如何降血壓老人家

⑴ 降血壓喝什麼茶好

1.菊花茶：所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳。每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

2.山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。

3.首烏茶：首烏具有降血脂、減少血栓形成之功效。高血脂患者常飲首烏茶療效十分明顯。取首烏20～30克，加水煎煮30分鍾，待溫涼後當茶飲用，每天1劑。

4.荷葉茶：中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良葯。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

5.三七茶：取三七15克、紅花15克。水煎代茶飲。三七有活血化瘀作用，可改善心肌供血。

6.鉤藤茶：取鉤藤15克、天麻15克，水煎15分鍾(不可超過20分鍾，否則有效成分被破壞，影響降壓效果)。鉤藤有降壓作用。

7.羅布麻茶：抑制血脂形成降低血脂，抑制血栓顆料形成。減少毛細血管脆性，即防止毛細血管硬化的綜合作用來保持我們的血液，血管的年輕態，減輕心臟負擔，無意中也保持了心胖的年輕態。

8.杜仲茶：以杜仲植物杜仲的葉為原料，在杜仲葉初長成或生長最旺盛時，其中嫩芽杜仲茶品質最高。具有雙向調節血壓的作用，可降低高血壓病人血壓，預防正常人血壓升高，減少高血壓並發症的發生。

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(1)如何降血壓老人家擴展閱讀：

降壓茶的主要功效就在於能夠降低人體血壓，以茶飲的方式，緩解高血壓症狀，增進健康。這些茶兒童不宜。具體功效如下：

1.降血脂，降血糖，平衡血壓，減肥胖，改善睡眠，消除胸悶，治白發，治療偏頭痛，鎮靜功效；

2.維護心腦血管系統健康，防止動靜脈的血栓形成；

3.純天然草本精華，具有安神養性，抗疲勞，抗衰老，提高免疫力，防癌抗癌等功效；

4.清除人體日常生活中攝入的激素類，化學類葯物所積淀的毒素，調節人體內分泌；

5.消除亞健康。

⑵ 我想知道什麼葯可以治療高血壓，腦痙攣

一、應在醫生指導下採用葯物治療。服用降壓葯應定時、定量、堅持，這是治療高血壓病的關鍵。高血壓如何選擇葯物呢？1.目前推薦用於老年單純收縮期高血壓的降壓葯有以下幾種。A.利尿劑主要用於輕中度高血壓，尤其在老年人高血壓或並發心力衰竭時。糖尿病和高脂血症患者注意避免低血鉀和心律失常等不良反應。呋噻米（速尿）僅用於腎功能衰竭時。B.鈣離子拮抗劑可用於各種程度的高血壓，尤其在老年人高血壓或合並穩定型心絞痛時。優選長效制劑，如非洛地平、硝苯地平。在穩定型心絞痛和急性心肌梗死時禁用速效二氫吡啶類鈣拮抗劑。C.血管緊張素轉換酶抑制劑主要用於高血壓合並糖尿病，或並發心臟功能不全、腎臟損害有蛋白尿的患者，但腎功能衰竭患者禁用。D.β－受體阻滯劑主要用於輕中度高血壓，尤其在靜息時心率較快（大於80次/分）的患者或合並心絞痛時。慢性阻塞性肺病與周圍血管疾病患者禁用，1型糖尿病患者慎用。 2.用葯注意事項①盡量服用每日1次即能平穩降壓的長效降壓葯，如依那普利與硝苯地平緩釋劑聯合應用。②避免降壓過快而影響主要器官（心、腦、腎）血液灌注，更不要為求過快降壓而隨意增加服葯劑量或用葯次數。③防範葯源性低血壓，可小劑量聯合用葯。在用葯最初兩周內每日測血壓1～2次，以了解有無低血壓傾向。④若按上述處理後，降壓效果不理想，一定要及時就醫，不得擅自換葯或增大葯物劑量。二、日常生活注意事項 1.肥胖是導致高血壓病的重要因素之一，體重降10公斤，收縮壓可降5～20mmHg，因此科學減肥是防治高血壓的重要手段。2.適量運動可放鬆緊張的神經、鍛煉心血管系統。每天30分鍾有氧運動，收縮壓可降4～9mmHg。3.良好的生活方式不僅能預防高血壓，還能使輕度高血壓恢復正常。它包括均衡膳食、適當運動、戒煙限酒、心態平衡。合理膳食主要指減少鈉鹽和脂肪攝入，限制飲酒，補充鉀和鈣，多吃蔬菜，少吃脂肪。三、食療1、芹菜：常吃芹菜，有保護血管和降血壓功效，且有鎮靜作用。2、洋蔥：常吃洋蔥有降血脂、預防血栓形成的功效，也能使高血壓下降。3、蔥：從能減少膽固醇在血管壁上的積累，常吃蔥煮豆腐，有協同降低血壓之效。4海帶、海帶能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。5、花生：用花生仁（帶紅衣）浸醋一周，酌加紅糖、大蒜和醬油，早、晚適量服用，一兩周後，一般可使高血壓下降。若用花生殼50—100個，洗凈泡茶飲，治高血壓療效顯著。6、醋：患高血壓和血管硬化者，每天喝適量的粗，可減少血流的阻塞。7、羅布麻：每日15克，用開水沖當茶喝，持續半月，治療高血壓效果顯著。8、干茶葉渣：將茶葉渣曬干裝入小布袋中，坐枕頭墊，不但柔松舒適，墊久了，還有平肝降壓的作用，對偏頭痛症亦有輔助療效。9、燉海參：水發海參30克，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖，融化後食用。10、燉木耳：白木耳或黑木耳10克，水發後洗凈，加水適量，文火燒爛後加適量冰糖，每晚服用。11、天麻燉雞蛋：天麻9克，煎1小時後，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟後服食。

