老年舞蹈活動流程

『壹』 老年人跳舞需要注意些什麼

老年人跳舞需要注意些什麼

老年人跳舞需要注意些什麼，現今生活中，每天早上和晚上，人們都可以在公園里看見非常多老年人在跳舞。而老年人跳舞的好處非常多的，既能鍛煉身體又能讓心情非常愉快。但老年人在跳舞的時候，是需要注意一些事項的。那麼老年人跳舞需要注意些什麼？接下來我們一起來了解一下吧！

老年人跳舞需要注意些什麼1

1、跳舞前先量血壓和脈搏

舞蹈會給人帶來愉快感，很容易掩蓋身體不適，此時不能單憑感覺判斷自己的身體狀況。建議老人跳舞前，最好測量一下血壓和脈搏。已有數據表明，跳舞前不測血壓，發生腦血管意外的幾率會提高。因此，跳舞前量血壓和脈搏可以幫助老年人掌握自己的身體情況，避免發生運動過度的情況。

2、跳舞時間要適宜

早上跳舞不要太早，以太陽出來為佳，尤其是秋冬季節，須待霧退之後再開始跳舞為好。下午以4～6時為佳，晚上則須待晚飯後半小時至1小時後活動。飯後至少休息半個小時再開始跳舞，因為進食後人體消化器官血液循環會加快，此時立即跳舞，大量血液將改道流向運動器官，對食物消化吸收不利。另外，睡前兩小時內不要進行劇烈運動，尤其是老年人，因上床時間比較早，睡前太過劇烈的運動容易造成難以入睡，或者疲勞，降低睡眠質量。

每跳15分鍾應休息幾分鍾，總時間控制在60分鍾左右。冬季應稍短些，以30分鍾左右為宜，如果呼吸不暢，應先休息片刻後再決定是否繼續練習。一旦出現不適感，如腿部疲勞、眩暈、心慌等，應立即停止練習。

3、跳前做好熱身運動，跳完記得放鬆

跳舞之前要先做5—10分鍾簡單的拉伸肌肉和韌帶的准備活動，遵循先慢後快原則。熱身可以避免因突然運動而造成肌肉拉傷或關節損傷，如運動前活動一下膝關節、手關節，扭扭腰，拍拍腿，做5～10分鍾即夠，或以身體微微出汗為度。跳完舞後不要馬上收工回家，須做一些舒緩活動來放鬆，如體操、散步等，讓全身肌肉鬆弛下來。因為總處於緊張狀態的肌肉，容易受傷甚至發生抽筋。

4、跳舞要選寬松的衣物和舒適的鞋

衣褲要選擇能吸汗的全棉服飾，並盡量寬鬆些，以確保四肢氣血流通。鞋子以鞋底柔軟且合腳的氣墊鞋、運動鞋為佳，不要穿皮鞋、高跟鞋或者鞋底太硬的'休閑鞋，防止扭腳。

5、跳舞動作幅度不宜太大

老年人運動系統肌肉萎縮，韌帶彈性下降，關節活動不靈，因此應避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖、下腰等動作，以防跌倒，發生關節、肌肉損傷，甚至骨折。

6、根據自己的身體情況選擇適合的舞蹈

因為老人心肺功能減弱，血管彈性下降、血流阻力升高，過於劇烈的運動會加重心臟負擔，造成供氧不足，尤其是高血壓和心臟病患者，會導致心率和血壓驟升，發生不測。老人可以選擇節拍小於每分鍾100步的舞蹈，如扭秧歌、中快步舞、健身舞、芭蕾、現代舞、扇子舞等有氧、中等強度的舞蹈。在跳舞過程中，還要監控脈搏，最好在100—120次/分，切不可超過130次/分。

7、跳舞要選擇合適的場所

不宜到人多擁擠的地方跳，人太多的地方容易發生推擠，老年人平衡力較差，太過擁擠的地方容易摔倒。另外，人多的地方空氣也較差，因此應該選擇空氣流通、人員較少的舞場。選擇場所還要考慮一下地面是不是太光滑或太粗糙，太過光滑容易滑倒，太過粗糙容易扭腳。

老年人跳舞需要注意些什麼2

1、跳舞的動作幅度別太大

老人運動系統肌肉萎縮，韌帶彈性下降，關節活動不靈，因此應避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖、下腰等動作，以防跌倒，發生關節、肌肉損傷，甚至骨折。

2、跳15分鍾要休息一下

跳之前要先做5—10分鍾簡單的拉伸肌肉和韌帶的准備活動，遵循先慢後快原則;跳15分鍾應休息一下，總時間控制在60分鍾左右就好。

3、跳前做好熱身運動，跳完要放鬆

跳舞之前要先做5—10分鍾簡單的拉伸肌肉和韌帶的准備活動，遵循先慢後快原則，熱身可以活動一下膝關節、手關節，扭扭腰，拍拍腿，做5～10分鍾即夠，或以身體微微出汗為度;跳完舞後不要馬上回家，可以去散散步等，讓全身肌肉放鬆下來。

4、不要穿硬底鞋

跳舞的場地面一般比較平滑，穿硬底鞋跳舞容易滑倒造成扭傷或發生骨折，而且硬底鞋彈性差，地面反作用力大，對於腿肌腱和關節組織也有損害，建議中老年人跳舞要穿專業的舞鞋，比如：跳廣場舞可以穿足力健的廣舞鞋。

5、不舒服時切莫跳舞

很多中老年舞友，患了感冒、咳嗽，身體不舒服等，還要堅持跳舞，誤以為跳舞可以出汗，緩解病情，其實，這是相反的，身體不舒服應多喝水、多休息，這樣才便於恢復健康。

『貳』 醫院老年節活動方案

醫院老年節活動方案範文（通用5篇）

為了確定活動的圓滿進行，通常需要提前准備好一份活動方案，活動方案是從活動的目的、要求、方式、方法、進度等都部署具體、周密，並有很強可操作性的計劃。我們該怎麼去寫活動方案呢？以下是我精心整理的醫院老年節活動方案範文（通用5篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。

醫院老年節活動方案1

一、活動主題：

九九重陽節，濃濃敬老情

二、活動背景：

在重陽節來臨之際，我們將開展一系列關於「慰問老人」的活動。希望我們的活動讓更多的同學，學習並展現自己尊老的情操。弘揚我們中華民族敬老的傳統美德。

三、活動意義：

本次活動秉承「愛心構和諧，青春暖人心」的理念，通過慰問活動，為敬老院的老人提供力所能及的幫助與服務，同學們也可以通過本次機會，在活動中充實自己，在奉獻中享受快樂，藉此機會充分增強同學們的團隊合作意識，培養學生的責任感和奉獻精神，以實際行動傳承中華文化。

四、活動目的：

(1)力所能及的幫助社會需要幫助的人群，作為傳遞愛的使者;

(2)重陽節之際，為老人傳遞愛心與溫暖;

(3)向社會奉獻自己的一片愛心，提高我們的實踐能力;

(4)關愛老人，為構建和諧有愛的社會獻出自己的力量;

五、活動標語：

關愛老人，春暖人心

六、活動參加人員：

在校學生

七、活動時間：

xx月xx號。

八、活動地點：

xx。

九、活動

1、活動前期准備：

(1)提前准備好有關表演節目(歌曲，舞蹈，合唱)等和老人互動的游戲;

2、活動內容：

(1)由全體成員向老人們問好;

(2)幫助老人打掃清潔，清理敬老院;

(3)參加人員給老人們表演節目;

3、活動流程：

(1)大合唱表演，為老人獻上一首歌。

(3)節目表演，可邀請活躍的老人一起演;

(4)由老人們挑選一首革命歌曲，邀請老人們一起唱;

(5)由學生代表表演節目，如歌曲，小品，相聲，合唱等;

(7)自由活動時間，可以為老人們放一些他們喜歡的歌曲，與老人們接觸，和他們聊天，聊他們的過去和我們的現在，以及一些有趣的事，深入老人內心，排解他們的孤獨感，讓他們感受到愛的力量;

(8)幫助老人打掃常去之處，恢復活動場地;

十、慰問獎品

待定

十一、注意事項：

(1)與老人們相處要細心、和氣，最重要的就是讓老人們感到開心;

(2)活動期間，請服從負責人的安排，實實在在做事，切勿嬉戲打鬧;

(3)活動期間，注意本人的服務態度，要有文明禮貌，舉止大方得體;

(4)來回過程中注意交通安全;

(5)若因天氣原因活動無法進行，我們將及時通知;

(6)全體志願者要依照計劃履行好各自的職責，要發揚不怕苦、不怕累的精神，確保活動順利開展和圓滿結束。

(7)由於老人的年齡等問題，在幫助老人時要小心，確保活動期間自己與老人們的人身安全。對老人要親切，不可煩躁，盡量滿足其和合理的請求。

(8)未提及到的注意事項，在活動中各位志願者要自己注意，最重要的是在活動過程要保證老人們的安全和心情。

十二、活動預期效果：

通過此次獻愛心，走訪敬老院的活動增強學生的動手實踐能力，培養學生無私奉獻、服務社會的.高尚情操，讓同學們的身心更加明朗，明白陽光是不吝嗇每個角落.，同時呼籲我們每一個人從身邊的小事做起，奉獻自己的一份愛心。也使學生養成了勤儉節約、敬老愛老的良好風尚，讓我們的社會變得更加和諧。

醫院老年節活動方案2

重陽節將近，新浪福建健康頻道攜手福州東南眼科醫院，推出「愛，要讓你看見——銀齡視界 溫暖榕城」大型老年人關愛行動，即日起陸續推出：「曬與父母的合照 參加免費眼健康檢查」、「愛在金秋」親情茶話會、「微訪談：中老年常見眼科疾病預防和治療」以及「愛，讓他們看見」大型愛心傳遞微公益活動等系列活動，敬請參與。

一、曬照片

參加免費眼科體檢、「愛在金秋」親情茶話會

參與方式：編輯#溫暖重陽#並@新浪福建健康頻道 發微博曬出你和爸媽、爺爺奶奶或外公外婆的或合影

1、所有參加曬照片活動的網友，均可為父母報名參加免費眼健康檢查。

2、報名請將聯系電話、體檢人數和姓名發私信至@新浪福建健康頻道，並關注@福州東南眼科醫院。

3、時間：10月27日上午9:30-11:30

4、地址：福州東南眼科醫院金山新院(福州市倉山區燎原路179號，閩江南岸尤溪洲大橋旁)

二、微訪談：中老年常見眼病預防和治療

時間：10月23日下午3:00-4:30

嘉賓：福州東南眼科醫院院長、白內障診療中心主任趙廣愚

訪談主題：中老年常見眼病預防和治療

三、參與曬照片活動 贏取電影票(截至10月21日)

參與方式：編輯#溫暖重陽#並@福建身邊事@中瑞國際影城-三迪廣場店 發微博曬出你和爸媽、爺爺奶奶或外公外婆的或合影

獎品說明：

26份「溫暖重陽」電影套餐

1、每份電影套餐中含2張電影票

2、參加曬照片活動並關注@中瑞國際影城-三迪廣場店 就有機會獲得一份影票套餐

3、觀影時間和場次：10月23日 19：30 中瑞國際影城 《浮城謎事》

4、獲獎名單將於10月22日公布，獲獎網友請將姓名、手機號碼私信至@福建身邊事，並於10月23日18：30-19:30到中瑞國際影城-三迪廣場店取票。

醫院老年節活動方案3

一、活動主辦 ：

xx眼科醫院

二、活動時間 ：

10月11日-11月4日

三、活動主題 ：

銀齡世界 溫暖xx

四、活動口號：

愛，要讓你看見

五、活動背景：

1、全球每5秒便有1人失明，每分鍾就有1個兒童失明——當中有75%的個案是可防的！10月第二個星期四是「世界視覺日」，這個世界衛生組織和國際防盲組織於2000年發起的紀念日，是為了呼喚全球正視失明問題，強調眼睛護理。

