老年大學養生講座宣傳語

A. 養生會所的宣傳廣告語

可以給你個幾個給你參考，例如泰式邦養生堂的宣傳語是，好人感恩好品養生。一拍靈健康養生館的宣傳語是一拍靈，一拍就靈。其實這樣的店很多你可以去看一下。

B. 關心老人身體健康的話

第一篇：《關愛老人，健康小常識》

衰老是每個人都必須面對的事，如何才能延緩衰老，如何才能讓大大小小的疾病不要光顧老人，保持一個健康的身體呢？ 三大秘訣讓老年保持年輕姿態

一：樂觀開朗的心態

正所謂：笑一笑，十年少。一顆樂觀開朗的心就是年輕的秘密武器。除了樂觀，他們還具備的一點，就是有一顆安寧平靜的心。拿的起，放得下，遇事能安若泰山，不被影響得過於厲害。所謂寧靜安詳，樂觀向上就是一種幸福，說的就是這個道理。

二：合理控制體重

體重對於老人健康也是一大關鍵。許多老年人雖然年歲已高，卻依然保持了青春活力，保持正常體重也是一個秘訣。身體太胖的，也不太瘦。太胖的話就會得各類疾病。整日病怏怏的何談活力？太瘦的話，弱不經風，經常生病，也就談不上活力了。

三：注重外表

學會打扮自己，不僅能活得心靈的滿足，迎來他人羨慕的眼光，對自己的身體當然也有很大的好處。人老了，皮膚本來就老化得快。老人打扮的話，首先會注重自己的皮膚。保持皮膚滋潤是第一步驟。其次，他們會注重自己的著裝，買一些比較時髦的服飾，這些都是年輕的標志。外表越是光纖靚麗，他們的心情越是愉悅，自然就感覺年輕了不少。

八大飲食要點讓疾病少光顧老人

1、適當減少主食、粗細結合。節儉的老年人習慣於多吃飯少吃菜的生活方式，可是對於控制體重而言，應適當減少主食，多增加蔬菜豆和製品，適當增加

動物瘦肉和魚，會讓營養更加均衡。主食的選擇也別以為吃白米飯和白饅頭，和雜糧薯類換著吃。

2、適當增加優質蛋白、彌補老年人的「負氮平衡」損失的蛋白質。優質蛋白的來源有奶類、豆製品、動物瘦肉、蛋類等，這些食物都有經常吃，喝牛奶肚子難受可以改喝酸奶，不僅有益腸道健康，還能補充豐富的鈣質。

3、每天一小把堅果。堅果真的是個好東西，是人體必需脂肪酸和維生素E的重要來源，而且還含有豐富的B族維生素、鐵、鈣、鎂、鋅、錳等人體必需的礦物質，對預防各種慢性疾病都很有幫助，但是不要過量吃，脂肪含量高不好消化。

4、吃夠蔬菜、水果限量。蔬菜和水果提供膳食纖維、各種維生素和礦物質，還有有益健康的抗氧化成分，能延緩人體衰老，所以每天保證吃到1斤蔬菜，菌類和綠葉菜一定要吃。水果由於糖分太高，建議每天200g就夠了，相當於一個中等大小的蘋果。

5、少吃炒菜、多吃拌菜、燉菜和蒸菜等清淡少鹽的菜式。炒菜的烹飪方式不僅會增加油脂和鹽的攝入，不利於血壓和體重的控制，而且食用油高溫烹調產生的脂質氧化容易堵塞血管，增加各種慢性疾病的風險，老人四肢上的老年斑就是脂質氧化的結果。

6、不要總是用一種食用油，各種油換著吃，最好包括橄欖油和茶樹油，有條件的可以為父母買一些亞麻籽油和胡麻油，它們是歐米伽3—必需脂肪酸的重要來源，歐米伽3—必需脂肪酸對於調節人體血壓、血脂、增強身體免疫功能非常有幫助，注意它們害怕高溫，最好做湯、拌餡或者做拌冷盤時使用。

7、不迷信保健品，尤其是蛋白質粉、大豆及黃酮、深海魚油等對於普通人毫無意義的保健品。如果條件允許，可以為父母選擇一些靠譜廠家生產的復合維生素礦物質補充劑，因為在攝入熱量限制的情況下，這些微量元素很難從老人的三餐中滿足。對於已經出現骨質疏鬆的老人，鈣片也是一定要吃的，慎選靠譜的牌子。

8、進餐氛圍的氛圍也很重要，如果在一個城市生活，盡可能多地陪父母吃飯，至少周末要做到。這樣他們可以吃進去更加多樣的飲食，而且有兒女的陪伴，

心情會好很多，而好的情緒對食物中營養的吸收是有幫助的。最好的孝順其實是陪伴，這一招比任何補品都厲害。

當然，除了飲食上的這些注意要點，最好再加上規律的鍛煉，哪怕是每天早晚到公園散散步也比坐著看電視要強很多。再有人老了最怕是孤獨，感覺自己沒用了，所以我們沒事就打個電話，哪怕只是撒撒嬌，真的不需要佔用多少時間，只是你願不願意去做而已！

第二篇：《關心老年人，就是關心未來的自己》

現在不少老年人都喜歡聽健康講座，尤其像王大媽這樣的擁護健康的老年人，退休之後就是養養生、跳跳舞，每次碰到這樣的講座都是一場不落。不僅免費聽講座，還能夠領取小禮品，到了會場非常專注的聽所謂「專家」的高聲闊論，帶著老花鏡的王大媽不住地在小本子上記錄著「專家」的語論。其實這些人無非是開頭講一些虛構的案例，從心理上「嚇唬」一下大爺大媽們，隨後就重點推銷他們的有「奇效」的保健品，比如講某某人因為高血壓、糖尿病導致的悲慘下場，然後說多吃芹菜就能防止患高血壓、糖尿病，但是考慮到大爺大媽上下頓的吃芹菜，臉都能吃綠了，所以特意准備的壓縮芹菜素，一片頂過去五片。

