練手指防老年痴呆

『壹』 老年人常做手指體操，能不能預防老年痴呆

老年人常做手指體操，能不能預防老年痴呆？

近年來，老年痴呆的發病率不斷升高，如何有效預防該疾病，也是大家極為關注的事情。然而，做手指操是否能真正預防老年痴呆症？下面針對這個問題和大家簡單介紹一下！

『貳』 經常動手指有啥好處

一、有益大腦健康

1、手部上有很多重要的穴位，並且還伴有6條重要的養生經脈，與全身的五臟六腑、組織、器官都相互溝通，聯系，在手部上大約有99個重要的養生穴位，可見手指的健康與保持人體身體的健康運行起著至關重要的作用。

2、經常捏一捏手指的各個關節，可以很好的起到刺激手部穴位的效果，幫助身體緩解疲乏狀態。

3、人體中的每個器官，小到一塊肌肉，在大腦皮層中的神經中樞中都有它的代表區域。因此，大腦的活躍狀態直接和人們的健康產生這相呼應的關系。

4、而手指運動中樞在我們的大腦皮層所佔的區域是最為廣泛，是其它運動區域的10倍左右，因而可以通過手指的活動來刺激大腦的神經中樞，不僅可以有效的幫助大腦的健康，同時也是維持衰老最簡單有效的方法。

5、如果在進行揉捏手指的過程中，發現手部的不同部位有疼痛的感覺出現，那麼這可以判斷出身體的某個器官不正常，也許是疾病的信號。針對這樣的情況，我們可以對手部疼痛的部位進行細致的按摩，通過穴位的刺激促進局部的血液循環，從而使得疾病有所好轉。

二、補腎養生

1、腎臟健康是人們進行養生第一步就需要考慮的問題，因此，如何養腎成為了人們關注的重點話題。

2、在手部上有有一個重要的養腎穴位，平時只要經常捏一捏便能很好的起到護腎養生的好效果。

3、這個穴位位於食指尖端橈側的指甲旁邊位置，閑來沒事的時候，便可以對此穴進行適當的按摩，手指的力度輕重要掌握好，禁忌過重對穴位產生不利的影響。

三、其他功效

1、促消化

小指的指尖與無名指相鄰一側有一個少沖穴。這個穴位與心臟的關系非常密切。當人患有心臟疾病的時候，此穴以及相鄰的地方可能率先出現酸痛的現象。而有效刺激該穴，則能對心臟起到保養作用。另外，小指的指尖另一側還有少澤穴。這個穴位與小腸的關系密切。經常按摩這個穴位，對於促進消化吸收功能很有好處。

2、防感冒

在無名指指末節尺側，指甲根角側上方0.1寸處，有一個關沖穴。該穴和很多呼吸系統疾病有密切關系。經常由上至下按摩無名指，對預防冬季上呼吸道感染很有幫助。而在人感冒、發熱的時候按摩此穴，則能有效緩解症狀。

3、養心臟

中指末節尖端中央部位有一個中沖穴。中沖穴對於暈厥、心臟衰竭等疾病有治療作用。故而，夏天按摩此穴能有效預防中暑，冬天按摩此穴則能很好地預防心臟病，增強心臟功能。

4、防便秘

食指靠近拇指一側有一個商陽穴。該穴位於食指末節橈側，指甲根角側上方0.1寸。這個穴位和很多大腸疾病有密切關系。經常按摩可以促進消化，同時防止便秘。

5、養肺臟

大拇指指甲外側，即拇指末節橈側，指甲根角側上方0.1寸有一個少商穴。該穴和呼吸系統疾病以及肺部疾病有密切關系。常按此穴可以養肺。一旦按摩此穴有明顯痛感，往往說明患者有慢阻肺等慢性肺病。

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科學合理地活動手指：

一、盡可能雙手並用。

總是使用一隻手只能刺激支配該手的一側腦子。喜歡用右手的人要多鍛煉左手，如用左手提 物，關門窗、翻書頁等。愛用左手的人應鍛煉右手。

二、培養手指的靈活性。 1

要使指尖能從事一些比較精密的活動，如拼裝小型塑料模型，擺弄小玩具、用小刀削鉛筆等。

三、鍛煉皮膚的敏感性。

皮膚觸覺不敏感就意味著大腦感覺中樞的遲鈍，所以應讓手指經常接受冷熱刺激，如冷、熱水洗手等。

四、增強手指的柔韌性。

這對提高大腦的工作效率有益。

『叄』 經常動手指能夠防止老年痴呆嗎手指應該怎樣動呢

經常動手指可以起到預防老年痴呆的作用，動手指其實就是在對手指進行按摩，可以加快我們體內的血液循環，預防老年痴呆。動手指也是要講究方法的，按摩手指並不是壓迫手指，沒必要學一些年輕人的樣子，讓自己的手指發出聲響。

