預防老年痴呆原因

A. 吃哪些食物可以預防老年痴呆

吃哪些食物可以預防老年痴呆

吃哪些食物可以預防老年痴呆，當出現中老年人出現老年痴呆，這是一種不可逆轉的疾病，但生活有多種多樣的實物，能有效果的去預防或可以降低發病率，以下分享吃哪些食物可以預防老年痴呆。

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1、吃什麼預防老年痴呆

目前，老年性痴呆症尚無確切治療方法，但合理的膳食營養可預防和延緩該病的發生。飲食的關鍵是營養的攝入要平衡，下面介紹合理膳食預防老年性痴呆的方法。

補充葉酸和維生素B12

老年性痴呆的發生與機體葉酸和維生素B12缺乏有關。歐洲一些醫院對數百名已確診為老年性痴呆症的病人進行血液測定時發現，這些病人血液中高半胱氨酸的含量特別高。由於葉酸與維生素B12能降低體內高半胱氨酸含量，故補充葉酸與維生素B12有助於防止老年性痴呆症的發生。除動物性食物，如肉、蛋、奶、魚、蝦含有較多維生素B12外，發酵後的豆製品也可產生大量維生素B12，尤其是臭豆腐含量更高。

常食大豆

大豆含有豐富的異黃酮、皂甙、低聚糖等活性物質，美國科學家研究發現，大豆異黃酮具有一定的腦保健作用，其化學性質極為穩定，無論炒煮燉均不會破壞其結構，也不會影響其效果。所以，常食大豆食品不僅可以攝取充分的植物蛋白，預防血脂異常症、動脈硬化，還有抗癌及預防老年性痴呆症等功效。

多吃魚或適當補充魚油

加拿大的科研人員對70名多倫多老人（其中1/4患有老年性痴呆症）研究發現，健康的老人血液中歐米伽3脂肪酸（尤其是二十二碳六烯酸，DHA）的含量遠遠高於痴呆的老人。這種脂肪酸在魚中含量豐富，還能預防心臟病的發生。因此，多吃魚，尤其是高油脂的魚，如鮭魚、鱒魚和魷魚等，可有效地預防痴呆症和心臟病。

增加卵磷脂攝入

日本科學家研究發現，乙醯膽鹼的缺乏是老年性痴呆症的主要原因，卵磷脂是腦內轉化為乙醯膽鹼的原料，人們可以從食物中攝取卵磷脂來預防老年性痴呆症。在人們的食譜中，大豆及其製品、魚腦、蛋黃、豬肝、芝麻、山葯、蘑菇、花生等都是富含卵磷脂的天然食品，人體攝入後可為大腦提供有益的營養，提高智力，延緩腦力衰退。

增加不飽和脂肪酸、維生素攝入

高不飽和脂肪酸、低鹽、低脂肪膳食有助於預防心血管疾病的發生，維生素尤其是維生素E、維生素C，具有清除自由基、延緩衰老的作用。刺梨、獼猴桃、鮮棗、草莓、金桔、辣椒、青蒜、小白菜、菠菜等果蔬中含維生素C較豐富；小麥胚芽、棉籽油、大豆油、芝麻油、玉米油、豌豆、紅薯、禽蛋、黃油等含維生素E較豐富。

減少鋁、銅攝入

研究發現，鋁、銅攝入過多容易誘發老年性痴呆症。在我們的食物中並不含有過多的鋁，但一些食品添加劑中常有鋁，如家用酵母粉、腌制食品固定劑、乾酪和蘇打餅干。其量雖不太大，卻值得老年人注意，不可長期或過多食用。

飲水中鋁含量也不可忽視，地表水含鋁並不多，但近年來日趨嚴重的酸雨，可使鋁溶化進入水中，從而造成年人攝入鋁過多。現代烹飪炊具不少為鋁製品，經常將過酸過鹹的食物在其中存放過久，也會導致人體鋁攝入增加。老年人在日常生活中必須注意避免這些造成鋁攝入過多的因素。

