老人家長期便秘

⑴ 老人長期便秘怎麼

老年人容易出現便秘的情況，是因為隨著年紀的逐漸增長，老年人身體機能在不斷的下降，所以腸胃的消化吸收能力也在不斷的降低，這就更加容易出現便秘，用食療的方法治療便秘是一個非常方便並且有效的方法。

1、多吃高纖維類的食物。

芹菜、山葯、全麥麵包、香蕉、木瓜等都屬於高纖維類的食物，能增加食物殘渣，刺激和促進腸道蠕動。要注意，只有熟透了的香蕉才有這個功能，不熟的香蕉含有很多鞣酸，反而會抑制腸蠕動。

2、多吃非水溶性食物。

蘋果、獼猴桃、橙子等水果以及各類蔬菜都是非水溶性食物。

蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等潤腸食物能使積在身體里的糞便變軟，也就更容易排出，而且還有補益之效。

3、喝清腸飲料。

每天清晨喝溫開水、淡鹽水、蜂蜜水或豆漿，能有效地從一天開始時就滋潤消化道和幫助腸子蠕動。

下午喝一杯玫瑰花茶，除了通便，更可促進血液循環。而睡前可以喝經過稀釋的蘋果醋或是牛奶。

4、香菇做湯。

將干香菇放入熱水中浸泡20～30分鍾，洗凈後剁碎，可加入湯中食用。1盎司（約合28克）香菇含3克膳食纖維。另外，香菇多糖（香菇中的一種營養成分）還具有抗癌功效。

5、炒菜加毛豆。

毛豆中含有豐富的葉酸，有助於女性防止胰腺癌。豆類纖維素含量為6%～15%，從多到少排列為毛豆、蠶豆、芸豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆等。半杯毛豆含膳食纖維素4克。煮熟的毛豆等豆類食品都有助於防止便秘。

6、吃肉配燕麥。

肉食吃多了容易發生便秘。肉食與富含纖維素的食物一起食用則有助於防止便秘。燕麥片就是不錯的選擇。燕麥片纖維素含量為5%～6%。2/3杯燕麥片含膳食纖維素5.5克。

7、常喝各種粥。

①南瓜粥：1/3杯南瓜、1杯燕麥片、1～2茶匙紅糖，根據個人喜好加調味料。南瓜含2.5克纖維素並含有大量有助提高免疫力的維生素A。

②芝麻粥：將芝麻以及粳米還有蜂蜜准備好，將准備好的'芝麻放入鍋中翻炒熟，將粳米和清水一起熬煮成粥，大約八成熟的時候加入准備好的芝麻以及蜂蜜，攪拌均勻煮熟之後就餓可以了，每天早晚的時候各吃一次。

③百合粥：將百合以及蜂蜜准備好，將百合放入鍋中，加入適量的清水著稱糊狀，再加入蜂蜜攪拌均勻之後就可以起鍋服用了。

④紅薯粥：將紅薯以及粳米准備好，將紅薯去皮之後洗干凈然後切成小塊備用，然後將准備好的紅薯以及粳米加入適量的清水一起熬煮成粥，每天早晚各吃一次。

8、米湯蜜蛋花。

將一份熱米湯准備好，然後加入適量的蜂蜜以及一個雞蛋，這樣攪拌均勻之後等待十五分鍾之後就可以服用了。專家建議，這種便秘食療方法最好能夠在每天早上起來的時候服用，效果更佳。

9、木耳鵪鶉蛋。

將木耳、鵪鶉蛋、冰糖准備好，將白木耳放入清水之中浸泡十二個小時，然後將木耳洗干凈之後放入鍋中，加入准好的冰糖去皮之後的鵪鶉蛋，然後一起燉煮，煮熟之後就可以服用了，每天早上空腹的時候吃一次。

