吃什麼可以預防老年痴呆症

㈠ 有效預防老年痴呆有哪些食物

老年人多吃些優質蛋白質食品、大豆、小米、菠菜等食物可以預防老年痴呆症，具體如下：

• 優質蛋白質食品。老年人通常對高蛋白食物的攝取比較謹慎。其實，老年人若能適當地食用些牛奶、雞蛋、肉類等優質蛋白質食品，可起到強化大腦機能，預防和治療老年痴呆症的作用。比如，牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣和多種人體所需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人體吸收。

• 大豆。人們把大豆稱為中國的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素。特別是大豆中所含的卵磷脂進入人的大腦後能釋放乙醯膽鹼。而乙醯膽鹼能促進神經細胞間的信息傳遞，從而能改善老年痴呆病人的症狀。

• 小米。小米中含有豐富的維生素B1、維生素B2和大量的色氨酸及谷氨酸。這些維生素和氨基酸都對腦保健有益。因此，老年人平時可多吃些小米飯。

• 蔥和蒜。洋蔥中含有抗血小板凝集因子，能稀釋血液，改善大腦的血液循環。人們在研究大蒜時發現，只要把大蒜和少許維生素B1放在一起，便會產生一種叫做「蒜胺」的物質。這種物質非常有益於大腦。

• 菠菜。菠菜中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養成分。因此，菠菜是腦細胞代謝的最佳供給者之一。菠菜中還含有大量的抗氧化物質，對人體內的一些有害物質有清除作用。因此，常吃菠菜有助於減輕老年人記憶力減退的症狀。

• 黃花菜。黃花菜中含有維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D、植物脂肪、十六種氨基酸和多種微量元素等營養成分。因此，黃花菜是一種健腦菜。但吃鮮黃花菜時，應先用開水焯一下，然後再用清水泡2個小時，而且，每次不可吃得過多，否則容易中毒。

• 花生。花生有很強的抗老化功能。常食花生可增強老年人的記憶力、延緩其腦功能的衰竭。

• 蜂王漿。蜂王漿能增強腦垂體內腎上腺的功能，能促進腦組織的供氧，增強腦細胞的活力。

• 魚類。魚中含有較多的不飽和脂肪酸。這些脂肪酸有保護腦血管，促進腦細胞活動的功能。

㈡ 防治老年痴呆應該吃什麼

想要預防老年痴呆的話，建議可以多吃一些新鮮的綠色蔬菜和水果等，也可以多吃一些深海的魚類和五穀雜糧，比如說豆類、橄欖油。另外多吃堅果也是有好處。患者盡量要不能吃油條，還有腌鹹菜以及膨化食品等，這些容易變成老年痴呆的一個誘因。患者也應該適當的增加腦力勞動，因為低教育水平也是老年性痴呆的一個因素，而且平素應該適當參加運動，不要靜止不動。需要作息規律，不能暴飲暴食，不能熬夜，因為睡眠時間過短的話，也是老年痴呆的一個發病原因。另外，當發現老年痴呆的症狀之後，需要及時就醫，用葯干預病情的進展，減緩病情的發展速度。

㈢ 吃什麼可以預防老年痴呆

如何預防老年痴呆呢？人在上了年齡後就要開始預防一些常見的疾病，老年痴呆就是其中之一。並不是所有老年人都會出現老年痴呆的症狀，只要多注意預防就可以避免。下面就來一起看看預防老年痴呆吃什麼吧。

哪些食物預防老年痴呆

1、核桃。含有豐富的不飽和脂肪酸——亞油酸，被機體吸收後能變成腦細胞的組成物質。

2、納豆。所含的粘蛋白能抑制血糖值上升；納豆還含納豆激酶，能促進血液循環，預防腦梗塞。

3、油性的沙拉醬。這種沙拉醬有助於保持大腦功能的健康，因為存在於油性沙拉醬中的維生素E是一種強效抗氧化劑。

抗氧化劑能夠避免神經元（在大腦和人體其他部位之間傳遞信息的神經細胞）被氧化，從而防止或延緩大腦受到損傷。維生素E能夠延緩中度至重度認知障礙症患者記憶力喪失的進程。

