護理老年人的日常生活活動

A. 如果你作為一個社區護士,為了促進老年人的健康你將如何指導其進行日常的生活

可以從以下幾方面指導：

一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

B. 高齡老人的護理

高齡老人護理費用，如果老人能夠自理的話費用並不是很貴的，普通的護工大概在3500左右吧，所以要參考呢請哪一類護工，而且是哪個城市的。

C. 養老護理主要工作都是做什麼

前幾天小編給大家分享了好多關於養老院建設及新型養老模式的內容。很多網友表示，這太高端，投入太多，有沒有什麼簡單可參與養老行業的工作？
本文益養老智慧養老平台小編，為大家詳細介紹，養老院中重要參與角色-護理員。來聊一聊這個工種的稀缺程度及都做哪些工作。
一、關於養老院護理員崗位的稀缺
養老院護理員作為新興職業，將伴隨全球老齡化社會的到來，呈現需求大於供給的總趨勢。一些有遠見的部門及機構非常重視養老護理員的培訓工作，不斷提高服務質量。
現在全國有200多萬老人入住在約4萬個養老院，但是我們的工作人員只有37萬，37萬裡面真正的護理員只有20多萬，服務量是非常大的。
2019年9月24日，民政部出台《關於進一步擴大養老服務供給促進養老服務消費的實施意見》，對滿足老年人多樣化多層次養老服務需求提出17條具體措施，其中明確要求，2022年底前培養培訓200萬名養老護理員、10萬名專兼職老年社會工作者。
養老院護理員是個短缺的工種，用業內人士的話來形容是「年輕人不愛，中年人不屑，淪落到只有中老年人才肯乾的境地」。招聘信息常年掛在網上，但報名的人寥寥無幾，養老院一年四季招聘護工已是常態。
養老院護理員不好當，先不用說有沒有人做，即便有人心甘情願想去做這個護理人員，也要接受相關部門培訓、考試，才能持證上崗。很多人認為，養老院只是照顧老人的日常生活起居，其實不然。她們一天的工作到底是怎樣，我們一起來看看。
二、養老院護理員都做一些什麼工作?
養老護理員持證上崗，分為初級、中級、高級。今天就說說最基本的工作要求。
生活照料
（一）清潔衛生
1.能完成老人的晨、晚間照料
2.能幫助老人清潔口腔
3.能幫助老人修剪指（趾）甲
4.能為老人洗頭、洗澡，以及進行床上浴和整理儀表儀容
5.能為老人更衣，更換床單，清潔輪椅，以及整理老人衣物、被服和鞋等個人物品
6.能預防褥瘡
要求掌握：1、更換卧床老人床單的方法；2.口腔衛生及假牙的一般養護方法；3.洗頭方法；4.床上浴方法；5.女性老人會陰部位的清洗方法；6.褥瘡預防方法（各有詳細的工作流程）
（二）睡眠照料
1.能幫助老人正常睡眠
2.能分析造成非正常睡眠的一般原因並予以解決
要求掌握：1.老年人生理節奏的相關知識；2.更換卧位的方法
（三）飲食照料
1.能協助老人完成正常進膳
2.能協助老人完成正常飲水
3.能為吞咽困難的老人進食、給水
要求掌握：1.飲食種類的相關知識；2.餵食方法
（四）排泄照料
1.能協助老人正常如廁
2.能採集老人的二便常規標本
3.能對嘔吐老人進行護理照料
4.能配合護士照料二便異常的老人
要求掌握：1.胃腸及排尿活動的相關知識；2.二便標本採集方法；3.留置導尿集尿袋和腸瘺糞袋的更換方法；4.便器與紙尿褲使用的相關知識；5.緩瀉劑的使用及灌腸方法
（五）安全保護
1.能協助老人正確使用輪椅、拐杖等助行器
2.能對老人進行扶抱搬移
3.能正確使用老人其他保護器具
4.能預防老人走失、摔傷、燙傷、互傷、噎食、觸電及火災等意外事故
要求掌握：
1.輪椅、拐杖等助行器使用操作知識；2.扶抱搬移方法；3.相關保護器具應用操作知識；4.預防意外事故的相關知識
技術護理
（一）給葯
1.能配合醫護人員協助完成老人的口服給葯
2.能配合醫護人員協助保管老人的口服葯
要求掌握：1.葯物療法的相關知識；2.口服給葯方法
（二）觀察
1.能測量老人的液體出入量
2.能觀察老人的皮膚、頭發和指（趾）甲的變化
3.能對不舒適老人進行觀察
要求掌握：1.液體出入量記錄方法；2.常用體征觀察方法
（三）消毒
1.能用常規消毒方法對便器等常用物品進行消毒
2.能進行天然消毒和簡單隔離
要求掌握：消毒滅菌的相關知識
（四）冷熱應用
會使用熱水袋、冰袋
要求掌握：熱水袋、冰袋的使用方法
（五）護理記錄
1.能讀懂一般的護理文件
2.能進行簡單的護理記錄
要求掌握：護理文件的相關知識
（六）臨終護理
1.能協助解決老人臨終的身體需求
2.能完成屍體料理及終末消毒
要求掌握：臨終關懷護理的相關知識
綜上所述，其實看起來簡單，實際上，養老院對護理人員的要求還是很高的，這也是很多人不願意做的原因。
三、養老院護理員壓力大怎麼辦？
護理員的工作是非常辛苦的，在這里堅持工作的大多數人不是為了錢，而是有一種責任感，顯然不僅僅是出於想得到表彰和提升的目的，而是一種樸素的積德行善的價值觀。
作為養老院管理方，可以有意識地從以下幾個方面做起，加強組織力量，以幫助員工克服打擊其積極性的因素。
1.僱用最適合的員工。有些人很容易喪失積極性，也有些人在某些方面很消極。既然你不能指望這些人克服自己的心理障礙，最好避免僱用他們。
2.通過創造一個鼓勵反饋的環境，留住優秀員工。優秀員工離職顯然會影響其他員工的工作積極性。為了避免這一點，你應該就員工的工作給出如實的反饋與表揚。
詢問你的員工傾向於以何種方式從你這里得到反饋。這樣你便可建立一個平台，避免意外，把打擊員工積極性的因素最小化。
3.始終維護員工的尊嚴和自尊。創造一個員工彼此尊重的環境。注意以下方面：不要當眾批評員工。私下糾正他的錯誤。不要用手指指著別人—這種行為會降低你的身份，令你看起來缺乏職業素養。
4.不要對他人進行人身攻擊。把注意力集中在工作表現上。最後，如果你希望得到別人的尊重，首先應該同樣尊重他們。
總結
護理與護理員而言不過是一份工作，做的好壞全憑本心。請善待身邊的養老院護理員，也請老人理解護理員們的辛苦。畢竟，大家好才是真的好。