而在導致老年人失明的眼疾中，又以白內障、糖尿病眼底病變、青光眼等最為常見。

2、農歷9月9（10月17日）是傳統的重陽節，也叫老人節，在這個節日推行敬老愛老的活動，號召關愛老年健康，給老年人溫暖關懷，易引起百姓的共鳴。

3、現在很多老年人對於眼病的認識還遠遠不夠，或者是沒有條件去治療，或者認為年齡大了，眼病可治可不治，就算是視力比較正常的老年人，對於眼睛的保護也不到位。

六、活動目的：

開展「愛，要讓你看見——銀齡視界，溫暖xx」大型老年人關愛行動，旨在關注老年人眼健康、身心健康，營造尊老愛老的社會風氣，傳遞敬老愛老的溫情。

七、活動內容：

（一）溫暖xx之「愛，要讓你看見」

隨著大多數都市年輕人的工作生活壓力增大，年輕人呆在父母身邊的時間越來越少。前段時間，新24孝標准在網上引起熱議，也正是因為目前大多數人難以做到。

在新24孝的標准中，提到了「節假日盡量與父母共度」、「為父母建立關愛卡」、「經常為父母拍照」「對父母的愛要說出口」、「定期帶父母做體檢」「常跟父母做交心的溝通」、「帶父母一起出席重要的活動」，「適當參與父母的活動」「陪父母看一場老電影」等標准。

在這個活動環節內，圍繞著幾個標准進行展開，設定以下活動流程：

1、10月11日起，在xx推出心形「祝福牆」，讓網友在祝福牆上書寫對父母想說的話，並在微博上進行轉發徵集。

2、與此同時，號召網友們在周末時間帶著父母做一次眼科體檢，體檢由xx眼科醫院支持，費用全免。同時，xx眼科醫院為到場體檢的老年朋友建立眼科健康檔案，建立檔案的老年朋友每年可享受1次免費的眼科體檢。

3、同時，帶父母到醫院體檢的網友們，可以免費獲贈一張合照，照片用拍立得相機拍攝，拍攝背景是以新浪xx「祝福牆」的噴繪版本，拍完即刻贈送給網友！

4、體檢時間統一安排在重陽節（適逢上班時間，建議提前至10月20或者21日周末兩天），體檢完後，由網友們陪同父母一起觀看一場老電影或閩劇表演。

（二）溫暖xx之「點亮你的視界」

現實生活中，除了還能和兒女們一起走出來，到醫院體檢看電影的老年朋友，還有許許多多的老年眼疾患者，眼疾讓他們行動不便，特別是白內障，成了老年人失明的主要「殺手」。為此，推出「點亮你的視界」百名白內障減免治療活動。

1、自10月11日，世界視覺日起，通過xx，面向社會公開徵集百名白內障患者，對其進行援助治療。以活動徵集的主微博轉發數來界定「愛心援助基金」，例如，主微博被轉發一次，xx眼科醫院就捐出n塊錢用於「百名白內障患者」援助治療。

最終，根據援助基金的數額，決定對白內障患者進行費用減免，或者免費治療，以此來刺激網友的轉發慾望，爭取活動微博宣傳的最大化。微博轉發截止時間為10月31日。

2、11月3日或4日，組織微博上徵集來的白內障患者到醫院進行檢查、治療。

（三）溫暖xx之「我們和你在一起」

1、城市中有很多老人由於生活壓力，還在堅持通過小生意討生活，例如：蛋餅大爺、九嫂、水果大爺等，還有許許多多的孤寡老人生活在老人院里。尤其是前者，感動著許許多多的網友。

因此，以重陽節為契機，徵集網友們對這些老年朋友進行慰問，同時，為他們做檢查，比如蛋餅大爺，可以為其檢查是否有糖尿病眼底病變。

陪他們過一次重陽節。（針對這些特殊老年朋友，可以結合到第一部分的體檢、合照、看電影活動中）

2、徵集志願者，進入敬老院，為敬老院的老年朋友進行體檢、慰問，同時給他們過一次重陽節。

八、活動時間線：

1、 10月11日推出活動專題，介紹整體活動和子活動內容

2、10月11日--10月19日祝福牆徵集祝福、免費眼科體檢徵集、10月11日-10月23日，百名白內障患者援助治療微博宣傳、患者徵集

3、10月21日 陪父母做免費眼科體檢、與父母合照、陪父母看電影

4、10月23日 慰問蛋餅大爺等老年朋友

5、10月27日或者28日 走進敬老院

6、11月3日或者4日百名白內障患者眼睛檢查治療

九、活動宣傳

1、xx網站專題

2、微博宣傳

3、廣告資源

醫院老年節活動方案4

一、活動主題說明

活動主題：人間百善孝為先，九九重陽享健康

活動目的：

1、重陽節作為中國傳統的節日，又是老人節，是我們以情感紐帶維護和開發顧客的最好時機。藉助節日機會，把握合理主題，聯絡感情，開拓市場；

2、通過在活動現場刻畫美滿的生活片段，引發到會者對美好生活的眷戀，從而喚起其對健康的足夠重視。

3、醫院形象塑造，提升醫院形象，推動顧客升級。

二、活動時間

10月17日（10月17日重陽節）

三、邀約對象

主要邀約60歲以上顧客。顧客對我們的員工過節期間不忘與他們團聚這份情誼的感激和珍惜，會成為影響他們今後就診的重要因素。

四、活動重點環節及亮點

1、根據重陽節敬老的習俗，安排於院長及部分員工給父母敬茶、洗腳、感恩，為博壽堂全院員工樹立「百善孝為先」的表率作用。

2、到會的每位顧客贈送精美的小禮品一份。

3、義診、免費體檢；

五、相關道具、會場布置

1、會場懸掛重陽節條幅：

「人間百善孝為先，九九重陽享健康」

「父愛如山，母愛如水，博壽堂祝天下父母健康」

六、活動流程

開場前：循環播放《xx短片》

10：00—10：10：主持人上場，介紹活動主題，介紹重陽節的傳說、來歷

10：10—10：30：有請於院及部分員工為父母敬茶、洗腳、盡孝、感恩

10：30—10：40：現場贈送禮品

10：40— 義診、免費體檢

七、活動注意事項

1、工作人員統一工裝。

2、會議過程，有空位置員工穿插就座，其餘人員整齊站立會場兩側，積極鼓掌，製造場效。

3、會議期間，員工不得隨意出入會場及在會場內不得隨意走動。

4、會議期間，不得在會場內接、打電話和收、發簡訊。

八、總體要求

1、高度重視，積極參與。

各科室要充分認識敬老愛老活動對弘揚和培育中華民族精神教育傳統美德，推動和諧社會構建的重要意義，高度重視此項活動，利用博壽堂的優勢，積極動員，廣泛發動，使盡可能多的顧客參與到活動中來。

2、精心組織，周密安排。

要結合實際，圍繞重陽節活動，精心設計活動方案，認真組織開展，注重活動實效。

醫院老年節活動方案5

一、目的

1.借重陽節敬老愛老主題，舉行科室聯合義診，突顯燕達xx醫院的醫療技術實力；

2.配合開發醫保體檢的階段性營銷工作；

3.摸索重點中心、科室有效營銷方式；

4.通過義診活動，以期在國慶節後進一步提升門診量和住院量；

二、主題：

情暖金秋，愛在重陽

三、時間地點：

10月15日：xx醫院

10月16日：xx生活區

四、活動安排

圍繞秋冬季節中老年人常見病、多發病相關的科室，擬安排心臟中心、中醫科、內分泌科、消化中心、呼吸科等科室參與此次義診。每科安排醫生兩名，護士兩名，辦公室、營銷部、傳媒中心協助配合活動准備及實施。

義診進行過程中，安排血壓測量、空腹血糖檢測、身高體重檢查等免費項目。

相關儀器、設備由各科室協調提供。涉及到的耗材成本（主要是血糖試紙）由醫院統一承擔。

結合重陽節的節日習俗，擬准備400個＂茱萸香囊＂作為參與小禮品（茱萸可從中醫科協調，錦囊約1元/個），香囊內可置入Tips，內容為中醫科設計的節令養生膳方，並配合相關醫師信息。

如准備時間充裕，可考慮設計抽獎環節，獎品為《一生守護》特製光碟十套，及＂健康家庭＂計劃（另案策劃，營銷工作下一階段重點形式之一，計劃實施需臨床支持）。

15日活動場地需與養護中心協調，16日活動場地及相關安排由營銷部與xx區居委會協調。

五、義診日程

六、准備工作及分工

七、飲料清單

八、文案

1.條幅文字：情暖金秋，愛在重陽--xx醫院重陽節大型義診（尺寸：……）

2.通知：

情暖金秋，愛在重陽xx醫院重陽節大型義診通知

春生夏長秋收冬藏，自然節氣轉換亘古不變，人的保健養生也有科學的規律可循。重陽過後，秋意更濃，秋冬季節的保健養生再也不是簡單的春捂秋凍，添衣加被，吃飽穿暖，針對自身具體情況的科學養生變得尤為重要。

蕭瑟秋風，今又重陽，為了使廣大居民，特別是中老年人科學、安全、健康的度過秋冬，xx醫院攜xx電視台《健康之路》欄目特約醫學專家，舉辦＂情暖金秋，愛在重陽＂大型義診活動此次義診活動，涉及心血管（心臟疾病、高血壓、冠心病）、內分泌（糖尿病）、中醫、消化、呼吸等眾多科室，活動中，您不僅可以在專業人士指導下免費測量血壓、檢測血糖，而且為推崇傳統重陽習俗，凡參與咨詢者均將贈送重陽節習俗禮品。

活動時間：……

地點：xx醫院

3.宣傳單頁：正面通知文字 背面專家簡介（配照片）。

『叄』 適合中老年的游戲活動方案

適合中老年的游戲活動方案（通用6篇）

為保障活動順利開展，常常需要提前進行細致的活動 方案 准備工作，活動 方案 是為某一次活動所制定的書面計劃。活動 方案 的格式和要求是什麼樣的呢？ 下面是我為大家收集的 適合中老年的游戲活動 方案 （通用6 篇 ），歡 迎大家 分享。

適合中老年的游戲活動 方案 1

為充分發揮廣場舞對老年人強身健體、愉悅心情、緩解壓力、增進友誼、陶冶情操、凈化心靈的作用，並充分利用郵政遍布城鄉的 網 絡優勢，在服務三農、服務民生等領域發揮更大作用，同時為中老年搭建一個活躍文體生活、展示 自我 風採的廣闊平台，引領全縣營造尊老、愛老、敬老的社會新風和和諧、健康、文明的社會氛圍，特製定本活動 方案 。

一、活動主題

「郵愛夕陽魅力 xx 」

二、活動組織

主辦單位： xx 縣 精神 文明建設委員會辦公室

xx 縣老齡工作委員會辦公室

xx 縣文化廣電新聞出版局

xx 縣廣播電視台

xx 縣大眾報社

承辦單位： 中國 郵政集團公司山東省 xx 縣分公司

全縣成立廣場舞比賽組織委員會（簡稱「組委會」），負責比賽的組織實施和協調工作。主任： xx 縣委宣傳部副部長、縣文明辦主任

成員： xx 縣老齡辦主任科員

xx 縣文廣新局副主任科員

xx 縣廣播電視台副台長

xx xx 大 眾報社副社長

xx 中國 郵政集團公司山東省 xx 縣分

公司總經理助理

職責分工：

1、縣文明辦負責整個活動的組織協調。

2、縣老齡辦負責聯系各鎮街老齡辦做好活動的協調配合。

3、縣文化廣電新聞出版局負責協調各鎮街文化站做好活動的組織，負責邀請決賽階段的評委工作。

4、縣廣播電視台、報社負責活動的宣傳報道。

5、縣郵政公司負責比賽的舞台、後背景、 主席 台的搭建和 提供 評委席桌椅等工作。

三、參賽事項

（一）參賽對象

1、參賽選手性別不限，身體健康，能全程參與本次活動，年齡限制在45周歲--70周歲。

2、以鎮街各郵政 網 點為單位組織報名，首先在各自服務區域內組織海選和分賽，分賽評委由各鎮街文化站牽頭邀請3名，最終決出1支隊伍參加全縣決賽（ xx 街道選派2支隊伍），每隊人數限定15-30人，每隊設領隊1名。