⑶ 家庭降血壓最好的方法

由高血壓引起的中風和心臟病發作，佔中風和心臟病發病率的七成。那麼，在日常生活中有什麼降血壓的 方法 嗎?下面我就和大家介紹家庭降血壓的方法，希望對各位有幫助!

家庭降血壓最好的方法一
1.每天一杯紅菜頭汁

發表在權威雜志《高血壓雜志》的一項研究發現，一杯250毫升的紅菜頭汁可以使高血壓患者血壓值下降近7%。紅菜頭汁含有豐富的有機硝酸鹽，可以起到降壓的作用。研究人員還發現，吃高硝酸鹽食品，例如芹菜、捲心菜和菠菜，可以起到降壓作用。

2.每周一次慢跑

哥本哈根一項心血管方面的研究通過對兩萬名年齡在20-93歲的受試者進行觀察，發現每周慢跑一個小時就可以延長大約6年的壽命。研究表明慢跑具有多重健康功效，可以增加氧氣吸入量以及降低血壓。

3.多吸入負氧離子

負離子能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時負離子能加強血液中膠體質點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩定性增加，保持血液的正常健康狀態。臨床實驗表明：負離子可有效擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，從而對緩解心絞痛，恢復正常血壓有良好效果，通過心電圖X線發現，負離子可有效改善心功能和心肌營養不良狀況。等同於大自然的空氣負離子是小粒徑負氧離子也叫輕離子或小離子，也有資料稱其為生態級負氧離子。具有遷移距離遠、活性高的特點，對人有益的是小離子，也稱為輕離子，其具有良好的生物活性只有小離子或稱之為小離子團才能進入生物體隨著科技的發展，生態級的小粒徑負離子生成技術已經問世。負離子轉換器技術已經有效克服了傳統負離子生成技術的瓶頸，能生成等同於大自然的小粒徑、高活性負離子。

4.多吃香蕉

最近刊登在《英國醫學雜志》網站上的一篇論文指出，常吃含鉀量豐富的食物，例如香蕉，以及減少鹽的攝入量可以延長壽命。鉀是一種重要的礦物質，它可以控制人的體液平衡以及降低血壓。英國心臟基金會高級飲食學家維多利亞•泰勒說，每天吃五份水果和蔬菜，就可以確保體內攝入足夠的鉀。其他鉀含量較高的食物還包括豆類、魚類、貝類、堅果、種子以及牛奶。

5.少鹽

體液中鹽量增多，會使動脈血量增多，血壓增大。英國血壓協會專家指出，少鹽並不是單純的減少食鹽的攝入，還要少吃加工食品，例如餅干、早餐麥片、快餐以及熟肉，我們攝入的鹽量80%來自於這些食物。科學的鹽量為：100克食物中最多不超過1.5克，最少不少於0.3克。
家庭降血壓最好的方法二
第一、避免過飽

在預防高血壓上飲食是密切相關的環節，高血壓飲食上特別是要低鹽，低鉀，低脂飲食。飲食安排應少量多餐，避免過飽;高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。

第二、不吃甜食

食用油要用含維生素E和亞油酸的素油;而高血壓患者要禁止吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。

食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。咸(醬)菜、腐乳、鹹肉(蛋)、腌製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。可以適量的進食富含鉀的食物，因為含鉀的食物在進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用。

含鉀食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。

第三、多吃魚

多吃魚，綠色蔬菜，瓜果，適量的補鈣，補鐵，補充機體的水分，這些 措施 有助於預防高血壓的產生。不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為在現代研究調查發現每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡每天吃1-2隻蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。

多吃些富含鈣的食品也是有一定的降血壓功效，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。

第四、多吃含鐵食物

研究發現老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。

此外，茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助於維生素C在體內的利用，並可排除有害的鉻離子。而茶葉中還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉(相當於2-3杯袋泡茶)沖泡，長期服用，對人體有益。
家庭降血壓最好的方法三
1.幹活“慢”半拍。

突如其來的任務,很容易使人壓力倍增,血壓值也跟著猛長。美國加州大學的一項研究提醒我們,此時不妨先把任務暫時放一放,整理好思路再開始。

2.經常快步走。

研究發現,高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步還好。最好每天步行30分鍾,每周至少5天。

3.閉上眼睛。

電腦、電視、書報……接受的信息量太多太雜,也會讓我們的心臟和大腦不堪重負。此時不妨閉上眼睛,把自己隔離起來,配合深而慢的呼吸,有助於減輕應激反應,使血壓心率平穩。

