老年痴呆綠茶

Ⅰ 每天堅持綠茶可以預防老年痴呆嗎

1、對促進血液循環、降低膽固醇、增加毛細血管彈性，增強血液抗凝性都專有一定好處；屬

2、腦力勞動者可提高腦子的敏捷程度，保持頭腦清醒、精神飽滿，增強思維能力，判斷能力和記憶力；

3、經常接觸有毒害物質的工作人員，可以選擇綠茶作為勞動保護飲料；

4、糖尿病患者一般宜多飲綠茶；

5、綠茶所含的茶多酚能夠消滅癌細胞。

6、綠茶含維生素C和茶多酚量較多，其抑制細菌生長繁殖、抗輻射、防血管硬化、降血脂及增加白細胞的作用較強；患有膽炎、膽囊炎、前列腺炎、關節炎、高血壓、心臟病、神經衰弱等症的患者以及長期與放射線接觸的人，以飲綠茶為宜。

7、中老年人飲綠茶，還有防癌、抗癌的作用
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Ⅱ 據美國最新一期《臨床營養學期刊》報道，每天堅持喝兩到三杯綠茶，人們罹患老年痴呆症的幾率就能減少一半

茶中含有不少人體必須的氨基酸、蛋白質等營養物質，綠茶含量相對於紅茶什麼的更高，但喝太多晚上會睡不著的，凡事適可而止

Ⅲ 經常喝茶對身體有什麼好處和壞處

一、好處：

1、有助於降脂助消化；

2、有助於預防和治療輻射傷害；

3、有助於提神醒腦；

4、有助於利尿解乏。

二、壞處：

1、導致胃部出現不適；

2、容易發生便秘；

3、影響身體對鐵的吸收；

4、容易導致血壓上升以及心腦血管疾病。

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喝茶的注意事項：

1：孕婦不宜喝茶

懷孕的准媽媽們通常會在飲食上有很多的注意，不能吃這個不能吃那個，但是，卻沒注意茶這個很普通的飲品。由於茶葉中含有的茶鹼有興奮作用，這對胎兒的形成和發育是有一定的影響的。而且大部分茶葉中多數都是寒涼性的，這也對胎兒的發育很不利，因此要特別注意。

2：經期不要喝茶

冬天天氣寒冷，一些女性喜歡通過喝茶來保持身體的熱度，但是如果是在經期中本身失血過多，如果再喝茶的話，就會造成體內的鐵流失，形成缺鐵性貧血。同時，醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

3：老人冬季少喝茶

因為茶葉本身寒涼，老年人到了冬季，抵抗力下降，手腳容易出現冰涼的現象，如果此時再喝上一杯茶，那隻會更加重寒氣，從而導致疾病的入侵。因此，在冬天，老年人還是少喝茶為好。

4：喝茶就喝紅茶+棗

紅茶能暖胃、醒神，還能幫助消化，而且也比較溫和，因此可以用紅茶來代替平時喝的綠茶。還有，如果一定要喝綠茶的話，那麼加入一些紅棗是非常必要的。因為紅棗也是屬於較溫暖的，它能夠幫助去掉綠茶的寒性。

Ⅳ 小腸最容易吸收的食物

小腸最容易吸收的食物
1.食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山葯，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！8種食物幫你將腹中廢物全掃光綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
2.粗糧常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
3.葡萄酒飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。
4.豆豉研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
5.水果或果汁可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，最終經排泄系統排出體外。
6.綠茶綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害
7.海帶和紫菜它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。

Ⅳ 十大健康食物排行榜

現在你選擇吃的食物，決定了以後你身心的感覺。簡而言之，營養豐富的食物能保持或改善我們的思想和身體狀況，所以在飲食中加入超級食物，是健康生活的最佳選擇之一。現在就讓我們看看入圍「十大超級食品」的健康明星有哪些吧：

1. 杏仁

杏仁除了美味，還含有特別豐富的營養。不過，與其他大多數堅果一樣，適度很重要。一份，大約20個杏仁，就含有14克對心臟健康的不飽和脂肪和6克蛋白質。所以每天一份即可。

