來越隱蔽、越來越具有欺騙性，相關部門監管不力也是重要原因。
最近工商部門總結了近期推銷規律：
第一步，一些經營者會注冊個體工商戶執照，取得合法經營身份，進一批有批准文號的保健品或普通食品放在店內銷售，為推銷產品作鋪墊；另有一些經營者會在居民區、公園等地分發參加保健知識宣講班的邀請書，並註明，與會者有禮品贈送。
第二步，截取相關的醫學資料印製成冊，以理論探討形式進行病情剖析，但不作任何產品宣傳，目的是讓老年消費者放鬆警惕，並迫切想知道如何治療。
第三步，播放正規的醫學宣傳片，要給老年消費者造成一個久病逢良醫的錯覺。
第四步，氣氛營造到一定程度後，有些經營者便會當場銷售，給予各種承諾，想方設法讓老年消費者購買。如果老人錢不夠，他們就會送貨上門再結算；有些經營者則會「放長線釣大魚」，只要求填寫健康調查表，然後上門，通過潤物細無聲的方式建立長期的營銷關系。
《民警總結常見騙術》
1、舉辦保健講座 商家通過組織老年人參加保健講座推銷葯品。每瓶標價數百元的保健品，實際上價值僅幾元。組織免費旅遊 以老齡辦、助老工程組織活動的名義打電話，邀請老年人參加免費旅遊和義診，然後租用大客車把老年人送到景點，借機請所謂的 「專家」進行現場保健知識講座，進而推銷各類保健葯品。
2、宣傳投資項目 為把自己包裝成正規公司，一些騙子首先在高檔寫字樓租下房間，精心裝潢，然後虛構「投資項目」到處宣傳。老年人來投資咨詢時，他們熱情接待，並請所謂的分析師「分析」行業背景、利潤走向，以高額利息誘騙中老年人加盟投資。一旦老年人投入資金，公司就會人去樓空。
3、上門維修檢測 騙子一般兩人，謊稱是暖氣維修工，受物業公司委託到居民家中檢修暖氣，然後伺機實施盜竊。也有一些偽裝成檢測人員或民政工作人員，以檢測煤氣或辦低保的名義，上門實施詐騙或搶劫。
4、冒充老人子女朋友 騙子謊稱自己是被騙老人子女的朋友，能說出其兒子或女兒的姓名、工作單位等情況。取得老人信任後，便謊稱家人有病急需用錢，向老人借錢。
5、掉包分錢 騙子一般在兩人以上，騙子甲在匆匆行走時故意掉下一個包，裡面裝有成捆現金。老人拾到時，騙子乙立即上去要求「見面分一半」。此時甲返回找包，乙見狀騙老人說：「你帶上撿拾的包，我引開丟包人，為防止你獨自帶包逃走，必須將身上帶的現金或值錢的物品押給我，待丟包人走後再分錢。」兩名騙子走後，老人才發現包里的錢是假幣。
6、其他騙局形式
一、 「招聘」、「招工」
二、祖傳秘方：騙子們擺放在地攤上的的所謂海底珍珠、虎骨、虎鞭、牛黃等「珍貴葯材」，大多是用牛骨、豬骨或其他相近物質，經加工、偽裝而成，由同夥在一旁「忽悠」，引人上勾。提示：患有各種疑難病症還是前往正規醫院治療、或有行醫資格的個體門診治療，切勿因顧及臉面而耽誤救治，甚至引來更大災禍。
三、手機簡訊
您與這些騙子取得聯系時，他們總會找出「繳納所得稅」、「郵寄包裹費」、「折抵現金手續費」等等名目繁多的借口，讓您先期把上述少則幾百，多則上千、萬元的費用匯入他們指定的銀行帳戶。一旦您把錢匯了出去，便中了騙子的圈套。 提示：簡訊中獎莫輕信，不宜輕易把款匯，提供線索助查案。
四、住宅電話失密 ：作案手段 不法分子事先通過非法渠道獲取了您的家庭住宅電話號碼（有時還有家庭成員）和手機號碼，隨後便假冒「刑警隊長」身份，通過手機聯系，讓您停機若干小時，以「配合警方查案」雲雲，以切斷您與家人的聯系。當您停機後，不法分子隨即掛通您的住宅電話，對您的家人謊稱「×××出車禍了！正在手術！請速匯×萬元到××地點！」家人情急之下，又與您無法聯系（此刻您的手機正處於關機狀態），往往聽任不法分子擺布，將錢款匯入其指定的去處。數小時後，您與家人的聯系恢復正常，方知受騙上當。 提示：警方辦案一般情況下不會干涉普通公民的通訊自由，更不會用手機聯系的方式要求普通市民「配合辦案」。因此，市民在接到此類來歷不明的所謂「刑警隊長」、「刑警」的電話時，完全可以置之不理。同時市民在社會交往中，尤其是外出時，不要輕易將手機、住宅電話或家庭成員情況透露給途中偶遇的所謂熱心「朋友」或「同行」，以免引狼入室。
五、證件被盜用，需匯錢了事。洛陽市民李女士的父親王先生今年80多歲，10月19日上午，王先生接到了一個電話。「電話里，對方說他是長沙市公安局的，他們查到我的身份證被人盜用，別人以我的名義買了100多萬元的毒品。」王先生回憶道，當時自己被嚇了一跳，一時不知所措。電話里的「民警」告訴王先生，他現在可以幫助王先生將此事了解，讓他免於刑罰，前提是王先生給他匯2.3萬元。「民警」還交代王先生，千萬不能將此事告訴任何人，包括自己的家人，要立刻去匯款。想到事情可以迅速了結，王先生馬上答應了，並立刻出門將2.3萬元匯入「民警」提供的賬號。當日下午，李女士下班回家後，王先生才向她提起此事，李女士得知父親被騙趕忙報警。民警提示：騙子利用老年人易緊張、判斷力差等弱點，通過電話騙取老年人錢財。老年人在家中接到陌生人電話，最好轉接給子女，或報警詢問。
騙子無孔不入，老年人該如何防範？堅持如下原則，讓老人毫發無損：
首先，面對形形色色的騙術，一定要保持清醒的頭腦，不貪圖小利，不輕信他人謊言，牢記世上「沒有免費的午餐」。要克服貪欲的心理，打消「用小錢賺大錢」、「吃小虧佔大便宜」或「不勞而獲」的念頭，世界上沒有天上掉餡餅的好事，要看好自己的錢袋子，凡是有人讓你出錢的時候，一定要多一個心眼兒，不能輕易將自己的錢拿出來、送出去。
其次，平時多關注新聞媒體、社區內黑板報、宣傳欄、標語等宣傳，了解當前多發的各類詐騙手法，提高警惕，加強對詐騙伎倆的識別能力。
第三，遠離可疑人員。現在有些騙子常常主動與老年人打招呼，套近乎，同時表現得很熱情，此時有的老年人就容易放鬆警惕。我們提醒老年人，千萬不要和 「陌生人」過於親熱，以免上當受騙。另外，獨自外出時不要帶貴重物品和首飾。
第四，凡是要動錢的時候，不要相信騙子那些「不要告訴任何人」的鬼話，自己拿不定主意時，找老伴、孩子或找自己信得過的鄰居和朋友，向他們通報情況，徵求意見，商量對策，需要報警時要堅決報警。
第五，不要參加所謂公司提供的講座、免費旅遊、免費茶話會及免費參觀公司經營等活動，防止受其蒙蔽；不要相信有高額回報的各種投資，防止利令智昏；一般來講，所謂年收益能「保證」超過10％的，都要打一個大大的問號；不要盲目相信高額回報的宣傳和所謂「公司實力」，防止一葉蔽目。老人有病要到正規的醫院去看，買葯要到正規的葯店去買，徵婚要通過自己信得過的親友和正規的婚介所去征，謀求工作要到正規的中介所去找，出版書籍要到正規的出版社去洽談。
《真實案例分析》