10、設定喝水計劃。

水分能讓大腸內的纖維膨脹，製造足夠的便量，也能軟便。別等到口渴才喝水，必須讓喝水變成習慣，如果每小時喝一杯水，整天攝取水分可達1500～2000cc。

11、食物切碎烹調。

要避免大塊及油炸酥脆的食物，盡量將食材切碎後烹調。將蔬菜切碎，做成水餃、蒸包，不但能將水分留在餃子里，蔬菜的纖維變得更易吸收，還可加點肉末，營養更均衡。

12、果汁不濾渣。

應盡量按照季節吃水果，用果汁機打成綜合果汁，連水果渣一起吃，不但吃進纖維，還能補充維生素C。一天吃2份水果，每份水果約為一個拳頭大，分量就夠了，否則水果甜分高，可能一不小心吃下過多糖，反而增加身體負擔。

13、每餐一盤蔬菜。

每餐至少要吃一盤蔬菜的量，才能有效幫助排便。可煮熟後放入果汁機打成泥狀，或簡單地用白水蒸煮，都是不錯的吃法。便秘的老人不要吃過多豆類，容易引發脹氣。

14、避免燥熱飲食。

便秘時盡量避免刺激性強、或中醫認為較上火的食物，否則會引發燥熱，更難排便。例如經過煎、炸、熏、烤的食物，以及辣椒等刺激性強的東西。

⑵ 老年人長期便秘有何辦法緩解

再戰便秘，呵呵！
導致便秘的原因很多，有條件去做結腸鏡、鋇劑灌腸等常規檢查，結合病史和查體，進可能明確一下診斷，有利於針對病因採取治療。
便秘的治療總的來說很不容易，總是效果不太好。
以下治療方法適用於功能性便秘患者。
1、增加膳食纖維和多飲水，養成定時排便習慣，體能鍛煉，避免濫用瀉葯。
養成定時排便習慣就是說每天到一定時間就去蹲一會，不管你解不解得出來，或想不想解，目的進行肌肉和神經反射鍛煉。
2、多食用膳食纖維：如麥麩、糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果（芒果、香蕉）。不熟的水果會加重便秘。
3、長期便秘者使用歐車前制劑、
聚乙烯乙二醇（PEG4000）
乳果糖（杜秘克）
4、象大黃、番瀉葉、果導片這種刺激性瀉葯適於短期使用。長期使用可加重葯物的依賴性，加重頑固性便秘。
5、清潔灌腸：使用開塞露或甘油栓。
6、生物反饋療法：適用於直腸肛門、盆底肌功能紊亂的便秘患者。
7、手術治療：確診為慢通過便秘而直腸盆底肌功能正常、小腸動力正常的患者可考慮作結腸次全切除術。並發症較多，要慎重。

⑶ 老人家長期便秘的解決方法是什麼

老人家長期便秘的解決方法就是多喝水，多吃纖維素多的食物，少吃精糧食品，同時，還必須聽取醫生的意見

⑷ 老年人長期便秘怎麼辦

便秘是常見的消化系統疾病，也是比較難以啟齒的一種病。如果身體出現了便秘的症狀，不僅會影響我們正常的生活，也會影響我們身體的健康。所以即使便秘對於很多人來說不是一個很嚴重的疾病，但是也需要我們認真對待。畢竟便秘會給我們帶回來很多不便。

如果上了年紀的人得了便秘，首先需要給身體補充足夠的水。導致便秘的主要原因及時身體之內缺乏水分，腸胃比較乾燥，從而導致腸胃堵塞不通暢，這就需要我們在平時的生活中多喝水，給身體補充水分；其次，要多運動。適量的運動不僅可以強身健體，還能促進腸胃的蠕動，有利於緩解便秘的症狀，對於老年人來說可以通過跑跑步或者跳跳廣場舞的形式來運動。最後，可以吃點幫助消化的葯。在便秘的時候，也可以適當的吃一點幫助腸胃消化的葯來輔助腸胃快速消化食物，從而緩解便秘的症狀。

如果便秘一直不見好轉。那麼也可以適當的吃一點幫助腸胃消化的葯物，通過葯物的輔助作用，增加腸胃消化功能，這在一定程度上也能大大改善便秘的狀況。尤其是對於老年人來說，吃葯是非常管用的。