4.聽古典音樂。

義大利佛羅倫薩大學的研究發現,每天聽30分鍾舒緩的音樂,如古典音樂、鋼琴曲、模擬大自然的聲音等,收縮壓可降低3.2毫米汞柱;堅持一個月,收縮壓可降低4.4毫米汞柱。 5.治療打鼾。

美國亞拉巴馬大學研究人員發現,很多阻塞性睡眠呼吸暫停患者醛固酮水平偏高,進而引起血壓升高。專家建議,別把打鼾不當回事,越早治療對血壓越好。

6.多吃山芋、土豆。

美國西北大學醫學院教授琳達?凡?霍恩表示,山芋等富含鉀的蔬果有助於降低血壓,西紅柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄乾等都是富鉀食物

7.少量飲酒。

美國哈佛大學醫學院附屬醫院的一項研究發現,與滴酒不沾相比,少量飲酒的人血壓維持得更好。建議女性每日飲酒不超過1杯(相當於340克啤酒、142克紅酒或42.5克白酒),男性不超過2杯。

8.換個咖啡品種。

很多人離不了咖啡的香濃味道,可500毫克咖啡因(相當於三大杯咖啡)會導致血壓升高4毫米汞柱。因此,改成喝脫咖啡因咖啡,是個一舉兩得的好辦法。

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⑷ 高血壓患者在生活中喝什麼花茶能幫助降壓

眾所周知，高血壓是中老年人常見的一種疾病，目前高血壓的發病人群逐漸上升，高血壓一旦產生，患者需要終身服用降血壓葯物來維持血壓的平穩。高血壓患者除了長期服用葯物控制血壓以外，生活中多喝一些花茶也能幫助降血壓，那麼，高血壓患者在生活中喝什麼花茶能幫助降壓呢？

高血壓患者多喝具有降血壓的茶，對血壓的控制和治療有很好的療效，此外，高血壓患者也可以多吃些具有降壓效果的水果，保持良好的心情，避免情緒波動大，使血壓升高，加重病情。

⑸ 降血壓喝什麼茶

降血壓喝什麼茶

降血壓喝什麼茶？高血壓是生活中非常常見的一種中老年疾病，一擔患上高血壓，在日常生活中一定要注意按時服葯，不過患者也可以考慮和一些降壓的茶，效果更佳，下面講講降血壓喝什麼茶。

降血壓喝什麼茶1

1、杜仲茶

杜仲茶是以野生杜仲初春芽葉炮製而成，具有降血壓、補肝腎、強筋骨等功效。

經常飲用此茶，可以起到理想的降壓效果。其飲用方法為，取茶5—15克，85度左右開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鍾，保健量：15—25克/天。治療量：30克以上/天。

2、山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。

同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。

3、荷葉茶

中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有清熱解毒、擴張血管以及降血壓之功效。治療高血壓的飲用方法為，用荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

4、槐花茶

將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。

5、首烏茶

首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鍾後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

降血壓的食物

1、芹菜

芹菜富含的生物類黃酮（維他命P），可以降低毛細血管通透性，所以具有降低血壓的功效。用鮮芹菜搗汁加白糖飲用，對高血壓有明顯的防治作用。

2、蕎麥

蕎麥面里包含尼克酸與維他命P，這兩類成份是其它糧食里非常少具有的。尼克酸與維他命P具有降低血脂與血壓作用，還可以保護血管，是治療心血管病患的良葯。蕎麥葉搗爛外敷，可以用於外傷出血的止血。

蕎麥秧、葉包含比較多量的維他命P，以其做食物或者煮水常飲，可預防高血壓導致的腦出血。

3、海帶

有利尿作用，可以用於預防與輔助治療高血壓。堅持每日食用二克以上的海帶，對預防高血壓有作用，還能夠預防動脈硬化與高脂血症；堅持每日食用十克以上的海帶，對高血壓的治療有一定作用，能夠降低血壓，並且使血壓穩定。

4、茄子

茄子包含生物類黃酮（維他命P）具有降低毛細血管脆性、防止出血、降低血中膽固醇濃度與降血壓作用。高血壓、動脈硬化症、咯血、紫斑症病人吃茄子有輔助治療作用。

降血壓喝什麼茶2

降血壓的茶有哪些

1、菊花茶

菊花茶是生活中最受歡迎的花茶，也是一種功效出色的保健茶，它滋味甘醇，沖泡以後色澤清澈，能清熱解毒化痰止咳也能降低血壓。

還有的菊花乾和維生素p都是天然的降壓成分，能擴張人體內的動脈血管，促進血液循環，能讓過高的血壓盡快恢復正常。

2、山楂茶

山楂茶也是日常生活中最常見的降壓茶，它不但能降低血壓，還能降低血脂，這種茶是以水果山楂為主要原料，把它切片曬干以後得到的中葯養生茶。

人們可以直接用沸水沖泡，它能加快人體脂肪分解與代謝並能凈化血液營養心肌，人們沖泡飲用以後，降壓降脂的功效都特別出色。

喝什麼茶可以降血壓

1、荷葉茶

荷葉茶很多人都喝過，知道它是一種能防暑降溫降脂減肥的中葯養生茶，但這種茶對人類的高血壓也有一定治療作用，荷葉中含有一些苷類成分和酚類化合物。

還含有一些維生素p它能維持人類腎上腺激素分泌並能擴張血管營養心肌，人們飲用以後降壓作用特別明顯。

2、葛根茶

生活中那些患有高血壓的人群多喝一些葛根茶，也能降低血壓，因為葛根茶不但能促進血液循環，還能保護心腦血管，提高心臟功能，它能讓人類血壓保持正常穩定狀態，對人們因高血壓引起的頭痛，頭暈和耳鳴等症都有明顯治療和緩解作用。