（二）參賽要求

1、參賽服裝整齊劃一、美觀大方，符合廣場舞特點。

2、參賽的輕器械，要求安全、美觀，不允許使用鋒利且具有傷害性的器械。

3、舞蹈動作要流暢連貫，隊形要變化多樣。

4、廣場舞蹈的動作設計要遵循健康和安全的原則，並體現項目特點。不提倡做高難度、危險性動作（如出現選手不遵循健康、安全原則，出現意外傷害情況，組委會不承擔責任）。

5、所編動作必須符合廣場健身特點,自娛性與表演性為一體，表演內容熱情歡快、積極向上，舞蹈編排要具有創意。

6、每個參賽曲目時間要求在8分鍾內。

7、參賽隊自備比賽cd伴奏帶或u盤兩個（備用一個）。

（三）報名地點和方式

報名地點設在各鎮街郵政 網 點。每支參賽隊伍需 提供 領隊正面照片一張，並要求填寫《「銀齡杯」中老年廣場舞大賽報名表》（詳見附件），報名表可以到當地郵政 網 點領取。

四、參賽流程

本次比賽分初賽海選、縣選拔賽。

（一）初賽海選由各鎮街文化站、老齡辦、郵政 網 點聯合組織開展進行海選，選定10支隊參加縣選拔賽。

（二）縣選拔賽共10支隊伍參加，由縣文明辦、縣老齡辦、縣文廣新局、縣電視台、報社及縣郵政公司聯合組織開展。全縣進行優勝評選，最終選拔1支冠軍隊參加全市復賽。

五、日程安排

1、報名海選階段（7月21--8月5日）。開展活動宣傳，組織報名，做好鎮街、社區初賽海選。初賽海選選拔1支代表隊參加縣選拔賽。

2、組織比賽階段（8月5--8月15日）。組織縣內選拔賽，選出1支隊伍參加全市復賽。

六、獎項設置

本次全縣選拔賽按隊設置獎勵：一等獎1名，獎勵 2000 元並頒發獎杯；二等獎2名，獎勵1000元並頒發獎杯；三等獎3名，獎勵500元並頒發獎杯。

適合中老年的游戲活動 方案 2

一、活動主題

xxxx 廣場舞大賽

二、活動時間

20 xx 年5月至11月

三、活動目標

1.提升郵儲銀行品牌形象，進一步擴大在中老年客戶群中的地位。

2.抓住和廣場舞客群建立聯系和交流的機會，開展儲蓄、理財等產品宣傳，使客戶明確知曉我行所處位置，了解郵儲銀行及相關產品優勢特色，前來我行開辦業務，成為我行忠實客戶。

四、活動方式

1.冠名：贊助江蘇省老年 人體 育協會20 xx 年 第二屆 中老年人廣場健身操(舞)大賽南京賽區比賽，獲得冠名權。

老年體協負責協調郵儲銀行各支行參與社區組織的活動。參賽隊伍報名是否可以放在郵儲銀行指定 網 點。

2.推薦隊伍參賽：所轄各支行積極聯絡周邊社區，推薦一隻符合要求的代表隊參賽（城區至少23支隊伍）。市行按照支行組織的隊伍成績高低選取前五組給予支行的獎勵。

3.禮品贊助：所有報名參加廣場健身操（舞）的人員可以憑借報名表到郵儲銀行指定 網 點 免費 領取禮品一份（中老年保健用品）。或者憑借報名表到郵儲銀行制定 網 點領取交通補貼，開卡，統一將交通補貼打到參賽人員卡中。

4.參賽人員專屬營銷 方案 ：所有報名參加廣場健身操（舞）的人員可以憑借報名表享有辦理郵儲銀行相關業務的專屬權利。

權利一：郵儲銀行新客戶首次儲蓄存款達2萬元或理財達5萬元，贈送夏毯一條；

權利二：參賽人員推薦新客戶辦理儲蓄存款2萬元或理財5萬元以上，推薦一名贈送 毛 巾一條；推薦二名贈送陽傘一把；推薦三名贈送購物小推車。

五、活動費用

（1）贊助費用

（2）宣傳製作費：海報、單頁、易拉寶等；

（3）促銷禮品購置或是交通補貼費用；

（4）支行參賽獎勵費用

六、前期宣傳

（一）江蘇省老年 人體 育協會宣傳

以江蘇省老年 人體 育協會官方名義宣布郵儲銀行的贊助權利，在前期大賽宣傳中向參賽隊伍告知郵儲銀行 提供 的贊助服務。

（二）居委會及物業管理處等溝通（支行）

居委會信譽度高，對小區居民的情況十分了解，且小區均有廣場舞人群，以廣場舞大賽切入。談判切入點：豐富社區居民生活。

（三）社區內推廣(公告+單頁)（支行）

A.支行理財經理利用微信及公眾平台、QQ、飛信等各種宣傳渠道轉發廣場舞大賽活動;

B.大堂可以放置展板使來廳堂辦理業務的客戶了解此次廣場舞大賽的時間與內容;

C.利用客戶來支行取款或者辦業務的機會，向客戶宣傳廣場舞大賽，若要參加比賽的客戶可提前留下姓名和聯系方式。

D. 簡訊 發布、微信互動、小區業主QQ群內公告等形式全方位發布信息;

附件1.

20 xx 年江蘇省老年 人體 育節

適合中老年的游戲活動 方案 3

一、組織機構

（一）、主辦單位：江蘇省老年 人體 育協會

（二）、承辦單位：全省各市、縣(區)老年 人體 育協會

（三）、協辦單位：南京博翔文化傳媒有限公司

二、比賽時間及地點：

20 xx 年5月至11月，分別在各市、縣(區)進行分區賽後，最後在南京市舉行決賽。分區賽和總決賽的時間地點在補充通知中說明。

三、比賽設項

（一）、規定舞曲。共有五套規定曲目，各代表隊任選其中一套參加比賽。

（二）、自選舞曲。適合廣場健身的操(舞)類成套動作，形式不變。

四、參加辦法

（一）、分賽區以街道（鄉鎮）、社區（行政村）、健身站點、單項協會、俱樂部組成代表隊參加本區組織的廣場健身操(舞)預賽。各賽區選派2支代表隊參加全省的廣場健身操(舞)決賽。

（二） 、年 齡規定：

1、運動員年齡在45歲到70歲(1945年至1971年)。以第二代身份證為准。

2、參賽隊員必須攜帶第二代身份證,以備資格審查。

（三）、組織報名：

1、分區賽組織不少於20支代表隊參賽（根據各縣區特點，可適當增加參賽隊伍）。

2、每隊可報領隊、教練各1人，運動員12～20人，運動員可兼任領隊或教練。

（四）、參加比賽以本人自願、親屬同意為原則。賽期中如發生傷病意外情況，由所在縣區、代表隊負責。

五、競賽辦法

（一）、評分規則

1、參照國家體育總局體操運動管理中心審定的《廣場健身操舞評分標准》評分。

2、成套動作採用10分制，裁判員評分精確到0.1分，總分保留兩位小數。其中：成套編排3分，動作完成4分，音樂與表現1.5分， 精神 風貌與展示效果1.5分。現場打分、亮分。

3、為鼓勵男運動員參賽，將根據男運動員上場人數，裁判長加分。每參與一名男運動員加0.05分，最多加0.3分。

4、裁判長扣分

(1)、每支代表隊的上場總人數少於12人。每少1人扣0.1分。

(2)、自選舞曲比賽時間超過及時間不夠扣0.1～0.2分。

(3)、服裝服飾不符規定，扣0.1～0.2分。

5、五種規定舞曲根據難易程度確定起平分。

(1)、《青春飛舞》，9.8分；

(2)、《五星紅旗》，9.9分；

(3)、《張燈結綵》，9.9分；

(4)、《在北京的金山上》，10.0分；

(5)、《和你一起看夕陽》，9.8分(無絹)，10.0分(有絹)。

（二）、賽制

1、競賽分分區賽和決賽。

2、每場比賽分兩輪進行：第一輪為規定舞曲，第二輪為自選舞曲。出場順序由賽前分別抽簽決定。

3、各代表隊必須同時參加自選舞曲和規定舞曲的比賽。

（三）、規定舞曲要求：

1、規定曲目為本次比賽的五套規定舞曲，由省老體協統一製作、發放，各代表隊不得剪裁和修改。

2、規定曲目動作以教學視頻為准，在原地展示，不得進行任何改編。

3、規定舞曲音樂由賽會 提供 。

(四)、自選曲目編排要求：

1、自選曲目的創編，應主題鮮明， 思想 健康，風格新穎，貼近生活、貼近時代。動作設計應符合廣場健身的要求；要符合健身性，觀賞性，娛樂性，民族性，大眾性，安全性原則；符合參與者的年齡特點；具有民族傳統特色，地域文化特色或具有異國風情的原創作品。

2、自選曲目音樂

自選曲目的音樂需具有弘揚主旋律，追求真善美，傳遞正能量的特點；要求選用熱烈歡快、節奏鮮明、動感時尚、旋律優美、勵志向上的歌曲。

適合中老年的游戲活動 方案 4

一、項目背景

1.項目名稱：「幸福樟州少有所歡老有所安」

2.項目背景概述：車田鎮樟州村是我縣人口較多的村之一，現有 xx 人口，其中60周歲以上老人有 xx 人，占總人口的 xx 。孩童約 xx 人，占總人口的 xx 。近年來，在全村人民以及外出鄉賢的共同努力下，我村村容村貌發生了很大變化，道路、通信、學校、村委會等逐漸完善。目前我村缺少老年人人文體活動場所，一些村級基礎設施還有待改善。

晨星幼兒園是我村唯一一間幼兒園，自成立以來，不斷取得進步與發展，受到鄉里向外的一致好評。但由於基礎條件有限，離縣一級幼兒園還有很大的距離，明年就要立項了，按現今的情況來看不具備立項的條件，存在教學規模小、設施不夠完善、師資力量薄弱、內部管理缺精細等問題。並且我村還有部分適齡學前兒童未入園就學、零星地在家接受家長管理。

3.重建幼兒園項目可行性研究報告編制依據：按照國務院、廣東省《關於幼兒教育改革與發展的意見》、縣政府《關於加快鄉鎮街道中心幼兒園建設的實施意見》的要求，以及創建社會主義新農村的要求為建設標准，制定樟州村幼兒園重建工作 方案 。幼兒教育是基礎教育的重要組成部分，發展幼兒教育對於促進兒童身心全面健康發展，普及義務教育，提高國民整體素質，實現全面建設小康社會的奮斗目標具有重要意義。

4.建造老年人活動場所項目可行性研究報告編制依據：

《中華人民 共和國 老年人權益保障 法》 ;《 中國 老齡事業發展「 xx 」計劃綱要》;《 中國 老齡事業的發展》白皮書;《中華人民 共和國 行業標准—老年人社會福利機構基本規范》;《社會福利機構管理暫行辦 法》 等

5.項目投資單位：樟州村外出鄉賢所在單位

6.承辦單位：晨星幼兒園

二、老年人活動中心項目概況

1.老年人活動中心項目擬建地點：晨星幼兒園

2.老年人活動中心項目建設規模：總面積270平方米，空地170平方米

3.建造老年人活動中心設備內容：

(1)在晨星幼兒園現有資源的基礎上，將活動場所重新裝修，大廳上裝上37寸彩色電視以供老年人觀看;

