運動與老年痴呆

㈠ 體育鍛煉可預防老年痴呆的發生嗎

許多人都知道，運動可降低中風概率，其實，運動還可促進神經生長素的產生專，預防大腦退化。實踐屬證明，適當的體育鍛煉有益於健康，如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。但要循序漸進，量力而行，持之以恆，方可達到理想的效果。除整體性全身活動外，盡量多活動手指。

㈡ 帕金森和老年痴呆的根本區別是什麼

帕金森和老年痴呆的根本區別是什麼？

老年痴呆即常說的阿爾茨海默病，其病變部位主要是大腦的顳葉和海馬，如果這兩個部位出現萎縮就會出現老年痴呆的症狀，其近事記憶力先減退，比如總是覺得近期做完的事立即遺忘，後期可能會出現定向力、計算力、執行能力的減退，所以這兩種病不相同，且病因、表現也各不相同，因此治療也有所差異。

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老年痴呆主要是隱匿起病、持續性進展，患者主要表現為認知功能減退，非認知性神經、精神症狀，患者的記憶能力、運動能力都會受到影響。

帕金森與老年痴呆是兩種疾病，其病因不同，帕金森病主要是因為大腦中的黑質退化，因為黑質可以分泌多巴胺，當黑質退化的時候，多巴胺的分泌數量減少或者不足，如果多巴胺數目低於正常的50%，就會出現帕金森症狀。

㈢ 早期老年痴呆患者適合做哪些運動

僅供參考

老年痴呆症（阿爾茨海默症）治療

教學視頻指出，經方家治療老年痴呆症很簡單，讓病人一天三餐吃甘麥大棗湯。

甘麥大棗湯方 甘草三錢 小麥一升（一碗） 大棗十枚 上三味，用水六碗，煮取三碗，分溫三服。

原方中，小麥一升，改成一碗。製作時，可以適當掌握小麥、水的用量。

中醫認為，小麥是心之谷，五穀雜糧中，唯小麥是入心臟的，能夠滋補心氣。甘草、紅棗能夠生津液，把津液補足。其它症狀再根據臨床決定用葯。甘麥大棗湯，還可以用來治療癲癇。

如果採用針灸，那麼可以選擇水溝、內關、風池、天柱、百合、四神聰、神門、三陰交、腎俞、太沖、豐隆。
建議咨詢中醫師、針灸師。

㈣ 運動可以預防老年痴呆嗎

每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時，有助於刺激腦細胞，延緩神經細胞退化進程，有效預防老年痴呆。
經常做手指動作的頭腦體操（比如打麻將、下棋、書法、繪畫等），可以促進大腦血液循環及增加腦細胞活動，還有助於保持和增強記憶功能，從而利於預防老年痴呆。
經常使用手指旋轉鋼球或核桃，或用雙手伸展握拳運動，可刺激大腦皮質神經，促進血液循環良好，增進腦力靈活性，延緩腦神經細胞老化，可預防痴呆。
實施頭頸左右旋轉運動，延緩腦動脈硬化，預防老年痴呆。
打太極拳，可增加神經系統靈敏性，還可提高中樞神經系統活動水平，從而預防老年痴呆。
多做左手運動，如試著用左手吃飯、刷牙、端杯、梳頭、使用滑鼠、轉動健身球、寫字等。這樣可使左右腦都能被充分訓練和使用，整個身體都處於靈活狀態，從而改善思維的敏捷程度，達到預防老年痴呆的效果。

㈤ 老年人最擔心的問題：老年痴呆，有哪些運動可以有效防止老年痴呆

其實說到預防老年痴呆的方法還是有很多的，比如打太極拳，做指尖活動，跳舞等等，下面我們就來詳細的介紹和解釋一下。

每天早晚在新鮮空氣中快走一小時，這樣的話是很有助於刺激我們的腦細胞，從而減緩神經細胞的退化，能夠有效預防老年痴呆症。

還有打太極拳也是可以預防老年痴呆的，因為通過打太極拳可以提高我們的神經系統的敏感度，而且還可以提高中樞神經系統的活動水平，從而能夠更有效的預防老年痴呆症。

跳舞不僅是一項有趣的社交活動，研究發現，跳舞可以同時激活大腦多個區域的神經功能，改善手和眼睛的協調性，讓人更聰明，甚至可以將認知障礙的風險降低76%。

這也可能是為什麼許多老年人喜歡廣場舞的原因。希望我的回答可以對大家有幫助，也歡迎大家在評論區提出你們的想法和建議和我討論喲！

㈥ 玩什麼即可以鍛煉思維。又可以防止老年痴呆症。

如果是預防老年痴呆的話，主要還是針對中老年人，平時打打牌、搓搓麻將、下下棋，既可以鍛煉思維，又可以保持心情的愉快，是個不錯的選擇。心情的抑鬱、思維的遲鈍和阿爾茨海默病（老年痴呆症）的發病還是有關聯的。

