睡覺不老實老年痴呆

① 入睡難、容易醒、睡眠短的原因找到了！教你這么解決→

失眠這種「被迫熬夜」有多折磨人？看它時針走，看它繁星轉，看它日升起……更有夜半驚醒再難入睡者，長夜盡是孤獨！

你是否存在睡眠問題，不妨用美國睡眠協會發布的 「睡眠質量建議」自測一下。

1、能30分鍾內入睡。

在晚上應該睡覺的時間，如果躺半小時還睡不著，說明你存在入睡困難的問題。

這可能是與睡前過於興奮有關。

2、半夜醒來少於兩次。

如果每晚醒來5分鍾以上的情況超過兩次，說明你存在睡眠維持障礙。

如果夜裡醒來幾次，但每次翻個身又睡過去了，這種情況不算睡眠質量問題。

3、醒後能快速入睡。

醒來以後能在20分鍾之內重新入睡，老人可能需要30分鍾，說明睡眠尚可。否則，你可能面臨著睡眠時間不足的問題。

另外，如果每天都比別人早醒2小時且難以入睡，同樣屬於睡眠質量問題。

如果你能達到上面三個標准，說明你的睡眠質量還不錯，否則可能存在睡眠問題。

如果一周內有3天以上睡不好，且這種情況持續3個月，就屬於「失眠症」了，應該及時就醫。

睡不好，身體器官也跟著受累

長期睡不好，可能出現內分泌紊亂，影響血壓、血糖，增加多種疾病的風險。

肝臟

失眠最傷肝臟，這是因為卧位血液歸肝，更有助於肝臟的滋養與修復。

失眠後很多人會選擇做一些事情來消磨時間，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。

大腦

睡眠期間，大腦會整理白天的信息，並將信息產生的代謝廢物清理掉。睡眠差讓大腦沒法好好休息，增加患老年痴呆症的風險。

心臟

人睡著後，心率大約比清醒時低10~30次/分鍾，相當於給心臟放個假，如果睡眠時間過少，那麼心臟得不到休息，會使患心臟病的風險顯著增加。

不過需要大家注意的是，每晚睡眠少於6小時或多於8小時的成年人，都無益於心臟 健康 ，所以也別睡得太久了。

腎臟

夜間腎臟的過濾速度比白天慢，尿液會相應減少。如果長時間缺乏連續性的睡眠，可能使腎臟機能快速衰退。

呼吸系統

打呼嚕和睡不好，可能會相互影響。呼嚕聲不時「暫停」，中斷三五秒後又「重啟」，是睡眠呼吸暫停的表現。

這類患者往往夜間睡眠質量差，除了影響白天的工作生活外，還會增加糖尿病，以及房顫、心梗、高血壓等心血管疾病風險，需要及時就診。

是誰偷走了你的睡眠？

中醫認為，睡眠障礙的本質是營衛不和。而衛氣的正常運行，全靠肺的主宰，當肺氣虛，上浮於表，氣與血分開，入睡便困難。

入睡困難

造成入睡困難的原因，一是先天肺脾不足，二是後天不良的生活習慣及壓力。

特別是很多人習慣晚睡，長期以往，入睡就變得困難。

而壓力方面則包括了精神壓力和身體壓力，如夜間的腦力勞動、白天語言功能過於頻繁、睡前進行激烈的 體育 鍛煉等，都可使身體興奮度過高，妨礙入睡。

改善入睡困難，最主要是從調整生活方式入手，糾正睡眠衛生習慣。

多夢易醒

多夢的原因通常認為是氣虛，此時人體無法很深地進入睡眠。

而當夢里出現焦慮、緊張的情景時，有可能是虛火上浮造成的，同時往往伴有口腔潰瘍、咽喉痛、鼻炎、眼乾、暗瘡等症狀。

改善多夢易醒，首先要避免晚睡，如果屬於氣虛，可利用葯物、飲食管理改善體質狀況。

睡眠時間短