(2)開設圖書閱覽室、棋牌室、辦公室、電腦室，專門聘請熟練計算機的人員教老年人學電腦。

(3)原幼兒園活動場所改造為老人健身鍛煉器材使用場所，供老人們休閑、聊天、健身、娛樂之用。

(4)原幼兒園屋背後建造棒球場，林蔭小路供老年人人晨跑，茶水由老年人活動中心 免費 提供 。

(5)拓展功能內涵。以老年人活動中心為陣地，充分發揮老年人的余熱。村老年人活動中心開設民間糾紛調解組、義務衛生保潔組、水電技工組等，通過為民義務服務來回報我村。義務保潔組定期組織有勞動能力的老人在村裡打掃衛生。擁有一技之長的水電工技術組成員為村民義務修理水龍頭及電器等。

(6)開展形式多樣活動，使活動中心生機勃勃。老年人活動中心除了開展日常各類活動之外，條件允許的情況下，每年舉辦兩次老年人運動會，組織老年人外出旅遊觀光一次。

(7)創設醫療服務室，從而確保老年人活動需要。同時，定期請保健醫生為老年人講解保健知識，寒暑假組織大學生為我村老年人義診等。4.老年人活動中心項目主要建設條件：

(1)基礎條件有利：項目利用原晨星幼兒園的土地和改建部分民用土地為該項目建設的基礎，一期工程不需要徵用大量土地，裝修工程量和投資也不大，建設工期較短，很快能建好。

(2)「五通」條件具備：項目所在地有完善的路、水、電、氣、通訊等設施。(3)發展前景廣闊;

(4)交通便利;

5.老年人活動中心項目預計投入總資金：20萬

三、項目可行性與必要性：

為規范發展我村學前教育，擴大優質學前教育資源，重點發展農村學前教育，同時，為豐富我村老人們的生活內涵，提升生活質量，促進我村文明和諧。主張把原幼兒園改造為我村老年人人活動中心，幼兒園另選址重做

四、存在問題與建議：

1、經過前幾次我村村貌改變大事顯示出公家征地比較困難;

2、資金來源問題亟待解決;

建議：向外出鄉賢借資金90萬元新建幼兒園，20 xx 年歸還，在這20 xx 年內，新幼兒園每年拿出1萬元資金給老年人活動中心，幼兒園房地產權永久交給老年人活動中心。

五、資源條件 評價

1、老年人活動中心項目資源可利用量：可以不必徵用公家用地，節約資源

2、老年人活動中心項目資源品質情況：交通便利，方位適宜

3、老年人活動中心項目資源賦存條件：永久賦存

六、老年活動中心建設所應注意的問題：

1.村委對活動站的每項活動必須高度重視，制定完善的管理制度，實行專人負責制。

2.重視活動站的整體裝飾和布置有統一，將關愛老年人健康的文化烘托出來。

3.注重形象。活動中心的整體布置各個細節都必須注意。

4.擴大宣傳。除了加強活動中心周圍宣傳外，還應加強與鄰村老年人的合作和宣傳，通過共同舉辦活動，吸引更多的老人參與。

5.活動的連續性。各項活動的開展要連貫為老人的服務要持續，即長期性。不給人以虎頭蛇尾的感覺。

6.活動要不斷創新。只有不斷地變換活動內容和主題形式，才能受到老人的歡迎。

適合中老年的游戲活動 方案 5

一、活動背景

我國是一個具有尊老，愛老，敬老，助老悠久歷史的文明之邦，古語有雲「百善孝為先」。而在我國人口老齡化問題日趨嚴峻的'今天更是需要將傳統美德發揚光大。同時，如今現代化社會經濟和科技的發展，老年人也在不斷的學習新的知識，適應時代的發展需要。我們作為大學生有義務有必要促進老年大學教育事業的發展。

二、活動主題

服務老年教育，構造文明社會

三、活動目的

1.利用大學生的知識資源，把知識和健康帶給老年朋友。

2.引導學生積極參與社會實踐，激發學生勤奮學習，勇於創新的積極性和主動性，讓平時的理論學習有付諸實踐的機會。

3.結合專業所學知識開展活動，有利於提高自己的語言表達能力和溝通能力。

四、活動時間

每星期周三下午3：30-4：30(放假除外)

五、活動地點

自貢市老年大學

六、活動對象

自貢市老年大學基礎班學員

七、前期准備

1.選派人員對自貢市老年大學進行了解，徵求校方的同意。

2.調查學校里的電腦設備和人數，結合我們的專業知識了解老人們的需求，以及老年人對我們志願者的要求和期許。

3.結合我們的專業制定出符合老年教學需求的課程安排。

八、活動期間

1.參與活動人員

計算機學院12級各班(畢業班除外)每個班負責一次活動，一次為一周，每次活動至少四人(各班依次輪流)，每次活動辦公室和紀檢部一起派一名負責人。

2.提前一周確定下次參與活動的志願者(紀檢部，辦公室)，若有其他原因不能前往參與活動的，須向紀檢部請假，同時盡快做出調整。

3.每次活動由負責人帶領幹事及隊員前往(具體幹事分管班級情況請紀檢部與辦公室協商)，兩點五十集合，三點出發，三點點半開始活動(活動路線為到校門口右邊公交站坐41路到老年大學下車)。

4.辦公室採集照片信息，紀檢部簽到。

5.在為老人們進行課程輔導時，須耐心，禮貌，文明用語，多與老人們溝通交流，讓他們感受到我們志願者的溫暖。

八、活動後期

1.該次活動結束後，由負責人帶領幹事及隊員返校。

2.辦公室撰寫新聞 稿 。

3.紀檢部將簽到情況上交活動執行部。

4.活動參與人員組織召開會議， 總結 該次活動。

九.注意事項

1.來去途中注意安全，有特殊情況立即與隊長或副隊長聯系。

2.在為老人們上課期間需耐心，禮貌，文明用語。

適合中老年的游戲活動 方案 6

一、活動主題：

登山賞菊，敬老愛老

二、活動時間 ：

重陽節當日

三、活動地點：

公園

四、活動內容：

1、徒步登上山、賞菊怡情看美景、相約古渡吟詩作畫。

2、歡度重陽看大戲、攝影作畫留記憶(以從老年人的視角把古城的變遷與發展，通過攝影、書畫、作詩詞等形式表達老年人對家鄉十年來變化的感慨)。

以上活動中，攝影、書畫、詩詞創作，主辦方將邀請我市的 專家 學者進行評比並頒獎。

3、表彰10名熱心支持社區工作，積極參與社會公益事業的健康老人。

五、參加人員：

社區老年代表、社會各階層的老年同志、市區內的老年攝影、書畫、詩詞愛好者(參加登高活動的年齡：50-70之間且身體健康者，70歲以上必須有家屬或有組織上的陪同方可參加)。

六、具體活動：

1、登高：一路上參加的老人可用照相機、書畫、詩詞創作等形式表達古城的變遷，參與人員須在四天內將攝影電子 稿 ，書畫、詩詞創作 稿 送到社區辦公室，由社區統一製作成展牌，邀請 專家 點評、評出一、二、三等獎。

2、表彰：有冠名單位的 領導 ，來社區參與活動的各單位 領導 ，向獲十佳「社區文明健康老人」的老同志頒發榮譽證書。

3、看大戲：由社區戲曲隊、歌舞隊、時裝隊表演節目。

『肆』 中老年廣場舞的介紹

廣場健身舞蹈歷史悠久，源遠流長。據藝術史學家考證，人類最早產生的藝術是舞蹈，而且中老年廣場健身舞又是舞之母。廣場健身舞蹈源於社會生活，產生在人民群眾之中，群眾是廣場健身舞的創作者和表演者。在歷史的長河中，人民群眾不僅創造了廣場健身舞蹈，而且發展了中老年廣場健身舞，使這一民間藝術之花深深紮根於廣大群眾的社會生活之中，代代傳承，世代相沿，久盛不衰。
隨著人們主體意識，參與意識的增加和廣場文化活動的廣泛開展，廣場健身舞正越來越受到社會各界的關注和重視。成為城市文化生活中不可或缺的重要形式和內容。與此同時，廣場健身舞又以嶄新的姿態為21世紀人們的美好生活而發揮著其它藝術形式所無法替代的積極作用。
根據在教學活動中的粗淺認識，筆者認為開展中老年舞蹈活動不僅對中老年人群大有裨益，對舞蹈工作者和舞蹈專業學生來說，也有相當的意義。 1、調節。概括說就是可以調節情緒、調節生活、調節人際關系。 2、健身保健。3、將豐富多彩的文化生活融入到了生活中，使老年人的文化生活更加充實。
隨著社會的不斷進步和發展，廣場文化作為一種社會文化現象，越來越受到人們的關注。作為廣場文化重要表現形式的廣場藝術，更呈方興未艾之勢。而廣場舞的功能和表演區域發生重大變化。從中華人民共和國成立以來，黨和政府非常重視民眾文化的建設和發展。特別是進入20世紀90年代以後，政府在縣以上城市建立了許多文化廣場。廣場舞蹈悄然發生的大變化，廣場舞從鄉村走進城市，成為城市文化建設不可缺少的內容。如今的廣場舞蹈活躍在祖國大地的各個角落，成為城市生活的亮點和風景線。同時給予了廣場舞新的內容。由於廣場舞蹈藝術的特殊性，在娛樂中能起到意想不到的健身作用，使廣場舞成為娛樂健身為一體的城市舞蹈。在全國各地從早到晚，都能看到廣場舞的影子。綜上所述，當代廣場舞融入現代舞蹈意識、行為和形式，從而形成具有現代廣場舞蹈的風格。隨著人們主體意識，參與意識的增加和廣場文化活動的廣泛開展，廣場舞正越來越受到社會各界的關注和重視。成為城市文化生活中不可或缺的重要形式和內容。與此同時，廣場舞在沿著繼承、創新、發展的健康軌道向前邁進的同時，又以嶄新的姿態為21世紀人們的美好生活而發揮著其它藝術形式所無法替代的積極作用。
如今的廣場舞，已經被越來越多的不同年齡層次的人肯定，在各大城市的各大廣場，都會有跳廣場舞的人們，其中不乏有年輕人。這表示全民健身時代的來臨，大家都開始關注自己的健康。而年輕人和老年人的互動也為廣場舞增加了許多的樂趣。
從心理學的角度來分析，人的注意力是心理活動對一定對象的指向和集中，也就是說注意是受指向制約的，在翩翩起舞的過程中，其注意力必然都集中在欣賞優雅的舞曲音樂，並沿著節奏將內心情感抒發在舞姿上，由於注意的轉移，就能使身體其他部分的機能得到調整和充分休息，所以參加排舞這項運動能消除緊張的情緒和緩解壓力，練習者在優美動聽的音樂、美妙的舞姿中，消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而達到最佳的心理狀態。
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。在排舞的練習過程中不僅要運用形象記憶、概念記憶，而且還要運用情緒記憶和運動記憶，而隨著年齡的不斷增長，記憶力會以很慢的速度減退，這是自然規律，也是正常現象。通過排舞練習以及對大腦神經的不斷刺激，來減緩記憶力減退的生理現象，達到良好的健腦效果。廣場舞的練習是在優美動聽的音樂旋律中，用心靈共舞，把細膩的情感注入舞姿中，並以高超的舞蹈技藝形神一致地表現出各種動與靜的姿態，塑造出各種美妙的意境組合，體現出美的姿態、美的造型，創設出體育與藝術、健與力高度結合的意境，給人們藝術熏陶和美的享受。因此，廣場舞練習對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常參加排舞練習是一項很好的形體訓練，提高人體的協調能力，強健身體的各個部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用。