如此明顯的騙局卻能屢屢成功，不得不讓人嘖嘖稱奇。其實道理說明白了很簡單，在這個忙碌的社會，年輕人忙著各自的事業，無暇關心老年人的健康，很有可能他們的身體素質還不如老年人，另外他們也不認識相關權威的醫療人士，更無法從混亂不堪的互聯網上汲取健康知識，到頭來只能是交點「冤枉錢」買老人一個舒心了。

正是如此，隨著我國進入老齡化社會的加速，安心陪診（北京陪診醫家科技有限公司注冊的服務商標名稱）這類服務的應運而生，解決了老年人想要健康卻沒人陪的需求。可

以通過手機APP，微信，熱線電話等方式，讓就診患者選擇最方便的方式下單，並提供線下醫院排隊掛號取號、診前提醒、就診陪護、預約檢查、取送報告等全程陪同引導，並通過客服人員為就診患者提供咨詢與復診掛號等關愛服務，縮短患者就醫時間，提高就醫效率，達到改善患者及家屬就醫體驗的效果，實現患者與醫院雙贏的和諧局面，為改善醫患關系貢獻了一份的力量，承擔了一定的社會責任，希望成為這一社會環境下的服務補充，幫助中青年家庭減輕就醫壓力。而且全程是由三甲醫院在職的護士陪同，他們不僅可以解答常見的健康問題，還能夠以專業的角度陪護好老年人，陪他們嘮嘮嗑、談談心，普及一下健康常識，使他們不在花冤枉錢，生理上、心理上都得到了疏通。正如安心陪診的口號一樣——關心老年人，就是關心未來的自己。

第三篇：《老年人關心的話題》關心老人身體健康的話

老年人問題是當今世界范圍普遍關注的重大問題，1999年被聯合國確定為"國際老人年"，這標志著國際社會對社會老齡化以及由此帶來的各種社會問題的關注和重視，老齡問題也逐漸成為社會問題研究的熱點。根據聯合國資料統計顯示：1999年全世界60歲及60歲以上的老年人口約5。5億，預計到2000年達到6億，2050年將達到總人口的1/3。

我國是世界上老年人口最多的國家。1999年老年人口達1。26億，占總人口的10％。提前進入老年型國家行列，並且每年以3。2％的速度增長，到2000年，中國老年人口將達1。32億，2050年預計達到4億左右，佔世界老年人口的1/4。我國的人口結構由成年型轉變為老年型，僅用15年的時間，其老齡化的時間速度之快，居世界之首。本文根據溫州社會、經濟、人口發展的特點，結合溫州的實際情況，就溫州老齡化狀況和老齡事業發展趨向及對策進行粗淺地分析。

一、溫州人口老齡化現狀及老齡事業發展概況

據溫州市老齡委統計數據顯示：1995年溫州進入老年型城市，至1999年，溫州老年人口達79。8萬，占總人口的11。08％，年增長速度約2。3％。21世紀將是溫州人口老齡化迅猛發展時期。怎樣運用有效平衡的手段，解決老齡化問題，並使其穩定健康地發展，具有重大的社會意義和歷史意義。溫州的經濟發展水平高於全國內陸其他地區，溫州的老齡化進程就總體來說要快於全國，這與溫州模式下的經濟文化、生活方式及生育觀等有密切關系。綜觀溫州地區人口老齡化現狀及對老齡事業發展情況的調查，可概括如下：

（1）"老有所醫"矛盾突出，醫葯費成為老年人最關心的話題。

隨著老年人年齡的不斷提高，人體各種功能也自然減退，疾病、傷殘也相伴而來，老年人在醫療保健方面的需求也隨之增長，這是無法抗拒的生命規律。在溫州，"老有所醫"方面存在的問題比其他老齡方面存在的問題更突出。據調查結果顯示，有部分退休人員的退休金不夠支付他們在醫葯費上的費用。在現場接受調查采訪的200位老年人中，有3。5％的老年人反映他們的.醫葯費超過了他們的退休金和生活費用的總和。由此可見，醫葯費已成為溫州老年社會中一個敏感的話題。在談到醫葯費的報銷情況時，有45。8％的老年人醫葯費無處報銷；有54。2％的老年人由原先工作單位報銷，報銷幅度一般在30％～50％之間。在農村，老年人的醫療費主要靠家庭子女來負擔。這是一個隱性威脅，它時刻威脅著一個家庭的穩定和興旺，籠罩著脫貧致富的陰影，因病致貧，因病返貧的情況隨時發生。隨著政府對社會保障體制的改革和新的社會保障措施的出爐以及對醫葯費的新規定，我們確信情況會得到改觀！

（2）"老有所為"事業總體水平相對低下，還需有關政府部門和社會各界的支持。

老年人作為特殊的群體，就其自然屬性來說，意味著衰老脆弱，就其社會屬性來講，意味著經驗和智慧。老年人不是社會的包袱，而是社會的寶貴財富。鼓勵、引導、支持老年人發揮余熱，對於社會主義物質文明建設和精神文明建設有著重要的意義。尤其是對溫州這樣一個走在改革前沿的地區來說，在"老有所為"方面加強政府和企事業單位的支持有著重要的意義。但溫州老年人綜合素質相對低下阻礙了"老有所為"的發展。

因此，要充分發揮老年人"老有所為"，除了提高老年人綜合素質外，還需政府有關部門和社會各界的支持。

（3）"老有所樂"工作基礎薄弱，與溫州經濟發展不協調。

"老有所樂"給社會提出的要求是創造和提供更多的老年人學習、生活、娛樂的健康場所和設施。由於老年人受年齡、身體條件的限制，老年人文化娛樂活動的主要特點是：鍛煉娛樂相結合，對場地、資金等物質條件要求不高，活動以群眾性、普及性為主，隨意性較強。溫州現有敬老院271處③，老年公寓284所，老年活動中心4238處，大都屬於集體性質，設施都比較簡單，除桌椅、電視機和活動器具等基本硬體外，沒有其他配套的軟體設施；活動娛樂環境較差，遠遠不能滿足老年人活動和娛樂的需求。特別不能滿足老年人的"一個中心、兩個基本點"，即"一個中心"是指以健康為中心，"兩個基本點"是指生活安排要