睡眠時間短、早醒的人可能是血中有熱或身體陰分（血分）偏少，同時伴有煩躁、身體發熱感，此時以降虛火、補充陰液為主。

可以多吃自然苦味食物，如蓮子、苦瓜，以降脾胃虛火，中葯五味子、烏梅、山葯都對補充陰液有幫助。

沾床就睡的3個技巧

肌肉放鬆法

嘗試衣著寬松平躺在床上，進行深長的腹式呼吸，想像自己正躺在微風徐徐的海灘上，天空湛藍，心曠神怡。

研究表明肌肉的放鬆可以帶動大腦皮層放鬆，有助於快速入眠。

睡眠日記法

在准備睡覺之前，將擔心及對於這些擔心所設想的結果寫在日記里，把紛亂的思維以邏輯的文字呈現出來，一切就會變得更有條理，心理的焦慮也會隨之減輕。

按摩神藏穴

中醫認為「心藏神」， 神藏穴鄰近心臟，是心神所藏之所。

按揉神藏穴具有寬胸理氣的功效，尤其可以收斂神氣、安神定志，對失眠有著不錯的療效。

本穴位於胸部，第二肋間隙，前正中線左右旁開兩寸處即是。

採用按揉的方法，用大拇指的指腹按在神藏穴的位置，然後以穴位為中心，保持一定的力量，進行旋轉按揉力度，以有酸脹、發熱感為宜，每次按揉5~10分鍾即可。

資料： 養生 中國綜合中國中醫葯報、廣東省中醫院、生命時報等

② 老年痴呆晝夜顛倒是怎麼回事

老年痴呆症日夜顛倒， 一般可以通過增加白天的運動量或使用葯物。 在白天可以多增加老人的娛樂活動，如果老人白天感到睏倦的話，盡量不要讓老人去睡覺。出現這種情況，老人可以服用一些有助於睡眠的葯物，從而促進睡眠。建議老人平時需要控制飲食，晚餐早點吃，吃完晚餐後可以進行散步。

③ 老年人如何預防和治療老年痴呆

內外都要修，身體上要鍛煉，最好不要在家閑下來，出去讀個老年大學，跳跳廣場舞，學學唱歌，聽聽歌曲，畫畫，都能陶冶情操，可以玩玩撲克，一些益智性游戲，動動腦子，飲食清談，不吃油炸甜食等。

④ 晚上老是睡不好，日常生活有哪些妙招，3分鍾進入深度睡眠

晚上老是睡不好覺，不要上火，生活中有很多妙招可以解決。下面這幾個妙招，讓你3分鍾就可以進入到深度的睡眠。第一個妙招是在睡前吃一些蜂蜜，如果你晚上睡前有喝牛奶的習慣，那你可以在牛奶裡面加一些蜂蜜。蜂蜜中含有少量的葡萄糖，這些葡萄糖可以使我們更好的入睡。如果你失眠的情況不嚴重，那你三分鍾就可以進入到深度睡眠。

睡眠不好，血液的膽固醇濃度會變大，就會出現心臟病。長期失眠還容易使我們的記憶力下降，人老了就很容易出現老年痴呆的情況。失眠還會導致脫發，失眠其實就是間接熬夜了，熬夜會導致脫發，失眠自然也會，

⑤ 人真的有靈魂嗎老年痴呆和很久沒睡覺腦子就轉不動了還有精神病都是他們大腦受損了，比如腦子被打就打傻

從我們的角度來看，這是不存在的。老年痴呆是因為大腦神經元的退行性變化，突觸聯系的消失等因素導致的記憶減退、思維遲緩、智力降低，其根本原因是腦電活動的紊亂。久不睡覺感覺腦子轉不動是因為網狀結構的原因，失眠使其興奮性降低，進而影響特異性投射系統的功能，使其不敏感。精神病有很多原因導致，除急性應激障礙（ASD）外，或多或少都有發現其神經系統的病理學基礎。所以，我們認為結構決定功能，精神層面的活動是體內復雜的物質活動的綜合表現。
至於是否能確定地證明不存在靈魂，暫時未有公論。但是可以肯定的是沒有任何理論可以證明靈魂的存在，也沒有任何現象觀察到或者反映有靈魂的存在。
謝謝採納，祝生活愉快！