『伍』 老年人節日活動策劃方案

為了確保活動安全順利進行，常常需要預先准備活動方案，活動方案可以對一個活動明確一個大概的方向。那麼什麼樣的活動方案才是好的呢？以下是我整理的關於老年人節日活動策劃方案（精選9篇），希望能夠幫助到大家。

老年人節日活動策劃方案篇1

一、活動背景：

在現代社會很多的老人都由於孩子長期在外，在心理上很容易產生孤獨感。我們針對這種現象組織了一次班級青年志願者活動，給那些需要關懷的老人帶去關愛與幫助。

二、活動目的：

為了增強班級成員對社會的責任感和奉獻精神。表現作為當代大學生應有的素質，展現作為大學生的志願服務風采。為了慰問敬老院的老人，給他們送去一些關愛和溫暖，讓他們老有所樂，感受社會對他們的關愛。讓青年志願者們感受服務人們的快樂，學會關心老人，尊敬老人和長輩。

三、活動主題： 關愛老人，我們在行動。

四、活動時間： X月X日星期天上午

五、活動地點： XX敬老院

六、活動對象： 新能源與動力工程學院全體成員

七、活動准備：

1、團委幹部聯系敬老院和組織委員一起做好活動策劃

2、宣傳部做好前期和後期的活動宣傳工作，和活動期間的拍照

3、選取主持人，主持當天活動流程

4、團委收集節目表演和游戲

5、團委書記做好後期的活動總結

八、活動流程：

1、在校集合出發前集中志願者清點人數，交代細節。

2、依據自願原則，志願者可以自帶禮物送給老人。

3、到敬老院後把我們的禮物送給老人（在院長的帶領下）

4、各位志願者按照既定安排展開工作：

（一）、陪老人聊天（聊天內容可以介紹一些健康的知識，比如流行性感冒的預防，季節鍛煉注意事項

（二）、文藝表演：共同唱紅歌、京劇，陪老人下棋、打牌，等等

5、組織志願者和老人及院里的工作人員合影留念，給老人照一張全家福

6、清點人數，集體回校

7、活動後各志願者要及時上交活動心得，團委一起做好整理和後期活動的總結報告

九、注意事項：

1、行為舉止要大方，注意措辭用語

2、切記在敬老院不要大聲喧嘩，注意老人的情緒變化

3、准備好活動的道具

4、帶好志願者工作證穿戴整齊

5、遵守紀律，聽從指揮，注意安全

老年人節日活動策劃方案篇2

一．活動目的與意義

生命無價，健康第一，為進一步提高老年人的健康觀念和自我保健意識，倡導科學合理健康的生活方式，讓社區的老人們能擁有一個健康的身體，豐富他們的身體保健知識，故此開展一系列活動，在社區內營造「人人關注健康，享有健康，享受健康」的氛圍。

一、活動目標

幫助老人們建立健康的生活方式，在活動參與中增強老人彼此間的關系，擴大他們的交友圈子，讓他們擁有一個健康、豐富多彩的老年生活。

二、活動主題

養生在心間，行動在今天

三、活動時間

分三節進行，具體時間待定

四、活動地點

待定

五、活動詳情

（一）問題分析：

老人情緒低落，倍感孤獨的原因是什麼？

1.子女不在身邊（暫時性失依或永久性失依）

2.業余活動少（或存在參與障礙）

3.生活困難，缺少幫助等。

（二）活動熱身游戲

笑口常開

1.具體目標：活躍小組氣氛、訓練反應能力

2.適合人群：不限，更適合活動能力較弱的參與者，特別是老年人

3.人數：不限

4.時間：20分鍾左右

5.所需道具：無

6.場地要求：戶外、室內均可

7.游戲方法

（1.）讓參與者圍成一圈。

（2.）選出1名參與者做發令者，任意發「大西瓜」和：小西瓜「中的一個指令。由發令者開始，按一定順序往下位參與者傳遞做發令者，每位發令者都要根據上一位發令者相反的指令給自己發令，同時自己雙手做與自己所發命令相反的動作。

（3.）「大西瓜「：做小西瓜動作；」小西瓜「做大西瓜動作。

1、參與人數不多：提前聯系好社區，進行宣傳；

2、組員參與積極性不高（缺席）：每次活動社工注意活動氣氛的調解，在每次活動開始前都與參與人員溝通好；

（四）活動的評估方法：

1、過程評估：

①觀察老人的參與度。

②觀察現場氣氛。

③參與活動老人的反饋回應。

2、結果評估：對老年人的學習能力、參與活動者對保健知識了解程度等方面的改變等結果進行成效評估。

老年人節日活動策劃方案篇3

活動主題： 關心老人，給老人送去溫暖

活動名稱： 奉獻愛心點燃夕陽

活動對象：

活動目的： 慰問敬老院老人，給他們更多的溫暖和關愛

活動時間： 10月29日(周三)2：30-5：30

活動地點：

准備工作：

1、10月22日，先由我部人院去敬老院進行第一次慰問，熟悉環境，確定行車路線並與院長進行溝通，向他介紹我部下周六的活動安排，達成共識。

2、10月27給大一各班班長開會，向其通知本次活動，並作動員工作，每班限定2人(1男1女，女生自帶抹布)報名參加，自備自行車。

3、與外聯部進行協商，申請經費50元，為老人買一些水果。

4、10月27與宣傳部進行溝通，製作一些宣傳海報（2張）

活動流程：

1、將參與同學分組，每兩人一組，一男一女。

2、由科技實踐部人負責組織大家騎車去敬老院。

3、到達敬老院以後（3點左右），先與老人們打招呼，進行簡單的慰問，然後為老人們收拾房間，女生負責擦桌子，擦玻璃等，男生負責掃地，清理垃圾。

4、打掃衛生工作在4：00前完成，4點左右與老人談談家常，聊聊天，了解老人們的一些日常生活，和過去的一些生活閱歷等，女生幫老人清洗水果，男生與老人們進行一些娛樂活動，如下象棋等

5、同時對院長進行采訪，表達我們對老人的關心，了解老人們在敬老院生活的基本情況。

老年人節日活動策劃方案篇4

一、活動主題

活躍老齡，樂在創新

二、活動背景、目的和意義

活動背景

「活躍老齡，樂在創新」社區老年人系列公益活動源自北京郵電大學「關愛老年人智慧設計國際交流項目」。本項目為期兩年，目的是探索社區居家養老模式和適合老年人的服務和產品。老年人有著豐富的工作生活經驗和社會閱歷，也是最了解老年人需求的群體，故項目組發起一系列在社區的老年人公益活動，邀請老年人同科研人員、設計師一起，探討科技能為老年人做些什麼。

活動目的

通過科研人員、設計師、老年人以及服務老年人的社區工作者一起討論，了解老年人的生活需求，發現老年人的創造力，輸出新的產品設計、服務設計以及對現有產品/服務的改造意見，探索四位一體的社區居家養老模式。

活動意義

老年人作為志願者參與到活動中來，共同探討老年人的需求和解決方法，是一種老有所為；活動的形式輕松愉快，有設計師、大學生共同參與，實現不同群體之間和代際之間交流，是一種老有所樂。

三、活動時間和地點

四、活動基本考慮

每次活動以社區提前通知、自願參加為主。分戶外和戶內兩種場合。

戶內活動，以茶話會、互動活動為主要形式。活動的.持續時間在1-1.5個小時為佳，不宜超過2個小時。

戶外活動，以隨機的談話為主，同每個人的交流時間不宜超過20分鍾。需備有小禮品。活動要主題明確，材料齊備，活動介紹簡明扼要，通俗易懂。

給參與活動的老年人頒發「活躍老齡·樂在創新：老有所為志願者」證書。

老年人節日活動策劃方案篇5

活動目的： 尊老愛老是中華民族的傳統美德，大學生青年志願者應繼承並發揚這一優良傳統

參加人員：

活動內容：

1、向全院學生征調志願者；

2、志願者選拔；

3、志願者培訓；

4、根據需服務老人的要求分配志願者；

5、志願者與老人們進行交流，了解老人的需求；

6、志願者進入老人家進行服務；

7、召開志願者會議，對此次活動進行總結。

活動時間：

活動地點：

活動注意：

1、與社區取得聯系，並由社區工作人員提供需要服務對象；

2、志願者擇優錄取，以保證服務質量；

3、志願者服務時間至少一個服務周期，即八次服務（兩個月）；

4、確定志願者人數及名單；

5、志願者服務時需帶學生證、志願者協會會徽；

6、活動過程中老人需填寫"義務家教服務記錄表"，個服務周期結束後由老人對志願服務提出綜合意見及建議；

7、活動每周期結束後根據老人們的意見開會總結，並不斷改進；

8、整個活動結束後由社區負責人對活動提出意見、建議及評價；

9、最後活動結束後，我們根據各方意見評出優秀志願者兩名，並給以一定的獎勵；

10、在活動過程中志願者們若發現有困難、或需要幫助的老人，需及時我們反映，我們會將次反映給社區，並配合社區及時的幫助解決老人的問題。

老年人節日活動策劃方案篇6

活動時間：

活動地點：

活動背景：老人有耐心，平時生活平淡，可以用花草這些美麗的東西來愉悅心情，插花活動能讓大家一起參與，共同合作。

活動目的：

1、老人通過插花豐富關於花草的知識，動手協作之後對活動本身產生興趣，更主動地參與活動。

2、學生通過與老人的互動，了解老人的生活，關愛老人。

活動方式：

活動准備：

活動人員/對象：

活動大體過程：

1分發花卉，介紹每種花朵的著名產地，相關風景及其寓意，老人也可以講述他們對這些花卉的了解，比如相關習性，生存要求等。

2分組進行插花，同學與老人共同參與，同時陪老人聊聊天，發些卡片相互寫些祝福語。

3插好的花拍照留念，送給老人做裝飾增添美麗。(要是時間充足的話，可以知識小問答，再將花作為獎品給老人)

活動用品：花草，剪刀。綵帶，卡片

老年人節日活動策劃方案篇7

活動說明：

繼上次與老人們共同開展過一次活動之後，已經有一個月沒有與老人們聯歡了。第二次活動為了促進雙方互相了解，讓老人們給隊員們講講過去的故事；讓隊員們向老人們匯報一些學習和生活中的動態。有助於隊員更多地從老人身上學到經驗，更好地全面發展；同時，也為老人們帶來新鮮的氣息，讓老人們更快樂地與隊員們共同度過這段美好時光。總結過去，充實現在，展望未來。

活動目標：

1、回顧過去，隊員能從老人們的過去總結經驗，獲得對學習和生活有益的啟示。

2、充實現在，雙方互相將近一個月的生活和感悟進行交流。

3、展望未來，隊員和老人們向對方送出祝福，同時給與鼓勵。

活動准備：

1、感受小卡片。

2、各種游戲設備。

3、播放音樂。

4、隊員准備小時候的照片一張。

活動過程：

一、說說我們的過去

請老人們講講自己過去的故事。（提前通過個別訪問，按照職業分類。如工人，農民，醫生，教師等等）請爺爺奶奶們尤其重點地講講自己過去經歷的困苦和磨難。以及孩童時期的難忘經歷。

隊員們講講自己小時候有趣的事情。

（主持人有意識地將兩方的兒童時期經歷作對比，重點突出如今孩子的幸福。）

最後，請隊員做小小總結，珍惜自己幸福生活，努力奮斗，為爺爺奶內創造更溫暖的生活環境。每個人對過去說一句話。

二、談談我們的現在

1、請小隊員以采訪的形式，詢問老人近一個月的身體和心理情況，並送上自己的祝福。小隊員以小品的形式，將一個月來自己的學習和生活情況向老人加以匯報（包括煩惱和心事）。請老人和其他隊員共同幫助解決困難。

