朗讀能預防老年痴呆

Ⅰ 為什麼要大聲誦讀的十大理由

大聲朗讀的十大好處 一是有利於開發右腦。因為大聲讀實質是朗讀者在自我欣賞自己的聲音，久而久之，有利於學生形象思維能力的自我培養。 二是能改變學生的性格。性格內向者往往發出的聲音也很小， 如果全體學生都能堅持大聲讀課文及其它文章、書籍，很容易使學生愛講話，性格也就隨之而變。 三是有利於學生體會到辯論、爭論的價值，這是更好的、高質量地參與未來的事務的一種素質。 四是有利於改變差生，大多數的差生的突出表現就是不會大聲讀課文， 大聲讀不好課文，從大聲朗讀開始訓練，許多差生能在讀的過程中，形成一定的思考力。 五是大聲讀，因為腦神經處於極度興奮狀態， 這本身就能刺激學生深入理解文章、 書籍。 六是大聲讀需要集中精力，大腦處於「排空」狀態，有利於記憶材料。 七是大聲朗讀文章是語感形成的必走之路，可以這么說，沒有真正的大聲讀文章，就不會有什麼真正的語感。 八是大聲讀文章有利於「詩性美」的再現。每篇文章、書籍都有著「詩」的美，都有著作者美的靈感，而大聲讀，可以將這種美還原。 九是大聲讀有利於其它學科的學習，比如數學的解題如果有了大聲讀，效果一定更好，需要廣泛深入思考、記憶的學科如果運用了大聲讀，學習效率一定會很高。 十是有利於提高寫作能力。大聲讀他人作品是學習的過程， 大聲讀自己的作品實質是修 改完善的過程。 瘋狂朗讀好處多 ??瘋狂誦讀和背誦可以把情緒最廣泛地調動起來，名篇佳作的音韻美、節奏美、氣勢美，只有在誦讀中才能真正感受到；文章的起、承、轉、合，只有在誦讀中才能深刻地體會到。 長期堅持誦讀，就會從感性上、從直覺上、從整體上去認識、去體驗、去佔有名篇佳作的精髓，主動地消化和吸收；長期堅持誦讀，就能養成眼到、口到、耳到、心到的良好的誦 讀習慣。 語文教育的老前輩、學識淵博的 葉聖陶先生曾經說過： 「吟詠的時候，對於探究所得的不僅理智地理解，而且親切地體會，不知不覺之間，內容與理法化而為讀者自己的東西了，這是最可貴的一種境界。」瘋狂誦讀可形成良好的語感，背誦又是內化語文材料最有效的方法，它可以把誦讀形成的語感積淀下來。 瘋狂誦讀的結果就會使同學們「出口成章」，它所積累的大量詞彙、豐富多彩的語言表達形式?對於我們的寫作具有直接的模仿和借鑒作用。 朗讀的好處健康學家們認為：朗誦有如歌唱，有增強肺功能之效；朗誦注重集體配合，因而活躍了社交生活，對心理健康自然有益處；朗誦可幫助朗誦者，特別是老年人回憶美艾好時光，帶來的精神愉悅，不言而喻；朗誦還是一種「思維體操」，有助於幫助老人減緩記憶衰退，甚至預防老年痴呆症的發生。最新醫學證明，人在大聲朗讀時，副交感神經會加強工作，大腦得到放鬆，心情也就爽 快了。朗讀可以降低血壓。據專家測定，朗讀 20 分鍾可以使全身增加 10%的熱量消耗，持 之以恆可得到減肥功效。 高血壓病人在朗讀時血壓還會降低。 朗讀有益健康還在於腹式呼吸使身體發生一系列有益變化。 朗讀會引起胸腹之間的橫膈肌上下大幅運動， 從而促使肺吐納更多的空氣，這就是腹式呼吸。而平時人們多採用胸式呼吸，這是一種淺表的呼吸方式，橫膈肌運動幅度很小，難免有空氣殘留肺中不能充分排出。朗讀時，尤其是遇到長句子，肺會 徹底排空，轉入下一次吸氣動作時就可以吸入更多的新鮮空氣。 橫膈肌動作加大還會向大腦傳遞放鬆的信號。接收到這一信號以後，大腦會向肌肉、血管發出緩解緊張的指令，導致血壓下降。朗讀可改善腰酸背痛。同時，胃腸的血液循環也會更加流暢，排解掉腹腔的寒氣。隨著朗讀聲音的加大，身體的姿勢也自然越來越端正，因為既不挺胸，又不收腹，是無法放開音量的。同樣道理，平時有肩酸腰痛毛病的人，通過深呼吸帶動背部肌肉可以改善不適症狀。朗讀長句子最有益處。腹式呼吸時應稍稍束緊腰部，松緊程度以能順暢發聲為宜。朗讀篇目的選擇沒有一定規范，但文章中一定要有較多的長句，比如抒情散文、敘事詩等，以利於更多地動員腹式呼吸。平淡無奇的朗讀竟然有如此功效，難怪朗讀潮流正風靡日本列島，有關朗讀的民間組織也如雨後春筍般地增多起來。在朗讀時，70%以上的神經細胞參與大腦活動，超過默讀和識字，相當於大腦的「熱身體操」。如果長期堅持，反復練習朗讀，能強化學生的記憶和提高學生注意力，進入興奮的學習狀態，增強學習效果。健康學家們認為：朗誦猶如「健身體操」，可使大腦皮層的抑制和興奮過程達到相對平衡，血流量及神經功能 的調節處於良好狀態； 朗誦有如唱歌， 能增加肺活量，使全身通暢， 有怡情養性的獨特作用； 朗誦還是一種「思維體操」，特別有助於減輕老人「黃昏思想」的精神壓力，鍛煉老人的記憶力和表達力。當然，朗誦還能增進人們之間的友誼。這么多好處，何樂而不為？