人們在出現高血壓以後，還可以喝一些槐花茶，蓮子心茶以及首烏茶，這些養生茶也能降低血壓而且降壓效果特別好。

降血壓飲食禁忌具體有哪些？

1、定時定量，少食多餐。

吃飯不宜過飽，飯後適當活動。高血壓多發生於老年人和肥胖者，吃飯七成飽可以減輕胃腸的負擔，使體重保持在理想范圍以內。這對控制血壓和血脂的升高以及改善患者的.自覺症狀很有好處。

2、適當攝入低脂肪、優質蛋白質食物。

每日脂肪的攝入你知道不超過50克，在限量范圍內選擇富含不飽和脂肪酸的油脂和肉類，它們可能會減少動脈硬化的發生，對增加微血管彈性、預防血管破裂、防止高血壓並發症的發生有一定作用。

大豆蛋白可以降低血漿膽固醇濃度，防止高血壓的發生發展。每周進食2～3次魚類、雞類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉的排出而起到降壓作用。此外脫脂牛奶、酸奶、海魚類等，對於降壓也有一定作用。

3、限制含膽固醇高的食物。

如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等。如果長期進食高膽固醇的食物，可能導致高脂血症，使動脈內脂肪沉積，加重高血壓的發展。

4、提倡吃谷薯類食物。

如澱粉、麵粉、米、紅薯等。特別是玉米面、燕麥、蕎麥、小米等含膳食纖維較多的食物等促進胃腸道蠕動，有利於膽固醇的排除。少進食含單糖和雙糖類食物，如蔗糖、果糖等，以防止血脂增高。

5、多吃綠色蔬菜和新鮮水果。

綠色蔬菜和新鮮水果富含維生素C、胡蘿卜素及膳食纖維等，有利於改善心肌功能和血液循環；還可促進膽固醇的排出，防止高血壓。

6、多選用含鈣高的食物。

健康人群或高血壓患者，都應多吃些含鈣豐富的食物，如牛奶、豆類、魚蝦、芝麻等可有效地防治高血壓病。而奶製品、豆製品、海產品、綠色蔬菜等，對於血管有保護作用，並有一定的降壓功效。

7、忌食用興奮神經系統的食物。

此類食物如酒、濃茶、咖啡及濃肉湯等，可能加重內臟的負擔，對高血壓不利。

8、飲食要清淡，不宜太咸。

這一點高血壓患者應該高度重視。大量的科學調查表明，「吃得咸」或「口重」是導致高血壓的重要因素。食鹽攝入越多，高血壓發病率就越高。

因為如果人體攝入食鹽（主要成分是氯化鈉）量過多，就會造成體內水和鈉瀦留，而導致血管管腔變細、血管阻力增加，使血壓上升；增加腎臟負擔，造成排鈉障礙，使血壓升高；可能對抗降壓葯物的作用，影響降壓效果。

⑹ 老年人降血壓還有什麼方法

1、多曬太陽，通常在對於高血壓的老年患者來說為了能使血壓有一個平穩，我們可以經常的去室外多補充一些陽光的吸收，因為陽光中有豐富的維生素d，如果每天都堅持曬二十分鍾的太陽，能夠有效的幫助患者的血管擴張，並且會增強心血管的功能，從而在很大程度上能夠起到降壓的效果。
2、常吃素食，素食主要是指植物類型的食物，對於高血壓的老年患者來說，堅持吃素食能夠有效的使血壓降到一定的標准，並且還能夠使身體中的一些機能得到正常的運轉，但是我們不能光以素食為主，可以適當的增添一些肉類，要達到葷素的平衡，這樣才能夠使身體起到一個健康。
3、吃豐盛的早餐，在現如今的生活中，很多人都不注重早餐的質量，其實早餐對於人體來說是非常重要的，尤其是針對老年高血壓的患者，對於早餐的要求最好是能有像奶類，蛋類，豆類等一些主食，這樣能夠起到對血壓的一種平衡，使老年人減少血壓高的發生。

⑺ 高血壓老人適合吃什麼

高血壓老人適合吃什麼

高血壓老人適合吃什麼，如今高血壓已經是非常常見的疾病，高血壓是非常危險的，被稱為沉默殺手，高血壓已經不是老年人的專利，很多中年人、甚至年輕人都有高血壓，那麼高血壓老人適合吃什麼呢？