瀟灑一點，與人相處要糊塗一點。

（4）"老有所學"已初具規模，發展前景喜人。

俗話說："活到老學到老"。老年教育是國民教育的重要組成部分，它不是素質教育，而是"頤養康樂"與"進取有為"相結合的社會文化教育。老年大學是改革開放以後出現的新事物。在實現健康老齡化的道路上，老年教育起著十分重要的作用。事實證明，只要不斷給大腦以新的信息，會延長大腦衰老，增強腦的功能，保持身體健康。

溫州地區現有老年學校155所，老年大學11所。"溫州老年大學"創辦於1987年9月，秉著"老有所學、陶冶情操、延年益壽、余熱生輝"的辦學宗旨，結合老年人的特點，實施三性（知識性、實用性、趣味性）和三不（不點名、不提問、不考查）的教學方法，前後開辦了政治、保健、文史、藝術、綜合五大類16個專業。溫州老年大學自建校以來，取得了豐碩的成果，不僅陶冶了情操，增進了健康，而且還提高了繼續為社會服務的技能。溫州老年大學自建校以來，結業學員達到2300多人，現有學員共460多人。它的創辦不僅使老年人增長知識、陶冶情操、促進健康、服務社會，而且還樹立了溫州老年人的精神風貌，促進了溫州的精神文明建設。

（5）"老有所養"問題突出，需要全社會共同關心。

我國是具有尊老愛幼優良傳統的國家，贍養老人曾長期是家庭的主要職責。"家庭養老文化產生於小農經濟時代，與當時的生產力、生產關系相適應，也同樣與中國封建大一統專制政體相一致，以儒學為主體的哲學思想源於血緣的宗法觀念，共同構建了傳統文化的核心"。隨著時代的發展和社會的進步，尤其是改革開放的深入及人口流動的加速，家庭養老文化逐漸衰弱。由於市場經濟的發展和商品經濟的活躍及生活節奏的加快，導致家庭小型化和家庭養老功能的削弱。特別在農村等經濟相對落後的地方，情況與寧夏、青海等內陸地區大同小異，具有滯後性。在農村，子女及其家庭的確承擔了重要的養老責任，特別是當老年人傷病纏身或失去勞動能力的時候，家庭是他們的唯一寄託。但在城鎮，由於經濟發展水平高於農村，生活節奏快於農村，子女對老年人各方面照顧都大大打了折扣。部分子女只是在過年過節時偶爾去探望一下或索性花錢僱人來照顧父母的飲食起居。由此看來，要重新定位家庭養老功能，贍養者除了在物質上給予照顧外還應增加精神養老的投入，做到物質和精神雙保險。同時，要發展社會化養老也需要老年人淡化對子女的依靠心理。

二、關於溫州老齡事業的發展對策

對於溫州人口老齡化所帶來的問題，應採取怎樣的對策？筆者認為擬從以下幾個方面來探討。

1、對人口老齡化應有充分認識，為人口老齡化高峰的到來做好准備。

首先，應做好宣傳工作，以提高全民對人口老齡化的認識，使人們認識到人口老齡化是經濟發展社會進步的標志，是溫州人口發展不可逾越的一個階段。大力宣傳溫州人口老齡化的現狀、特點和發展趨勢；明確人口老齡化將會給社會、經濟的發展及千家萬戶帶來什麼樣的後果；宣傳老齡工作的戰略意義和必要性，提醒我們每個社會成員明白自己未來所面臨的社會責任，從思想意識和觀念上充分作好准備，其次，通過各種途徑引導全民正確認識老年人不是"社會包袱"，老年人有豐富的智力和經驗。行之有效的老齡工作，有利於維護社會的穩定和發展、推動社會主義精神文明建設；有利於將溫州有限的社會資源合理地配置到老齡事業中去；有利於充分發揮他們的智力資源優勢，為社會發展再作貢獻。

2、弘揚贍養老人的傳統美德，建立以社會為主以家庭和自養為輔的養老保障體系。

溫州市人民政府於1999年5月份頒布實施《溫州市建立統一的企業職工基本養老保險制度實施辦法》，這一制度的實施實現了企業職工基本養老保險"三統一"，即統一改革標准，統一個人帳戶規模，統一計發辦法。職工養老保險制度日臻完善。但是由於溫州區域經濟發展的特殊性，還應建立起適應老齡化發展需要的全方位的社會養老保障體系，由單純的家庭養老形式轉向社會、家庭養老和自養共同發展。"

社會養老模式的缺點在於傳統的家庭親情淡化，優點則是養老質量取決於社會的發展水平，家庭養老的最大問題是養老的質量主要取決於老人與子女之間的關系，"而自養方式的優點在於減輕了政府的負擔，三者相互補充，相互促進，協調發展。從長遠看，由於人口結構的變化和溫州社會經濟的發展，社會化的養老模式會越來越占據重要地位。隨著溫州城市化進程的加快及市場經濟的發展，人們的生活方式和生存觀念以及家庭結構都發生了較大的變化，家庭養老功能減弱。我們主張的是在弘揚和繼承中華民族的傳統美德的前提下，建立以社會為主以家庭和自養為輔的養老保障體系，達到社會、家庭和個人各負其責、各盡其職的目的。

3、建議實行彈性退休制度，加強調查研究，建立健全老齡工作的政策法律體系。

實行彈性退休制度，相對延緩人口老齡化的速度，對城市職工在退休方面要靈活一些，特別是對那些工作成績突出的幹部和專業人員，能夠在退休年齡以後還能繼續工作幾年的老人，退休年齡要有一定的放寬，讓他們繼續工作。這樣不但使他們可以繼續為國家作貢獻，而且也增加了他們的收入。我國目前的退休年齡是男60歲、女55歲，有些行業還要提前。有些剛從崗位上下來的老年人體力好、有知識、有經驗，充分利用和挖掘他們的才智和勞動力資源，能在一定程度上促進溫州經濟和社會的發展。

人口老齡化所帶來的問題涉及到社會、經濟、文化、法律等各個方面，需要深入研究，不斷總結，並學習國外成功經驗，逐步使各項政策得以完善。各級黨委、政府和老齡工作部門，要把關於老齡的基礎理論研究和老齡工作中的重大問題的調查研究作為一件大事來抓。要調動各級部門和社會各界積極性，深入實際，調查研究，制定符合溫州實際情況的老齡政策和相應的法規，為溫州老齡事業健康發展保駕護航。