2. 牛油果

100克新鮮牛油果含有12克健康的不飽和脂肪，單不飽和脂肪對健康至關重要，它們能夠降低壞膽固醇水平，從而降低心臟病和中風的風險。

3. 西蘭花

西蘭花是營養最均衡的食物之一，它含有大量的膳食纖維、鈣、鐵和鉀。它也是維生素A、維生素C和維生素K的良好來源。西蘭花還含有葉黃素，這是一種強效抗氧化劑，可以降低炎症，預防阿爾茨海默氏症，降低高血壓的風險，並延緩衰老過程。

4. 藍莓

談到極好的抗氧化劑來源，藍莓是最好的食物之一。除此之外，藍莓還有益於皮膚健康，有助於減肥，增強腦力，對抗癌症，抗擊衰老，並幫助消化。

5. 菠菜

菠菜中含有維生素A和維生素C，也是葉酸和鎂的良好來源，這二者是腦內化學物質多巴胺和5-羥色胺的重要組成部分。菠菜還含有類胡蘿卜素β-胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃質，有助於防止與年齡相關的視力障礙，如黃斑變性等。

6. 紅薯

紅薯是β-胡蘿卜素的最佳來源之一，它在體內轉化為維生素A。它也是維生素B6和維生素C、鉀和膳食纖維的極好來源。

7. 大蒜

大蒜是一種有效的抗炎劑，可以降低壞膽固醇和血壓水平。它還增強了免疫系統，有助於抵禦細菌和病毒感染。但你需要確保不要過度烹飪，因為大蒜暴露在高熱中超過10分鍾，會喪失許多營養益處。

8. 檸檬

檸檬能夠增強我們的免疫系統，因為它們的維生素C濃度很高，只要一隻檸檬就可以滿足你的每日推薦攝取量。檸檬還可以改善膽固醇水平，並且具有強大的抗炎作用。在茶中加入檸檬是一個很好的搭配，研究表明，檸檬可能會讓抗氧化劑的吸收量增加高達80%。

9. 三文魚

三文魚也許是我們能吃到的最健康的淡水魚。我們都知道，它是歐米茄-3脂肪酸的良好來源，可降低患癌症、抑鬱症和心臟病的風險。你可能不知道的是，三文魚還富含煙酸，這可能降低記憶喪失和痴呆的風險。

10. 黑巧克力

是的，你沒有看錯，黑巧克力是一種超級食物！事實上，黑巧克力是最健康的食物之一。100克黑巧克力（70-85%可可）包含11克纖維、銅每日推薦量的89%、鐵每日推薦量的67%、鎂每日推薦量的58%、錳每日推薦量的98%。另外，它也會增加你的智力。在開始認知需求較高的任務前，吃可可含量豐富的黑巧克力，能增加流向前額葉皮層的血液，提高你的效率。

除了它們之外，充滿益生菌和蛋白質的酸奶；富含抗氧化劑和纖維的燕麥、低熱量、富含纖維，能降低哮喘、心血管疾病的風險的蘋果等，也都是僅次於上榜食物的超級食物，大家不妨早點吃起來吧！