㈦ 什麼運動可以防治老年痴呆

預防痴呆有很多種方法，包括飲食調養，運動鍛煉，傳統醫學保健，勤動腦等等。

很多種運動鍛煉都能預防老年痴呆：
適當的運動是健康生活必不可少的組成部分。研究表明，隨著老年人身體活動能力的下降，老年性痴呆的患病率明顯上升。老年性痴呆的發生率與老年人的居住環境及與外界交流接觸的多少也呈正相關。提示，隨著老年人軀體活動能力的減退，其大腦積極活動減少，增加了患老年性痴呆的危險性。
實踐證明，適當的體育鍛煉有益於健康，如堅持散步、打太極拳、做保健操以及練氣功等，有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。所以，應鼓勵老人多參加鍛煉，如體操、太極拳、散步，以增強體質、促進食慾，改善睡眠。經常活動手腳，每天堅持運動，如伸手展臂、轉動手腕、空抓手、空擊拳、拋球接球、玩健身球等。

此外還有健康的飲食：
1. 少食多餐：
古人很早就發現節制飲食可以抗衰老、延壽命，經常飽食則使人早衰，對人體有害。因為飽食後，胃腸道循環血容量增加，造成大腦血液供應相對不足，使腦細胞正常生理代謝受到影響，長期飽食會導致大腦早衰。

我國營養學家總結的秘訣是：「一日多餐，餐餐不飽，餓了就吃，吃得很少。」只有這樣，才能延緩衰老，延年益壽。

2.常飲綠茶
研究表明，茶多酚對老年性痴呆高危人群認知功能減退具有一定的防治作用。每天堅持喝兩到三杯綠茶，人們罹患老年痴呆症的幾率就能減少一半左右。

3.其他益智食品：
比如核桃、芝麻、蓮子、黃花菜、花生等；還有多吃魚：多吃魚對預防老年性痴呆有好處。因為痴呆病人腦部的DHA不飽和脂肪酸的水平偏低，而魚肉尤其是金槍魚中，這種脂肪酸的含量很高。此外，大棗、桑葚、桂圓肉、葡萄、荔枝等對防治老年性痴呆均有一定效果。

還有傳統醫學方法也可以幫助預防痴呆：
灸法就是用艾絨或其他葯物放置在體表的穴位部位上燒灼、溫熨，借灸火的溫和熱力以及葯物的作用，灸法雖為古代療法，但療效獨特，古有"灸治百病"之說，它通過經絡的傳導，起到溫通氣血，扶正祛邪，達到治療疾病和預防保健目的。

灸法可扶陽化瘀，延年益壽，古代灸任脈的神闕、氣海、關元，督脈的命門、大椎、膏肓、腎俞、志室，胃經的足三里穴（雙），均有補腎填精助陽、防止衰老的效果，老年性痴呆患者常用此法可以起到保健作用，利於恢復。但應用灸法時一定要防止燙傷。

常用腦也是一個有效的預防方法：
古人主張博學強記，博學可以增強記憶，強記又可以促進博學，二者相輔相成。人衰老，首先是從大腦開始的。有關研究表明，如果能堅持腦部運動，即多用腦，可以延緩大腦的衰老，延長大腦細胞的壽命。經常用腦的人到了六七十歲，思維仍像中年那樣靈敏；反之，那些中年就不願意動腦子的人，大腦會加速老化。

我空間里還有一些痴呆防治方法，希望對您有用！

㈧ 什麼運動可以預防老年痴呆

做手指操，老年痴呆症網上，有圖解 粘貼不上來，只能自己去看了。
或者網上偶爾斗鬥地主 打打牌 跳廣場舞
除了運動，飲食也要注意，不要攝入過多的鹽，不要用鋁制廚具或者餐具，多吃魚，多吃咖喱，蔬菜，水果。。。。。