4、開發老年人力資源，加強老年教育，提高老年人自我保障能力，創建適合於老年人的社區文化。

老年時期可分為老年前期和老年晚期，在老年前期，老年人還具有一定的精力和生產能力，能創造一定的財富。積極開發和利用老年人的這部分能力使老年人由供養變為自養，可使部分消費人口變為生產人口，提高老年人口的生活質量，增強老年人自我保障能力，因此積極開發老年人能力資源是一項重要的對策。如：推進有效的農業化技術，使農業技術化；鼓勵老年人自組生產，補充收入，以提高老年人的自養能力；建立介紹老年人就業機構，為老年人再就業服務，使老年人能更好地發揮"余熱"為社會繼續作貢獻。當然，老年人口加入勞動力市場使勞動供需矛盾尖銳是客觀存在的，但這是歷史進步的表現，是社會發展的潮流。特別是那些老科技工作者，他們是國家十分寶貴的財富，挖掘這一人才資源的潛能將具有重要的意義。而在社會主義市場經濟條件下，制定有關的政策法規，把老科技工作者的權益予以確定，將能更好地發揮老科技工作者的重要作用。因此，溫州老科技工作者可以憑借他們的專業知識和工作經驗，建立面向社會的咨詢站、科研技術開發部，創辦經濟實體，從事輕體力的種植養殖的研究工作等等，為溫州地方經濟發展再作貢獻。再則，西部大開發需要大量的人才資源，在老科技工作者志願和身體條件許可的前提下，還可以支援西部，參加西部大開發。

我國解決老齡問題的基本目標，是實現"老有所養，老有所醫，老有所為，老有所樂，老有所學，老有所教"。在溫州，實現這些目標，除社會保障維護外，也需要老年人自身的努力和實踐。要積極開展對老年人的思想文化教育和法制教育，組織引導老年人參與各種科學健康的文體活動和其他社會活動。只有提高老年人的自身養護水平，發揮老年人的積極性、主動性，老齡工作才能發揮最大的社會效益。

創建適合老年人的社區文化，使老年人能"老有所為"、"老有所樂"。就目前的溫州社區文化而言，適合於老年人的文化形式、文化場所都很有限。老年人除了聽溫州鼓詞、看戲、扭秧歌、打拳、下棋、打牌等外，其他有組織的活動很少。要發展和豐富溫州老年人的社區文化，就得從多方面多渠道來滿足老年人的文化和娛樂需求。多創辦老年大學、老年俱樂部、老年聯誼會，在社區建設過程中，應考慮給逐漸增多的老年人留有更多的活動場所。中國社會保障制度是以社會保險為核心的，不過，以可持續發展的觀點看，高比率全覆蓋的擔保制度在今後幾十年人口加速老齡化過程中難以持續，而社區服務系統和社會救助制度不僅在短期內有成效，而且發展潛力很大。

5、加強老齡工作的管理體制、加強幹部隊伍建設，確保老齡工作的健康發展。

推進跨世紀老齡事業的發展，應建立一套有效的工作體系和一支求真務實的幹部隊伍。按照建設高素質幹部隊伍的要求，採取公開考試或招聘等方式選拔政治業務素質高、事業心強、年輕的幹部充實到老齡工作隊伍中，以適應人口老齡化事業需要，推動老齡事業向前發展。然而，老齡管理隊伍過於小型化同經濟發展的水平不相適應。在新形勢下，要適當增加老齡工作人員編制，擴充老齡工作隊伍並建立配套的監督體制，確保老齡工作的健康發展。

6、建立非盈利性老年福利醫院，規定老年人的醫葯費、醫療費，確保"老有所醫"。

在溫州有專門的兒童醫院、軍人醫院和許多家綜合性的大醫院，卻沒有專門的老年醫院，這與溫州相對發展的經濟是不協調的。發展衛生保健事業，延長老年人的壽命並定期給他們進行身體檢查，使他們身心健康。建立現代化的非盈利性老年福利醫院，這無疑是一道靚麗的"夕陽紅"風景線，無疑是溫州精神文明建設的重要一點。

7、加大老齡事業的投入，利用市場化、社會化運行機制，大力發展老齡事業。

老齡產業是社會主義市場經濟不可缺少的部分，是市場經濟發展的必然要求。應把老齡事業切實納入溫州社會、經濟發展的長遠規劃中，在人力、財力、物力的投入方面予以照顧。社會各界和有識之士都來關注老齡問題，參與老齡事業，獻計獻策。家家有老人，人人都要老，關注老齡事業就是關心我們自己，讓我們一起行動，推動溫州老齡事業向前發展！

在商品經濟條件下，平等和效率在一定程度上存在著互相沖突的替代關系。這就意味著，追求更多的平等就要降低一定的效率，而要獲得更高的效率則要犧牲一定程度的平等。在這種替代關系中，社會保障能起到媒介作用，因為社會保障及福利是國民收入再分配的重要性形式，社會保障水準越高，再分配的程度也就越高，社會成員收入分配的水平愈趨向平等。反之會影響甚至沖擊社會穩定。因而，老齡事業也應遵循市場經濟原則，運用適當的經濟手段，使投入的保障費用盡可能產出不低於其他資金的收益，包括經濟效益和社會效益，至少不因物價上漲而貶值。在政府宏觀調控指引下，充分發揮溫州人敢為天下先的優良品質，把養老事業推向市場，引進市場機制，使養老事業走向市場成為獨立的法人實體，從企業和集體的經營中分離出來，改由社會統一負責管理，嚴格成本預算，開放養老院的服務價格，減少資金浪費，從而形成一個有序的、平等的、競爭的行業，逐步使養老保障體系健全起來，將潛在的社會需求轉化為有效的社會需求，以適應溫州的經濟發展水平。