D. 姥姥患有老年痴呆，在日常生活中的護理方法有哪些呢

當老年人患有老年痴呆之後，日常生活一定要及時做好護理。給老人更多的關愛，特別是對於患者來說，他們也需要精神支柱。千萬不要歧視老年痴呆的人們，也不要冷落他們，會讓他們的心裡特別難受。要知道老人其實是和孩子智商是一樣的，他們也期待家人的關懷。這樣才能激起他們對待生活的積極性，生活中每個人都需要關愛，特別是照顧痴呆老人，更需要細微。

特別是天氣變冷的時候，也要及時關心患者，增減衣物，穿著整潔干凈，防止細菌滋生。注意個人衛生，督促患者洗牙洗臉，還要經常洗澡。如果能自理的老人要監督自己完成，不可以自理的老人應該給予幫助。作為老人的子女，就應該勤觀察多詢問，這樣惱人才不會造成特別嚴重的後果，也不會讓子女更多的擔心。

E. 老人的日常生活護理知識

老人的日常生活護理知識

由於衰老的原因，老年期出現各器官功能的衰退，同時罹患多種慢性疾病，完成日常生活活動出現困難，需由他人幫助，以下是我整理的老人的日常生活護理知識，歡迎參考閱讀!

一、 飲食護理

對行動不便的老年人的飲食護理，需要注意這兩方面：

（一）長期卧床老人的護理

1.卧床老年人進食時，為防止嗆咳盡可能採用坐位。床頭需抬高45°角，頸下墊入枕，以便於食物下咽。同時可使用跨床小桌，讓老年人能看到飯菜，以便增進食慾。

2.為避免老年人吃飯時撒落飯菜，飯前要給老年人繫上餐巾，這樣老年人就可放心的吃飯，而不會因怕撒落飯菜而精神緊張。

3.藉助輔助用品也要盡可能地鼓勵老年人自己進餐，吃飯不但是生存的需要，而且進餐會帶來精神的愉悅。如果需要喂飯，速度不宜過快，確認吞咽後再繼續喂。

4.進食之初需要喝少量的水、湯等。另外，喝茶或湯汁時，可以使用帶嘴的杯或好拿不易倒的杯子，以防老年人自己進餐時弄濕床單，產生羞辱感。

5.飯菜製作的形狀要根據老年人身體功能狀況決定，如小塊、小片、絲狀、飯團等，總之要便於老年人食用。

6.飯後用清水或茶水漱口，以保持口腔內的清潔。要鼓勵老年人養成餐後漱口的好習慣。

（二）有視力障礙老年人的飲食護理

1.對於有視力障礙的老年人，根據其身體功能的狀況，盡量固定擺放飯菜的位置以及習慣使用的餐具，如碗、盤、筷子、叉、湯勺、吸管等。

2.同時盡量創造和諧的氣氛，鼓勵老年人自己進食。食品制備要精細，需考慮食物質地、顏色與味道的調配，盡量給予質地柔軟易消化的食物。

3.加工的形狀也應考慮老年人的進食習慣，盡量使老年人容易夾取。對魚類的食物應先將魚刺剔掉。

4.進食前要向老年人說明制定的食譜以及烹調方法。提醒老年人食物的溫度，以免發生燙傷。

5.飯後用清水或茶水漱口，以保持口腔內的清潔。要鼓勵老年人養成餐後漱口的好習慣。

二、排泄護理

老年人日常生活的護理，也包括對排便的護理。對於行動不便的老年人來說，排泄也是一大難題，需要身邊護理人員的幫助與安慰。

排泄是機體將新陳代謝的產物排出體外的生理過程，順利排泄是維持健康和生命的必要條件。老年人隨著年齡的增長，機體調節功能逐漸減弱，自理能力下降，或者因疾病導致排泄功能出現異常，發生尿急、尿頻甚至尿便失禁等現象，有的老年人還會出現尿瀦留、腹瀉、便秘等。老年人的排泄障礙可以說是機體老化過程中無法避免的事，常給老年人的身心健康、生活質量會產生極大的不便，照護者應妥善處理，要體諒老年人，盡力給予幫助。

（一）排便失禁

1.排泄會使營養大量流失，水分和電解質丟失過多，造成老年人身體虛弱，故應卧床休息，減少活動，減少能量的消耗。

2.可以通過飲食療法如進食多纖維、低脂肪、流質飲食，以刺激胃結腸反射並使糞便質地正常化。也可採取排便訓練，建立排便時間，通過生物反饋訓練肛門括約肌活動，以提高病人對直腸擴張的感受性和警覺性。

3.失水嚴重時，應鼓勵大量飲水或用補液方法及時補充，防止水、電解質失蘅。

4.做好皮膚護理，保持會陰部及肛門周圍皮膚的清潔、乾燥，防止發生破潰。及時更換尿墊、床單，經常用溫水清洗會陰、肛周皮膚，必要時使用油膏或消炎葯塗擦，還可用烤燈進行局部治療。