此外，中老年人多吃富含鋅、錳、硒、鍺類的食物，如海產品、貝殼類、魚類、乳類、豆類、堅果類、大蒜、蘑菇等，對預防老年性痴呆症的發生十分有益。

2、老年痴呆的生活注意

一、要減少糖、鹽、油的攝入量

日本科學家在臨床研究中發現，人若在青、中年時期經常攝入大量的糖、鹽、油，到老年後就易患老年痴呆症。因此，人們——尤其是老年人平時應以清淡的食物為主，盡量少吃含糖、鹽、油多的食物。

二、要少飲或不飲烈性酒

科學研究證實，經常飲酒的人罹患老年痴呆症的幾率要比從不飲酒的人高5～10倍。這是因為酒精不但能使大腦細胞的密度降低，還能使大腦細胞快速萎縮。因此，人們應盡量避免飲酒，尤其應避免飲用烈性酒。

三、要常吃富含膽鹼的食物

美國科學家研究發現，乙醯膽鹼的缺乏是人們患老年痴呆症的主要原因之一。因為乙醯膽鹼有增強記憶力的作用。而乙醯膽鹼都是由膽鹼合成的。因此，人們應多吃一些富含膽鹼的食物，如豆製品、蛋類、花生、核桃、魚類、肉類、燕麥、小米等。

四、要常吃富含維生素B12的食物

最近，科學家通過研究發現，人常吃富含維生素B12的食物有預防老年痴呆症的作用。富含維生素B12的食物主要包括動物的內臟、海帶、紅腐乳、臭豆腐、大白菜和蘿卜等。

五、吃飯要吃七分飽

臨床研究發現，每餐都吃得很飽的人極易患老年痴呆症，只吃7分飽還能有助於減肥。因此專家建議，老年人每餐都應只吃七分飽，這樣不但能起到預防老年痴呆症的作用，還能很好地保護消化系統。

六、要勤動腦

人的思維功能也是「用進廢退」的，大腦接受的信息越多，腦細胞就越發達、越有生命力。因此，老年人應經常進行一些腦力活動，如看書、下棋等。

七、不要吸煙

最近，德國科學家通過調查發現，吸煙10年以上的人患老年痴呆症的幾率要遠遠大於從不吸煙的人。這是因為吸煙會引起腦供血不足，使腦細胞發生萎縮。因此，吸煙的老年人應積極戒煙，以避免因此患上老年痴呆症和陽痿。

八、要積極參加體育活動

進行體育活動會使人的血液循環加快，從而使經過大腦的血流量增加，使腦細胞得到充足的養分和氧氣。因此，老年人可通過經常參加體育活動來預防老年痴呆症。

九、吃食物時要多咀嚼

生理學家發現，當人咀嚼食物時，其大腦的血流量會增加20%左右，而大腦血流量的增加對大腦細胞有養護作用。因此，老年人在吃食物時要多咀嚼，在不吃食物時也可進行空咀嚼，用此法可預防老年痴呆症。

十、要積極地防治便秘

相關的調查資料顯示，便秘是引發老年痴呆症的重要原因之一。因為經常便秘的人，其腸道會產生氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質，這些有毒物質會隨著血液循環進入大腦，從而誘發老年痴呆症。因此，老年人應積極地防治便秘，以預防老年痴呆症的發生。

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老年痴呆的常識會有哪些呢?

老年痴呆的常識：

1、老年痴呆患病率越來越高，隨著老年人口數的增加及受誘發痴呆疾病增加的'影響，老年痴呆的發病率越來越高。據統計，每7秒鍾全球就會增加一個痴呆患者，中國目前老年痴獃人數800萬，到2030年將達到2400多萬，到2050年老年痴呆將成為繼腦血管病、腫瘤之後又一個重要的死亡原因。

2、老年痴呆發現率(就診率)非常的低，由於會受到一些常規思維的影響，認為老年人記憶變差是一種正常現象，不會聯想到是老年痴呆，所以不會到醫院去求診，還有就是在初期的時候人們一般很難判斷是否患有老年痴呆，任其發展到越來越嚴重，等到發現時基本上已是中到重度痴呆。陸正齊教授表示這種想像極其常見。