1、1月8日，家住銀杏巷的余大媽被一位中年女士以借錢為名騙走4100元，這位女士曾多次以好心人身份到老人家中與其聊天。得知被騙後，老人才發現對該女子的身份一無所知。在這些處心積慮的騙局中，以健康、親情為誘餌的騙局，老年人最容易上當。老人在動用錢物時，應主動與家人或親朋好友進行溝通，這樣會減少或避免上當受騙。同時給自己充電，了解掌握更多的信息，提高識別能力。當一個人的識別能力提高了，就有一雙警惕的眼睛，避免上當受騙。不要輕信他人，遇事要聽取多方意見後再下決定。老年人在與不知底細的陌生人交往時要有一定的警惕性，不要輕信花言巧語，不要貪圖小恩小惠，不要隨意透露個人真實信息，尤其涉及到錢的問題時，更要多加戒備，考慮周全，如果無法做出正確判斷或者有任何疑問，不要立刻做決定，多徵求子女和身邊朋友的意見，做到三思而後行。要與時俱進，經常看新聞讀報紙，增長見識。「兼聽則明，偏信則暗」，老年人平常要多聽、多看，多了解社會上的人和事，多看新聞讀報紙，關心國事民生，尤其要多關注一些法制欄目，開闊自己視野，吸取他人的經驗，做到與時俱進，不斷提高自身對各種騙術的防範和鑒別能力。
2、家住西安的王奶奶年近八旬，退休前是一名國企職工。幾年前一次偶然的機會，王奶奶聽別人介紹去聽了一次保健品的講座，從此就一發不可收拾。據記者暗訪發現，所謂的「老人協會」講座就設在一租用的民房裡，不少老人擠在裡面認真地記錄著「講師」所講的內容，四周有不下10名「工作人員」監督，嚴禁老人或家屬用手機等工具進行拍攝。而「講師」則採用各種挑撥離間的手段忽悠老人從家裡拿錢購買保健品。但等大部分人一交完錢，就立馬人去樓空。
3、2016年3月10日，南京浦口區泰山新村一銀行工作人員報警，稱有一老太拿了一張假支票前來取錢，被拒絕後還糾纏不休，報警求助，接警後民警隨即前往現場。經一番盤查後，發現老人是受騙被人忽悠購買保健品，對方稱此支票上的錢是返還給老人的，經銀行核實，此支票確實是假的。
4、2016年，西安一名69歲的高校退休老師說，他看到很多老人從酒店裡出來，手裡都拿著一些盆子之類的東西，好奇就問了些人，得知能聽保健知識還能免費領禮品，於是跟老伴都加入了這個行當。結果聽了3天課，讓對方忽悠走8000元買東西。事後不久，兒女把老兩口一頓批評，感覺到上當的他跑到酒店找人，早已人去樓空。
5、2016年8月，福建龍岩永定區一酒店內，一場養生講座的舉辦者向老人推銷鹿筋壯骨酒等商品，從2800元到5600元不等，吸引很多老人購買。據悉，講座前期多以關愛老人為名進行，並送一些雞蛋和面條，鼓勵老人邀請更多的人一起聽講座，之後便慢慢開始讓老人繳納小額現金購買廉價商品，並於第二天退回貨款，慢慢將購物金額提升到幾千元。所幸，相關部門執法人員現場揭穿騙局，為70多位老人挽回了損失17萬余元
6、2016年，一家保健品公司用免費旅遊將老人們騙到北京房山六渡橋度假村，兩天下來，不少老人花了萬元購買保健品。但老人們不知道，從一開始的電話邀約就是陷阱。保健品公司從網上以兩毛到一百元不等的價格買來老人的資料後，按照話術先以旅遊名義打電話邀約老人，「一天打上百個」。老人約出來後發點小禮品，再聘「養生專家」給看看，最後帶著老人參加會銷。之後的事兒，就由會銷公司接手。
7、老年人身體衰老，很容易病痛增多，為求不得病，他們往往會陷入保健品騙局。2015年，家住蘭州的崔大爺老伴只是看了一段保健品廣告，就背著兒女分批以不同的金額，在4個月內用12萬余元錢換來一堆沒有任何葯用價值的保健品。當崔大爺得知老伴被騙後，對方公司還打來電話，找各種借口索要錢財。在投訴無門的情況下，欠債累累的老人只得向騙子告饒：「放過我們家，不要再給家裡打電話了。」
8、近日，媒體報道稱，一名78歲老太被拉進療養店裡體驗足療，3個月內被游說陸續花了25萬多元，辦理了各種治療卡。覺得沒有任何療效的老太隨後把店家告到法院，要求退款。其實，這種老年人被忽悠詐騙的案例早已屢見不鮮。究其原因，物質和情感兩方面的需求被扭曲，給了騙子可乘之機，從而使老年人被騙幾率大幅增高。
9、中獎詐騙也是常見的騙術。2014年12月24日下午，南京江東派出所接到一家銀行工作人員的報警，一名七旬老人聲稱自己中了大獎，要匯款給對方繳納所謂的稅收，工作人員擔心其被騙，但老人不聽勸說，非要匯款，且對民警說話很難聽，責怪對方耽誤了自己中獎的機會。最後無奈，拖延到下班，銀行以網路不通為由婉言拒絕了老人的匯款。警方查明，該老人的老伴已去世，子女也不在身邊，平時都是孤身一人。
10、2014年，西安的何師傅接到一個自稱是收藏公司工作人員的電話，對方稱他的手機號中獎了，可以低價購買一套由中國人民銀行發行的純金紀念幣。心動的何師傅花了1500元買了一套。沒想到貨到後發現是一套「金鑰匙」，而且發票、收藏證書都是假的。
11、而近年來時有發生的「民族資產」解凍騙局，實質上是中獎詐騙的升級版。騙子利用寶藏情結，誘使他們中招。2009年2月，時年75歲的美籍華人陳先生被騙案在北京開審。2007年4月至2008年6月間，擁有博士學歷的他，卻被只擁有小學文化的周志評等3人冒充國民黨元老，以解凍13兆民族資產為由，先後騙取人民幣74.9萬元。而更讓人瞠目結舌的是，為首的騙子周志評當時已年近99歲，其餘兩名被告也都已50多歲。
12、投資詐騙則是另一個老年人容易中招的騙術。老年人對養老錢等物質保障信心不足，想通過理財等手段尋求安全感，便很容易上當。2013年，北京大望路一家公司專向老人兜售國外連體鈔及郵品，說能迅速升值。多名聽信忽悠的老人分別花了數萬到幾十萬購買，不想「分紅」沒等到，公司卻搬走了，業務員也聯系不上。察覺被騙後，老人們報警。
13.2016年，家住北京豐台區的老人聽信朋友介紹，將房產「抵押」給了一家公司，然後將抵押款交給了一個人理財。老人原本是想理財結束拿回本息，再拿本金贖回房本。沒想到，理財的人一個子兒不給，而抵押出去的房子也被過戶了。之後，買了這處房子的人催促老人搬家，甚至把傢具搬了出去。
14、2014年，超過20位市民來到廣州市白雲區公安分局報案，他們的年齡從50歲到80歲不等。大約在一年半之前，他們先後認識了一個名為姜國梁的男子，他給了老人們一條「水庫養魚發財路」，因收到前期利息而被「鼓舞」的老人們先後「或借款、或投資」，交給了他3萬至200萬不等的金額，然而從當年1月起，「返利」徹底消失，姜國梁的電話再也打不通了。
15、家住湖南益陽赫山區的楊奶奶省吃儉用一輩子，才攢下了將近16萬元的養老錢。可2016年有一天，她在家中接到了一個自稱上海警方的電話，說國家在清查她，讓她把錢都轉到一張卡上凍結三天。為證清白的她按對方要求照做，並告知了密碼，她的15.8萬元畢生積蓄瞬間只剩2毛5。這讓年近七旬的老人根本無法接受，郁結於心在家卧病不起。
16、而還有一些騙子會利用老人特殊的成長背景和愛國情緒，進行隱形詐騙。2011年9月30日，「建國先鋒——共和國傑出人物國慶座談會」在北京國家會議中心召開，全場共有約500人參加，其中七成左右是退休老人，他們中大多數胸前都別著獎章。據了解，參加這個座談會，一般要交納2000—2600元的入會、住宿和餐費。以每人2000元計算，500名參會者共交納100萬元。而相關單位表示，從沒有組織過這項活動。