Ⅱ 朗誦的技巧是什麼

選擇朗誦材料

朗誦是一種傳情的藝術。朗誦者要很好地傳情，引起聽眾共鳴，首先要注意材料的選擇。選擇材料時，首先要注意選擇那些語言具有形象性而且適於上口的文章。

因為形象感受是朗誦中一個很重要的環節；干癟枯燥的書面語言對於具有很強感受能力的朗誦者也構不成豐富的形象感受。其次，要根據朗誦的場合和聽眾的需要，以及朗誦者自己的愛好和實際水平，在眾多作品中，選出合適的作品。

把握作品的內容

准確地把握作品內容，透徹地理解其內在含義，是作品朗誦重要的前提和基礎。固然，朗誦中各種藝術手段的運用十分重要。

但是，如果離開了准確透徹地把握內容這個前提，那麼，藝術技巧成了無源之水，無本之木，成了一種純粹的形式主義，也就無法做到傳情，無法讓聽眾動情了，要准確透徹地把握作品內容。

(2)朗讀能預防老年痴呆擴展閱讀：

健康學家們認為：朗誦有如歌唱，有增強肺功能之效；朗誦注重集體配合，因而活躍了社交生活，對心理健康自然有益處；朗誦可幫助朗誦者，特別是中老年人回憶美好時光，帶來的精神愉悅，不言而喻。

朗誦還是一種「思維體操」，有助於幫助老人減緩記憶衰退，甚至預防老年痴呆症的發生。最新醫學證明，人在大聲朗讀時，副交感神經會加強工作，大腦得到放鬆，心情也就爽快了。

長期堅持誦讀，就會從感性上、從直覺上、從整體上去認識、去體驗、去佔有名篇佳作 的精髓，主動地消化和吸收；長期堅持誦讀，就能養成眼到、口到、耳到、心到的良好的誦 讀習慣。

學識淵博的葉聖陶先生曾經說過：「吟詠的時候，對於探究所得的不僅理智地理解，而且親切地體會，不知不覺之間，內容與理法化而為讀者自己的東西了，這是最可貴的一種境界。

Ⅲ 每天念1到10的數字，真的可以預防老人痴呆嗎

在這里我要向大家普及一個常識方面的知識，那就是我們所謂的老年痴呆又叫做阿爾茲海默症。這是一種在老年人群當中常見的大腦類疾病如果一旦患上這種疾病老年人的記憶力以及智力都會急速下降慢慢老年人的智力就會歸為0甚至不會認識任何人患上這種疾病是非常可怕的。有這種患者的家屬們也是非常可憐的那麼我們該怎麼樣預防老年痴呆這種病症呢？在生活中有人說每天數數從1數到10是可以預防老年痴呆的，我只能說這種想法真的是很天真也很單純，不可否認讓老年人做數學題或者經常的去數數，確實有鍛煉大腦的功效但是這種方法是不能夠預防老年痴呆這種症狀的，下面就給大家介紹一下我們該如何的預防老年痴呆。

