老人家空虛

㈠ 老年人的心理保健很重要，如何防止老人內心空虛

保持積極的生活態度。它會用它的感受和對待它的態度來回報你；只要你熱情、積極、樂觀、進取，你的生活就會充滿陽光。從一個角度來看，我們可能會導致負面情緒體驗，並陷入心理困境；但從另一個角度來看，我們可以用積極的思想來看待它的積極意義，從而使人們走出心理困境。

中老年人必須找到自己的樂趣。許多中老年人已經失去了樂趣。事實上，王欣對中老年人來說非常重要，因為他們的生活很無聊。你也可以出去玩，或者做一些你認為更有意義的事情，這也可以讓你自己很開心。許多中老年人認為自己老了，很少嘗試新事物。事實上，這是一個錯誤的想法。中老年人必須有這樣一種意識，即他們在任何時候都不應該失去對生活的熱情。當他們大膽嘗試一件新事物時，如果他們再次完成它，他們會發現自己的價值。

㈡ 老年人空虛寂寞怎麼辦

讀書寫字看電視找年輕的記得聯系

㈢ 農村老人最缺乏的不是錢，而是沒有愛好後的精神空虛，這是為什麼

現在很多地區的空巢老人越來越多，子女不在身邊，自己除了勞作農田還要照看孫輩們，自己兒女一年也見不了幾次。
相比空虛，他們更多的是勞累和無奈吧。

㈣ 導致老年人空虛的原因及其危害是什麼

一般來說，人們心理空虛是不思追求、無所事事或不願事事造成的。因為不思追求，失去了人生的奮斗目標，就不會有奮斗的樂趣和成功的歡愉。因為無所事事或不願事事，就會感到生活無聊、心靈空乏虛無，就會感到寂寞難忍。

空虛通常發生在這樣兩種情景之中：一種是物質條件優越，無需為生活煩惱和忙碌，習慣並滿足於享受，看不到也不願看到人生的真實意義，沒有也不想有積極的生活目的；另一種是心比天高，對人們通常嚮往的目標不屑追求，而自己嚮往的目標又無法達到而難以追求，結果是無所追求，心靈虛無空盪，精神無從著落。

具體到我們老年人來說，突然告別了工作，無奈地接受了離退休生活，卻沒有意識到精神世界對人的重要性，沒有人排解和開導自己，更沒有什麼事情填充這樣的空虛，心理的空虛就會不斷增大。

空虛對我們老年人的危害是非常明顯的。在日常生活中，為了擺脫這種心理上的空虛感，很多老年人就有可能因尋求刺激而去抽煙、喝酒、賭博、甚至鬧事，以此來排遣時間。個別的老年人還會走上偷盜、姦淫等犯罪的道路。

㈤ 農村留守老人心靈深處的空虛該如何解決

一般來說，心裡的空虛是最難治癒的。

隨著越來越多的青壯年背井離鄉進城務工，留下了一個個獨孤守望著家園的孤獨身影，這個特殊而龐大的群體被人們稱為「留守老人」。

農村留守老人不僅要勞作於田間地頭，有的還要承擔起撫養孫子孫女的重任。老人們在默默操勞的同時，內心還承受著對子女的思念以及孤獨寂寞的煎熬。當我們換位思考的時候，內心崩潰了。

各種宗教就是解決心靈空虛的精神大力丸，早都做好了，已經在那裡候你千年了。對大部分人最有效。掌握難度最簡單，你信就行了，還不花錢也不用智商，有時候還能得兩盒盒飯，用這個方法的人最多，普世價值觀和社會主義核心價值觀。

富強、民主、文明、和諧、自由、平等、公正、法制、愛國、敬業、誠信、友善。普世價值觀不太了解，個人感覺兩者可能差不多吧。這個不花錢，但花時間，不太用智商，比較容易。