高血壓老人適合吃什麼1

鐵皮石斛

長期受到高血壓困擾的人可以看過來喔，這些食物雖然不能根治高血壓，但是還是有一定的緩解的。比如：鐵皮石斛，這個可是高血壓患者們高度推薦的，不信的話，要是旁邊有高血壓患者，不妨去問問。

含有鉀的食物

在我們的日常生活中，也有常見並對高血壓有緩解作用的食物，那就是玉米、綠豆、海帶、黑木耳等等，這些多含有鉀的食物。

水果和蔬菜

還可以多吃新鮮的水果和蔬菜，水果裡面比較有代表的就是香蕉、橘子、蘋果、西瓜等等，而蔬菜就有茄子、芹菜、菠菜、韭菜等等。

低鹽、低脂、低糖類食物

比如，魚、蝦、雞肉、牛奶、豆漿等，並且烹飪方式主要以清蒸、清炒、水煮為主。

這些食物都是關於緩解高血壓的，這么多的食物，大家可以換著方法的吃。

雖說有那麼多緩解高血壓的食物，但是也有一部分的食物是高血壓患者不能食用的，若是食用會起反效果，甚至還會危機生命。因此這些食物就是高血壓患者需要忌口的，大家可千萬不要因為一時的貪嘴，讓自己的身體變得糟糕。

哪些食物是高血壓患者不能吃的`呢？在這里，我和大家說一說。

高血壓的患者是不能多吃高鈉食物

一定會有人問，什麼是高鈉食物呢？用我們平常話來說，那就是鹽分高的食物。比如：泡菜、臘肉等這種腌制、熏制的食物。畢竟，這些食物的鹽分可不算低。

少吃富含不飽和脂肪酸的食物

也就是說要少吃豬肉、羊肉、牛肉這種食物富含不飽和脂肪酸。不是說這些食物不能吃，而是說食物要少吃，不能多吃。

糖類和高脂食物

要少吃雖然說高血壓患者沒有不能吃糖，但是也不能多吃糖，不管你是有多麼喜歡吃糖，只要你是高血壓患者，那你就要少吃一點，不能多吃。

雖然說這些食物對於高血壓有緩解的作用，但是也不是萬能的，所以若是高血壓嚴重的話，還是盡早要去看醫生，聽取醫生的建議，可千萬不要拖喔。

高血壓老人適合吃什麼2

豆腐

對於高血壓患者來說，降血壓還是要藉助降壓葯，不過豆腐對降血壓有輔助的作用。豆腐中不僅含有豐富的鈣物質，並且鉀物質的含量也是很豐富的，鉀物質對於控制血壓是有很重要的意義，所以適當的吃一些豆腐，不僅能夠幫助身體補鈣還有助於降血壓哦。

芹菜

芹菜有輔助降血壓的作用，芹菜對於血壓的調理效果主要來自於芹菜中所含的芹菜素，芹菜素有調節血脂代謝和軟化血管的作用，從而起到使血壓下降的效果

不過，通過吃芹菜來降壓，只是高血壓患者降壓治療的一種輔助措施，其降壓效果有限，不能作為主要的降壓措施代替降壓葯物治療高血壓哦。

洋蔥

洋蔥能夠很有效地化解附著在血管壁上的廢物垃圾以及脂肪，這樣能夠保證血管的彈性，是的血液在全身流通更加順暢，對於高血壓、高血脂等血管異常疾病都有很好的緩解作用。

此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物，平常可以多吃點洋蔥哦！

海帶

海帶對血壓是有好處的，海帶中含有的海帶多糖，既能有效降低人體血液中膽固醇、甘油三酯的濃度，又具有抗凝血的功能，可防止血管內血栓的形成。同時，海帶中還富含食物纖維素，可以與人體內的膽酸結合排出體外，從而減少膽固醇合成，有效防止動脈硬化。

西蘭花

西蘭花具有降低血壓的功效，對於血壓偏高者，可以常吃些西蘭花，而且西蘭花香脆可口，口感較好，能夠有效地調節血壓。此外，西蘭花中富含鈣物質，而且相比其他蔬菜來看，西蘭花中所含有的鈣物質是最多的，因此，平時可以常吃些西蘭花，尤其是缺鈣患者。

西紅柿

西紅柿是具有輔助降壓的效果的。因此，高血壓的患者在日常飲食中可以適當吃一些西紅柿，西紅柿含有相對豐富的營養成分，可以有效的提高患者抗病能力。

此外，西紅柿中的維生素C，對高血壓、腎臟功能異常，有不錯的輔助治療效果，日常建議高血壓患者，避免一些辛辣刺激的食物，按時服用降壓葯物，保持充足的睡眠時間，適當進行體育健身活動，進一步提高免疫力，有效避免感染的發生。