5.掌握卧床老年人排便的規律，定時給予便盆設法接便，可保持皮膚、被服的清潔乾燥，指導病人進行盆底肌收縮運動鍛煉，以逐步恢復肛門括約肌的'控制能力。

（二）尿失禁

1.尊重老年人的人格自尊，給予安慰和鼓勵，使其樹立信心，積極配合治療和護理。

2.保持局部清潔、乾燥、防止發生壓瘡。保持被褥整潔、乾燥，濕後及時更換；每次排便後用溫水清洗會陰及肛門周圍。

3.適量飲水，以減少尿路感染和結石的形成，一般情況下，每天應攝入2000~3000ml的水分，晚餐後應適當控制水的攝入以減少夜間尿量，讓老年人有充分的睡眠時間。

4.指導老年人建立良好的生活習慣，囑穿寬松、柔軟、舒適且易解的衣褲，減輕對腹部的壓力，定時開門窗，通風換氣，除去不晾氣味，保持室內空氣清新。

5.鼓勵老年人多參加社會活動以增強自信心。對過度緊張、焦慮的老年人，照護者應經常與老年人談心，周到的照護有利於老年人心理的平衡，可預防尿失禁。

三、穿衣護理

自古就有衣食住行的描述，可見在人們的日常生活中，它們起著舉足輕重的作用。老年人在幾十年的生活經歷中，形成自己的穿衣習慣。然而，伴隨老化、身體功能的衰退，自立出現了障礙，需要藉助他人的援助來完成。「穿衣戴帽」不僅關繫到老年人的冷暖和個人形象，更重要的是要有利於老年人的心身健康。照護者要給予足夠的重視。

需要援助的老年人、卧床老年人和痴呆老年人可以完成部分穿脫衣的動作，但是衣服的選擇、清潔、整理需要他人的幫助。

1、區別清潔和臟的衣著。

2、睡衣和日間穿的衣服及時更換。

3、內衣每日更換保持清潔，冬季可適當延長時間。

4、臟的衣著盡早洗滌，被排泄物（特別是痢疾）弄臟的衣著需要消毒處理。

5、按弄臟的程度准備和補充所要更換的衣著。

6、外衣根據穿的次數和弄臟的程度選擇洗滌。

7、洗滌劑要選擇有防靜電和柔順作用的，充分漂洗，以免發生皮炎。

8、被排泄物弄臟的內褲等和其他衣著區分別開洗滌。

9、把平時穿的衣服與睡衣和內衣等分類整理存放。衣服應放在易發現的固定位置，同類衣物一同保存，以免老年人因遺忘找不到而擔心。

10、可只更換弄臟的衣物，如尿便失禁時，只更換下衣，可減少老年人的疲勞感。

11、可選擇舒適、柔軟、有彈性的衣物，減少因關節屈曲困難時穿衣的難度。

12、盡可能在陽光下曬干，整理放在不潮濕的地方。

13、檢查紐扣，掛鉤等是否完好，確認後整理存放。

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F. 老人居家護理全攻略，家有老人，這些照護知識一定要知道喲

世上最美好的事情就是：我已經長大，您還未老；我有能力報答，您仍然 健康 。父母的 健康 快樂不僅是老人自己的福氣，也是做兒女的福氣，那麼對於老年人來說，應該怎樣居家保健呢？