當前，溫州產業結構處於大調整的歷史時期，如果不建立完善的社會保障體系，就不能實現企業制度的創新，無法順利進行產業結構的調整，也難以保持社會的穩定。社會養老保障體系是社會保障體系的重要組成部分，它的發展和健全將有利地推動溫州經濟的發展和社會的穩定，也有助於溫州經濟實現第二次歷史性的飛躍。1999年國際老人年的主題是"建立一個不分年齡，人人共享的社會"。如果一個社會使老年人的權利和保障得以體現，老年人的價值得以確認，老年人的作用得以肯定，那麼這個社會才會在健康文明中走向順利發展！

C. 養生宣傳語

1、天賦美味香，地道養生情。2、萃取天地精華，頤養健康快樂。3、天然品味領香，只為健康生活。4、好人感恩，好品養生。5、天然滋補，自然健康。6、內外都養生，身心皆滋補。7、健康是情，賽過白金。8、風雨人生路，相知滋養情。9、養生有道，滋補有方。10、身心滋補，健康一生。

1、天賦美味香，地道養生情。

2、萃取天地精華，頤養健康快樂。

3、天然品味領香，只為健康生活。

4、好人感恩，好品養生。

5、均衡營養，食育健康。

6、營養有健康，愛有你不同。

7、健康是情，賽過白金。

8、風雨人生路，相知滋養情。

9、養生有道，滋補有方。

10、身心滋補，健康一生。

11、養生，早晚相宜；補品，常伴相安。

12、天然滋補，自然健康。

13、天然滋補好，養生大不同。

14、天賜佳品，頤養天年。

15、養生全方位，滋補零距離。

16、養生之珍，滋補之選。

17、用自然的力量，還你健康的身體。

18、內外都養生，身心皆滋補。

19、養生原動力，健康添活力。

20、中華靈寶，滋補獨到。

21、滋補佳品，養生文化。

22、拓展生命長度，拓寬生命廣度。

23、滋補養身，確實關心。

24、心在自然中，味在養生里。

25、健康加密，養身秘笈。

26、呵護你的家人，滋補我們的'愛。

27、食於自然，自然好精神。

28、養身最資本，滋補最養身。

29、由里到外，全面滋補。

30、每天補一點，健康就那麼簡單。

31、有了它，家人再也不用擔心我的健康。

32、每天補一點，醫生遠離我。

33、健康方式，滋補方“釋”。

34、送男人強健，送女人美麗。

35、今年身體沒滋補，滋補只選養生滋補品。

36、高貴的自然之頤，時尚的天然滋補。

37、真品珍情，養津養心。

38、養的是身，補的是心。

39、養身常滋補，滋補更養生。

40、禮尚尊貴，品尚益康。

D. 老年健康講座方案

老年健康 教育 是運用教育學、社會學和健康教育學的觀點,對老年健康問題開展有目的、有計劃、有組織的教育活動,促進老年人的健康行為,改變不健康行為。有助於老年人樹立正確的健康觀，開展自我保健，消除或減輕影響健康的危險因素，不斷提高的生活質量。下面是我為你精心整理的老年健康講座方案，希望對你有幫助!

老年健康講座方案篇1

一、目的

通過多種形式的健康教育活動，向社區老年人普及中醫基本知識與養生保健技術，增強老年人的健康意識和自我保健能力，促使老年人自覺採納有益於健康的起居、飲食等，增強體質，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康，提高生活質量。

二、對象

廣州市某兩個社區65歲以上老年人各50名

三、基本原則

1.堅持科學、適用，突出中醫特色

2.重點突出，因人施教

3.廣泛參與，形式多樣

四、活動組織人員：廣州中醫葯大學護理學院常青藤社區老人服務隊

五、活動形式：

1、健康教育講座：自我保健，包括起居、飲食、運動和常見病的預防及護理等(具體內容見後)

2.中醫技術指導：按摩、艾灸、八段錦

3、多媒體：播放相關視頻及音樂指導老人情志養生

4、 其它 ： 黑板報 、派發健康宣傳小冊子、面對面交流、電話隨訪等

六、講座內容(暫定)

1、老年養生十五常

2、喝涼茶的宜忌

3、冬季葯食養生

4、煲湯養身體

5、老年睡眠指導

6、家庭足療養生

7、類風濕性關節炎的預防及護理

8、冠心病的預防及護理

9、常用按摩保健穴位

10、常見艾灸養生

11、運動指導之八段錦

12、中醫情志養生

老年健康講座方案篇2

一、什麼是健康

健康一詞，在古代有強壯、結實和完整的意思。 現代健康的定義：1948年，WHO在其憲章中明確將健康定義為“健康不僅是指沒有疾病或身體虛弱，而且還要有生理、心理和社會的完全安適狀態”。 糾正對健康的誤區 “40歲前用命換錢，40歲後用錢換命”。致英年早逝。人非機器，損害難以修復。 “有了錢好醫好葯可請到買到”。最好的醫生是自己，最好的葯物是時間(自我保健)。 “瀟灑活一生，不必講究”。瀟灑一時，痛苦一生。40歲年齡，60歲心臟! “健康教育是虧本工作”。缺乏近見(經濟效益)和遠見(社會效益) “健康教育科學性不強”。教育學是一門科學，健康教育有很多學問。 “健康教育是少數專業人員的事”。全體醫務人員都應該是健教工作者。 點評：提高全民健康素質，須進行健康觀，健康價值觀和健康行為的教育

二、老年人的生理特點

1.體表外形改變 須發—變白，脫落、稀疏;“白頭搔更 短、渾欲不勝簪”(杜甫、春望) 皮膚—變薄，皮下脂肪減少，出現皺紋 牙齒—牙齦組織萎縮、牙齒松動脫落 骨—骨骼肌萎縮，骨鈣喪失或骨質增生 身高、體重—隨增齡而降低 耳—耳屏延長，近80歲的老人耳屏平均延長12毫米

2.器官功能下降 視力、聽力—下降(耳蝸與聽神經變性→神經性耳聾) 心臟搏出量—減少40%—50% 肺活量—減少50%—60% 腎臟—清除功能—減少40%—50% 腦—腦組織萎縮、腦溝變寬、神經細胞數減少(重量減輕、腦血流量減少、大腦耗氧量↓、腦血管阻力↑) 胃—胃酸分泌量下降