高血壓老人適合吃什麼3

高血壓可能出現以下症狀：

1、頭疼 部位多在後腦，並伴有惡心、嘔吐等症狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。

2、眩暈 女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。

3、耳鳴 雙耳耳鳴，持續時間較長。

4、心悸氣短 高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導致心悸氣短的症狀。

5、失眠 多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。

6、肢體麻木 常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。編輯本段患者中風前症狀

7、頭暈 反復出現瞬間眩暈，視物旋轉，幾秒鍾後便恢復常態。醫學上稱為 TIA ，也就是短暫的腦缺血發作。

8、肢體麻木 出現肢體麻木、活動不便的異常感覺。

9、精神改變 如嗜睡，或性格一反常態，變得沉默寡言，或多語急躁，或出現短暫智力衰退。

10、眼睛突然發黑 單眼突然發黑，看不見東西，幾秒鍾或幾十秒鍾後便完全恢復正常，是腦缺血引起視網膜缺血所致。

11、原因不明的跌跤 由於腦血管硬化，引起腦缺血，運動神經失靈，可產生共濟失調與平衡障礙，而容易跌跤。

12、哈欠不斷 如果無疲倦、睡眠不足等原因，出現連續的打哈欠，這可能是由於腦動脈硬化、缺血，引起腦組織慢性缺血缺氧的表現。

13、流鼻血 經醫學觀察，高血壓病人反復鼻出血，也可能會發生腦溢血。

14、說話吐字不清 腦供血不足時，人體運動功能的神經失靈，常見症狀之一是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話，但持續時間短你知道，最長不超過24小時。

⑻ 8款喝了可以降血壓的茶

8款喝了可以降血壓的茶

8款喝了可以降血壓的茶，高血壓是常見的疾病，隨著人口老齡化的比例增大以及中老年人生活飲食習慣的改變，高血壓的發生比率越來越高。接下來我們一起去看看8款喝了可以降血壓的茶。

8款喝了可以降血壓的茶1

1、羅布麻茶

羅布麻茶的降壓原理是通過羅布麻中的天然有效成分，來提高心臟和血管的功能，降低血脂，提高血壓的抗氧化能力從而達到降血壓的目的。

2、杜仲降壓茶

杜仲具有良好的降血壓、降血脂、抵消葯物副作用、提高機體免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。杜仲茶在舒張血管的同時還可以改善血管的彈性，使硬化的血管恢復原有的彈性，從而恢復血壓的自我調節機制，達到降低血壓的目的。

3、山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。

4、龍茶散

綠茶50克，龍膽草30克。共研細末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用於肝火鼎盛所致的.高血壓、口苦等症。

5、決明茶草

決明250克，蜂蜜適量。用蜜炙草決明，待冷後貯於玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶飲。本方能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等症。

6、菊花茶

所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

7、葉齒蘭茶

葉齒蘭4-5克，泡水代茶飲。葉齒蘭所含的葉齒蘭素和葉齒蘭皂甙對血壓、血糖、血脂過高及異常有著較好的調節作用。

8、芹菜紅棗茶

芹菜350-700克，紅棗100-200克，綠茶10克。加水適量煮湯。每日分3次飲服。能平肝養血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用於高血壓，以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。

8款喝了可以降血壓的茶2

1、桑寄生茶

中草葯桑寄生是補腎補血的好配方。中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生干品15克，煎煮15分鍾後即可做成桑寄生茶，每天早晚各一次。

2、首烏茶

首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。首烏20-30克，加水煎煮30分鍾即可做成首烏茶，待溫涼後當茶飲用，每天一次。血脂、血壓增高者，知道常飲首烏茶療效十分明顯。

3、玉米須茶

玉米須不僅具有很好的降血壓之功效。泡茶飲用每天數次，每次25-30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

4、荷葉茶

中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良葯。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

5、蓮子心茶

蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，味道苦澀但卻具有很好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

6、葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其製作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。