生活離不開衣、食、住、行，老年人居家照護也遵循這一規律，養老專家大愛金孝為您整理了老年人的居家護理4大 健康 知識，讓我們一起幫助父母成為 健康 老人。

飲食護理

老年人的飲食與 健康 息息相關，老年人應注意以下飲食要點：

1、注意粗糧和細糧的搭配，植物性食物和動物性食物的搭配，蔬菜和水果的搭配，選擇低脂肪、低糖、低鹽、高蛋白、高維生素及富含鈣、鐵的食物。

2、不管是全谷雜糧類、奶豆魚蛋肉類、蔬菜水果類或油脂及堅果種子類，都要好好確實地進行分配，均衡的分入正餐之間，才能避免營養失衡。

3、每日進餐應定時，且早、中、晚三餐食量的比例最好約為30%、40%、30%，切勿暴飲暴食或過飢過飽。

4、應選擇新鮮、衛生、不變質的食品，使用清潔的餐具，運用 健康 的烹飪方法，少吃腌制、煙熏及油炸食品。

5、進食應細嚼慢咽，食物不宜過冷或過熱，食物以松、軟為宜，有助於消化。

運動護理

老年人運動要以安全為前提，否則會適得其反，對身體 健康 造成傷害。

1、一般來說，進行身體運動應以有氧運動和個人興趣為主，如步行、慢跑、打太極拳、做健身操、游泳等。

2、一般以主觀運動強度來決定運動時間，以稍感費力為度，每周 3 4 次，每次持續 20 30 分鍾。

3、運動的場地最好選擇在地面平坦、空氣新鮮、環境清凈的地方。

4、運動強度循序漸進，持之以恆，切勿操之過急。

5、運動中輕微不適時停止活動，出現嚴重不適感覺時，及時就醫。

睡眠護理

老年人容易失眠，對老年人睡眠的護理主要包括以下幾個方面：

1、睡眠環境要安靜，室內溫度要適中，光線要幽暗。

2、睡前不要看內容緊張、驚險的電影、電視節目。

3、晚餐不宜過飽，臨睡前不要喝濃茶、咖啡，可喝熱牛奶，熱水泡腳。

4、枕頭高低、軟硬、大小要舒適。

5、經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。

安全護理

老年人身體的機能逐年下降，一些不利的環境，很容易對老人帶來傷害，可以通過改善家裡的環境來預防傷害。

1、老年人的房間、走廊、衛生間、樓梯、拐角等處要保持一定亮度，安裝夜燈能夠便於老年人行走。

2、室內地面應使用防滑材料，最好選擇木質地板，門口最好不要有門檻。

3、浴室的地面及浴盆內要放置防滑墊，浴室及廁所內應設有扶手。

4、傢具擺設力求簡潔、安全，以免磕碰到老年人，妨礙老年人活動。

5、行動不便的老年人，床鋪的一側應靠牆，並在另一側設置一個防護架，以防墜床。

6、平時穿布底或膠底鞋，不穿塑料的鞋或拖鞋，以防滑倒。

心理護理篇

老年人常見的心理問題有焦慮、抑鬱、孤獨和自卑等，護理要點包括以下幾個方面：

1、幫助和鼓勵老人培養廣泛的興趣愛好。

2、鼓勵老人走親訪友，保持廣泛的社交，不把自己禁錮在房間里。

3、多給老人看或讀書、報、雜志；盡量陪老人看電視。

4、如果不能長期陪伴在身邊，要勤打電話。

5、在一些問題的決策上徵求老人的意見，讓他們感到自己被重視、被需要，從而得到心理上的安慰。

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G. 如何護理老人

如何護理老人

21世紀是一個老齡化的社會。作為老年人，雖然理解衰老是生物體不可抗拒的規律，但他們都希望能健康長壽，同時也不希望別人說自己衰老了。但老年人一般都易於生病，當某種疾病較重就醫時，他們對病情估計多半會很悲觀，心理上也會變得很脆弱，而這都不利於老年人疾病的康復。所以對於老年病人，除了做好生理上的護理外，做好心理上的護理也是十分重要的。下面是我為大家帶來的關於如何護理老人的知識，歡迎閱讀。

⒈不服老、自尊的心理。

很多老年人患病住院後，從心底會很希望醫生和護士都能恭順他們、尊重他們。因此，對老年病人尊重是非常重要的，必須學會順應老年病人的心理特點。對他們的稱呼要有尊敬之意，談話不要嫌麻煩，聽他們說話時要專心，回答詢問要慢而清楚，語調平穩，聲音大小要適當。對非原則的要求應尊重和盡量滿足。

⒉孤獨寂寞的心理。

老年病人入院後由於對醫院環境不習慣，生活上感到不方便，並希望有人探視，尤其希望配偶及子女能時常陪在自己的身邊，但同時又怕給家庭成員帶來太多麻煩，心理很矛盾，再加上疾病的影響，極易產生孤獨寂寞的心理。對此，護理人員要特別加強對病人生活上的護理，讓病人有病房如家的感覺;在病情及條件允許的情況下，應適當安排文體活動。有趣味的活動有助於緩解其住院的緊張心理，減少孤獨寂寞感。同時要多與患者家屬聯系，在他們條件許可和病人病情許可的情況下，要多來探視或接病人回家團聚。