三：接受新鮮事物，讓自己融入到年輕人的生活當中去
為什麼很多老年人容易患上老年痴呆呢？就是因為他們不接受新鮮事物拒絕一切新鮮的東西，這樣慢慢的自己的腦子就不願意運轉也不願意再去思考那麼也就非常的容易與社會脫節，形成自己的固有的那種形態這是非常容易患上老年痴呆的，如果我們總是去願意思考問題去接受新鮮事物，並且總願意和年輕人在一起的話如果我們一直堅持這樣的行為老年痴呆就會離我們越來越遠。

Ⅳ 老年人多聽書能預防老年痴呆靠譜嗎

聽音樂聽書不能預防老年痴呆，引起老年痴呆的原因是隨著年齡的不斷增長，大腦功能進行退化所造成的病症，對於老年痴呆的治療主要是葯物治療，物理治療和心理治療。

Ⅳ 朗讀的好處是什麼

一是有利於開發右腦。因為大聲讀實質是朗讀者在自我欣賞自己的聲音，久而久之，有利於學生形象思維能力的自我培養。二是能改變學生的性格。性格內向者往往發出的聲音也很小，如果全體學生都能堅持大聲讀課文及其它文章、書籍，很容易使學生愛講話，性格也就隨之而變。三是有利於學生體會到辯論、爭論的價值，這是更好的、高質量地參與未來的事務的一種素質。四是有利於改變差生，大多數的差生的突出表現就是不會大聲讀課文，大聲讀不好課文，從大聲朗讀開始訓練，許多差生能在讀的過程中，形成一定的思考力。五是大聲讀，因為腦神經處於極度興奮狀態，這本身就能刺激學生深入理解文章、書籍。 六是大聲讀需要集中精力，大腦處於「排空」狀態，有利於記憶材料。七是大聲朗讀文章是語感形成的必走之路，可以這么說，沒有真正的大聲讀文章，就不會有什麼真正的語感。八是大聲讀文章有利於「詩性美」的再現。每篇文章、書籍都有著「詩」的美，都有著作者美的靈感，而大聲讀，可以將這種美還原。九是大聲讀有利於其它學科的學習，比如數學的解題如果有了大聲讀，效果一定更好，需要廣泛深入思考、記憶的學科如果運用了大聲讀，學習效率一定會很高。十是有利於提高寫作能力。大聲讀他人作品是學習的過程，大聲讀自己的作品實質是修改完善的過程。瘋狂朗讀好處多瘋狂誦讀和背誦可以把情緒最廣泛地調動起來，名篇佳作的音韻美、節奏美、氣勢美，只有在誦讀中才能真正感受到；文章的起、承、轉、合，只有在誦讀中才能深刻地體會到。長期堅持誦讀，就會從感性上、從直覺上、從整體上去認識、去體驗、去佔有名篇佳作的精髓，主動地消化和吸收；長期堅持誦讀，就能養成眼到、口到、耳到、心到的良好的誦讀習慣。語文教育的老前輩、學識淵博的葉聖陶先生曾經說過：「吟詠的時候，對於探究所得的不僅理智地理解，而且親切地體會，不知不覺之間，內容與理法化而為讀者自己的東西了，這是最可貴的一種境界。」瘋狂誦讀可形成良好的語感，背誦又是內化語文材料最有效的方法，它可以把誦讀形成的語感積淀下來。瘋狂誦讀的結果就會使同學們「出口成章」，它所積累的大量詞彙、豐富多彩的語言表達形式對於我們的寫作具有直接的模仿和借鑒作用。朗讀的好處健康學家們認為：朗誦有如歌唱，有增強肺功能之效；朗誦注重集體配合，因而活躍了社交生活，對心理健康自然有益處；朗誦可幫助朗誦者，特別是老年人回憶美艾好時光，帶來的精神愉悅，不言而喻；朗誦還是一種「思維體操」，有助於幫助老人減緩記憶衰退，甚至預防老年痴呆症的發生。最新醫學證明，人在大聲朗讀時，副交感神經會加強工作，大腦得到放鬆，心情也就爽快了。朗讀可以降低血壓。據專家測定，朗讀20分鍾可以使全身增加10%的熱量消耗，持之以恆可得到減肥功效。高血壓病人在朗讀時血壓還會降低。朗讀有益健康還在於腹式呼吸使身體發生一系列有益變化。朗讀會引起胸腹之間的橫膈肌上下大幅運動，從而促使肺吐納更多的空氣，這就是腹式呼吸。而平時人們多採用胸式呼吸，這是一種淺表的呼吸方式，橫膈肌運動幅度很小，難免有空氣殘留肺中不能充分排出。朗讀時，尤其是遇到長句子，肺會徹底排空，轉入下一次吸氣動作時就可以吸入更多的新鮮空氣。橫膈肌動作加大還會向大腦傳遞放鬆的信號。接收到這一信號以後，大腦會向肌肉、血管發出緩解緊張的指令，導致血壓下降。朗讀可改善腰酸背痛。同時，胃腸的血液循環也會更加流暢，排解掉腹腔的寒氣。隨著朗讀聲音的加大，身體的姿勢也自然越來越端正，因為既不挺胸，又不收腹，是無法放開音量的。同樣道理，平時有肩酸腰痛毛病的人，通過深呼吸帶動背部肌肉可以改善不適症狀。朗讀長句子最有益處。腹式呼吸時應稍稍束緊腰部，松緊程度以能順暢發聲為宜。朗讀篇目的選擇沒有一定規范，但文章中一定要有較多的長句，比如抒情散文、敘事詩等，以利於更多地動員腹式呼吸。平淡無奇的朗讀竟然有如此功效，難怪朗讀潮流正風靡日本列島，有關朗讀的民間組織也如雨後春筍般地增多起來。在朗讀時，70%以上的神經細胞參與大腦活動，超過默讀和識字，相當於大腦的「熱身體操」。如果長期堅持，反復練習朗讀，能強化學生的記憶和提高學生注意力，進入興奮的學習狀態，增強學習效果。健康學家們認為：朗誦猶如「健身體操」，可使大腦皮層的抑制和興奮過程達到相對平衡，血流量及神經功能的調節處於良好狀態；朗誦有如唱歌，能增加肺活量，使全身通暢，有怡情養性的獨特作用；朗誦還是一種「思維體操」，特別有助於減輕老人「黃昏思想」的精神壓力，鍛煉老人的記憶力和表達力。當然，朗誦還能增進人們之間的友誼。這么多好處，何樂而不為？