17、老年人容易被騙，並不能完全歸咎於愛貪小便宜，辨別能力弱，更多的是因為他們的精神需求和安全感在兒女、社會那裡得不到滿足，而善於揣摩心理的騙子利用這點，「甘當兒女」，口蜜腹劍，才一步步將老人誘入騙局。圖為2011年，蘭州出現多個保健品推銷團伙欺騙數千名老人，涉案金額達數百萬元。這些團伙往往打著「替天下兒女行孝」的幌子，在影劇院、地下室等場所誘騙老人參與，他們先給老人一些小禮品吸引老人每天清晨前去「聽課」，然後開始洗腦，最後向老人推銷兩三千元不等的保健品，購買保健品的老人成為他們的「會員」，得手後就逃之夭夭。
那麼，社會上針對老人，或者老人容易被騙的騙局有哪些呢？調查顯示，主要有下列幾種：
其一、以健康為誘餌：這是近年來比較突出的一種騙局，可以演化成許多版本。有的騙子以免費體檢、免費服務為名，深入社區，忽悠中老年人「身體有病」要及早治療；有的則在賓館酒店、教室禮堂舉辦所謂的「健康講座」，誘導中老年人購「神奇」葯品或理療器械。
其二、以親情為誘餌：此類騙局常以當事人的子女、親友發生車禍、欠債等意外事件為由，要求當事人轉賬救急。當事人聽到這樣的消息，常常會因為心情焦急而亂了方寸，情急之下，按照騙子的要求行事，因而上當。
其三、以發財為誘餌：此類騙局主要針對發財心切的當事人。騙子描繪只要參加他們集資、參股等投資理財活動，或者購買奇特的寶物、古董，就能獲得高額的回報。騙子在開始的時候，往往會放長線釣大魚，給予當事人一定的甜頭嘗嘗，當斂財達到一定數量的時候，隨即銷聲匿跡，讓上當者叫苦不迭。
其四、以分贓為誘餌：此類騙局多發生於街頭巷尾，以撿到大額現金、貴重金屬、珠寶等值錢的物品為誘餌，讓當事人參與「見者有份」的分贓，然後以分贓現金不足需要籌錢為由，由當事人拿現金或貴重物品作為抵押，保管撿到的貴重物品。其實，所謂的貴重物品或錢財，要麼是假貨，要麼就被調包。
其五、以「權威人士」為招牌：此類騙局涉及健康、發財等多種騙局，而擔任忽悠職能的人常常是披上權威的外衣。例如，養生專家、海歸博士、古董收藏鑒定師、薦股分析師等等，反正什麼來頭有效，就順手拈來當作招牌。而當事人往往被這些耀眼的光環所唬倒。
其六、以恐嚇手段圈錢：此類騙局常見於利用電訊手段威嚇當事人，他們常常冒充公安、銀行、電信公司，甚至孩子、老師、親友等，一個電話，一條簡訊，甚至網上聊天工具，告訴當事人親屬遭綁架，銀行卡密碼泄露被盜用等。什麼讓當事人擔憂害怕，他們就採用什麼手段，讓當事人上當。
其七、以「碰瓷」加威脅手段行騙：此類騙局以當事人碰撞以後致人受傷為主要方式，其同夥配以恐嚇威脅、和事勸架等多種方式，讓當事人掏錢私了。
那麼，面對這些處心積慮的騙局，老年人最容易上當的是哪些呢？調查表明：以健康為誘餌的騙局最容易讓老人上當，達到73.3%；其次是以發財為誘餌的騙局，達到48.4%；位列第三的是以親情為誘餌的騙局。
那麼，老年人為什麼容易被騙呢？本次調查表明：有74.9%的受訪者認為老年人特別關注健康，害怕生病，這是他們容易受騙的主要原因；有44%的受訪者認為老年人的信息來源渠道陳舊，對很多新事物，包括騙局了解不夠；有39.8%的受訪者認為是由於老年人年齡關系，認知能力退化。以後依次為，老年人有較多的盲從意識，老年人渴望親情友誼、渴望被尊重等。
通過對一些老年人受騙的案例分析，可以看到他們有一些共同的心理特徵：孤獨的老年人更容易上當
本次調查顯示，大約有5成的老人不與自己的小輩一起居住，老年夫妻一起生活的為37.8%，老太太單獨居住的為8%，老先生單獨居住的為5.3%。這些單獨居住的老人，缺乏家庭關心照料，犯罪分子正是利用老年人精神空虛的弱點，主動噓寒問暖，騙取信任後詐騙。-些老年人熱衷於參加保健品講座，一方面是重視健康，另一方面是由於內心孤獨，明知道是促銷活動，就想去湊個「熱鬧」，去的時候還想著捂緊自己的口袋，但一到現場，就擋不住誘惑。
部分老人的「貪小」心理作祟。有些老年人存在著貪圖非份之財的心理弱點。走在馬路上，遇上有「生財之道」的機遇，如工地挖來的金元寶，中獎的易拉罐提環，小票可變成大票等，都當作天上掉下來的餡餅。明明擺著很多蹊蹺的事，只因貪財心切，也就自然看不到了。騙子對他們說什麼，他們就相信是什麼；騙子讓他們干什麼，他們就去做什麼，所謂一葉障目，不見森林。
有些老人希望能夠證明自己。老人退休以後，遠離了長期伴隨自己的社會角色，部分老人有一定的自卑意識，加之與小輩的共同語言不多，有時候甚至感覺被小輩看不起，因此希望通過某些成功的事例來證明自己的能力。這類老人很容易被投資類、收藏類的騙局所迷惑。而且往往自以為是，固執己見，不聽人勸。
部分老人迷信權威從眾心理較強。從認知能力來說，老年人接受信息時，往往缺乏批判精神。通常是別人說什麼就相信什麼，特別是來自「權威」專家的聲音。
如何防止老年人受騙
面對花樣百出的騙局，如何防止老人被騙？受訪者認為：需要社會管理機構，家庭和老人共同努力。首先是管理機構需要加大打擊力度。調查顯示，就社會管理層面而言，受訪者對各類騙局屢禁不止原因的分析還是比較理智的，有53.3%的受訪者認為，騙子流竄作案，破案難度較高；有48.4%的受訪者認為，有些騙局介於合法與非法之間，或者介於刑事案件和民事案件之間，界限比較模糊，執法需要較高的智慧。然而，無論執法的難度有多大，有81.1%的受訪者希望有關部門加大打擊力度，顯然加強打擊管理是受訪者的共識。同時，受訪者還表示，老年人尤其是一些身體比較健康的中老年人，也應該有所警惕。首先是不自作主張，遇事先徵求家人意見。尤其老年人在動用錢物時，應主動與家人或親朋好友進行溝通，這樣會減少或避免上當受騙。
其次是莫貪圖便宜，輕信花言巧語。老年人要懂得天上不會掉餡餅的深刻道理，克服了貪圖便宜心理，做起事來就不容易上當受騙。
第三是老年人需要不斷學習，了解和掌握更多的科學知識，提高識別能力。當一個人的識別能力提高了，就有一雙警惕的眼睛，避免上當受騙。
毫無疑問，在防止老人受騙這一系統工程中，家人的作用或許更為重要，對騙局進行打擊，常常是事件發生以後，造成的損失無法挽回，而讓老人提高自身的能力，是一個長期的過程，何況，老人學習新的東西的難度很大。受訪者指出：關愛老人，經常和老人交流是最重要的防騙手段。調查表明，有88.4%的受訪者認為，經常陪老人聊天，讓老人從親人的嘴裡了解社會是最重要的；其次，有79.9%的受訪者認為，讓老人了解盡可能多的新鮮資訊也是防騙的重要手段；有70.9%的受訪者認為，必須讓老人有更多的健康的社交機會，消除他們的孤獨感。
也正因為如此，下一代人如果孝順的話，除了照顧老人的飲食起居之外，提醒老年人別受騙上當，也是孝順的基本內容之一。有這么一個「老年人防騙協會」，結合著典型案例，經常給老年人講一講，念叨念叨，就會使老年人防患於未然，避免受騙上當。