Ⅵ 綠茶有什麼好處

綠茶功效篇 據日本《讀賣新聞》近日報道，日本東北大學醫學系的栗山進一講師通過臨床調查發現，每天喝2杯以上綠茶的人比每周不足3杯綠茶的人，發生識別功能障礙等老年痴呆症的傾向要小得多。 栗山的科研小組於2003年7到8月，在仙台市以1000名70歲到96歲的男女為對象，做了一次喝綠茶頻度等生活習慣的調查，此後又測試了他們記憶力和圖形描繪等認知功能的現狀。 結果表明，每天喝綠茶2杯以上者比不足3杯者患識別障礙的可能性下降50%，每天喝兩三杯者與4杯以上者沒有大的區別。就此科研組認為，每天喝2杯就可以見到效果。栗山講師表示，今後將針對國外不喝綠茶的人群，做一次喝與不喝綠茶的調查，把研究繼續下去。 綠茶究竟對心臟病的根源——動脈硬化有著怎樣的影響呢？製作組親自做了實驗。令吸煙的男性每天喝4次綠茶，堅持兩周。實驗前後抽取血液進行比較的結果，發現造成動脈硬化的危險因素低密度膽固醇(Oxidized-LDL)減少了，還觀察到引起動脈硬化初期反應的SP-selection等細胞附著物也有所減少。 動脈硬化的重要危險因素oxidized-LDL(被氧化的低密度膽固醇)和引起動脈硬化初期反應的SP-selection等細胞附著物也有所減少。 這些數值越高，血管壁上越容易沾上油滴，一種叫做血栓的血管末容易脫落。血栓在血管里流動，堵塞腦血管時就引發中風。大家都知道吸煙容易產生血栓，引起動脈硬化，而綠茶起到了防止這種血栓的產生和預防動脈硬化的效果。 製作組拜訪了日本大阪市立醫院的竹島博士。他觀察了綠茶對血液流通產生的影響。結果發現喝綠茶的人比喝咖啡的人血液流通更暢通，就好比是消除生銹的水管中的銹後，水會流得更加順暢。 咖啡不具有這種效果是因為它不含有綠茶的精髓——兒茶素成分。強力的抗氧化物質兒茶素，不僅具有抗癌效果，還能夠抑制血管老化，從而凈化血液。綠茶中含有15%左右的兒茶素，而兒茶素的抗氧化力是維他命C的40~100倍。 綠茶是一種珍貴、高尚的飲料，飲綠茶是精神上的享受，是一種審美且具有藝術性的行為，是一種修身養性的方法。 對於綠茶的各種有益於人身心的功效，古今中外的說法很多，我國唐代劉貞亮的「十德」說法比較全面。他將飲茶的益處歸為：以茶嘗滋味、以茶養身體、以茶驅腥氣、以茶防病氣、以茶養生氣、以茶散悶氣、以茶利禮仁、以茶表敬意、以茶可雅心、以茶可行道。 1.綠茶抗衰老 綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。 2.綠茶抗菌 研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。 有研究表明茶多酚能清除機體內過多的有害自由基，能夠再生人體內的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質，從而保護和修復抗氧化系統 ，對增強機體免疫、對防癌 、防衰老 都有顯著效果。長喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預防心腦血管疾病 。日本昭和大學的醫學研究小組的在1毫升稀釋至普通茶水的20分之1濃度的茶多酚溶液里放入10000個劇毒大腸桿菌0-157,五個小時後細菌全部死亡，一個都不剩。 3.綠茶降血脂 科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。 4.綠茶瘦身減脂 綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。 5.綠茶防齲齒、清口臭 綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。 6.綠茶防癌 綠茶對某些癌症有抑製作用，但其原理皆限於推論階段。對防癌症的發生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。 7.綠茶美白及防紫外線作用 專家們在動物實驗中發現，綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發之皮膚癌。 8.綠茶可改善消化不良情況 近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。

Ⅶ 喝綠茶能預防老年痴呆症嗎

綠茶在來現在是屬於一源種常見的飲料，而老人要是經常喝綠茶的話是可以預防老年痴呆的。研究表明，每天喝三杯以上綠茶的老人，不僅患老年痴呆症的幾率比較低，他們在總體的記憶力、注意力和語言使用能力上，也要明顯高於平時喝綠茶比較少，或不喝綠茶的人。
據州人民醫院保健專家介紹，綠茶還具有抗輻射和降低膽固醇等作用，而每天堅持喝兩到三杯綠茶，據國外專業機構的研究，人們罹患老年痴呆症的幾率能減少50%左右。研究指出，綠茶具有抗輻射和降低膽固醇等作用，這點早已為人們所了解。近期的新研究專門針對70歲以上老人的認知情況進行了調查。結果發現，有不少老人說他們每天至少喝兩杯到三杯綠茶，在這些人中，老年痴呆症的患病率是最低的。相反，那些每天喝一杯，或者完全不喝綠茶的人中，患老年痴呆症的人則比較多。