3.機體調節控製作用降低 動作、學習—速度減慢→操作能力↓，反應速度減慢 記憶、認知功能—減弱，人格改變→生活自理能力↓ 免疫防禦能力—降低→易患各種感染性疾病 免疫監視功能—降低→易患各種癌症。

三、老年人的心理特點

1.運動反應時間延長 運動反應包括對剌激的知覺，做出如何反應的決定，以及運動反應動作三個部分。老年人的反應時間一般比年輕人約慢10%—20%。運動反應時間的長短是中樞 神經系統功能狀態的一種表現(控制體位、姿勢、平衡與移動平衡的機制受損)。

2.學習和記憶能力減退 由於與學習和記憶有關的神經遞質隨增齡而減少→學習新事物困難→ 記憶力 差(顳葉和海馬結構損害)。 40歲以後逐漸減退，50歲到達頂峰—注意力不集中、注意范圍縮小、聯想緩慢、記憶一老的忘不掉，新的記不住。

3.人格改變 孤獨、多疑、自卑、抑鬱及情緒 不穩、脾氣暴躁等。——由於生物性老化及其在家庭、社會、經濟環境中的地位發生改變，——社會心理問題：離退休、喪偶、生活貧困、疾病、死亡等問題常常困惑老年人，使他們陷入特殊的心態。

四、老年人良好健康狀態的保護

一個人得病，主要有兩個原因，一是內因即遺傳基因，二是外因，即環境因素。內因在疾病中所佔的作用為20%，外因為80%，故一個人的良好健康狀態的保護，可基本概括為十六個字：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，這四句話，十六個字，能使高血壓減少55%;腦卒中、冠心病減少75%;糖尿病減少50%;腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上，而且不花什麼錢，有專家測算，心血管病預防花1元錢，醫療費省上100元錢。 如何做到呢?

1.生活要有規律 飲食定時定量，食勿過飽，腦力勞動不宜過久，應有足夠的午休，並協助制訂休息時間表。

2.養成有利於健康的生活習慣 ①注意個人衛生;②自己能做的事盡量堅持自己做;③保持已有的生活及工作技能，如：書寫、縫紉、繪畫、騎自行車等。

3.推廣義務工作制度 有意將自己融入社會大家庭，目前在美國、日本、泰國、台灣、香港等地為數不少的老年人做義務工作，如照顧高齡老人，到醫院供應室 折紙 袋等.義務工作可以使老人有目的感和社會責任感，感到有用、被尊重和自我尊重，還可以滿足老人與他人交流溝通的需要以及服務他人的滿足感，對提高老人的生存價值，生存質量，做到真正健康長壽有十分重要的作用。

4.老年人自我保健指導 如：呼吸操——鼻吸氣、吐氣、疼痛——熱敷;睡眠差——睡前泡足、喝熱牛奶、按摩等。正確的服葯 方法 ;①服葯時站、坐或 半卧，以免嗆咳;②吞服葯用溫開水、服葯前先飲一小口水，以濕潤口腔，葯水吞服後還需多飲幾口水，以免葯片粘於食道壁上，使食道粘膜受剌激，並影響葯物吸收;③夜間服用安眠葯時用熱水吞服，使葯效發生較快;④取消某些不必要的葯物以減少葯物相互作用導致的不良反應，並避免發生耐葯性。

5 豐富生活內容，保持愉快情緒 成立老年協會或老年活動中心，退休辦等——為老年人休閑活動提供場所並給老人交友提供機會，提供保健咨詢及體檢等醫療服務活動。

合理膳食：指熱量和營養素達到生理需要，推行膳食金字塔，做到粗細搭配，飲食多樣。 中國人的膳食金字塔 由中國營養學家參考國外資料制定 老年人飲食“十要” 飯菜要香 質量要好 數量要少 蔬菜要多 食物要雜 菜餚要淡 飯菜要爛 水果要吃 飲食要熱 進食要慢 合理膳食 一、二、三、四、五， 紅、黃、綠、白、黑。

紅：紅棗 黃：黃豆

綠：綠色蔬菜、水果，綠茶

白：燕麥粉、燕麥片

黑：黑木耳、黑豆 一、二、三、四、五

“一”：一袋牛奶,增加蛋白又補鈣. “二”: 補充碳水化合物:250-450克;喝湯:飯前喝湯苗條健康，飯後喝湯，越喝越胖。“ 三”: 三份高蛋白: 一個雞蛋，一兩瘦肉，二兩豆腐“ 四”: 四句話: 有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽。 “五”: 500克蔬菜和水果。

合理飲食，健體防病 睡前杯水防梗塞， 半夜飲水少中風。 清晨2杯溫開水， 洗滌腸胃又防病。 總量(如無特殊): 2500ml~3000ml; 8杯水 .

合理飲食，健體防病 早起早睡別早吃，休息胃腸好進食

人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收前一天存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。如果早餐過早，就必然會干擾，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態。所以，老年人最好在早上8點以後吃早餐。 合理飲食，健體防病 合理補鈣太陽曬，筋骨強健步四海

老年人缺鈣

會造成很多疾病，最常見的是骨質疏鬆症和骨折。

1.補鈣的最好辦法是從食物中攝取。含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、豬骨頭湯、魚蝦、黃豆、蘿卜纓、芹菜、韭菜等，其中水產品的鈣和磷的比例在1∶1—1∶2，最適合鈣的吸收，應多吃些水產品為好。補鈣時莫忘吃醋，醋與食物中的鈣能產生化學反應，生成既溶於水又容易被人體吸收的醋酸鈣。

2.經常曬太陽也是很好的補鈣辦法。冬季陽光溫暖柔和，適合在戶外曬太陽。特別是每天上午9時至下午4時，陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽的黃金時段。

