老人家心率低怎麼辦

Ⅰ 最近買了運動手環,發現自己的心率比較低,是什麼原因

心率低常見於生理性因素以及病理性因素兩方面。

在生理性因素方面，常見於從事體育運動較多的青年人群，由於心臟泵血能力較強，較低頻率可滿足身體血液需要，身體可代償性降低心率增加心功能儲備能力。

病理性心率減低種類相對較多。

1、可見於心源性疾病，如竇房結功能障礙、心肌缺血缺氧性疾病。

2、可見於內分泌性疾病，如甲狀腺功能降低。

3、可見於電解質紊亂性疾病，如嚴重鉀、鈉、鈣等離子紊亂。

4、可見於葯物性影響，如降壓葯物當中的β受體阻滯劑。

5、可見於嚴重低代謝情況，如長時間寒冷環境下導致的低體溫症。

心率過低的危害

但需要注意的是，根據心內科專家：如果低於50次/分鍾的時候，會被認為是心動過緩的症狀，會使你的健康處於危險中。

雖然並不是所有的心動過緩都會對身體健康產生危害。但是，對於一部分人，尤其是老年人來說，出現心率過低，需要引起特別的重視。因為這種情況，經常發生在夜間睡眠的時候，很容易導致睡眠呼吸暫停的問題，嚴重的情況可能會使患者在睡夢中無法醒來。

Ⅱ 心率過緩如何鍛煉

鍛煉的方法如下：

1.跑步

每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。

2.立定跳遠

立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。

3.俯卧撐

俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。

4.仰卧起坐

仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。

5.啞鈴

想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。

6.游泳

會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。

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心率正常的要求

1.運動

①常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率變慢。雖然運動時心率加快，但運動能使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢。

②一般適宜的運動心率是「170-年齡」，如一個50歲人，運動心率控制在120次/分鍾為宜，過快說明運動量過大，達不到也起不到效果。

③運動前要自覺舒適、無疲勞感，一般運動不要超過1小時，而且每次最佳時間為30分鍾～60分鍾，每周至少堅持3次運動。

2.改正不良的生活方式

熬夜、吸煙、飲酒均可使靜息心率加快。少喝濃茶，特別是不要在睡前喝，否則容易導致失眠。還應定時大便，保持排便順暢。

3.保持適當體重

肥胖會使心臟負擔加重，心率加快，因此肥胖者要通過健身運動，調節飲食來保持適宜的體重。

4.保持心態平和

生活中心態要平和，不要總著急、生氣，如果因為緊張、生氣等情況出現心率過快，可以通過聽音樂、靜心冥想等方式逐漸恢復平靜。

5.葯物治療

某些疾病如高血壓及冠心病引起的心率加快，可根據醫囑服用葯物，使心率減慢，保護心臟，減少與控制心肌缺血事件，改善心功能，延長壽命。

Ⅲ 體檢的時候發現心律不齊，這是心臟病的前兆嗎日常生活中應該注意什麼

大家說心跳有一個正常的范疇，假如心率過高或過低，超出了正常的范疇，便是所說心率不齊。但並非是全部心率不齊全是風險的，例如很多人體檢報告單中產生的「竇性心律不齊」便是一種正常的狀況。心率不齊既可以是生理的，還可以是繼發性的。竇性心律不齊可分成生理和繼發性二種。 生理的竇性心律不齊多見於過度勞累、情緒激動、很多抽煙和喝酒等情形時，尤其是年青人中更為普遍一些，

延續性及非持續性室性心動過速等都是很明顯的實際效果心率不齊的產生與病人的日常生活習慣也密切相關，應留意自主經營，包含維持良好心態，切勿情緒波動；適度健身運動，運動有利於改進心臟功能，應留意培養優良的運動習慣；合理安排時間，規律作息，心率不齊者切勿長期性焦慮不安、髙壓工作中，切勿經常熬夜，應特別注意確保充足睡眠；合理飲食，規律性飲食搭配，切勿飲食搭配太飽、暴食暴飲，一日三餐，按時定量分析，在確保營養均衡的與此同時，留意低脂肪、低燒、低鹽，少食生冷食物、辛辣食物含有刺激性的食物；留意生活環境，確保舒服、舒適安逸自然環境，切勿長期性待在噪雜、擁堵的條件中。

Ⅳ 心率代表什麼越高越好還是越低越好

靜息心率（指在清醒、不活動的安靜狀態下，
每分鍾心跳的次數）是否與人的壽命長短有關，一直是人們關心的問題，也是科學家們關注的重大課題。那麼，心率的快慢與壽命的長短有關嗎？
心率是預測男子壽命的有效指標

人類與哺乳動物有很大區別。在相似心率條件下，人的壽命遠比動物長，其原因主要是科學發展，醫葯保健及社會的進步。

我國學者吳傑教授曾觀察5360名健康成人的靜息心率，其范圍為51～94次/分，平均數為67次/分。人類的心跳次數明顯受自主神經與體液因素的影響，如人激動時心率會加快，完全安靜時心率會減慢。科學研究表明，成人靜息心率在70次/分，其壽命可達80歲（需注意的是，要排除各種疾病的干擾）。