4、桂圓肉。對治療老年性痴呆、心脾氣血兩虛者有益，同時有助於防治畏寒乏力、面足浮腫。

5、南瓜。富含β胡蘿卜素，維生素C、E等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫力。

6、雞雜。雞雜（包括脖頸、心臟、雞胗和肝腎等）雖然難登大雅之堂，但它含有大量的維生素和礦物質。雞雜中含有的維生素B12有助於保持大腦思維功能敏銳。

在吃以上食物預防老年痴呆的同時還需要注意以下幾點。

預防老年痴呆的方法

對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。

防治動脈硬化。動脈硬化是痴呆症的主要「敵人」，要調節膳食，少食鹽、並開展適宜的體育鍛煉，有助於防止動脈硬化。

飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

補充有益的礦物質及微量元素。缺乏必要的微量元素（如鋅等），可致大腦供血不足，引起血管病變，導致痴呆的發生。

不僅要多注意以上幾點，預防老年痴呆，還要保持樂觀開朗的心情哦。

㈣ 老年痴呆是人老的通病么，哪些食物可以預防老年痴呆

老年痴呆是人老的通病么，哪些食物可以預防老年痴呆？老年痴呆症學名叫阿爾茨海默病（AD），是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性痴呆表現為特徵，病因迄今未明。

要想把老年痴呆徹底治癒，那是相當有難度的，但是，我們可以在年紀漸大的時候，做好對老年痴呆的預防，這樣痴呆症自然就不會出現在我們的生活當中，但是，只是說是沒有用的，如果您年紀已經不小了，就要注意下面的預防方法。

積極用腦，勞逸結合。一般連續用腦1小時後應休息15分鍾。腦力活動多樣化，如看書、下棋、做智力游戲等，或到老年大學去學習自己喜歡的科目。患者如有睡眠障礙，需要合理安排作息時間，逐步改善睡眠狀態，才能有利於智力恢復。

㈤ 老年痴呆吃什麼食物預防

老年痴呆是很多老年朋友都有的病症，那麼中老年人應該如何預防老年痴呆症呢？生活中有不少食物能起到預防老年痴呆症的作用，下面我們就一起來了解下吃什麼食物能預防老年痴呆吧。

老年痴呆吃什麼食物預防

黃豆

黃豆製作成的豆漿被譽為「中國版的牛奶」，黃豆里富含多種元素，其中黃豆里的卵磷脂在進入人體的大腦之後能釋放乙醯膽鹼，這種元素可以促進神經之間的信息交流，從而達到預防老年痴呆症的目的。

大蒜

東北老人對大蒜應該不會抗拒，大蒜雖然氣味獨特，但是大蒜里的「蒜胺」能促進葡萄糖轉變成大腦能量，提高老人們的腦活力。

山楂

山楂常用來開胃解膩，但是山楂還有具有治療高血脂、痴獃等病症的功效，老年人常吃山楂可以預防老年痴呆。

堅果

很多老人並不喜歡吃堅果，一是因為牙齒不好吃不動，二是覺得堅果是小孩才吃的零食，但其實堅果的營養價值極高，老年人多吃堅果除了能預防老年痴呆症以外還可以保護腦細胞不受傷害、退化。

深海魚

深海魚比淡水魚的營養來得高，這也是為什麼大家喜歡吃深海魚的原因。另外，深海魚有很好的預防阿茲海默症的'作用，老年人常吃深海魚對身體好處多多。

除了用飲食來預防老年痴呆症以外，老人們生活中也要多做一些預防老年痴呆症的運動，下面我們就來看看生活中如何預防老年痴呆吧。

預防老年痴呆症的方法

1、 多動腦

老年人之所以會出現老年痴呆症是因為腦部神經受到傷害，在平日里，老人們可以陪家裡的小孩一起玩玩益智游戲，這樣做可以提高腦細胞的活力，保證大腦處於運作的狀態。

2、 適當鍛煉

有一些老年人比較惜命，覺得人老了之後還是待在家裡不要外出比較好，但其實適當的運動鍛煉對於老年人來說有利無弊。打打太極拳、飯後散步、登山等運動都可以幫助老人預防痴呆。

3、 注重溝通交流

老人們進入老年期之後心理會變得敏感，導致不愛跟人交流、溝通，這不僅會讓老人的情緒變得越來越差，也會導致老人性格變得孤僻。建議老年朋友可以多交一些同齡朋友，也要跟家人多聊天、溝通。在溝通過程中，老人們會經常思考，這樣也能提高腦部活力，預防痴呆。