㈥ 應對老年空虛的方法有哪些

現在許多老年人無事可做，反而感到空虛、無聊甚至厭世。這種一日三餐、扳著指頭過日子的現象，無形中使我們老年人處於一種煩悶和焦慮的狀態，嚴重影響身心健康。為了擺脫空虛，我們老年人可以採取以下措施。

（1）將遊玩放在心上

我們到了老年後，大多好奇心下降，玩心淡漠，這無疑會加劇我們的空虛感。為此，我們應該轉變觀念，既然退休了，空閑時間多了，就應該多出去玩。如有目的地對就近地區所在的場所與建築進行了解，並有計劃地逐日進行遊玩，利用空閑的時間到附近地方轉一轉。

（2）調整需求目標

我們心中的空虛往往是沒有追求，沒有理想的情況下，覺得自己的生活沒有內容而出現的。因此，做生活目標的調整是十分必要的。根據個人的具體情況，制定出生活的長遠規劃和近期目標，以求實現，從而調動自己的潛力，就會覺得生活是非常有意義的了。

此外，我們仍要有夢想。沒有夢想，沒有追求是很多老年人空虛的根源，所以要擺脫空虛，我們依然要有自己的夢想。無論一天怎樣度過，都要抽出一段時間「做夢」，即異想天開，通過夢想可以使我們無法得到的渴求得以滿足。未實現的願望在夢想中實現，這樣會使您得到一種極少有的安慰與輕松。

同時，在適當的時候，在條件允許的情況下，我們也可以找幾個老同志，一起去實現自己的夢想。

（3）重視學習的作用

讀書是我們老年人填補空虛的良方。因為書是人類經驗的結晶，是知識的源泉。讀書會使我們找到解決問題的鑰匙，使我們從寂寞和空虛中解脫出來。讀書越多，人的心靈就越充實，生活也就越多彩。

過去我們購存的書刊，往往由於生活、工作緊張沒有時間一本本細讀。現在我們有的是時間，重新閱讀不但可以消除無聊，而且還可以充實精神生活。

（4）大膽地做些嘗試

一個人在人生的過程中，總有一些常常敢想卻不敢做的事，有些想法甚至伴您終生，最終卻還是留下遺憾而去。

所以，此時我們可利用大量的閑暇時間，大膽地嘗試自己的想法。經過無數次嘗試，無數次的失敗與成功，我們就可以不再感到生活的空虛和無聊。

（5）改變一些習慣

在長期的生活過程中，人們往往形成一種盡可能把事情湊在一起做的習慣，如上街修理自行車時，帶上買菜的籃子，再順便提上要送還別人的東西等，這樣便會省出大量的時間。

但是，這種習慣卻往往是導致我們老年人無事可做、陷入空虛的主要原因之一。若自己能改掉這一習慣，盡可能把一些事情分開去做，不僅會使自己覺得有事做不再無聊，而且還避免了集中做事可能引起的過度疲勞。

（6）轉移目標法

當我們處於空虛狀態時，不妨轉移目標，培養自己的業余愛好，如繪畫、書法、打球等，使空虛的心平靜下來。當有了新樂趣後，就會產生新的追求，有了新的追求就會逐漸完成生活內容的調整，並從空虛狀態中解脫出來，去迎接豐富多彩的生活。

（7）重新投入工作

工作和勞動是人擺脫空虛的極好措施。因為當人把精力集中到工作和勞動中時，就會有忘我的力量，世人忘卻空虛所帶來的煩惱，在工作和勞動成果面前倍覺自我價值增加，使人生充滿希望，接觸不良心態的痛苦。

對於我們老年人來說，雖然我們告別了我們原來的工作，但我們老年人也可以通過返聘、自謀職業等方式，重新返回工作崗位，從工作中獲得擺脫空虛的希望。

（8）制訂社交計劃

參與社會交往是我們老年人擺脫空虛的一個好的方法，但有些老年人卻由於種種原因，很少參加社交活動。我們老年人應該克服種種原因，學會參加各種社交活動。

開始時，交往任務可以簡單一些，然後逐漸加強交往的難度。在交往過程中，尊重別人的特點與習慣。一方面要善於幫助他人，從中贏得別人的尊重和真誠的友誼；另一方面，又要善於求助於人，通過別人的幫助，使自己的心情變得開朗。