人一生總心跳次數約為25億次至30億次，如果靜息心率在60次左右，其壽命可達93歲。因此靜息心率偏慢的壽命延長，相反，靜息心率大於80次的壽命就會縮短。大量臨床研究也證實，靜息心率偏快的人，發生各種心血管疾病的危險明顯增加，死亡率也高。有人專門研究了老年人心率與壽命的關系，他們選擇身體健康、無心血管病危險因素的老人，年齡在65～70歲，其中男性1407人，女性1134人，長期跟蹤隨訪。結果發現，在男性，心率大於80次/分比心率小於60次/分，活到85歲的比率下降了近一半，心率是預測男性長壽的有效指標，但在老年女性中無明顯差異。

讓心率放緩 給長壽機會

有什麼辦法能使靜息心率能保持在60次左右，從而有機會贏得長壽呢？

首先是靠運動。常常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率偏慢（運動時心率加快，但運動使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢）。靜息心率能在50～65次（睡眠中的心跳次數可以為38～50次/分）是健康心臟的標志，也是長壽的標志。

其次是保持適當體重。肥胖會使心臟負擔加重，心率加快，因此肥胖者要通過健身運動，調節飲食來保持適宜的體重。

此外，吸煙與飲酒均可使靜息心率加快，故應戒煙與限酒。

不少老年人心率一慢（除病理性改變外）就害怕，是不妥當的。

有研究證實，靜息心率快會數倍地加速心血管病的進展，因此，應該採取措施控制過快的心率。醫生們常給高血壓病及冠心病患者服用β受體阻滯劑（如倍他樂克、康可等），其目的之一就是使心率減慢，保護心臟，減少與控制心肌缺血事件，改善心功能，延長壽命。大規模臨床資料證明，心肌梗死、慢性心衰、高血壓病，若正確應用β受體阻滯劑，可使死亡率下降30％～44％。目前，已經研究出來的專門用於降低竇性心動過速的β受體阻滯劑葯物（依悟博來定），具有改善心功能，控制心肌缺血及高血壓的療效，而無其他副作用，相信不久就可用於病人，屆時將更有效地延長人的壽命。

Ⅳ 老人體虛脈搏很弜能吃附子理中丸馮我是脾胃虛寒病，問高醫師請回。

只要是屬於脾胃虛寒的，陽氣不足的，都可以吃附子理中丸，不過需要量大一點，每次二丸，一日三次，飯前一小時喝。

Ⅵ 老人心率50左右正常嗎 大家可以看一看

1、不正常的，正常人心跳次數是60～100次/分，小於60就稱為心動過緩。心動過緩有幾種類型，最常見的是竇性心動過緩。

2、竇性心動過緩可分為病理性及生理性兩種。生理性竇性心動過緩是正常現象，一般心率及脈搏在50～60次/分，運動員可能會出現40次的心率，不用治療，常見於正常人睡眠中、體力活動較多的人。心率或脈搏小於50次多數為病理性，需要治療。

Ⅶ 老年人高燒之後總是左胸庝心率也低了，有心梗的可能嗎

你好，老人的情況，建議做心電圖排除一下

Ⅷ 老年人脈搏低出現斷脈怎麼辦

你好！老年人出現這情況是心率失常，提示心臟供血不足。 不知老人多大年紀了？建議到醫院作檢查！3133

Ⅸ 人正常心率是在什麼范圍.

安靜狀態下，成人正常心率為60～100次/分鍾，理想心率應為55～70次/分鍾。

成人安靜時心率大於100次/分鍾（一般不超過160次/分鍾），稱為竇性心動過速。常見於興奮、興奮、吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡後，或處於感染、發熱、休克、貧血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理狀態，或應用阿托品、腎上腺素、麻黃素等葯物後。

成人安靜時心率低於60次/分鍾（一般在45次/分鍾以上），稱為竇性心動過緩。在長期從事繁重體力勞動的健康人和運動員中，或在甲狀腺功能減退、顱內壓升高、梗阻性黃疸、洋地黃、奎尼丁或心得安過量時，均可見到。

如果心率低於每分鍾40次，應考慮病態竇房結綜合征和房室傳導阻滯。如果脈搏強度不均勻且脈搏率小於心率，則應考慮心房顫動。

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心率的日常保健：

1、改正不良的生活方式

熬夜、吸煙和飲酒都會增加靜息心率。少喝濃茶，尤其是在睡覺前。否則，很容易導致失眠。也應該定期排便，以保持腸道暢通。

2、保持適當體重

肥胖會增加心臟負擔，加快心率。因此，肥胖者需要通過鍛煉保持健康，調整飲食。

3、保持心態平和

生活要平和，不要總是焦慮、憤怒，如果心率過快是因為緊張、憤怒等情況，可以通過聽音樂、冥想等方式逐漸恢復平靜。