Ⅵ 老年人常聽音樂能預防老年痴呆症嗎

老年人常聽音樂可以使他的腦細胞處於活躍狀態，有利於預防老年痴呆的症狀。

Ⅶ 大聲朗讀的十大好處

語言學科的根本特點和實際價值最終在於會聽會說會讀會寫，而讀作為接受信息的重要渠道也是很有講究的。以下是我整理了關於大聲朗讀的十大好處，希望你喜歡。

朗讀有益身心健康

健康學家們認為：朗誦有如歌唱，有增強肺功能之效;朗誦注重集體配合，因而活躍了社交生活，對心理健康自然有益處;朗誦可幫助朗誦者，特別是老年人回憶美艾好時光，帶來的精神愉悅，不言而喻;朗誦還是一種“思維體操”，有助於幫助老人減緩記憶衰退，甚至預防老年痴呆症的發生。最新醫學證明，人在大聲朗讀時，副交感神經會加強工作，大腦得到放鬆，心情也就爽快了。

朗讀可以降低血壓。據專家測定，朗讀20分鍾可以使全身增加10%的熱量消耗，持之以恆可得到減肥功效。高血壓病人在朗讀時血壓還會降低。朗讀有益健康還在於腹式呼吸使身體發生一系列有益變化。朗讀會引起胸腹之間的橫膈肌上下大幅運動，從而促使肺吐納更多的空氣，這就是腹式呼吸。而平時人們多採用胸式呼吸，這是一種淺表的呼吸方式，橫膈肌運動幅度很小，難免有空氣殘留肺中不能充分排出。

朗讀時，尤其是遇到長句子，肺會徹底排空，轉入下一次吸氣動作時就可以吸入更多的新鮮空氣。橫膈肌動作加大還會向大腦傳遞放鬆的信號。接收到這一信號以後，大腦會向肌肉、血管發出緩解緊張的指令，導致血壓下降。朗讀可改善腰酸背痛。同時，胃腸的血液循環也會更加流暢，排解掉腹腔的寒氣。