3、老年痴呆診斷率低。由於對老年痴呆的認識不足，很多醫生對痴呆早期識別這一塊還不是很清楚，目前有經驗診斷識別老年痴呆的醫生不多，所以對於老年痴呆的把握不是很准。因此，陸正齊教授建議老年人記憶障礙最好去有記憶門診或痴呆門診的醫院就診。

4、率低，由於治療痴呆的葯物都是價格比較昂貴的，很多患者即使被診斷出來，也不會不會堅持治療。

老年痴呆的多發人群：

有家族史者：據統計，在患有老年性痴呆的家族中，近親的發病率為一般人群的4倍多。研究發現，老年痴呆為常染色體顯性遺傳及多基因遺傳，目前已發現至少有4種基因突變與老年痴呆發病有關。

精細主食吃太多者：發表在《阿爾茨海默氏病雜志》上的一項研究指出，老年人如果吃大量的主食點心和糖等碳水化合物，會讓他們患上輕度認知障礙症的可能性增加近4倍。

牙齒不好者：「老年痴呆症」，牙齒的咀嚼功能被破壞是病因。這是因為牙齒的咀嚼可以刺激和影響大腦，牙齒不好，咀嚼減少，對大腦的刺激也會減少，負責記憶的顳葉內側和海馬區以及周圍組織的體積就會萎縮，導致記憶力和認知能力衰退，還有一種便是「血管性痴呆」，這種病與牙齒的聯系方式不是咀嚼，而是細菌。口腔內不健康，特別是患有牙周炎的患者，其炎症可能會感染腦部血管，引起供血不足而導致腦組織缺血缺氧性改變，最終使大腦功能全面衰退，形成「血管性痴呆」。

孤僻者：喪偶、獨居、情緒抑鬱者是老年痴呆的高危人群。這些老年人與外界交流少，長期處於孤獨、寂寞狀態，老年痴呆的發病率會增高。

絕經者：女性老年痴呆的患病率高於男性，男女比例為7∶26，這可能與女性絕經後雌激素水平下降有關，或與女性壽命比男性長有關。男性痴呆病人以血管性痴呆為多。

B. 老年痴呆是什麼引起的

您好！
老年痴呆的病因十分復雜，主要包括：
1、年齡因素；老年痴呆發病率隨著年齡的增長呈增高趨勢。
2、腦變性疾病；
3、腦血管病；
4、遺傳因素：國內外許多研究都證明老年痴呆患者的後代有更多機會患上此病；
5、內分泌疾患：如甲狀腺功能低下症和副甲狀腺功能低下症都可能引起痴呆；
6、營養及代謝障礙；
7、腫瘤：惡性腫瘤引起代謝紊亂可導致痴呆，腦腫瘤也可直接損傷腦組織導致痴呆；
8、葯物及其他物質中毒；許久慢性酒精中毒可引起老年痴呆；長期接觸鋁、汞、金、銀砷及鉛等，防護不善，引起慢性中毒後可以導致痴呆；一氧化碳中毒也是常見的導致急性痴呆的原因之一；
9、其他腦外傷或癲癇的持續發作，以及正常壓力腦積水等原因均可引起老年痴呆。
10、此外老年人長期情緒抑鬱、離群獨居、喪偶、文盲、低語言水平、缺乏體力及腦力鍛煉等也可加快腦衰老的進程，誘發老年痴呆！
根據病因, 老年痴呆症主要分4大類：
1.老年性痴呆，即阿爾茨海默氏病（AD)，比例為50%-75%
2.血管性痴呆（VD），比例為5%-20%；
3.混合型痴呆，即老年性痴呆與血管性痴呆同時存在
4.其他類型的痴呆（如腦外傷、中毒、B族維生素缺乏、腦積水、帕金森病、慢性病毒腦炎等引起的痴呆）
需要到正規醫院神經內科檢查一下，確診具體類型、分期後對症治療。
不同類型、分期後治療辦法是有區別的。
早檢查確診、早治療效果才好。
老年痴呆症的治療方法主要包括：
1、葯物治療(如安理申、美金剛等)；
2、精心護理；
3、功能鍛煉。