2、小小辯論賽：我們是否幸福？

甲方：幸福。

乙方：不幸福。無法正視老師與家長的管理與教育。

最後，由老人擔任評委，評選出今天獲勝的一方，最後，進行總結。

三、展望我們的未來

以結對的順序，隊員和老人分別說出自己的一個理想或者願望。能實現的，將在下次活動中具體落實，大家共同幫助完成心願；不能暫時實現的，就由大家共同監督，用行動去實踐。

最後，有結對的隊員與老人共同製作「小小心願卡」，貼上小隊員的照片，由老人保管，作為活動的見證。

活動總結：

針對學生中存在的一些厭學和消極思想，我們舉辦了這樣一項活動，旨在讓每個隊員都能從老人們身上學到生活經驗，敢於經受歲月的磨練，懂得珍惜得來不易的幸福生活。此次活動針對性很強，所以，落實起來有實效性，在全體隊員的認真投入和老人們的權利配合下，開展得十分順利。很多隊員表示，與爺爺奶奶相比，我們經歷的磨難簡直太微小了，更加堅定了他們克服困難的決心。同時，對未來也有了新的認識和新的希望。

老年人節日活動策劃方案篇8

活動說明：

新學期伊始，同學們邁入了新的學年，迎來了人生中關鍵的八年級。第一次與老人們相聚，相信會有很多與以往不同的感受。作為大孩子，他們都急於向敬愛的爺爺奶奶們匯報自己的成長，他們也都急於虛心向老前輩們求教，關於人生、關於學習、關於正在經歷著的青春……本次活動，作為學生與老人們的第一次溝通，目的在於為他們創設一個愉快輕松的氣氛，讓兩代人心靈相惜，為今後各種活動的開展打下一個堅實而良好的基礎。

活動目標：

1、互相認識、互相了解，讓兩代人共同度過一段愉快而難忘的時光。

2、讓學生們對老人們目前的各方面的狀況有所了解，為今後各項活動的開展打下基礎、做好准備。

活動准備：

1、各種游戲道具。

2、學生自製小禮品。

3、播放音樂。

活動對象：

中學生

活動過程：

一、主持人開場白：

謝：代表全體隊員致祝福詞。

二、向你介紹我：

全體隊員用一句話向老人做自我介紹（要求：生動有趣）。老人聽後，對所有隊員進行投票選舉，印象最深的隊員名字。評比出前兩名，最為中隊的「敬老特派員」，負責今後日常與老人進行溝通交流的聯絡員。

老人自我介紹。請爺爺奶奶們向小隊員進行自我介紹。並回答隊員們的相關問題。

三、小品表演。《我們是一家》

四、互動游戲：

1、我們來結對。

事先准備的卡片，打亂順序，分成兩組，由老人和隊員分別抽簽，兩人一組。

結對雙方為自己的小組取一個有特色的名字，如「蘋果小組」、「angel小隊」等等。今後活動將以此名進行。

2、貼鼻子。

3、擊鼓傳花。接到花的，由隊員和老人共同完成節目表演。

五、合影，製作活動小卡片。

活動總結：

本學期的第一次活動，目的是為了讓隊員和老人之間消除陌生感、加深感情。通過一些傳統游戲的環節，隊員和老人基本互相了解，且給對方留下了很深刻的印象。結對的形式，是為了更有效地與老人開展今後所有的敬老活動，且有益於形成良好的良性競爭環境，讓小隊之間也積極地舉行更有意義的活動。

本次活動氣氛融洽、熱烈，很良好地完成了活動目標。希望今後的敬老活動開展更為順利。

老年人節日活動策劃方案篇9

一、名稱：

憶崢嶸歲月，看晚年幸福

二、主題：

凝聚中華民族孝道精髓，讓天下父母晚年幸福

三、目的：

擴大老人的人際關系網;提供機會讓老人交流和溝通;豐富老年人的生活，讓老年人身心健康，感受愛之家溫暖。

四、對象：

入住愛之家的老人自願報名。

五、人數：

6到8人一組，每次2到3組。

六、時間：

每周五下午3:00到5:00

七、地點：

多功能廳

八、用具：

(待定)

九、流程：

第一周：

1、每一組老人自我介紹，互相熟悉。

2、個人才藝展示，加深彼此的印象和了解。

3、每人講一小段小時候最有趣或印象最深刻的故事，規定時間五分鍾左右。

第二周：

1、老年養生講座30分鍾左右。

2、根據講座內容按小組進行知識競答20分鍾，並評出優秀小組，發小禮物作為獎品。

3、教老年人做一些養生操，例如五禽戲、八段錦、養生舞蹈、經絡操等。

第三周：

1、重溫一下第二周的養生操。

2、做游戲(任選一到兩項)：

(1)玩索尼游戲機

(2)你我的歌(20到30分鍾)：每位老人寫兩到三首自己會唱的歌，然後放一起抽簽，唱自己所抽到的曲目，如果不會唱，可以現場求助，本組的人會唱本組接著唱，如果其他小組人員會唱由其他小組人員唱，但這位老人將歸那個小組，最後小組人最多組獲勝。

(3)成語接龍(20到30分鍾)

(4)青蛙跳水(20到30分鍾)：

老人圍著坐，第一個人開始說：「一隻青蛙」，第二個人：「一張嘴」，第三個人：「兩隻眼睛」，第四個人：「四條腿」，第五個人：「撲通，跳下水。」第七個人：「兩只青蛙」，以此類推。

(5)小猴賣東西(20到30分鍾)：女的一元，男的5角，主持人說多少錢，各組老人在最短的時間里拼出相應的價錢。

(6)你來繪畫我來猜：2人一組

(7)相反對對碰，例，主持人說向左轉，老人就做相反的動作。

十、備註：

1、服務人員要熱情耐心;活動過程中如有老人不好意思，或忘詞、跑掉等，要給予鼓勵，增強其信心。

2、如果活動提早結束，鼓勵老人進行其他的才藝表演，沒有參加活動、比賽的老人也可以一起互動,一起交流。

3、活動中老人情緒太激動可能會產生頭暈、胸悶、暈倒等現象，我們要對老人的安全做好保護措施，現場要有醫護人員。

『陸』 關於社區老年人舞蹈活動方案將如何開展

中老年舞蹈類型很多
廣場舞
社交舞
拉丁舞
肚皮舞
手語舞
民族舞
現代舞
當代舞
發過去無盡無休，你能給些提示
是現代獨舞
還是
民族
古典？？

『柒』 關於社區老年人舞蹈活動方案將如何開展

首先要有活動場地再有音樂還有喜歡跳舞的人，

再有會教舞蹈的人就可以了，每天定個時間大家在一起跳就可以了，你如果是保定的我可以幫你，我帶的舞蹈隊10幾年了很好的經常演出的。我的QQ904280127

『捌』 重陽節老人活動方案

為了確保活動有序有效開展，通常需要提前准備好一份活動方案，活動方案是闡明活動時間，地點，目的，預期效果，預算及活動方法等的書面計劃。優秀的活動方案都具備一些什麼特點呢？下面是我整理的關於重陽節老人活動方案（通用5篇），僅供參考，大家一起來看看吧。

重陽節老人活動方案1

一、活動目標：

1、讓學生了解重陽節的風俗及民族文化含義。

2、鼓勵學生自己動手，為長輩做一件事或做禮物送給老人,提高動手能力。

3、培養學生敬重老人，關心老人的良好品質，弘揚中華民族尊老愛幼的優良傳統。

二、活動內容和組織形式：

1、國旗下講話--《弘揚孝親美德 爭做孝心少年》。給學生講解重陽節節日起源、風俗等相關知識，誦讀重陽詩篇。

2、在全校學生中開展"我為長輩送快樂活動"，每人為老人做一件力所能及的事情，如：打一個問候電話，為老人捶捶背，盛一碗飯等等，讓身邊的老人感受到關愛。

三、活動反饋

1、請老師家長創造條件，鼓勵學生積極參與活動。

2、在日常生活中，為身邊的父母長輩做力所能及的事情。

同學們，在重陽節到來之際，我們趕快行動起來，對長輩為我們無私的、多年的付出給予回報，以此表達我們對老人的崇敬!

根據少年兒童的特點，在各中小隊中開展豐富多彩的「念親恩、感親意、抒親情」主題系列活動，通過活動展現我校少先隊員孝老愛親的良好精神風貌。

1、小小真心話。利用課外活動的時間，每位同學准備一張漂亮的賀卡，將自己想要對父母、長輩說的祝福語或最想表達的感謝語寫到紙上並帶回家送給自己的父母長輩。

2、以中隊為單位，班隊課上各班開展以「念親恩、感親意、抒親情」為主題的班隊課，進行家庭美德教育，引導少年兒童孝敬父母長輩，學會感恩。

3、三分鍾小故事演講。利用晨讀課的時間進行「三分鍾小故事演講」。請學生講述自己親身感受或發生在自己身邊的父母、長輩真心付出、無私關愛子女，以及作為子女真誠回報、感恩於行的感人故事。

4、開展「爺爺、奶奶的重陽節，我做主」的活動，要求少先隊員們開動腦筋，為爺爺(奶奶)設計一個有新意的過節方案，向長輩們送上節日深深的祝福。建議少先隊員可以為爺爺、奶奶准備一根拐杖，方便他們平時的出行;可以陪爺爺、奶奶鍛煉身體，大家一起來運動;也可以陪爺爺、奶奶聊天，陪老人們說說話，談談心，還可以幫助爺爺、奶奶做點家務事，減輕爺爺、奶奶的辛勞等。用實際行動感恩爺爺、奶奶，旨在進一步喚起少先隊員們尊老、愛老的意識，大力弘揚尊老、愛老的風尚，讓他們學會感謝，學會關愛。共同享受溫馨的家庭生活。

5、學校大隊部組織部分少先隊員到敬老院慰問孤寡老人，為他們增添節日的喜慶氛圍。主要小活動有表演歌舞、講故事、打掃衛生、送禮品等。

6、孝歌我會唱。組織學生學唱一首以孝敬父母和長輩為主題的歌曲，曲目自選。

7、自選活動。各中小隊圍繞主題，自主設計，鼓勵創新。

要求：

1、高度重視，積極參與。各中隊要充分認識敬老愛老活動對少先隊員弘揚和培育中華民族精神教育傳統美德，推動和諧社會構建的重要意義，高度重視此項活動，利用少先隊組織的優勢，積極動員，廣泛發動，使盡可能多的隊員參與到活動中來。

2、精心組織，周密安排。各中隊要結合實際，圍繞各項重點活動，精心設計活動方案，認真組織開展，要充分考慮隊員的特點，注重活動實效。

3、認真開展活動，做好活動總結，收集整理資料上交。

重陽節老人活動方案2

一、幼兒發展目標

1.初步知道重陽節的基本習俗，願意和老人一起歡度節日。

2.激發幼兒尊老愛老的情感。

二、活動准備

禮物、幼兒手工作品、幼兒節目、和光榮院聯系

三、活動過程

1.引出主題

(1)老師引出重陽節主題

師：每年的農歷九月初九是重陽節，它是我們中國的傳統節日，也是我們爺爺奶奶的節日。今天，我們小朋友到光榮院看望那裡的爺爺奶奶，和她們一起過節老過節，開心嗎?