你覺得便秘吃什麼最管用？

⑸ 家裡老人經常便秘怎麼辦

老人長期便秘的治療方法比較多，比較實用的方法有良好的排便習慣、吃含纖維素的蔬菜、多運動、葯物治療，具體如下：
一、良好的排便習慣：要養成良好的排便習慣，每天不管有便或無便，都固定一個時間上廁所，用適當的力量做排便動作。
二、吃含纖維素的蔬菜：要多吃含纖維素的蔬菜，如韭菜、芹菜、筍干、紅薯等，含纖維素多的食物可以增加糞便量，促進腸道蠕動，同時還要多飲水。
三、多運動：運動可增強體質，增強全身各個器官的功能，特別是可以幫助消化，促進胃腸蠕動。
四、葯物治療：給予葯物治療，有很多中成葯都有導瀉作用，常用的有四磨湯、一清膠囊、胃腸舒、牛黃上清丸等。

⑹ 關於老人家長期便秘的解決方法

一、老年人嚴重便秘要怎麼辦

嚴重便秘的治療
目前臨床針對功能性嚴重便秘的治療主要可採取三種治療方式：
首先是生活方式的指導，包括飲食結構、習慣，作息規律和排便習慣的健康指導，建議增加蔬菜與水果的攝入，以此增加糞便中纖維素含量，規律的飲食習慣還可促進胃腸的蠕動，加快糞便的傳輸，縮短糞便在體內的停留時間，增加糞便的含水量，加之健康的排便習慣、足夠的睡眠與適量的運動均有助於正常的排便。
其次，正確地使用瀉葯，建議頑固性便秘的病人根據治療需要，並針對病人個體差異與不同類型，在有必要的前提下在醫生指導下使用緩瀉劑。
護理要點
老年人多便秘，應多食含纖維素高的蔬菜與水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。
鍛練身體，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可從右下腹開始向上、向左，再向下順時針方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，甚有效果。
便秘可為某種疾病的症狀，要及時治療痔瘡等肛周疾病，警惕結腸癌。
使用瀉劑的原則是交替使用各種瀉葯，並避免用強烈的瀉葯。
不用或少用易引起便秘的葯物，如可待因、鐵劑、鋁劑、鈣劑等。
二、關於老人便秘的幾個錯誤認識

多吃香蕉
很多人認為香蕉有潤腸的功效，能緩解便秘，其實這種觀點並非完全正確。香蕉能潤腸不假，但只有那些熟透的香蕉才有潤腸的功效。而由於熟透的香蕉賣相差，保存期短，很多人都不願問津。大多數時候，人們更願意購買那些保存時間更長的半生半熟的香蕉。這些尚未熟透的香蕉含有較多鞣酸，它會抑制腸胃蠕動，它非但起不到潤腸作用，還有可能會加重便秘。
多吃果蔬
水果和蔬菜含有豐富的膳食纖維，能緩解便秘，但這並不意味著多多益善，過量食用也會對胃腸造成刺激，引發脹氣和胃痛。此外，便秘患者在吃富含膳食纖維的食物時，需要增加飲水量。因為膳食纖維與水結合後才有很強的吸水能力，可以增大腸道中排泄物的體積，讓其加速運轉，減少有害物質在腸道中的存留時間，緩解便秘。
蘿卜通便
便秘的病因有很多種，比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等等，所以我們在通過飲食來緩解便秘時，首先要知道自己的便秘是什麼原因造成的，而不能一概而論。比如白蘿卜有消食解氣的功效，能緩解因為脹氣引起的便秘，但對於老年人來說，他們原本自身的氣就不足，再吃大量蘿卜解氣的話，不僅不會緩解便秘，反而會加重症狀。
飯後喝茶
有的人認為喝茶能夠幫助消化，所以有在飯後飲茶的習慣，殊不知這樣做有時候也會加重便秘。因為茶葉中含有大量鞣酸，如果人們在吃飯時已經吃了很多高蛋白的食物，比如肉、海鮮等等，那麼鞣酸會與蛋白質結合，生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，減緩腸胃的蠕動頻率，從而使排泄物在體內存留更長時間，加重便秘。所以，當人們被便秘困擾時，應適當增加飲水量，而不是大量飲茶。
不吃肉
很多人認為便秘是因為大魚大肉吃得太多造成的，所以會將自己的飲食變得非常素。其實這樣的做法並不可取，魚和肉其實也是人體機能正常運轉所需能量的重要來源之一，胃腸功能要想正常運轉也需要能量，這其中一部分就來源於肉類，只有腸胃功能運作正常了，才能保證體內排泄物被及時地排出。
不吃油
便秘的人在進行食療時經常會出現「寧可錯殺一千，不可放過一個」的極端想法，他們在戒掉油炸食物的同時，往往也會封殺那些含有油脂的食物。其實，人的腸道就像汽車發動機一樣，也需要潤滑，含有豐富油脂的食物能幫助腸道的潤滑，這對於人體內廢物的排泄是非常重要的。比如松子、核桃等堅果，以及芝麻中都含有可以潤腸的植物油脂，便秘時可適當多吃一點。不過，和堅果不一樣，油炸類食物雖然也含油，但卻起不潤腸的作用，甚至還有可能加重便秘。所以便秘的時候不吃或少吃油炸食物，應該是非常明智的做法。