作為子女要經常回家看老人，很多老年痴呆患者都是因為缺少關愛。不要總是把忙當借口，多關愛自己的父母才是正確的。

『肆』 練習手指靈活有什麼用

有益身體健康。

大家都認為健腦是一個比較復雜的問題，其實不然。平時利用小小的一會時間，就可以健腦強身，老年人經常鍛煉手指，還可以預防老年痴呆症的發生。

由於大腦和手的關系密切，中年以後，如能經常做手指運動，有助於大腦血流通暢，這樣既健腦又可預防老年痴呆的發生。

相關內容

現在，世界人口老齡化趨勢使老年痴呆發病率穩步上升，也已成為我國眾多中老年人的擔憂。

專家認為研究已顯示手與大腦關系密切，中老年人多活動手指或刺激手掌，有利於延緩大腦衰老，對預防老年痴呆有一定幫助。

老年人多運動手指還有另外一個好處，那就是預防中風，這些疾病都是老年人容易得到，而且相當不好的一種疾病。

但是我們通過簡單的運動手指其實就可以避免，所以老年人何樂而不為呢，應該要多運動一下手指頭，多按摩一下都會有好處。

『伍』 老年痴呆頻發的今天，做什麼運動有助於防止老年痴呆

運動能夠提高大家的身體免疫力，「每天運動一小時，健康生活一輩子」，這是一句非常出名的標示語，大家可以經常在公園里看到。當小編在公園里散步的時候，也經常會發現一些老年人在做運動，他們會聚在一起耍太極拳。當今年代有很多的老年人都患有老年痴呆症，如果大家平常多做一些運動，能夠有效防止老年痴呆。

『陸』 教老年人做手指操能鍛煉手指是靈活性,起到預防失智的效果,也是非常好的手工活

是的，讓老年人琴動手動腳，練手指操，或者是做一些手指活，這樣對老年的大腦都有好處的預防老年痴呆

『柒』 經常做手指操能讓手指變得修長，你知道做手指操還有哪些作用嗎

很多人都說手是女人的第二張臉，所以我們一定要做好手部保養，要經常做一些手指操，也要在手上塗抹一些護手霜，這樣就能夠讓手指更加的修長，也能夠讓手更加的光滑。我們已經知道了，經常做手指操能夠讓手指變得更加的修長，那做手指操還有其他的作用嗎？

『捌』 手指操真的可以預防老年痴呆嗎

老年痴呆患者經常會忘事，然後需要家人的照顧，還有的就是會很嚴重的內，所以要積極的預防老容年痴呆，但是預防老年性痴呆，除了多用腦及常服維生素E等外，平時可按照下面的方法多做做手指操：
①手指節奏操：先用右手拇指依次撳按其餘4個手指的指頭，即先分別撳按食指2次，中指1次，無名指3次，小指4次，然後反過來分別撳拉無名指3次，中指1次，食指2次。即採用2、1、3、4、3、1、2的順序，總共撳按16次。接著換左手操作。
②十指交叉相握：兩手十指交叉用力相握，然後用力猛拉開，給指部肌肉必要的刺激，做10餘次。
③刺激手掌中點：即從中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點若干次。
④揉擦指尖：經常交換揉擦中指尖端。
⑤手指運動：經常進行手指的運動，如打球、拉二胡、拉風琴、彈風琴、繪畫、寫書法、玩健身球等。
⑥手指分開並攏：將雙手手指依次分開二指，又依次二指並攏，每日2次，每次100 下。
⑦指屈伸：十指抓拳後伸展，做8-16 次。然後兩手握拳後，先拇指與小指同時伸開，再食指與無名指同時伸開，中指不動;再是食指、無名指與中指相合，最後是拇指、小指與其他3指相合成拳。這樣手掌一屈一伸為1 次，做8- 16次。

『玖』 有人說，鍛煉手指能預防老年痴呆，對此你如何理解

手指上面有很多的經脈和穴位，在平時生活當中適當刺激這些經脈和穴位可以讓自己的身體變得更健康，如果掌握好合適的刺激方法，還能夠起到預防老年痴呆效果。

大拇指無名指做直爬梯動作，取出兩手的大拇指和無名指，隨後做直爬梯動作，操作步驟非常簡單，一隻手大拇指和無名指外伸來沒動，此外一隻手做直爬梯動作就可以，隨後再換此外一隻手做一樣的動作來協助刺激性手指尖穴道，進而戰勝自己預防老年痴呆。