煙害嚴重 ——我國是吸煙大國和產煙大國

英國著名癌症專家Peto 1950～2000年半個世紀研究 報告 ： 男性39～60歲組因吸煙致死佔42%; 女性33～60歲組因吸煙致死佔18%。

法國報刊漫畫：不要學中國人吸煙，不要學波蘭人酗酒。 近5年法國煙民減少200萬。

專家指出：停止吸煙90%的肺癌可以預防。 專家提示：任何年齡階段戒煙對健康都有益。 1.戒煙可以改善心肺功能，促進血液循環，增強活力。

2.戒煙可以減少呼吸道疾病，不易患氣管炎、 肺炎和感冒。

3.戒煙可以降低胃潰瘍的發作機會。

4.戒煙三個月後可使肺功能逐漸恢復。 5.戒煙可以使牙齒更潔白，皮膚有彈性。 戒煙限酒

▼六周成功戒煙法

第一周：審查自己的吸煙習慣。 第二周：改變某些生活習慣。 第三周：開始倒計時。 第四周：現在開始戒煙。 第五周：一定要堅持。 第六周：你正在取得成功。 老年人的睡眠與健康 ，人到老年，由於大腦皮層的功能不如青年人活躍，新陳代謝減慢及體力活動大量減少，所需的睡眠時間也隨之減少，一般一個晚上能睡5小時左右就夠了。老年人半夜易醒，睡眠時間短，可通過白天休息或瞌睡來補足。 老年人的睡眠與健康

1、“早飯吃飽，午飯吃好，晚飯吃少”。晚飯吃飽要影響睡眠，睡前盡量少喝水，否則小 便多會影響睡眠。茶、咖啡是興奮劑和利尿劑，睡前不宜飲用，熱水泡腳有利於睡眠。 2、“定時睡覺”十分重要。科學家認為生物體內有時鍾，稱生物鍾，這是生物為了生存而產生的進化適應，是生物節奏現象。如果長期不按時作息，就干擾了睡眠生物鍾，這時常常會引起失眠，容易導致神經衰弱。

3、睡眠的姿勢“立如松、坐如鍾、卧如弓”。就是說睡眠以略為彎曲的側睡比仰卧和俯卧好。仰卧時，兩手放在胸前，容易引起惡夢，舌根下墜易造成打鼾、嗆咳;俯睡時會影響心肺功能。

4、枕頭的高低，以不超過肩到同側頸的距離為宜。不用枕頭，流入頭部血流偏多，次晨會頭脹、頸酸、眼腫。多數老人患有頸椎病，如頸的姿勢不好，會加重頸椎病，造成頭痛、上肢疼痛等。

5、失眠怎麼辦?第一，不要思想負擔過重，不要焦燥不安，必須有治癒的信心;第二，找出失眠的原因，去除原因;第三，在醫生的指導下用葯。葯物劑量宜小不宜大，療程宜短不宜長，安眠葯不宜固定一種，應交替或間斷使用，以免產生耐葯性或中毒。在睡前半小時用溫水送葯，服葯後即上床。晚飯後不要喝茶、咖啡，不要吸煙，不要與酒類或興奮葯一起服。停葯要逐漸減量。

適量運動

走路是最好的運動 三個字：三、五、七

“三”：最好一次三公里三十分鍾以上。 “五”：一個禮拜最少運動5次以上。

“七”：是運動的適量。運動到你的年齡加心跳等於170。 三個“三十秒”、三個“三十分鍾” 夜間白天起床，堅持三個先後“三十秒”，以防摔倒發生意外 1.睜開眼睛清醒三十秒; 2.坐起三十秒; 3.扶著床邊站上三十秒，再行走。

心理平衡。下面重點講述心理平衡的維護： (1)心理平衡是我們保持良好健康狀態的最主要，也是最重要的保障。俗話說“快活似貼葯，憂愁是場病”。保持心理平衡，就是掌握了開啟健康之門的金鑰匙。一個人能否健康長壽，很大程度上取決於其心理是否真正能得到平衡。據調查我國百歲以上健康老人，他(她)們生活習性五花八門， 但相同的一面是：心胸開闊，樂觀大方，性格隨和，心地善良，勤快，愛運動，情緒穩定。一個心理素質差的人，不僅處事為人難於令人滿意，更難於想像他能健康長壽(諸葛亮三氣周俞，祁山陣前氣死王司徒)。現實生活中，吵架氣死人(我院原中醫科病人)，有的人因事一時想不開致瘋的，自殺的事例等等不勝枚舉。

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E. 健康科學生活宣傳語

1、注意你的健康，就像專注你的股票一樣。

2、只有健康，生活才有質量;只有健康，生命才有意義。

3、扎實開展健康創建活動，努力建設高水平小康社會。

4、怎樣對待你身體，它就怎樣回答你。

5、早睡早起身體好，補充營養不可少;常常運動最重要，健健康康活到老。

6、早起動一動，三餐多蔬果;常保歡喜心，快樂活到老。

7、再多的理想支票，都要健康作背書。

8、運動是身心的知己，營養是生命的知音。

9、遠離二手煙，開心每一天。吃飯少一點，健康每一年。

10、預防保健生活化，享受健康一路發。

11、愉快心情常環繞，健康身心跑不掉。

12、用心過生活，歡樂不折價，用新迎清凈，健康有保障。

13、要素食不要快餐，要健康不要賤康。

14、飲食清淡重自然，笑臉迎人心胸寬，強健體魄勤又勤，病魔欺身難又難。

15、飲食七分飽運動三分跑，均衡新飲食健康你我跑。

F. 養生宣傳語

1、天賦美味香，地道養生情。
2、萃取天地精華，頤養健康快樂。
3、天然品味領香，只為健康生活。
4、好人感恩，好品養生。
5、均衡營養，食育健康。
6、營養有健康，愛有你不同。
7、健康是情，賽過白金。
8、風雨人生路，相知滋養情。
9、養生有道，滋補有方。
10、身心滋補，健康一生。
11、養生，早晚相宜；補品，常伴相安。
12、天然滋補，自然健康。
13、天然滋補好，養生大不同。
14、天賜佳品，頤養天年。
15、養生全方位，滋補零距離。
16、養生之珍，滋補之選。
17、用自然的力量，還你健康的身體。
18、內外都養生，身心皆滋補。
19、養生原動力，健康添活力。
20、中華靈寶，滋補獨到。
21、滋補佳品，養生文化。
22、拓展生命長度，拓寬生命廣度。
23、滋補養身，確實關心。
24、心在自然中，味在養生里。
25、健康加密，養身秘笈。
26、呵護你的家人，滋補我們的'愛。
27、食於自然，自然好精神。
28、養身最資本，滋補最養身。
29、由里到外，全面滋補。
30、每天補一點，健康就那麼簡單。
31、有了它，家人再也不用擔心我的健康。
32、每天補一點，醫生遠離我。
33、健康方式，滋補方“釋”。
34、送男人強健，送女人美麗。
35、今年身體沒滋補，滋補只選養生滋補品。
36、高貴的自然之頤，時尚的天然滋補。
37、真品珍情，養津養心。
38、養的是身，補的是心。
39、養身常滋補，滋補更養生。
40、禮尚尊貴，品尚益康。