7、槐花茶

將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。

⑼ 如何不用葯物降低血壓 4種方法來不用葯物降低血壓

目錄方法1：減少攝入鹽1、食物中不要加太多鹽。2、避免吃加工食品。3、記錄你攝入的鹽。方法2：改變飲食1、適度飲食。2、避免食用高糖和高脂肪食物。3、增加纖維攝入量。4、吃富含歐米茄-3脂肪酸的食物。5、增加膳食鉀的攝入量。6、向醫生咨詢補充劑。方法3：減少刺激1、戒煙。2、減少攝入咖啡因。3、減肥4、不要攝取娛樂性葯物和酒精。5、監測血壓並咨詢醫生。方法4：放鬆1、減少慢性壓力2、洗澡或泡澡，讓身體放鬆，並降低血壓。3、通過冥想4、每天步行或做其它類型的運動。高血壓是很常見的疾病。根據具體的血壓水平，你可能需要吃葯來控制它。一旦用葯物控制住血壓，就可以從生活方式著手降低血壓，減少對葯物的依賴。改變飲食和生活方式，再配合葯物治療，有助於控制血壓，保持健康。
方法1：減少攝入鹽
1、食物中不要加太多鹽。烹飪的時候，不要放超過一撮鹽，吃的時候也不能再加鹽。我們需要從飲食中攝取少量鹽，但是預制食品中的鹽和烹飪時加的鹽就已經足夠了。攝取過多鹽會導致身體保留過多液體，進而造成高血壓。
記住，海鹽和猶太鹽的鈉含量和普通食鹽並無區別。
鹽促使身體保留水分，導致血壓升高。
2、避免吃加工食品。加工食品通常含有大量鹽和其它添加劑，比如作為防腐劑的苯甲酸鈉。除了烹飪和進餐時加的鹽，你購買的預制食品通常也含有鈉鹽。鈉促會使身體保留水分，從而導致血壓升高。它通常會被列在預制食品的營養成分表中。
查看食品標簽，購買低鹽、低鈉或未加鹽的食物。
預制、罐頭和瓶裝食品通常含有大量鹽。這包括肉類、腌菜、橄欖、湯、辣椒、培根、火腿、香腸、焙烤食品和鈉含量更高的注水肉。另外，也要避免食用預制調味品，比如預制芥末、莎莎醬、辣椒醬、醬油、番茄醬、烤肉醬和其它醬汁。
3、記錄你攝入的鹽。許多人每天攝取高達5克（5000毫克）鹽，幾乎所有醫生都認為這非常不健康。我們不能也不想完全戒掉鹽，但至少要做到每天攝入的鹽不超過2克（2000毫克）。記錄每天的鈉或鹽攝入量，盡量避免攝取鈉。想要記錄鹽攝入量，不妨寫食物日記或使用追蹤應用程序。網上有許多健康應用程序，讓你能記錄一整天的鹽攝入量。
低鈉飲食通常每天攝取0-1400毫克鹽。中等程度的少鈉飲食則每天攝取1400-4000毫克鹽。每天攝取超過4000毫克鹽被歸類為高鈉飲食。
記住，海鹽和猶太鹽的鈉含量和普通食鹽一樣。 低鈉鹽含有氯化鉀，對一些人來說不安全，最好避免食用它。選擇不含鈉的鹽替代品，比如檸檬汁、加味醋、新鮮香料、無鹽香料及混合香料。
鈉的每日推薦供給量大概是2500毫克。
方法2：改變飲食
1、適度飲食。想降低血壓，飲食必須要適度和營養均衡。盡量以植物為主，多吃水果和蔬菜，少吃肉、乳製品和蛋。每天至少其中一餐完全不吃肉，主要吃水果和蔬菜。比如說，午餐吃幾杯綠葉蔬菜組成的色拉，再加入各種生菜和種子，像是胡蘿卜、黃瓜、芹菜和葵花籽。
吃精瘦肉和魚，比如去皮雞肉或三文魚。選擇低脂乳製品。
2、避免食用高糖和高脂肪食物。這意味著你不能吃糖果棒、經過加工的碳水化合物和紅肉。這些食物也許很美味，但是營養價值低，你可以從更健康的食物攝取同樣的營養。與其吃紅肉，不如選擇雞肉、魚肉等更健康的白肉。
如果你想吃點甜的東西，那就吃一片水果，不要吃糖果。
3、增加纖維攝入量。纖維無法降低血壓，但是有助於調節消化，保持整體健康。大部分蔬菜都含有大量纖維，尤其是綠葉蔬菜。許多水果、堅果、有豆莢和沒有豆莢的豆科植物，還有全穀物食品，都含有豐富的纖維。你可以吃梨、草莓、牛油果、蘋果、胡蘿卜、甜菜根、西蘭花、扁豆和芸豆等食物，增加纖維攝入量。
建議每天吃8-10份水果和蔬菜，食物最好多樣化，從各種各樣的食物中增加纖維。
4、吃富含歐米茄-3脂肪酸的食物。許多人的飲食缺乏歐米茄3脂肪酸（魚油）。攝取它或許能自然降低血壓。每周吃魚兩次或更多，它們可以給身體提供歐米茄-3脂肪酸，降低名為甘油三酸酯的脂肪，並促進整體心臟健康。魚富含蛋白質，許多種類的魚也含有大量歐米茄3脂肪酸，包括三文魚、鯖魚和鯡魚。魚油的歐米茄3脂肪酸含量最高，所以如果你吃罐頭魚，千萬不要倒掉裡面的油，要和魚一起吃。
建議每天只吃一兩份85克的精瘦肉，魚也包括在內。
你也可以經常服用魚油補充劑，獲取更多歐米茄-3脂肪酸。不過，一定要先深入研究你打算服用的產品。某些經過加工的魚製品可能會增加人體內的汞含量。
5、增加膳食鉀的攝入量。攝入過多鉀對身體有害，但是少量攝入還是很有必要的。計劃每天攝入3500-4700毫克的鉀。活躍的人可能需要攝入更多，老年人或病人需要攝入少一點。有些食物本身含有豐富的鉀，包括：香蕉