(2)介紹重陽節的來歷和風俗。

四、互動環節

1.給老人們獻上精心編排的歌曲、舞蹈等節目

今天是爺爺奶奶們的節日，我們一起來表演一些節目給他們看，好嗎?

xx歌曲：「我上幼兒園」

xx律動：「我的小手」

xx歌表演：「小豬吃的飽飽」

xx兒歌：「拍皮球」

2.聽老人們講革命故事

讓爺爺講講自己革命故事，使我們永遠記得優秀的革命傳統。

3.愛你一家親

為老人捶背，整理床鋪、推輪椅等等，伸出自己的小手，獻出自己的一點愛，使老人感覺到親人的溫暖。

4.贈送禮物給爺爺奶奶

將自己畫的，粘貼的，剪的精美愛心賀卡等作品送給自己的爺爺奶奶，讓他們看到自己的本領，認識到我們在長大。

五、活動結束

九九重陽久久難忘。

九月初九是中國的一大傳統節日——重陽節，又叫老年節。作為大班的老師，通過參與幼兒園組織的「重陽節」活動，見證了孩子在活動中能積極主動地孝敬老人，並能分享她在活動中的歡樂體驗，讓我們切身感受到孩子們成長的可喜變化。

重陽節前夕，我們大班的老師帶領孩子們在來到南關橋光榮院看望老人，給老人們獻上精心編排的歌曲、舞蹈等節目，表演的精彩節目贏來了一陣又一陣的掌聲，為老人製作了精美的愛心賀卡，聽老人們講革命故事，祝爺爺奶奶身體健康，節日快樂。最令我感動的就是最後一個互動的環節，把整個活動推向了高潮，由小朋友們為爺爺、奶奶、捶捶背，敲敲腿，唱唱歌。此時現場所有的老人們都開心地笑了，家中的「小王子」、「小公主」現在也懂得孝敬老人了，做家長的無不為之動容。不僅讓老人感受到親情和歡樂，也培養了孩子們愛老人、愛他人的情感，光榮院里充滿了歡聲笑語。

人生最美夕陽紅，沒有人會永遠年輕，我們老年人擁有的是智慧和經驗，每一句話里有真情，每一個字也是渴望，他們只想與孩子們多點相處的時間，為孩子的幸福開心。當兒女一天天長大的時候，我們也在一天天衰老，孩子們的一句話，一句問候，就能溫暖我們老人的心。

現在的孩子都是各家的寶貝，優越的生活條件使他們成為最幸福的一代，培養教育他們是國家社會和各個家庭的重大課題，從幼兒園起就要打好基礎。敬老、愛老是我們中華民族的傳統美德，幼兒園開展的這一活動對孩子就有很好的教育意義，希望孩子們能把我們中華民族的美德代代相傳。

重陽節老人活動方案3

一、活動主題：

傳播愛心繼承傳統，感恩之心回報社會。

二、活動目的：

面對校園文化熏陶今後將要走向社會的孩子們，是否有所擔當，明確自己身上的責任，對於我們身邊的那些需要我們幫助的人是不是都可以獻出自己的一份力量?本次活動就是從我們大人自身做起，言傳身教，影響到我們的下一代，從小培養和喚起的孩子們的責任感，明白將愛心傳遞給他人是快樂的，是有意義的。我們生活在經濟飛速發展的時代，金錢至上的思想越來越泛濫，傳統文化和傳統優良品質正在逐漸喪失，對於這種人與人之間的互幫互助似乎開始變的淡薄了，我們希望通過這次活動，鼓勵同學們獻出自己的愛心，明白做出自己力所能及的事情來幫助他人其實很簡單，不僅是帶給了別人快樂，自己也會同樣有種快樂。讓同學們開始認識到能力固然重要，但一個人的品質更加可貴，有必要有責任有義務繼承發揚中華民族的傳統美德，心懷感恩，幫助他人，回報社會。

三、活動宗旨：

大力弘揚中華民族尊老敬老的傳統美德，響應中華民族的傳統美德老吾老以及人之老，《關於在重陽節期間開展獻愛心，送溫暖的道德風尚志願者活動方案》精神，推動志願者服務活動在心夢天使愛心微公益的持續開展，心夢天使微公益協會決定組織志願者在20xx年10月9日(周日)開展以親子教育活動的方式慰問老人。

現將相關事宜通知如下：

四、活動時間：

20xx年10月9日周日下午3：00--5:00(結束後，自行回家)

五、活動地點：

xx市集美區灌口鎮枋塘村集美區社會福利中心3樓會議廳

六、活動人員：

志願者(義工) 限大人小孩名額共40人，監護人只可以報名一位，(建議)：想讓孩子參加這類有意義活動，但是大人沒時間的，可以找熟悉的家長帶您的孩子去參加。

七、活動內容：

1、親子慰問活動，由家長帶領，配合孩子以一種互動交流的形式，與老人面對面手拉手用心交流。讓小朋友跟老人提問溝通，會場會有主持和老師引導。讓老人能感覺到天倫之樂家的溫暖。

2、報名參加此次活動的小朋友請准備一份精心的禮物，可以是吃的(小麵包等容易消化軟的食物)，用的(硫磺香皂等適合老人的生活用品)。建議小朋友們為老人准備一個才藝表演。可以是唱歌，舞蹈，小樂器，故事或詩歌朗誦。主要重在孩子與老人心與心的交流溝通。讓孩子從中學習和懂得愛與被愛。

八、活動流程：

1、10月9日下午2：30分准時在集美區社會福利中心大門口集合，點名簽到准備好後即集體前往敬老院;

(此次活動為自駕，沒有車的朋友可以與好朋友拼車，開車請勿打電話，需要問路的，打電話，請把車停在馬路安全帶，打雙閃燈，遵守交通規則，注意安全行駛。)

2、到達敬老院後請家長配合敬老院工作人員協助孩子按分組，開展慰問工作;

3、活動結束後清理現場，徵得同意後與老人們合影留念。

九、報名方式及聯系人:

群郵件跟帖，微信群，或電話三種報名方式(大人小孩限40人)，報名截止時間10月8日.

xx負責人聯系電話 ：xxxxxxx

十、活動報名及報名方式：

具有完全民事行為能力的人可報名參加(小朋友需要成人監護陪伴);群郵件跟帖或電話報名。此次活動如有文藝表演內容，老人會更開心，請有文藝愛好的朋友積極報名。

十一、注意事項：

1、行為舉止要大方得體，注意措辭用語，切忌在敬老院內大聲喧嘩，注意活動中老人們的情緒變化。

2、要注意自己和他人的安全。

3、志願者要請穿好心夢義工T-恤會服，沒有的請提前說明，並報衣服尺碼。非會員只收成本費15元/件。

4、報名即承諾，請慎對自己的承諾。

5、凡報名者無特殊情況一定準時參加，報名前請慎重考慮。不得隨意遲到、缺席、早退。所有參與志願者必須堅持到活動結束;

6、遵守紀律，聽從指揮，注意安全。

十二、活動免責申明：

①所有活動採取自願參加、風險自擔、責任自負、費用自理的原則;參加者應為年滿18周歲、具有完全民事行為能力的.自然人，自願接受並遵守活動發布內容中的規則和事項。

②活動應遵守國家相關法律、法規及協會的相關規定，符合積極向上的社會道德風尚，一切因志願者服務活動參加者直接或間接引起的法律責任由參加者自行獨自承擔。

③活動參加者已確認自己有充分的身體、心理和物質上的准備而參加活動;對活動中的一切風險及導致的各種後果均自我負責和承擔，並承諾在活動中發生的一切有關自己人身、財產和精神的損失均不會向活動組織者及心夢天使志願者(義工)協會(籌)追究法律上的責任。

④活動組織者在發布活動內容中的一切說明和安排均為設想，不排除在活動報名開始後因受人為或自然因素影響導致的對原計劃的變更和取消。發起者僅保證在取消活動或變更相關內容前，盡可能通知到報名參加者，並說明原因，但不負責承擔由此給參加者造成的人身、財產和精神上的損失。

⑤活動的組織者應發揚團結互助、助人為樂的精神，在力所能及的范圍內盡量給予他人便利和幫助。但任何便利和幫助的給予並不構成法律上的義務,更不構成對其他參加者的損失或責任法律上分擔的根據。

⑥參加者報名參加活動時應詳細、認真閱讀,所有報名者均被視為同意並自願遵守和服從《免責聲明》之內容,不同意者不得參加活動。

⑦代他人報名者應該向被報名參加者詳細說明本免責申明。若因代他人報名者未加說明所產生的後果與本協會無關，本協會不負任何責任。

⑧本聲明同樣適用於組織者之間。

⑨請您仔細閱讀免責申明，參與者均視同接受本免責申明全部條款。

重陽節老人活動方案4

一、活動主題： 九九重陽節，濃濃敬老情

二、活動目的

1、重陽節作為中國傳統的節日，又是老人節，是我們以情感紐帶維護和開發顧客的時機。藉助節日機會，把握合理主題，聯絡感情，促進銷量；

2、本次活動主要面向特殊消費群――老年人，通過舉辦一些辦卡、刷卡優惠等促銷活動，增加銀行的公眾形象。通過舉辦老年歌舞表演等活動，增加銀行的親和力，真正使「重陽節」富有人情味。

三、活動時間

20xx年10月17日（重陽節）

四、活動內容

1、金重陽、雙重禮

重陽節10月73日活動當天，前99位年滿55周歲的老年顧客，憑身份證及當日購物小票，可到銀行大堂領取麥片一袋；凡年齡滿70歲的老人，可免費領取布鞋一雙、麥片一袋。

2、向幸運老人送真情

重陽節當天，生日為10月17日（重陽節）59周歲以上的老人，憑身份證可在xx銀行門前免費領取幸運老人禮品一份。

五、注意事項

1、贈品發放人員必須認真登記好顧客的身份證號、小票號、購物金額；

2、保安員必需在贈品發放現場，負責維持秩序。

六、費用預算

麥片180袋×元=1080元

禮品50份×8元=400元

合計：1480元

重陽節老人活動方案5

一、活動主題 ： 關愛老人、奉獻愛心

二、活動對象 : 敬老院孤寡老人

三、活動背景 ：作為定陶縣愛心志願者協會一員，我們應該明白的是：尊老敬老是中華民族的傳統美德，然而社會經濟突飛發展,競爭愈演愈烈的今天卻有越來越多的老人被冷落，是敬老院讓這些需要幫助的人重新找到了家,得到了家的溫馨,愛的呵護.。我們每個人都要走過少年，青年，壯年，老年的人生之路，這是任何人都不能抗拒的自然規律。尊重老人，敬愛老人，說到底就是尊敬自己，敬愛自己。學會懂得孝順父母的我們，更應該打開心胸去接納敬老院中孤獨的老人，給他們歡樂，給他們祝福，陪伴他們去更好的生活。

四、活動目的及意義：

(1)為生活在敬老院的老人們帶去心靈上的慰藉，讓他們感受到定陶愛心志願者的朝氣和社會的溫暖。

(2)增強年輕人的社會責任感，讓大家了解社會，關注老年人群體，從中學會關愛，學會感恩。

(3)喚起社會的老齡意識，保護老年人的合法權益，增強對老人尊敬關愛意識。

(4)增加空巢老人之間的互動和交流，拓展老人的社交網路，使他們主動融入到集體活動中，緩解甚至根治他們心理上的空虛感、孤獨感、焦慮感、抑鬱感，使老人保持積極的生活態度。

(5)把空巢老人們的心聲向全社會傳達，讓更多的人關注空巢老人，讓老人的需求被社會正確認知。我們希望能夠探索和完善關愛老年人的保障機制，為老年人的身心保障問題提供新思路，為構建完善的老年人社會保障機制出一份力。

五、活動時間 ：20xx年10月xx日

六、活動地點 ：杜堂敬老院(南王店敬老院)

七、前期准備

1. 提前聯系好敬老院，取得對方的信任和工作上的支持，並且實地考察調研，以為活動的開展提供所需信息

2. 召開會議，討論並擬定活動計劃，明確項目內容和各部工作分工。

3. 活動宣傳(宣傳部做海報、祝福卡片等)，還有一些老歌曲

4. 准備活動設備(相機、旗幟、橫幅、禮物、抹布等)