G. 秋季養生會議宣傳語句

我要養生網有很多

H. 養生電視宣傳片文案怎麼寫急要

養生宣傳文案
以社區科普大學為陣地，經常舉辦科普大課堂，對居民進行養生保健等多方版面與家庭生活密切權相關的科學教育。廣大居民的養生保健意識明顯增強，但對科學的養生保健方法尚未引起注意，生活中仍有不科學的行為。「養生不與四季同」，如果根據一年四季的特點，普及應季保健知識，居民便可獲得更具體的科學養生方法，有利於學以致用。於是，他們在聘請相關領域的專家學者時，說明按四季分別講座。

四季養生科普進社區活動主要普及「四季養生保健、膳食營養搭配、慢病康復指導、免費體質檢測、贈送科普讀物」等五大板塊。內容涉及生活篇、飲食篇、運動篇、疾病篇等四大部分，每個季節一場講座。按季節聽講座，現學現記現用的效果好。依照講座的方法去做，我們不僅能夠延緩衰老的過程，還將改寫年齡的密碼。社區是居民科學養生的健康衛士，是居民科學保健的健康家園」.

I. 老年保健品聯歡會的開場白

① 開場白
各位來賓、尊敬的中老年朋友們：
非常高興能夠與您相約"夕陽美"，我是今天的主持人文秘部落，在此，我代表北京基恩愛生物技術有限責任公司的全體工作人員對各位能夠抽出寶貴時間積極參與"夕陽美"的活動表示衷心的感謝和熱烈的歡迎。
大家知道，去年8月，中共中央、國務院作出了《關於加強老齡工作的決定》。加強老齡工作，發展老齡事業，是黨中央、國務院面向新世紀作出的重大決策。北京基恩愛生物技術有限責任公司積極響應黨中央、國務院的號召，於3月8日在北京正式啟動了"夕陽美關愛老年健康行動"，並多次深入社區、企事業機關單位和大專院校內為老同志舉辦科普講座和聯歡活動，受到了老年朋友的普遍好評。今天，"夕陽美"活動能在ΧΧ單位（居委會）成功舉辦，離不開
ΧΧ單位（居委會）的領導ΧΧ的大力支持，下面就有請ΧΧ講話。（主辦方領導講話）
②"夕陽美關愛老年行動"啟動後，在社會上引起了強烈反響。中國老齡協會、中國老年學會、中華預防醫學會、中國老年保健協會、中國老年保健醫學研究會等十多家全國性的老年組織、健康組織，以及有關政府部門十分關心和支持。中央電視台、中央人民廣播電台、北京電視台、人民日報、光明日報、經濟日報等全國數十家新聞媒體，進行了熱情洋溢的宣傳報道。
我想大家都希望知道"夕陽美關愛老年健康行動"有哪些內容。現在我們用熱烈的掌聲有請×××（市場領導，介紹公司名稱及職務）作介紹。（承辦方領導講話）
③為了關愛老年朋友的精神文化生活，北京基恩愛公司和中央民族大學的張友殿先生合作創作了《夕陽美》、《老年頌》、《情悠悠愛悠悠》等歌頌老人的歌曲，由中國唱片總公司出版發行！這是我國第一個老年歌曲專輯。為了關愛老年朋友，北京基恩愛公司首期製作10萬盤，價值100多萬元，贈送給全國的老年朋友。今天，我們將《夕陽美――獻給老年人的歌》專輯磁帶帶到了現場，現在，就有請北京基恩愛生物技術有限責任公司的ΧΧ攜"夕陽美"同仁把磁帶贈送給在座的老年朋友們！（贈磁帶儀式）
④我們也是希望通過這樣的活動真正從精神上關愛老年人的晚年生活，更希望您能夠沉浸在聯誼會快樂的氛圍當中。（游戲：音樂傳球、拉歌比賽、快樂傳真、丟炸彈、快樂傳遞、 繞口令接力、猜成語等。）
⑤"夕陽美關愛老年健康"行動的宗旨就是帶給您歡樂笑聲、送給您健康知識，我們將組織健康保健的一系列科普知識講座，今天帶給大家的是系列講座之一：高血壓，讓我們以熱烈的掌聲有請北京基恩愛公司的ΧΧ向大家詳細介紹常見的老年病--高血壓。（講座）
⑥相信通過剛

才的講座大家一定學到了很多健康方面的知識，不過聽了半個小時的課，大家一定感覺有點疲勞，不妨我們來放鬆一下，共同做一套保健操（健身操）
⑦輕松之後讓我們繼續回到健康的話題當中，可能大家在學到健康保健知識的同時又會產生很多疑問，自身目前這種身體狀況應該如何預防和治療呢？帶著這些問題讓我們進入今天的《專家訪談》
⑧今天大家參加聯歡會的非常的高興，並且叔叔、阿姨都願意展示以下自己的風采，現在，一位ΧΧ（叔叔（阿姨）願意為我們獻歌一首……（安排顧客文藝表演）
⑨看來今天到會的中老年朋友們都是多才多藝，不知道剛才學了那麼多的健康保健知識大家都記住了沒有，我想測試一下大家，來一個現場的《知識搶答賽》
⑩本次"夕陽美"聯歡會到這里已經接近尾聲了，通過今天的活動，我們從相識到相知，結下了深厚的友誼，希望您能夠多多地提出寶貴的意見和建議，以便盡快改善我們的工作，更希望我們能夠成為永遠的好朋友。（全體員工合唱"永遠是朋友"）