⒊悲觀絕望、瀕死感的心理。

對於大多數的老年病人，當住院一段時間後，如果療效不夠顯著，他們就會對醫護人員開始產生不信任，並且懷疑自己是不是得了什麼重症或絕症，而其他人又有意欺瞞他。所以他們會急切地想了解事情的真相。因此，他們對周圍人的一言一行會十分敏感，尤其對醫護人員的言行更敏感。如果在眼神、言詞、動作上稍有疏忽，就會引起他們無端的猜測，造成病人情緒出現波動，產生悲觀絕望和瀕死感的心理。對此，護理人員要勤巡病房，多和病人交流，善於從病人的言談、情緒、行為中了解到其心理的變化，並及時對病人作詳細的解釋，讓其相信現代醫學科學的新發展和新技術;在任何時候處理問題時都要沉著冷靜、忙而不亂、有條不紊地做好救治工作，給病人一個良好的.印象，增強患者對醫護人員的信任感，解除顧慮和悲觀情緒，化擔心、疑心為舒心、安心。

⒋凡事依賴的心理。

有一些老年患者錯誤地認為，成天卧床不動才算養病，特別是某些手術病人不注意身體的鍛煉和功能的恢復，反而會事與願違。對此，護理人員一定要積極地、耐心地宣傳相關知識，對病情許可的患者要鼓勵、動員、指導其進行適當的活動，以增強其體質，更好地促進他們身體的康復。另外，老年病人對於吃葯等日常事情都希望依賴於他人，再加上他們記憶力又差，所以，當病人服葯治療時一定要及時提醒或按時、按量看服到口，並隨時觀察葯物的療效及反應。

⒌迷信廣告的心理。

現在，很多新葯品(包括保健葯品)都在一系列媒體上大打廣告，這對老年病人產生了巨大的心理影響。從而導致不少老年患者指定、自選、濫用新葯及補葯，認為多吃好葯、補葯對身體總是有利而無害的，護理人員應堅持原則，不能隨便遷就病人，並有責任宣講濫用葯物不利健康的道理，做好健康教育指導。