⑺ 老人總是便秘，這是為什麼

老年人是便秘的多發人群，隨著年齡的增長，人到老年身體許多功能逐漸衰退，消化系統的功能減退。如唾液分泌、胃酸分泌、胰腺分泌等功能均減退，小腸的吸收功能也降低，食物的消化吸收變慢。另外，老年人的全身肌肉，包括胃腸平滑肌變得鬆弛，表現為胃變得比較鬆弛，缺乏張力和彈性。所以，胃將食物送到十二指腸的速度減慢，而且腸道運動遲緩，因而食物或食物殘渣在整個胃腸道滯留時間較長，容易發生便秘。

老人出現便秘情況，多是由於年齡比較大，胃腸道蠕動功能會變差，使攝入的食物不能夠及時排出體外，容易出現便秘情況。另外，有些老年人吃的食物比較少，而且由於牙齒不好所攝入的食物又過於精細，有可能會導致便秘症狀出現。老人由於患有慢性疾病或者是身體條件有異常現象出現，就有可能會減少運動量，出現卧床情況，也會使腸動力減弱，引起便秘。有些老年人患有帕金森、糖尿病、老年性痴呆、肛裂、痔瘡、直腸脫垂、腸道佔位性病變等疾病，也有可能會導致便秘症狀出現。

⑻ 老年人長期便秘怎麼辦

老年人因為全身疾病的增加，如糖尿病腦血管病，還存在著身體虛弱、用葯多以及腸道的有益菌的減少，均可誘發便秘。對於便秘的治療，它主要是包括一般的治療，如推薦每天有足夠量的液體攝入，進食膳食纖維，適當的進食潤腸通便的食物，如香蕉、芝麻、蜂蜜。還可以適當的運動，也可以改善便秘如揉腹、提肛運動、步行、慢跑、太極拳。還要建立起良好排便習慣，一般建議在晨起和餐後兩小時內嘗試排便。葯物治療主要是通過瀉葯，如乳果糖、甘露醇、聚乙二醇，根據情況適度加量改善便秘。但不推薦使用刺激性的瀉葯，如蘆薈、番瀉葉、大黃、蓖麻油，因為可能會引起腸道神經的損害，還可以引起結腸黑變病等問題。

⑼ 老年人長期便秘怎麼辦平時吃什麼好啊

老年人長期便秘的話，可以吃一點益生菌，平時多吃火龍果和香蕉，還有就是吃一點酸奶，多運動一下，這樣也可以幫助腸胃消化