隨著朗讀聲音的加大，身體的姿勢也自然越來越端正，因為既不挺胸，又不收腹，是無法放開音量的。同樣道理，平時有肩酸腰痛毛病的人，通過深呼吸帶動背部肌肉可以改善不適症狀。朗讀長句子最有益處。腹式呼吸時應稍稍束緊腰部，松緊程度以能順暢發聲為宜。朗讀篇目的選擇沒有一定規范，但文章中一定要有較多的長句，比如抒情散文、敘事詩等，以利於更多地動員腹式呼吸。平淡無奇的朗讀竟然有如此功效，難怪朗讀潮流正風靡日本列島，有關朗讀的民間組織也如雨後春筍般地增多起來。

Ⅷ 關於老年人語言功能退化有什麼鍛煉方法

醫學實踐證明，中老年人如能在保健養生中始終堅持「四勤」，就能達到延年益壽，人老而體健。「四勤」就是「勤動腦、勤動嘴、勤動手、勤動腿」。

勤動腦 適宜地動腦，腦細胞會更發達，腦力更強，壽命也更長；反之，懶於動腦，腦子會發生退行性變化。用腦，從某種意義上來說，等於老年人精神上的長跑。多讀書、多

看報，不僅使老年人了解更多的國家大事和獲得更豐富的知識，而且能陶冶情操，使生活

過得更加充實，並對未來產生新的期望。有位日本科學家用超聲波測量不同生活方式的老

年人的大腦，發現平時勤於用腦的人，腦血管經常處於舒展狀態，腦神經細胞得到良好的保

養，從而使大腦不會過早衰老。

勤動嘴 嘴是腦的近鄰，它的一舉一動，都會牽涉到腦。平素多說笑、多咀嚼，都會對大腦產生積極的影響。老年人應廣交朋友，多說話，多談心，也可以在空閑時，多給兒孫們講講故事，說說笑話，這種勤用語言功能的「大腦體操」，能使大腦思維更加靈活。多咀嚼，同樣可防止大腦退化，增強記憶力，促進腦部血液循腦的人，腦血管經常處於舒展狀態，腦神經細胞得到良好的保養，從而使大腦不會過早衰老。

勤動嘴 嘴是腦的近鄰，它的一舉一動，都會牽涉到腦。平素多說笑、多咀嚼，都會對大腦產生積極的影響。老年人應廣交朋友，多說話，多談心，也可以在空閑時，多給兒孫們講講故事，說說笑話，這種勤用語言功能的「大腦體操」，能使大腦思維更加靈活。多咀嚼，同樣可防止大腦退化，增強記憶力，促進腦部血液循環，而且還能刺激唾液分泌。人的唾液一直被養生界稱之為「生命之水」，它不僅含有多種「溶菌酶」，能有效地防治口腔局部的感染，而且還含有能延緩肌體衰老的「腮腺素」。

勤動手 人的一雙手，是人體中最為靈活的器官，也是人體各器官中用得最多的器官。

在大腦皮層的運動區，管手指運動的區域遠遠大於其它器官運動的區域。人的雙手通過神經末稍與大腦有著極其密切的聯系，運動或者刺激雙手，就能通過手腦反射，活化大腦功能。此外，手部還有一些反射區，刺激它們可以達到防病治病的目的。如拇指的根部，醫學上稱

之為「大魚際」，是治療上呼吸道疾病的有效部位，經常合掌搓擦，對改善上呼吸道的生理功能及新陳代謝頗有效果。經常活動手指，可以刺激腦子，防止腦退化。如彈奏樂器、打撲克牌、學繪畫、練書法、寫文章、打毛衣，轉動「健身球」等，都會使大腦反應更加靈敏。

勤動腿俗話說： 「人老腿先老」。的確，四肢肌肉、關節的功能是否強健，是衡量一個老年人是否健康的首要標志。多讓腿部肌肉、關節得到鍛煉，不僅可以防止腿部的衰老，還可增強人體新陳代謝，加速血液循環，強化呼吸道功能，擴大肺活量，使心臟跳動有力，

腸胃蠕動加快，腦子反應靈敏，不易患心腦血管方面的疾病。此外，「腳為心之泵」，勤洗

腳，搓腳心，可刺激「湧泉穴」與腳底神經，可調節情緒，活躍思維。而要使大腦靈敏不衰老，經常參加鍛煉更為重要。如散步、慢跑、打太極拳、做健身操、跳交誼舞等，不僅能

改善血液循環，使人精神愉悅，而且會使大腦得到更充足的供血，促進大腦的正常思維活動

和記憶功能，這對於防止腦功能衰退很有益處。 步驟！！！！！
舌運動的鍛煉

保持舌的靈活是講話的重要條件，所以要堅持練習以下動作--舌頭重復地伸出和縮回；舌頭在兩嘴間盡快地左右移動；圍繞口唇環行盡快地運動舌尖；盡快准確地說出「拉-拉-拉」、「卡-卡-卡」、「卡-拉-卡」，重復數次。