番茄或番茄汁
土豆
豆類
洋蔥
橙
新鮮水果和果乾
6、向醫生咨詢補充劑。問問醫生服用天然補充劑是否有助於降低血壓。科學研究顯示許多天然補充劑有助於降低血壓，但是不可以擅自用它們代替降壓葯。對降低血壓最有效的補充劑包括輔酶q10、歐米茄3脂肪酸、魚油、大蒜、姜黃素、姜、辣椒、橄欖油、堅果、黑升麻山楂、鎂和鉻。詢問醫生它們是否適合你。
B12、B6和B9等維生素有助於降低血液中的同半胱氨酸水平。同半胱氨酸過高會引發心臟問題。
方法3：減少刺激
1、戒煙。香煙裡面的興奮劑會提高血壓，比如尼古丁。停止吸煙能降低血壓，讓心臟更健康，並降低罹患其它疾病的風險，其中包括肺癌。如果你無法戒煙，不妨向醫生尋求幫助。他們或許會給你開一些幫助戒煙的葯，並向你推薦合適的戒煙計劃。
2、減少攝入咖啡因。停止喝咖啡、汽水和其它含咖啡因的飲料，有助於降低血壓。即使只喝一兩杯咖啡，也會導致血壓上升到不健康的水平，所以最好完全戒掉。如果你本來患有高血壓，咖啡因會使問題進一步復雜化，因為它是一種中樞神經興奮劑，會讓人情緒激動、心跳加速，進而提高血壓。
如果你習慣攝入大量咖啡因，比如每天喝超過4份含咖啡因的飲料，那就需要循序漸進地減少咖啡因攝入量，避免出現頭痛等戒斷症狀。
3、減肥。體重過重會增加心臟負擔，導致血壓升高。只要改變飲食和經常做運動，甩掉額外的體重，就能減輕心臟負擔，降低血壓。
4、不要攝取娛樂性葯物和酒精。濫用葯物和酒精會損壞體內許多器官，包括肝臟和腎臟，進而導致血壓升高。許多葯物都是興奮劑。它們會使心臟跳得更快，導致血壓升高。戒掉這些葯物和酒精，就能成功降低血壓。
5、監測血壓並咨詢醫生。醫生可以用血壓計和聽診器測量血壓，你也可以自己使用自動血壓監測儀進行檢查。如果你擔心自己的血壓，不妨向醫生咨詢最適合你的治療方案。血壓通常分為幾個等級，包括：正常血壓：低於120/80
高血壓前期：120-139/80-89
1級高血壓：140-159/90-99
2級高血壓：160/100及以上
方法4：放鬆
1、減少慢性壓力。盡量減少每天的壓力源，比如少參與高風險的商業交易。如果你長期承受壓力，身體每天產生應激激素，心血管系統自然會進入超負荷運作狀態。這是因為應激激素會使脈搏跳動率、呼吸速度和心率加快。身體認為你需要戰斗或逃跑，自然進入准備戰斗或逃跑的狀態。
在面對壓力時，許多人的血壓會短暫升高。如果你本來就因為體重過重或家族病史而患有高血壓，壓力會使血壓進一步升高。這是因為腎上腺釋放應激激素，導致心血管系統超負荷工作。
2、洗澡或泡澡，讓身體放鬆，並降低血壓。用熱水洗澡或泡澡15分鍾，可以降低血壓好幾個小時。睡前泡個熱水澡，可以幫助身體維持低血壓好幾個小時，甚至是一整晚。
3、通過冥想讓自己平靜，並幫助降低血壓。每天抽出時間讓自己平靜下來，這有助於減少整體壓力。只是觀察和放慢呼吸速度，就能明顯降低血壓。冥想的時候，專心深沉而緩慢地呼吸，一直到自己睡著或感覺放鬆。
4、每天步行或做其它類型的運動。每天至少步行20-30分鍾，速度適中，大概是每小時5公里。許多研究表明只是簡單地步行，就能降低血壓。如果無法到屋外步行，可以在屋內使用跑步機。跑步機的好處是不管外面下雨或下雪，都不影響你運動，甚至可以穿著睡衣跑步，不用擔心鄰居用奇怪的眼神看著你。
走很長一段路可以在睡前減輕一整天的壓力。每天抽出時間減壓。
警告如果你的血壓保持在140/90mmHg或以上，除了密切監測血壓和遵循上面提到的方法，還應該去看醫生。
高血壓不接受檢查或治療會引起嚴重後果，心肌增厚和硬化、神經損傷、腎功能衰竭、心肌梗死和中風的風險都會增加。

⑽ 什麼蔬菜能幫老年人降血壓

1、高血壓的患者在平日里可以多食用一些菠菜，菠菜是一種非常健康的食物，而且菠菜也是一種非常綠色的蔬菜，一般患有高血壓的人在生活中可以食用一些菠菜，能夠有效的預防高血壓，還能夠起到降血脂的作用，另外，生活中也可以多吃一些大豆和地瓜這樣的食物，這兩種食物也能夠有效的幫我們降血壓，降血脂，如果經常多食用這樣的食物，也會讓高血壓遠離我們，所以如果我們在生活中想讓高血壓遠離我們，就應該多食用健康的食物。
2、另外，高血壓的患者在平日里可以多食用一些玉米，玉米對我們的身體也非常的有好處，而且玉米本身也是高血壓的人群最適合食用的一種食物之一，而且玉米須還可以用來煮水喝，玉米須的降壓功能也是一流的，經常喝玉米須煮水一直都是將血壓的理想偏方之一，所以如果不想讓自己的高血壓復發可以多食用玉米，另外，平日里吃一些香蕉對降血壓也有很好的作用。