⑥ 家裡有老年痴呆的老人怎麼辦

大家都知道老年人歲數大了以後有許多就變的糊塗了，一些老人由於患了老年痴呆經常走丟。老年人一旦走丟對老人的兒女有很大的困擾。兒女不但擔心父母是否走丟還會擔心父母的生命安全。那麼家裡有老年痴呆的老人該怎麼辦呢？

步驟/方法：

1許多老人一旦老年痴呆就會忘記自己的親人是誰，這個時候他們會經常認錯人，所以做兒女的要經常在自己父母身邊，告訴父母自己是誰，日積月累只要經常跟老人見面交流他就會認得你是誰。

2許多老人習慣出去溜達，但是如果沒有人在身邊老人很有可能會走丟。這時為了避免老人不能找到回家的路，記得多陪老人一起溜達。在溜達的過程中要教老人識別要怎麼走回家。

3如果老人自己生活那要為老人配備手機在老人的衣服兜內放些錢夠坐車回家的錢，還可以將家人的***和家庭住址寫在紙上放在身上隨身攜帶。其實對於老年痴呆的老人家人的關愛是非常重要的。

注意事項：

1.家人的關愛。2.手機和家庭住址。3.教老認路。

⑦ 老人想睡睡不著是什麼預兆,還可以活多久

這個要根據老人的病情去判斷，及時去醫院做檢查，看看造成睡不著的原因是什麼病引起的，如果只是失眠或者一些突發的疾病，比如新冠病毒感染，也可能造成晚上想睡睡不著，這些要及時去醫院給老人做檢查，沒有太多症狀的情況下，是不影響生命質量的，能一直活下去，除非發生了一些癌症或者一些重大疾病，或者比較嚴重的並發症，這些要聽大夫的，可能影響生命的時長，但是無論遇到什麼事兒，一定要有積極的心態，心情好了，身體才會好，也許身體就此會越來越好有奇跡發生也是有可能的。

⑧ 狗狗老年痴呆不睡覺可以吃安眠葯嗎

狗狗老年痴呆不睡覺，這個你最好問一下寵物醫院的醫生，因為狗狗和人不一樣，吃什麼葯用量多少都是有區別的，所以還是咨詢一下正規的寵物醫院。狗狗老了以後和人老了一樣會有很多改變，所以要注意他的平常生活起居。你家狗狗他也是很幸福的，到了，你這樣很負責任的主人家裡。到老了出現各種症狀也是正常的。祝你家狗狗健康長壽。

⑨ 狗狗老年痴呆的症狀有哪些 狗狗老年痴呆怎麼治

蝴蝶犬(詳情介紹)

狗狗老年痴呆症與人的老年痴呆症相同，這是一種致死性神經性疾病，主要表現為記憶力障礙、認識功能障礙等，嚴重影響社交與生活能力。以下都是狗狗老年痴呆症的表現。

1.白天總睡覺，夜晚不但不愛睡覺，還常常吠叫；

2.沒有原因，卻總是不停地原地轉圈；

3.主人不在家時，把房間弄得亂七八糟；

4.不願意讓主人外出，主人出門時會糾纏不休；

5.違反已經養成的排泄習慣，隨地大小便；

6.飲食異常，吃的很多但仍然很消瘦；

7.反復呼喚狗狗的名字，它卻沒有反應；

8.本來很乖的狗狗，突然出現攻擊人的行為；

9.喜歡躲在狹小的地方，卻常常卡住無法轉身；

10.行動缺乏活力，即使主人拉著，也不願意跑動；

11.走路不是撞到傢具，就是碰到其它東西；

12.半夜突然醒來，開始以單調的聲音吠叫；

13.視力、聽力同時衰退，只有嗅覺突然異常敏感；

14.不能完成主人的命令，忘記主人剛剛教過的事情；

15.總是鬱郁寡歡，即使遇到喜歡的事情也很難開心。

如果狗狗超過10歲，又同時出現5種以上的現象，就可以認定是老年痴呆症的初級階段。從13歲開始，狗狗的老年痴呆症就較為常見了，到了15歲，大多數狗狗都會出現痴呆的症狀。