C. 怎樣能預防老年痴呆

預防老年痴呆:1、氨基酸食物 我們人體每天都需要八種氨基酸，這樣才能讓身體的各個組織以及器官維持正常的功能，尤其是大腦功能。各種氨基酸對於大腦功能而言非常的重要，不僅可以保證智力發展同時還可以有效的預防大腦衰老，因此中老年人在平時生活中應該適量的多吃些富含有氨基酸的食物。除此之外中老年人還應該注意腦中氨基酸的平衡，這樣才能夠平衡有助於腦神經功能及大腦細胞代謝。 生活中富含有氨基酸的食物有很多，比如像核桃、魚肉等，除此之外還應該多吃些富含有蛋白質的食物，如蛋類、乳製品、瘦肉等，這些食物都能夠幫助老年人有效的預防痴呆症。 2、脂肪酸食物 除了氨基酸之外，老年人在日常的飲食中還應該注意補充脂肪酸，只有保證脂肪酸的充分攝取才能讓大腦功能保證正常。但是脂肪酸也有好壞之分，要想預防痴呆症以及保證身體健康，就應該多吃些不飽和脂肪酸，而對於飽和脂肪酸則應該盡量的少吃。這種健康的脂肪酸通常在大豆油、芝麻油、花生油、核桃等食物中比較常見，或者是這類是食物的植物油當中。 老年人在平時可以每天堅持食用幾個核桃，或瓜子、松子等食物，這類食物都是非常好的健腦益智食品。除此之外老年人還可以多吃些堅果，可有效的保護心臟健康。 3、蔬菜水果 大腦的正常功能需要大量的營養物質，其中維生素就是必不可少的元素之一，因此在平時生活中老年人還應該多吃些富含有維生素的食物來有效的預防老年痴呆。比如像各種新鮮的蔬菜水果，不僅含有大量的維生素，同時還有微量元素及食物纖維，都對大腦具有保護作用。在我們的大腦中維生素C就好像潤滑油，而維生素A則可以增強大腦判別能力。 在這些蔬菜以及水果中還含有大量的維生素E，它可以有效地抑制腦組織中的必需脂肪酸細胞衰退、壞死，從而起到以延長生命期以及維護大腦健康的 作用。面對吃什麼預防老年痴呆的問題，維生素食物也是非常重要的。 4、微量元素 大腦還需要大量的微量元素，這樣才能保證正常的功能，而不同的微量元素對大腦的作用也是不盡相同的。如碘是組成甲狀腺素的重要成分，如果長期缺乏碘的話就會導致我們人體出現煩躁不安、智力下降等情況。而鍺在人體內參與遺傳過程，可起到強化智力的功效。 面對吃什麼預防老年痴呆的問題，除了以上這些食物之外，同時專家還建議老年人多吃些黑芝麻、核桃、花生等食物，以此來提高智力。

D. 老年痴呆症一般是指阿爾茨海默病，有哪些原因會導致人患這種病

有些老人如果患了心血管疾病，那麼也很容易導致自己患上老年痴呆症。還有一些身體抵抗力比較弱的老人，也有很大幾率患上老年痴呆症。根據科學家調查發現，有很多老人因為身邊沒有其他人陪伴。所以心情就會變得特別抑鬱，如果長期處於這種抑鬱情緒下，就容易讓老人患上老年痴呆症。所以平時一定要多花時間來陪伴家裡老人。這樣也可以降低老人患老年痴呆症的幾率。而且如果現在不花時間陪伴老人，那麼以後可能就沒有機會陪伴了，所以一定要珍惜眼前時光。不要讓自己以後留有遺憾。其實現在我國有很多老人都特別孤獨，因為他們每天都是自己獨自生活，沒有其他人陪伴。所以他們每天都不開心。所以即便是工作再忙，也一定要經常陪伴老人。陪他們說話或者陪他們出去旅遊，也能讓他們心情變好，防止患上老年痴呆症。