總之，良好的心理效應可以提高葯物的療效。只要對老年患者奉獻出自己的一片誠心、一份愛心，很自然地讓他們得到心理上溫暖，就能對他們的早日康復起到事半功倍的效果。

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H. 老年看護老年看護注意哪些

老年人夜間應該如何看護
老年看護是中國城市化和工業化發展到一定階段的歷史趨勢。由於我國家庭為中心的種族養老特點，大部分步入晚年的中國老年人基本以居家養老為主，即依靠子女或親戚作為老年生活依託，並由親人照顧養老期間的各種生理及生活需求。但是，城市中獨生子女外出工作也導致大批老年人必須留守空巢，而老年人由於年老體衰，多病共存，其看護意味著不僅僅是看「病」，還是看「人」。其中老年人的夜間看護由於正處於常人休息睡眠的敏感時段，因此其看護特點又更加特出。
老年人晚間護理一般從晚飯後開始，持續到次日早晨。老年人晚間護理包括給照料對象漱口、洗臉、洗手、洗腳、倒水、按摩等工作，另外睡覺前整理床鋪，必要時給照料對象增加毛毯或蓋被等也屬於此范疇。夜間看護的重點，是通過晚間護理，可以營造一個安靜、舒適的睡眠條件，並能夠在老人半夜因故突然醒來後及時提供他所需要的幫助。那麼，應該如何對家庭中的老年人進行夜間看護呢？
1.晚飯早吃
因為老人睡得早，九十點鍾就要上床了，假使七八點才吃飯，身體根本沒有足夠的時間來徹底消化食物，極容易出現腹脹、便秘等消化不良的情況，還可能影響睡眠質量。此外，倘若晚飯距離睡覺時間太近，身體沒有充足的時間通過排尿排出吃進的鈣，有可能引起尿路結石。所以，看護人應該盡量安排讓老人最晚要在7點之前吃完晚飯。
2.按時入睡
老年人一般都已經養成比較標準的作息時間，如果突然熬夜或者過早上床，都會由於腦部過於興奮而引起失眠。因此，看護人應該安排老年人每天有固定入睡時間，睡前一個小時可以適當運動，然後用溫水泡腳，這樣會有利於睡眠。為了避免失眠，老年人晚飯後不要飲濃茶或吸煙；睡前不宜過度飲水，晚餐不宜過飽；睡前要避免精神緊張和劇烈運動等。
3.按時入睡
老年人一般都已經養成比較標準的作息時間，如果突然熬夜或者過早上床，都會由於腦部過於興奮而引起失眠。因此，看護人應該安排老年人每天有固定入睡時間，睡前一個小時可以適當運動，然後用溫水泡腳，這樣會有利於睡眠。為了避免失眠，老年人晚飯後不要飲濃茶或吸煙；睡前不宜過度飲水，晚餐不宜過飽；睡前要避免精神緊張和劇烈運動等。
4.環境舒適
舒適的環境有利於促進睡眠，而充分的睡眠能解除身體的疲勞，促進神經細胞功能的恢復。保證老年人卧室的環境舒適，給老年人創造溫暖舒適的環境，夜間室溫保持在25攝氏度，濕度在50～70%。在寒冷的季節，睡覺時要特別注意做好老年人下肢的保暖，以防夜間突發抽搐。如果老年人是哮喘患者，室內環境以溫暖潮濕為好。對哮喘患者，房間內內禁放花草、毛毯，應用易致敏葯物時，做好過敏試驗。
5.防止窒息
老年人夜晚進食應該禁用刺激性和高脂性餐，也避免喝茶、酒、咖啡等興奮類飲品，避免胃液返流。看護人應該定時為行動不便的老人翻身、拍背，以保證老人睡眠過程中不至於由於長時間維持一個體味而影響血液的循環。另外，看護人應該保持床單的清潔、無臭味，被污染時及時更換。老人患有有呼吸困難疾病時予以半坐卧位，使膈肌下降，肺通氣量增加，回心血量減少，有利於痰液排除，保持呼吸道通暢。
