適合老人家活血

❶ 老年人怎麼按摩舒筋活血

1、手部的合谷穴以及腿部的足三里穴是人體很重要的兩個穴位，對舒筋活血有重要的意義，每天堅持按摩這兩個穴位，不但能舒筋活血，它們還是養生保健的常用穴位。
合谷穴也就是我們通常所說的虎口，屬於手陽明大腸經。取穴時一手拇指第一個關節橫紋正對另一隻手的虎口處，拇指向下按，指尖所對的位置就是合谷穴。
按摩合谷穴的方法，主要按、壓、捻、揉、點等動作就可以了。用雙手的拇指按照順時針的方法交替按摩，每次3〜5分鍾，每天堅持2〜5次。
足三里是足陽明胃經上的穴位，可以強身健體，舒筋活血，提高人體免疫力，還能有效延緩衰老。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。
採取坐姿，用拇指或者是中指按揉足三里穴，每分鍾按揉20次左右，連續按摩5分鍾。在按摩時，足三里穴要有酸脹的感覺，這樣才能起作用。
2、熱敷可以疏通氣血和經絡，將熱敷和按摩結合起來效果會更好，這尤其適合那些有腫脹的部位。以踝關節為例，先熱敷，然後取穴按摩，可以選擇行間、太沖、丘虛、足臨泣、然谷、太溪、水泉、照海以及沖陽等穴位。

❷ 老年人吃什麼有利於活血

老年人因為氣血較虛，應該多吃些大棗，當歸，丹參與川穹。在平時飲食時，可以多吃些芝麻，香菇和木耳黃豆等食物

❸ 老年人怎麼按摩舒筋活血

手部的合谷穴以及腿部的足三里穴是人體很重要的兩個穴位，對舒筋活血有重要的意義，每天堅持按摩這兩個穴位，不但能舒筋活血，它們還是養生保健的常用穴位。

合谷穴也就是我們通常所說的虎口，屬於手陽明大腸經。取穴時一手拇指第一個關節橫紋正對另一隻手的虎口處，拇指向下按，指尖所對的位置就是合谷穴。

按摩合谷穴的方法，主要按、壓、捻、揉、點等動作就可以了。用雙手的拇指按照順時針的方法交替按摩，每次3〜5分鍾，每天堅持2〜5次。

足三里是足陽明胃經上的穴位，可以強身健體，舒筋活血，提高人體免疫力，還能有效延緩衰老。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

❹ 年紀大的人吃哪些食物可以活血通氣

老年人隨著年齡的增長，身體也因此越來越差，各種疾病接踵而來，尤其是老年人上了年紀之後，很容易出現血管不通暢，導致血液不循環而引發心腦血管疾病，因此老年人在飲食上必須要多吃一些對身體有益的食物，尤其是多吃活血通氣的食物。

在生活中，活血通氣的食物其實有很多，老年人在生活中要注意飲食均衡和飲食搭配，才能有利於老年人的健康，在飲食上要以清淡為主，不要吃辛辣刺激性的食物，每天堅持運動，提高免疫力，能有效的預防疾病，對老年人的健康也有幫助。

❺ 老年人活血化瘀吃什麼葯比較好還有其他物理療化嗎

老年人活血化瘀也不用吃葯的，平時吃些昌弘丹參粉或者三七粉就可以了，每天版適量的泡水喝，對身體的權慢性病有很好的預防和改善，丹參粉具有活血祛瘀，通經止痛，通血管，清心除煩，涼血消癰之功效。三七粉有補血活血止血的作用，老年人注意保健就好了。

❻ 老年人吃什麼可以活血

活血酒可少量常飲，醋可多吃，肉類煲湯亦可以多吃。
適宜的食物有
1、主食及豆類的選擇
黑大豆、綠豆。
2、肉蛋奶的選擇
豬心、牛肉、羊肉、魚、海參等。
3、蔬菜的選擇
蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、油菜等。
4、水果的選擇
菠蘿、山楂、菱角、刺梨等。
5、其他桃仁、紅糖安神食物類
小米：性微寒，具「健胃、和脾、安眠」之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸，其含量在所有穀物中獨占鰲頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的神經遞質———五羥色胺，使大腦思維活動受無法入睡到暫時抑制，使人產生睏倦感。另外，小米含豐富的澱粉，食後使人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量。小米熬成粥，臨睡前食用，可使人安然入睡。
龍眼：其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。