E. 老年痴呆症是什麼原因造成的

一個人在有老 年 痴 呆 症狀的前34年，大腦其實就有了變化！日前，美國約翰·霍普金斯大學的研究人員對290名40歲以上志願者進行追蹤研究發現：在老年 痴呆 症症狀出現的前11~15年，就會認知障礙跡象發生。影像學檢查還發現，症狀出現前3~9年，內側顳葉改變發生變化，而內側顳葉與記憶相關。該研究刊發在《Front. Aging.Neurosci.》雜志上。

臨床上就有這樣的案例讓人惋惜，曾有一名四十多歲的高管，總是迷路走錯方向，檢查了一家又一家醫院、歷經不少科室，才最後被確診為阿爾茨海默病。一般年齡每增長5歲，該病的發病率就會增長一倍，且疾病的潛伏期可長達十到二十年。

生活中如果出現顯著的記憶力減退，空間、思維、語言能力等全面下降，甚至性情改變，忘記自己是誰，原本很內向的人忽然變得沖動等，要引起注意。

對此，研究表明：很多患有老年痴呆的老人多數都是因為微量元素不足造成的，微量元素含量已成為評價營養狀況的一項十分普及的指標，RSHWHO大腦營養因子，幫助維持正常細胞形態、數量、比例，這樣有益於緩解父母記憶功能的下降，改善心情，緩解壓力。（老年痴呆是什麼原因引起的,老年痴呆怎麼冶療,受益匪淺吶）~ ~ ~

經過大量的數據顯示，一般到了晚年還持續進行腦力運動的老年人，患上老年痴呆的幾率會比不動腦的人要低很多。不經常動腦的人來說，發生老 年 痴 呆的幾率會高一些。因為經常的進行腦部的活動， 腦內的細胞也會比較的活躍，這樣壞死的幾率就會有所降低，所以建議就算退休以後，日常也要進行適當的腦活動，下下棋，看看報紙都可以。

F. 怎樣預防老年痴呆

老年痴呆是臨床上一種較為常見的大腦的退行性病變，其發病的原因尚不明確，目前沒有什麼方法能夠完全預防老年痴呆的發生，通過一些方法，可以早期發現老年痴呆的發病徵兆，並進行相應的防治

G. 老年人如何預防和治療老年痴呆

內外都要修，身體上要鍛煉，最好不要在家閑下來，出去讀個老年大學，跳跳廣場舞，學學唱歌，聽聽歌曲，畫畫，都能陶冶情操，可以玩玩撲克，一些益智性游戲，動動腦子，飲食清談，不吃油炸甜食等。

H. 為什麼老年痴呆患者越來越多如何預防老年痴呆呢

為什麼老年痴呆患者越來越多？如何預防老年痴呆呢？

人們的大腦是一個非常神奇的器官，功能十分強大，但它本身也是很脆弱的。特別是近些年來，老年痴呆患者的人數一直呈上升趨勢，建議人們在50歲以後盡量改掉下文的這四個壞習慣，有助於幫助人們遠離老年痴呆。

血清蛋白生長激素的成效是根據雙眼對太陽開啟，像眼底黃斑中的獨特電話區號發信號，進而釋放出來血清素。許多很多病人在冬季的情況下更為非常容易發生憂鬱症。這是由於冬季的晝間較為短的緣故，要是要想維持保持清醒，降低患心血管疾病及其老年痴呆症的風險性，大夥兒應當維持健康的生活方法。

怎樣合理預防老年痴呆？

1、健康的飲食

自小就身心健康、有效的飲食搭配比這些飲食搭配不健康的人患痴呆症的風險性更低。美國哈佛大學的一項科學研究也表明，含有瓜果蔬菜的膳食可以協助中年婦女在70歲時防止記憶力下降。也就是說，肥胖症、增重、過重超重會提升老人患痴呆症的風險性.。要堅持不懈平衡膳食補充維生素。

2、壓力管理

大家一直處在工作壓力和焦慮狀態，痴呆症的防止將不能獲得較好的實際效果。訓練怎樣利用在運行和生活中造就大量的開心來清除工作壓力，積極主動為自己空閑時間來能夠更好地照顧好自己。始終樂觀、開心和對日常生活滿懷信心將協助您擊敗老人的痴呆症。