6.夜間監視
在夜間，無論是老年人還是看護人的精神狀態都處於極度疲勞，如果僅僅依靠看護人或者老人子女的眼睛「盯住」看護，不但效率低，而且也會影響年輕人白天的工作和生活。家庭中最好安裝一台具有紅外線夜視功能的嬰兒監視器（註：這種設備由於常用於嬰幼兒早期看護而得名，但是也適合於老年人夜間看護）。這種設備的一端安裝在老年人卧室的並把攝像頭對准老人卧榻，看護人或者子女在老年人200-250米的距離內就可以通過另一端的手持監視屏幕看到老年人睡眠的情況。當老人夜間翻身或者呼喚時，監視器通過運動偵測和聲音偵測發現這種翻身的動作和呼喚的聲音，會自動發送信號並通過子女手持的接收端發出喚醒警報。子女打開屏幕後可以是什麼原因出發警報，如果發現老人出現需要看護人親自去處理的需求，也可以及時地為老年人提供他說需要的服務。
7.抽筋處理
由於老年人容易缺鈣，而在夜間伴隨著老年人血清中的鈣離子濃度下降，導致神經和肌肉興奮性增高所致，因此會更容易誘發夜間腳抽筋。另外，寒冷、熟睡後長時間的下肢彎曲或突然伸腿等，往往可以誘發小腿抽筋。
夜間看護人通過嬰兒監視器或者目測發現老人抽筋發作時，有些看護人會讓老人馬上下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地以強行歪正抽筋，這是很不可取的，因為老人夜間猝然坐起會導致血液突然迴流腦部，甚至導致急性中風。正確的處理方法是：
1、應該馬上用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感
2、用拇指和食指按壓腳後跟兩側，並用力上下搓動
3、看護人扶老人緩慢坐起，把腿伸直，然後用雙手用力將腳掌往腳背方向掰
8.晚上喝水
研究證明，老年人夜間起來適當喝水可以緩解血液過度黏稠濃縮，預防血栓形成，抗拒腦血管和心血管疾病。因此，看護人應該服侍老年人在夜晚起床時適當喝一杯水，即便不渴時也應保持這個任務。半夜讓老人起來喝水，不需要專門在睡夢中喚醒老人，可以選擇老人夜間醒來小便或者翻身時順便一起讓老人服下一小杯溫度在40-50度左右的溫水，並注意喝水時不要噎著。
9.半夜失眠
老年人也許由於心事或者生理原因而半夜醒來無法入睡，這時，看護人不應該強迫老人繼續躺在床上。可以讓老人半靠在床沿並保持一個舒適和利於血液循環的坐姿，看護人可以耐心地和老人聊天，讓他精神得到放鬆。夜間看護聊天時，盡量了解導致失眠的原因，如果由於身邊人事，可以在白天予以解決。
10. 人員素質
在夜間，老年人家屬或者看護人由於生活節律受到影響，主觀調節能力下降，注意力不集中，容易疏忽對老人夜間突發變化的觀察。因此，除了使用無線嬰兒監視器對老人的夜間活動進行偵測觸發看護外，看護人和家屬應該輪流負責老年人的看護，不提倡連續和長期有同一個人負責老年人的夜間看護工作。長期夜間看護會導致看護人精神紊亂和注意力分散，一旦夜間突發老年人病情變化先兆，不能第一時間發現和判斷問題的嚴重性。很肯能就會由於疏忽導致小問題得不到及時處理而惡化。看護人應該有足夠耐心和道德修養。