『柒』 老年人防範詐騙宣傳活動總結

老年人防範詐騙宣傳活動總結（精選8篇）

不知不覺中一個快樂有趣的活動又告一段落了，我們通常會學習到一些做人的學問，有了這樣的機會，要好好記錄下來。那如何寫一篇漂亮的活動總結呢？以下是我整理的老年人防範詐騙宣傳活動總結（精選8篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。

老年人防範詐騙宣傳活動總結1

打擊整治養老詐騙專項行動開展以來，准格爾旗市場監督管理局高度重視此項工作，結合工作實際，制定了工作方案，組織相關內設股室深入開展整治，各項工作有序推進。

一是強化涉老食品、保健品生產經營監管。進一步加大對涉老食品、保健品等生產經營企業的監督檢查力度，全面落實企業質量安全主體責任，嚴格要求企業執行「食品」「保健品」索證索票制度。嚴厲查處涉老「食品」「保健品」的標簽、說明書、功效和宣傳材料等虛假宣傳行為，強化企業守法誠信經營意識，切實保障消費者合法權益和消費安全。強化網路市場監管，加大網路監測，對排查發現的網路領域相關違法線索，立即進行網路市場違法案件查處。截至目前，共檢查涉老「食品」「保健食品」經營主體37戶次，出動執法人員123人次，發現問題1個，主要是索證索票不齊全，下達責令改正通知書2份，已限期完成整改。

二是強化涉老食品、保健品市場消費環境監管。嚴格規范直銷行為。對直銷企業經銷商進行提醒告誡，嚴禁虛假宣傳和誇大產品功能，不得將保健品功能與疫情防控、病毒防治掛鉤。開展老年消費市場違法行為專項檢查，聚焦民生和新消費領域中的熱點問題，嚴厲查處假借健康講座、專家義診、免費體檢、贈送禮品等形式，向老年消費者推銷食品、保健品、偽高科技產品，並對產品做虛假或者引人誤解的商業宣傳的行為。以「保健」為名推銷普通商品、偽高科技產品、保健理療，宣稱有疾病治療或者功能等侵害老年人群體合法權益的行為。虛假宣傳金銀箔粉可食用的違法行為。使用「協和」「同仁」等知名醫院標識欺騙、誤導消費問題。強化消費糾紛處置，及時調解處置涉老食品、保健品相關投訴舉報，切實維護好老年群體的合法權益。

三是強化宣傳教育、努力形成社會共治氛圍。執法人員走進商場、農貿市場、葯店等經營場所向廣大消費群體普及葯品及保健食品安全常識、相關法律法規，重點向廣大老年消費群體宣貫「保健食品不是葯物，不能代替葯物治療疾病」的觀念，提升老年人防騙能力。通過微信公眾號、LED屏等媒介，圖文並茂宣傳各類養老騙局，提高人民群眾防範養老詐騙的能力，營造打擊整治養老詐騙濃厚的社會氛圍。