水果：水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發機體產生一系列反應，生成血清素，從而有助於進入夢鄉。

蓮子：蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。《中葯大辭典》稱其可治「夜寐多夢」。研究表明，蓮子含有蓮心鹼、芸香甙等成分，具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。睡前可將蓮子用水煎，加鹽少許服用；或將蓮子煮熟加白糖食用。

桑葚：其味甘性寒，能養血滋陰，補益肝腎。《隨息居飲食譜》載，「桑葚聰耳、明目、安魂、鎮搬魄」。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋內熬成膏，加蜂蜜適量調勻貯存，每次1～2匙，溫開水沖服。

葵花子：含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。

核桃：味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調食，睡眠前食用。

紅棗：性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調羹。

蜂蜜：具有補中益氣、安五臟、和百葯、解百毒之功效。對失眠患者療效顯著。每晚睡前取蜂蜜50克，用溫開水沖1杯飲用。

牛奶：是理想的滋補品，臨睡前喝1杯，可催人入睡，對老年人尤為適合。

粥類
1．蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子（去芯）50克，百合50克。豬瘦肉200克，加水煲湯，用鹽、味精調味。佐膳。
2．柏子仁燉豬心：每次用柏子仁10克，豬心一個，將柏子仁放豬心內，加水飩1小時。調味食用。
3．百合糖水：每次飩百合6O克，加糖適量，煎水服用。
4．核桃仁五味子蜜糊：每次用核桃仁30克，五味子3克洗凈，蜂蜜適量，共搗成糊狀服食。
5．冬蟲草燉水鴨：水鴨一隻，去毛皮及腸臟，將冬蟲草10克洗凈放入鴨腹內，以竹簽縫好切口，加水從燉盅中燉爛，食鹽、味精調味佐食。
湯類
一、酸棗仁湯：
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
二、靜心湯：
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鍾服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
三、安神湯：
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50c.c.的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
四、三味安眠湯：
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，於睡前服用。以上三種葯材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
五、桂圓蓮子湯：
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
六、養心粥：
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣後，與洗凈的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
七、百合綠豆乳：
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。

❼ 老年人怎麼按摩舒筋活血

選擇合適按摩器

如何幫老人按摩

應選擇振動頻率較快、振動強度較弱的電動式按摩器,而電磁式按摩器由於振動頻率慢、振動強度較大,更適合中青年人使用。

使用時間不宜久

要調整好按摩力度和次數,要由輕到重,由少到多。時間最好控制在每次20分鍾左右,早晚各1次即可。

要注意使用方法

持按摩器的手臂要靈活些,不要握得太緊,振動頭也不能緊壓皮膚,一切應以自然、感覺舒適為宜;使用中若出現停振、升溫太高、聲音異常等異常現象,應立即停止使用。

要注意使用時機

為了避免發生不良後果,在空腹、飽食、醉酒和劇烈運動後嚴禁使用電子按摩器。此時按摩可使血液流速進一步加快,胃部平滑肌蠕動增強,易造成惡心、嘔吐、胸悶等不適。

❽ 有沒有適合老年人冬天吃的補品

老人冬季進補吃什麼
1、老人冬季進補吃什麼之枸杞

冬季是補腎的好季節,而枸杞是補腎佳品。枸杞性味甘平,歸肝、腎經,能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴,對腎臟和肝臟都是寶。在空氣乾冷的冬季,眼睛易干澀、流淚,常吃枸杞還能緩解這些症狀。



2、老人冬季進補吃什麼之大棗

中醫認為,大棗性味甘溫,能補中益氣、養血安神,是冬季上佳的滋補品。它富含鐵元素,可促進血液循環,病後體弱、貧血患者以及冬季手腳冰涼的女性都適合用大棗調理身體。

3、老人冬季進補吃什麼之紅糖

冬季強調溫補,紅糖性溫、味甘,入脾經,能「溫而補之,溫而通之,溫而散之」,具有化瘀散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效。對體寒虛弱、造血功能下降的老人,尤其是大病初癒者,紅糖有很好的保健功效,是物美價廉的補品。而且,紅糖是未經精煉的粗糖,保留較多維生素和鐵、鋅、錳等礦物質,營養價值較高。