（9）少睡眠多運動

日常生活中，我們老年人千萬不可把睡眠當成消除空虛與無聊的好辦法。因為過多的睡眠會很快導致體力的衰退、心理老化。而只有進行堅持不懈的體育運動，才可增強體質，這也是消除無聊與憂愁的好辦法。

㈦ 如何解決空巢老人問題

1、社區設置服務點解決看病難
社區可以成立一些社區健康服務中心，解決空巢老人看病難的問題。在社區臨近建立空巢老人聯絡人，聯絡人一般可以是空巢長者的鄰居、近親等。一旦空巢老人出現身體不舒服的情況，由聯絡人負責陪伴老人去看病，觀察老人的身體情況，一旦發現老人有異常就會聯系社區居委會。
2、鄰里互助解決生活難
空巢老人生活孤單，有些事情需要自己解決，比如買菜、煮飯、清潔等各種生活瑣事。有些老人行動上有所不便，有些事情無法自己完成。這時可以由一些臨近的住戶提供一些精力，幫助空巢老人解決生活上的不便之處。
3、社區舉行活動彌補空巢老人心理空虛
針對空巢老人提供各種趣味活動，以滿足他們的精神文化生活。比如開展一些老年人圍棋班、老年人電腦班、老年人舞蹈班等興趣課堂，吸引老人參加。讓老人在參加課堂的過程中通過與他人交流來緩解心裡的空虛，排解精神上的寂寞。在課堂上教授老人知識時，要注意老人的記憶力不好，對待這種情況是要耐心細心的反復教導，以免傷害老人的自尊心。
4、子女多加關愛，盡量不讓老人空巢
孝順是中華民族的傳統美德。子女們應該多花點時間，關心自家老人的生理和心理情況，盡量不要讓老人「被空巢」。
老來難，老來難，少年莫把老人嫌。杜牧的一首《老來難》，訴盡年老之苦。每個人都會有年老不濟的時候，對老人還是要多多付出一些關愛。

㈧ 農村空巢老人大多內心很空虛，如何解決這個問題

應盡快建立健全農村養老保險體系並完善與農村經濟社會發展狀況相適應的農村老年醫療保障制度，切實滿足農村老人的基本養老和基本醫療需求。不過農村的養老依舊成為了一個大問題。即使國家的政策給農村越來越好，不過兒女們還是不願意給父母們養老。因為農村人的思想觀念是非常重的，他們不希望自己的兒女到自己老了還要照顧自己。他們也不願意給孩子們太多的壓力，只希望他們能在外面好好地工作就夠了。

為「空巢老人」養老提供有效的法律保障。這是別的國家在解決老年人生活的一種好方法，我們國家也可以借鑒一下，不知是否能達到老年人的理想生活。同時要積極探索以家庭為核心，以村、社區為依託，從城市向農村輻射，為居住在家的農村「空巢老人」提供必要的生活照料、衛生保健、法律援助、精神慰藉等為主要內容的新型養老服務。

老年朋友首先要意識到，子女「離巢」是家庭發展的必然趨勢。子女長大成人，成家立業，從父母身邊獨立出去開拓自己的生活空間，哺育自己的後代，是子女成熟的標志。如果孩子長大了，事事處處都離不開父母，長期與父母住在一起，這反而是家庭不幸的表現。所以，老年人應該為子女的「離巢」而感到高興。

㈨ 老人的心裡空虛是怎麼回事

老人心裡空抄虛就是沒有子女在身邊，在襲農村好一些，沒事還可以串串門，在市裡對門也有可能不認識。當看到別人一家人子孫滿堂，其樂融融的，你們說忙沒時間，給老人個錢就完事了，說實話老人們心裏面想的是你們在他面前多陪陪他們，並不是給多少錢的事，這才是老人心裡空虛的根本所在。