老年人防範詐騙宣傳活動總結2

為貫徹落實全國打擊整治養老詐騙專項行動部署會議要求，官渡區文化和旅遊市場綜合執法大隊聚焦老年旅遊、藝術品經營等領域涉詐問題，深入推進開展打擊整治養老詐騙專項行動，切實維護老年人合法權益。

區文化和旅遊市場綜合執法大隊高度重視整治養老詐騙專項行動，結合職責職能擬制行動方案，召開工作部署會議，對開展打擊整治養老詐騙專項行動作出具體安排。2022年以來，出動工作人員372人次，檢查旅行社124家次。圍繞整治老年旅遊、藝術品經營等領域涉詐問題隱患，加強旅遊市場監管，依法查處虛假宣傳等違規經營行為。

區文化和旅遊市場綜合執法大隊聚焦與老年群體旅遊消費密切相關領域，加強執法檢查和日常巡查，整治侵害老年人權益的違規經營行為，嚴查未經許可經營旅行社業務、「不合理低價游」等侵害老年人權益的違法經營行為。

通過加大對虛假宣傳、虛假違法廣告、消費欺詐等行為的查處力度；重點打擊以藝術品經營為名實施詐騙、非法集資、非法傳銷等藝術品市場；對涉及旅行社以預付卡、會員費、理財產品等形式誘導老年人「消費」「投資」等涉及養老詐騙的違法違規的行為，注重發揮監管作用。扎實推進轄區內旅遊市場打擊整治養老詐騙專項行動，同時持續對老年人進行教育引導，切實增強老年人防範意識，提高老年人識騙、防騙能力。

老年人防範詐騙宣傳活動總結3

為認真貫徹落實省、市指示精神，依法嚴懲養老詐騙違法犯罪，切實維護好老年人的合法權益，維護全區社會大局穩定。山城區結合「無詐城市」創建，堅持「防」「整」「打」三同步工作基調，確保專項行動各項工作措施落到實處。

一是堅持宣傳先行，以「防」為主。以55周歲以上的老年人群重點，通過懸掛宣傳橫幅、發放宣傳單及宣傳冊、製作宣傳視頻等形式，援引典型案例，向老年人群體普及「保健品」騙局、「投資理財」騙局、「低價旅遊」騙局、「黃昏戀」騙局等常見養老詐騙手段，提醒老年人守護好自己的錢袋子，切勿因貪圖小便宜落入詐騙圈套。截止目前，全區共發放各類宣傳手冊1300餘份，製作反詐視頻2個，共走訪老年群體430餘人。

二是堅持行業牽頭，以「整」為主。由民政局、市場監管分局牽頭，重點對轄區養老服務機構進行逐一排查，要求其規范自身，堅決不參與涉及非法集資、詐騙的違法金融活動；開展非法金融內部自查，切實防止機構內部管理服務人員參與非法金融活動。經排查，全區現有養老機構共9家，且均以公益服務項目為主，資金流向均安全、可靠，經營良好，不存在資金對外投資等違規現象，居家養老服務設施不存在辦理會員卡、收取會費情況，均暫未發現非法集資等涉詐情況。

三是堅持依法懲治，以「打」為主。通過及時向群眾公布全區打擊整治養老詐騙舉報熱線電話和電子郵箱，確保受騙群眾有暢通的舉報渠道。同時，由各鎮辦和處非辦提供信息，對存在涉詐嫌疑的線索案件由公安機關快速出擊、快偵快辦，通過嚴厲打擊和推進溯源治理相結合，共同推進養老領域行業亂象綜合治理，及時清除安全隱患，維護社會和諧穩定。

下一步，山城區將持續開展打擊整治養老詐騙專項行動，掀起預防養老詐騙的犯罪強大攻勢，進一步建立完善宣傳、排查、整治常態化工作機制，織密織牢防範詐騙安全網，共築老年人生活防護線，為廣大老年人安享幸福晚年營造良好社會環境。

老年人防範詐騙宣傳活動總結4

今年年初，銀川市公安局西夏區分局立案偵查一起涉嫌非法吸收公眾存款案件，嫌疑人以投資「養老項目」獲得高額返利為誘餌騙取中老年客戶133人共計2033萬元。這是在5月26日召開的全區打擊整治養老詐騙專項行動調度會上披露的1起涉養老詐騙的刑事案件。此次調度會，旨在深入貫徹落實全國、全區打擊整治養老詐騙專項行動部署會、推進會精神，總結前一階段工作，分析當前形勢，查漏洞、補短板、強弱項，進一步凝聚思想共識，形成強大攻勢，有力有序有聲有色推動打擊整治養老詐騙專項行動向縱深發展。

專項行動開展以來，各地各部門迅速行動、扎實推進，專項行動開局良好，呈現出安排部署有速度、宣傳發動有熱度、線索摸排有精度、依法打擊有力度、整治范圍有廣度5個特點。全區累計受理12337智能化舉報平台交辦三批次56條線索，均第一時間分流交辦各市核查，全區摸排的34條線索均在核查辦理中。目前在偵涉養老詐騙刑事案件4起，涉案金額2089萬元，檢察機關審查起訴案件2件2人，提起公訴案件4件9人，追贓挽損182.8萬元，法院在審案件1件1人，涉案金額73。8萬元，依法打擊戰果初顯。

會議強調，專項行動已進入打擊整治階段關鍵環節，時間緊、任務重，決不能有一絲一毫的懈怠。各地各成員單位要進一步提升政治站位，切實增強抓緊抓好專項行動的責任感緊迫感。進一步提高思想認識，重視程度再提高，工作節奏再加快，推進力度再加大；進一步突出重點，緊緊圍繞線索核查處置、依法嚴厲打擊、行業隱患排查整治等核心環節工作，出重拳、下重手、出實招硬招、下真功夫；進一步強化責任，切實扛起主體責任，將專項行動作為本地區平安建設重點工作，發揮行業主管部門優勢，聚焦本行業本領域易誘發養老詐騙違法犯罪問題隱患，有詐反詐、有亂治亂，加強分類指導，確保精準施策，協同推進專項行動。

要進一步堅持問題導向，扎實推進各項任務措施落實落細落地。提升宣傳發動針對性，持續營造輿論熱度；強化線索篩查甄別，提升摸排核查質效；持續保持打擊聲勢，迅速形成嚴打高壓態勢；深入推進行業整治，堅決鏟除問題隱患。