4、老人冬季進補吃什麼之黑米

黑米是米中的珍品,有很高的的營養價值。黑米富含花青素,也就是因為花青素的原因,黑米才會呈現黑色。花青素可以抗衰老,且顏色越深,抗衰老的效果則越強。長期吃黑米,可以改善睡眠質量,可以對補血、止痛、治療內外傷等起到一定的作用。所以是冬天進補的佳品。

5、老人冬季進補吃什麼之核桃

核桃含有非常全面的營養。雖然在大部分堅果中都含有脂肪酸,具有幫助我們降低血脂的功效。但是在核桃裡面,所含的脂肪酸是最多的,並且還有額外的多酚類物質以及蛋白質。

6、老人冬季進補吃什麼之木耳

它的養顏功效在於其所含的花青素及維生素E的成分可以起到抗衰老的功效,它的防癌功能,在於它能有效清除血管內的垃圾和致癌物質。並且起到預防心腦血管疾病,稀釋大腸中的致癌物質進而預防大腸癌的功效。黑木耳還有調節血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇等作用。

冬季進補的最佳人群
1、老年人

老年人,由於生理特性,人體的各種機能,都將隨著年齡的增長,而趨向衰退,而冬令進補,則能增強體質,延緩衰老。



2、亞健康者

現代社會中青年工作生活壓力和勞動強度很大,同時眾多的應酬、無度的煙酒嗜好、長期不足的睡眠及休息,均可造成人體的各項正常生理機能大幅度變化,抗病能力下降,從而使機體處於亞健康狀態,這就非常需要適時進行全面整體的調理。

3、慢性病人

原來患有慢性疾病,冬季可以結合病症,一邊施補,一邊治病,這樣對疾病的治療和康復,作用更大。

4、女性

對於女性來說,脾胃主全身元氣,脾胃虛弱,元氣不足,就容易造成女性的衰老。若脾胃能吸收飲食中的營養,充分滋養全身臟器及皮膚腠理,當脾胃正常運轉時,全身的營養不斷得到補充,人的抗衰老能力、生命力隨之增強,臉部就會紅潤,皮膚就會充滿光澤和彈性。

冬季進補養生葯酒
1、淫羊藿酒

取淫羊藿40克,白酒500毫升,浸泡10～15天可服用。每次15～20毫升,每天早晚各服1次。具有補腎陽、強筋骨、祛風濕之功效。適用於中老年腎虛陽痿遺精、筋骨萎軟、風濕骨痛、更年期高血壓等。

2、菟絲子五味酒

取菟絲子、五味子各30克,加入白酒500毫升,密封浸泡7～10天可服用。每次10～20毫升,每天2～3次。具有滋補肝腎、固精縮尿、安神明目之功效。適用於中老年肝腎不足之腰痛、眩暈、失眠、遺精等。

3、三七靈芝酒

三七粉10克,丹參10克,靈芝60克,白酒1000毫升,將上葯擇凈、切片,裝入壇內,加入白酒1000毫升,蓋上蓋。每天攪拌1次,浸泡15天即可服用。每天服用2次,每次20～30毫升。具有活血化瘀、消腫止痛之功效。適用於中老年冠心病、神經衰弱、高脂血症等。

❾ 中老年需佩戴什麼可以活血

如果你是想佩戴活血的話可以試試金鍾菩提子，是有一定的葯用價值的。不過老人除了活血還是要從飲食方面下手。平常多吃一些黑木耳、生薑、香菇，想效果好一些就吃點昌弘三七粉，因為三七粉有活血化瘀、對心腦血管也有好處。

❿ 老人吃什麼去傷活血

許多普通食物對於中老年人都可以有活血作用的。如： 紅葡萄酒（每次服用50～100毫升）,有助於升高高密度脂蛋白膽固醇及活血化淤,減少中老年人動脈粥樣硬化。 栗子性甘溫，有養胃健脾、補腎強筋、活血止血功效。它所含的不飽和脂肪酸和多種維生素能抗高血壓、冠心病、動脈硬化等症。對中老年人來說是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。 喝茶也可以活血化瘀。 芝麻可以潤膚、祛斑、疏經活血、預防脫發和過早出現白發,有益於中老年人延緩衰老。 醪糟（又叫酒釀）、米酒、甜酒,有健脾開胃、舒筋活血、祛濕消痰、補血養顏。 茄子味甘性寒,具有消熱解毒、活血散瘀、消腫止痛、祛風通絡及止血等功效。 三七湯（與雞或者豬肉同煮）也可以活血化淤。