㈥ 患上老年痴呆很難治常吃4種食物，幫你預防老年痴呆

人上了年齡後，身體免疫力下降，就會患上各種疾病，其中老年痴呆症就是需要注意的一種疾病。老年痴呆不僅自己遭罪，而且還會給子女帶來麻煩。所以日常預防老年痴呆就顯得特別重要，尤其是在出現了痴呆症狀的時候，更加要特別注意，那麼什麼食物可以幫助預防老年痴呆呢？下面我就給大家介紹4種幫助預防老年痴呆的食物，緩解痴呆這種情況的發生。

第一種核桃

核桃是許多中老年人 養生 保健的營養好食物，因為核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，也叫亞油酸，這種成分被機體吸收後能變成腦細胞的組成物質，是保持大腦年輕化的好幫手，對預防老年痴呆有一定的幫助，平時可以多吃一些核桃，或者是用核桃熬粥、磨豆漿都可以。

第二種南瓜

南瓜富含β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫力，延緩衰老，對於腦血管大有裨益。而且南瓜裡面還含有較多的鋅元素，它可以使人保持記憶，助人腦部發育，使人不容易忘記東西，這些都是對抗老年痴呆的一些好東西。

第三種玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用，還能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米，尤其是鮮玉米，具有健腦作用。玉米中還含有較多的谷氨酸和維生素B6，谷氨酸能促進腦細胞代謝，防止記憶力衰退，維生素B6可改善神經功能，減少老年痴呆的發生。而且玉米中的纖維素能吸附並促使致癌物質從腸道排出。經常吃玉米，好處多多。

第四種海帶

海帶不但容易取得、購買，而且海帶營養成分豐富，除了有廣為人知的礦物質碘以外，還含有有助預防記憶力衰退的不飽和脂肪酸，適量食用，對大腦的好處多多。海帶對沿海地區的人很常見，平時可以涼拌海帶絲，或者用海帶燉菜吃，都有不錯的效果。

另外，年紀歲數增加，要避免過度的喝酒抽煙，喝酒過度會導致肝功能障礙，引發腦運營異常。而且抽煙還會導致腦血管性痴呆病症，也是心肌梗塞等危險疾病產生的主要緣故。

㈦ 若想預防老年痴呆，平時多吃哪些食物能遠離這一疾病呢

現在患上老年痴呆的人越來越多了，而且目前的醫學水平對於老年痴呆這種疾病是沒有辦法進行一個很好的治療，所以只能夠做到提前預防，避免患上這種疾病。如果想要預防老年痴呆飲食，飲食上應該多吃一些食物，是能夠幫助遠離疾病的影響。首先可以多吃一些核桃，核桃對於大腦是有很好的作用，適當的吃一些核桃對於大腦細胞有很好的保護作用，還能夠起到健腦的功效。其實也可以多吃一些魚，魚肉當中還有脂肪酸是能夠有效預防痴呆症和心臟病的。平時也應該多吃一些綠葉蔬菜，因為葉蔬菜當中的葉酸含量是比較多，葉酸是能夠有效降低身體氨酸含量，預防老年性痴呆的發生。

最後除了合理的飲食之外，日常也應該多看書看報，培養自己的興趣愛好，保持一個良好的心態，對於身體也是有著極大的幫助。

㈧ 預防老年痴呆吃什麼食物最佳

藍莓有預防老年痴呆的功效，藍莓含有豐富能吸收氧化自由基的能力，又有回夏醇，可以保護心血管和心臟健康。回夏醇和維生素C，同是對抗老人痴呆的有效成分。

㈨ 經常吃哪些食物可以預防老年痴呆

老年痴呆這種疾病的發病率也在逐漸升高，所以，預防老年痴呆是很有必要的。

一、經常吃哪些食物可以預防老年痴呆？

想要預防老年痴呆，平時的時候應該要多吃一些雞蛋這種富含優質蛋白的食物。因為，雞蛋當中含有優質蛋白，能夠促進大腦發育，增強人的學習能力。所以，就能夠降低患上老年痴呆症的幾率。玉米也是一個非常不錯的選擇，玉米當中含有豐富的亞油酸，這種物質可以保護腦血管，能夠起到健腦的作用。然後養成早睡早起的好習慣。同時，也要控制自己的飲食，最好做到低鹽，低脂，低糖飲食。平時的時候，不要久坐不動，閑來無事的時候可以去和鄰居打打牌，或者是去打羽毛球，散步等。中老年人也可以適當的參加一些動腦的活動，比如：下象棋，畫畫，跳廣場舞等等。大家對預防老年痴呆又有什麼看法呢。