要進一步強化專項辦作用，全力統籌專項行動扎實高效推進。突出科學謀劃，強化常態督導，統籌協調推進，壓茬用力，確保專項行動蹄疾步穩、扎實有序。

老年人防範詐騙宣傳活動總結5

日前，省市場監管局在全省市場監管系統部署深入推進打擊整治養老詐騙專項行動，依法嚴懲養老詐騙違法行為，延伸治理侵害老年人合法權益的涉詐亂象問題。

專項行動自今年4月開始，為期半年，整治涉老「食品」「保健品」等領域涉詐問題隱患，重點打擊以提供「養老服務」、投資「養老項目」、銷售「養老產品」、宣稱「以房養老」、代辦「養老保險」、開展「養老幫扶」等名義的傳銷、制售偽劣商品等違法行為；假借專家義診、免費旅遊、健康咨詢講座等方式推銷「保健」產品、偽高科技產品，虛假宣傳金銀箔粉可食用，使用「協和」「同仁」等知名醫院標識欺騙、誤導老年群體消費等違法行為；未經審查發布或變相發布虛假醫療廣告等違法行為。

專項行動開展以來，全省市場監管部門已立案查處涉老「食品」「保健品」違法案件266件，排查存在涉老苗頭性問題9個，移送司法機關依法打擊問題2個，開展打擊整治養老詐騙宣傳、研判等活動60餘次，發放宣傳手冊、宣傳物品1萬余份。

省市場監管局相關負責人表示，全省市場監管系統將繼續加強事前事中事後監管，嚴厲打擊涉老領域虛假宣傳、傳銷、價格欺詐等違法行為，切實維護老年人合法權益，促進涉老市場健康發展。

老年人防範詐騙宣傳活動總結6

為切實保障老年人合法權益，幫助老年人捂緊「錢袋子」，為廣大老年人安享晚年營造良好的社會環境，休寧縣民政局採取多種方式，扎實開展打擊整治養老詐騙專項行動。

精心組織部署

將開展打擊整治養老詐騙專項行動納入全年民政工作重點，縣民政局主要負責同志下沉一線，分管負責同志一線調度，親自安排部署開展打擊整治養老詐騙專項行動，成立專項工作領導小組，確定專職業務人員，確保思想認識到位、任務分解到位、線索摸排到位、責任分工到位。

廣泛深入宣傳

印製《養老詐騙防範指南》、《致廣大老年朋友的一封信》等，在民政局網站公開、老年人活動場所發放，通過在養老機構懸掛橫幅、發放宣傳資料、張貼反詐海報等方式，提高老年人防範養老詐騙的知曉率和普及率。

加強排查整治

通過查閱資料、電話詢問等方式，對全縣已登記備案的13家養老機構、未經登記但經營范圍涉及養老服務的11家企業和服務場所進行全覆蓋排查，做到排查覆蓋率100%。重點排查以提供「養老服務」為名，誘騙老年人以「辦卡」「充值」「投資」等形式預交高額費用的行為。

老年人防範詐騙宣傳活動總結7

打擊整治養老詐騙專項行動開展以來，烏海市兩級法院深入貫徹黨中央關於打擊整治養老詐騙專項行動的決策部署，多措並舉，打出系列「組合拳」，全力守護老年人「錢袋子」。

一、快速反應，強化組織領導

烏海市兩級法院高度重視打擊整治養老詐騙專項行動，切實提高政治站位，成立了由分管副院長擔任組長，各部門負責人為成員的專項行動辦公室，層層壓實工作責任，率先於4月28日召開了全市兩級法院部署動員會，黨組書記、院長王效俊對專項行動進行了全面部署，要求兩級法院幹警深刻認識打擊整治養老詐騙專項行動的'重要意義，突出工作重點、細化工作舉措，確保全市法院打擊整治養老詐騙專項行動有力開展。

二、完善制度建設，強化工作保障

對標對表上級單位關於打擊整治養老詐騙專項行動工作的工作方案和具體任務，詳細制定《烏海市中級人民法院打擊整治養老詐騙專項行動實施方案》，進一步明確任務、細化責任分工，為專項行動提供了全面的制度保障。對專項辦公室突出保密管理，工作人員簽訂保密責任書，為打擊整治養老詐騙專項行動的開展提供嚴密紀律保障。

三、強化線索摸排，著力深挖徹查

為全面發動人民群眾，做好違法線索的徵集，面向全社會發布了《烏海市中級人民法院關於在全市范圍內徵集養老詐騙的犯罪線索的通告》，公布了舉報方式，積極發動社會各界提供養老詐騙的犯罪線索，制發了《涉養老詐騙的犯罪案件線索摸排卡》，立案之初隨案移送至承辦法官處，由承辦人結合案件情況，對案件中是否存在涉養老詐騙線索進行全面摸排。

四、加強宣傳發動，拓展輿論陣地

專項行動開展以來，烏海市中級人民法院高度重視打擊整治養老詐騙專項行動的普法宣傳工作。一是加大普法力度，印發精美宣傳手冊、手提袋等老年人喜歡的宣傳品，分別於4月29日、5月17日、5月19日深入學校、社區、公園、廣場等地開展了養老詐騙專項普法宣傳活動，發放宣傳冊600餘冊，普法手提袋600多個；二是充分利用本院自媒體發布打擊整治養老詐騙工作動態、法律知識、通告公告等普法宣傳稿件，設置[打擊整治養老詐騙]宣傳專欄，自媒體製作「嚴厲打擊養老詐騙違法犯罪切實維護安全穩定的政治社會環境」橫幅。截至目前，官方微信等自媒體已發布涉養老詐騙信息23篇次。三是加強與主流媒體合作。繼續加強《內蒙古法制報》、烏海電視台《法在身邊》欄目、《法治時空》欄目的合作，在市級以上媒體刊發打擊整治養老詐騙類普法宣傳稿件5篇次。製作宣傳打擊整治養老詐騙橫幅標語5個，宣傳展板12個，打擊整治養老詐騙ppt，在辦公樓前門廣場顯示屏循環播放宣傳，不斷增強公眾防詐反詐意識。

老年人防範詐騙宣傳活動總結8

隨著我國人口老齡化的加速，老年消費不斷上升，一些不法分子把非法盈利的目光也聚焦到老年人身上。近年來，各類假借「養老」之名的詐騙的犯罪高發，給老年人造成了巨大的經濟損失和精神痛苦，影響了社會穩定。5月20日，最高人民法院召開全國法院系統打擊整治養老詐騙專項行動會議，為深入貫徹落實會議精神，肥西法院多措並舉，扎實開展打擊整治養老詐騙專項行動，助推平安肥西建設。

提高政治站位，加強機制建設

堅持宣傳教育、依法打擊、整治規范「三箭齊發」，緊密結合本地實際，第一時間制定《肥西縣人民法院打擊整治養老詐騙專項行動實施方案》。同時，注重人力保障，確定一名分管院領導具體主抓，並明確刑庭一名同志作為專項行動的聯絡員。聯絡員負責信息報送、上傳下達等工作任務，並適時與縣專項辦對接，發揮統籌謀劃、協調推動、督辦落實等職能作用。