㈩ 老人孤獨寂寞的解決辦法

老人孤獨寂寞怎麼辦？9大妙招緩解老人孤獨寂寞

1、每天堅持適量運動

每天必須堅持體育鍛煉一個小時左右，結伴散步，簡單易行，效果不錯。運動還可以提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。醫學心理學專家指出：心理適應，最主要的就是對於人際關系的適應。運動鍛煉已經成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。

2、多出門走走看看

老年人平時呆在家裡孤單寂寞，通過旅遊可以接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊；走出了狹窄單調的生活，增加了情趣，對身心的健康自然有好處，也可以激發老年人旺盛的精力。老年人外出旅遊往往多與家人、志同道合的親朋好友結伴而行，同時，在旅遊過程中，又可結識許多新朋友。老友新朋，共同度過美好的時光，可使老年人心情更加舒暢，對消除老年人的孤獨性格頗有好處。

3、退休後學會轉換角色

到老年，離休、退休了，不管從前官位多高，錢有多少，都應該忘記自己曾經的輝煌與榮耀，盡快實現角色的轉換。在家裡當慈祥的長者，多幹事，少說話，用愛心溫暖家人，盡享天倫之樂。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受溫暖，傳遞幸福。

4、培養興趣愛好

讀書、寫作、書法、繪畫、攝影、彈琴、唱歌、舞蹈、拳術、棋藝、養花、種菜、垂釣、手工製作、飼養寵物……每一樣都有學不完的知識技能，都能為你打開一扇窗，讓你看到絢麗多彩的世界。你可以任選一兩樣，投身其中。把自己喜歡的事情當做事業來做，有利於培養積極向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的體魄。

5、繼續學習不斷充實自己

老年人退休後可以繼續學習新知識，看書讀報，關心國家大事，有條件者可參加老年大學，充實自己的生活，延緩大腦的衰老，預防痴呆的發生。在不斷學習的過程中，老人不但自我價值得到了提升，而且在學習中排解了孤獨。通過學習，還可以加強老人與社會的聯系，提升老人自身的社會價值感。

6、勇於接觸陌生人

老年人移居到陌生的環境，要面對現實，大膽走出家門，主動與人交往，多關心幫助他人，建立新的人脈，盡快融入到新的環境之中。多結交各方面的朋友，特別是忘年交朋友。必須有幾個鐵哥們兒或鐵姐們兒。多欣賞、贊美別人，取人之長補己之短，不斷提高自身素質。學會敞開心胸，多和朋友交流，有助於排解心中的苦悶。

7、結交愛侶

失偶或離異老人，如果能找到自己喜歡的伴侶，重組家庭，讓愛情滋潤心田，也是排解孤獨的好辦法。但再婚一定要考慮周全，慎之又慎，避免再次受到傷害。再婚對老年人來說，不僅在生活上可以互相照顧、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相溝通和慰藉，這樣在心理上能達到的平衡，精神上也可以放鬆。它能使人愉快地度過幸福的晚年，享受人生的最後階段。

8、學會自我欣賞

很多退休老人會有一種自己老了干不動了，被社會淘汰了的消極思想，其實這是不對的。老人要學會自己欣賞自己。我們老了，不是無能，也不是廢物。我們年輕時已經為家庭和社會做了應有的貢獻。老了即使不再老有所為，只要活著就是對家庭和社會的奉獻。不必自卑，不必沮喪，要看到自己的長處和優勢，充滿自信地愉快生活，笑對人生。不要過於節儉，該享受的要享受，要精心地打扮修飾自己，穿光鮮時尚的衣服，舉止優雅地參加到各種社會活動中。

9、子女應該常與老人談心

老人整日在家，活動范圍小，又年老、體弱多病，加上對子女的牽掛和對往日好友的思念，內心常常不平靜。精神上的這些苦惱、煩悶、憂慮需要向外渲泄，向人訴說。小輩如能抽時間常和老人談心聊家常，能使老人的心理滿足，同時也利於家庭氣氛的和睦。