I. 老年人家庭護理主要包括哪些內容

這位知友，老年人家庭護理可有如下幾方面內容：
1.老年人健康評估工作 護士在進行家庭護理時，要針對患者的病情及需求對老年人的健康進行全面評估。觀察病情變化，根據需要測量生命體征並做記錄，制訂出切實可行而且能確保患者健康安全的護理計劃。
2.老年人疾病治療中的護理工作 家庭護理中的護士應了解老年人病情，熟悉治療方法，認識治療器械和葯物的使用目的、使用方法和注意事項。能熟練進行各項基本的護理操作技術，配合和協助醫生完成老年病治療過程中的護理工作。
3.老年人日常生活護理 在對老年人的日常生活護理時要注意：①滿足老年人日常生活的需要；②預防意外的發生；③增強自我防護能力；④在家庭基礎護理中要求做到：「六潔」（口腔、臉及頭發、手足、皮膚、會陰、床單清潔）、「五防」（防壓瘡、防直立性低血壓、防泌尿系統感染、防呼吸系統感染、防交叉感染）、「三無」（無糞便、無墜床、無燙傷）。
4.老年人的精神心理護理工作 老年人一般比較固執，常有悲觀、怕孤獨等心理狀態，護士在對老年患者進行心理護理時應做到「微笑、周到、體貼、隨和、熱情」等。護士在家庭護理中要特別注意維護其自尊心，同時要耐心地對家庭照顧者和家庭其他成員進行心理護理指導，使老年人處處感到別人的尊重和關心，較好地配合治療。
5.老年人的康復護理工作 根據老年患者體弱多病，不宜負荷過重的特點，除治療護理手段外，採用與日常生活活動有密切聯系的運動治療、作業治療的方法，鼓勵患者做力所能及的活動，如廣播操、太極拳、氣功、散步等，注意勞逸結合，動靜結合，以保持肢體良好的功能狀態，通過評估和調整，逐漸恢復日常生活自理能力，提高老年人生活質量。
6.老年人健康教育指導工作 家庭護理面對的是家庭單位中的全部人群，他們中不僅有各種不同疾病的患者，而且又有大量基本健康或完全健康的老年人。因此，護士除完成對患者的基本護理工作外，還應有針對性地對老年人進行健康教育。指導老年人的體力和智力活動，延緩衰老過程。如原發性高血壓、糖尿病、腦血管病等的預防，營養與健康促進、環境與健康、運動與老年人生活質量等，培養老年人的自我保健意識。