6. 聯系好媒體進行宣傳，以擴大活動的影響

八、活動流程

1、周三中午8點定陶縣老一中門口集合，有帶隊清點人數，交代注意事項，拍合影照出發。

2、依據自願原則，參加人員可以自己帶禮物送給老人們。

3、文明禮貌、團隊軀車編號趕往目的地，以展現我們志願者的素質。

4、到達敬老院後，向老人們問好，然後分發禮物

5、過後按照既定安排開展服務工作，主要負責幫助老人們打掃衛生、提水、擦窗戶、洗衣服、整理床鋪等。

6、和老人們聊天，讓他們回憶起美好的往事，注意傾聽，如遇到老人有煩心事，要懂得去開導老人

7、收集一些冬天的健康保健知識和養生之道。

8、參加人員與老人握手，並合影留念，活動結束。

九、後續工作：

1、召集參加人員，清點人數。

2、向院方表示感謝並對活動的不當之處請求諒解，並希望能夠建立長期合作關系

十、注意事項：

1、進入敬老院，見到老人一定要微笑打招呼，這是對老人的一種尊重與認可。與老人交談時要盡量的去傾聽他們，要引導老人多講述他們的往事。 清掃房間時一定要將物品放回原處，不要改變它們的原來布局。

2、與敬老院的負責人協商好各項工作的開展所需以及應該注意的問題，比如，老人的平時愛好，習慣，性格，有什麼病情需要注意等等

3、要注意天氣變化，做好下雨刮風等不利天氣的應對方案，若遇到這種情況，可將時間做適當調整。

4、在活動期間要小心奕奕，不準對老人有任何危險動作，以免對他們的身體造成傷害。

5、各項活動開展落實到具體人，分工明確。

十一、活動預期效果

通過此次獻愛心,走訪敬老院的活動增強無私奉獻、服務社會的高尚情操，,讓定陶愛心志願者們的身心更加明朗,明白陽光是不吝嗇每個角落.，同時呼籲我們每一個人從身邊的小事做起, 奉獻自己的一份愛心, 養成了勤儉節約、敬老愛老的良好風尚，讓我們的社會變得更加和諧。

十二、預算 ：xxx

『玖』 中老年形體舞蹈視頻教程

中老年想形體舞蹈怎麼練

一、訓練效果

成人形體訓練是那種靜靜的體力消耗，雖然不會立馬就汗流浹背，但卻在這慢慢進入的過程中，體會到由內而外散發出來的韻律感，心情也進入那種物我兩忘的境界。多少的不快，郁悶的心境，久坐的疲勞甚至連大腿的贅肉也彷彿跟著緩緩灑落的汗水流走。

日子久了，便學會了如何控制自己肌肉的方法，將芭蕾中天鵝般高雅、閑適的感覺帶到日常生活當中去，不僅駝背變得挺拔了，鬆懈的臀部收緊了……因此，成人形體訓練成為許多中老年女性，還有那些想要一圓兒時芭蕾夢的女人們的最愛。 ­

二、訓練要領

扶把，壓把，勾綳，開胯，直立……讓四肢和軀干都在做著最大限度的圓周運動，體驗那種“向上拔”的感覺，成人形體訓練相較其他運動最大好處是適應面寬，任何能站立行走的'人都可以參加。

成人形體的學習並不用像小孩那樣需要一定的柔軟度，也沒有想像中那樣難。但是，練習成人形體要耐得住寂寞，成人形體看上去挺悠閑的，一個基本動作反復地做了又做。因此，學習之前，觀摩旁聽一節課，讓自己對此有所了解是必要的。 ­

形體訓練是由芭蕾延伸而來的。專業的芭蕾訓練是很枯燥的，而形體訓練則是以健身為目的，難度較低，它不要求腿踢多直，腳抬多高，做得多麼規范，它只是教會你如何把芭蕾特有的那種優雅內涵融會到自己的生活方式中。

而且從運動學角度講，芭蕾的“開、蹦、直”三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動靜結合的運動中有效地消耗多餘脂肪，使人練後身材會變得更修長。因此雖然也有體力上的消耗，也是做運動，但它的動作更強調肌肉的耐力、身體的柔韌性，運動強度不是很大，一般人都能接受。 ­

三、訓練內容

1：學習基本的直、立、開、綳的訓練，改善身體體形，體態，梳理形體，塑造優雅的站姿，走姿，培養身體氣質。

2：學習簡單的舞蹈基本功訓練(開軟度，力量，耐力，平衡)等，活動各關節肌肉，讓身體柔韌，靈活，加強血液循環，促進身心發展。

3：通過地面練習，扶把練習，中間練習，融入美妙的鋼琴曲，讓您的身體更修長，輕巧，靈活。 ­

中老年舞蹈需要針對中老年人的年齡特點進行學習，通過對學習舞蹈、音樂，培養氣質素養，達到身心健康，心情舒暢，陶冶情操。

學習各類小組合，各民族民間(藏.蒙.維.朝.傣.漢)等，從第一個動作教起，從基本律動開始，逐步深入，學習基本步伐，律動，組合以及舞蹈。學習身韻，身法，各舞種節奏，生活習慣，舞蹈要求及特點到深入學習中國舞、形體舞、健身舞、成品舞以及劇目排練。

學習形體舞蹈的注意事項：

1、培養自己對舞蹈和形體的熱愛和興趣。

2、在訓練前做好充分的熱身准備，以免在訓練時受傷。

3、穿著舞蹈服裝和舞蹈鞋，在形體，舞蹈基本功，開軟度練習中，不要過多勉強自己，盡力而行，做到以鍛煉身體，心情愉快最重要。

『拾』 老年人跳舞的基本功

跳舞是時下很多大爺大媽鍛煉身體的運動。不過，就算是廣場舞也不能隨便亂跳，我們得懂得老年人跳舞的基本功，才能提高鍛煉的效果。

老年人跳舞的基本功

1、把桿訓練組合

中老年民族舞蹈培訓與專業舞蹈訓練有很大區別。在做把桿上的動作組合時,不可能像專業學員那樣的強度和難度。除非是經過若干年業余訓練,自身條件可以達到專業水平了才有能力做到難度和強度並舉的動作組合。中老年喜愛好玩有趣的動作,這就要求教師在編排這類把桿上的動作組合時,注重結構簡單易學,學生有能力做到。

2、壓腿

中老年民族舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容就是壓腿了,壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注重腿部關節的直立,腳背向外打開綳直,並保持上半身的直立。壓旁腿和後腿的時候學生最容易出胯和斜胯,需要及時矯正。在壓旁腿時,同側的手扶住把桿,另一隻手臂緊貼在耳邊,向腿上靠近並盡量向遠處伸展,拉長旁腰。壓後腿時,注重肩膀端平,頸部不要縮,撐住頭部別掉下去,並向後伸展。

3、劈叉

中老年民族舞蹈劈叉有利於拉伸學生腿部韌帶。在訓練時,注重腳背不能敗壞。我們可以按照如許的順序訓練:首先是左腳在前劈叉,雙手抱住左腳,控1-2分鍾,然後腿不動,身體向後仰。有基礎的學生可讓右首撐住地面,左手抓住後腿控住。其次是左腳在前的豎叉不動,身體向右轉的同時變胯,變為橫叉。雙腳背不要趴倒在地面。上半身和腳背都要立起來然後上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展。趴胯1-2分鍾。最後橫叉不動,再向右轉,變為右腳在前的豎叉。

4、劈叉跳

中老年民族舞蹈劈叉跳是為學習中間大跳做好准備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動作跳起來時要注重雙腳同時一前一後打開。打開歷程中,綳直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好。著地時雙腳迅速收攏,還要注意將兩腳並起來著地。

5、下腰

中老年民族舞蹈練習時要注意了,由於中老年朋友腰的柔韌性相對年輕人來說沒有那麼好,手腳都沒有氣力,支撐不住身體,常常是用頭頂住地面下腰。教師都要給學生以適當的幫助,保護她們,糾正下腰的儀態,告訴她們用力的部位和下腰的要領。腳打開至肩寬,雙臂向上伸直,五指打開,手心朝前。下腰時,上半身向後仰,頭抬起來向後找自己的腳後跟,身體和手都向腳後跟靠齊並往裡卷。下好以後,手臂和膝蓋都盡力撐直,秋水看腳後跟。

6、踢後退

中老年民族舞蹈練習時雙手扶把桿小八字部站好,膝蓋都要綳直,頭抬起來平著看前方。在踢後退的歷程中,上半身保持不動,不要側身回頭,胯不能松,腳背和膝蓋都要綳直。切忌身體前傾。如果在反復強調,學生還是做不到位的情況下,可以先單一的聯系控後腿即雙手扶把桿,把一條腿向後抬起來,糾正學生的儀態,然後再過度到踢後退。

7、大踢腿

中老年民族舞蹈大踢腿是培養腿的力度和開度的訓練。不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,秋水注視前方。踢腿的歷程中,同樣要注重腳背和膝蓋的綳直。在踢腿前要告誡她們,踢不高沒有關系,最重要的是保持正確的儀態。在這一前提下,經過刻苦練習,腿會越踢越高,韌帶越拉越長。

適合老年人跳的舞蹈有哪些

1、廣場舞

如今廣場舞可以說是紅遍中國大江南北,許多老年人都十分熱愛廣場舞。這種體育舞蹈不限年齡,動作簡單,舞步重復,容易掌握,有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步等,最多的達200-300步。它不受場地的限制,在廣場、公園、街邊、操場,有一塊空地和音響即可馬上跳。這種舞無需舞伴,所以叫單人舞,但又是眾人一起跳,整個舞群就是你的舞伴,所以也叫集體舞。各種膾炙人口的歌曲,各種類型舞蹈的動作,都可改變融合進廣場舞之中。學跳廣場舞不但可以從中學到優雅的姿勢,還可以放鬆心情,舒緩緊張的情緒,並且輕松達到健身減肥的效果,讓生活更加健康美好。

2、秧歌

秧歌舞,又稱扭秧歌,歷史悠久,是我國最具代表性的其中一種民間舞蹈形式,也是一種民間廣場中獨具一格的集體歌舞藝術,也因扭秧歌舞姿豐富多彩,深受農民歡迎而熱鬧非凡。秧歌舞具有自己的風格特色,一般由舞隊十多人至百人組成,扮成歷史故事、神話傳說和現實生活中的人物邊舞邊走,隨著鼓聲節奏,善於變換各種隊形,再加上舞姿豐富多彩,深受廣大觀眾的歡迎。

老年人要跳的舞,一定要是動作比較舒緩,因為老年人的骨骼都比較硬,如果跳舞的動作太過劇烈,可能就會導致身體受傷害,得不償失。所以像廣場舞、交誼舞、秧歌、老年迪斯科、太極劍、太極扇等都是非常適合老年人練習的。

老年人跳舞的禁忌

由於舞蹈會給人帶來愉快感,很容易掩蓋身體不適,因此在選擇時不能單憑感覺。已有數據表明,跳舞前不測血壓,發生腦血管意外的幾率會提高。因此,建議老人跳舞前,最好測量一下血壓和脈搏。

哪怕是血壓處於正常范圍內(即收縮壓低於140,舒張壓低於90),街舞、迪斯科或長達2小時以上的任何舞蹈,也是老年朋友踩不得的“雷區”。因為老人心肺功能減弱,血管彈性下降、血流阻力升高,過於劇烈的運動會加重心臟負擔,造成供氧不足,尤其是高血壓和心臟病患者,會導致心率和血壓驟升,發生不測。

老人可以選擇節拍小於每分鍾100步的舞蹈,如扭秧歌、中快步舞、健身舞、芭蕾、現代舞、扇子舞等有氧、中等強度的舞蹈。在跳舞過程中,還要監控脈搏,最好在100-120次/分,切不可超過130次/分。

對於1級高血壓者(收縮壓在149-159之間,舒張壓在90-99之間),最好選擇跳節拍在60-70步/分的狐步舞、慢三慢四等緩和的舞蹈。一旦血壓“升級”到Ⅱ、Ⅲ級(收縮壓高於160,舒張壓高於100),就絕對要杜絕跳舞了。

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