強化宣傳引導，提高防騙意識

通過老年人喜聞樂道、樂於接受的方式開展形式多樣的宣傳活動，充分運用院微信公眾號、微博、電子滾動屏等多媒體手段發布涉老詐騙的提示、預警信息，在院機關和三個派出法庭的宣傳欄張貼海報，揭露養老詐騙的「套路」和「話術」。同時，堅持執法辦案和法治宣傳相結合，藉助庭審機會，現場以案說法，借案普法，向相關人員宣傳養老詐騙的危害和預防措施。

發揮審判職能，全力追贓挽損

對近年來已結、未結的涉養老詐騙案件進行排查，及時發現問題線索並按程序進行處理。對正在審理的一起涉保健品養老詐騙案件，充分聽取辯護人意見，加快辦案節奏，確保案件三個效果的統一。把握審判工作重點，抽調精幹力量組成專業合議庭，堅持以事實為根據、以法律為准繩，嚴格依法辦案；加強審執協調力度，全力追贓挽損，最大限度地減少受害人經濟損失。

發出司法建議，參與綜合治理

把案件辦理同社會治安綜合治理、平安建設等工作結合起來，營造良好的社會環境。結合近年來此類案件的發案特點，加強府院聯動，就實踐中易發多發的「保健品」領域養老詐騙的犯罪問題，向行業主管部門發出司法建議，有力推動養老詐騙的犯罪的綜合預防和社會綜合治理工作。

『捌』 老年人健康知識講座活動計劃

隨著人口老齡化程度的加深,老年人口越來越多,老年人的壽命隨經濟發展和醫療水平的提高，老年人的身體越來越受到更多關注。接下來就讓我來為你講解下老年人健康講座計劃都有哪些吧!

老年人健康講座計劃篇1

康一詞，在古代有強壯、結實和完整的意思。現代健康的定義：1948年，WHO明確將健康定義為“健康不僅是指沒有疾病或身體虛弱，而且還要有生理、心理和社會的完全安適狀態”。 老年人良好健康狀態的保護

一個人得病，主要有兩個原因，一是內因即遺傳基因，二是外因，即環境因素。內因在疾病中所佔的作用為20%，外因為80%，故一個人的良好健康狀態的保護，可基本概括為十六個字：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，這四句話，十六個字，能使高血壓減少55%;腦卒中、冠心病減少75%;糖尿病減少50%;腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上，而且不花什麼錢，有專家測算，心血管病預防花1元錢，醫療費省

上100元錢。

如何做到呢? 1.生活要有規律 飲食定時定量，食勿過飽，腦力勞動不宜過久，應有足夠的午休，並協助制訂休息時間表。

2.養成有利於健康的生活習慣 ①注意個人衛生;②自己能做的事盡量堅持自己做;③保持已有的生活及工作技能，如：書寫、

縫紉、繪畫、騎自行車等。

3.老年人自我保健指導 如：呼吸操——鼻吸氣、吐氣、疼痛——熱敷;睡眠差——睡前泡足、喝熱牛奶、按摩等。正確的服葯 方法 ;①服葯時站、坐或 半卧，以免嗆咳;②吞服葯用溫開水、

服葯前先飲一小口水，以濕潤口腔，葯水吞服後還需多飲幾口水，以免葯片粘於食道壁上，使食道粘膜受剌激，並影響葯物吸收;③夜間服用安眠葯時用熱水吞服，使葯效發生較快;

4 豐富生活內容，保持愉快情緒 成立老年協會或老年活動中心，退休辦等——為老年人休閑活動提供場所並給老人交友提供機會，提供保健咨詢及體檢等醫療服務活動。

1、合理膳食：指熱量和營養素達到生理需要，推行膳食金字塔， 做到粗細搭配，飲食多樣。

老年人飲食“十要”

飯菜要香，質量要好 數量要少 蔬菜要多

食物要雜 菜餚要淡 飯菜要爛 水果要吃

飲食要熱 進食要慢 合理膳食

一、二、三、四、五， 紅、黃、綠、白、黑。

紅：紅棗 黃：黃豆 綠：綠色蔬菜、水果，綠茶 白：燕麥粉、燕麥片 黑：黑木耳、黑豆

“一”：一袋牛奶,增加蛋白又補鈣. “二”: 補充碳水化合物:250-450克;喝湯:飯前喝湯苗條健康，飯後喝湯，越喝越胖。 “三”: 三份高蛋白: 一個雞蛋，一兩瘦肉，二兩豆腐 “四”: 四句話: 有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽。 “五”: 500克蔬菜和水果。合理飲食，健體防病 ，睡前杯水防梗塞，半夜飲水少中風。清晨2杯溫開水，洗滌腸胃又防病。總量(如無特殊): 2500ml~3000ml; 每天8杯水 .合理飲食，健體防病 早起早睡別早

吃，休息胃腸好進食 人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收前一天存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。如果早餐過早，就必然會干擾，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態。所以，老年人最好在早上8點以後吃早餐。

合理飲食，健體防病 合理補鈣太陽曬，筋骨強健步四海老年人缺鈣會造成很多疾病，最常見的是骨質疏鬆症和骨折。

1.補鈣的最好辦法是從食物中攝取。含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、豬骨頭湯、魚蝦、黃豆、蘿卜纓、芹菜、韭菜等，其中水產品的鈣和磷的比例在1∶1—1∶2，最適合鈣的吸收，應多吃些水產品為好。補鈣時莫忘吃醋，醋與食物中的鈣能產生化學反應，生成既溶於水又容易被人體吸收的醋酸鈣。

2.經常曬太陽也是很好的補鈣辦法。冬季陽光溫暖柔和，適合在戶外曬太陽。特別是每天上午9時至下午4時，陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽的黃金時段。

2、戒煙限酒

★吸煙的危害

煙害嚴重 ——我國是吸煙大國和產煙大國 ★戒煙的好處

專家指出：停止吸煙90%的肺癌可以預防。

專家提示：任何年齡階段戒煙對健康都有益。

1.戒煙可以改善心肺功能，促進血液循環，增強活力。

2.戒煙可以減少呼吸道疾病，不易患氣管炎、 肺炎和感冒。 3.戒煙可以降低胃潰瘍的發作機會。

4.戒煙三個月後可使肺功能逐漸恢復。

5.戒煙可以使牙齒更潔白，皮膚有彈性。

戒煙限酒

▼六周成功戒煙法

第一周：審查自己的吸煙習慣。第二周：改變某些生活習慣。 第三周：開始倒計時。 第四周：現在開始戒煙。

第五周：一定要堅持。第六周：你正在取得成功。

3、老年人的睡眠與健康

1、“早飯吃飽，午飯吃好，晚飯吃少”。晚飯吃飽要影響睡眠，睡前盡量少喝水，否則小便多會影響睡眠。茶、咖啡是興奮劑和利尿劑，睡前不宜飲用，熱水泡腳有利於睡眠。

2、“定時睡覺”十分重要。科學家認為生物體內有時鍾，稱生物鍾，這是生物為了生存而產生的進化適應，是生物節奏現象。如果長期不按時作息，就干擾了睡眠生物鍾，這時常常會引起失眠，容易導致神經衰弱。