唇和上下頜的鍛煉

緩慢地反復做張嘴閉嘴動作；上下唇用力緊閉數秒鍾，再鬆弛；反復做上下唇撅起，如接吻狀，再鬆弛；盡快地反復做張嘴閉嘴動作，重復數次；盡快說「嗎-嗎-嗎……」,休息後在重復。

朗讀鍛煉

緩慢而大聲地朗讀一段報紙或優美的散文。最好是朗讀詩歌，唐詩、宋詞或者現代詩歌，可以根據自己的喜好來選。詩歌有抑揚頓挫的韻律，讀起來朗朗上口，既可以治療語言障礙，又可以培養情操，好的詩歌還可以激發您的鬥志，是一個很好的方法。

唱歌練習

唱歌是一個很好的方法。您可以選自己喜歡的歌曲來練習。有的患者告訴我，換病之後，說話變得不利索，可唱歌卻不受影響。堅持練習唱歌之後，說話也明顯改善。更重要的是唱歌可以鍛煉肺合量，有利於改善說話底氣不足的感覺，還能預防肺炎的發生。
步驟也給你了，可憐可憐我吧！！！！

Ⅸ 背古詩文能防止痴呆嗎

背誦古詩文對於防止老年痴呆的用處肯定有點用處，但效果可能不是很明顯。
阿爾茨海默病（AD）是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性痴呆表現為特徵，病因迄今未明。65歲以前發病者，稱早老性痴呆；65歲以後發病者稱老年性痴呆。
有人總結了預防老年痴呆的一些方法，僅供參考。
第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。
第二，適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防痴呆的效果。
第三，避免過度喝酒、抽煙，生活有規律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性痴呆。抽煙不只會造成腦血管性痴呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
第四，預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療。
第五，小心別跌倒，頭部摔傷會導致痴呆。高齡者必要時應使用拐杖。
第六，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。
第七，要積極用腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。
第八，隨時對人付出關心，保持良好的人際關系，找到自己的生存價值。
第九，保持年輕的心，適當打扮自己。
第十，避免過於深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗，很多人因而得了憂鬱症，使免疫機能降低，沒有食慾和體力，甚至長期卧床。

Ⅹ 老人每天出聲閱讀文章有什麼好處嗎

朗讀的好處 健康學家們認為：朗誦有如歌唱，有增強肺功能之效；朗誦注重集體配合，因而活躍了

社交生活，對心理健康自然有益處；朗誦可幫助朗誦者，特別是老年人回憶美艾好時光，帶

來的精神愉悅，不言而喻；朗誦還是一種「思維體操」，有助於幫助老人減緩記憶衰退，甚 至預防老年痴呆症的發生。

??最新醫學證明，人在大聲朗讀時，副交感神經會加強工作，大腦得到放鬆，心情也就爽 快了。朗讀可以降低血壓。據專家測定，朗讀 20 分鍾可以使全身增加 10%的熱量消耗，持 之以恆可得到減肥功效。 高血壓病人在朗讀時血壓還會降低。 朗讀有益健康還在於腹式呼吸 使身體發生一系列有益變化。

朗讀會引起胸腹之間的橫膈肌上下大幅運動，從而促使肺吐納更多的空氣，這就是腹式呼吸。而平時人們多採用胸式呼吸，這是一種淺表的呼吸方式，橫膈肌運動幅度很小，難免有空氣殘留肺中不能充分排出。朗讀時，尤其是遇到長句子，肺會 徹底排空， 轉入下一次吸氣動作時就可以吸入更多的新鮮空氣。

橫膈肌動作加大還會向大腦 傳遞放鬆的信號。接收到這一信號以後，大腦會向肌肉、血管發出緩解緊張的指令，導致血壓下降。朗讀可改善腰酸背痛。同時，胃腸的血液循環也會更加流暢，排解掉腹腔的寒氣。

隨著朗讀聲音的加大，身體的姿勢也自然越來越端正，因為既不挺胸，又不收腹，是無法放

開音量的。同樣道理，平時有肩酸腰痛毛病的人，通過深呼吸帶動背部肌肉可以改善不適症

狀。朗讀長句子最有益處。腹式呼吸時應稍稍束緊腰部，松緊程度以能順暢發聲為宜。