3、睡眠的姿勢“立如松、坐如鍾、卧如弓”。就是說睡眠以略為彎曲的側睡比仰卧和俯卧好。仰卧時，兩手放在胸前，容易引起惡夢，舌根下墜易造成打鼾、嗆咳;俯睡時會影響心肺功能。

4、枕頭的高低，以不超過肩到同側頸的距離為宜。不用枕頭，流入頭部血流偏多，次晨會頭脹、頸酸、眼腫。多數老人患有頸

椎病，如頸的姿勢不好，會加重頸椎病，造成頭痛、上肢疼痛等。

5、失眠怎麼辦?第一，不要思想負擔過重，不要焦燥不安，必須有治癒的信心;第二，找出失眠的原因，去除原因;第三，在醫生的指導下用葯。葯物劑量宜小不宜大，療程宜短不宜長，安眠葯不宜固定一種，應交替或間斷使用，以免產生耐葯性或中毒。在睡前半小時用溫水送葯，服葯後即上床。晚飯後不要喝茶、咖啡，不要吸煙，不要與酒類或興奮葯一起服。停葯要逐漸減量。

4、適量運動

走路是最好的運動

三個字：三、五、七

“三”：最好一次三公里三十分鍾以上。

“五”：一個禮拜最少運動5次以上。

“七”：是運動的適量。運動到你的年齡加心跳等於170。 三個“三十秒”、三個“三十分鍾”

夜間白天起床，堅持三個先後“三十秒”，以防摔倒發生意外 1.睜開眼睛清醒三十秒;

2.坐起三十秒;

3.扶著床邊站上三十秒，再行走。

5、心理平衡

老人應學會三忘 忘老 忘病 忘憂 忘掉昨天，享受今天，展望明天。

合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡 -是中心內容

老年人健康講座計劃篇2

1. 高血壓的簡介

高血壓是指在未使用抗高血壓葯物的情況下，收縮壓大於、等於140毫米汞柱，舒張壓大於、等於90毫米汞柱，且非同日測三次均高於正常值;或者既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓葯物，亦應診斷為高血壓。

高血壓會引起嚴重的中風、腎功能衰竭、左心室肥大、心率失常、動脈硬化、嚴重甚至可以導致猝死。它是破壞心、腦、腎器官的“無形殺手”。

據全國衛生部門統計資料顯示，我國現有高血壓病患者已超過1億人，每年新增300萬人以上。

2. 高血壓的病因

通過流行病學調查和實驗研究，目前認為下列因素與血壓升高有關：

(1) 遺傳因素：父母患有高血壓病者其子女高血壓病的概率明顯高於父母血壓正常值，證明了有遺傳因素存在。

(2) 膳食因素：過多的鈉鹽，大量飲酒，膳食中過多的飽和脂肪酸或不飽和脂肪酸與脂肪酸比值過低均可使血壓升高，而膳食中有充足的鉀(蔬菜，水果，豆類含鉀高)、鈣(乳製品，豆製品，肉類)、優質蛋白質可防止血壓升高。

(3) 肥胖：有關資料顯示超重、肥胖者高血壓患病率較體重正常者要高2-3倍。

(4) 精神和心理因素：調查發現從事緊張度高的職業，如司機、售票員其高血壓的患病率高達11.3%，其次是會計，統計人員其患病率達10.2%，證明高血壓病在從事注意力高度集中、精神緊張又缺少體力活動者易發生。

(5) 吸煙：現已證明吸煙是冠心病的三大危險因素之一，吸煙可加速動脈粥樣硬化引起血壓升高.

3. 高血壓的表現

(1) 頭痛：疼痛部位常在後腦或兩側太陽穴並且是跳動性疼痛，這是高血壓頭痛的特點。

(2) 頭暈、失眠：不少病人除頭痛外常伴有頭暈、耳鳴、失眠、煩躁等症狀。

(3) 手指麻木、肌肉酸痛：有一些病人常會有手指麻森林木及頸、背部肌肉酸痛、緊張等。

4. 高血壓患者的注意事項

(1) 正在使用抗高血壓葯物的患者應當堅持服用葯物。

(2) 定期測量血壓，堅持長期平穩有效的控制血壓。

(3) 減少鈉鹽攝入，鈉鹽每日攝入量不應超過6克。同時可以增加含高鉀食物的攝入。

(4) 控制體重。超重和肥胖是導致血壓升高的主要原因，測量體重指數BMI，適當降低體重可以減少體內脂肪含量，降低血壓。

(5) 限制吸煙和飲酒。

(6) 堅持鍛煉，減輕心理壓力，保持心理平衡，改進健康生活方式。鍛煉的注意事項在下面特別說明：

5. 高血壓患者鍛煉的注意事項

老年人要養成鍛煉的好習慣，最好是進行有氧運動，如散步、慢跑、 太極拳 、騎自行車和 游泳 等。對老年人來說，步行是世界上最好的運動，倡導日行一萬步。除了步行，還有項運動很好，值得提倡，就是打太極拳。

(1) 必須避免的魔鬼運動時間—每天上午6點-11點。此時心臟血管負擔最大，經過一夜的休息代謝，排泄，體液濃縮，血液最粘稠，交感神經最興奮，血管收縮物質增多，

血管阻力增大，高血壓、心血管疾病患者容易造成猝死。

(2) 運動勿過量或太強太累，要採取循序漸進的方式來增加活動量。

(3) 注意周圍環境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間;冬天：要注意保暖，防中風。

穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。

(4) 運動時應選擇安全場所：如公園、學校等，切勿在巷道、馬路邊運動。

(5) 進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。

(6) 生病或不舒服時應停止運動，飢餓時或飯後一小時不宜做運動。

(7) 運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟。但是如果運動中有任何不適現象，

應即停止。

6. 高血壓患者的飲食宜忌：

(1) 碳水化合物食品：

適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。

應忌的食品---蕃薯(產生腹氣的食物)、干豆類、味濃的餅干類。

(2) 蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品(鮮奶油、酵母乳、冰淇

淋、乳酪)、大豆製品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)

應忌的食物---脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品(香腸)

(3) 脂肪類食品

適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬

應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚

(4) 維生素、礦物質食品

適宜的食品---蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜)，水果類(蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜)

海藻類、菌類宜煮熟才吃。

應忌的食物---纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類)，刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜)

(5) 其他食物

適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料

應忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)，酒類飲料，鹽浸食物(成菜類、成魚子)，

醬菜類，咖啡。

附：具有降壓穩壓的食物：

黑木耳

用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。

荸薺

取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。 芹菜

因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。

葫蘆

將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。 綠豆

綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

蠶豆花

鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。

西瓜皮

取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。

蓮子心

蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。

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